トレサポ

私の体調も落ち着いていて、週一回だったトレーナーの方との トレーニングサポートも、週二回に増やしました。 みっちり、一時間、ストレッチしたり、筋トレしたりと充実しています。 家を出る前は、「今日はかったるいな〜」などと思ったりするのですが 帰りはいつもるんるん
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脊椎MRIを撮ってきました^^

どうなんでしょうね。 今日は一日曇りの甲府です。 今日は午後からはジムに行って、汗を流しました。 今、心地よい疲れです。 一時間歩くと汗だくになります。 あとはぶるぶるマシンや、ストレッチ、筋トレをしてきました。 明日は台風が関東の南を通過する
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筋トレ

夜、 毎日筋トレしてる僕です。 で、 腕立てとかやってたら、いっちゃんが突然真似するようになったんです 僕はいつもソファに足をのせてやってるんだけど。 ほら。`:ﾞ`･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!! 教えたわけでもなく、自分から
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ついに初の天草入りです!

、まっすぐ沖に向かうコースはとっても泳ぎやすそうに見えます 宿舎でみなさんと食事して、朝が早いので早めに就寝です 朝は4時起きだぜぇ〜 飲んでる場合じゃないね ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 06月04日のトレーニングメニュー ランニングトラックジョグ 45分 がんばれクロール 60分 + 筋トレレッスン ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 06月03日の
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USHER/Scream

昨日は、筋トレ120分+有酸素60分 まあまあハードだったな でもトレーニング直後に しっかりストレッチしてるから、 変な疲れは残ってないし 体調も良い感じ 今日もこれからトレーニング 今日のメニューは、 お腹と腿の筋トレ+有酸素 今日のBGMは、アッシャーのブランニュー ONE FOR ALL!! ALL FOR
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ジョギング講習会に参加してきました。

くれるということ。 今回は主催者挨拶など雑事が行われたので、 本来の指導ということにはなりませんでしたが、 次回より、ストレッチ、筋トレ、ジョギング、ストレッチという流れで 講習会を進めてくれるそうです。 がんばっていきたいと思います。 競技場内の学生さん
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His brilliant future with muscle

大会に出てる高校一年生。 服を着てると、84kgでガッチリしてて、とても高校1年生には見えません。 これからLBGYMの正しい筋トレで、びっくりするカラダになるでしょうね。 素材がいいですからね。 中学2年生の時、試合に負けて悔しくて、体重を80kg
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お嬢様酵素

ですが最近またやり始めています。 きついですが、筋肉がしまっていく感じが たまりません。 ちなみに私は自称 体育会系です。 筋トレをしなくても上半身の筋肉が… 三女ちゃんにキモイと言われます。 また作り始めています。 こんどはパールで三連巻き
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和佐大輔と原田翔太のリストビルディング大百科【創造的破壊...

ます。伊藤幸弘が、約28年間、2000人以上の家族を救ってきた経験と知恵をこのDVDに詰め込みま・・・ 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 正しい筋トレダイエットとは・・・ ロト6予想システム SAMURAI 【1等、2等を連続当選!!
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親子アフターフィットネスサークル開催

いただいてありがとうございました。&すみませんでした。 まだお鼻はグズグズしてますが、熱も2日ほどでひいて今は元気に復活しています。 今週、6月8日金曜日は予定通り、サークルを開催します。 今月もエアロ&筋トレ、ストレッチでシェイプUPしましょう 体調も崩しやす
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バーベルをドカンと!

こんにちはです。 どーも。 日曜日の筋トレは いつもクイックリフトの日なのですが 僧帽筋が毎回筋肉痛になります。 まだまだ下手くそですね。 あっ…クイックリフトは 瞬間的に力を発揮するトレーニング、バーベルをドカンと頭上に持ち上げると言えば分かりやすいかな?手首、腕を前方に返し
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日本人男性専用トレーニング

られ、引き締まったかっこいい体を手に入れることはできます。 しかし今回の「モテ男ボディになる!日本人専用自宅トレーニング」は筋トレをまだ始めていない初心者の方にとにかく運動を始めていただきたい、また今まで自分でやって効果が出なかった方に
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「ビッグ」第一話

昨日の一話目は やっぱ ハダカ祭り ←そこかいっ コプの一話目もそうだったよね〜 これって韓ドラの掟? それにしても、筋トレ頑張ったんだね〜 背中なんて、羽が生えそうなくらいものすごいコトになってるし <以下 ちょっとネタばれ有> 羽 といえば ←ムリヤリ? どうやって2
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木更津・『蕎麦 みず野』に行きました。

