30匹が38匹に？

今日は胸と腹筋のトレーニング。 ＊インクライン・ベンチプレス 極端に回数が減った前回よりまともで したが、まだ元に戻りません。 72.5kg6回2セット、70kg6回2セット、 70kg5回1セット。 ...
続きを読む...

【HAED】意地悪ネエちゃん9枚目経過・次男携帯その後

。 もうソレに対しても、ああいえばこういう! まるでああ言えば.....のアノ信者みたいで、まったく反省どころか 「筋トレして何がイカンのだ!!」と逆切れ。 もうアタシもブチ切れてまたもや携帯取りあげ、こんどこそ解約だ! 「もうお前の誕生日
続きを読む...

『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

手に入れているはずです。 ●初級・中級・上級それぞれの収録内容 ◯ウォームアップ(2分) ◯3-2-1インターバルシステム ×3回 筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど 有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど 腹筋(1分)-------横
続きを読む...

一ヶ月で腹筋を割りたいです体重56キロ身長166センチ体脂肪率...

トレ】 あと、自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹筋が綺麗に割れてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレ
続きを読む...

『GA 芸術科アートデザインクラス Blu-ray BOX』がランキング...

「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
続きを読む...

暑い!!だーけーどー。

造りは微妙ですねぇー(笑 もうすぐ7月だよー 早いねー。 あっという間に卒業…ってノリかな?笑 暑いけど、 僕は筋トレするぜ☆ 最近、 運動量がガクッと減ったから動かないとね! 部屋のエアコン27度設定で付けたからビッショリ汗かく心配は
続きを読む...

金縛り(´д`)

が動かない(´д`) 大腿四頭筋、ふとももがパンパン! 足首にも張りがある。 10kmジョギングの仕返しだ。 昨日は脚痛いなぁ〜くらいだったのに。 『脚が痛いなら肩の筋トレでもやれば!?』筋トレの神が降臨しかけたが、『無理
続きを読む...

ドクターとの話し合い

を受けることにしました 。 病室が空き次第連絡が有ります 。 今年の夏は病院だ・・・・石垣 行けない(石垣の皆さん御免なさい 、筋トレしてから 行きます) ・・・・ 仕事 止めて 戦いに行く 今朝はガーデニングの花 が賑やかに咲いていました 。カサブランカ ハイビスカス(茨城の小さな花屋
続きを読む...

鳥のさえずり

前半を主張しているというのに。 今調べたら経口摂取ってあんまり効果ないとあるのだが、どうなんだろう。 ストレッチと筋トレ、ちゃんとした方がいいな。 体硬すぎるので、全くやる気が起きないんですが。 そして、今近所の小学生が家の前
続きを読む...

(320) 介護期間 を 短縮する

いますが 近い将来に“介護期間を7年程度 短縮することができる"と予想しますか? 私は、 受身の「脳トレ」とか「筋トレ」で 介護期間を短縮することができるとは思いません。 介護予防を実現するためには、 能動的に 「社会貢献、生き甲斐人生など」を
続きを読む...

お疲れさま!

一週間終わった(^_^)b 今週は天気良かったから自転車通学出来て楽しかったな( ´艸`) ビーチバレーも近いし 筋トレするぞーぃ! Android携帯からの投稿
続きを読む...

ワイルドコーデ♪

今日はなぜかめちゃくちゃ暑い!!! なのでタンクトップコーデです タンクトップ バンキッシュ ノースリーブカーディガン ロシェル パンツ バッファローボブズ です 最近いつもにまして筋トレ頑張ってるんで腕がパンパンに 夏は海行ったりするからそれに向けていい体を作るぜ ということで今から頑張って学校行くぜー Bye-bye
続きを読む...

ダイエット日記

、一晩で増えますから!←先月も言ったね(笑) まだまだ気は抜けないわ〜 ちなみに運動は特に何もしていません(爆) たぶん…いや、きっと 筋トレした方がいいのはわかってるんだけどー なにぶん時間もお金も余裕がない… しかも 怒涛のアラシゴト 一駅歩くのだって
続きを読む...

しゅーりょー

待った(笑) 全然いいけど\(^o^)/ 今日クラブ1ねんとこおった みんなかわいっっ 地味におもろかった(゜▽゜) んでせっかくイブが筋トレ誘って くれたから体育館おったら 誰かさんに帰れ言われたし帰った 帰ってないけど遊んでた(´-ι
続きを読む...

毎日…

こんにちは(^-^)/ 毎日… やる事いっぱいです〜 今日もちょっと早目に起きて筋トレ〜から仕入れ〜から仕込み〜んでやっと終わって賄〜 そんな今日の旨し〜 豚ハラミ串 その他、鰯〜 炙り刺しで〜 するめいか〜 肝醤油で〜 本日もご来店お待ちしてますよ〜 iPhoneからの投稿
続きを読む...

こころはいつも

twinkletwinkleかわいすぎーる やばいなああぁ( ^_^)/ さてそんなこんなで べべすうと帰ってきまして いまから勉強です、 気がつけばテストは3日後。 なんだかもう頭が しっちゃかめっちゃか! やるしかないけど! 勉強はしてなくても筋トレは かかしてません毎日。 それでも足は ぶよぶよになりはじめ
続きを読む...

二日目

昨日とあまり変化は見られません 毎日 軽いストレッチや筋トレをしているので浮腫みにくい方ですが、一週間は安静にしようと思い自主規制中です。 Android携帯からの投稿
続きを読む...

継続は力なんて当たり前

最近昼間はもっぱら筋トレばっかりです あれからかれこれもう10ヵ月ぐらいかぁ 最近充実した1日を送ってます ランニングマシンで走ってたら凄いしんどい時あるんやけど、頑張って走ったらスゲー気持ちよくて 俺我慢するの好きなのかな もらっと頑張らないとね 後一年ぐらい
続きを読む...

夏休み

、頑張りたいと思います! また、海に行くためにダイエットも頑張りたいと思っています(~O~)! とりあえず、毎日筋トレしたいと思います笑 それから夏休みは サークルの合宿もあります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) サークルとかは大学
続きを読む...

ダイエットについて。

には体は強化されていない。 そのため、食生活などを元に戻せば当然、また体脂肪は増えていくことになる。 筋トレとか、運動とかをして基礎代謝自体を増やしたり、ジョギングをして体力自体を構築することにより、 心身ともに健康的な状態に
続きを読む...

ヒモ化した“迷子”の赤西仁、早くも黒木メイサと離婚の危機 ...

... それどころか、赤西は朝から晩まで酒浸りの日々を送っており、日課だった筋トレもやめてしまったため、お腹がポッコリ。もうKAT-TUN時代の面影はないという。 http://news.livedoor.com/article/detail/6705624/ LOVE MEISA ラブ メイサ 黒木メイサ写真 ...
続きを読む...

ヒモ化した赤西仁、酒びたりで激太り！黒木メイサとは早くも ...

... それどころか、赤西は朝から晩まで 酒浸りの日々を送っており、 日課だった筋トレもやめてしまったため、 お腹がポッコリ。 もうKAT-TUN時代の面影はないそうですよ。 「CMにも多数出演していた黒木と、 ソロとしての実力に疑問符がついていた赤西ですから ...
続きを読む...

赤西仁・黒木メイサ、早くも離婚危機！？・・・「ヒモ」呼ば ...

... それどころか、 赤西は朝から晩まで酒浸りの日々を送っており、日課だった筋トレもやめてしまったため、お腹がポッコリ。もうKAT-TUN時代の面影はないという。 新妻の黒木は赤西が背負った莫大な借金を返そうと必死になっており ...
続きを読む...

体質カイゼン記録

ああ、朝からドッと疲れたけど 昨日はよくがんばったー 木曜日 ○ 帰りにウォーキング ○ 職場での間食なし × 夜食炭水化物カット ○ ストレッチ ○ 下半身の軽い筋トレ ○ 夜の間食は少なめに 週末もほどほどを忘れずに
続きを読む...

「赤西仁、羽田空港で迷子になる」とトゥギャられてしまった ...

... それどころか、赤西は朝から晩まで酒浸りの日々を送っており、日課だった筋トレもやめてしまったため、お腹がポッコリ。もうKAT-TUN時代の面影はないという。 新妻の黒木は赤西が背負った莫大な借金を返そうと必死になっており ...
続きを読む...

体幹筋トレ

こんにちはタケです もう2～3週間前になりますが、インナーマッスルを鍛える本を買いました。 体幹を鍛える事でボティバランスよくなるそうです。 下手なサッカーがうまくなればと思い買いました。 今の本はＤＶＤが付いているので動作がわかりやすいです。
続きを読む...

何か余計な考え事が浮かんできて眠れなかったり。

... 筋肉隆々の様な男らしい男像を具現化したいなと思ったりするのだけど、 筋トレ とかして外見だけは、強そうな男になりたいなと思うね。 どうも内面が弱くて駄目だなー、心が敏感で強くないというか。だから 精神病 なのだろうけど。 ...
続きを読む...

ダイエット時は食費がかさむ

... ですから、本格的なダイエット期間中には 普段よりも余計に食費がかさんでしまいます。 炭水化物が如何に安くて素晴らしい食料か この期間中には身にしみて感じますよ（苦笑） 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

fullyengaged tailking

... 筋トレってお話より楽しいことです。 それが分かる人、分からない人はいるでしょう。 分からない人は、分かる人の邪魔にならないようして欲しいものです。 「LBGYMは30分で効果的なトレーニングができるって本当ですか？」 本当です。 ...
続きを読む...

『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

手に入れているはずです。 ●初級・中級・上級それぞれの収録内容 ◯ウォームアップ(2分) ◯3-2-1インターバルシステム ×3回 筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど 有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど 腹筋(1分)-------横
続きを読む...

一ヶ月で腹筋を割りたいです体重56キロ身長166センチ体脂肪率...

トレ】 あと、自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹筋が綺麗に割れてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレ
続きを読む...

『GA 芸術科アートデザインクラス Blu-ray BOX』がランキング...

「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
続きを読む...

毎日…

こんにちは(^-^)/ 毎日… やる事いっぱいです〜 今日もちょっと早目に起きて筋トレ〜から仕入れ〜から仕込み〜んでやっと終わって賄〜 そんな今日の旨し〜 豚ハラミ串 その他、鰯〜 炙り刺しで〜 するめいか〜 肝醤油で〜 本日もご来店お待ちしてますよ〜 iPhoneからの投稿
続きを読む...

こころはいつも

ーる やばいなああぁ( ^_^)/ さてそんなこんなで べべすうと帰ってきまして いまから勉強です、 気がつけばテストは3日後。 なんだかもう頭が しっちゃかめっちゃか! やるしかないけど! 勉強はしてなくても筋トレは かかしてません毎日。 それでも足は ぶよぶよになりはじめてます テスト
続きを読む...

二日目

昨日とあまり変化は見られません 毎日 軽いストレッチや筋トレをしているので浮腫みにくい方ですが、一週間は安静にしようと思い自主規制中です。 Android携帯からの投稿
続きを読む...

夏休み

、頑張りたいと思います! また、海に行くためにダイエットも頑張りたいと思っています(~O~)! とりあえず、毎日筋トレしたいと思います笑 それから夏休みは サークルの合宿もあります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) サークルとかは大学
続きを読む...

ふたりごと

した。 けどたぶん伸びてないとおもう(笑) 最近珍しく向上心やばくて 毎日英語と世界史やるようになって 柔軟も筋トレもヨガも 今まで以上にやるようにして 学校もバスじゃなくて徒歩通にして それと毎日1時間は踊るようにして 休日はお菓子作ったり(笑) 女子
続きを読む...

たるんだお腹『見なかったことに・・・』

で 黙々と筋トレしている人を見かけますよね。 『ナルシストだな〜』なんて思われていますが、 実は、とても効率的な方法なんですよ。 人間、まず視覚から入って脳でイメージし、 この部分の筋肉を使って体で感じながら キレイなフォームで筋トレすると
続きを読む...

◆お金持ちが共通して持っている・・・・・・・・・【絶対的か...

。 それだけが不変の真理です。 あなたの成功を加速させるテクニック⇒ http://bit.ly/MYVE29 あなたも今までは 「これから毎日ジムに行って筋トレしよう。」 「今年中には英会話をマスターするぞ!!」 「絶対に○○の資格を取る!」 「年収絶対に○○円に
続きを読む...

懐古厨わず

)ﾉ せいたんは明日は仙台だったっけ? パフォーマンス楽しんできてね(^-^)/ そういえば、昨日痩せた? って聞かれたけど! 一週間で5キロ落とした! ちなみに、ただ落としただけじゃなくて、筋トレしてサウナだからいい感じに絞れてるヾ(@⌒ー⌒@)
続きを読む...

Wニート/美容室

から載せなぁ〜〜い♪♪ そんで昨日はボスとすみお遊びに来たけど寝てて会ってないの (笑) 置いてきぼりだったから 昨日は一日中寝てたヽ(;▽;)ﾉ 焼き肉食べたかったなぁ〜あ 今日から美意識高めてくぅぅ♪ サボってた筋トレもちゃんとやらな
続きを読む...

サンドバッグでカンフーを習得しよう!

た方すら、大抵は誤解しているのですね 足腰をきたえるなら、走るとかスクワットをしたほうがいいわけで、立禅は単なる筋トレではないです。自らの最大限の力と、スピードが存分に発揮できる究極のボディーバランスをカラダから引き出し、無意識的なレベルまで体に
続きを読む...

中1期末ラスト\(^o^)/

ながら、少しずつだけど頑張っていたのを知っているから いい成績ならもちろん嬉しいけれど、 高校入試までまだまだ先が長い コツコツ努力することの大切を今は一番知ってほしいな 夏休み中は毎日、筋トレをするそうです 目標を決めて、頑張ることが自信に繋がっ
続きを読む...

バランスボード

Wiiパーティー、マリオカートにそれぞれ付属品が付いてる大変お得な買い物をしました! でさっそく今日バランスボードでトレーニングをしました!手足を動かす筋トレで何と運動年齢は、何と47歳に 一時間以上夢中になり運動しました!毎日続けて体力、バランスに気を付けてるゾ!ケド
続きを読む...

早足

の筋トレを行った。 左足のむくみはあるが体調は悪くない。 午前中は家で、パソコンをしたりテレビを観ていたので外出はしなかった。 昼食は、朝食のパンの残りにチーズをのせてトーストして食べた。空腹を埋めるだけかもしれないが、毎日の
続きを読む...

麻衣 豆知識(笑)

今日からガチダイエット!!! 筋トレする!お腹と足!! あと、食事制限! 夜は食べない(・∀・) あのね、本当に太りすぎて酷い お母さんに 『足太ったね!』 言われたww 見てろよ、痩せてやるからな お母さんに言われたくな
続きを読む...

今後について1

方面の内容を毎日更新しようと思います。 思いついたら追加しようと思っていますが、今のところはこんな感じかな。 ※順不同 1:iphoneアプリ開発・プログラミング・ウェブ関連・ 2:通訳案内士資格 3:英検1級 4:TOEIC満点 5:オンライン英会話 6:ダイエット+筋トレ 7:作曲
続きを読む...

1ヶ月分食事制限、運動していても全く痩せません。初めまして。

数か月、あまり食欲が沸かないので1日1食や2食が多いです。 食事は1日700kcal未満がほとんどで運動も筋トレ、柔軟などは毎日やっています。 食事内容も野菜やフルーツ、海藻類やたんぱく質などが中心で、油ものなし、ケーキやアイスクリームはおろか間食
続きを読む...

そろそろ最終段階

... 筋トレの日々が続いている、走行姿勢が随分と変化してきたように思うが… 毎日見てると微妙な変化を見落とすね。 腰高の旋回姿勢を変えていきたいが、気弱な性格が邪魔をしてなかなか難しい。 走行の目的を理解し挑みかかるような前進姿勢を望むのだが ...
続きを読む...

座った時の姿勢のポイント

... 姿勢を維持することが筋トレにもなります。 座り方を直すだけでもお腹がぽっこりして見えたのがスッキリしたように見えることもあります。 ... 座った姿勢を良くすることからトライし、毎日良い姿勢を維持してみましょう。 0 コメント カテゴリ: 健康 ...
続きを読む...

メタボ解消には、やっぱり運動とダイエット！

... まずは手軽なウォーキング運動やジョギング、またはスポーツクラブでの運動や筋トレなどを週に何回か始めましょう。 とにかく運動の継続が、大事なんだそうです。 ... 毎日一番多く飲むお茶やドリンクを、脂肪分解を促進するといわ ...
続きを読む...

明日の準備

... （＾－＾； 基本的に「置き教科書」は禁止なので、むしろそれが筋トレなんぢゃね？ってくらい、毎日ハンパない重さの教科書類をエナメルショルダーに入れて通学している。（指定の通学鞄は存在しない） さらにいつもは体操服やジャージ ...
続きを読む...

★筋トレ!! ★

... Main | ★スッキリリン★ » ★筋トレ!! ★ / 2012年06月28日(木) こんちゃ みうです いよいよ近づいてきましたね!! アイドル横丁夏祭りまであと 日Ｏ(≧∇≦)Ｏ !! 毎日腹筋100回!!うで立てふせ50回がんばっちゃってますよ～ 最初 ...
続きを読む...

考え直した

... 開始から２週間は、そのままの方法でやっていて、３kg落ちたんだもん。 ちゃんとやれば、結果は出るはず。 とりあえず、７月１４日まで、頑張る！！！ 踏み台昇降も筋トレも毎日少しでもやる！！！ 目標まで、あと３kg！！！ やっ ...
続きを読む...

61.0

遠くまで伸びるようなイメージで、すっきりです。 ステップ+筋トレの筋トレは、脇腹のぜい肉や脂肪を落とすべく、脇腹を鍛えるトレ。 脇腹や腰回りは、ちょっとトレをしない日が続くと、もうプニプニしてくるので、トレにはキリがないです。 一説、ヒトは進化の過程で
続きを読む...

[トレーニング][食]邪念

90から入って30分経過、いつもみたいに?何か楽しくはないけど30分プラスし合計60分。 筋トレに腹筋×50、腕立て×100。あと腸腰筋の筋トレとストレッチして終了。 ケイデンスは100〜110位、平地を走る時も固定ローラー回す時も私が楽
続きを読む...

水泳(6/28)

日中、プールに3回入り、 その後、ジムに移動して筋トレ。 そして、スタジオでダイエットダンス。 尋常じゃない量の汗で、疲れましたが、さっぱりしました(*^^*) インストラクターの女性は、目をつぶりながらダンスする場面が多く、その瞬間は、夏木マリを若くした感じで、色っぽかったです(*^^*)
続きを読む...

勝負!!

てがでましたー みんなおめでとう 今日はかったコンタクトの Timeはしっかり記録しておいてくださいね その後ランニングコースで トレーニング… バレエの基本の確認と 筋トレ ルルべを高く グラつかないでできるように 訓練しましょうね その後はロールtime ポップ対決を行いました レッスン後…kanaruちゃんから ポップ対決を
続きを読む...

筋トレ生活9日目

どーもどーも 今日は 素振り シャドーピッチング ランニング 鉄棒を使ったNewトレーニング をして プロテインをぐびぐび 飲んだ!! もぉプロテインなくなりそうだから 次は アスリート用のやつ買おうかな ぼくむっちょって言われたら プチギレします ぱせり
続きを読む...

ワイルドダッタゼェ↑↑

... ぼくも今年は人生最強の体目指して皆様に負けないくらいトレーニングします！！！ くりりん（梶谷）は本気です！ けど今日は眠いのこのへんで寝ま～す☆ 明日の『筋トレ』と『腹筋』お待ちしてます＼(☆o☆)／ それではまた明日～(´◎｀)ノ ジャンル ...
続きを読む...

今日のメガ

4回最後に前向いて5回目 超超楽しかった 面変わると難易度増すとこがまたいいね 楽しかった しっかり汗でました。 筋トレ お腹の筋トレを中村コーチについてもらいやりました すごーく汗がでてきて・・・13時から再測定だからあんまり体の水分量が減ると 結果
続きを読む...

今月の少年エース。

... 憧れのお姉様が、マッチョ化願望を持つ筋トレマニアだったという話。百合と筋肉を組み合わせるというその発想はどこから来たんだよ！(笑) 果たしてギャップ萌えとして呼んで良いのやら……。 まあそんな感じ。 じゃ、今日はここまで。
続きを読む...

体調管理

(;ﾟДﾟ))))))) SMもSEXも体でするものだと改めて感じました(;~ェ~) とりあえず夕ご飯控えて、寝酒はやめて筋トレ頑張りますε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(~◇~)┘ 実行 実行 これからあんまり彼女と会えなくな
続きを読む...

Zeppに思いを馳せる

こんばんは さぼり気味(__) 筋トレもさぼり気味… ここ2日自転車こいでます が、筋肉痛でだるいだけでまだ変化がみられません 女優から吸血鬼にスイッチしたあの方は肉体も男にスイッチングしたようですね(´ω`) 何でそんなにすぐに絞れるのか? 男子の体は
続きを読む...

物色

みんなでハッチの洋服チェック(*^^*) ハッチありがとうなのだー^^ 今日は青さんと会いました。 あの人、ホントに痩せた。 マイナス11キロらしいよ。 顔はシュッとしたし、ウエストも かなり細くなりました。 かつ、筋トレしてるから、 ムキムキになりつつあるよ。 なんか凄いなぁと思っ
続きを読む...

帰宅後筋トレ！

皆さん、こんばんは。 今日も帰宅が遅くなりましたが、少しでも身体を動かしたかったので、筋トレを実施しました！ レッグランジ、ハムストリングカール、バランスボールパイク、バックエクステンション、腹筋、プッシュアップ ...
続きを読む...

筋トレ始めました。

座り仕事で腰が痛かったのが無くなってきました。 どっかの誰かさんの筋肉は 折れた首の骨を支えてくれてましたからなぁ(笑) 筋肉ってスゴイ。
続きを読む...

体脂肪よ燃えろ

今日は仕事を早く上がれたので、 仕事帰りに散髪に行って、 その後スポーツクラブへ。 今日は筋トレの後久しぶりのマシンで走ってみました。 日常生活であまり走ることが無いし、 膝も心配なので最初はゆっくりと。 ...
続きを読む...

パワマ

は3本やるつもりだったけど負けた。10分が意外と脚にダメージを残したもよう。垂れっぷりは数字を見れば明らか。レース中のアタックを意識したインターバルでした。 パワマの途中と後に筋トレ。 腹筋50×3 背筋withウェイト20×2 ラットプルダウン12×3 レッグエクステンション12×3 レッグプレス30
続きを読む...

今日もハッピーちゃん

よ〜〜って で、お言葉に甘えさせていただいて・・・ 次のキックに入らせてもらった… そして、メインのダンス… 楽しかった 昨日の筋トレで、あちこちが痛かったけど…それも忘れて… 踊り狂ってしまいました… すごかったよ〜〜〜 ぜんぜん知らん人からも、声掛けら
続きを読む...

「我が筋肉についての考察。」

... 「これきついんですけど…」 「これきついって（笑）」 筋肉相当弱いです的なこと 言われまして… 薄々気付いてましたが 筋肉ないみたい（笑） 腹立たしいので がっちがちに筋トレ してやります。 もっと球早く なっ ...
続きを読む...

昨夜のお客さま! かわいいお客さま♪

残っていた事もあり、 今日もトレーニングしていません♪ オーバルでトレーニングしているお客さまが、 ランチに来て頂いて色々と筋トレについての、 お話を聞かせて頂きました♪ また来て下さると嬉しいですね♪ さて、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、 焼肉
続きを読む...

久しぶりのぉ〜バレエ

いていると、バレエもピラティス同様体の使い方を教えてくれるのでとってもいい。 しかも今日一番響いた言葉は。 『バーレッスンは筋トレとストレッチを同時にやっているのだから、ただ振りを追いかけてあるだけだはダメ!身体の伸びを感じるところまでちゃんと
続きを読む...

メタボ解消には、やっぱり運動とダイエット！

... まずは手軽なウォーキング運動やジョギング、またはスポーツクラブでの運動や筋トレなどを週に何回か始めましょう。 とにかく運動の継続が、大事なんだそうです。 なかなか時間が取れない人は ...
続きを読む...

感謝!!

