デブ と食材

効用 を発揮するため、簡単 な運動 もするのがツボ です。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ も忘れてはいけませんよ。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単
続きを読む...

ゆっくりと痩身しましょう

さんのようになるのが希望です。 時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日ごろから続けてダイエットした
続きを読む...

筋肉 効率

んです。 それで、そのほかにも関係することがあって、背筋 方法についての資料や情報は、ネットやなにかにいっぱいありますが、 自宅でお金をかけない肉体改造 というサイトに情報がありました。 さらに、ダイエット 筋トレに関しても、口コミサイトとか感想を書いたブログなんか
続きを読む...

HelloHello

最近すごい寒いねー でも寒いの好きだから ええね 最近ね筋トレをはじめたの いま6日目ぐらい 腹筋背筋腕立てかかとあげてスクワットを各30回ずつ これだけで疲れちゃう私 中学のときは部活で100回とかやってたのにねー 今やれって言われたら酸欠
続きを読む...

ダイエットについて 今、高1です。 大好きな子のために痩せた...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

サプリメントを飲んで運動がベスト

がオススメです。胃に食品がないと体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。 理想としては、食べたら食べた分を消費するよう
続きを読む...

脚 の減量

早朝はぜい肉 が消費 されやすいからです。早起きの長所 ですね。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツ も忘れてはいけませんよ。 そんなにきつい エクササイズ でなくても、通勤時などに時たま 歩く距離を長くすること
続きを読む...

自主トレ 【5日目】

トレを頑張っております。 と、言っても三十路越えのナマリ切った身体では、中学生の体育程度の筋トレが限界。 この回数で私の筋肉は悲鳴を上げておりますが・・・・ ・腕立て 30/30/20/20回 ・腹筋 30/30/30/20回 ・背筋
続きを読む...

美容と健康のための運動

に 動かないと 身体が巡らないから 『運動』するのであって それは がむしゃらに するものではないことが 分かりました。 がむしゃらな筋トレは むしろ 巡りを悪くするのです。 あ〜だから昔 頑張ってスクワットしてたのに 脚が太いままだったんだ… あ〜だから昔
続きを読む...

今日知ったシェイプアップ情報

型の肥満の人は、摂る油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効能があります。縄跳びは他の体操と比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに
続きを読む...

雪が降ったね〜!

おはようございます。 雪、降ったね〜。 雪かき頑張ってよ! 雪かきは最高の筋トレです。 上腕だけでなく、背筋もつきます。 放り投げる時は、自分の真後ろに投げると側筋が鍛えられるから、左右両方バランスよく投げるといいよ。 ってな具合で
続きを読む...

社労士受験日記10

1、20回×1セット 背筋:70回×2セット プッシュアップ:セット 腕立て:50回×1セット、30回×1セット スクワット:- 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ月間9回以上 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ2セットずつ行う 冬は室内で筋トレに限りますなあ〜ヽ
続きを読む...

アイソメトリック

にくまなくついているものなので、パーツごとに鍛える場所が存在しています。 そして、それぞれに対して筋トレの種類が存在しているのです。 そういった、筋肉ごとに有効な訓練方法が開発され、それが筋トレがいくつも存在している理由のひとつ
続きを読む...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋ト...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋トレ エクサ ボディ Tシャツ(クロスウォーカー)メタボ シェイプ( セルライト 除去 機能性インナー・加圧下着) スポーツ トレーニング ウエア 細 身 マッチョ レッグ マジック インナー 男性 用 下着 ≪Mサイズ 日本製≫の紹介です 風呂上りに自分の体型を鏡で見ると・・・ 「最近、忙しいから」「仕事が
続きを読む...

ダイエット中です! 高2なんですが 姿勢が悪いせいか、 お腹周...

自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがすっきりします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も
続きを読む...

背筋 筋トレ器具

背筋 筋トレ器具 って・・・【いい感じの負荷】 背筋 筋トレ器具 | カラダを鍛えたくても、ジム通いが面倒という方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。→ 背筋 筋トレ器具ブログ更新[http://blog.livedoor.jp/otoko2ch-iimono/archives/
続きを読む...

メイクアップと潤いについて

↑↑おトクな消臭・デオドラント通販☆↑↑ 時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。ふくらはぎは、とてもむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう解決するかが肝要な点なの
続きを読む...

肉体改造記録

て、筋トレメニュー。 <筋トレメニュー> ◎ストレッチ(10分) ◎ワンハンドプレス(8kg×15回、8kg×10回、8kg×8回) ◎腹筋(50回×2) ◎背筋(25回×2) ◎スクワット(100回) <筋肉痛状況> ・上腕二頭筋・・・
続きを読む...

筋力がアップして寝ている間に糖質を燃やしてしまいましょう!

くことが前提です。ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやすい腹筋や背筋、おしりの筋肉(臀筋)、太ももや脚の筋肉。このあたりの筋力がアップするような筋トレを続けていきましょう。 また、無酸素運動と呼ばれる運動は、重量挙げや短
続きを読む...

まいにちやってます!

モコモコ靴下はいて終了♪ そして最後わ筋トレ! 腹筋、背筋、脚上げ、腕立て 腕立て以外わ50回やってる爆) これをまいにち やるとほんと痩せる!!!!! やぱ自分に合うダイエット 探すまでが大変だたー(>_ 筋トレやって 筋肉つければ 脂肪がつ
続きを読む...

ギックリ腰・・先生からの「アドバイス」届く

... 皆さんのためにお許し下さい・・ 「体操のの先生として ……普段から鍛えておくことが大事ですよ ってスゴい筋トレとかじゃなくていいんです 背筋を伸ばしてまっすぐ立って(もしくは仰向けに寝て)、複式呼吸をして、お腹.胸.背中.腰回りの筋肉をしっかり意識 ...
続きを読む...

[高木三千成]高木三千成

高木三千成 高木三千成 | 22:12 11月26日 今日は 筋トレ をやりました。 腹筋、背筋、アームカール、etc… 10回×3セット
続きを読む...

まこちー・ボール

... 足の下・・腕立て伏せ・・ 背筋運動・・などと、自然に体をほぐすようになっている。 腕立て伏せもボールの上だとやりやすいのです。 ... これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると効果的なので ...
続きを読む...

毎日握ってます

... 右手で押し込んでしまうんですねぇ(汗) スイングは力じゃないとはわかっていても、 毎日、腹筋、背筋等々筋トレも欠かさず。 スイングうまくいかないねぇ。右腕だれか殺しておくんなまし。 それがダメなら ...
続きを読む...

日光浴してみませんか？

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉（ゆうせん）です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか？ 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか？ その立ち姿が ...
続きを読む...

日光浴してみませんか？

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉（ゆうせん）です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか？ 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか？ その立ち姿が ...
続きを読む...

来週の今日は本番初日！

昨日の稽古は恒例のストレッチ＆筋トレからスタート。 ストレッチは身体が解放されていくのが気持ちいい。 しかしその後の筋トレが…… 腹筋30、背筋30、腕立て10で始まったのが、段階を経て、昨日から 腹筋50、背筋50、腕立て30に変わり…… 終わっ ...
続きを読む...

パンブロサイクリング

... ものになりそう 連日ジムでリハビリ筋トレをしてるから今日も右腕はだるだるである 8:30吉備中央町加茂川庁舎集合 今日は アウェー w 9:00すぎ出発 ... じゃなければだいぶ楽だったと思いますw 腹筋背筋が弱いので腰痛の発生が早い(まだ20kmも走ってなかったと思う ...
続きを読む...

アームレッグクロスレイズ

... コア コラボレーション 反復横跳びを極める! 更新履歴 筋トレ・ダイエット他総合フィットネス講座 大沼きんの筋トレ指導 腕立て伏せ / スクワット / アームカール / 大胸筋 / 大殿筋 / 広背筋 / 肩 / 腹筋 / 腹直筋 / 脊柱起立筋 / 腸腰,大腰筋 / 大腿四頭筋 ...
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

あらちゃん読んで!

効率を上げ、故障のリスクも減らせます。故障したらリバウンド必至ですよー。 僕と同年代の男子であればまずは食事制限と筋トレ(大腿とか腹筋背筋などの大きい筋肉を中心に!!)それとストレッチは必須と伝えてください。その上でみんなの提案の中で自分に合
続きを読む...

2012.11.21 (水) 筋トレ

〜 次の日曜日決勝戦なので、活躍して優勝したい! 筋トレ (30分) ●腹筋 30 回×3セット ● 背筋 2 0 回×2セット ● 腕立て伏せ 15回×2セット ●2?のダンベル 30回×1セット(右上腕三頭筋強化) ●2kgのダンベル 30回×1セット(右
続きを読む...

第三話

昨日テレビで 筋肉つけてから有酸素運動とかした方がいいって言ってた そんなこたぁ知ってる だが 筋トレってなかなか続かない 今までにも 普通の腹筋、背筋、腕立てとか スロトレとかやってみたんだけど 効果が出るのに時間がかかって 結局『効果出ない
続きを読む...

ダイエットに力が入る

の後から、ちょっとずつ甘いものを控えられるようになってきて･･･ すごいね、甘いものやめられなかったのに、今は食べなくても平気!!!!!!!!!! しかもね、筋トレやってるのだ♪ 腹筋と背筋と側筋もね! いつまで
続きを読む...

