61.0
遠くまで伸びるようなイメージで、すっきりです。 ステップ+筋トレの筋トレは、脇腹のぜい肉や脂肪を落とすべく、脇腹を鍛えるトレ。 脇腹や腰回りは、ちょっとトレをしない日が続くと、もうプニプニしてくるので、トレにはキリがないです。 一説、ヒトは進化の過程で
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[トレーニング][食]邪念
90から入って30分経過、いつもみたいに?何か楽しくはないけど30分プラスし合計60分。 筋トレに腹筋×50、腕立て×100。あと腸腰筋の筋トレとストレッチして終了。 ケイデンスは100〜110位、平地を走る時も固定ローラー回す時も私が楽
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水泳(6/28)
日中、プールに3回入り、 その後、ジムに移動して筋トレ。 そして、スタジオでダイエットダンス。 尋常じゃない量の汗で、疲れましたが、さっぱりしました(*^^*) インストラクターの女性は、目をつぶりながらダンスする場面が多く、その瞬間は、夏木マリを若くした感じで、色っぽかったです(*^^*)
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勝負!!
てがでましたー みんなおめでとう 今日はかったコンタクトの Timeはしっかり記録しておいてくださいね その後ランニングコースで トレーニング… バレエの基本の確認と 筋トレ ルルべを高く グラつかないでできるように 訓練しましょうね その後はロールtime ポップ対決を行いました レッスン後…kanaruちゃんから ポップ対決を
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筋トレ生活9日目
どーもどーも 今日は 素振り シャドーピッチング ランニング 鉄棒を使ったNewトレーニング をして プロテインをぐびぐび 飲んだ!! もぉプロテインなくなりそうだから 次は アスリート用のやつ買おうかな ぼくむっちょって言われたら プチギレします ぱせり
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ワイルドダッタゼェ↑↑
... ぼくも今年は人生最強の体目指して皆様に負けないくらいトレーニングします！！！ くりりん（梶谷）は本気です！ けど今日は眠いのこのへんで寝ま～す☆ 明日の『筋トレ』と『腹筋』お待ちしてます＼(☆o☆)／ それではまた明日～(´◎｀)ノ ジャンル ...
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今日のメガ
4回最後に前向いて5回目 超超楽しかった 面変わると難易度増すとこがまたいいね 楽しかった しっかり汗でました。 筋トレ お腹の筋トレを中村コーチについてもらいやりました すごーく汗がでてきて・・・13時から再測定だからあんまり体の水分量が減ると 結果
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今月の少年エース。
... 憧れのお姉様が、マッチョ化願望を持つ筋トレマニアだったという話。百合と筋肉を組み合わせるというその発想はどこから来たんだよ！(笑) 果たしてギャップ萌えとして呼んで良いのやら……。 まあそんな感じ。 じゃ、今日はここまで。
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体調管理
(;ﾟДﾟ))))))) SMもSEXも体でするものだと改めて感じました(;~ェ~) とりあえず夕ご飯控えて、寝酒はやめて筋トレ頑張りますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(~◇~)┘ 実行 実行 これからあんまり彼女と会えなくな
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Zeppに思いを馳せる
こんばんは さぼり気味(__) 筋トレもさぼり気味… ここ2日自転車こいでます が、筋肉痛でだるいだけでまだ変化がみられません 女優から吸血鬼にスイッチしたあの方は肉体も男にスイッチングしたようですね(´ω`) 何でそんなにすぐに絞れるのか? 男子の体は
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物色
みんなでハッチの洋服チェック(*^^*) ハッチありがとうなのだー^^ 今日は青さんと会いました。 あの人、ホントに痩せた。 マイナス11キロらしいよ。 顔はシュッとしたし、ウエストも かなり細くなりました。 かつ、筋トレしてるから、 ムキムキになりつつあるよ。 なんか凄いなぁと思っ
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帰宅後筋トレ！
皆さん、こんばんは。 今日も帰宅が遅くなりましたが、少しでも身体を動かしたかったので、筋トレを実施しました！ レッグランジ、ハムストリングカール、バランスボールパイク、バックエクステンション、腹筋、プッシュアップ ...
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筋トレ始めました。
座り仕事で腰が痛かったのが無くなってきました。 どっかの誰かさんの筋肉は 折れた首の骨を支えてくれてましたからなぁ(笑) 筋肉ってスゴイ。
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体脂肪よ燃えろ
今日は仕事を早く上がれたので、 仕事帰りに散髪に行って、 その後スポーツクラブへ。 今日は筋トレの後久しぶりのマシンで走ってみました。 日常生活であまり走ることが無いし、 膝も心配なので最初はゆっくりと。 ...