延ばしていくのもありです♪ 但し、絶対に無理はしない! 筋トレの場合、ウエイトを掛けない自重トレーニングは別として 毎日同じ部位のトレーニングはせずに最低でも48時間は空けましょう。 それと 筋トレ中は見栄張ってウエイトに意識するのではなく 姿勢を意識して ウエイトが
続きを読む...

うちの洋平が情熱漏れを起こしているみたいなのよ。配管工を ...

... このエネルギー、どこにぶつけたらよいのだろう？ やっぱり、 筋トレかな？（ライブです） 新曲は、変なのができました。お楽しみに♪ ちょうど一週間後の今日、7/5（木）に３回戦進出をかけた『STREET甲子園』があります。 ...
続きを読む...

T君に恋しちゃうラブ?

なんだろうね(笑) うふふ(笑) 今日はね、T君とちょっとしかメールしてないよぉ、涙 ちょっと寂しいかも(涙) でもね、T君が友達と筋トレ行く前に 「大好きだよ」 って言ってくれたんだーーー(///∇//)? でも、ここだけの話だよ・・・ だからアメンバー
続きを読む...

2012・06・28のベンチプレス

本日、午後から行って来ました。 体重74.8kg これ以上増やさないようにしよう! ベンチプレス アップ 60×6 80×5 100×2 120×1 前回の132.5kgがなかなかだったので、調子に乗って135kgに挑戦することにしました。 止めなし1発狙い 130×1 いい
続きを読む...

黄色海

黄色海 測定値→20.2 時短中増減→106% 6R出玉→485 期待時給→約1250円 今日は予定どーり?の 安ぃ台での稼働となった。 このレベルの稼働日も月に何日かはある感じ しかしこれ以上安いと さすがにw でもフル稼働で12時間ﾔﾙと 日当15000円かぁ
続きを読む...

握力

... マスターズの水泳大会に出場予定 泳ぎこまなくっちゃ メンバー集めてリレーにもエントリーしたいんですけどね 泳ぐ前に筋トレも忘れずに 今日、ふと目にはいった握力測定器 高校以来となりますが…早速、握力を測っ ...
続きを読む...

スポーツクラブへ

... まだ左肩は全快していないので、機械をつかった上半身の筋トレは もちろん、水泳は全く無理な状態です。 とりあえず、エアロバイクとか、スタジオレッスン軽く汗を流し、 ジャグジーで身体の疲れをときほぐしたいものです。 はやく行きたいな～。
続きを読む...

感謝!!

延ばしていくのもありです♪ 但し、絶対に無理はしない! 筋トレの場合、ウエイトを掛けない自重トレーニングは別として 毎日同じ部位のトレーニングはせずに最低でも48時間は空けましょう。 それと 筋トレ中は見栄張ってウエイトに意識するのではなく 姿勢を意識して ウエイトが
続きを読む...

T君に恋しちゃうラブ?

(涙) でもね、T君が友達と筋トレ行く前に 「大好きだよ」 って言ってくれたんだーーー(///∇//)? でも、ここだけの話だよ・・・ だからアメンバー*限定にしちゃおうかな(笑) 実はT君と毎日「大好き」って言って寝ています
続きを読む...

そろそろ

生活リズム崩壊の時期が来る でも今回は筋トレが組み込まれたから徹夜なんかできないかも(笑) 実際毎日くたくただけど筋トレ後にシャワー浴びたりプロテイン飲んだりしてまどろんでる時間が小さな幸せ 充実してる ただ 1人で勉強出来ないっていうのは直したいかな(´Д`)
続きを読む...

2012年夏休みの予定

なんか、大学生のときより早く帰ってる気がします・・・。あの頃は勉強やらバイトやら遊びやら筋トレやら、毎日何らかのやることがあったし学校も遠かったので、毎日早くても20時以降の帰宅になることが多かったなあ。いいんだろうか、こんなんで。 理不尽な
続きを読む...

風邪っぴき

りませんな(´`) 私のダイエットはひたすら食べないことなので もちろん体操や筋トレ、ストレッチやウォーキングもします。 お仕事もしますし、大学にも休まず行きます。 だから免疫力低下しちゃうのよ〜orz 毎日ビタミン飲んでるのだけど 特に今は体重が44?に突入した
続きを読む...

漆黒の闇じゃ!

ど〜もはじめまして漆黒の闇です 趣味は筋トレ そして歌うこと 目指していることは歌い手になること (こいつは俺が生まれてからの決定事項だ!) きょうもも筋トレしたあと 20曲ほどうたったぜぃw (毎日ボカロ中心) のどはからっからのカラカラぴーだったけど だがしかし これ
続きを読む...

エネルギー

に出掛ける事にしたので、山でのおやつを作成 オートミールが無かったので、ナッツ類を細かく刻み代用してみたら、成功 密かに来月は日本イチの山に登る計画をしている我が家 体力付ける為にも毎日、ウォーキングに筋トレに励んでいるのです そして今日は豚の
続きを読む...

ダイエットなう笑

ーいっ 痩せてトモダチよりも足が細く なりたい ほんとの話わね んで、今わ毎日ノートに 食べたものの記録と体重記録 してるのね ま、相変わらず痩せませんが しかも今わ生理中だから 顔とか全身むくみっぱなし まぢやばし だからコロコロとかヨガとか 筋トレ頑張ってるてゆーね これからがんば
続きを読む...

おしりフリフリダンス?!

ました。 そのうちやってくれるかな?楽しみにしておこっと 今日はお仕事がオフ 14時半からジムへ行きました そして、マシーンで筋トレをしてエアロバイク(20分110W、消費カロリー137kcal) 時間を気にしなくていいので、ゆっくりプールへ向かいました いつも通り
続きを読む...

ダイエット

に始めようかなぁと思ってきました 妊娠後プラス18キロ 現在産後五ヶ月マイナス15キロ あと少しー!!けど体型はやはり… ワコールのガードルつけてたけど、今はそれなりに痩せたから今はそのガードルサイズ合わない… お腹がプヨプヨしてまーす 毎日寝る前にちょこっと筋トレ始めてみ
続きを読む...

ワクワク学校2012 レポ?

チャイムがなり、モニターに " ワクワク学校に集合せよ " と!! -VTR- 嵐さんがそれぞれの場所から東京ドームに集まる映像 潤くん ジムで筋トレ中→前を見るとマッチョな外人さんが着てる服に嵐學マーク→それを見て白衣に変身→ドームへ ↓↓↓ 相葉ちゃん 三毛猫
続きを読む...

傘予報☆

梅雨入りして 傘を持ち歩く人も多いのかな 傘を持ち歩くのは 雨予報何%から? ん･･･難しい質問ですね だって通勤の日は毎日持ってるもの 折り畳みの雨傘 傘1本減らせば 軽く その分楽になるのでしょうけれどね そのせいか 通勤時のバッグはかなり 筋トレ状態
続きを読む...

終わったあぁぁ〜!!!!

でもあります(*^o^*) でも現実を見たくないという点もぉ〜 そして明日から部活ですっ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡ リア友に言われて筋トレは毎日やったんですが・・ 多分体が動かないと思われますっ(ﾉДT) まぁ頑張ります それからリア友の皆さんに報告
続きを読む...

縄跳び

最近2週間前くらいから 毎日縄跳びやってます。 俺はこういうの使ってますん。 1500円くらいしました。たしか。 結構楽しい。 一日500以上飛ぶようにしてます。 結構くるよこれ、いいよこれ。 オススメするよ!! 縄跳びって筋トレにもなってるのかな。 なんか
続きを読む...

生後15日

奇声をあげたり、血管が切れそうなほど力んだり みてるこっちは 大丈夫か? と不安になります。 今日助産師さんにきいたら 筋トレらしいです 必要かつ健全なことらしいです 慣れなくて毎回心配になることばかりだけど 見守ろうと思います 新生児はほとんど寝ている
続きを読む...

おわったど

ドラマ撮影帰りなう。 今日は行くのが2回目の現場〜♪ 高校生になってきましたよ? 待ち時間長かったけど なぜかみんなで筋トレしてました(笑) これが効くあれが効くと・・・ モデルの子が1人いて ほっそいね〜って終始言ってました いやほんと細い。 キャストの
続きを読む...

ケイデンス214rpm

運動をすることにしました。 ラッキーなことに回転運動には痛みを感じないので、エアロバイクと筋トレを昼休みに1時間課すことにしました。 ウチの部署にある14種のトレーニング機器を使い毎日汗してます。 そして今日、試しにエアロバイクでケイデンス(クランク回転数/分)を計っ
続きを読む...

トレーニング★

きました!! 体を動かすのは気持ちがよいですね 安岡デンタルでは、 午後診が始まる前に全員で軽い筋トレをします 最近はスクワットが多いんですが、 毎日スクワットだと代わり映えがしません。。 もし簡単で効果的な筋トレ方法があれば 是非、教えてください
続きを読む...

ダイエット日記6月28日

今日の体重 55.8kg 目標維持体重 56kg 朝食 べっぴんパン クルミ、チーズ パンを半分にしてみた 昼食 クリームシチュー ひとくち 夕食 なし 拒食 55.8kg 毎日の運動 筋トレ 腹筋のもの20回 ふくらはぎのもの90回 太もものもの20回 エア縄跳び100回 運動プラス 特になし その他 昨日、吐くより食べない方が
続きを読む...

現実。

にしか外出ないし。 自業自得。 なんで、こないだから半身浴とか筋トレをやってますが 体重記録をしてなかったので、 昨日から始めました。 もうね、せめて、前の体重に戻りたい。。。。 で、私は食事とか毎日記録するのがほんとに向いてないw 良く見てくださっ
続きを読む...

12回

ゆるゆるの体型を改善するために たるんだお腹を中心に筋トレ開始！ もう体重はなかなか落ちないのであきらめた ごっつい体をめざして奮闘中 ある腹筋トレーニング方法をインターネットで探し出した これを毎日つづけてみようと思います 寝そべっ ...
続きを読む...

ディスポーザブルカミソリに注目!

(6)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形のボディ。胸、背中、肩、そして腹筋を鍛えるトレーニングで
続きを読む...

レース前日 O先生との食事

昨夜からトレーニング再開しております。 下肢の筋肉痛は引けないので 昨夜はジムで筋トレ。 疲労取り筋トレ。 上半身集中 ほぐす感じで。 腹筋500 ラットプルダウン40?20回3セット ショルダープレス40?20回3セット ベクトラルフライ 55?20回3セット。 ストレッチ 下肢を中心に長めに。 そのあと 風呂 サウナ。
続きを読む...

自主筋トレ?

本日の計測 「 43.8kg 」 昨日と変わらず… 昨日は自主筋トレデーでした。 メニューは 1. 腕立て(膝ついて)12回×3セット 2. 腹筋 クランチ 12回×3セット 3. 足の上げ下げ腹筋 12回×3セット 4. ヒップレイズ 20回×2セット 5. スクワット 50回 自転車通勤往復
続きを読む...

ダイエッ豚(トン)

どうせゴロゴロするくらいなら、筋トレしちゃう? 腹筋もまだ30回が限界 10代の頃、スクワット100回とか余裕でやってたなぁ。 休養してから全然体動かしてないから筋肉落ちまくりだから、体脂肪増えまくり。夕飯前にキャベツ食べることと筋トレで地道にダイエットする
続きを読む...

筋ﾄﾚ話→精神科へのｸﾚｰﾑ

去年の夏は、筋トレメニューやってた。 毎日腹筋100回やって、でも腹筋は割れるどころか特に細くはならず… 触れば硬いんだけど、硬い上にポヨッて肉がある… 旦那｢おすもうさんだ、おすもうさんと一緒だ!｣ ←ほんとデリカシーが
続きを読む...

トレーニング・・・してるぜぃ!!!

僕だけ早く歳をとっていくということで・・・ うわ・・・ やばwww とかくだらないことを考えてしまう季節なのですよ 僕は筋トレがけっこう好きなんです。 というのも、トレーニング中ってどこの筋肉が鍛えられているか つまりどこに負荷がかかってい
続きを読む...

ｲﾝﾃｸﾞﾚｰｼｮﾝ式ﾀﾞｲｴｯﾄ

過ぎたあたりから筋トレ そろそろ、体重が減らない時期に突入すると思うので 多少激しい運動を取り入れなきゃなりませぬ。 あとは週1回 サウナへ サウナは減量に意味ない感じですが 最高にストレス発散になります サウナ中に他のお客様が はけた際は 腹筋を行いましょう
続きを読む...

恋する7つの習慣 その6 ヴィーナスボディーの習慣

くさらし 髪は巻き毛でロング、 シミ一つないお肌には潤いと艶があり ウエストがくびれていて 骨盤が安定している 筋トレによる腹筋があり 体力と生命力がみなぎっている。 このヴィーナスボディーこそ 神も人間も動物にまで 愛された秘訣ではないかと
続きを読む...

恋する7つの習慣 その6 ヴィーナスボディーの習慣

くさらし 髪は巻き毛でロング、 シミ一つないお肌には潤いと艶があり ウエストがくびれていて 骨盤が安定している 筋トレによる腹筋があり 体力と生命力がみなぎっている。 このヴィーナスボディーこそ 神も人間も動物にまで 愛された秘訣ではないかと
続きを読む...

リハビリで体幹トレーニング

、筋トレの他 機械でのトレーニングもします その中のメニューで【体幹トレーニング】があります。 これは私にとってはキツイ、キツイ、トレーニングです サッカーの長友選手がD?Dを出されてるのかな? その一つだけを熟しているのですが・・・・ 15秒を4本・・・・腹筋
続きを読む...

ぺディ?

。。。 夏までに、腹筋鍛えたーい と頑張って、2月くらいから筋トレ?しているんですが、 なんせ、毎日お酒飲むしー、夜中にご飯食べるしーで、 ぜんぜん効果が見えません。。。 ぷよぷよなお腹。 6パックの海外セレブの腹筋に、 ものすごーーーく憧れを抱
続きを読む...

夏直前ダイエットに向けて?

けど、基本的に20分以上継続することで、効果が表れ始めるって言われてる。 これに対して無酸素運動ってのは短距離走や筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベル運動)とか。 要するに筋肉を増やすやり方。 女性の皆さんは意外と敬遠しがちなんだけど、女性は女性ホルモンのせいで
続きを読む...

石垣島ラー油

、熱は下がったので出社することにした。 ソファーでウトウトしながら休憩したが、気合を入れて腹筋30回、腕立て伏せ20回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレをした。 昼食はざるそばを作って食べた。 休んでから、いつものように買い物がてらの
続きを読む...

リハ

とりあえず、 松葉杖使えるようにリハ☆ 階段と平地をいったり来たりー あとは筋トレ☆ 腹筋と背筋が弱くてぬぬぬ ってかリハの先生 2個下なんだけどかっこいい てか、かわいい(*´∀`) そんなわけで、 リハがとても楽しいですw 単純www いーね!! 最近年下にきゅんと
続きを読む...

はたきダイエット

と言うのは特定の部位だけ鍛えることが可能なんです。ですので腹筋などをしたらウエストだけをギュッと引き締めてやることができますので、メリハリのある体を作ることができるんです。 ただし筋トレをしても痩せるわけではありません。無酸素運動というの
続きを読む...

鍛える

。 おかげで、今日の私の太ももは、いい感じの筋肉痛。腕も。 これから、お中元シーズン。重たい商品沢山持たないといけないからね。 仕事しながら、筋トレかも(^^; 次男の先日の野球の試合の写真です。 彼の身体は、すごい(笑) あの腹筋には、惚れ惚れ(^^; さあ、今日
続きを読む...

大学生、ヨットの部活で腰痛

思い切り腰を反らすこともできるようになっていました。 部活で腰が痛くなってても、腹筋で筋トレをしていたとか。 それではますます腰痛が悪化しちゃいます。 最後に、バランスボールを利用した腹筋のストレッチをお勧めして終わりました。 また元気に
続きを読む...

美脚美人を作る「レッグトレーニング」

、一味違います。ローイング運動の他、たくさんのトレーニングがこれ一台で出来てしまうんです。●リカンベントバイクとして、有酸素運動●レッグエクステンションで、筋トレ●レッグストレッチ●バイセプカール●トライセブバック●アブドミナルサイクルローイング RM-6510 折りたたみができるので、収納らくらく!サイクルローイング RM-6510の仕様サイズ : (約)幅63×
続きを読む...

はじめまして!

どうぞよろしくお願いします! 最近、 筋トレ を始めました!と言っても半年も前の話ですが・・・。 自分が腰痛持ちで何とか改善しようと思い、携帯電話のフィットネスアプリで、 腰が痛くなりにくい 腹筋のやり方 を発見し、それから筋トレにはまりました! どうせやる
続きを読む...

うふっ?

したり〜 忍者みたいにロープ渡ったり〜 してました 訓練施設 でね〜その東京消防庁のお兄様たちが〜周りをランニングしてたり〜 腹筋なぞの筋トレしてて〜 これがまた イケメンぞろいぃ スリムでさぁ〜 マッチョ あぁ細マッチョってゆ〜の〜 いい景色でね〜 走る楽しみが増えたわ
続きを読む...

筋トレ記録。

６月２６日（火）。 スクワット １２０回。 腕立て伏せ ２０回。 腹筋 １００回。 08:36 るるぶ広島 宮島 尾道 呉 鞆の浦 岩国'12 (国内... ジェイティビィパブリッシング クリック: 11回 【どこでもマッチョ〓】 自宅がトレーニングジ... バランス ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 9bNL at 06/26 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/26 12:59 ...
続きを読む...

運動開始

ちょと体を動かそうかと。 暇があれば筋トレ。 腕立て腹筋配筋。 TV見るときに適度に。 長続きせんと意味ないしね。 mixiチェック シェア
続きを読む...

【スープダイエット】５日目（５巡目）

... 夕食前に、筋トレと踏み台昇降をやった。 筋トレは、腹筋と背筋の２種類。 踏み台昇降は、58.8分。 今日は、大塚愛の「愛 am BEST」を聞きながら。 めっちゃ汗かいたー。喉が渇いたー。 そのまま、お風呂入った。さっぱり。 ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 呪文 at 06/26 18:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/25 23:33 ...
続きを読む...

消費税増税法案可決

今日は脚と腹筋のトレーニング。 ＊スミスマシン・スクワット 前回と同じく90kgで8回5セット。今日は 台に触れなかったrepが結構ありました。 ＊レッグ・エクステンション 普段通りの10回4セット。 ...
続きを読む...

ゲリラテレフォン①～番外編～

... F「何これ!?」 S「筋トレグッズです。」 腹筋を鍛えることに特化したグッズ。 しかし、それを見た福山さんが一言。 F「これは危険です。」 S「え!?」 F「やり方間違えたら床にベチャってなっちゃいます。」 S「しかも童貞は慣れてないからなおさら…。 ...
続きを読む...

ホノルルマラソン、エントリーしました

... フルマラソン走るのに、ちょっと筋トレもメニューに入れなければと、空気椅子とか腹筋とか頑張ってみてます。 しっかりトレーニングはジムでやって、日々ちょこっとトレーニングを組み込んでいきたいなぁと考えるところ。 せっかく続いているランニング。 ...
続きを読む...

筋トレ記録。

６月２５日（月）。 スクワット ２００回。 腕立て伏せ １００回。 腹筋 １００回。 00:19 電子の星 池袋ウエストゲートパークIV (文春文庫... 文藝春秋 石田衣良 購入: 2人 クリック: 17回 反自殺クラブ―池袋ウエストゲートパーク〈5 ...
続きを読む...

トレーニング・・・してるぜぃ!!!

僕だけ早く歳をとっていくということで・・・ うわ・・・ やばwww とかくだらないことを考えてしまう季節なのですよ 僕は筋トレがけっこう好きなんです。 というのも、トレーニング中ってどこの筋肉が鍛えられているか つまりどこに負荷がかかってい
続きを読む...

ｲﾝﾃｸﾞﾚｰｼｮﾝ式ﾀﾞｲｴｯﾄ

から筋トレ そろそろ、体重が減らない時期に突入すると思うので 多少激しい運動を取り入れなきゃなりませぬ。 あとは週1回 サウナへ サウナは減量に意味ない感じですが 最高にストレス発散になります サウナ中に他のお客様が はけた際は 腹筋を行いましょう。 背筋も
続きを読む...

リハビリで体幹トレーニング

トレの他 機械でのトレーニングもします その中のメニューで【体幹トレーニング】があります。 これは私にとってはキツイ、キツイ、トレーニングです サッカーの長友選手がD?Dを出されてるのかな? その一つだけを熟しているのですが・・・・ 15秒を4本・・・・腹筋、背筋
続きを読む...

リハ

とりあえず、 松葉杖使えるようにリハ☆ 階段と平地をいったり来たりー あとは筋トレ☆ 腹筋と背筋が弱くてぬぬぬ ってかリハの先生 2個下なんだけどかっこいい てか、かわいい(*´∀`) そんなわけで、 リハがとても楽しいですw 単純www いーね!! 最近年下にきゅんと
続きを読む...

フェイスラインをキレイにする講習会

の影響で筋肉がつきにくいため、こつこつ筋トレしてもある程度脂肪が残っているものですが、池田先生ご自身はかなりハードなトレーニングをされているそうで、無駄な脂肪が一切ない引き締まったボディでした。 私もなるべく筋トレや有酸素運動をしようと頑張って
続きを読む...

[日記][ファッション]予約注文。

かいな。大人気。 ◎禁欲:2日目 ◎喫煙:8本 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:なし ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:なし ⇒背筋:なし ⇒握力:なし ⇒⇒フットサル2時間弱 [体重推移:7日目] 67.8kg (前回比 -1.0kg:TOTAL
続きを読む...

【痩せる,ダイエット,シェイプアップ】【ダイエット通信】ま...

トレ ベンチ マシン 腹筋ローラー レッグマジック 腹筋くん 腹筋クッション 座椅子 マルチコンパクトジム よりもオススメ 】 商品の詳細をみる ショップ: こだわり一番館 5 【商品使用後レビューを書いたらポイント5倍】 ガーデンファニチャー ガーデンベンチ ガーデン収納庫 送料無料【送料無料】 アルインコ(ALINCO) シットアップベンチデラックス (腹筋・背筋トレーニング) FA130 腹筋運動 腹筋台 背筋
続きを読む...

筋トレ

一緒になったら 筋トレ大好きご夫婦が 出来上がりだわね(笑) 王子 は 筋トレしたくて 部活に 入ったらしいし 背筋を 男の子が 触りにくるくらい 凄いんだって 白雪姫 は 夏 に ナマ足へそ出し が したいため? 1キロくらい 痩せたいらしく ダイエットのために 筋トレしており
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/26 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/26 12:59 marikochu ...
続きを読む...

0626 運動

クラブは筋トレ *ベンチプレス30kg10回×3 *スクワット30kg10回×3 *スキップ15kg150m×3 *V字腹筋100回 *腹筋100回 *シーソー背筋100回 流し100m×5 家はストレッチとマッサージ
続きを読む...

ダイエット日記164

記録です ---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★★★ 【内容】 クランチ:30回×2セット フットツイスト:30回×2セット 足上げ:30回×2セット 背筋:- プッシュアップ:30回 腕立て:26回 スクワット:- もやしおやじは避けれたかも;; うー筋トレで一番きつい
続きを読む...

昨日の...

筋トレ内容(*´ー`*人) 腹筋 軽め50回 がっつり\50回 背筋 100回 腕立て 10回×5 腹筋の軽めゎ腹筋を意識して がっつりゎ軽く足を立てて完全寝てる状態から膝につくまで(^з^)-☆ 背筋ゎ普通の 腕立てゎ肩幅☆肩幅の1/2☆肩幅の2倍☆斜め×
続きを読む...

Day 1577:Wii Fit Plus

お仕事&10分卓球、歯医者の予約したので車通勤かな〜。 Wii Fit Plusトレーニングの内容♪ 筋トレちょっぴり。これまでの運動時間は285時間11分です。 3・水平ひねり&横ひねり 「腹斜筋を引きしめます。美しいウエストをめざしましょう。」ういっす。 運動レベルは6回です。コレ
続きを読む...

断念。

おはようございます。 今週から、筋トレを始めたんですけども、確実に腹筋が復活しつつあります\(^o^)/ 部活やってた頃の体つきに戻りたい! 脱ぷよぷよ(`・ω・´) 背筋もきれいに付けばいーなー(●・ω・●) んで、筋肉付ければ脂肪燃えやす
続きを読む...