自分にあったダイエットはどれ?教科書に

いる筋トレですが、足をのばすより曲げて行なうのが一般的でしょう。 それでは、らんニングに適した筋トレってどういうものなのでしょうか?まず、走るためには、足腰がしっかりしていないといけません。 ダイエットのためにとりいれている方も多い筋トレでしょう
続きを読む...

出勤前の1時間・・・。

を温め、筋トレをして、 体の細胞にスタートサインを送り、 同時に、頭の回転もアゲアゲで・・・。 うーん、 1日は24時間。 どうせやるなら、楽しく。 でも、ちょっとだけ息抜きをしながら、 休みながら。 んでもって、休んだら、 また、動き出して・・・。 背筋を伸ば
続きを読む...

マイプライベート(11月19日)

自宅にて筋トレ、23時30分〜23時40分 ・脚を直角に曲げての腹筋→15回×4セット ・背筋、腕立て伏せ→各々50回
続きを読む...

国民の8割が脱原発なのに、民主･自民･維新が推進なのは何故!?...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

昨夜のジムは空いてました

増えますし それよりもジム行って最初に会話が 妖怪とは 運気下がりますね 気持ちを入れ替え 筋トレのほうは 肩が少し重いので 軽めの110キロで 数回やり あとは 背筋、二の腕 二頭筋 と いつも通りの重さを上げときました せっかくのチャンプのお誘いですが 私は 三月の神奈川チーム
続きを読む...

減量と筋トレについて。 高校生ですが、減量を始めようと思い...

ですが減量しながら筋トレもして目指せないんですか? お願いします。 - 回答 - 減量中に筋トレしても意味ない、って誰が言ったんだ??? 減量中に筋トレしても筋肥大はしない。 しかし、減量中こそしっかり筋トレしないと脂肪より
続きを読む...

全身の筋力バランスで痩せる

運動は 必要はありません。 運動とは簡単な筋トレです。 繰り返しの単純運動で十分です。 腕立て伏せ・腹筋・背筋などの全身の筋力バランスを 考慮した単純運動を少しずつ毎日繰り返す事で 全てが変わり始めますので、部分的な筋トレ効果が 望めるならば、どんな単純運動でも構いません
続きを読む...

減ってもうたぁ…

来年の祭り 為に BODY改造しる私… 今までも筋トレは、してたけど これより以上に筋トレに励んでる 取り敢えず上腕二頭筋を鍛えて 腕の脂肪を取りたい が、なかなかねぇ〜 昨日はダンリハで京都へ… その前に友達が家に 迎えに来てくれて(♀
続きを読む...

筋トレやった(^O^)

今日は、一段と寒く感じます(>_ 皆さん風邪引かないでくださいね !(b^ー°) 昨日、久々に筋トレしました (^_^)v 回数はちょっとですが、スクワット、腹筋背筋、鉄アレイで腕回りとやって あ〜効いてると感じながら 前は当たり前だったこの日課も 昨日は、やる
続きを読む...

◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ/メタボ対策...

背筋運動も可能!! さらに、シートボードを使って腕立も可能!! シンプル&省スペース! コンパクトに折りたためて、らくらく収納可能! 脱メタボで日頃あまり使わない腹筋を鍛え、引き締まったおなかになりませんか? 【商品名】◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ
続きを読む...

ダイエット日記1120

。 やっている事は変わっていない。 喘息の調子を伺いながら、ウォーキング7kmを週3程度と筋トレ。 筋トレは腹筋と壁腕立てと背筋ね。 回数は特に決めていなくて、キツイと思ってから2、3回ぐらいやってやめる。 それを2セット
続きを読む...

WiiFitとか

肉がついてきたので そろそろ筋トレしたいです したい気持ちはあるの! 実家に置いておいた Justdanceも 次回の帰省時に回収します WiiFitは 実家からの借り物だけど まだしばらくうちの子! 2つともたかがゲームだけど 呼吸を意識したり 背筋と腹筋と姿勢に気をつけ
続きを読む...

加圧でわかること

... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれ ... トライアスロン選手のサラメシ (2012.06.14) 腹筋も背筋も・・・ (2012.06.12) 久しぶりのヨガ (2012.01.28) 飛び箱 ...
続きを読む...

ウェストを「ねじる」

女性の筋トレ愛好者が大好きなトレーニングといえば ウェストを 「ねじる」 トレーニングです。 ↑ 今日も頑張る 美腹 を目指す ... 脊柱起立筋、短背筋群という背中側の筋肉も使われます。 ※写真のようなエクササイズでは腸腰筋 ...
続きを読む...

腹筋か！

... ２０回でギブ(自爆) 背筋は、５０回くらいは楽勝だったので、その後腹筋に再挑戦したのですが、１０回ずつ３回が限界・・。つまり、腹筋の低下が体幹にかなり影響しているみたいです。 とりあえず、筋トレマシン１式やってきたので、明日は筋肉痛 ...
続きを読む...

猫が布団に入ってきてくれる至福感

... こんなに毎日歩いたり筋トレしてもこんなもんかぁぁぁ。。 と挫折しそうになるけど 体型的には胴回りがスッキリしてきたし、足腰が強くなったし、ストレッチで身体も柔らかくなったし、 背筋力がついたのでいい姿勢が保てるようになったしで ...
続きを読む...

腹筋ローラー

... バイク屋さんで筋トレの話をしていたところ、バイクトライアル（←日本で言う自転車です）やモトトライアル（←日本で言うバイクです）をしている方は、「腹筋ローラー」なるもので、腹筋と背筋を鍛えているそうな。 これが結構きついらしく ...
続きを読む...

腸脛靭帯炎（自称）対策メモ

... 筋トレ スクワット系は逆に筋を痛めるデメリットが大きいので、やらない。腹筋・背筋・腕立てなど上半身の筋トレのみ。あと膝内側の筋肉を鍛えるために、着席時に膝の間に薄い紙などを挟み、それが落ちないよう常に膝を閉じておくことを意識。 ...
続きを読む...

バレリーナさんの筋トレ

... バレリーナだからといって特殊な筋トレをやってもらう訳ではありません。 設備の関係もありますが、なるべく器具を使わない筋トレが中心になります。 ... 腹筋、腸腰筋だけではなく、背筋力、大腿部の筋力と柔軟性も要求されるこの姿勢を涼しい表情でキープ ...
続きを読む...

リハビリ＆ブレトレまとめ（11/11～17）

... その代わり、新しい柔軟トレとブレトレを習い、腹筋の筋トレもジャックナイフの数を増やして、全種90回出来る様になりました。 ドバっと成果が出ている訳ではないものの ... 腹筋＆背筋、側腹筋、体側のブレトレは、職場の空き時間に行いました。 ...
続きを読む...

既成概念を変える。

... 一つの実験と、とらえたかったのです。正しい箸使いをする為に、特別に、筋トレをしたわけではありません。自分自身の、意識と習慣を変えたのです。 ... そして、それを意識すると、自然と、骨盤もたち、背筋も伸びるのです。 これは一石二鳥です。
続きを読む...

日々、屁筋トレ・・・

ベンチプレスなどのパワー系は、週一にして・・・ 屁筋トレ=基礎体 (拳立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・ダンベルカール・懸垂) を毎日やっています。 終わりに空手の基本と柔軟・・・開脚・前屈・逆正座その他。 ...
続きを読む...

7月4日(水)

☆昼ご飯:ご飯、味噌汁、刺身、ソーセージ、サラダ ☆夜ご飯:居酒屋メニュー □昨日の運動内容□ ☆ウォーキング⇒時間0分 ☆筋トレ ・腹筋×30回⇒× ・背筋×30回⇒× ・腕立×30回⇒× ・腹筋マシーン×3⇒〇 ■ダイエットに関して難しく感じた部分・
続きを読む...

知恵袋で・・・

。 まずは急激な運動は避けて徐々に慣らして行ったほうがいいです。 筋肉を付けて脂肪を落とすのに最も効果的な方法は、筋トレをやってその後に有酸素運動をやることです。 また、筋肉を付けながら脂肪を落とすには時間がかかりますが、筋肉が
続きを読む...

エクササイズ動画 -【筋トレ】広背筋を鍛えるベストエクササイズ

歳" ... たしかに彼女のもとにはボディメイク目的以外にも、妊娠中のマタニティストレッチや産後エクササイズとして数多くの芸能人が足繁く通っている。... つづき･･･ (引用元:この記事の著作権は、 livedoor ニュース に帰属します。) 【筋トレ】広背筋を鍛えるベストエクササイズ カンフー
続きを読む...

おはは〜

イメージが私の中にあるので、筋トレしますw 体力つくしね\(//∇//)\ やることは腹筋、背筋、上腕二頭筋、肩、脚全体を短期集中で鍛える! 3日坊主なのはわかってるからねw 筋トレが癖になったら続けるかも
続きを読む...

ボディートレーニング

で… でもつねに筋トレをするパパの腹筋や背筋トレーニングの時、私が押さえなくてはいけなくて… めんどーい おかげで子供達も筋トレをするようになってます そこであまり場所をとらないものをさがしていたら! これ!いいじゃない! と購入! 私も気まぐれで筋トレをするん
続きを読む...

バランスステッパーは簡単なの?

の脂を落とせば少しはマシでしょうが。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。 警戒しなくてはいけないと日ごろから思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物
続きを読む...