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パワマ
は3本やるつもりだったけど負けた。10分が意外と脚にダメージを残したもよう。垂れっぷりは数字を見れば明らか。レース中のアタックを意識したインターバルでした。 パワマの途中と後に筋トレ。 腹筋50×3 背筋withウェイト20×2 ラットプルダウン12×3 レッグエクステンション12×3 レッグプレス30
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今日もハッピーちゃん
よ〜〜って で、お言葉に甘えさせていただいて・・・ 次のキックに入らせてもらった… そして、メインのダンス… 楽しかった 昨日の筋トレで、あちこちが痛かったけど…それも忘れて… 踊り狂ってしまいました… すごかったよ〜〜〜 ぜんぜん知らん人からも、声掛けら
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「我が筋肉についての考察。」
... 「これきついんですけど…」 「これきついって（笑）」 筋肉相当弱いです的なこと 言われまして… 薄々気付いてましたが 筋肉ないみたい（笑） 腹立たしいので がっちがちに筋トレ してやります。 もっと球早く なっ ...
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昨夜のお客さま! かわいいお客さま♪
残っていた事もあり、 今日もトレーニングしていません♪ オーバルでトレーニングしているお客さまが、 ランチに来て頂いて色々と筋トレについての、 お話を聞かせて頂きました♪ また来て下さると嬉しいですね♪ さて、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、 焼肉
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久しぶりのぉ〜バレエ
いていると、バレエもピラティス同様体の使い方を教えてくれるのでとってもいい。 しかも今日一番響いた言葉は。 『バーレッスンは筋トレとストレッチを同時にやっているのだから、ただ振りを追いかけてあるだけだはダメ!身体の伸びを感じるところまでちゃんと
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メタボ解消には、やっぱり運動とダイエット！
... まずは手軽なウォーキング運動やジョギング、またはスポーツクラブでの運動や筋トレなどを週に何回か始めましょう。 とにかく運動の継続が、大事なんだそうです。 なかなか時間が取れない人は ...
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感謝!!
延ばしていくのもありです♪ 但し、絶対に無理はしない! 筋トレの場合、ウエイトを掛けない自重トレーニングは別として 毎日同じ部位のトレーニングはせずに最低でも48時間は空けましょう。 それと 筋トレ中は見栄張ってウエイトに意識するのではなく 姿勢を意識して ウエイトが
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うちの洋平が情熱漏れを起こしているみたいなのよ。配管工を ...
... このエネルギー、どこにぶつけたらよいのだろう？ やっぱり、 筋トレかな？（ライブです） 新曲は、変なのができました。お楽しみに♪ ちょうど一週間後の今日、7/5（木）に３回戦進出をかけた『STREET甲子園』があります。 ...
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T君に恋しちゃうラブ?
なんだろうね(笑) うふふ(笑) 今日はね、T君とちょっとしかメールしてないよぉ、涙 ちょっと寂しいかも(涙) でもね、T君が友達と筋トレ行く前に 「大好きだよ」 って言ってくれたんだーーー(///∇//)? でも、ここだけの話だよ・・・ だからアメンバー
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2012・06・28のベンチプレス
本日、午後から行って来ました。 体重74.8kg これ以上増やさないようにしよう! ベンチプレス アップ 60×6 80×5 100×2 120×1 前回の132.5kgがなかなかだったので、調子に乗って135kgに挑戦することにしました。 止めなし1発狙い 130×1 いい
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黄色海
黄色海 測定値→20.2 時短中増減→106% 6R出玉→485 期待時給→約1250円 今日は予定どーり?の 安ぃ台での稼働となった。 このレベルの稼働日も月に何日かはある感じ しかしこれ以上安いと さすがにw でもフル稼働で12時間ﾔﾙと 日当15000円かぁ
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握力
... マスターズの水泳大会に出場予定 泳ぎこまなくっちゃ メンバー集めてリレーにもエントリーしたいんですけどね 泳ぐ前に筋トレも忘れずに 今日、ふと目にはいった握力測定器 高校以来となりますが…早速、握力を測っ ...
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スポーツクラブへ
... まだ左肩は全快していないので、機械をつかった上半身の筋トレは もちろん、水泳は全く無理な状態です。 とりあえず、エアロバイクとか、スタジオレッスン軽く汗を流し、 ジャグジーで身体の疲れをときほぐしたいものです。 はやく行きたいな～。
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