Today's Training 20120626

HJA-300 ) 【朝・筋トレ系】 ・シットアップ(腹直筋) 100 回× 2 セット [200 回 ] ・サイドレイシットアップ(腹斜筋) 35 回×左右× 2 セット [ 計 140 回 ] ・バックエクステンション(背筋) 3 5回× 2 セット [ 計 70 回 ] ・レッグレイズ(腹直筋下部) 35 回× 2
続きを読む...

フルマラソンの脚づくり

りゴールまで持たない)予防、筋トレ、肝トレ (←あっ、これは無関係) いろんな要素が組み合わさって走り切れるフルマラソン、だからおもしろい クロカンやトレイル、これからも大切に週1取り入れて行きたいです 最近、腕立て、腹筋、背筋してます 腹ぽんぽんが割れた
続きを読む...

身体創りのツールはお持ちですか・・・?

骨盤底筋群の筋トレのみではなく それを支点に全身を使う鍛え方がポイントです。 10代の頃から30年以上に渡って・・・ 沢山のエクササイズにアンテナを張っている私にとって やはり最強のトレーニングツールなのです。 心の在り方 健康な皮膚の保ち方 顔の筋トレ・・ そして
続きを読む...

お久しぶりです*

オルビスの洗顔と チョコラBB* チョコラBBは本当に重要!! お肌の調子が違いすぎます(^^) 話は変わって、 最近筋トレにハマってます* 腹筋、背筋、腕立て、スクワット♪ 腹筋は縦にうっすらと線が! 二の腕はあまり効果は感じませんが、 足は引き締まってきました♪
続きを読む...

精神力

の鍛え方を調べた。 いや、精神力の鍛え方って調べた。 したら、肉体を鍛えることってのがそれなりに書かれてた。 なので 筋トレしてみようかな?なんて。 本当は体重とか減らしてからがいいんだけど、妙な痩せ方を一時的にしてしまったもん
続きを読む...

姿勢と筋トレ

ようにしましょう! と、自分に言い聞かせてます(笑) あとは筋トレ。 ちょっと前はしてたんだけど、2週間ほどでやめちゃった。 これでも長く続いた方・・・ ということで筋トレ再開しまーす! 腹筋50背筋50腕立て30ね。 毎日やると良くないって
続きを読む...

ボイストレーニング gacha!!(東京)

◆腹筋250(153585) ◆背筋200(83100) ◆腕立て伏せ(17280) ◆足あげ100(43783) ◆ランニング(ランニング61時間00分) ◆息だし ▼トレーニング後の感想 今日も筋トレのみです ▼今日のモチベ-ション 5 ▼本日の体調 3 ▼トレーニング報告回数 2-601
続きを読む...

【スープダイエット】５日目（５巡目）

... 夕食前に、筋トレと踏み台昇降をやった。 筋トレは、腹筋と背筋の２種類。 踏み台昇降は、58.8分。 今日は、大塚愛の「愛 am BEST」を聞きながら。 めっちゃ汗かいたー。喉が渇いたー。 そのまま、お風呂入った。さっぱり。 ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/26 18:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/25 23:33 cosmodia ...
続きを読む...

アンチエイジング 生命を守る筋肉の力 ～奇跡の地球物語

... 背筋を鍛えることにより、姿勢がよくなり身体全体のバランスも保てる。 実は筋トレは毎日やればよいというものではない。最近の研究では一度トレーニングで刺激を与えれば、その反応は２日から３日続くことがわかってきた。 ...
続きを読む...

”地球上で最強の少女” としてギネスに登録されている女の子

... 胸筋と背筋が凄いのか逆三角だね この体躯で怪力ってことは、筋肉の質が常人と違うのか筋肉のバランスが理想的とかなのかな 38 ... ラバー ダンベル 20KGセット （ 片手10kg × 2セット） 筋トレ グッズの 人気アイテム！ 女性にも大好評！！夏までに二の腕 ...
続きを読む...

運動する時間があまりない人は

... ヒップアップのトレーニング 猫背になって、膝を曲げて、のそのそ歩いていませんか？ 背筋を伸ばし、ヒップの筋肉を意識して歩きます。 するとヒップの筋トレになります。 これをあたり前にします。 もちろん、周りの人から見て変な人になら ...
続きを読む...

正道会館 2012年6月23日

自炊 税処理 他 夕方 正道会館 「正道会館」 いつものように1時間前に到着。 筋トレ、ストレッチ、サンドバッグキック、砂袋蹴り 19時から合同練習開始。 ... 基本稽古の後、腕立て、腹筋、背筋etc つづいてサポーターをつけての約束組み手。 ...
続きを読む...

2012年06月22日のツイート

... 筋トレは、ジムがキャンペーンで安かったから試しに入って、１日も行かなくても毎日行っても同じ金額なら使いまくらないと損 ... エアロバイク３０分・腕立て１５０回・腹筋２００回・背筋２００回。新しい靴で行った３日間の旅行で出来 ...
続きを読む...

スノーホワイト

... 美貌プラス、背筋が凍りそうな女王の冷たい目つき、 そして怒りを露にした時の演技のあの迫力!!!! こあい…こあい ... 幽閉されている部屋で 筋トレを欠かさなかったのだろう(´∀｀)そう思っておこう、うん。 ...
続きを読む...

ハラミマンなら一口で呑み込みそうな逸品

二日酔いな目覚め、雨でウォーキングはできないから軽く筋トレだけやった。腕立て５０、腹筋２００、背筋１００☆ 明日はテニスできそうで良かった。しっかり調整して日曜の試合に備えたい。ドローは濃いところに入...
続きを読む...

6/27 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

星占い

、かなり精力的に活動されてるらしい ・各種雑誌の占い特集への寄稿や連載のみならず、書籍も数多く出版 というようなことを知りました。 その名も 「 筋トレ 」 というサイトで、 年単位・週単位の占いを、なんと 無料 で公開されています これがねー、なんか
続きを読む...

6/26 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

あれれ?

" 返信は ウケる。 … しらけてんぢゃねーよ!笑" まぁ、自己満足極まりない。 今日の撮影に至って、不安要素その一。 昨日、筋トレで追い込んだ為、筋肉痛で上半身えげつない。 下半身はやめといて良かった!笑" 不安要素その二。 もう、不安要素が出尽くし
続きを読む...

NGTiv

寝不足、食欲増進、ダメ押しで悪天候。 ひーん、えーん、 月曜日にして体力奪われヘロヘロだから、どうか神様、いるならどうか、せめていい夢見られますように。 そう思いながら今日はもう足の筋トレ・ストレッチして寝よ。 Life gose on.......
続きを読む...

筋トレ

あるサイトを訪れることがあります。 もうその世界では有名な方ですので ご存知の方も多いかもしれません。 石井ゆかりさんのサイトです。 筋トレ サイトの名前からして、星占いのサイトとは思えません。 かれこれ3年ほどお世話になっています。 何だか元気になれる占いなん
続きを読む...

しばらく沈黙します☆

昨日当たっていただいた写真も、そんな裏付け、のような。(笑) 金星の逆行も終わる、今週。 先週の占い、 確かに感覚的にピッタリだった 石井ゆかりさんの↓筋トレ占い。 http://st.sakura.ne.jp/~iyukari/ ドラえもん (笑) も近いかもしれないけど どちらかというと、 突きあたりに
続きを読む...

3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる

夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形のボディ。胸、背中、肩、そして腹筋を鍛えるトレーニングで、逆三角形のベースとなるポイントを作りましょう。(1)ビジネス
続きを読む...

6/25 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

カガリって本当に必要?

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

好きです。

いです(^^) 最近はたくさん寝ると腰が痛くなるから早く起きるのだけど。。。笑 今週はとても充実した一週間でした。 筋トレという占いによると、明日からの一週間の予想はこんな感じみたいです↓↓↓↓ コミュニケーションがぱたぱたっと「正常化」しそうな気配があります。
続きを読む...

りょーTHEｽﾀｼﾞｵR6月24日

オンエア曲★「Brothers」/Four Minutes Til Midnight 趣味 ケンタ)放浪の旅。旅と音楽は同じくらい好き。常に同じとこに居れないタイプ ユースケ)筋トレ。胃下垂なので(笑) 亮)アメリカの食事は太りそうですよね。 アルバムジャケットの意味 渋谷に黒豹や草花。 地球が大変な時を迎えている
続きを読む...

石切神社→ﾄﾞﾝｷ!

石切神社いってきます! 占い!←オセロの中島には ならないよ〜にします!w 到着!!(*^^*) 化粧も、ｱｲﾗｲﾝひけない!(TOT) コンタクト入れれん! 結膜炎まぢ早く治れよ!(^◇^) 帰りはお決まりのﾄﾞﾝｷ! ﾀｰ坊が筋トレマニアやから 買うとかゆって買って
続きを読む...

バーニング社の恐るべき事実とは・・・

このところ、スタミナをつけようと思い筋トレを始めました!が3日坊主さらけ出しの当方です。知らないうちに筋トレしなくなっていました。。。 ところで、最近「脱毛器イーモリジュ」が人気のようですね。 こんな口コミが・・・ 「emoを買おうと決心し、購入前に
続きを読む...

6/24 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

ももいろクローバーZをもっと知りたい!

このところ、スタミナをつけようと思い筋トレを始めました!が3日坊主さらけ出しの当方です。知らないうちに筋トレしなくなっていました。。。 ところで、最近「脱毛器イーモリジュ」が人気のようですね。 こんな口コミが・・・ 「emoを買おうと決心し、購入前に
続きを読む...

EURO2012を徹底検証!

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

12位だったけど…

度、お参りしたいなと思ってたんですよ そして更に調子にのって階段を登り降りしちゃった 案の定、今は結構、脚が痛い(笑) 今晩は筋トレは軽めにしてマッサージ多めにします 明日は、ちゃんと休もっと(*^_^*) ホントに楽しい1日でした やっぱイチくんは最高
続きを読む...

グランメゾン グラシアニって今後どうなるんでしょう?

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

夏!といえば…

事と脂肪を減らす事のバランス なので、筋トレばかりやっていても上手く痩せてはくれません 脂肪燃焼の最も効率の良い運動はやはり ジョギング・水泳などの有酸素運動 になりますので、20分以上のランニングの後に上記の筋トレをするのが望ましいそうです もちろん個人差
続きを読む...

サプライズなお客様☆

... 今は筋トレのように、日々たくましく、 新たな事に挑戦し続ける私がいます。 浜松から、出張ついでとはいえ、 こうして占い師となった 今の自分をみせることができ、 なんだか恥ずかしく、また見てもらえるうれしさもあり ...
続きを読む...

[雑感]星占いの表現に感嘆する

星占いの表現に感嘆する 雑感 友人が毎週、私を含めた三人分の星占いをメールで送ってくれるが、その占いがおもしろい。 三人分のそれぞれの「今週の空もよう」をコピーして ... 自分のが読みたい方は、「 筋トレ 年報」で グーグル してくださな。お休み。 ...
続きを読む...

ディスポーザブルカミソリに注目!

して物件を探したらいいのか考えてみました。 (6)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形の
続きを読む...

少人数制女子会☆

筋トレ会ぢゃなくて、普通の女子会 三人で会うの久しぶり またまたラフェスタ lunchメニューも食べれるんだよ ドリンクなしだけど 美味しかったけど、多すぎた〜 あたし、怖い話に白熱しちゃて、実は帰り怖かったよ(笑) でも、笑って笑ったわ 次はゼヒ筋トレ
続きを読む...

6/27筋トレ

今日の筋トレはベンチプレスはおやすみ。 理由は、左手の痺れ。 二週間前から、痺れはありました。 前々回から、挙上する際、左手の痺れから頭に痛みが生じました。 前回も、同じことになりました。 それで、ベンチプレスは休むことにしました。 <メニュー> ダンベル
続きを読む...

本日(6/27)のお弁当

のですが 皆さんお弁当に使える簡単なお野菜メニューがあったら是非是非教えて下されぇ〜 さて 明日は主人がお休みなので弁当いらずでラッキー では わたくし有休消化に入って2週間で2キロも太りましたのでぇ 今から軽く筋トレでぇ〜す 夕方は徒歩でお買い物に行ってき
続きを読む...

レース前日 O先生との食事

昨夜からトレーニング再開しております。 下肢の筋肉痛は引けないので 昨夜はジムで筋トレ。 疲労取り筋トレ。 上半身集中 ほぐす感じで。 腹筋500 ラットプルダウン40?20回3セット ショルダープレス40?20回3セット ベクトラルフライ 55?20回3セット。 ストレッチ 下肢を中心に長めに。 そのあと 風呂 サウナ。
続きを読む...

Woman's SHAPE (ウーマンズシェイプ) 2012年 06月号

co.jp http://www.w-shape.com/ Woman's SHAPE Vol.05 ●2012ミス日本グランプリ&2011ミス着物 新井貴子&新井寿枝 with新井敬子 美に筋トレは絶対欠かせない! ●インストラクター&フィットネス自慢さん select ●[アイアンマン8月号特別グラフ] IFBBプロフィギュア界のプリティーウーマン ニコール・ウィルキンス ●セレブ直伝トレーニング!
続きを読む...

自主筋トレ?

本日の計測 「 43.8kg 」 昨日と変わらず… 昨日は自主筋トレデーでした。 メニューは 1. 腕立て(膝ついて)12回×3セット 2. 腹筋 クランチ 12回×3セット 3. 足の上げ下げ腹筋 12回×3セット 4. ヒップレイズ 20回×2セット 5. スクワット 50回 自転車通勤往復
続きを読む...

恋愛ｼﾞｬﾝｷｰ?セクシーな体

良かった ダイエットも運動も楽しくないとね! ちなみに オッパはGYMに行ってトレーナーに指導してもらってるのと、ダンベルガンガン上げて自習筋トレが日課。 40〜45?上げているらしい。 筋肉自慢メールが頻繁に来ます 韓国の男性って筋肉の写真好きだね まだ50%らし
続きを読む...

筋ﾄﾚ話→精神科へのｸﾚｰﾑ

去年の夏は、筋トレメニューやってた。 毎日腹筋100回やって、でも腹筋は割れるどころか特に細くはならず… 触れば硬いんだけど、硬い上にポヨッて肉がある… 旦那｢おすもうさんだ、おすもうさんと一緒だ!｣ ←ほんとデリカシーが
続きを読む...

筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー

・マックやモスバーガーで有効な「ある系統」のメニューとは? ・吉野家の狙い目とは? ・松屋が誇る最強のトッピング軍団とは? 他では目にすることがまずないであろう情報が詰まっていますよ! 無料レポート 「筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー」 http
続きを読む...

よね吉(足利市)のランチ★

平日ながらお休みだったので午前中はちょいと筋トレに行っておりました。 7月1日は群馬県の嬬恋村で開催されるキャベツマラソンに出場するので鍛えておく必要があります。 良質なたんぱく質を摂って元気でも出そうかと思い、地元のお店
続きを読む...

リハビリで体幹トレーニング

、昨年より専属の理学療法士 の先生にお世話になっています そこの病院は、リハビリセンターも充実していて、筋トレの他 機械でのトレーニングもします その中のメニューで【体幹トレーニング】があります。 これは私にとってはキツイ、キツイ、トレーニングです サッカーの長友選手がD
続きを読む...

6/24のHARVEST SP ステージ前のこと

てもらい モヒカン完成♪ お二人に感謝です(≧▽≦) ありがとうございました☆ DA-?のMEGとKASMYは 最近やたらと筋トレにはまっていて 控え室でも筋トレしよったよ(笑) 筋トレメニューを真剣に教えるMEGと それを真剣に聞いてるKASMY(笑) 可愛いでしょ♪ そして忠実にやる
続きを読む...

息子の朝食

です。 休みの日も朝野球と夕方のチーム2つに入って体を動かしているし・・・ 家にいてもダンベル持って常に筋トレ。 息子のひきしまったボディーは努力の結果です。 さぁ〜て 私のダーリン悪代官も自転車通勤をはじめました。 これで少しは痩せてくれる
続きを読む...

朝からハッスル(σ・∀・)σ

に向け出発します! んで、今日は朝からその積み込み作業でございますm(_ _ )m (*´Д`)=з< 今朝の筋トレメニュー >(*´Д`)=з (*´Д`)=з?、タンク× 43本 (*´Д`)=з (*´Д`
続きを読む...

しっとりシフォンケーキのレシピ(作り方) - 生地をあわせる03

... 日経トレンディツイッター担当者プロフィールもりもり:ランニングと筋トレとスイーツが好きな三十路男。日経トレンディでは主にデジタル記事を担当。 ... … つづき (この記事は社会(nikkei TRENDYnet)から引用させて頂きました) ... 夏野菜を使ったメニューを中心に、トロピカルフルーツを使ったスイーツ
続きを読む...

ミスド?

昨日、ジムで筋トレ頑張りすぎて 筋肉痛…(･∀･) 今日のヨガ?ちゃんとポーズとれるかな? 因みに私は、チャトゥランガ・ダンダ・アーサナが苦手(笑) 呪文みたい?笑 今朝は疲れた体を癒すべく?甘いものが食べたくなってミスドへ? そしたら100円セールや
続きを読む...

しっとりシフォンケーキのレシピ(作り方) - 生地をあわせる03

... 日経トレンディツイッター担当者プロフィールもりもり:ランニングと筋トレとスイーツが好きな三十路男。日経トレンディでは主にデジタル記事を担当。 ... … つづき (この記事は社会(nikkei TRENDYnet)から引用させて頂きました) ... 夏野菜を使ったメニューを中心に、トロピカルフルーツを使ったスイーツ
続きを読む...

ウフフ(*´∇`*)

ローズポークといんげん豆の塩麹炒め。 蒟蒻、生姜、ほうれん草のピリ辛炒め。 大根、ゴボウ、人参の塩麹いれた煮物。 腸快調メニューです。♪ヽ(´▽`)/ さておき、筋トレヲタを卒業して一年以上過ぎた私。(身体を壊した為) 筋肉落ちたなーと感じつつちょっと背中のあいた懐
続きを読む...

修造さんの熱さって何度くらい

6時就寝 ちょいちょい、あんさん 時間考えなさいよね(笑) 10時まで爆睡 起きてストレッチと筋トレ 今日は非常にキツかったが 松岡修造さんが頭の中で熱く熱く 僕を応援してくれてたから 負けずに昨日と同じメニュー 頑張りました(`-ω-´)ゞ ありがとう修造さぁあああん← 脚の
続きを読む...

新燃岳規制レベル縮小！

... 26日の実績 ラン（トレッドミル） ８km 筋トレ 新筋トレメニュー ビール 500ml １缶 焼酎 ロック ２.５杯 体重 74.60kg 目標+7.60kg 左足の違和感は残ったまま...。 まあ、まったく走れないレベルではない。 ...
続きを読む...

宮迫氏の肉体改造 検証！

... 昨日のテレビで紹介されたそうです 内容をみて このメニューを ３ヵ月こなし パーソナルトレーナーの管理の もと行え ... 企画を見て 「おお～ すごい！」とか 「やっぱり 筋トレだな～」と感じた方は この地点ですでに マジックにかかっ ...
続きを読む...

徳之島トライアスロン大会♪

... 06月25日のトレーニングメニュー コンビネーションエアロ 60分 がんばれクロール 60分 + 筋トレレッスン ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 06月24日のトレーニングメニュー 徳之島トライアスロン大会 ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... マンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオン ... 2.0,そろそろ丑の日の鰻メニューが街角に出没しはじめる時期となっている。 ここ「とんでん」でもうなぎメニューがあります。￥1680安いなあ。 で、うなぎを注文 ...
続きを読む...

ホノルルマラソン、エントリーしました

... フルマラソン走るのに、ちょっと筋トレもメニューに入れなければと、空気椅子とか腹筋とか頑張ってみてます。 しっかりトレーニングはジムでやって、日々ちょこっとトレーニングを組み込んでいきたいなぁと考えるところ。 せっかく続いているランニング。 ...
続きを読む...

ガーミン欲しいけど...。

... ピヨさんとのジャンケン対決がありますね？（爆） 25日の実績 ラン（トレッドミル） ６km 筋トレ 新筋トレメニュー ビール 500ml １缶 焼酎 ロック ２.５杯 体重 75.20kg 目標+8.20kg 5kmくらいで、左足のふくらはぎ、裏太腿がピキッ！と...。 ...
続きを読む...

呼吸のことなど：基礎クラス

... そして全身のストレッチ、日替わりメニューでのコアトレーニング。この日は股関節ほぐし＋丹田。そして後半は大きく足をつかう練習でした。 ... 呼吸が深くなってはじめてストレッチや筋トレの効果は出てくる。 トレーニングがキツイとかツライと思っ ...
続きを読む...

楽しく♪無理なく♪

... （↑ミッキーマウスマーチ風・ ） ＞ガンガン筋トレ グルングルンラジオ体操 そういう運動で鍛えられるところもあるかも知れ ... ストレッチ中心のスローヨガやバランスボール プールメニューなどなどかも 指立て伏せは慎重に ねー!(b^ー°) あははは ...
続きを読む...

チューブ！どこでも持っていけるから、ついつい・・・・・

... 「リフレッスン」を、７５分のメニューで行いました。 チューブや、小さなボールを使って、関節に過剰な重さをかけ過ぎず、痛めないで、体の内 ... 絶対安静しなきゃいけないのに、 喉の手術だから、筋トレくらいしてもオッケーだろうと、持って行ったのが ...
続きを読む...

アルインコ エクササイズポールヨガマットつき EXP200YG[返品...

yahoo.co.jp%2Fnosco%2Fh-7208.html ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々、 普段の運動にプラスαの効果を目指します! ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々、普段の運動にプラスαの効果を目指します!セパレートタイプなので上半身だけでも、下半身だけでも着用が可能です。
続きを読む...

ディスポーザブルカミソリに注目!

して物件を探したらいいのか考えてみました。 (6)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形の
続きを読む...

サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜で人生が変わる!と【筋トレ】...

トレ〜THE SHOT〜レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜レビューはこちら サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜は、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! エスレンサ株式会社さんが自信を持って世に送った情報教材サラリーマン筋トレ
続きを読む...

冥府

ないから遊べてないねん 代わりがいないんです。 皆さん誘って〜誘って〜 有意義な生活を送るために始めようと思う事。 筋トレ 5kg痩せたんですよ。 それが今鏡見たらまぁなんとも貧弱 高校1〜2年の頃はさらに-3だったんだけど、そんな俺貧弱
続きを読む...

ヤーマン フェイササイズアップ IB-4 の通販 お顔の筋トレ ヤ...

再現。ホームケアで簡単にエステの気持ちよさと効果を実感できます。アップ、トーン、クリアの3タイプのタッピングを用意。目的や肌の調子に合わせたトリートメントが可能です。強い力でも指のような心地よいタッピングで、効率よくお顔を筋トレできます。 サイズ:約W48×D34
続きを読む...

Woman's SHAPE (ウーマンズシェイプ) 2012年 06月号

co.jp http://www.w-shape.com/ Woman's SHAPE Vol.05 ●2012ミス日本グランプリ&2011ミス着物 新井貴子&新井寿枝 with新井敬子 美に筋トレは絶対欠かせない! ●インストラクター&フィットネス自慢さん select ●[アイアンマン8月号特別グラフ] IFBBプロフィギュア界のプリティーウーマン ニコール・ウィルキンス ●セレブ直伝トレーニング!
続きを読む...

筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー

情報が詰まっていますよ! 無料レポート 「筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー」 http://www.sugowaza.jp/r/MnFFX2FPWQ==.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インナーマッスルを鍛える【松下式筋肉トレーニング法】 レビュー・特典・感想・口コミ・効果 無料レポートランキング お役立ちリンク集 【特典付き
続きを読む...

筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プ...

まいど!こんにちは 今日も筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム』レビュー特集中です(^^) 筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム』は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム
続きを読む...

ペニス増大の基本中の基本

、正しいエクササイズが必須です!筋トレをご存知ですね?正しい筋トレを週3〜4回、1ヶ月継続して「まったく筋力が全く付かない」っていうことなんてありますか?筋肉が大きくならないことってありますか?筋トレ初期は筋肉痛が始まり、
続きを読む...