[日記][ゲーム]バイバイ、天さん。

?(笑) ◎禁欲:1日目 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:7.76km ⇒ストレッチ:約20分 ⇒筋トレ ⇒腕立:15回×2セット ⇒腹筋:10回×2セット ⇒背筋:なし ⇒握力:左右各150回×2セット [測定推移:14日目] 体重:66.75kg (前回
続きを読む...

筋トレ 胸の筋肉

筋トレ 胸の筋肉 というと・・・ 【モテる ボディ を目指せ!】 筋トレ 胸の筋肉 | 数多くの トップアスリート や有名俳優・モデルも愛用「 トータル ジム シェイパー」。コレ1台でいろんな筋トレができると評判です。 → 筋トレ 胸の筋肉 プッシュアップバー|TotalFitness トータル フィットネス ☆プッ... [ http
続きを読む...

HDレコーダーの一度見た番組を消す男らしさが欲しい 筋トレ日...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

太っていた時期

放課後に練習をしていたんです。 体育館が使えない日は筋トレしてたし。 まぁ当然がっつり筋肉がついたわけです。 太ももとか本当にパンパンでした(笑)。 その割に腕にはあんまり筋肉つかなかったけど…。 背筋とかも結構すごかったです。 それが、部活を引退した途端に運動
続きを読む...

7がつ1日の練習&ミーティング:)

遅くなりました(>_ この日は私は遅れての参加だったのですが、筋トレ祭りな練習でございました(笑) 腹筋、背筋を鍛えるための筋トレ法をちかこ先輩に指導していただいたのですが これがもうたまらんたまらん(笑) 自分筋肉落ちたなーって痛感させら
続きを読む...

七夕〜☆

の願い事は… 家族や友人の健康と もう少し体を引き締める事(笑) そこはやっぱり努力が大切 クビレつくらなきゃー …と言うことで…買ってきました(笑) 雨降りが続いてすっかり萎えていた 筋トレ…腹筋と背筋に 今年は二の腕引き締めてノースリーブも着たおしたい の美味
続きを読む...

*アヒル飼いになりたい!

『何ぃ〜!!??見ろ!!この鍛え上げられた美しいボディーを!!!!毎晩、腹筋100回、背筋100回、羽筋100回!! 筋トレは俺様を裏切らない!!』 ほ〜〜〜、努力してるんですね…!感心です。 しかし、前に登場した時
続きを読む...

創業43周年!!7月4日元気に10時開店!!

、?月は エノモン筋トレ強化決行中 今日もまた頑張ります。 この体目指して そして、筋トレ内容は 腕立て、腹筋、背筋、スクワットの 4ブロックに分けて それそれ強化できる所が違うので そのブロック毎 に強化して 最高の肉体美 を目指し中 さてさて、筋トレとは別に今日
続きを読む...

バッキバキ

入りました。 ちょいと、おにーさん・おねーさん方o(^▽^)o 何を想像しました?アレだよ。アレ♪← 筋トレー!! だよ(≧▽≦) ほんとくだらなくてさーせん(^ε^)♪ 毎晩?筋トレしてる旦那。それを見てニガウリもやってみるかなーって軽ーい気持ちで旦那に ニガウリ
続きを読む...

胸筋 筋トレ器具

胸筋 筋トレ器具 ということなら 【自宅で鍛える派!】 胸筋 筋トレ器具 | 自宅で筋トレするなら「トータルジム シェイパー」がオススメ! 1台で50種類のトレーニングができるスグレモノです。 → 胸筋 筋トレ器具 やった! [http://ameblo.jp/kensyl1223/entry-
続きを読む...

おはよーモーニン☆

なるとかいわれたんですよー。 酷くないですかww もっと相談にのれや!!ww 今日は、 筋トレの日にします。 てことで僕と一緒に筋トレがんばろz!! バンドやってる人もたまには動かないと! 今、 イヴさんに憧れて、 体脂肪3
続きを読む...

Day 1584:Wii Fit Plus

る!がんばらなくては。でもどうしてこんなに眠いんだろう〜あう。これまでの運動時間は290時間05分です。 筋トレ少し。 3・水平ひねり&横ひねり 「腹斜筋を引きしめます。美しいウエストをめざしましょう。」 2.0METs 運動レベルは6回です。「あなたの重心の動きです
続きを読む...

大根 筋トレ ウォッカ

時を過ぎ 集中力がなくなって疲れたので 筋トレの やる気がなくなった 携帯の自分の ブログを いじってたら 読者が増えてた コメントを読んだら あ と思った がんばって 筋トレしなきゃダメかな〜 と思って 12時から 筋トレを 開始した 30分やったら12時
続きを読む...

ダイエット日記171

分(km5分06秒) 以上 ※一昨日の記録です ---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) 目標?: 【内容】 クランチ:30回×2セット フットツイスト:30回×2セット 足上げ:30回×2セット 背筋:- プッシュアップ:30回×2セット 腕立て:26回 スクワット
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 07/03 10:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 07/03 10:59 NEWS_0 / NEWS ...
続きを読む...

吉永小百合、利尻島ロケ現場公開

... 肉体改造”のため、厳しい筋トレにも励む日々で女優として さらなる新境地を開こうとしている。 映画は東映創立６０周年記念として１１月３日公開される。 ... 背筋、バランスボールを使っての体幹強化。 周囲が「そこまでし ...
続きを読む...

右眼窩内側壁骨折…17

んで、主治医と相談し、 全国大会本番まで、 残り三週間の予定を組んだ。 一週目…柔軟、ウォーキング 二週目…ランニング、腹筋・背筋などの軽い筋トレ 三週目… つまり、本番まで最後の一週間…軽くマット練習
続きを読む...

ヒーリングの新曲

... キツいけど曲も良いしテンションあがったなあ。 腹筋・背筋のパートもかなりのもんでした、ハイ。 慣れている人 ... ヒーリングで聴けるとはっ。 これを週二で出来れば確実に筋トレになると思うので、平日のどこかでいれたい なあ。
続きを読む...

ゴリラスマッシュ復活＆バドミントン練習日程

... 高校時代も、それなりにあり、背筋力も、軽く２００ 超えてましたので… 先輩からは、 「 ゴリラスマッシュ！と言われて 」 よく ... 筋トレも復活しないといけませんね。 土曜日の練習は、ダイ君も来てました。 ...
続きを読む...

【大腰筋を鍛えてヒップアップとぺったんこお腹に！！】

... 余計な力を使わ なくても背筋が伸びるようになったからです。 このことを別の視点から考えると、猫背を改善する為に背筋運動などは必要ない と言うことです。大腰筋がしっかり伸びるになっ ... このとき踏み出した脚の側の大腰筋が筋トレ効果で鍛えられと同時に ...
続きを読む...

ジム169 1:29 pm

... 今日は腹筋、背筋の筋トレを３セット。 有酸素はバイクとランでトータル452kcal消費です。 本当はもう少しやりたかったのですが大須に行くついでだからぶらぶらしてこようかと。 昼ごはんは行列ができるラーメン屋の「フジヤマ55」を狙っております。 ...
続きを読む...

腰痛

... 腹筋、背筋、体幹の筋トレをもっと増やして筋力アップが必要なのか。 もちろん練習直後はかなり気をつけるので、実際はピキッを避けている。（過去2回の腰痛でかなり学習し、気配を感じて事前に予防できていた）。翌日とか油断すると危ない。 ...
続きを読む...

宮迫氏の肉体改造＜出口への道筋＞ 提案！

... ハム、背筋の強化はもちろんです。 以上のトレーニングに加え、骨盤と肩甲骨の柔軟性をあげて行くことは 必須となります。更には、各筋トレとパーフォーマンスを連携させて 動きの習慣化を高めて行きたいと思っています。 ...
続きを読む...

○老いについて、いま、想うこと。

... 僕は筋繊維の日常的壊れとしての、この歳には厳しすぎる筋トレに励んでいる。＜壊れる＞ならいっそのこと、早めに壊れろ、という心境なのに ... 上腕二等筋、三頭筋はくっきりと分かれて見えるし、背筋もずいぶんと発達してきたのである。まあ、大きく見れば ...
続きを読む...

トレーニング・・・してるぜぃ!!!

僕だけ早く歳をとっていくということで・・・ うわ・・・ やばwww とかくだらないことを考えてしまう季節なのですよ 僕は筋トレがけっこう好きなんです。 というのも、トレーニング中ってどこの筋肉が鍛えられているか つまりどこに負荷がかかってい
続きを読む...

ｲﾝﾃｸﾞﾚｰｼｮﾝ式ﾀﾞｲｴｯﾄ

から筋トレ そろそろ、体重が減らない時期に突入すると思うので 多少激しい運動を取り入れなきゃなりませぬ。 あとは週1回 サウナへ サウナは減量に意味ない感じですが 最高にストレス発散になります サウナ中に他のお客様が はけた際は 腹筋を行いましょう。 背筋も
続きを読む...

リハビリで体幹トレーニング

トレの他 機械でのトレーニングもします その中のメニューで【体幹トレーニング】があります。 これは私にとってはキツイ、キツイ、トレーニングです サッカーの長友選手がD?Dを出されてるのかな? その一つだけを熟しているのですが・・・・ 15秒を4本・・・・腹筋、背筋
続きを読む...