お久しぶりです(^ω^;) 気づけば6月。。。。 最近は旦那さんと一緒に筋トレをしてます 夕飯も低カロリー高たんぱく。。。の、物をつまみに晩酌w で、お昼はラーメンよりも、お蕎麦を食べましょうってことに。 『蕎麦 みず野』 なかなか評判が良い
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エアコンの「省エネ度」は必ずチェック

!筋トレで夏までにダイエット ダイエットや体型改善は、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。かっこよくやせたいけれど、食事は我慢したくない、という思い。一般的には相反するように感じられるこれらの思いが、実は筋トレ
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生命保険料控除について2級FP問題で出題されていました〜

体力アップと気分転換のために、公共のジムへ行ってきました 公共なので、3時間300円と安い しかも...バイクからランニングや筋トレマシーンまで充実し、途中バランスボールを使ったプチレッスンまでありました さて、5月27日の2級FP試験で、生命保険料控除の
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和佐大輔と原田翔太の最強プロモーター育成講座・夢割引【創...

不登校・ひきこもり・いじめ・家庭内暴力など あなたの悩みを解決します。伊藤幸弘が、約28年間、2000人以上の家族を救ってきた経験と知恵をこのDVDに詰め込みま・・・ 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 正しい筋トレダイエットと
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第43回全国通常総会

食べ過ぎない→動物性脂肪を控え魚食に・体重を測定して肥満予防 ?よく動く→歩く、家事をする・背筋を伸ばす(筋トレ) ?よく寝る→ストレスを溜めない で締めくくり、86歳にしてかくしゃくたる石川先生に、盛大な拍手がおくられました
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TACFIT開催!!

お待たせ致しました GWで初開催しました驚異のドS筋トレプログラム 「TACFIT」 詳細はこちら 6/17(日)13:30〜14:40 \1500 で開催致します 筋トレを自分では追い込めない方、なかなか筋肉痛にならない、 細かい部位まで短時間で鍛えたい、 「
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筋トレ

みなさんに筋トレについてお聞きしたいことがあります。 いろんな人の意見が知ることができれば幸いです! 1.スロートレーニングを知っているか? 2.ノーマルレジスタンストレーニングをしていて辛いと思ったことがある。または時間が長いと思ったことがあ
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健診が終わりました

... 数値でクリアしました 今までは他が良くても肝臓だけは必ず引っ掛かったのですが、今回は楽々の正常値でした 最後の問診で医師も驚いていましたが、私はもっと驚きました ちょっとは筋トレと節酒、節食をしましたが、あまり普段と変わら ...
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6月4日（月）アロマ～♪

... 感謝感激♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ まずは呼吸とストレッチ、軽く筋トレを。 その後スタンディング。 いつものようにプリエと上半身のエクササイズ。 タンジュと体重移動などなど。 内容は日曜日と基本同じ。 ...
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月曜、コナミスポーツでリカバリー&筋トレ

... レスト・・・・ではなくて リカバリー用のクロス・トレーニング と、上半身の筋トレをしました。 まず、朝は、Wattbikeで80分間走。（リカバリー・レベルで） 平均100 ... あとは、筋トレですね。 ラット･プル･ダウン、ロウイング、ショルダープレス ...
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ラスト・ザ・表情筋トレ

... 演出するのが得意、っていうか好きみたい（笑） だから表情筋トレーニングでも、ほら・・・。 なんか、可愛いでしょ？ でもね ... 僕。楽しいひと時でした さて・・・僕の表情筋トレの顔はこちらでぇす。 しっつれいしやし ...
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【2次元】App Storeの萌えるアプリスレ 15

... 一応前作のDotQuestの続編 ・値下げ 筋トレ応援ゲーム ねんしょう！ \170→\85 ギャルゲーとフィットネス・ヘルスケア系アプリ ... インフィニティ 無料 ソーシャルカードゲーム ・値下げ 筋トレ応援ゲーム ねんしょう！ \170→\85 ギャルゲー ...
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Happy birthday my husband ☆彡

... 私が出来るならば、普段から義父の介護に慣れていて筋トレにも通う義母はきっと大丈夫の筈。 （この年代の方は健脚で、私たちよりずっと体力あるように思います(~_~;)） 火事場の馬鹿力もあれば、間違いないでしょう( ﾟーﾟ)ノ くたくたになりましたが ...
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行先不明

posifitな気分 ★ポジフィットはダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが～なこと こが～なことをつづります★ < 初夏の彩 2012年06月05日 08:30 カテゴリ 行先 ...
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週末は高知県に。

... こんな物と一緒に飲むと、忘れますわな～。 何本、飲んだかも覚えてない 当然、 ２kg の増加です 自転車・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・筋トレで汗流し決定です。 皆さんも、ご当地グルメを食べる ...
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待望！ ソニー「Ivy Bridge＆USB3.0搭載」VAIO ZおよびSの20 ...