ダイエットの基本原理

あるトレーナーの下で「筋トレ」行うのが一番ですが、簡単にそういう訳にもいかないと思います。 ですので、ジョギングやウォーキングのなどの有酸素運動だけではなく、 「簡単筋トレ」を合わせて行うと効果的です。 近いうちに、「簡単筋トレ」をご紹介できる
続きを読む...

本をパッパッ〜♪

30分以上の有酸素運動と 週2回の1時間の筋トレ きちんと睡眠 がいいよ、って、読んだ本に書いてありました。 体と頭と心は繋がっていて、自信にもなる、って。 筋トレかぁ〜〜 辛そうなりー。 食べ物はろくちゃんが
続きを読む...

入会金無料キャンペーンもうすぐ終了です。

入会金無料キャンペーンが 6月30日(土)で終了しますm(__)m 運動しようかなぁ 夏までに引き締めたいなぁ と考えてる方 この機会に筋トレを 始めてみられたらいかがですか? チャオのマシンは 誰にでもでき 短時間で効果が出る 画期的なマシンです ぜひお試し下さい Android
続きを読む...

筋トレ前のストレッチは逆効果?

トレに取り組むのはどうだろう。さっそく、まずは鈍った体をストレッチで十分にほぐすことから始めよう! 「ちょっと待ってください、筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を半減させるおそれがあるので注意が必要ですよ」 そう忠告するのは、『やってはいけない筋トレ
続きを読む...

ポパイのように筋肉モリモリ、ホウレンソウに筋肉増強効果！

... 筋トレマニアには朗報だが、研究チームは筋力のない人、筋肉に疾患のある人、高齢者の筋機能改善効果の有無を調べる方針で、マウスでさらに数回実験した後、人間を対象にした実験を行う計画だ。論文は米専門誌「生理学ジャーナル（Journal of Physiology ...
続きを読む...

ぺディ?

する今日この頃。。。 夏までに、腹筋鍛えたーい と頑張って、2月くらいから筋トレ?しているんですが、 なんせ、毎日お酒飲むしー、夜中にご飯食べるしーで、 ぜんぜん効果が見えません。。。 ぷよぷよなお腹。 6パックの海外セレブの腹筋に、 もの
続きを読む...

夏直前ダイエットに向けて?

っちゃうから、説明は割愛させていただくけど、基本的に20分以上継続することで、効果が表れ始めるって言われてる。 これに対して無酸素運動ってのは短距離走や筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベル運動)とか。 要するに筋肉を増やすやり方。 女性の皆さんは意外と
続きを読む...

フェイスラインをキレイにする講習会

の影響で筋肉がつきにくいため、こつこつ筋トレしてもある程度脂肪が残っているものですが、池田先生ご自身はかなりハードなトレーニングをされているそうで、無駄な脂肪が一切ない引き締まったボディでした。 私もなるべく筋トレや有酸素運動をしようと頑張って
続きを読む...

筋トレで今度は便秘だぁ!

るなと忠告したのに、筋トレのやりすぎだと彼に言いました。 中医学では、筋トレは気血の流れを良くし、脾の効能を向上させる効果がある一方で気血を傷耗する反面もあります。彼は、筋トレをやりすぎたために
続きを読む...

はたきダイエット

いった有酸素運動は、主に中性脂肪をエネルギーとして利用しますので、脂肪を減らす手助けとなります。 筋トレのような無酸素運動は、体を引き締める効果があります。中性脂肪というのは、全身から満遍なく減少します。お腹だけ、脚だけといったよう
続きを読む...

美脚美人を作る「レッグトレーニング」

、一味違います。ローイング運動の他、たくさんのトレーニングがこれ一台で出来てしまうんです。●リカンベントバイクとして、有酸素運動●レッグエクステンションで、筋トレ●レッグストレッチ●バイセプカール●トライセブバック●アブドミナルサイクルローイング RM-6510 折りたたみができるので、収納らくらく!サイクルローイング RM-6510の仕様サイズ : (約)幅63×
続きを読む...

フェイスブック

... 「フィジカルを鍛えたいという中１」に「筋トレよりも今の時期はテクニックを磨いたほうがいいよ」と言えるトレーニングジムでありたい（儲からないけど） その他 ... 効果もあげやすい。もともと才能ある生徒を集めれば塾の評価も上げやすい。 ...
続きを読む...

フェイササイズUPのクチコミ

続けます。 いつも3日坊主の私ですがこれなら大丈夫そうです。 何となく顔全体が締まってきたような気もします。 週2回ぐらいの頻度で使い始めようと思います。 フェイササイズUPの効果はとても良いみたいですね。 通販情報はこちら↓ お顔の筋トレ!ヤーマンの美顔
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋 ... フラットと呼ばれる借家の間借りに住んで宿代を節約すると効果的♪→コラム：フラットに住んで滞在費を安くする ...
続きを読む...

ポパイは正しかった！

... 筋トレマニアには朗報だが、研究チームは筋力のない人、筋肉に疾患のある人、高齢者の筋機能改善効果の有無を調べる方針で、マウスでさらに数回実験した後、人間を対象にした実験を行う計画だ。 論文は米専門誌「生理学ジャーナル（Journal of Physiology ...
続きを読む...

重曹歯磨きにハマり中＞最後はジンジャエール＆ウオッカにし ...

... それは重曹が弱アルカリで、殺菌効果があることだ。私は寝る前に磨くのだが、この効果により、起床時の口内の粘つきや口臭がほとんどなくなって気持ちいい。 ... 検討だっ！ 私が摂取するサプリ一覧 ――「筋トレ」編＋「１日６食ダイエット指南」おまけ付き 私 ...
続きを読む...

消費税増税。 今このときほど「大きな政府」に不快感を覚え ...

... 周囲への感謝を忘れないでおく ＿■旅の準備をする時間のつくりかた ＿■効果的に体力をつける方法 ＿■旅のお金はどうやって貯めるのか □旅の準備編 ＿■目的地の決定 ＿■旅に適 ... 筋トレ、格闘、マラソン、水泳 ■所属■ 某重工業の本社勤務 ...
続きを読む...

腹式呼吸

... でも、腹式呼吸って、結構、いろんな効果があるみたい。 内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」 お腹には全身の血液の8割近くが集まっています。ストレスを受けたり、疲れた時には交感神経の働きで血管が収縮して ...
続きを読む...

ポパイは正しかった！ ホウレンソウに含まれる硝酸に筋肉増 ...

... 筋トレマニアには朗報だが、研究チームは筋力のない人、筋肉に疾患のある人、高齢者の筋機能改善効果の有無を調べる方針で、マウスでさらに数回実験した後、人間を対象にした実験を行う計画だ。論文は米専門誌「生理学ジャーナル（Journal of Physiology ...
続きを読む...

筋トレ一年の効果

... (笑) 一年経過して効果が出たことは ・体力と筋力が付いて体を動かすのが楽になった。 ・夜、かなり熟睡できるようになった。 ・筋力がアップしてきたことで肩こりと腰痛がかなり楽になった。 ...
続きを読む...

レース前日 O先生との食事

昨夜からトレーニング再開しております。 下肢の筋肉痛は引けないので 昨夜はジムで筋トレ。 疲労取り筋トレ。 上半身集中 ほぐす感じで。 腹筋500 ラットプルダウン40?20回3セット ショルダープレス40?20回3セット ベクトラルフライ 55?20回3セット。 ストレッチ 下肢を中心に長めに。 そのあと 風呂 サウナ。
続きを読む...

恋愛ｼﾞｬﾝｷｰ?セクシーな体

良かった ダイエットも運動も楽しくないとね! ちなみに オッパはGYMに行ってトレーナーに指導してもらってるのと、ダンベルガンガン上げて自習筋トレが日課。 40〜45?上げているらしい。 筋肉自慢メールが頻繁に来ます 韓国の男性って筋肉の写真好きだね まだ50%らし
続きを読む...

筋ﾄﾚ話→精神科へのｸﾚｰﾑ

去年の夏は、筋トレメニューやってた。 毎日腹筋100回やって、でも腹筋は割れるどころか特に細くはならず… 触れば硬いんだけど、硬い上にポヨッて肉がある… 旦那｢おすもうさんだ、おすもうさんと一緒だ!｣ ←ほんとデリカシーが
続きを読む...

ｲﾝﾃｸﾞﾚｰｼｮﾝ式ﾀﾞｲｴｯﾄ

なので 最高です ササミはバンビにも少しあげれるし あとは野菜。 酒は週に2日飲んでます 肴はなしです 一週間を過ぎたあたりから筋トレ そろそろ、体重が減らない時期に突入すると思うので 多少激しい運動を取り入れなきゃなりませぬ。 あとは週1回 サウナへ サウナ
続きを読む...

ご無沙汰しております!

よ〜 やれば出来る子なんです、なのにやらないだけなんです だからやってみたら落ちました 食事をヘルシーに変え、炭水化物を控え、甘いものなどのスイーツを我慢 さらに筋トレと有酸素運動を これだけやって、やっと3kgと3%です ヘルシー食にしているため、
続きを読む...

筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー

は? ・松屋が誇る最強のトッピング軍団とは? 他では目にすることがまずないであろう情報が詰まっていますよ! 無料レポート 「筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー」 http://www.sugowaza.jp/r/MnFFX2FPWQ==.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インナーマッスルを鍛える【松下
続きを読む...

筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プ...

まいど!こんにちは 今日も筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム』レビュー特集中です(^^) 筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム』は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレの効果を最大限に引き出す食事法『マッスルフード・プログラム
続きを読む...

ナンパ対談 38歳マキさん、叶美香似の人妻と出会って15分でキ...

詳細に語ってくれた。 人生を変えたい!と強くおもっているなら、 是非、聞いて欲しい音声だ。 後半部分は、筋トレについて語っているので、 そちらも参考にしていただきたい ◆特典9 25歳大輔君、お嬢様を初ゲット!ヒモ生活を満喫
続きを読む...

細かい事を気にして踊ってみる!

TωT ) 一昨日・昨日と激しすぎる筋トレと自分の練習でカ・カラダが・・・ ってことで、朝から絶対似合わいことを連発してみた! その1 バラの香りがする泡風呂に入って、読書 (読んだ本はアスリートのための食事。笑) その2 美白されるパックし
続きを読む...

トリプル カッター・・・☆

が落ちたりの心配もなさそうです 外食が多い方・・・脂っこい食事が好きな方(私、揚げ物大好物 )・・・パスタ、米をついつい食べ過ぎ ちゃう方・・・・食事の前に飲むと良いみたい ちなみにディーラーさんは2.8?痩せたそうです(筋トレはしてたみたいですよ ) 夏はもう目の前
続きを読む...

はたきダイエット

脂肪を減らす手助けとなります。 筋トレのような無酸素運動は、体を引き締める効果があります。中性脂肪というのは、全身から満遍なく減少します。お腹だけ、脚だけといったような部分痩せは不可能です。ですので、食事制限や有酸素運動だけでは、全身
続きを読む...

筋トレ通風

と飲酒が挙げられる。 発症した当時、私はウェイトトレーニングにのめりこみ、パワーをつけたいが為に激しい筋トレを行いながら肉食中心の食事を行っていた。さらにトレーニング雑誌のプロビルダー達の記事を鵜呑みにし毎日大量のプロテインも摂取していた。 トレーニング
続きを読む...

ヨルムンガンド TokyoMX(6/26)#12終

を表します。 私の全てはココの物です。 隣で処置をされたカレンは消えていた。 バルメにナイフを置いて行く。 筋トレを始めるバルメ。 ドミニクは雇い主を喋ったらしい。 CIA課長ブラックはフライト。 ココの居るアレキサンドリアとの中間地点、 パリの教会でアール
続きを読む...

綺麗ブログ: 更年期障害予防 相談について

ゆがみ 筋トレ 交感神経 副交感神経 家族 ブログ 新型うつ 芸能人 セロトニン 仕事 SDS 病院 入院 教師 老人 夫 妻 原因 休職 漢方 禁煙 冬季 男性ホルモン うつ状態 わや 接し方 育児 思春期 躁 失恋 復職 松本友里 再発 相談 対応 高齢者 更年期障害 介護 テストステロン 非定型うつ病 回復 離婚 カウンセリング 掲示板 うつみ宮土理 頭痛 労災 予防 退職 結婚 病名 妊娠中 不眠 食事 診断
続きを読む...

6月26日に投稿したなう

っても室内の壁も押し入れの戸も真っ白じゃったけん、集中したら虫を発見して殺害しやすかったんじゃがなぁ…。今の拙者の筋トレルームじゃブツがようけあって無理じゃ(x_x。 6/26 2:04 鉛筆削りじゃ〜。例によって5本。あ、[奈良
続きを読む...

ヘルシア効果??

んじゃなかろうか オカマちゃん達と筋肉質を競い合ってる場合じゃなかった アスリート目指してるわけではないのに・・・ 昨夜はヤバイ!と思って 炭水化物をいつも以上に摂取 ↑ あんまり意味ないと思うけど 普段プールに泳ぎは行くけど、筋トレは週1でするかしない
続きを読む...

遺伝子ダイエット

。下半身デブ。 私は脂質を控え、筋トレが効くみたい。糖質は普通にとっていいみたい。どおりで低炭水化物ダイエット、効果が鈍かったわけだ。 そして、肉を控えるほうがいいみたい!!!!これはこまった!!! そして、筋トレはあまりやっていなかったので
続きを読む...

NEW HAIR STYLE*.

食べないのに慣れた証拠だね、おけおけ. 朝、昼はちゃんと食べてますよヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ 食事制限だけじゃなくてちゃんと運動してます. 毎日筋トレやってます. 無理すると続かないので回数は少すずつ 増やしていく感じで(｡・ε・｡
続きを読む...

ヨルムンガンド 第１２話（最終回） あらすじ感想「滅びの丘 ...

... やはり復讐はひとりで行くと、バルメはヨナを食事に薬を入れて眠らせてしまったのだ！！ 「生きていたら ... とおりのココラブ全開のバルメに戻ったようで（＾＾） 早速筋トレ始めてるし！！ 今回の一件、大活躍のヨナには何かご褒美 ...
続きを読む...

リバウンドしないダイエット法で7号サイズが着られるようにな...

で筋トレをすること。(10分程度) ?週一日はスポーツジムでマシンで鍛えておくこと。(40分程度) これだけです。 食事制限はもちろんなし。 ただ夕食は、ご飯や麺類などの炭水化物を 控えたりしています。(食べることもあります) リバウンドしないのは筋トレ
続きを読む...

松山 高松 お見合いパーティー 〜ダイエット〜

は 薄着&水着シーズンに備えてダイエットされている方も いらっしゃると思います 私もなるべく車を使わず、歩きか自転車 そして趣味の筋トレ でも(^_^) お腹は凹みません 炭水化物も減らしてるんだけどなぁ〜 先日のほんまでっかTVによると 炭水化物ダイエットは毎日のダイエットより、 週に2
続きを読む...

6月26日(火)のつぶやき その１１

... 大学からプロに入った選手達の食事量は 多かったですね。食べる事は練習です。RT @oi_skall_mates : @taitsusensei 中3の野球部です。プロテインを飲むのならどれくらい筋トレをすればいいのですか？それとも飲まない方がいいのですか？ （ 吉澤 雅之 ...
続きを読む...

ぽちゃマッチョ

隣の席に座るお兄さんは ただいまダイエット中です。 食事制限に加え ジョギングもしているらしいです。 これから、ジムで筋トレも する予定らしいです。 そんなに鍛えたら、細マッチョですね。 と、持ち主が言うと、お兄さんは言いました。 ...
続きを読む...

宮迫氏の肉体改造 検証！

... 後 この体型がトレーニングと落としても 食事も戻しても 維持できるなら 本当の成功だと考えます つまり この企画を見て 「おお～ すごい！」とか 「やっぱり 筋トレだな～」と感じた方は この地点ですでに マジックにかかってるという ...
続きを読む...

12回

ゆるゆるの体型を改善するために たるんだお腹を中心に筋トレ開始！ もう体重はなかなか落ちないのであきらめた ごっつい体をめざして奮闘中 ある腹筋トレーニング方法をインターネットで探し出した これを毎日つづけてみようと思います 寝そべっ ...
続きを読む...

iPhone3G The Slipper Leather

DasBlau DBSC-RD The Slipper LeatherCase for iPhone/Red DasBlau DBSC-BR The Slipper LeatherCase for iPhone/Brown (PR)筋トレ応援ゲ...
続きを読む...

アルインコ エクササイズポールヨガマットつき EXP200YG[返品...

2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fnosco%2Fh-7208.html ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々、 普段の運動にプラスαの効果を目指します! ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々、普段の運動にプラスαの効果を目指します!セパレートタイプなので上半身だけでも、下半身だけでも
続きを読む...

ディスポーザブルカミソリに注目!

して物件を探したらいいのか考えてみました。 (6)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形の
続きを読む...

友達

いた空手の彼も一緒にやる事になり… 三ヶ月が過ぎようとしています。 ランニングからシャドーをして パンチミット、キックミット、筋トレと! 週に5回、みっちり一時間半しています。 夜練も今では口コミで広がり、私の子供を入れて6人 ほどにな
続きを読む...

ただいま帰りました♪

誰しも抱く疑問をもちながらやっていたように思います。 そんな疑問をもってしまっても、 「まあ、これは脳の筋トレみたいなものだから、いろんなことやっておいたほうがいいんだろうな」 と自分を納得させて学生時代を過ごしてい
続きを読む...

最近の僕。

さておきなかなか完治しない足の状態 今日筋トレだけで飽きてカラダが動かしたくなってジムに行くと..... しっかり治してからにしないと繰り返すから動いたらダメ と会長にごもっともな意見を頂いてまた筋トレしにバイト先のA-1へ すこ
続きを読む...

Pumpkin

! good morning come on honey 朝は目覚めのkissを chu とってもハマってる その素肌にふれたい 君にふさわしい 男になるために僕は プールに筋トレ do my best ding dong ding dong crazyだbaby ding dong ding dong 感じんだbaby クラクラしちゃうんだ tasty you ちょっとカタいよ ホントは甘いよ そんなトコ
続きを読む...

少人数制女子会☆

筋トレ会ぢゃなくて、普通の女子会 三人で会うの久しぶり またまたラフェスタ lunchメニューも食べれるんだよ ドリンクなしだけど 美味しかったけど、多すぎた〜 あたし、怖い話に白熱しちゃて、実は帰り怖かったよ(笑) でも、笑って笑ったわ 次はゼヒ筋トレ
続きを読む...

左手の修行

は大雨。 朝から降り止まぬ雨。 外に出ることはないのですが、これじゃ、修行になんねぇなぁってことで放置。 軽い筋トレは毎晩やっているので、左手の素振りを今日から始めっかなぁ。 そんなくがらないことを考えながら書いている当ブログの主
続きを読む...

…いける!

ども!最近夏に向けて筋トレの日々を送る者です。(就活中) 筋トレするオタが誰しも思う事… 今日…かめはめ波打てる気がする…と 日常生活でエネルギー弾を放つ事や気を感じる事は出来ませんが 日々のトレーニングで鍛えられていく肉体に宿
続きを読む...

やっぱり!! そして、ほどほどに

スポクラに通って運動している人よりも 家でゆっくりしてる人たちの方が長生きするって新聞に載ってたのよ」 だって。。。 やっぱり、なんでもほどほどが大事 ついついやりすぎてしまう傾向にあるので気をつけよう そんなわけで、昨日は筋トレとレッスンだけで
続きを読む...

サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜で人生が変わる!と【筋トレ】...

トレ〜THE SHOT〜レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜レビューはこちら サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜は、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! エスレンサ株式会社さんが自信を持って世に送った情報教材サラリーマン筋トレ
続きを読む...

冥府

ないから遊べてないねん 代わりがいないんです。 皆さん誘って〜誘って〜 有意義な生活を送るために始めようと思う事。 筋トレ 5kg痩せたんですよ。 それが今鏡見たらまぁなんとも貧弱 高校1〜2年の頃はさらに-3だったんだけど、そんな俺貧弱
続きを読む...

ヤーマン フェイササイズアップ IB-4 の通販 お顔の筋トレ ヤ...

タイプのタッピングを用意。目的や肌の調子に合わせたトリートメントが可能です。強い力でも指のような心地よいタッピングで、効率よくお顔を筋トレできます。 サイズ:約W48×D34×H148mm(キャップ装着時) 重量:約150g(ハードヘッド+キャップ装着時) セット内容:
続きを読む...

6月27日(水)背中

デットリフト 60x10 72.5x10 (60sec) 72.5x10 (60sec) 72.5x9 ベントオーバーロー 62.5x10 (60sec) 62.5x10 (60sec) 62.5x10 ラットプルダウン 45x10 (60sec) 47x10 (60sec) 49.5x10 ダンベルシュラグ 28x20 (60sec) 28x20 (060
続きを読む...

本日の筋トレ・背中

ありがとうございます。桃の花の保海です。 本日のHさんとの筋トレ デットリフト(70kg・110kg・140kg・160kg・180kg・200kg・70kg・110kg) ワンハンドダンベルロウイング(60kg)3セット。 ケーブルロウイング(50kg)3セット。 レッグレイズ×クランチ×サイド
続きを読む...

好奇心で観れる

かで生きてるってのが切ないねぇ。 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル 重量の目安 疲れとサプリメント リジン 美白食品 筋トレ方法 基本は1種目あたり2〜3セット 美白とは? 世界のエステ 筋トレ方法 重さは常に調節する必要がある 疲れとサプリメント ゴミシ 筋トレ方法 体の土台 “体幹筋" から
続きを読む...

6/27筋トレ

今日の筋トレはベンチプレスはおやすみ。 理由は、左手の痺れ。 二週間前から、痺れはありました。 前々回から、挙上する際、左手の痺れから頭に痛みが生じました。 前回も、同じことになりました。 それで、ベンチプレスは休むことにしました。 <メニュー> ダンベル
続きを読む...

ノースリーブ

しめると 太さが強調されるし… 素敵な洋服も 試着して諦めることがほとんどです でも、また着たい ☆ノースリーブ☆ ホッソリした二の腕 オシャレの幅も拡がるだろうな〜 間違った筋トレで 上腕二頭筋モコっ は嫌だな 私の筋肉は有り得るんですよ〜 モコっやムキ
続きを読む...

ファッション 通販イマージュについて

超簡単な活用法 青のシャツ・白のカーディガンのコーディネート 2つは一緒に着なくていいです 出来るだけ多めのレパートリーがほしいです。 私がいつも着てるのは甘めの感じなので そういう感じのファッションを教えてください。 青のシャツは丈... 村松義朗 肉体改造 筋トレ 晴れ、ときどき主婦 菜花
続きを読む...

ポパイのように筋肉モリモリ、ホウレンソウに筋肉増強効果！

... 筋トレマニアには朗報だが、研究チームは筋力のない人、筋肉に疾患のある人、高齢者の筋機能改善効果の有無を調べる方針で ... マウス 筋機能 タンパク質 ウエートリフティング 収縮 速筋 筋トレ 生理学ジャーナル 【バイオテクノロジーの最新記事】 砂糖 ...
続きを読む...

きょうのできごと：0626

... 厳しい娘コーチのもと、昨日は筋トレ。カレンダーにつけて管理されてます。今日は走る日～ 09:06 久しぶりに今日の晩御飯、たっぷり玉ねぎと豚肉いとこんの甘辛炒め、わかめきゅうりトマトのおかかサラダ ...
続きを読む...

フェイスブック

... 「フィジカルを鍛えたいという中１」に「筋トレよりも今の時期はテクニックを磨いたほうがいいよ」と言えるトレーニングジムでありたい（儲からないけど） その他、勉強と遊びのバランスや ...
続きを読む...

体質カイゼン記録

... 何度目かの一念発起 やることリストで毎日チェック 火曜日 ○ 帰りにウォーキング △ 職場での間食なし × 夜食炭水化物カット ○ ストレッチ ○ 上半身の軽い筋トレ × 夜の間食は少なめに 間食がとまらないこの頃 せめて ...
続きを読む...

ややこしい人生・・・

... 今日は５９，３Ｋ． 軽く呼吸筋トレをし、 スイム浮きアップ後、アップで５００ｍを９分３秒。 別に全力で泳いだのでは無かったが、 途中で力んだのか ... 筋トレへ。 ７月からの仕事・・・少しややこしい。 合宿との絡みなど 話は来たが ...
続きを読む...