リハ

とりあえず、 松葉杖使えるようにリハ☆ 階段と平地をいったり来たりー あとは筋トレ☆ 腹筋と背筋が弱くてぬぬぬ ってかリハの先生 2個下なんだけどかっこいい てか、かわいい(*´∀`) そんなわけで、 リハがとても楽しいですw 単純www いーね!! 最近年下にきゅんと
続きを読む...

フェイスラインをキレイにする講習会

の影響で筋肉がつきにくいため、こつこつ筋トレしてもある程度脂肪が残っているものですが、池田先生ご自身はかなりハードなトレーニングをされているそうで、無駄な脂肪が一切ない引き締まったボディでした。 私もなるべく筋トレや有酸素運動をしようと頑張って
続きを読む...

[日記][ファッション]予約注文。

かいな。大人気。 ◎禁欲:2日目 ◎喫煙:8本 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:なし ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:なし ⇒背筋:なし ⇒握力:なし ⇒⇒フットサル2時間弱 [体重推移:7日目] 67.8kg (前回比 -1.0kg:TOTAL
続きを読む...

【痩せる,ダイエット,シェイプアップ】【ダイエット通信】ま...

トレ ベンチ マシン 腹筋ローラー レッグマジック 腹筋くん 腹筋クッション 座椅子 マルチコンパクトジム よりもオススメ 】 商品の詳細をみる ショップ: こだわり一番館 5 【商品使用後レビューを書いたらポイント5倍】 ガーデンファニチャー ガーデンベンチ ガーデン収納庫 送料無料【送料無料】 アルインコ(ALINCO) シットアップベンチデラックス (腹筋・背筋トレーニング) FA130 腹筋運動 腹筋台 背筋
続きを読む...

筋トレ

一緒になったら 筋トレ大好きご夫婦が 出来上がりだわね(笑) 王子 は 筋トレしたくて 部活に 入ったらしいし 背筋を 男の子が 触りにくるくらい 凄いんだって 白雪姫 は 夏 に ナマ足へそ出し が したいため? 1キロくらい 痩せたいらしく ダイエットのために 筋トレしており
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/26 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/26 12:59 marikochu ...
続きを読む...

0626 運動

クラブは筋トレ *ベンチプレス30kg10回×3 *スクワット30kg10回×3 *スキップ15kg150m×3 *V字腹筋100回 *腹筋100回 *シーソー背筋100回 流し100m×5 家はストレッチとマッサージ
続きを読む...

ダイエット日記164

記録です ---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★★★ 【内容】 クランチ:30回×2セット フットツイスト:30回×2セット 足上げ:30回×2セット 背筋:- プッシュアップ:30回 腕立て:26回 スクワット:- もやしおやじは避けれたかも;; うー筋トレで一番きつい
続きを読む...

昨日の...

筋トレ内容(*´ー`*人) 腹筋 軽め50回 がっつり\50回 背筋 100回 腕立て 10回×5 腹筋の軽めゎ腹筋を意識して がっつりゎ軽く足を立てて完全寝てる状態から膝につくまで(^з^)-☆ 背筋ゎ普通の 腕立てゎ肩幅☆肩幅の1/2☆肩幅の2倍☆斜め×
続きを読む...

Day 1577:Wii Fit Plus

お仕事&10分卓球、歯医者の予約したので車通勤かな〜。 Wii Fit Plusトレーニングの内容♪ 筋トレちょっぴり。これまでの運動時間は285時間11分です。 3・水平ひねり&横ひねり 「腹斜筋を引きしめます。美しいウエストをめざしましょう。」ういっす。 運動レベルは6回です。コレ
続きを読む...

断念。

おはようございます。 今週から、筋トレを始めたんですけども、確実に腹筋が復活しつつあります\(^o^)/ 部活やってた頃の体つきに戻りたい! 脱ぷよぷよ(`・ω・´) 背筋もきれいに付けばいーなー(●・ω・●) んで、筋肉付ければ脂肪燃えやす
続きを読む...

Today's Training 20120626

HJA-300 ) 【朝・筋トレ系】 ・シットアップ(腹直筋) 100 回× 2 セット [200 回 ] ・サイドレイシットアップ(腹斜筋) 35 回×左右× 2 セット [ 計 140 回 ] ・バックエクステンション(背筋) 3 5回× 2 セット [ 計 70 回 ] ・レッグレイズ(腹直筋下部) 35 回× 2
続きを読む...

フルマラソンの脚づくり

りゴールまで持たない)予防、筋トレ、肝トレ (←あっ、これは無関係) いろんな要素が組み合わさって走り切れるフルマラソン、だからおもしろい クロカンやトレイル、これからも大切に週1取り入れて行きたいです 最近、腕立て、腹筋、背筋してます 腹ぽんぽんが割れた
続きを読む...

身体創りのツールはお持ちですか・・・?

骨盤底筋群の筋トレのみではなく それを支点に全身を使う鍛え方がポイントです。 10代の頃から30年以上に渡って・・・ 沢山のエクササイズにアンテナを張っている私にとって やはり最強のトレーニングツールなのです。 心の在り方 健康な皮膚の保ち方 顔の筋トレ・・ そして
続きを読む...

お久しぶりです*

オルビスの洗顔と チョコラBB* チョコラBBは本当に重要!! お肌の調子が違いすぎます(^^) 話は変わって、 最近筋トレにハマってます* 腹筋、背筋、腕立て、スクワット♪ 腹筋は縦にうっすらと線が! 二の腕はあまり効果は感じませんが、 足は引き締まってきました♪
続きを読む...

精神力

の鍛え方を調べた。 いや、精神力の鍛え方って調べた。 したら、肉体を鍛えることってのがそれなりに書かれてた。 なので 筋トレしてみようかな?なんて。 本当は体重とか減らしてからがいいんだけど、妙な痩せ方を一時的にしてしまったもん
続きを読む...

姿勢と筋トレ

ようにしましょう! と、自分に言い聞かせてます(笑) あとは筋トレ。 ちょっと前はしてたんだけど、2週間ほどでやめちゃった。 これでも長く続いた方・・・ ということで筋トレ再開しまーす! 腹筋50背筋50腕立て30ね。 毎日やると良くないって
続きを読む...

ボイストレーニング gacha!!(東京)

◆腹筋250(153585) ◆背筋200(83100) ◆腕立て伏せ(17280) ◆足あげ100(43783) ◆ランニング(ランニング61時間00分) ◆息だし ▼トレーニング後の感想 今日も筋トレのみです ▼今日のモチベ-ション 5 ▼本日の体調 3 ▼トレーニング報告回数 2-601
続きを読む...

【スープダイエット】５日目（５巡目）

... 夕食前に、筋トレと踏み台昇降をやった。 筋トレは、腹筋と背筋の２種類。 踏み台昇降は、58.8分。 今日は、大塚愛の「愛 am BEST」を聞きながら。 めっちゃ汗かいたー。喉が渇いたー。 そのまま、お風呂入った。さっぱり。 ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/26 18:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/25 23:33 cosmodia ...
続きを読む...

アンチエイジング 生命を守る筋肉の力 ～奇跡の地球物語

... 背筋を鍛えることにより、姿勢がよくなり身体全体のバランスも保てる。 実は筋トレは毎日やればよいというものではない。最近の研究では一度トレーニングで刺激を与えれば、その反応は２日から３日続くことがわかってきた。 ...
続きを読む...

”地球上で最強の少女” としてギネスに登録されている女の子

... 胸筋と背筋が凄いのか逆三角だね この体躯で怪力ってことは、筋肉の質が常人と違うのか筋肉のバランスが理想的とかなのかな 38 ... ラバー ダンベル 20KGセット （ 片手10kg × 2セット） 筋トレ グッズの 人気アイテム！ 女性にも大好評！！夏までに二の腕 ...
続きを読む...

運動する時間があまりない人は

... ヒップアップのトレーニング 猫背になって、膝を曲げて、のそのそ歩いていませんか？ 背筋を伸ばし、ヒップの筋肉を意識して歩きます。 するとヒップの筋トレになります。 これをあたり前にします。 もちろん、周りの人から見て変な人になら ...
続きを読む...

正道会館 2012年6月23日

自炊 税処理 他 夕方 正道会館 「正道会館」 いつものように1時間前に到着。 筋トレ、ストレッチ、サンドバッグキック、砂袋蹴り 19時から合同練習開始。 ... 基本稽古の後、腕立て、腹筋、背筋etc つづいてサポーターをつけての約束組み手。 ...
続きを読む...

2012年06月22日のツイート

... 筋トレは、ジムがキャンペーンで安かったから試しに入って、１日も行かなくても毎日行っても同じ金額なら使いまくらないと損 ... エアロバイク３０分・腕立て１５０回・腹筋２００回・背筋２００回。新しい靴で行った３日間の旅行で出来 ...
続きを読む...

スノーホワイト

... 美貌プラス、背筋が凍りそうな女王の冷たい目つき、 そして怒りを露にした時の演技のあの迫力!!!! こあい…こあい ... 幽閉されている部屋で 筋トレを欠かさなかったのだろう(´∀｀)そう思っておこう、うん。 ...
続きを読む...

ハラミマンなら一口で呑み込みそうな逸品

二日酔いな目覚め、雨でウォーキングはできないから軽く筋トレだけやった。腕立て５０、腹筋２００、背筋１００☆ 明日はテニスできそうで良かった。しっかり調整して日曜の試合に備えたい。ドローは濃いところに入...
続きを読む...