... どれ買うか、さっそく検討だっ！ 私が摂取するサプリ一覧 ――「筋トレ」編＋「１日６食ダイエット指南」おまけ付き 私が摂取するサプリ一覧 ――「健康」編 「４万円の超強力ノートパソコン」レノボG570 「今からレノボG570を買ってメインパソコンとし ...
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筋トレ

夜、 毎日筋トレしてる僕です。 で、 腕立てとかやってたら、いっちゃんが突然真似するようになったんです 僕はいつもソファに足をのせてやってるんだけど。 ほら。`:ﾞ`･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!! 教えたわけでもなく、自分から
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日本人男性専用トレーニング

られ、引き締まったかっこいい体を手に入れることはできます。 しかし今回の「モテ男ボディになる!日本人専用自宅トレーニング」は筋トレをまだ始めていない初心者の方にとにかく運動を始めていただきたい、また今まで自分でやって効果が出なかった方に
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第43回全国通常総会

観劇・スポーツ・趣味・服装や身だしなみ 最後に、これだけは毎日続けたい3か条として ?食べ過ぎない→動物性脂肪を控え魚食に・体重を測定して肥満予防 ?よく動く→歩く、家事をする・背筋を伸ばす(筋トレ) ?よく寝る→ストレスを溜めない で締めくくり
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『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,996 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
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『HOW TO DANCE STREET リズムの基本 [DVD]』がおすすめ!

さを感じました。 そのステップを生かしてエクササイズする時間が極端に短いからだと思います。 (1分ほど??) 冒頭のストレッチと筋トレはがっちりやるとそれなりの効果があります。 あとの部分でノンストップの音楽が3〜40分続いて、その間ずっと動いて
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ウェブログ 筋トレトレーナー

研修に備えて、少し軽めに。 今日は午前中は原稿執筆。午後からインストラクター研修。 気持ちを整えて臨みたいと思います。 ジャンル: ウェブログ 筋トレトレーナー、ハタヨガ、パワーヨガ、ストレッチなの各インストラクター。詳細は #yokohama #kawasaki 06-04 14:01 RT @ wldc_femme : 6月9日(
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熟睡できるとダイエットに良いそうです。

いところは有る筈ですし、本人は気にしているかもしれません。 比較的痩せている方でも、ジムに通ったりして筋トレを行う方もいます。 どなたもきっと同じと思いますけど、雑誌などでダイエット記事があると一生懸命読みませんか。 ご存知の
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お風呂でキレイ

4回繰り返すと80カロリーの消費出来ます あとは半身浴するなら浴槽に浸かりながら体を動かすと温まりやすく湯冷めしにくいんです 筋トレやストレッチは入浴中に行い入浴後はゆっくり休む方が効果的 また入浴剤もじつはやせ効果を高めるんです アロマオイル、バスソルト
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ダイエット136日〜139日目

こんにちは いっちーでーす 毎日幸せ〜 韓国ドラマ三昧です がんばれｸﾑｽﾝ見ています ずっと後回しになってたけど やっぱカンジファン大好き〜 いっぱいドキドキして痩せるぞ ダイエット開始からマイナス3?減 目標体重まで7? 前回よりマイナス0・9? 酵素 お弁当 味噌汁 サラダ 味噌汁 白身フライ 菜の花 運動 ジョギング60分 腹筋100回 筋トレ5分
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夏にむかってマシュマロボディを目指しましょ〜☆

〜♪ そんな、極上のマシュマロみたいなお肌になるポイントは、 ◯ 徹底した保湿 ◯ キチンとした生活 ◯ 毎日のケア ナチュラル&ヘルシーな生活の賜物です〜☆ これって、ストイックに筋トレやトレーニングを重ねてできた肌じゃなくって、 カラダの内側から輝くような美を放つ美意識の違
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スイッチON…

少しの間)のもあり、昨日より始めたメニューを毎日こなして行きたいと思います 【メニュー内容】ランニング→筋トレ→ストレッチ→サウナ→ ? 最後の は少し気になりますが… 早速昨日から体をいじめてあげちゃりました 毎日パソコンメインで仕事してるだけあって、やはり筋力
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ミュウミュウについて乗り遅れるな

筋トレをした後で疲弊してますけれど、⊃`ノ二千ヮ...>ヽ(´Д`ヽ*) 今日はミュウミュウについて調べてみました。 余録:ロンドンの聖バーソロミュー病院の… - 毎日新聞 余録:ロンドンの聖バーソロミュー病院の… 毎日新聞 ロンドンの聖バーソロミュー病院の病理学研究室にあ
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血管年齢若返り方法 「カロリーオフより糖質オフ」と専門家