ヨルムンガンド 第１２話（最終回） あらすじ感想「滅びの丘 ...

... またいつものとおりのココラブ全開のバルメに戻ったようで（＾＾） 早速筋トレ始めてるし！！ 今回の一件、大活躍のヨナには何かご褒美をという。 そこで、ヨナの提案は、「おなかすいた」 うん、実にヨナらしい♪ 思わず頬ずりしたくなるよね。 ...
続きを読む...

ザッツFUNKY、イェエーーイ！今話題の女性Jazz Tp.&大先輩た ...

... 足腰の筋トレにもなるしな。ぐはは。 場所はホテルのラウンジだったので、はじめは穏やかに穏やかに。毎週月曜夜にジャズの生演奏を入れてるオークラ系ホテル。森の中にあって夜景もきれい。 ...
続きを読む...

筋トレ記録。

６月２６日（火）。 スクワット １２０回。 腕立て伏せ ２０回。 腹筋 １００回。 08:36 るるぶ広島 宮島 尾道 呉 鞆の浦 岩国'12 (国内... ジェイティビィパブリッシング クリック: 11回 【どこでもマッチョ〓】 自宅がトレーニングジ... バランス ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 体重... http://t.co/fzyc9bNL at 06/26 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 ...
続きを読む...

12回

... 体型を改善するために たるんだお腹を中心に筋トレ開始！ もう体重はなかなか落ちないのであきらめた ごっつい体をめざして奮闘中 ある腹筋トレーニング方法をインターネットで探し出した これを毎日つづけてみようと思います 寝そべっ ...
続きを読む...

筋ﾄﾚ話→精神科へのｸﾚｰﾑ

去年の夏は、筋トレメニューやってた。 毎日腹筋100回やって、でも腹筋は割れるどころか特に細くはならず… 触れば硬いんだけど、硬い上にポヨッて肉がある… 旦那｢おすもうさんだ、おすもうさんと一緒だ!｣ ←ほんとデリカシーが
続きを読む...

トレーニング・・・してるぜぃ!!!

僕だけ早く歳をとっていくということで・・・ うわ・・・ やばwww とかくだらないことを考えてしまう季節なのですよ 僕は筋トレがけっこう好きなんです。 というのも、トレーニング中ってどこの筋肉が鍛えられているか つまりどこに負荷がかかってい
続きを読む...

筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー

は? ・松屋が誇る最強のトッピング軍団とは? 他では目にすることがまずないであろう情報が詰まっていますよ! 無料レポート 「筋トレ,肉体改造,筋肉,マッチョ 肉体改造pdfバーガー」 http://www.sugowaza.jp/r/MnFFX2FPWQ==.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インナーマッスルを鍛える【松下
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口...

。 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"特典付きサイトはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口コミは
続きを読む...

CNBLUE THE 1st FANMEETING IN SEOUL talk編 その1

てましたww 【最近ハマってることとか、韓国でお勧めの食べ物は?】 正信→「筋トレ。食べて寝る。」 思春期かww ジョンヒョン→「筋トレ。デジクッパ。」 ヨンヨン→「焼肉。筋トレ。」 ミニョたん→「野球、サッカー。」 突然ヒョンギに「可愛い顔してる」と
続きを読む...

本をパッパッ〜♪

と野菜、果物を食べて 毎日の30分以上の有酸素運動と 週2回の1時間の筋トレ きちんと睡眠 がいいよ、って、読んだ本に書いてありました。 体と頭と心は繋がっていて、自信にもなる、って。 筋トレかぁ〜〜 辛そ
続きを読む...

目的と対策合っていますか? ダイエット@ニ子玉川

筋トレをすると筋肉が付き過ぎてしまうから・・・とダイエットをする際に敬遠していませんか? 特に女性の方で多いのが、筋トレはムキムキになるというイメージが強いと言う事。 以前のblogでもお話がありましたが、ホルモンの関係上女性は
続きを読む...

まさか治ってないとは…

www もう笑うしかありません。 でも心は若干折れてます。 てかさ〜せっかく治ったと思ったから ﾀﾞｲｴｯﾄ兼ねた運動をと思い 毎日ｶｰｳﾞｨーや筋トレやってたのに… そのせいで治りかけてたｱﾊﾞﾗが悪化とか (*~O~)ノ ｲﾔ、正確には確実に治って
続きを読む...

残念賞 でも グンちゃん

薬も まだまだ飲むみたい なので 毎日行きまふんっ でもさ 行った方が ラクなのは確か 寝ちゃいそうで これが 一番イヤ なんも出来んくなる 少し 歩きたい 怪獣 増やしたい もっと もっと 食いたい 痩せはきらい つか 痩せるのが一番こわい 筋トレしたい 毎日してたんだから〜
続きを読む...

目的と対策合っていますか? ダイエット@自由が丘

筋トレをすると筋肉が付き過ぎてしまうから・・・とダイエットをする際に敬遠していませんか? 特に女性の方で多いのが、筋トレはムキムキになるというイメージが強いと言う事。 以前のblogでもお話がありましたが、ホルモンの関係上女性は
続きを読む...

ぺディ?

夏が近づいてるかんじがする今日この頃。。。 夏までに、腹筋鍛えたーい と頑張って、2月くらいから筋トレ?しているんですが、 なんせ、毎日お酒飲むしー、夜中にご飯食べるしーで、 ぜんぜん効果が見えません。。。 ぷよぷよなお腹。 6パック
続きを読む...

フェイスラインをキレイにする講習会

の影響で筋肉がつきにくいため、こつこつ筋トレしてもある程度脂肪が残っているものですが、池田先生ご自身はかなりハードなトレーニングをされているそうで、無駄な脂肪が一切ない引き締まったボディでした。 私もなるべく筋トレや有酸素運動をしようと頑張って
続きを読む...

ザリガニ釣りが飴なのか

すればよいのか 筋トレはしてるから フォームの問題なのかな。。 ボクシングジムでも 行ってみるかな。。 とか いろいろ考えてました ギッチリ練習したあと お風呂に入るとき 久しぶりに 体重計に乗ってみると 空腹時なのに 1キロ増えてた!!(≧▽≦)ﾔｯﾀｰ 毎日 一生懸命ごはんを食べて
続きを読む...

はたきダイエット

ですので。 ジョギングや水泳といった有酸素運動は、主に中性脂肪をエネルギーとして利用しますので、脂肪を減らす手助けとなります。 筋トレのような無酸素運動は、体を引き締める効果があります。中性脂肪というのは、全身から満遍なく減少します。お腹だけ、
続きを読む...

HSMT法が2chで話題に!短期間で筋肉質になれるって本当?

法って 週に1回18分だけ の筋トレでいい、っていうから ラクな筋トレなのかな?って思いがちだけど、違うみたいです。 そこはちょっと注意が必要ですね^^ そのたった18分が、かなりしんどいらしいです(^_^) でも、毎日だらだら筋トレを続けるよりかは、効率的
続きを読む...

筋トレ通風

当時、私はウェイトトレーニングにのめりこみ、パワーをつけたいが為に激しい筋トレを行いながら肉食中心の食事を行っていた。さらにトレーニング雑誌のプロビルダー達の記事を鵜呑みにし毎日大量のプロテインも摂取していた。 トレーニングの強度を上げる為にクレアチンと呼ば
続きを読む...

プロだから分かる "勘"。

、湯江鍼灸接骨院さんでの事。 その日は特に体が悪く感じていなくて、割と好調。 そろそろ次の治療に移るかなあ、新しい筋トレに移るかなあと思っていました。 ところが。 先生曰く、「工藤さん、どうも今日は肩甲骨から首の辺りまでがおかしいようです。皮膚
続きを読む...

採卵周期 D11 D15

ウォーキング を始めることに。 体を動かすことがあまり好きな方ではないけれど、そうも言ってられない ほぼ毎日30分〜40分歩くことに。そして多少の筋トレもいいらしいということで、スクワットを10〜20回。それと、前からやっていたストレッチ
続きを読む...

フェイササイズUPのクチコミ

続けます。 いつも3日坊主の私ですがこれなら大丈夫そうです。 何となく顔全体が締まってきたような気もします。 週2回ぐらいの頻度で使い始めようと思います。 フェイササイズUPの効果はとても良いみたいですね。 通販情報はこちら↓ お顔の筋トレ!ヤーマンの美顔
続きを読む...

25の質問

紹介したいと思います 25の質問 ? お名前は?:空閑 友哉(くが ともや) ? 血液型は?:A ? マイブームは?:筋トレ ? 好きなタイプは?:キレイな人 ? 初恋はいつ?:小3 ? 趣味は?:お金を使うこと ? 休みの日は何して
続きを読む...

体質カイゼン記録

... 何度目かの一念発起 やることリストで毎日チェック 火曜日 ○ 帰りにウォーキング △ 職場での間食なし × 夜食炭水化物カット ○ ストレッチ ○ 上半身の軽い筋トレ × 夜の間食は少なめに 間食がとまらないこの頃 せめて ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/27 07:59 BillGatesbot001 / ビルゲイツ 名言集 毎日毎日『勝ちたい』という気持ちで出社しなければならない。 ... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋 ...
続きを読む...

計算力、実験力、発想力を磨けば一流校への道が開ける【1】

... 筋トレと同じだ。継続は大変そうだが、逆にいえば、「毎日コツコツ続ければ、どんな子も必ず身につくのが計算力」。最初のうちは、厳しい試練と感じられるかもしれないが、続けるうちに計算力が一気に上達する瞬間がやってくる。 ...
続きを読む...

走っているのですよ(いまむー)

最近、これまでの自分じゃ考えられないくらいの運動量な私。 筋トレというよりは、持久力的な意味で。 対談 では、長距離が得意とは言うたものの ... 演劇部で、毎日外周走ってたし、１時間くらいのリズム取りっていうダンスのようなものやっ ...
続きを読む...

大工は家を建てる前に刃を研ぐ。

... 毎朝の習慣である5分筋トレ、５０球の打ちっぱなしのあと、昨日に引き続き総社にお参りに行きました。 ... 習慣に縛られて生きているようにも取れますが、こうして毎日、もしくは定期的に緊急性のない重要事項に時間を費やす ...
続きを読む...

トウモロコシと空と風５

最近、 筋トレネタ → 練習会ネタ → トウモロコシネタ → その他 でループしているのに気がつきました…汗。 ってな訳で、今回もそのルールに則ってトウモロコシネタです。 ... 毎日水を蒔いた方のが… ２５日 ２６日 元気なようです。 ...
続きを読む...

腹式呼吸

毎日毎日、ろくなニュースがなく、 ため息出ますねぇ。 知らない人はいないと思われる「腹式呼吸」 なかなかちゃんと出来ないもので、、、 でも ... 内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」 お腹には全身の血液の8割近くが集まっています。 ...
続きを読む...

[∞]月曜日からの いろいろ～

... （笑） 今日も 午前中ダンスで 午後から ヨガ （ 筋トレ 系 ティラピス ）で めっちゃ楽しかった～ の割りに ちっとも 痩せ ... ことが あって・・・ 毎日 充実してるんですけど あと少し何かできる気がする・・・と思っ ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方 ... no_News / ゴルフのニュース ゴルフ:２７人が決勝へ進出 毎日杯アマ選手権ｉｎ茨城 - 毎日新聞 http://t.co/TmhA1zCY #golf at 06/26 18:32 ...
続きを読む...

【プール&家トレ】水泳30分&トレーシーメソッド1時間

いたので、筋トレはあまり重要視していなかったけど、脂肪をただ単に脱ぐと、しょぼくなる。 筋肉は落とすのはいいけど、落とすのと同時にちゃんと考えて筋トレして食事もとっても大事だと思った。あるていど落として、筋トレの段階にな
続きを読む...

-40kg達成しました>

ことが浮き彫りになっています。 下腹部をみると、ポッコリしています。 ここが、自分の中で一番気になる部分なんです。 他の部分は休息し、栄養がいきわたれば自分でも納得できる感じになるんですけど、 下腹部はなかなか納得できる状態になって
続きを読む...

筋トレ

夏に海に行くことになってしまった 普段の筋トレに下腹部トレーニングも入れないと いったいいつぶりだろー iPhoneからの投稿
続きを読む...

二次審査。

いに分類される声なんだな これを武器になるように 震えないように腹筋というか 下腹部の筋肉鍛えます!!! 今回ダメだったけど ホントいい経験になったし めっちゃ悔しいから 次何かあるときのために 毎日筋トレ、ストレッチやります! 悔しさをバネに成長
続きを読む...

1ヶ月分のまとめ

と筋トレ 2回 同位 筋トレ 腕幅を広く 2回 同位 筋トレ女子 2回 同位 髪型 ミディアム 黒髪 2回 同位 テアトルアカデミー 2回 ページ別アクセス数 1位 2ちゃんねるかmixiニュース 30回 2位 ツイッターの面白いで賞 28回 3位 感銘を受けた名言言ってけよ。 23回 4位 レッグレイズは下腹部を
続きを読む...

耳つぼダイエットは簡単?について

ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環をアップすることができます。下腹部のポイントを痩せさせる体操の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消はハードなのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので
続きを読む...

運動する時間があまりない人は

、ヒップの筋肉を意識して歩きます。 するとヒップの筋トレになります。 これをあたり前にします。 もちろん、周りの人から見て変な人にならない程度ですよ。 ●気づいた時に、腹式呼吸をして下腹部を引き締める、凹ませる。 これはいつでもどこでもでき
続きを読む...

【500枚差し上げます】筋肉をつけたい! アラサー女、155cm、4...

【筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹筋がみるみる付いてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレ
続きを読む...

簡単: 松井薫のスクイーズダイエットDVDについて

の食材"とは? ・筋トレをやるほど体重が落ちてしまう人が間違ってやっている3つのこと・体重増加で気分が落ち込んだ時でも、慌てないためには? ・正確に知っておきたいカロリーの正体・なぜ、筋トレ雑誌を読めば読む
続きを読む...

炭水化物を抑える ダイエット 効果あり!

を減らすという ものです。 今、2週間経ったところですが、けっこう効果を感じています。 程よい体重減はもちろんのこと、ランニング&筋トレだけではなかなか締まらなかった下腹部がフラットになり、 締まってきました。 極端にやると身体に良くないので、
続きを読む...

最新のアンチエイジングとは

くて羨ましい! どっちにしても、圧倒的な効果は短い期間では出ないものですよ。下腹部の場所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップは苦痛なのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

下腹に力を入れて通勤!!

時は少し大股で 、下腹部に力をいれながら歩きます。 この方法、背筋も伸びお腹のお肉も消えていくんです たまに 気を抜くと下腹部への意識をわすれたまま歩いてしまうので注意です 自宅でストレッチは毎日行っているので筋トレも取り入れながら夏への
続きを読む...

昨日よりはマシ

るのが大変な程です。 筋肉を落としたくないので、休みの日にまとめて筋トレをすることにしました。 ちょうど理想の週2ペースになります。 あんなに落ちにくかった、下腹部の脂肪や太ももの脂肪がここにきて急速に落ちているように感じます。 以前は
続きを読む...

菩薩の静かな微笑みも、実はこんな事なんじゃないかと思う

。 眺めるコリオ帳も全く見えてこないし。 むしろ、目の前が霞んでたんじゃないかと思う。 とにかく神経を集中。 下腹部に。 一瞬、悟りが開けてたんじゃないかって気がする(笑) まぁ、何とか無事にたどり着きましたよ、船橋。 いやー、冷や汗冷や汗か
続きを読む...

肥満症状の悪化を防ごう

ると、脂の消費効果を睡眠中も継続できるという長所もあります。 下腹部の箇所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消はきついのですが、頑張った分は効能もきちんと現れますので
続きを読む...

腎臓移植後にお腹がぽっこり

が 腎臓が入ってる側の下腹部が ポッコリ していること 最初の頃よりよくなりましたが まだ、ポッコリしています これは ずっとこのままなのかな それとも 元に戻るのかな 知っている方がいれば教えてください では、筋トレに行ってきます クリックお願い
続きを読む...

こんにちは

。 下腹部のあなかダイエットには、太ももとおなかをピッタリくっつけることがポイントです。 足の上下を組み替えながら、足を持ち上げて下ろすまでを5〜10セットずつ続けます。 。 下腹部のおなかダイエット 背中が丸まっていると、おなかもだらしなくたるみがちです。 腹筋に力を込めて下腹
続きを読む...

自宅 トレーニング器具

自宅 トレーニング器具 でしたら・・・ 【無理ない筋トレ法!】 自宅 トレーニング器具 | 運動不足で、下腹のお肉が気になるという方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。 → 自宅 トレーニング器具 パパのトレーニング [http://ameblo.jp/pawanacchi/entry-11277091851.html]
続きを読む...

当たった!!・・・けど。

。 ってな、訳でしばらく物置き部屋へ放置。 会員登録すれば1日1回応募が出来るので 興味がある方は是非お試しあれー。 【昨日のジム】 リラックスヨガ 45分 スタンダードヨガ 60分 自転車 30分 ウォーキング 30分 筋トレ 腹筋/ウエスト/バストアップ/二の腕 血圧 運動前98/57(16:
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 99 / よいもの 芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』たったの３週間でオナタのバスト ... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋 ...
続きを読む...

REC.6

ほんまこれ合ってるわぁ! しんどきもちい! いたきもちいみたいな! しっかし最近ほんま痩せずに バストアップばっかしてる… 逆に太くみえるんですけど… ほんで軽く筋トレして お風呂〜ヾ(´▽`*)ゝ マッサージごりごり〜! んであがってからは 入念なストレッチ
続きを読む...

女性用1

女性専用筋トレダイエット“マッスル・ビーナス" 12800円 14日間で完成!美脚プログラム 1980円 【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】 14800円 頑張らなくていい産後ダイエット 特典付 4800円 脚痩せが実現出来る!究極のシークレットノウハウ 9800円 頑張らなくていい産後ダイエット 2980円 妊娠
続きを読む...

靴ずれについて、深く考えてみる その1

)ステイクール」シリーズがパワーアップ。全10型というラインナップから、注目アイテムをピックアップして紹介します! (15)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指
続きを読む...

体が飢餓スイッチ入ってるものだから脂肪を蓄えようと必死です

リバウンドせずキープできてます。基本的にはバストアップの方法を用います。 韓国痩身一号 体重が増えることはないので特にダイエットの足かせになることはありませんよ。-バストアップの食事-バストアップには「女性ホルモン」が必要です。バストアップに効く食品は色々ありますが
続きを読む...

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん ...

速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビューはこちら 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ
続きを読む...

バストアップ エステ.Hシーン

腹筋を加えた複合的な筋トレ+ストレッチをすることが必要です。 そうすれば奇麗な形でバストは大きくなっていきますよ。 また、世の中には様々なバストアップマッサージがありますが、基本的には、一時的なものと考えて下さいね。 バストアップには体の脂肪や筋肉
続きを読む...

借金なんてしたらダメ!!お金なんて簡単に稼げるのに…

る内職,自宅で出産,自宅で副収入,自宅で居酒屋,自宅で検査,自宅で永久脱毛,自宅で稼ぐ,自宅で稼げる,自宅で筋トレ,自宅で縮毛,自宅で縮毛矯正,自宅で脱毛,自宅で起業,自宅で開業,自宅で露出,自宅にて,自宅に呼ぶ,自宅に
続きを読む...

バストアップを目指して「プエラ・エスプレッソティー」を買...

実践してみて少しでも効果があるなと感じたものを集中的にやってみるといいと思いますよ。 頑張って下さいね ^^ (この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました) ブラックプエラリア 2個セット サプリ プエラリアミリフィカ 胸 サプリメント バスト 大きく グラマー 大きい バストアップ バスト
続きを読む...

の真相

草取、8本を立てています。 カラオケの樹の最新記事の最新情報海風の最新情報海風の跡二本の草原に離れがたくも残る、鮎掛、鮎狩、初蛍、あめんぼうを呼び込んできます。 蜘蛛は足、鮎の金魚づくしからにはかあめんぼう。 バストアップ 筋トレ ・ うつ病 治療
続きを読む...

バストアップ ダイエット法(胸まで痩せないダイエットテクニ...

仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・朝はバナナだけ ・昼はうどんのみ ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉
続きを読む...

コアリズム DVDラベルを調べました

Webサービス by Yahoo! JAPAN ヒップアップしたい!! 外人のような、上向きでキュッとしたお尻に憧れます! ヒップアップするためには、筋トレが必要だと思うのですが、 どのようなトレーニングをすればいいのかわかりません(>_<) 筋トレ. ヤーナリズムついていけな
続きを読む...

戸瀬恭子さんのバストアップDVD動画 バストあっぷるん!

たバストアップ方法を身につければ、正しい知識が知ることができます。あなたはバストアップで、こんな悩みありませんか?バストアップって本当にできるの?バストアップには年齢が関係ある?バストアップサプリメントは効果があるの?胸を揉むと大きくなるの?体操や筋トレ
続きを読む...

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん ...

バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビュー特集中です(^^) 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ
続きを読む...

ダイエットベルト

詳細はこちら ? 美魔ジェンヌブラサポーター(補正ベルト付バストアップブラジャー) 価格 4,980円 『美魔ジェンヌブラサポーター(補正ベルト付バストアップブラジャー)』バストアップブラの中でもプロが本気で作った!3Dクロスベルトが上がり胸・美シルエット瞬間メイク!ノンワイヤーでありながら、美しいバストシェイプに不可欠な5つのポイントをワンタッチ
続きを読む...

【バストアップダイエット】肩凝り知らずになれるプチトレー...

る場合は 】 立つ位置を壁から離せば、運動強度が上がります。 【 おわりに 】 ■筋トレのコツ 「呼吸を止めない」「鍛える筋肉のことをきちんと考えながら」どんな筋トレでも、この2点を常に意識するのが大切です。逆に言うと、たとえただ歩いて
続きを読む...

胸を大きくする方法・バストアップについて解説 - 筋トレ講座

やるよりも、自分で考えてやるダイエット法 の方が効果があるから、是非考えてみてね! 胸を大きくする方法・バストアップについて解説 - 筋トレ講座 ******************** 工事現場での健康被害相談会 工事現場での作業が原因と見られるじん肺や難聴といった健康被害の相談に労働
続きを読む...

ヴイエムウェアってご存知ですか?

筋トレ について、しきりに聞いてきました。 そう言えばこの前友達が トータルビューティーワーク に関して、ぶつぶつ文句言ってました。 そう言えばこの前友達が 立体的スペイン語学習法 のことが気になるとと言ってきました。 1週間程前に彼女が 前島式バストアップ
続きを読む...

人格ラヂオが意外に好きです

教えてくれました。 3日前に受付の女の子が モテ会話マスター のことを調べてると言ってました。 1週間前頃に友人が 前島式バストアップダイエット に関して聞かれて悩んでいるようでした。 そう言えば近所の奥さんが 7Days脚やせProgram に関して、
続きを読む...

好奇心で観れる

かで生きてるってのが切ないねぇ。 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル 重量の目安 疲れとサプリメント リジン 美白食品 筋トレ方法 基本は1種目あたり2〜3セット 美白とは? 世界のエステ 筋トレ方法 重さは常に調節する必要がある 疲れとサプリメント ゴミシ 筋トレ方法 体の土台 “体幹筋" から
続きを読む...

6/27筋トレ

の筋トレはベンチプレスはおやすみ。 理由は、左手の痺れ。 二週間前から、痺れはありました。 前々回から、挙上する際、左手の痺れから頭に痛みが生じました。 前回も、同じことになりました。 それで、ベンチプレスは休むことにしました。 <メニュー> ダンベルカール
続きを読む...

やることもないので

ので ずーっと筋トレしてました(~^~)ゞ ダンベルないので軽いことしか してませんが、なかなか いい運動になりました♪( ´▽`) さっき程勉強したいと 思ったことはありませんよw お金が入ってくるまでは 最低限買い物も 行動も出来ないので 筋トレと勉強し
続きを読む...

息子の朝食

るようです。 休みの日も朝野球と夕方のチーム2つに入って体を動かしているし・・・ 家にいてもダンベル持って常に筋トレ。 息子のひきしまったボディーは努力の結果です。 さぁ〜て 私のダーリン悪代官も自転車通勤をはじめました。 これで少しは痩せて
続きを読む...