嵐の後の決意

ライブ中に相方のブルースと他愛のない話から俺の筋肉の話になりまして。 俺は筋肉が人より筋肉がつきやすい体質で筋トレはあまりしなくても筋肉がつく。逆にこの童顔でムキムキだったらキショイからしないと話をしたら 色々発展して筋肉勝負をしよ
続きを読む...

昨日のバトル

だけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟性を上げ可動範囲を広げ怪我をし
続きを読む...

ただいまあ

ち のん だよぉ のんとゎクラス一緒 今日のプールも2人で休んだぁw 筋トレだったけど楽しかったぁ 超真面目にやってたぁ かかと上げ、腹筋、背筋、腕立て、スクワットwww 疲れたよー 筋トレ中に アホなことして2人で爆笑www この繰り返し…о(ж>▽<
続きを読む...

250枚☆!!!ダイエット 最近肉がつきすぎて困っています。特に...

分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。 腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新 「バランスボールは使っても、使わなくても構いません」 腹筋、背筋、そしてインナーマッスルに効く〜バランスボール運動例 http://www.youtube.com
続きを読む...

コグマ、劣化に逆らうプロジェクト

ムチムチで着られなかった服がスルリと着られる〜♪ さらにね。。。。 バストなぜか1ｶｯﾌﾟUP 大胸筋重点的に筋トレしたわけでもないんだけど 背筋が鍛えられて姿勢良くなったから? 大豆製品大量摂取でイソフラボン効果? 手持ちの下着がどれも小さい
続きを読む...

寄せ豆腐。

筋トレ終了。 しんどかった、、、 背筋も、腹筋も、お尻の筋肉も 何もかも弱いわぁ、、、 で、お昼ごはん。 男前ていうのは、お豆腐。 プリン、ちゃいますからね。 濁り醤(にごりびしお)は 美味しいお醤油。 野菜生活 シークヮーサーミックス。 これでお腹いっぱいに・・・・ な
続きを読む...

[日記][ファッション]なんやかんやで。

◎禁煙:0日目 ◎禁欲:1日目 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:約10分 ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:10回×1セット ⇒背筋:なし ⇒握力:なし 禁煙、禁欲ともに進展ナシになってしまった。 なんか意味ねーな。駄目だな。何か
続きを読む...

1日遅れの筋肉痛(>_

一昨日 筋トレしたんです 旦那様が やってたから 便乗してね ちょっとだけね 腹筋 背筋 腕立ては できないので やらなかったけど 昨日は まったく 大丈夫だったのに 今日・・・ 今朝・・・ 痛い 遅いよ・・・ 筋肉痛・・・ 今日も 旦那様が 筋トレの日だからね 私も 少しだけ 頑張る・・・ 筋肉痛が
続きを読む...

お粥ダイエット

すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。 運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。 腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。 慣れてきたら数を増やしてください。 124: 名無し
続きを読む...

ストイック

台風到来でサークルが早く終わり、 くそ暇だったから高校並みの筋トレした ★メニュー★ ・腹筋(30回) ・背筋(30回) ・スクワット(普通のじゃなく骨盤しめるやつ(30回)) ・足パカパカ(50回) ・腹筋で身体を携帯みたいにまげるやつ(30回) ・
続きを読む...

月、火曜は乗れず、筋トレ

の予報で乗らなかったが、月曜日に関しては全然降ってへんやん!もうすぐ美ヶ原やのにストレスが溜まる。 ランも筋トレも嫌いで、学生時代サッカーをしてたけど絶対拒否してしませんでした。なので体育の授業でしかやったことなく、しんどい思い出が
続きを読む...

ダイエット ランキング

サプリ比較 ランキングサイトで1位になっていた、カリスマダイエットアドバイザーの松野山千尋先生のサイトについて ダイエットに良い筋トレ 腹筋 背筋 腕立て スクワットなど。。 基本的な筋トレで、ダイエットに良いランキングを作るとしたらどうなりますか? 輸入のダイエットサプリ 10キロ以上痩せたくて 副作用は
続きを読む...

背筋 トレーニング器具

背筋 トレーニング器具 ならコレは・・・ 【1台で全身鍛える!】 背筋 トレーニング器具 | 自宅で全身の筋肉を効率よく鍛えたいという方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。 → 背筋 トレーニング器具 ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900 [http://dntfr.blog27.fc2.
続きを読む...

背筋 筋トレ器具

背筋 筋トレ器具 って・・・【いい感じの負荷】 背筋 筋トレ器具 | カラダを鍛えたくても、ジム通いが面倒という方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。→ 背筋 筋トレ器具筋トレ[http://ameblo.jp/marimo-910/entry-11277220387.html]楽し
続きを読む...

ダイエット日記157

:38分(km5分18秒) 以上 ※一昨日の記録です ---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★★ 【内容】 クランチ:30回×1セット フットツイスト:30回×1セット 足上げ:30回 背筋:- プッシュアップ:30回 腕立て:25回 スクワット:- くじ大会と平行
続きを読む...

あさってや。

大阪城ホールでのライブまであと2日、ようするに、あさってです! いやー、早いですね。 緊張してます。そんなときは筋トレ。 朝から筋トレしました。 腕立て100回、腹筋100回、背筋100回して今から学校いくところです!
続きを読む...

今日で入院生活ラスト

長かったよー 退院してもまだ、リハビリやら筋トレだー 足がまだ少ししか上がらない 背筋の筋肉痛やほんとこのつらい筋肉痛乗り越えるしないからね 明日には久しぶりの自宅 ゆっくりしたい 台風 無事にいってくれて よかった
続きを読む...

腹筋 筋トレ

腹筋 筋トレ をお探しならこちら 【意外な筋トレ法】 腹筋 筋トレ | テレビを見ながら腹筋が鍛えられる! EMS腹筋ベルト「スレンダートーン エボリューション」なら、わき腹にも効果的です。 → 腹筋 筋トレ 今日のトレーニング [http://ameblo.jp/unremembered/entry-11280163400.html] 筋トレ チェストプレス
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/20 00:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/19 05:33 matsudakotabot ...
続きを読む...

(Vol.644)6月16日練習内容

... darr; 途中でマイケルさんは隣で行われた毛蟹の試合のレフリーを。翌日にはバンコクでレフリーをされたとか・・・。 ↓ 練習後はみんなで筋トレ。（首→腹筋→体幹→背筋） お疲れ様でした～。 これから ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/18 21:36 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/18 02:36 PopnTube ...
続きを読む...

腰痛

... 今のところは痛いながらも仕事は出来ているが、秋の収穫シーズンになると力仕事が増える ので早く回復させる必要がある。 そして、その後は腹筋背筋の筋トレを再開しようと思っている。 「喉元過ぎれば・・・」という愚を何度も犯しては自分が情けない。
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/17 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/17 12:59 oikawa321jp ...
続きを読む...

父の日 2012年6月17日

本日はスポーツジムゼヨ ストレッチ、腹筋・背筋 フルコン空手 そのあと筋トレいろいろ 最後にストレッチ 昨日は途中で電池切れでしたが、今日は余裕。 夜帰宅したら晩ご飯が握り寿司。 ん？ なんだろと思ったら、本日は父の日ではありませんか。 ...
続きを読む...

6月15日(金)のつぶやき

... それでは軽く筋トレしてウォーキングしてきます(￣^￣)ゞ 10:46 from Tweet Button オウム:高橋克也容疑者とみられる男 ... 腕立て伏せ、背筋、スクワット、鉄アレーを使ったバタフライなどの運動３種を軽めに２０回 ...
続きを読む...

泳いで来ました。

... 怪我で駄目に成ってからは筋トレで凄く意識していた事。 不完全な下半身ですぐに乗り始めた事もある。 言って見れば、 腸腰筋 、大殿筋、大腿四頭筋、 大腿二頭筋 、背筋、腹筋を鍛えた。 水泳だとねじれが発生して怪我の当初は駄目だなぁと思い ...
続きを読む...

ジム→ハワイアンレコ‐ド「Blue Hawaii」 the polynesians

... 散歩する 予定はありませんので、これだけで、10000歩 確保のため歩きます. 時間的には、約60分でした. 後は筋トレです. 特に腹筋，背筋は各100回づつ、、、、 久しぶりのせいか、すぐに汗が出てきます. 最後の水泳に入るまで ...
続きを読む...

筋肉の70％は下半身についている・・・らしい

... 下半身の筋トレをすればダイエットに効果があるような気がする。 そういうわけで。 ここ2週間くらいのワタシの運動。 ... 太ももだけじゃなく、腹筋・背筋も「筋肉が震えてる」ってカンジがわかるようになる。 ...
続きを読む...

10)動きの要は……2

その理由は、これがストレッチではなく、 背筋を「筋トレ」するための体操だから。 実は、この【膝パタ20回!】では、 斜めに向いている骨盤を正面に戻すために、 骨盤を引っ張っている「左右の背筋」のバランスを 調整しているんです
続きを読む...

ジム始めました!

頂きました〜 さぁ、ワンステップ踏み出して 地道に頑張りますか☆ ジ ムの注意点 (by若先生) ?週1回程度から ?負荷は最小限から ?マシン使用時は正しい姿勢で ?股関節に負担のかかる運動は避ける 筋トレの注意点 (by若先生) ?息をとめない ?
続きを読む...