溜まり、血液がドロドロになるばかりです。筋肉を増やせば代謝がよくなり、脂肪も燃焼されやすくなるので、適度な筋トレはとても大切。なかでも、腕全体や上半身全体など、大きな筋肉を鍛えると効率がいいでしょう」 ただし、ドロドロ血液を改善するための運動は
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たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学 番組内容

47都道府県… 病気 ランキング 大発表 (1)骨が強い○○県民がバカ買いする(秘)健康食 (2) 腰痛 最小○○県民は毎日知らずに(秘)筋トレ (3)大腸がん死亡率低い○○県民の(秘)郷土食! 徹底調査! 6月5日 (火) 20:00-21
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たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学 番組内容

は毎日知らずに(秘)筋トレ (3)大腸がん死亡率低い○○県民の(秘)郷土食! 徹底調査! 6月5日 (火) 20:00-21:48 テレビ朝日 番組内容 骨粗しょう症が日本一少ない県では、“あるもの"の 購入量が全国1位で、県民は毎日
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残り1か月!インプット強化!

靴を修理に出す(パンプスのかかと直しなど) ?体力づくり ・保育園送り後そのままウォーキング30分くらい ・気が向いたときにコマメに筋トレ ?その他 ・8月の北海道帰省旅行の詳細計画 ・美容院行く ・ゆみちゃんにネイルしてもらうぞ!w あとは、、、 平日しか
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[細マッチョ通信第27回] 痩せるコツ

は、ズバリ『頑張り過ぎない』ことだと思います。 まずは、週1回の筋トレ、ジョギングから始めることです。 いきなり、毎日ジョギングしようと意気込んでも、 1週間と持ちません。 まずは、筋トレする日を1週間に1日だけ決めて、 それを毎週毎週繰り返すことです。
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たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学 番組内容

47都道府県…病気ランキング大発表 (1)骨が強い○○県民がバカ買いする(秘)健康食 (2)腰痛最小○○県民は毎日知らずに(秘)筋トレ ほか 6月5日 (火) 20:00-21:48 テレビ朝日 番組内容 骨粗しょう症や腰痛患者が少ない都道府県など、 さまざまな病
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【2次元】App Storeの萌えるアプリスレ 15

... 一応前作のDotQuestの続編 ・値下げ 筋トレ応援ゲーム ねんしょう！ \170→\85 ギャルゲーとフィットネス・ヘルスケア系アプリ ... 2012/04/23(月) 22:14:52 zmhIaPi+0 >>106 は黙々と遊べるし毎日少しずつサクサク遊べる iPhone本体の時間を変更すれば即生成 ...
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"TV的にもポテッ体型が人気なのか"

... カラダ的には筋トレもしてるし疲れも少なくイイ感じなのだが……どうも人様はそう見てくれない。 ここ数ヶ月ベジタリアンと化し ... たっぷりついた中性脂肪と内臓脂肪を落とすためには毎日運動しつつ適度に痩せるのは仕方ない事なのです(いわゆる"隠れ ...
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[日記][KinKi Kids][音楽] 覚書

... これはSHOCK中のコウイチさんの毎日を知れた日々でもそう思ってました。 一か所固定でいてくれると、どうしてるのかなぁ～と追いかける ... なんかヘンだなあと思いつつそのまま筋トレの続きをしていて、2周回るところ、1周だけ回って気がつきました。 ...
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満月とわたしと美と健康★

... 私の場合は21日目突入のダイエットに、少しずつ変化がっ!!!! カロリー計算と毎日のストレッチ＆軽い筋トレをして、 体重を落とすというよりも、体脂肪を減らすのが目的です 腹筋とスクワット、ヒップリフト、かかと上げ下げを3セットずつ ...
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ダイエットには筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが有効

ダイエットには筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが有効 06 04 , 2012 | Tag, 筋トレ , ダイエット photo credit: Martin Sojka .. www.VisualEscap.es via photo pin cc 人間 ... 筋肉が1kg増えると毎日の安静時代謝が増え、それによりおよそ4ヶ月で脂肪が1 ...
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スゴイよジリアン先生

... 20分のサーキットトレーニングを毎日頑張って、 1ヶ月で成果出しちゃうよー！という、コレ。 有酸素運動（3分）、筋トレ（2分）、腹筋（1分）というのを 休憩なく3セット繰り返すという内容でして、 舐めてかかると最後のほうは息も絶え絶えになります。 ...
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