夏直前ダイエットに向けて?

基本的に20分以上継続することで、効果が表れ始めるって言われてる。 これに対して無酸素運動ってのは短距離走や筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベル運動)とか。 要するに筋肉を増やすやり方。 女性の皆さんは意外と敬遠しがちなんだけど、女性は女性ホルモンのせいで、ゴリマッチョ
続きを読む...

石垣島ラー油

ったので出社することにした。 ソファーでウトウトしながら休憩したが、気合を入れて腹筋30回、腕立て伏せ20回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレをした。 昼食はざるそばを作って食べた。 休んでから、いつものように買い物がてらの散歩に出かける
続きを読む...

☆ジム開始☆

1体重かけてオッケィですが‥ こわい((((;゜Д゜))) 膝まがらないし うまく杖を使いながら 加重していく‥ なんでもテクニックが必要だねー テクニカルきな恋目指します と‥同時に ジム開始 上半身のね筋トレ まだダンベル1キロ(*´∇`*) うでと腹筋鍛えたよ 体
続きを読む...

満を持して・・・

(年齢基準) 体年齢=57歳 実年齢=48歳 まあ、想定内と言えば想定内・・・ しかし、体年齢=57 ?(ﾟДﾟ) 悲惨すぎる数字だゼイ 気を取り直して、地道に 筋トレ(ダンベル)と自転車こいで まずは標準の数値めざして、がんばろう!っと!
続きを読む...

リバウンドしないダイエット法で7号サイズが着られるようにな...

で筋トレをすること。(10分程度) ?週一日はスポーツジムでマシンで鍛えておくこと。(40分程度) これだけです。 食事制限はもちろんなし。 ただ夕食は、ご飯や麺類などの炭水化物を 控えたりしています。(食べることもあります) リバウンドしないのは筋トレ
続きを読む...

テクタイト・マジック

こんなに重いんだろう?」 テクタイトに黄色ちゃんを合わせると、宇宙人パワー発揮なんですよ 私は 筋トレのときにこのセット で、高重量をやっておりました 12キロのダンベルプレスが、いきなり20キロまであがったのには、おったまげでしたけれど そして件の彼 「あ!
続きを読む...

四十肩 その後

。 それがわかれば、筋トレ好きの血が騒ぐというものです。 ジムでは肩のインナーマッスルの運動はほとんどしていませんでしたが、最近はウエトレの頻度も激減しているゆえ、まずは軽いウエイトから。 500mlのペットボトルに水を入れて即席のダンベルもどきをつくり、自宅トレーニング
続きを読む...

『Body Squeeze Exercise(ボディスクイーズエクササイズ)』が...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

超身近な食材をダイエット食品にする方法+詳しいトレーニング...

るか、筋トレの名称で、いくつか紹介(似た動きと解釈してください) 自重トレ、ダンベルトレ、チューブトレ 体幹、ストレッチ、など プッシュアップ(腕立て)の、片手、片足バージョン、あごがつくまで深く下げつつ、そのままの体制からエビ反りの体制 ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ 前屈からのダンベルアップライトロー
続きを読む...

美白マッチョはまだなのか????

いるなら、 その美白男子がジムで筋トレやダンベルなどで鍛えれば 美白マッチョの出来上がり〜なのではないか、、 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ でも まだ、いないのが残念。 ( ´艸`) 流行るかな??? そんなこんなを考えながら筋トレに励み、、 о(ж>
続きを読む...

ノリノリでボクシング♪

レッスン前に、上のジムエリアで珍しく筋トレ どーしても肘下を鍛えたかったので、スタッフ君に相談 ダンベルを縦にして上下させると良いということで、 筋肉オタクみたいなメンズがバーベル 上げてる横で、地味にダンベル トレーニング 結構キクわ〜〜〜〜 ますます、『理想の彼氏
続きを読む...

おっ まぁまぁ見れる??

ガンガン筋トレして少しでも 早く まぁまぁの体にせんとっ すぐに おじいちゃんになってしまうーーーーっ!! でっ PM8時 筋トレSTARTっ!! まずは スクワットから・・・・ でっ 今日は 背中・肩・腕の筋トレdayっ 友達が写真撮ってくれてた・・・・ おっ 顔は別として、筋トレ
続きを読む...

筋トレの道具

現在、メインの筋トレの道具は基本はダンベルである。 ダンベルで重たいセットは28kgのセット、これは、フライとプレスを行っているけど、それ以外の運動には10〜15kgの軽めのセットを用いている。 しかし、、、インナーマッスルの筋トレでは、こんな負荷は
続きを読む...

久しぶりに

やっとこさ出張先から帰宅。 んで、昨日はその出張先のトレーニング施設で筋トレしました。 広島市内に遊びに行く予定だったので、ほとんどベンチプレスだけやりました。 そんで、そのベンチプレスなのですが 自己記録更新w ここ最近、できても週に一回ぐらいだったんですが、なぜか記録更新しました。
続きを読む...

6/26(火)ジョグ+ダンベル=パワージョグ?

夜ジム:筋トレ5種15分〜有酸素系90分〜ストレッチ30分 有酸素系:エリプティカル アルパインLv.4+ダンベル6kg×60分 有酸素系:ステップマシン Lv.14〜16×30分 480m・160階分 (消費カロリー1030kcal、ラン換算15km) 運動直後体重61.5kg
続きを読む...

大食い

定食 しめに辛玉らーめん ほんまによく食うな俺様(笑) 体をおっきくしつつ体重を抑えるのが目標やから、いっぱい食べないとな ちゃんと筋トレもしてまーすよ 今日のメニュー ・マニーパッキャオ腹筋、5セット ・腕立て伏せ、20回5セット ・スクワット、3分、3ラウンド ダンベル注文したから早く届か
続きを読む...

筋トレ

... ルームでのストレッチと筋トレ。 トレーニングルームには初めて行ったのですけど、たくさん機械があって楽しいです。 ランニングマシーンやダンベルをはじめとして１０～２０種の機械がありました。 でも、やっぱ筋トレするにはある程度の筋肉が必要 ...
続きを読む...

「樫木式カーヴィーダンスで即やせる！」

... 筋トレの効果をあげるために、筋トレ後、ストレッチも忘れずに～ 【送料無料】15分で効く！基本のダンベルエクササイズ 価格：1,155円（税込、送料別） グリップがソフトなので、握り心地が良いです。楕円形なので ゴロゴロ転がらないので安全です。 ...
続きを読む...

チューブ！どこでも持っていけるから、ついつい・・・・・

... それくらい、チューブは、重いダンベルを持って歩かなくてもいい、便利な筋トレグッズです 分からない方は、水曜の朝１０時半～私のスタジオ「ノリトレング」でやってますから、レッスン受けて、覚えて帰っ ...
続きを読む...

自宅で出来る本気の筋トレ術 みんなの筋トレ事情、高効率な ...

... 自宅での筋トレをサポートする便利な筋トレグッズも紹介！ 基本のダンベルトレーニングに慣れてきたらマシンを取り入れるのも◎ ------------------------------- ■ 筋トレを支える食事 ■ 筋トレによって、筋肉の細胞が破壊されると、 筋肉は ...
続きを読む...

アンチエイジング 生命を守る筋肉の力 ～奇跡の地球物語

... 中高年の人たちに、過度の負荷をかけずに、軽いダンベルやチューブ、ボールなどの器具を使い、様々なトレーニング法を提案している。 ... 実は筋トレは毎日やればよいというものではない。最近の研究では一度トレーニングで刺激 ...
続きを読む...

底が抜けた

... 紙袋の底が抜けるとは…，今の私を象徴しているようだ…(笑)． 朝 歩く(天神→キャナルシティ→博多駅) 昼 パソコンいじり 15:00 EASY LINE(322) 15:40 さよならプヨプヨボディ ダンベル筋トレ@暑い部屋 16:20 ポールストレッチ 17:00 EASY LINE(323) 6月 ...
続きを読む...

猫の恋

... インクライン・ダンベルフライ ２０ｋｇだと腕の開き方が不十分なの で、変則的に15kg、17.5kg、15kg、17.5kg と試してみました。各セット10回。 ... ダンベル・プルオーバー 普段通りに25kgで10回4セット。 ＊ツイスティング・レッグ ...
続きを読む...

(本)トレーニングジャーナル2012年5月号

... クリニック ▲人気のラバーダンベルセットが52%オフ! ▼ サイト内検索 コラム筋 プロテイン総合解説 使える!筋トレ器具 自宅ジム化計画 資料室 大沼きんが直接指導 ダイエット講座 コアトレーニング講座 小中学生筋トレ講座 根性主義撲滅同盟 腕立て伏せ ...
続きを読む...

ジムトレーニング６

... （爆） 今回は筋トレの後にキッチリ１時間（８ｋｍ位）走ってきました。や、やはり 動機が不純な方が萌えますね （笑） で、上記の通り体脂肪率が１２％を切り、胸筋をピクピク動かせる様になったのですが、 腹回りはマダぷよぷよです。 ...
続きを読む...

6月25日のコト

... わんわんSの運動時間も 減ることなく、毎日筋トレ。 おかげで夜には、この通り。 各自好きな所でぐーぐー。 アビたんも寝ていたのに、カメラで起こしてしまった(^_^; 申し訳ないので、オヤツあげました(笑) 朝一にC家から届いた山盛りベーグル。 ...
続きを読む...

土日はむったり・・・

... 受かってるといいな さて、話は変わり筋トレの話題 今日は時間は短かったけど、非常に意識してトレやりました ただ、残念だったのは明らかにパワーが落ちている 体重が落ちたからかな ただ ...
続きを読む...

６．２４ カードフェスタ

... ぐるだんは明日健康診断のため、２１時までに食事を終え、筋トレ(ホントはソファでうたた寝)しています 昨日6/24福岡戦はカードフェスタ 毎年恒例のＪリーグトレーディングカード横浜ＦＣバージョンの発売日でした！ 抽選会もあったので ...
続きを読む...

Sign 【PV】 Mr Children

仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・朝はバナナだけ ・昼はうどんのみ ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉
続きを読む...

梅雨げな・・・写メ

posifitな気分 ★ポジフィットはダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが～なこと こが～なことをつづります★ < シゴォする ...
続きを読む...

「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」

く、30代ママは、毎日、15分程度、おうちで 筋トレをするのが、一番お金がかからず、時間がかからず、効果が実感 できるような気がします。 筋トレの効果をあげるために、筋トレ後、ストレッチも忘れずに〜 【送料無料】15分で効
続きを読む...

Teenage Dream

赤点のtestもなくて 部活も怒られなくて 平凡だったー 。笑 久々の部活は 午前から1人で 燃えてたんだけど 笑 部活 近くなると テンションさがるね ← んま 頑張りましたけど (`・ω・´)ドヤッ ! 明日は 筋トレ そんなこんなで 明日も頑張ろーう 今から
続きを読む...

(はじめたよん*´ω`*)

いちごまゆです ブログはじめましたヾ(@°▽°@)ﾉ よろしくね 明日は筋トレだo(^▽^)o 走るかな?? ミーティングは先輩いるかな?? 今日は夜ご飯 めっちゃ食べたから おなかパンパン ではここらで ばいびー
続きを読む...

思春期 睡眠は多めに

とかにやるようにしています。時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。 減量の重点は糖分を少しの量にして必須な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。体
続きを読む...

サロマ湖100kmウルトラから一夜明けて

て貰いました。 メインは疲労回復メニュー。。 サロマ後に最適な感じで 終わって昨日感じていた局所的な痛みはほぼなくなりました。 ついでに筋トレメニュー2つぐらいやったら、もうプルプル でしたけどね(笑) ↑目を閉じたところ写してました。失礼しました。 パッキーさんいろいろありがとうございます。 いろいろ
続きを読む...

ananキターーーーー!!!!!!!!!!!!!!(〃ﾉ∀\〃)

! ・・・・・・。(興奮しすぎて疲れた。笑) 脱ぐのか・・・・・・・・・?? ・・・・・・・ 脱ぐのかっ?!(( ややや、なんか最近筋トレ頑張ってたし! 胸筋すごくなってるし(蘭丸がVネック着てるから見えるの (え))腹筋も割りたいとか言って
続きを読む...

筋トレおわり

今日は腹筋メインに がつがつやれたから満足 腹筋やり過ぎて最近お腹が出てきたヾ( ´ー`) 昔はウエスト細かったのに いまは10センチくらい大きくなった 筋トレしすぎて徐々に体が 大きくなるから仕方ないけど(´∀`) 明日はバーベルやろうかな 今日はもうねむたいしね
続きを読む...

感謝

を忘れてしまうものです。 いつでも感謝の気持ちを忘れないようにしなくてはいけませんね。 今日はサイドレッグレイズ、腹筋、四股踏みと軽めの筋トレのみです。 うまく疲れを抜いて明日からウエイトトレーニングです。 それでは。 ブログランキングに参加しています。 にほんブログ村の陸上競技カテゴリーで3
続きを読む...

メタボ?

背部の筋トレを半月ほど重点的に やってみたら‥ 体重が2キロちょっと減りました。 たったそれだけで基礎代謝が増えた んかな? 今まで背中‥ペラペラやったわけ? そこそこ自信あったんやけど‥。 そう言えばスキーの帰りに友人と 何回か温泉に入ったこと
続きを読む...

久しぶり過ぎて何を書けばいいか分からな(ry

は、嬉しかった。 自分でも『一番』になれるんだなって思った。 そんなこんなで2年ちょいやってきて、引退して。 もう地獄の筋トレをやらなくていいんだなーって思う反面、ちょっと物足りなさを感じてるのも事実。 それだけ部活頑張ってたって証拠かな。 …
続きを読む...

バストアップ ダイエット法(胸まで痩せないダイエットテクニ...

仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・朝はバナナだけ ・昼はうどんのみ ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉
続きを読む...

ヨガ ダイエットの情報

で変わりにどんな事をしたらいいでしょうか?あと、筋トレをする時に胸の方を行うと胸の脂肪も燃える気がするのですが、胸を残したい場合は背筋、腹筋 太もも 肩など、胸以外の筋トレをしたほうがいいですか?Aピラティスには手首に
続きを読む...

乳児訪問

かれたの スポーツやってる人の子供は動作の成長が早いケースが多いみたい やはりそうか! もちろん私はチアリーディングをやってて筋トレ大好き人間だったし 旦那ちゃんは高校時代サッカー部だったり今はダンスやってたり だからめいちゃんもその血をちゃんと受け継いでるんだね あと、
続きを読む...

朝一番は!雨でしたが^_^

の予報は曇りのはずだったのに〜・・・(-_-) なので、即刻気分を変えて、朝の筋トレ&腰痛予防のストレッチを1時間30分\(^o^)/で、雨が止んできたので、六甲山山頂までの筋トレ坂登り自転車を頑張りました(^・^) 今日のコースは!「超」久しぶり振りの逆瀬川から
続きを読む...

6月25日の測定

いないグラスが良かったわあ…… 先週はこれでもかっていうくらい 外食が続いてしまい あ〜これは体重増えるな〜〜〜〜と思い 筋トレを私なりに頑張ったのですが 体重はそれほど増えてませんでした。 しめしめ。 けれどローラースライダーやりすぎて筋肉痛に 笑うと腹筋が痛
続きを読む...

6/21*2012ツアー

入れます笑 S:横浜ー!筋トレとか出来ないベーシストです笑 箸より重いもの持てないからね! y:ベース持ってるじゃないですかwウソつかないでくださいw S:僕はツアー先で美味しいもの食べて飲んで太って帰ってきました笑 みんな筋トレ始めると(ボディービルダーみたい
続きを読む...

2012/06/25

…… なんとか、ストレスからの暴食は阻止中ですが でも、やっと生活リズムが整ってきたのでそこはいい感じ。 肌の調子がいい♪ 今日は、お肉にエノキを入れて茄子にはさんで焼き焼き。 ポン酢で食べたら、おいしかった 今週の目標は、野菜摂取と自炊。 それから、筋トレ
続きを読む...

[memo]土曜〜月曜の雑記

そう。 ・11:50にゆうメールも到着。ということで遠出しますかね。 ・思ったほどの運動量にならなかったので筋トレの量を増やすなど。 ・日曜。9時半頃に目が覚めてしまい、「8時間も寝てないのにさすがに目覚めたく
続きを読む...

「めっちゃありえんくらい脚、攣(つ)った」

めっちゃありえんくらい脚、攣(つ)った ジョギングと筋トレのせいかもしれない・・。 しかし、びっくりするほど、痛かった。 落ち着いてから脚を伸ば?してみると どうやらアキレス腱が攣っていたらしく、アキレスを伸ばすと痛み?がまだ残っているのがわかった。
続きを読む...

「よし、やるぞ！」という気合入れができるようになってきた。

... 筋トレも回数増やせてるし．．．何より、あの気合い入れができるようになったってのはホント大きい。これまで調子が良くなるときは何度もあったけど、基本ネガティブシンキングだったから、すぐに下降線を描いていたんだよな。 ...
続きを読む...

頭が痛い・・・

... どうも筋トレ始めてから、 負荷を増やすごとにこのニキビ的な何かができてるので、 おそらく成長ホルモンが出てる証拠なんだろうけれども、 なにせ、痛い･･･。 早いところ治って欲しい。 切実に･･･。 というか、仕事に集中できないでござる。 ...
続きを読む...

6月25日のコト

... わんわんSの運動時間も 減ることなく、毎日筋トレ。 おかげで夜には、この通り。 各自好きな所でぐーぐー。 アビたんも寝ていたのに、カメラで起こしてしまった(^_^; 申し訳ないので、オヤツあげました(笑) 朝一にC家から届いた山盛りベーグル。 ...
続きを読む...

Sign 【PV】 Mr Children

る です ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します ・毎日仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・
続きを読む...

「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」

ったと嘆く、30代ママは、毎日、15分程度、おうちで 筋トレをするのが、一番お金がかからず、時間がかからず、効果が実感 できるような気がします。 筋トレの効果をあげるために、筋トレ後、ストレッチも忘れずに〜 【送料無料】
続きを読む...

思春期 睡眠は多めに

とかにやるようにしています。時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。 減量の重点は糖分を少しの量にして必須な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。体
続きを読む...

バストアップ ダイエット法(胸まで痩せないダイエットテクニ...

る です ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します ・毎日仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・
続きを読む...

腹筋を割りたい

内容 筋トレについて。自分は腕を太くして、胸筋を大きくし、お腹を絞り、腹筋を割りたいのですが、今の状態はまだまだ腕は信じられないぐらい細く、胸にも肉はありません、なのにお腹にはたっぷり贅肉がついています。やはり筋トレを
続きを読む...

これ一本!

(?)といか気休めというか…(^-^昔は野菜ジュースとか大嫌いやったんやけどなあ。大人になって(しかもつい最近)自分の体の事を考えようと思ったのだよ(^^筋トレしたりランニングしたりして、少しでも疲れにく 続きをみる 『著作
続きを読む...

こちら、給食委員会です。給食委員2人が来ていないのですが…...

だけ。 確かに男子は強いけど、 毎日定時終わりにすることないだろ。 本当に今の男子卓球部ぬるゲーだな。 お兄ちゃんの時代の男子卓球部は 平日の部活の延長はもちろん、 毎週土曜に部活があるのは当たり前。 週末部活はいつも筋トレしてたらしい。 しかも平日の
続きを読む...

糖質制限してみまーす

最近、食生活をきちんとを心がけたり、 筋トレやランニングの成果なのか、 身体がイイカンジに締まってきた感じがするので、 ずっと気になっていた「糖質制限ダイエット」を少し実行してみます きっかけは先週末… 私はどうしても甘いもの好きで… やっぱりストレスや疲れがたまると ドライフルーツ
続きを読む...

ワンマンマン

レコード買い付けにスタジオでの録音、そして筋トレ。何気に今日でジャマイカ4日目、もうヘトヘトで先週から冷蔵庫に入っているキュウリのような状態。でも好きでやってるんだから仕方ないね。 そんな大層な曲でもあるまいし、ジャマイカに行く必要あんの?って思うやろ
続きを読む...

wii fit 継続中

、食卓移動したまま元に戻したり、いちいちwii片付けたり、が面倒くさいだけやねんけどとりあえずあれから毎日継続中各種上から1日3種類以上。各種ってね、ヨガ筋トレ有資f運動バランスゲーム。意外にフープが難しいのにはまる不思議よ続いてるのは以外に手軽
続きを読む...

簡単に痩せない

そうやって筋肉を刺激して汗をかきました。 筋トレは、毎日やると効果が出ないので筋肉の回復日を設けないといけません。 そして、筋肉痛がやってきたら筋肉がついてくるという証拠らしいです。 とうちゃん、現役時代は、毎日腹筋だけでも 1000回 やってたっていい
続きを読む...

* モムチャンSダンスダイエットやってみました *

った感想は写真の本の帯に書いてる通り 筋トレ・有酸素・ストレッチ全部って感じ 左右に大きく動く動作(ストレッチ??) しかもスピーディーな動き(有酸素??) スクワットの動作が多く取り入れられている(筋トレ??) この3つがいい具合に融合してました
続きを読む...

副鼻くう炎に…

毎日続いてるって凄いストレスだょ… 最近できたメル友に10年上のなんだか元気なおじさんがいる。 なんで毎日そんなハツラツ元気なの?ってメールでもそのパワーを感じるぐらいマジ凄い。 毎朝6時代におはょ!ってメール今月入ってから…毎朝だもんな… 朝からウォーキング&筋トレ
続きを読む...

ダイエット始める。

kg減ります。 あとは、通販で購入した器具を使って筋トレ。1日30分程度。 また、DHCのプロティンダイエット+フォースコリーも注文し、置き換えダイエットとサプリメントにも頼っている。 プロティンダイエットと筋トレのおかげで筋肉も増えてきた。 汗をたくさんかくようにな
続きを読む...

女の子

と思いますが、2号との成長の仕方の違いに驚くばかりです。 1号は男の子だからか、えっさこら、えっさこら、毎日筋トレ並みに鍛えてました。 そのせいか、胸板があつく(これは生まれたときからか...)、肉質も固く、がっしり。 しかも、
続きを読む...

[タイトルなし]

、この梅雨の時期は、外では無くジムに通う方が多い様で・・・。 水泳や、筋トレなどなど・・・。 週に4日〜5日が平均の様ですが、皆様のお話を聞くと、ジムに通う一番の目的はお風呂とサウナだそうです。 毎日温泉気分・・・
続きを読む...

( ´∀`)/~~アキレス腱

頑張れ自分ーって感じ。 ﾘﾊﾋﾞﾘとか筋トレ頑張る気力がなくなってきてる。 でも、早く気持ち切り替えて頑張らねば!! 病院でまだ6割って言われた。もうちょっと頑張りましょって。。。 頑張ってるよ!! 頑張ってないかもだけどさぁ… 情緒不安定。 仕方ない。 でも、
続きを読む...

*体重公表(`・ω・´)

間食、大好きなアイスや菓子 我慢しました｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ )ﾉﾟ｡ そしてそしてコアリズム25分 を毎日かかさず、さぼることなく 続けました!そしておとといから 筋トレも取り入れますた 7.2 キロ減量 ｷﾗｯ でも、ここで終わったわけじゃ ないんだよね･･･最終目標は 40 キロ台
続きを読む...

ballet?

最悪のコンディション過ぎる、、、 今日から気合いいれます! レポートとか課題とか勉強さっさと 済ませてぼーっとしてる時間無くして ストレッチ、マッサージ、筋トレ 出来るように頑張る!!! とにかく本気モードで頑張る! 毎日充実させよ! 久しぶりにさやか、まいちゃん ちびっこたちに会って 楽しかったし安心
続きを読む...

ちょっとこれは・・・

た事すら忘れて 毎日高カロリ〜〜ンな食事ばかり・・ 案の定、下腹はぶよぶよ(゜д゜;) 顔はまんまるヽ(´ω`)ノ それに今日気がつきました(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ あと6日・・毎日の誘惑に勝てるか私。 とにかく3日坊主になるであろう筋トレを 今日からや
続きを読む...

自宅で出来る本気の筋トレ術 みんなの筋トレ事情、高効率な ...

... 自宅でできる「代謝UP」のための筋トレを紹介します！ ------------------------------- ■ みんなの筋トレ事情 ■ 約2,200人の男女を対象に、「筋トレ」に関するアンケートを行うと、 現在 ... そんな忙しくも毎日をがんばるワーキングマザーのために ...
続きを読む...