71%OFF! 懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム ぶらさがり&トレーニ...

立て・腹筋!マルチジム [ぶらさがり&トレーニング] *】 アニメーション/いっしょにとれーにんぐ 前代未聞の筋トレ用2Dアニメーション発売!ユーザーは、トレーナー役の元気系美少女アニメキャラ「ひなこ」の動きやカウントに合わせて一緒に筋トレを行います。トレーニングメニューはおなじみ「腕立て」「腹.... KAWASE(
続きを読む...

いずれ

免許」の為、ヘルメットの着用義務がありません。 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ 血液とサプリメント ビタミンB12 休息のポーズ・前屈のポーズ 筋トレ ウォームアップから始めよう 筋トレ方法 筋トレ前のストレッチ 筋トレ ジョギング 疲れとサプリメント 冬虫夏草 疲れとサプリメント アスパラギン酸 筋トレ 腕立て伏せ 筋トレ 背筋
続きを読む...

コンタクト。

昨夜のトレ。 筋トレ レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)20×2セット レッグ・カール(ハムストリングス)20×2セット アダクター(内転筋)20×2セット チェストプレス(大胸筋、上腕二頭筋、三角筋)20×2セット ラットマシーン(広背筋、三角筋、上腕二頭筋)20
続きを読む...

ジムトレ

ない今日ですが、実走は少し気分が乗らないし ビッシリ汗かきたい衝動を胸に300円ジムへ 今日は少し混みあってバイクの空きがないので、先ずは背筋系の筋トレ バイクやランの合間に筋トレ入れると減量効果が高くなるっつー噂なので、取り入れて
続きを読む...

弱いところ

の問題なんでしょうが、臀筋、ハムストリング、大腰筋かな? 筋肉痛ではありませんが、だるかったり、つっぱっていたり。 この弱いところを鍛えることができれば、もっと楽しく走ることができるのでは･･･ ランニング後にスクワット、ランジ、カーフレイズなどの筋トレや前後開脚ストレッチを入れ
続きを読む...

6月12日(火)陸練

さんチームでした) *まいこさんチームの練習内容 ・トレーニングルームで各自筋トレ ・みんなで筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、腕立て、手ｸﾞｰﾊﾟｰ) ・CPR ・三角巾 *ともさんチームの練習内容 ・CPR ・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋 各300回ずつ) ベーシックで習った事がちょっとぬけて
続きを読む...

ヨガって痩せますか? 最近ヨガ教室が増えてますが、 ヨガは痩...

目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレがダイエットの基本です。 ダイエットの運動なら、ウォーキングが一番です。私は一年間で240万歩歩きました。週に5回一万歩ずつです。10?減りました。ウォーキングの歩き方の基本は、背筋をピンと伸ばし、足はかかとで着地
続きを読む...

大縄跳び

る市の体育館の『目指せ!美ボディ』講座。 1時間の講座の中で、前半30分はストレッチから始まり、 腹筋や背筋等の筋トレをやった後、後半は皆で遊び感覚で歩いたり ボールを使ってゲームをしたり、フラフープをやったり…と それなり
続きを読む...

筋トレ続行中です☆

ぼんじゅ〜〜る だいぶ筋肉痛も和らぎそろそろ 筋トレの効果が出始めるかしら と期待しつつ ふふっ さて、どうでしょ〜〜〜〜 しかしーーー 私は昨日は若旦那様の商品撮影 で遅くなって眠くて眠くて筋トレと ストレッチ、サボったわ〜〜 私の中で夜中1時が限界 若旦那
続きを読む...

腹筋のおかげ

回にまで増えてきました 中学の部活の筋トレでは50回くらいはやってたんだけどなぁ… できる時は朝と夜の2セット 根詰めると挫けちゃうので、無理はしないようにやってます こんなちょびっとの筋トレでは てか筋トレだけでは もちろん体重はほとんど変化ないの
続きを読む...

25日目

<朝> ・サンドウィッチ ・バターロール ・スープ ・オレンジ <昼> ・おにぎり ・パン <夜> ・冷やし中華 ・小鉢 ・ごはん <筋トレ> ・腹筋 ・背筋 ・足 ・腕立て伏せ ・腕 昨日先輩に足痩せた? って言われた! 嘘でも嬉しかった(*^^*) これからもっと頑張ろう♪♪ まだ25日しか経ってないけど
続きを読む...

チラ見サッカー 栗原弾も退場も見れずアウェイの洗礼これぞ最...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

[タイトルなし]

kg×10回 腹筋クランチ 50回 背筋45度バック 10回 体重 105.8kg 体脂肪率 31.3% 脂肪量 33.1kg 6月3日以降、3日にランニングして、調子よく飛ばしすぎて 心臓バクバクしちゃってチョット休養。 それでも5日・8日は筋トレ、9日はプールで水中エクササイズし
続きを読む...

いざ!体重計!

、まずは46kg!! 45kgは46kgを達成してからだ。 まずは46kgを目標にします。 その為になにするかですが、筋トレを始めてみようかな、と。 腕立て、腹筋、背筋を時間見つけてやります! 筋肉がつくと、代謝も上が
続きを読む...

ダイエット日記150

---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★ 【内容】 クランチ:30回×2セット フットツイスト:30回×2セット 足上げ:30回×2セット 背筋:- プッシュアップ:60回 腕立て:25回 スクワット:- 久しぶりに筋トレしました〜 美人ジョガーの方も毎日筋トレされ
続きを読む...

はいきん

おはようございます。 こんぶと申します。 筋トレを続けていて よくよく思った んですが、私背筋を 全く鍛えてないんです。 昔は背筋が異常に あったのか姿勢で よく褒められること が多かったのに、 今では真っ先に注意 されてしまう猫背。 腹筋ばかり鍛えていると その重さ
続きを読む...

身体をチェックする方法

させるのか? 何故わざわざ力を入れるのか? 筋肉を収縮させることばかり ストレッチでは筋肉を引っ張るので筋肉は収縮するんです。 筋トレは拮抗筋まで力をいれて収縮させてしまう。伸びる筋肉を収縮させるのはナンセンスです。 筋肉は強く 引っ張ると縮もうと
続きを読む...

腹筋も背筋も・・・

... ちなみに背筋は走る分にはまったく痛くなく、むしろＰＣに向かって姿勢を正してる時の方が 痛いです、はい。 でも先週痛かった胸筋はなんともないぞ、よしよし。 これから筋トレ、日課にします・・・。 2012年6月12日 (火) exercize | 固定リンク Tweet ...
続きを読む...

合気道の稽古 ６／７

... 腰痛の腹筋・背筋運動を教えて頂きます、筋トレとは違い 腰を伸ばしたままで 行います、軽いのでと言うことで！４５度で停止３０秒(+α）、戻し xx秒休み・・１５分間と ...
続きを読む...

これなぁんだ！

... お嬢は筋トレしてもいい時期に入ったと 素人の私が判断して 太ももと背筋のトレーニング 太ももはスクワット200回（だんだんと増やしていきますが） 背筋は・・・ これ！！ これを持ち上げて左右に移動 6キロあるので ...
続きを読む...

逃れられない運命？

... 腹筋、背筋など大きな筋肉だと１％ぐらい。 １％ってたいしたことないじゃんと、思いますが 腹筋の１％、背筋の１ ... じゃあ筋肉つけてみようと 思って筋トレ始めたら、体重計の数字が動き始めました。 もちろん激減とかし ...
続きを読む...

方向性は合ってるはず(笑)

... ４１歳 BMI ２０ 体脂肪率 ３０．１％ 女性はホルモン上 筋トレしてもムキムキにはつかずに、内側に引き締まっていくそうです しかし 筋トレって ちゃんとやったことないし ウォーキング ... 背筋・腹筋も３種類ずつ１５回３セット タイマーで２０秒 ...
続きを読む...

『チーモンチョーチュウのにこにこトークライブ』ライブレポート

... チーモンチョーチュウさん その衣装を着たからなのか後半は終始筋トレの話に 白井さんはオリジナルのトレーニングを最近やっ ... 他にもNONSTYLEの井上さんに教えてもらった背筋のやり方 ニブンノゴ！宮地さんに教えてもらった腹筋のやり方を披露 ...
続きを読む...

ボクの健康法・減量法 その７ その後、スリムな体になりました！

... ロング・ブレス・ダイエット その他の運動ですが、これまで腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行なってきました。いわゆる筋肉トレーニング（筋トレ）ですが、筋力をアップすることによって 基礎代謝 を増大させるためです。 ...
続きを読む...

腰痛予防には電車通勤

... 知らずに腰痛にならない筋トレをしてると言ってた。 電車やバスで立っていると、多裂筋という背筋より背骨側のインナーマッスルが鍛えられるんじゃないかという医者の仮説。バスで実験してみたら、カーブや発進時の揺れに対して ...
続きを読む...

ジム156 5:37 pm

... 今日は筋トレを多めに。 特に腹筋と背筋を中心に鍛えてきましたよ。 というか今後は腹筋と背筋を中心に鍛えていきます。 今日初めて使ったマシンはローワバックベンチ・・・だったかな？ アベンチの背筋バージョン。 ...
続きを読む...

筋トレについて色々。

、ビールは控えようと思います。 お茶で乗り切ります 筋トレについてアドバイスをもらい 色々調べてみました。 まず重要なのが ストレッチ ストレッチ自体にもダイエット効果が あると言われていますが ストレッチをする事で 筋トレの効果を上げる事が出来るんです。 面倒くさがら
続きを読む...

20120606

裏切られの交際が多かったせいなのかどうしても疑心暗鬼になりがちな自分が一番嫌い 気晴らしに筋トレしてプール行って来てからまた勉強再開しよう 筋トレもやったりやれなかったりだし量を腕立て300回の腹筋300回、背筋150回にあげよう とりまえず俺ファイト
続きを読む...

久しぶりにスイミング

走り込めば、12月のホノルルマラソン(?)に間に合う! 今日は、スポーツジム。走るのは止めて、筋トレとプールでのトレーニングにした。 ストレッチの後、10分バイク。腹筋、背筋、腿やふくらはぎを重点的に筋トレ。 プールの中をウォーキング、クロールで50m×6
続きを読む...

腹回りの脂肪

“腹筋の鍛え方"間違っていませんか? よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。 筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを ひたすらやり続ける・・・ 残念ですが、これではいつまでたっても理想的な
続きを読む...

日本陸上競技選手権

今日の練習 起伏走12､7キロ(途中11〜12キロの1キロを3ཱ) 筋トレ 腹筋50×3 背筋50×3 カーフレイズ50 今日はしっかり朝練タイムに起きれました(-.-)y-~河川敷はつまらないので、またまた近所の山へ!やっとレースの疲れが抜けてきたのか、ボチボチ走れました
続きを読む...

ストレッチをしよう

なっているかもしれません。ストレッチで関節や筋肉をやわらかくしましょう。動かさないところは脂肪もたまりやすくなります。 もちろん筋トレされてる皆さんもストレッチは欠かせませんね。運動が苦手な方でもストレッチだったら体力もいらないし誰でも出来ますね〜! <会社でも出来
続きを読む...

腰痛が他の病気から来ているかも知れないので病院に行って

て対角線(右手と左足)の背中の力と腹筋でしばらく体を支える。一番、良いのは、腹筋ともバランスがとれた脊柱起立筋(背筋)のインナーマッスルを鍛えることで、ピラテイスにもある下記の筋トレ方法がお勧めです。このインナーマッスルは、骨盤や背骨に近いところに
続きを読む...

普通だからトクベツな日。

かったの☆ あたしにしては非常に珍しい事です。 で、朝から岩盤バレエワークアウトというレッスンに行き、汗だく(゜ロ゜ 筋トレが多くてハードでしたが、背筋は強いので楽勝。腕の筋肉がないので腕を鍛える動きはヘトヘトでした。 そして、これから美容院に行きます。
続きを読む...

筋トレ

今朝 は歩きに行けなかったので朝ごはん 後に筋トレをやりました。明後日 は時間があるので、極力 歩きに行こうかな。 日常的に 続けるのが大変な のですが、体は正直です。スクワット は欠かせませんね。 それにしてもボクササイズは、背中の運動 にベスト ですね。時々 やるのですが
続きを読む...

「体脂肪」の検索結果9

腹筋、背筋、腕立てなど )... Posted: 05 Jun 2012 01:20 AM PDT http://feedproxy.google.com/~r/co/csYd/~3/zXMiMgKZUUY/q1488583129?utm_source=feedburner&utm_medium=email 体脂肪率を落とすには 有酸素運動(ウォーキング)+筋トレ(
続きを読む...

背筋

ですが、ブランクありの週1はきついですね 技術はもちろん、筋力がなくなってるのをすごく感じます 特に背筋・・・。昔は出来てたことが、こんなにも簡単に出来なくなるなんて バレエから離れてた時期は筋トレもサボっていたので 少しずつ体が戻ってくれると
続きを読む...

筋トレする喪女

74 ID:KeUDA6Hj そんなの買ったらラオウみたいになっちゃうぞw 75 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土) 21:10:42.23 ID:Kk0w3eMY もてないし今日から筋トレします。 76 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土
続きを読む...

きっちり走って筋トレしました 魚でダイエット☆

6月2日 筋トレ 腹筋20回×3セット 背筋20回×2セット 腕立て伏せ15回×3セット ランニング 5.64km 32分07秒 朝ご飯 ヨーグルト 昼ご飯 うどん(鶏胸肉とわかめ) 夜ご飯 水菜のサラダ、豆腐、枝豆 このところ、少し体重が増えてきてるので 夜ご飯はヘルシーにしておき
続きを読む...

2012年6月6日〜腹筋の負荷

キロで達成☆ ところで最近有酸素運動より 筋トレをメインにやっている 内容 は↓ ・足を椅子に乗っけて 身を起こす腹筋運動×50回とか ・背筋は腹筋と同じ回数分 ・レッグマジックを手放し50回 とかである。 ところで筋トレって 何十回も出来るようなのは あまり
続きを読む...

王道ダイエット

。 筋トレっちゅうても 格闘家やないねんから ダンベルやバーベルとかじゃなく、 普通に腕立て、腹筋、背筋、スクワットでいいと思います。 あと日本人は、ケツ筋と、背筋、首、肩の筋肉など 裏側の筋肉が骨格的に落ちやすいので 懸垂や逆立ち、首押しなどの筋トレ
続きを読む...

王道ダイエット

。 筋トレっちゅうても 格闘家やないねんから ダンベルやバーベルとかじゃなく、 普通に腕立て、腹筋、背筋、スクワットでいいと思います。 あと日本人は、ケツ筋と、背筋、首、肩の筋肉など 裏側の筋肉が骨格的に落ちやすいので 懸垂や逆立ち、首押しなどの筋トレ
続きを読む...

先週日曜日の試合経過報告

腕立て、腹筋、背筋を30回セットですると 前半は大量の筋トレする子供達の姿、姿、姿でした 試合をしてるのか、筋トレをしに来ているのかわからないくらいでした 雰囲気、リズムを変えるため、外野手三人を入れ替えました。 ようやく、筋トレが嫌にな
続きを読む...

The 足 謎が解けた! キャンペーン情報

のストレッチ ◎足の中央で着地(←詳しくは後ほど 重心線を保つことが大事) ◎足の指の筋力が弱い方は足指の筋トレ・裸足で歩く ことを勧めていました。 しかし、しかしです。 説明したところで実行していただける方は体にピンチを感じ
続きを読む...

SHIHOさんの独自の健康法

。 まず起きたらコップ1杯の水を飲み、陽の光を浴びながら、うんと背伸びをして深呼吸し、背筋を伸ばすそうです。 それからチベット体操をするそうです。 >> 簡単な筋トレでバストアップ! 人間の体は朝陽を浴びると全身の細胞が一気に活性化し、深い呼吸を
続きを読む...

緊張するな!という言葉は緊張を呼ぶ 筋トレ日記 (6/5)

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

月曜、コナミスポーツでリカバリー&筋トレ

... プル･ダウン、ロウイング、ショルダープレス、レッグプレス、腹筋、背筋、ダンベル・カールなどなど。 7月から、ボートの練習も20数年ぶりに始める予定なので、 これからの筋トレは「ロウイング」と「レッグプレス」、腹筋・背筋も力を入れて行きます。
続きを読む...

ダイエットには筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが有効

ダイエットには筋トレと有酸素運動を組み合わせるのが有効 06 04 , 2012 | Tag, 筋トレ , ダイエット photo credit: Martin Sojka .. www.VisualEscap.es via photo pin cc 人間の基礎代謝は男性 ... 鍛える筋肉は腹筋や背筋、大腿四頭筋や腸腰筋（スクワット ...
続きを読む...

６月３日 エレベーター

... 「 筋トレも兼ねて、階段で行くか。」 「 そうだな。」 4人は階段を駆け上って、ちょうど50階までやってきました。 「 はぁ～、疲れた。 黙ってモクモクと登るのは疲れるなぁ。 ... 背筋が一気に伸びる。 サーっと血の気が引きだす。 続けてＫは ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/03 21:39 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 06/03 11:39 yakuzaisi893 / 元 病院の薬剤師 医療 ...
続きを読む...

マッチョな日

... 多少体力が付いていたので、 筋トレ の疲れで動けなくなるということは無かったが、3時間くらいガッチリ 筋トレ していたので、結構疲れた。 特に腹筋のトレーニングメニューがつらい。ついでに背筋。一部のトレーニング内容は人間がすることとは思えない。 ...
続きを読む...

岐阜清流国体、予選で２種目制覇！

... その後、継続的に筋トレ・水泳とずっと体を鍛えてきて、2，3年前でも、腹筋100回、背筋１00回、スクワット100回と言うメニューをこなしてましたね。 が、最近は、仕事が多忙で、水泳も行けず、筋トレも滞りがちで、「いかんいかん！」と思っ ...
続きを読む...

テレビ＆雑誌色々 & Going！Sports＆News & DIME Men's Beau ...

... （オイ）(笑) お風呂に入る前に筋トレしてるなんてえらいな～ 忙しい時はどうしても睡眠を優先しちゃうんですよね(笑) って・・・優先しまくっていいよ！！そこは！！(笑) 亀にとって ... 背筋ピーンとしてるし！(笑) ここにじゅんのを連れてきたんだね～ 接待 ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/03 11:39 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 06/02 16:39 BillGatesbot001 / ビルゲイツ 名言 ...
続きを読む...