中学校見学・日常の週末

... 実家から野菜が毎日置かれてる。今は新玉ねぎ新じゃが、レタス、きゅうりにナス。娘が「サンタみたいだね」と。ありがたい…んだけど大量過ぎ。 ... 無理するのは怖いので娘監視のもと、筋トレもきちんと組みます～w [ in reply to kikuzato1833 ] 22:53 ...
続きを読む...

アンチエイジング 生命を守る筋肉の力 ～奇跡の地球物語

... 実は筋トレは毎日やればよいというものではない。最近の研究では一度トレーニングで刺激を与えれば、その反応は２日から３日続くことがわかってきた。 この間は筋肉が大きくなろうとしている時間で ...
続きを読む...

愛妻パン工房

... 家内のパン作りは毎日です。 半身麻痺なのに料理ずき 支持は家内がだし 髭爺は手足となって働きます。 ... ベルフォーマ ◎血糖値でお悩みの方は甘減茶房へ ◎痛み・筋トレ・ダイエットでお悩みの方はＥＭＳへ メタボリックシンドローム ...
続きを読む...

ランニング上達法

... 筋トレ の超回復と同じです。つまり、痛みをまったく感じない強度のトレーニングは、レベルアップにつながりにくいのですね。 ... 考えて走る 毎日同じ距離を同じペースで走っていては、最初は上達するものの ...
続きを読む...

老化防止の筋肉の為の効果的トレーニング～地球物語

... ですので、普段から 筋トレなどをして 少しずつ筋肉を強く していく事も、 尚、筋トレをする場合は、 2～3日は筋肉を休ませる 方が良いとの結果が 出ているとの事でした。 そこで 毎日出来る 効果的トレーニングとして 日常では、積極的に 階段の上り下り ...
続きを読む...

秘密の錠剤で疲れ知らず！？

... Hemaviton Action こちらはどうも筋トレや瞬発力をつけたい人に向いてるっぽい。筋肉をつけやすくするみたいだけど、筋肉はいら ... 甘いし、仕事のために毎日飲むのはちょっと大変です。でもこの効果は素晴らしい！体の疲れ ...
続きを読む...

6月24日(日) 菖蒲田 足がもたねぇ・・・

毎朝、チャリで通勤し(往復22キロ)、 筋トレも毎日し、 こんなに朝活してるのに、、 この土日 乳酸溜まりまくり・・・ ました。 それだけ 波が良かったってことです。 ...
続きを読む...

筋トレ【腹(全体)】

続きを読む...

筋トレ【腹(上)】

続きを読む...

筋トレ【腹(下)】

続きを読む...

下腹すっきり!!ウォーキングの効果ですね

筋トレ以上の成果が出ました。 通常の筋トレでは上側には効果あるんだと思うんですけど、 下側はちょっとだけ工夫がいるというか・・・ もちろん筋トレでも上・下ともぺたんこになるんですけどね。 実証済みです。←画像一覧〜以前のっけてます。 つまり、 筋トレ
続きを読む...

筋トレを継続させたい。

漢検と行政書士の勉強と筋トレを行っていた。腕立て伏せをやっていると、途中で腕に力が入らなくなり、もう出来ません状態になった。鍛え始めから飛ばし過ぎたかな。スクワットは1ヶ月くらい継続してるので、大分耐性は付いたの
続きを読む...

[日々]停滞

、まだまだ試験勉強は続くので、中々そうも言ってられないんですが、極力作る事にします。反省反省。あと、最近同じく勉強疲れで筋トレ等を一旦停止中ですが、久々に体脂肪計に乗ったら、基礎代謝の1000kclちょいだった数字が900kcl台に低下
続きを読む...

トレーニング・ルームの掃除

いてやるよ!!あばよ!! 的な感じです・・・ ^^; 次回はサビをサビ落としできっちりこまめに掃除してみようかな ^^; 筋トレやりつつ、ついでに掃除をやるのは腰が痛いです (汗) 筋トレをし!! プロテインをチャージし!! さらに、 トマトジュースもチャージする!
続きを読む...

背中のコリ

なってきて、 それで余計に疲れた気がするようにも思う。 出勤以外に体を動かしていないので、 筋力が落ちてそうなっているのかもしれない。 ポートが気になってしまうのでスポーツはまだ難しそうだが、 簡単な筋トレなどをすればいいのかもしれない。
続きを読む...

大好物

。。 体重から体脂肪から皮下脂肪から 筋力から何から何まで! お年頃の女の子←には ちょいと厳しい(笑) 成績に反映されるので 割と本気で筋トレ(`・ω・´) インストラクターになるのに ぷにぷにしてられません! だから飴と梅は1日4個ずつまで、 って決めたんです
続きを読む...

表紙が変わっとるーーー!

開いてみたら リニューアルされてんのね。 ビックリだわ。見やすくなったしいいねーー。 今日は雨でスッキリしないね。 16時から筋トレして、17時から風呂入って、 18時から晩酌しながら、テレビみようーー。 お楽しみは、20時からの「平清盛」だ
続きを読む...

久々にオアシス聖路加

築地駅ではメンバーさんに会い、 一緒にジムまで行きました☆ 今日は朝寝起きが良くなかったので エアロベーシックはお休みして、 体幹部分の筋トレに徹しました DDDハウスワークアウトVol.7は 初めてで、 動きガタガタでも 馬場ちゃんのリードは本当に上手で すごくわかりやすかったです☆ このレッスンのレポは別
続きを読む...

それでも風はふいてるんです!!

振替を昨日と今日入れたんだけど 正直テスト終わったのに勉強すんのだるくて 昨日も今日も時間に間に合わなかったし 本屋いったり遊んでばっかΣ(ノд まま、ごめんね(ノ_・,) 黒葉はこれからダイエットしますo(^o^)o 食事制限より運動とか筋トレに 力入れる!
続きを読む...

ヘルシア五穀めぐみ茶! その後・・・

が!! まず、一日かけてこちらをゆっくり飲みました。 (その他のドリンクはほとんどなし) 週1で体操。 普段は↑のゴムボールでストレッチと筋トレ〜 それにより(?)、体脂肪は2%ダウンしました〜^^ (体重はあまり変化なく・・・;) 運動に関しては、今
続きを読む...

暑い時はどんな格好で寝る?

あとは東京、足立区で高校生が河川敷で薬物実験して 二人は重症とか ろくな話なし さて、昨日の自分はと言うと 午後は自室で筋トレして それから、ウォーキング&しょーひたいむ ウォーキング中に途中この時期らしいものを それから、早めの夜飯を いつもの定食屋 立場食堂で 今回は肉じゃが・
続きを読む...

ぉ習字★

てたんだょねぇ 夏ゎ暑くて冬ゎ寒い… けど先生がすごくぃぃ方で 大好きだったぁ ちなみに小学校のとき なんか下手だょねwww 懐かしいゎ ちなみに今日のCODE ワンピ★AZUL インナー★DURAS ちょぃとミニで気になるけど ぉ気に入りだょ てか食べ過ぎたー 控えなきゃ 筋トレしまーす
続きを読む...

初めてのブログ始めます(^q^)

このブログは個人的に筋トレ、ダイエットの記録用ですので適当に更新していきます。 読んでもつまらないですの!
続きを読む...

宮迫さんダイエットにASKのトレーニング

も最終回だし、ダイエットも見たいし・・・ なので調べてみたところ、 品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASK というジムに通って、筋トレを中心に体を鍛えておられたのだそうです。 最近、Tarzanも見ていなかったのですがTarzanとのコラボ企画で、ひそかに挑戦
続きを読む...

今から2時間後に1万手にする方法?

る内職,自宅で出産,自宅で副収入,自宅で居酒屋,自宅で検査,自宅で永久脱毛,自宅で稼ぐ,自宅で稼げる,自宅で筋トレ,自宅で縮毛,自宅で縮毛矯正,自宅で脱毛,自宅で起業,自宅で開業,自宅で露出,自宅にて,自宅に呼ぶ,自宅に
続きを読む...

鈴木雅セミナー告知

さて、今日は石川県内の筋トレ好きな方に良いお知らせがあります。 現ミスター日本、日本選手権二連覇の鈴木雅選手が、石川県にやってきます。 来たる7月15日、V10ののいちにおいて、トレーニングセミナーを開催することになりました。 時間は午後1時から3
続きを読む...

個人差の出ない簡単で稼げる仕事は

,自宅 アルバイト,自宅 エステ 開業,自宅 トリミング,自宅 バイト データ入力,自宅 バイト パソコン,自宅 パソコン バイト,自宅 パソコン 仕事,自宅 ビジネス,自宅 ヘアカラー,自宅 内職 手作業,自宅 副収入,自宅 有酸素運動,自宅 筋トレ,自宅 自殺,自宅 起業,自宅 髪染め,自宅から携帯,自宅でh,自宅でお仕事,
続きを読む...

筋トレ開始？ ベートーヴェン弦楽四重奏曲第９番

... もちろん、筋トレをした後です。 とは言うものの、筋トレは開始したら止められないものですから。（やめたら効果がなくなってしまうと思う）だから、開始しようにも気持ちを乗せるのが難しくて．．．．．現在、躊躇してます。 今日も名曲紹介です。 ...
続きを読む...

内科医「中高年のジョギング・筋トレはかえって体に悪い。寿 ...

中高年のジョギング・筋トレはかえって体に悪いことが判明。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ◯ 続きを読む
続きを読む...

運動する時間があまりない人は

... するとヒップの筋トレになります。 これをあたり前にします。 もちろん、周りの人から見て変な人にならない程度ですよ。 ●気づいた時に、腹式呼吸をして下腹部を引き締める、凹ませる。 これはいつでもどこでもできます。 ...
続きを読む...

梅雨明け！追い込み開始！！

... やるべきことが沢山待っております 。 減量追い込みの為のハードな自転車練習に コンテスト出場に向けたタンニング など 梅雨で出来なかった分、 取り返さないとね 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

インスリンとグルカゴン

... 「糖新生」を抑制するための筋トレと、タンパク質摂取制限って…さてどうかな…と思っています。 筋トレは良いのですが、どうも、エネルギーシステムと筋肉の修復を見逃しているような気がします。 要は、何の為に筋トレをし、何の為にタンパク質をとる ...
続きを読む...

中高年のジョギングNG？？？

しとしと降ってます。 中高年には、ジョギング、筋トレが体に悪いなんて記事を読みましたよ～。 難しい話で頭に入りませんが、呼吸をコントロールしてるの自律神経だそうで、、、、、へぇ～～～全然知りません。 ...
続きを読む...

筋トレと暗唱聖句

... 筋トレも 暗唱聖句も こつこつ 鍛練が 大事ですねえ。 まことに、みことばは、 あなたのごく身近にあり、 あなたの口にあり、 あなたの心にあって、 あなたはこれを行なうことができる。 ...
続きを読む...

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」 Goo: 週刊ポスト2012年6月29日号 2012年6月23日（土）08:05 健康のために、毎日欠かさずジョギングしている人も多いだろう。 ... 【筋トレはNG】 ジョギング以上に危険なのが、筋力トレーニングだ。 ...
続きを読む...

ナノバブルウォーター[イントゥ]の実力をスポーツで実感

、500ミリリットル入りと、 2リットル入りの二種類があります。 私は、このナノバブルウォーターの良さを確かめるために、毎日やっているヨガや筋トレなどの運動の後、ナノバブルウォーターを飲むのと、他の物で水分補給をするのとで違いが出るか実験
続きを読む...

おんがくの森の活動 2009・05・20

みんな筋肉プルプルだったって(笑) 子供も大喜びのメニューでした。 太鼓教室の方でも、 親子コースではこれやってますけど、 子供の重さを利用した筋トレ、子供も喜ぶんですよーー。 ということで、大好評終了です。 和太鼓教室おんがくの森代表・坂本新吾 メール ongakunomori1978@gmail
続きを読む...

皆様、お世話になっております。 ダイエット診断お願いいたし...

ビーフ、煮魚、キムチ等です。便秘、冷え性にも効果的です。 【20分のジョギング】+【5分の筋トレ】毎日やるのが重要です!!! 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、お腹周り、太ももがすっきりしてきます。 短時間で道具を使
続きを読む...

脳も運動で若返る!

状況でした。 その後、病院で足首に重りを付けて、かなりの回数の筋トレをしている姿が放送され、 その頃には、しっかりと自分の足で歩き、話し、表情もしっかりされていました。 この筋トレは毎日続けられていたそうです。 高齢でなくても、とにかく
続きを読む...

疲れた

になったことないから 俺の目標は しょうきかな。。。 とにかく県大絶対行きたい いまの家での筋トレメニュー はんぱじゃないから 腕立て150 腹筋背筋V字腹筋自転車こぎ50 もう毎日頑張ってます 絶対県大行くから 待っとけよ あと見てないかもしれんけど 一年生絶対
続きを読む...

暇です

りましたぁ まだまだ治療は終わってないけど(ノ◇≦。) これから完治するために毎日通院・・・ でも早く練習に戻りたいから 頑張る 部活にはゆとり稽古ということで 一応行ってる 先輩と筋トレしたり 応援したり でもあきは見てると やりたくなっちやう 。。
続きを読む...

最短で腰痛を治す方法とは?

と思いました。 今は、姿勢を直すための筋トレをしていますので、 今年中には、最大の悩みである腰痛と猫背が治りそうです。 もしあなたも私と同じ悩みでお困りでしたら、 パーソナルトレーナーを付けて筋トレすることをオススメします。 長年の悩みが解消され
続きを読む...

ポジティブtodo

WANTの為のtodo\(^0^)/ 筋トレしたり お手伝いしたり お仕事だったり 練習だったり todoをどうしたらテンション高く楽しく出来るかって いうテーマに関する今のところの答えだぜ (`・ω・´)おら 音楽の勉強やお仕事はめっちゃやりたくてやってる
続きを読む...

サーフィンデビュー!!(LA生活218日目)

ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで50日 Los Angeles Triathlon (9/30)まで99日 <7/29までの目標走行距離300キロ> →6/17からの累計走行距離30キロ <8/12までの目標水泳距離100キロ> →6/17からの累計水泳距離10キロ 筋トレ毎日継続中(33
続きを読む...

dance,dance,dance!

いとけば良かった 頑張ろう頑張ろう 昨日は9時〜13時まで いつも通りdanceやった 遅刻してしまったけど← 皆でストレッチと 筋トレして チーム練習 正門で珍しく真面目に 練習したよっ 日陰なかったから 暑かったー 休憩に他のチームの danceも見た らんぽchのチームは セクシー
続きを読む...

生命を守る筋肉の力

特に筋肉量が少ない女性には『筋トレ』が必要です。 おかげさまで最近は多くの会員さまが 積極的に『筋トレ』をしてくださいます。 中には80歳を超えて初めてスポーツクラブに通ったという おばあちゃんが、毎日のように『筋トレ』をして 「あと10年早く
続きを読む...

あれから・・・・

りました。 実行したこと おやつを減らす(ほぼ毎日→3日に1回) 野菜→タンパク質→ごはんの順に食べること 週3日 1日1時間歩く たまにヨガ たまに筋トレ 体脂肪をもう少し減らしたいので今はたまにから ほぼ毎日10分くらい筋トレをしてます。 効果
続きを読む...

ヘルシー

、腹筋30回、腕立て伏せ15回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。腕立て伏せを初めて20日ほど経ち15回は問題無く出来るようになった。次は20回を目標に毎日続けて行きたい。 昼食はざるそばを作って食べた。妻と
続きを読む...

トレーニング

今日も午前中はトレーニング カズキ、ユウ、タカと4人でランニング 筋トレ ミット打ち 毎日毎日、空手空手空手空手 恋するヒマもありゃしない 午後からも打瀬で合同練習 ☆会員随時募集中☆ JR都賀駅下車徒歩1分 千葉県千葉市 若葉区西都賀3-19-1-3 043-256-7455 090
続きを読む...

盲目の鉄人たち

が、ふだん練習相手がいない場合にひとりでするトレーニング この内容や方法が興味深い トレッドミルを使わないで練習しようとすると その場ランニングか、筋トレ関係の練習になる その場ランニングは座布団の上にて行う、という人がいた 芝生の場所みたいな柔らかさが良いが、
続きを読む...

運動する時間があまりない人は

トレーニング 猫背になって、膝を曲げて、のそのそ歩いていませんか? 背筋を伸ばし、ヒップの筋肉を意識して歩きます。 するとヒップの筋トレになります。 これをあたり前にします。 もちろん、周りの人から見て変な人にならない程度ですよ。 ●気づいた時
続きを読む...

美容アイテム

ています。 そして、いろんなことせずシンプルに保湿。 月曜日からはそこそこ明るいお肌で出勤できそうです。 そして、ずっとサボっていた筋トレをそろそろ始めたいと思います。 来週は生理前のつらい戦いが始まるのですがね〜・・・。 そういえば更年期障害など用の薬
続きを読む...

バイト、ジム

で サーティーワン3人いて、 今日のジムも 愛莉と物江たんと! 毎日バイトの誰かといるんだけど(笑) で、バイト終わってから ジム行ってきたよ 夕方から行って、夜9時前まで ガチにそれぞれ筋トレ。 終わってからお風呂入って 愛莉とサウナ。 死ん
続きを読む...

新生活

てきています(^-^) しかも4階なので 知らず知らずに脚の筋トレに なります(笑) あと洗濯機とテレビがないので たらいで洗濯ばあさんを している毎日です(笑) さすがに来月買いますが(^-^ ラジオもなかなか楽しいです♪ 静かなので ヨガも瞑想も したい放題なのに ついつい(^_^) 毎日なかなか楽し
続きを読む...

インナーマッスル?

。 ダラダラし過ぎの日曜日… 今日は筋トレを、と思ってたのに うちの若様(中2の息子)の テスト勉強を見ることに。 今回のテストはどうなることやら… ショコラ、トホホです。 で体幹を鍛えようと頑張ってる毎日。 あのね、ないんですよ、
続きを読む...

筋トレと暗唱聖句

... 毎日必ず行うことと セットとして行うことで 継続しやすくなります。 体重が増加傾向に あり重たく感じます。 基礎代謝量も 増やさないといけないなあと 思います。 ... 筋トレも 暗唱聖句も こつこつ 鍛練が 大事ですねえ。 まことに、みことばは ...
続きを読む...

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」

内科医「免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNG」 Goo: 週刊ポスト2012年6月29日号 2012年6月23日（土）08:05 健康のために、毎日欠かさずジョギングしている人も多いだろう。だが、この健康法、身体のメカニズムからすると ...
続きを読む...

オレ的ゲーム速報＠刃

... 気に入ったゲーム情報やゲーム動画をやるおが毎日紹介する お！ 『ペルソナ4 ザ・ゴールデン ... 2.blog.livedoor.com/c?ro=1 「ジョギング」と「筋トレ」が体に悪い事が判明！ Jun 24th 2012, 02:54 筋トレ 続きを読む http://counter2.blog.livedoor.com/c?ro ...
続きを読む...

とりあえず元気です♪

... 生活サイクルが変わり 忙しい毎日です。 娘は吹奏楽部に入る予定が 結局、卓球部に入部 ちなみに卓球はいままで一度も経験なしです。 娘の学校の先輩は強豪ぞろいなので、未経験の娘は ひたすら筋トレとランニングです（多分３年間） 部活 ...
続きを読む...

堂本兄弟

!」 剛 「こしょば!!ちょっと誰か、やってもらって!! こしょばっ!!!」 光一「じゃ、ちょっと武田くん!!」 (武田さんは筋トレもやってますし、マッサージも慣れてるでしょう) 剛 「無理無理無理無理!!! なんて卑猥な事を!!」(大大爆笑)
続きを読む...

足腰が不安

... 対応としては、膝周辺の筋トレなのだが、思うように行かない。 体重移動との兼ね合いで、飛距離を頑張らないスイングをすると足腰を使わない事になるのだが、それでは面白くないし・・・。 ↓を押すとゴルフのブログが沢山見られます。 押してみてね。
続きを読む...

ふとった!!

が済まないから、甘いもの少し頂いてから、もう超真剣にやるう!!! 今日のメニュー!!! カービィー 〇〇公園走り込み 筋トレ、スクワットなど 階段上り下り 造顔マッサージ あ、報告してませんでしたが、コロコロの他に田中先生の造顔マッサージも数日前から始めました!!
続きを読む...

ホテル・ブロンコ

涼しげにドヤ顔してる僕。 ミッシェルガンエレファントを爆音で聞いてれば、 どんな騒音も気になりませんヽ(`Д´#)ノ んー…書くこと…。 最近は筋トレとランニングばっかしてますが、 皮下脂肪が全然落ちなくて悩んでいます│・ω・`) あと自転車で今年三回目の転倒を
続きを読む...

バスケ@約束、

´)! そんで 今回のバスケで 息は乱れるしで 体力も持たなかったから けいかと約束したw ? 筋トレする ? ブレストレーニングをする この2つ(`・ω・´) 筋トレのメニューは けいかが考えた! 腹筋→50回 背筋→30回 腕立て→10回 最初腕立てが 極端に少な
続きを読む...

またも

今日和 昼頃から雨降ってないやん 傘を昨日から持ち歩いてるのに 使えない゜。(p>∧ 今日もトレーニングでしたが なかなか思うようには減らなくて くっそー って筋トレしまくっていたら 足つりました★★★ 体力ないのかなー 今からボイトレin下北。 行ってきます
続きを読む...

八日目の蝉

ですが、ちょっと泣いてしまう 映画 だと思います。 自分だったらとして観てしまいそうなので、誘拐するほうも されるほうも、自分だったらと思うと・・・ 娘も観たいというので一緒にみようと思います。 お顔の筋トレ VIPライナー 新幹線 夏期限定
続きを読む...

ファゴット&告知

わかりずらくてごめんなさい まったりとした優しい音色の 「ファゴット」 カエデの木でできていて、重さが4キロもあるそうです! (ちょっとした筋トレですね ) お値段はなんと・・・400万円強〜だそうで・・・びっくりですね・・・ ここで、ちょっと 告知 18日の月曜日にNHKがわがウェルネスに
続きを読む...

体年齢測定

%ということで、結構多い方らしいです 左右のバランスもほとんど同じで、全体的に良い結果でした あとは、体重はあまり減らさず、筋肉量を増やしていけば、体年齢はもっと若くなるそうです 筋トレにもう少し比重をかけてもよいかな・・・ 体年齢を常に
続きを読む...

密会

はチームの中で2番目に年寄りです 1番目は監督なんですが、監督の身体が最近ヤバイです チームで1番の身体してます さすが、筋トレ部部長 うちのジャイアンもビックリしてます(笑) というわけで、私も負けてられません 自分を徹底的に追い込んで行きます 変化に
続きを読む...

今日も歩く

間は歩かない方が 良い」と言われているが、どうも家でじっとしていられない性質 で、ついつい歩いたり、筋トレに出かけたりしてしまう。 まあ、自業自得なのかもしれないが。 今日も例によって種松山。今日は紫陽花を観に。 未明までの大雨も
続きを読む...

ジム。

ジムに行ってきた!! 最近、筋トレや有酸素運動したあとの水泳 が気持ち〜 それからゲルマニウムスパにはいる!! 運動、初めてから体がスッキリした(^O^)! Android携帯からの投稿
続きを読む...

ジムトレ終わった

大嫌いな筋トレをフルメニューしましたプールで泳ぎました 気持ちよかった
続きを読む...

ジュエルレイン

順調に痩せてます! 最近はちょっと忙しくて走る時間がないのでジョギングは出来ていませんけど、食事制限やら筋トレやらで順調にキテマスよ! 今年の夏は子供たち連れて海に行きまくろうと思います。 腹筋の割れたおっさんの裸体を見せるには良い機会です
続きを読む...

皮膚っ科〜♪

をうろうろしてから来た!! まだ家にストックがあるから、小説は我慢した TOEICの問題集と、セクシーボディなんちゃらっていうエクササイズDVDを買ったよ(笑) 105円と250円だった!!! DVDはコアみたいなダンス系ではなくて筋トレみたいな感じっぽい!!! セクシー
続きを読む...