意外と好調〜どこまでイケるかスクワット・・・

の筋トレから 遅番→夜勤の合間の筋トレとなり〜 ちゃんと筋トレ・・・行きました(笑) スクワット/サイクル? ・全セット、前回より2.5kg増し・・・ ・今回もメインは問題なく納得のボトムでクリアできました☆ ・ダウン、ナロー問題なし・・・ 時間がなかったけど少し補助 ・シーテッドレッグプレス ・腹筋&背筋
続きを読む...

背筋 送料無料 本 シットアップベンチ 腹筋トレーニング器具 ...

、傾斜角度3段階に調節できるから、無理なく気軽に腹筋運動が始められます。さらに、.... 【送料無料】【リマーク】【15%off】シットアップベンチ 腹筋、背筋、足上げ、ダンベルなど、様ざまな筋トレができるシットアップベンチ。弾力のあるシートや頑強なフレームが、トレーニングをより
続きを読む...

筋トレ

ハウスは体力がいるので筋トレが必要です。でもニガテです。腕立てが特にツライです。背筋は割とありますが。
続きを読む...

やっぱりおかしいので…

｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ しばらく腹筋禁止令がでました! 前の筋肉が強過ぎるそうです(-｡- 鍛えるなら背筋…だけど、今は筋トレよりストレッチをやりなさいって。 ストレッチも気にする所をレクチャー。 ダンスのは後は必ず伸ばす。 横座り、椅子の座り方
続きを読む...

▲7.2キロ! カラオケダイエット!?一日で-0.9キロww5月30日(木)...

、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!! ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをや
続きを読む...

▲7.2キロ! カラオケダイエット!?一日で-0.9キロww5月30日(木)...

、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!! ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをや
続きを読む...

ヤマゴンチャレンジ十三・十四・十五日

日目は、膝の痛みを考慮&雨により、家で筋トレしてましたー。 で、もう数えてないのですが(爆) ヤマチャレがある日は、しばらく休む事にします。 いや、更新はしないだけで、スクワットとか腹筋背筋、ダンベル上げ下げとかはしているのですが。 また、
続きを読む...

昭和歌謡夜会〜第三夜〜報告書 其の二

です。 でも衣装のチャックはなんとかミチミチ閉まった感じでしたー (笑) ダイエット前は背中5センチくらい開いてたしな (笑) ライブ終わってからモムチャンも筋トレも止めて、ウォーキングも一回もしてなかったよー (笑) ゴールデンウイークで2キロ戻ったので、慌ててモムチャンやりましたが(笑) さてさて、ライブのお
続きを読む...

昭和歌謡夜会〜第三夜〜報告書 其の二

です。 でも衣装のチャックはなんとかミチミチ閉まった感じでしたー (笑) ダイエット前は背中5センチくらい開いてたしな (笑) ライブ終わってからモムチャンも筋トレも止めて、ウォーキングも一回もしてなかったよー (笑) ゴールデンウイークで2キロ戻ったので、慌ててモムチャンやりましたが(笑) さてさて、ライブのお
続きを読む...

立ちくらみ

kg 】↓0.3 体脂肪率 前日・就寝前【 24.2% 】↑0.1 当日・寝起き【 24.7% 】↑0.5 =============== 自転車走行時間【 00分 】 筋トレ【 腹筋・背筋 】 =============== ーーーーー 食事 内容 ーーーーー 【夜食】1:30 ブルガリアヨーグルト 【朝食】8:00 ナポリタン・黒烏龍茶・絹豆腐 コンソメスープ・ヤクルト・キムチ
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 05/30 03:40 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 05/29 17:40 miss_ichikawa / いちかわさ ...
続きを読む...

最近の趣味いろいろ〜ゲーム×競馬×乃木坂46ほか

無理も無いか。 多分、周りも悪い。 ★筋トレにもハマってます。 出不精なのでジムに行ったりはしませんが、部屋で背筋、腕立て、腹筋をしています。 最初は最近起きると腰が痛いので、背筋してしゃっきり起きようと思って始めたの
続きを読む...

腹筋アーチベンチ 本 腹筋トレーニング器具 送料無料 カーブ...

/背筋/腕立/筋トレ 使い方で2WAY、3WAY、4WAYと使い方色々! 腹筋はもちろん背筋も!シートボードを使って腕立も可能! これ1台で気になる体の部分をシェイプアップ!! シンプル+省スペースサイズでコンパ.... ◆即納◆マルチシットアップベンチ (腹筋・背筋
続きを読む...

休足日、筋トレDAY

帰ってこれたよ 夜は結構降ったから もちろん走れず休足日 夕飯食べた後とりあえず筋トレでもやりますか ってことで Yahooミュージックで音楽かけながら スクワット 120回 腹筋 100回 膝付き腕立て 60回 背筋 60回 昨日休足日だったにもかかわらず 今朝は体重がやや落ちてたよ (51.1?
続きを読む...

鳥肌スクープで梅田彩佳が単独で出るいい時代 筋トレ日記 (5/29)

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

筋肉痛〜

にもどりたいけど、順番なので、仕方ないす・・・ でも、ゴルフの後の筋肉痛で、背筋を鍛えよ〜って気になったので、この筋肉痛も悪くなかったのかも 私に、筋トレを思い出させてくれた・・・ それにしても、ゴルフはお外で遊ぶから、ボーリングと違って
続きを読む...

5月29日に投稿したなう

ドコモのようにスマホばっかりよりはマシだし、何より多ければいいってもんでもない。 5/29 14:41 間を空けながらではあるが、筋トレを継続中。思った以上に腹筋ができないw 5/29 15:17 今日はとりあえず次が繋がったということで良しと
続きを読む...

再開

たのだ。 なので・・・ ジョグ:7?、筋トレ:主に体幹を鍛える これを週5日行う事にした。 ジョグは7?は500mウォーキングして6?走って、500m流すといった感じで。 体幹は主に腹筋、背筋。 とりあえず3ヶ月やって様子を見る
続きを読む...

good morning*

アップルパイ シナモントースト ミネストローネ ヨーグルト(マンゴージャム) 昨日言ってた通りだね(*・ω・)ノ 筋トレとかしたいけど時間ないー ジム通いたいけど時間ないー 腹筋と背筋つけたいの今かなり! 割りたい!割りたい! 大森行こうかな、やっぱり。 痩せたら
続きを読む...

胸を小さくする(鍛える)方法ありますかっ?? 私は、中?女子で...

を丁寧にマッサージしましょう。特に、大胸筋は丁寧に。 次に、あまり負荷の高い筋トレは難しいので、"全体の筋肉や姿勢のバランスを整える"目的で、エクササイズをやってみるといいでしょう。美しいバストはしっかりした背筋+腹筋で支えられている物
続きを読む...

_(:3 」∠)_ ・・ _(ﾟωﾟ」∠)_ ガバッ

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ ヽ(=´ω`=)ﾉ .:。+゜。 今日の筋トレ 腹筋15回 背筋15回 膝つき腕立て15回 おk!(・∀・) どんどんいこーぅ はてさて コーヒーのクリープが無くなったなぁ ってことで ｽｶﾞｼｶｵの「コーヒー」どぞ♪ 朝一入れたてです★(=´ω`=)
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 05/28 12:59 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 05/28 12:59 Mr_Jun / IKE Jun まあ ...
続きを読む...

美学と必要性は相いれない？

... 何枚撮っても・・・ 全部こんな顔ｗｗ でもヨガ15年、日々の軽い筋トレ（腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット30～50回）10年余、見事にぎっくり腰からは解放されました。 肩こりはひどくなる一方のような気がする ...
続きを読む...

ダイエット＆筋トレ宣言！

... そこで先週末から、1月の事故以来4か月ぶりに筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、背筋）を再開。そして昨日から、食事を見直し。 ・朝：おにぎり、コーヒー（ロールパン廃止） ・昼：おにぎり、サンドウィッチ ・夕：サラダ ...
続きを読む...

5月28日の練習

MENU ・腹筋 ２０×２ ・背筋 ２０×２ ・側筋 １０×２ ・足あげ腹筋 ２０×２ ・スクワット ３０×２ ・人間ラダ― 反省 ・東京都大会 ... 筋トレは自主的に行ってください。 ・部活を休む時は、先輩に必ず報告してください。 ...
続きを読む...

（第1952話)社交ダンスが教えてくれたこと vol.12 ～頑張っ ...

... ムササビのような背筋 腹筋は割れてきた。 太もももふくらはぎも、グッと太くなった。 今から思えば、 アウターマッスル、バリバリで ... 気づき、その２ 「筋トレして、大きな筋肉付けても 使い物にならない！？」 つまり アウター ...
続きを読む...

＃休日満喫

... 鳥のさえずり、、よりも素晴らしいチビ達のスマイル いやぁ～佳き休日となりました 暗号： 休日 昨夜は筋トレ張りきりすぎたか 若干背筋が痙る 夕方はチビ達の小学校庭で懸垂 なんか頑張ってますネ～ 無理してるとも言え ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 05/26 23:39 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 05/26 13:39 Coveybot001 / スティーブン・コヴィー ...
続きを読む...

まずは呼吸法で自分の体つくり

... 他にも、これまで自分の持ち味の背筋運動が 筋トレを行うと、変な筋肉痛＝副作用が激しく やろうとも思わなくなっていたが、 同じ呼吸法で行うと、 ほとんどの種目で副作用がでない。 ...
続きを読む...