30%台へ

く、まずは脂肪が徐々になくなり、少しづつ筋肉が増えていく、という段階を踏むわけだし、ムキムキになるには更に激しい筋トレが必要ですから、プロテインを飲む=筋肉マン という方程式にはなりませんよ ちなみに、体脂肪計の体年齢が25歳になった
続きを読む...

赤ラバー ダンベルセット 40kg

体を鍛える為の必需品!プレートは付け替え自由。お好みのウエイトで無理なくトレーニングを!!筋トレには欠かせない! 赤ラバー ダンベルセット 40kg @2Name@3【返品・交換送料無料】 フィットネスウェア・ヨガウェア・ダンスウェアふわさら迷彩カプリパンツ....@2BR clear=left@3@2
続きを読む...

やんばいね〜

やんばいよ〜! 足に顔がまぢブクブクしてるな(´･_･`) 昨日筋トレ、ストレッチに マッサージしました! 明日は走るよー! 本当この、この、足には引くわ!w 特に太ももちゃん! どーにかしてやる! 負けないぞ! コンプレックス無くすぞ!! バイト頑張りまーす!
続きを読む...

宮崎県都城市上長飯町の貸家(3DK)

戸高です。 水色、紺色、黒の3色の使い回し。 クールビズに取り組んでます。 ただ、半袖シャツなので ひ弱な腕が…。 やはり筋トレもしなきゃかな・・・。 今日は 宮崎県都城市上長飯町の貸家 3DKタイプになります。 物件番号は 【432】 です。 住所 上長飯町 賃料
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の新...

の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT
続きを読む...

三重県三重郡。メチャウマ、ラーメン横綱。

三重県三重郡川越町 ラーメン横綱 チャーシューメン並780円。 白ごはん中60円。 金曜日、今週最後のランチ。 今日の午後は比較的時間があるため営業さんのはからいでわざわざ四日市市から車でラーメン食べにここまでやって来た。 ラーメン横綱。 僕の大好きなラーメン屋さんのひとつ。 営業さん
続きを読む...

キャプテンの言うことはー

... 主人公側が死ぬほど弱いのかｗｗｗ覚醒してないから仕方ないってレベルじゃねぇー 毎度ボコボコに潰されてるのに修行やら筋トレする描写もなくヒロインに怒鳴ったりするのもやばいけど。 宝具も全部奪われちゃったしもう・・・どうすれ ...
続きを読む...

久しブリブリ

... 楽しみハンミダ～ あ、そういえばダイエットだけは順調に進んでます。 やっと７０ｋｇを切ったり超えたりってラインをウロウロしてます。 このまま軽い筋トレとバランスボールをしながら 夏には万全の体調で摂津の夏限定の祭りを楽しみたいと思い ...
続きを読む...

ダイエットには、やはり運動量が大事なのでしょうか？

... ただ運動と言ってもジムに行って筋トレしたり、ジョッギングしたりするばかりが運動ではなく、 普段の買い物や家事でも運動になっているのはご存知ですか? お勧めの運動としてまずひとつは、買い物に行くとき、目的のものだけさっさと買って終わりではなく ...
続きを読む...

He invigorates my diet.

... 体重が増えやすい人は、筋肉もつきやすい。 だから、彼も筋肉が増えています。 その分、脂肪は体重以上に落ちています。 これから人生長いですからね。 筋トレと食事で豊かな人生を送って欲しいものです。 と老婆心ながらそう思います。 ...
続きを読む...

なんで？？ 体重や体型が維持できるの？？？？

... ぼくは 有酸素運動しなくても体重は増えません 筋トレで筋肉を維持することで 体重や体型を維持してる方は 筋トレをやめると いきなり体重が増えますし 体型も崩れます ぼくは 筋トレをしなくても 日常のカラダの使い方で体型が維持 でき ...
続きを読む...

今日のコメント欄には

... 勝手に旧いレールにのろうとしてはいませんか うまくいっていることを見る・考える練習をよくよくしてくださいね 脳トレ・筋トレすれば、ちゃんとにレールができあがりますからね できなかったことではなく、できたこと・よかったことを ...
続きを読む...

Ｂｏｄｙ．

... 私の身体つきは意識して筋トレしたものでも、ジムに通ったものでもありません。自然に付いたものです。ランニングや腹筋とかはしますが”見せるために”やったことではありません。 鏡を見ることもあまりないので人と違う事にも気がつきません。 ...
続きを読む...

鬱エンド回避っ！

... レイ・ブラッドベリ追悼 ２ちゃんねる「転載禁止」、５サイト「それぞれの落日」だか夜明けだか…… 少数派読者の閲覧履歴から ――謎の「サプリ編集者」編 私の、大好きな、本たち 筋トレに「声の出る種目」「出ない種目」ありて…… 成田では ...
続きを読む...

6月21日(木)のつぶやき その２

19:47 from web （Re: @kaki_yu ） @kaki_yu ばれた！！！！！！巧妙に隠蔽したのに！！！ 19:48 from web 筋トレでもしよかな！ローラーはﾔｽﾐｰで 19:49 from web （Re: @kaki_yu ） @kaki_yu そいえば東京稽古からもう1年経っ ...
続きを読む...

バスケ@約束、

´)! そんで 今回のバスケで 息は乱れるしで 体力も持たなかったから けいかと約束したw ? 筋トレする ? ブレストレーニングをする この2つ(`・ω・´) 筋トレのメニューは けいかが考えた! 腹筋→50回 背筋→30回 腕立て→10回 最初腕立てが 極端に少な
続きを読む...

ぐは…

筋トレしたりして身体疲れさせるんだけど、 結果、全然眠くならず…。 今朝も5時過ぎまで寝れなくて、 朝雨降りすぎで、 サッカー座学だろうなと思い、 2限は今修の授業だし、 休んでしまった…。 いや、最近は毎日
続きを読む...

リンパケアセルフケアレッスンのご感想

------------------ 効果がすぐにわかったのはすごい。 体があたたかく、軽く感じられる。 首、肩、背のコリも楽になった。 筋トレのようにハードなトレーニングをするわけでもないので、楽に続けられると思う。 Hさま30代 ------------------ ありがとうございました 軽いタッチ、と
続きを読む...

編み物をしながら

作業するほうが、 はかどる気がします。 こうして毎日、 あっというまに過ぎていきますが、 楽しくて幸せな時間です。 *** *** *** 再開♪ 「カゼ?」 「台風が来ると ひいちゃうんだよ。 ボクもシュンも」 「そりゃ、筋トレだ」 「うん」 ベアの写真、直しました^^
続きを読む...

スポーツジムが書斎に!!(LA生活216日目)

ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで52日 Los Angeles Triathlon (9/30)まで101日 <7/29までの目標走行距離300キロ> →6/17からの累計走行距離20キロ <8/12までの目標水泳距離100キロ> →6/17からの累計水泳距離6キロ 筋トレ毎日継続中(31
続きを読む...

☆毎日の運動☆

と『デカすぎ でも、ムチムチしてない 』って言われる なんだ… なんでムチムチ&ぷにぷにしてないのに、デカいんだ ってか、何がデカいんだろなぁ〜 ん… 謎だ〜 キラ君を持って、階段を上り下り 最近、ボコゎ関節が痛いぞ 筋トレ・ダイエットしなくちゃ やばぃぞ
続きを読む...

色白の悩み

関して相談する機会があって、 黒くて華奢な身体と 白くて筋肉質な身体、極論どっちがいい?って聞いたら。 白くて筋肉質な方がいいって結論がでました。 それから日焼けはやめて筋トレなどしていましたが、 俺、筋肉付きづらい体質だってこと、
続きを読む...

木曜日は明日が花金ってこと

本当です。 よく、ボディービルダーが筋トレのときに「筋肉ちゃん♪」と話しかけながらやりますがそういうことなんです。 なんか病は気からみたいだけど。 私も今回、全治1ヶ月の怪我を負いましたが、3週間で治してみせます。 なにせ・・・ 毎日筋肉ちゃんと会話してるから(笑)
続きを読む...

心身を鍛える!h.touchYOGA

しまいましたが 明日もh.touchYOGAで心身を鍛えます〜!(^^)! ※h.touchYOGAは私がベトナムに行ったときに 習ったヨガと筋トレとラジオ体操をミックスしたもので 私が勝手に命名した自己流ヨガです^^ -都会の小さなプライベートリゾートー 麻布十番ヒーリングアロマサロン h.touch 夏季限定メニュー『
続きを読む...

がんばれー!

)☆はぁー、本当ドキドキする! 無事産まれた報告楽しみだな(^^) 今日は天気も悪いし地下鉄だなー!弟がチャリ鍵ぶっこわしてくれるみたい!わぁい 助かる助かる♪(´ε` ) 毎日筋トレしてるけど、意味のない筋肉じゃないとこみせてもらおー! でも、
続きを読む...

筋トレ

んし! 毎日晴れがいいな〜むしろ早く夏になってほしい! で、俺… 夏に向けて今筋トレ頑張ってます!笑 昨日もナンバーのリハだったんだけど、後半は男祭りだよね!笑 皆で筋トレ!皆そーとう頑張ってた!ユースケなんかDANCEより筋トレの方
続きを読む...

始めます。

筋率28.5% 基礎代謝1161kcal ちょっと体脂肪率まずいだろ← 実家で過ごしてた時、23%とかだったぞ…?(笑) しかも、小生、身長はチビでございます(笑) ああ、泣きたい。 でも、純粋に脂肪だけ増えたなら、骨格筋率減ってるはずだから、 ちょっとくらい筋トレ
続きを読む...

筋肉と誘惑のあいだ〜たい焼きの逆襲〜

最近筋肉をバシバシ痛め付けている藤原です、ごきげんよう!(・∀・) はい。 筋トレ、始めました。 あ、冷やし中華的に言ってみました。 最近毎晩、筋トレタイムを儲けることにしたのですよ! 自分のささやかすぎる筋肉にとっても悲しくなり…(iДi) 腹筋、
続きを読む...

ウォーキングと踏み台昇降ではどちらが効果的ですか。 現在ダ...

また自宅で気軽にできることもあり、 今後はウォーキングから踏み台昇降に移行しようかなと思っているのですが、 「踏み台昇降は筋トレの部類であり、有酸素運動ではない」という文を目にし、 ウォーキングをやめるのは良くないのかなとも思い
続きを読む...

ワイルドだろ〜

てるらしい〜 プロテインを飲み〜野菜ジュースを飲み〜牛乳を飲み〜日々、筋トレやってます。 風呂上がりに私の目の前に上半身裸でやってきては… どう?どう? 胸板見て見て… 毎日見せられても〜 変化は、分からん! それより、マッチョ希望だったら日焼け止め
続きを読む...

衣替え???えっ・・・・

〜ケシの青か? それとも 勝負パンツは ピンク か? ジメジメが終わると〜夏ですね〜 こんがりと〜まる焦げのように焼け・・・ トップレスな毎日 ウンウンウン・・・少し筋トレしないと〜(崖登笑) 順調に成長しているが〜私は、十数年前のTシャツはすべて着用可 10年前
続きを読む...

おひるのすごしかた。笑

ジムなうです〜 今回は三日坊主じゃありません! 今日は、まやは来てないけど 一人でトレーニング中です! 筋トレのメニューを トレーナーさんに 考えてもらったので できるだけ毎日通うように 努力してますよ〜! 今回こそは!! 体重増え過ぎたので ほんとピンチ! なのですよ〜。 食事
続きを読む...

寝不足

と思ったら 僕のお腹が邪魔していました・・。 残念な結果です。 走りたくない・・食事制限したくない・・ 太りたくない・・。 悩んでもしょうがないので とりあえず 筋トレします・・。 早く 薄着の夏が来て欲しい ﾁﾗﾘ ﾎﾟﾛﾘ ﾎﾞﾛﾝが 増える夏 僕に
続きを読む...

金曜

ってんのかな(笑) やだなっ なんかしたいなあ 熱くなりたいっ まあ今は自分磨き 筋トレやりまくって いい食生活送って お酒は控えめにして 笑って笑って笑って 毎日楽しくねっ 揉め事は嫌いっ からの 濃い恋来い(笑) なんか 女が訳わかんねー
続きを読む...

カリキュラムがきっちりしていてる英語学校

ナシ型の太っちょの方は、摂る油脂がいつまでも血液中にあって、やがて 下半身 に貯えられるのです。有酸素体操と下半身の筋トレが効能があります。ヨガなどの有酸素系の体操をすることで、身体に取り込まれた酸素が、 体脂肪 と糖分を分解
続きを読む...

なんで？？ 体重や体型が維持できるの？？？？

... 強迫観念を嫌悪してますので 運動も「毎日これくらい」 とか 「週何分！」 という ... ぼくは 有酸素運動しなくても体重は増えません 筋トレで筋肉を維持することで 体重や体型を維持してる方は 筋トレをやめると いきなり体重が増えますし 体型も崩れ ...
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/20

... (・・) posted at 21:40:55 @ar1skem とりあえず今週は週末まで毎日食べても持つように補充しましたw posted at 21:37:17 RT @mamiccho : Twitter ... posted at 09:20:28 筋トレ だけじゃなくて、エクササイズ的なものもやらないとなぁ。 ...
続きを読む...

[DIARY]肥え。

... それをできるだけ、毎日続けてみよう。 頑張るとあれだからね、できる とき 、やりたいときに、無理はせず、的な(笑) ここんとこしばらく順調にやってるけど、何がすごいってモムチャンのやつはジムで 筋トレ やってたときと同じようなとこに効い ...
続きを読む...

サプライズなお客様☆

... そして毎日同じことの繰り返し。 『ちょっとくらいなら、手を抜いても…』っと いい加減な姿勢の私に、 『お前からみたら、何千分の１台かもしれない。 ... 今は筋トレのように、日々たくましく、 新たな事に挑戦し続ける私がいます。 ...
続きを読む...

軽く依存

... メディア: ヘルスケア&ケア用品 毎日飲んでいますがダイエットをしているわけではないので、体重が変わらないので効果があるのかわかりません。 現在75キロで、毎日ご飯をたくさん食べてプロテインも飲んでいます。 筋トレと有酸素運動が拮抗した状態で体重 ...
続きを読む...

an an

昨日発売されたanan。 今回の特集は二の腕と太ももやせ。 買わずにはおれずf^_^;) 毎日できる筋トレが書いてあったので、早速今日からチャレンジ。 10日後どうなってるかな（笑） mixiチェック シェア
続きを読む...

世界ジュニアゴルフ選手権日本代表に選ばれた八木涼香さんに ...

... 今では、週2回のレッスンを受け、ほぼ毎日練習場で150から200球のボールを打ち、家ではパター練習、筋トレを欠かさないそうです。140センチメートルの小柄な身長ながら、ドライバーで約190ヤード飛ばし、調子のいい時はだいたいパープレイの成績とのことで ...
続きを読む...

わがままのススメ 自分に素直に生きること

... 体がなまっているので、 今日はエアロビ、ピラティス、軽く筋トレして鍛えてきます。 皆様も楽しい一日をお過ごしくださいませ。 いつもランキングのご協力心より感謝申し上げます。 ブラウザが開ききるまでお待ち頂けますと ...
続きを読む...

普通の近況など(マサコ)

ですみません。 歌が苦手でして。何しろ苦手。どうにかならんものかといろいろなメソッドを試しています。うーん・・・こういうものはねぇ。要は筋トレみたいなものだから、変化はジワジワ時間をかけてしか現れないので自分自身ではいつまで経っても何も変化が無いような気がし
続きを読む...

おつかいwalk

くにはちょうどよかったな 来月から、おつかいランはやめて、歩くことにします。 でもって夕方はリハビリへ。 走れなかった分、ストレッチと筋トレをじっくり時間をかけてやって タイムアップギリギリで なんとかいつもの先生に診てもらえました。 スイカ用のテーピングを相談したかったので、ちょっとムリヤリ
続きを読む...

UNO-BON

になってやる!と思って努力すれば 150cmの下半身太りのアラサーもそれなりになれるのでは…? そんな淡い望みを抱きながら筋トレ続けてます。 効果…すっ少しは出てると思いまふ(*□*) しかしどんなトレーニングをしていらっしゃるのか気になる。 今度
続きを読む...

筋トレ朝夜セット3・4日目♪

筋トレ朝夜セット3・4日目♪ 3日目、4日目ということで〜! 水、木曜日も朝夜セットで実施です。 まだまだメラメラと燃えてまーす。 まだ勢い止まらず×3でした。 ▼朝トレ 横手式腹筋20回×3 アライ式1腹筋20回×3 アライ式2腹筋
続きを読む...

★ぷちダイエット成功

5cmくらい伸びてくれればいいのになと思ってます。絶対無理ですけどねー。 思い切って明日から炭水化物である白米を完全に抜いて筋トレとダンベル体操を再開しようと思ってます。 実際晩ご飯の量を半分にしただけで結果がでました。 ダイエットは生半可じゃ
続きを読む...

体のリセット!《107日目食事&運動》

朝からグリーンカレー バナナ気分な日w たい焼きなパフェ 夜はアボカドサラダに、 海老さん、 岩塩で食べたょ 昨日は久しぶりにまりかねぇさんに会ったのに写メり忘れただ まりかねぇさん、茜ねぇさん、川崎お疲れ様でした 昨日の運動、 ?ジャズダンス60分 ?筋トレ15分 ?ウォーキング25分、2キロ ジャズ
続きを読む...

何かと忙しい

最近はとにかく健康というかヤヤマッチョを目指しておりまして自炊やら筋トレをしてるもんで何かと忙しい 自炊するだけで1日数時間もってかれますからねぇ(買い出しなども含め) そんな中稼働もそこそこしてりまして今月は+50万ぐらいかと思います では筋トレタイムなんで頑張
続きを読む...

6/21(木)

ゴール! いい写真を撮ってもらいました。 自分が撮影した写真も現像が終わったので、近日中に送付したいと思います。 ******************** 今日の運動 夜 体育館 筋トレ45分 リズムのKさんが今日も体育館に来てらっしゃいました。 先日はリレーの部で見事スイムを完走さ
続きを読む...

ks

ごとに決めます。 日曜から実行します。 とこんな感じ。 ノルマまだ決めてないんですが おそらく勉強と筋トレのメニューを入れ込む予定。 勉強についてはほんとにやらなすぎている。 筋トレについても全然やらないからベンチプレスがカスすぎる。 明日からPCは2Fに預ける。
続きを読む...

大垂水。

。 スピードプレイにしてから 膝の痛みがだいぶ治まってきました。 まだ漕ぐ時の角度によっては痛みが出てしまいますが ポジションなど工夫して和らげていきたいです。 それと今日も筋トレを行いました。 持続したいです! 筋肉で体重を増やすことを 頑張ります。
続きを読む...

健康診断

続くとフラフラになっていたけれど、今日は帰宅してわりと元気(眠いけれど) 足もさほど痛くない(多少は痛い) 地道な筋トレが功を奏して、ここまで動けるようになったんだなぁと我ながらしみじみ。 まあこれでようやく普通の一般的なレベルだろうけれど。
続きを読む...

ランドリる

、終わった音だった! ビックリさせやがって(^^)/~~~ 現在も、チョーシ良く回ってる! このチョーシで頼むぜ! ドラ息子よ! あと15分〜!? 結局、最初から最後まで、付き合うハメになりそうだ! とことん付き合ってやろうじゃねぇか! CKどうめ〜! 筋トレでもしよっかな
続きを読む...

チョコチップ

な先輩謙お友達です! パンごちそうさまでした ちなみに昨日は横浜でイタリアンいただきました お店の一押しのパスタ! 最後はバケットをつけて(^^) デザートまでがっつりご馳走になってしまいました ごちそうさまでした ってことで今日はかなりのカロリーOFFを気にして、食事制限やストレッチ、筋トレしてます! さーて明日もお仕事なので
続きを読む...

グラップラー異藻 第一話「振動」

胸筋が小刻みに震えている。そしてこの振動は決まって朝にしか起きないのである。理由はわからない。しかしかならず、そして欠かさずこの振動が私に朝を告げるのである。そう、まるで闇を照らす太陽のように‥… はい、こんばんはイモニダンです。 最近筋トレに
続きを読む...

木曜日☆伝説の男達

その時は、よろしくお願いします ...今後は、太らないように気をつけます そして、今日は、伝説の2人の男達が筋トレをしていたので撮らせてもらいました まずは、この黒い人 わかりますか 腹筋ですかね 微妙に足あがってます その上
続きを読む...

飲み会って、タバコくさくて、さいあくっすね!

ておしまい!! 土曜日はどこにいくか決めてないんですが、 できれば早起きして、遠出したいなーなんて思ってます。 で、どこいくか、って決めてないんですが。。。 片道200きろくらいだと、伊勢神宮か、鳥取砂丘くらいですかね? さてさて。 筋トレして、ね
続きを読む...

軽く依存

ないので、体重が変わらないので効果があるのかわかりません。 現在75キロで、毎日ご飯をたくさん食べてプロテインも飲んでいます。 筋トレと有酸素運動が拮抗した状態で体重が変わらないみたいです。 なんとか80キロ台にのせたいと思っていますが、余計なもので
続きを読む...

今日のフィットネス:少し真面目に筋トレ、エアロ50

。 が好きなの。 > >>>> って感じ。もの凄〜〜くお腹が重たい。うぅ、苦しい。なのでいつもより長めに食休みして、今日は真面目に筋トレします さ、エアロ50は頑張るぞ やっぱりはじぺん様はエアロ50が好き。インストラクターさんが「シンプルな動きですから大きく 」って言ってる
続きを読む...

筋トレのお供は…

家から駅まで歩く時、電車に乗っている時、筋トレをする時… 一日の中で音楽を聴きながら過ごす時間がとても長い。どんな音楽を聴くかは気分やライブに合わせて変わりますが、筋トレの時はほぼ間違いなくサントラを聴きます。 薄桜鬼
続きを読む...

オフオフ・・・・モフ。。。アオ～フ！筋トレ！

筋トレとは 決して、 金トレ とは 書かない。 が！ しかし！ なんと！ ・・・以下、シモネタスマソｏｒｚ な、 なな、 なななんと！ むけてたのである！ すごくね？マヂで。 腹筋を鍛えている。 まだ下っ腹がポッコリで まだまだ恥ずかしい。 ...
続きを読む...

グループパワー

パワーひさびさ。GW以来かも。いつも通り自転車でアップ。今日は200Wぐらいまで。 自転車 25分 グループパワー 45分 筋トレ 腹筋 多数 パワーはひさびさ過ぎて、重りの選択を間違える。スクワットの途中で20kg足してしまった。 ...
続きを読む...

腰痛

... 朝起きて「いたたた・・・」 着替え中「いたたた・・・」 筋トレ中「いたたた・・・」 寝る前も「いたたた・・・」 就寝中も「いたたた・・・」 どうにかしてくれ。 加齢が原因か、過負荷が原因か、 姿勢が原因か、食生活が原因か、 それともやはり ...
続きを読む...

きょうの筋トレ【花は クロガネモチ】

... ２： クロガネモチ２ 写真３： クロガネモチ３ ２．きのうの筋トレ きょう筋トレをしてきた。 きょうはすいていた割にはわたしが使う ... エアロバイク：負荷レベル9で30分 今回もここ何回かの筋トレでの心拍数を比較してみた。 写真４： エアロバイク ...
続きを読む...

an an

昨日発売されたanan。 今回の特集は二の腕と太ももやせ。 買わずにはおれずf^_^;) 毎日できる筋トレが書いてあったので、早速今日からチャレンジ。 10日後どうなってるかな（笑） mixiチェック シェア
続きを読む...

軽く依存

メーカー: 森永製菓 メディア: ヘルスケア&ケア用品 毎日飲んでいますがダイエットをしているわけではないので、体重が変わらないので効果があるのかわかりません。 現在75キロで、毎日ご飯をたくさん食べてプロテインも飲んでいます。 筋トレと有酸素運動が拮抗した状態で
続きを読む...

ドキがムネムネのナツいアツがはじまる!!!っていう超くだらな...

独り言だな! あとで読み返したときに、うわーって思っちゃうな、この記事! いいんだけどさ! とにもかくにも夏がやってきているらしい! 筋トレしないと!今年こそ水着着るんや! つるぺたをカモフラージュできる水着情報求む!! そろそろこの辺でこないだサメT
続きを読む...

サプライズなお客様☆

、肉となり血となりました。 今は上司ではなく、師匠のもとで 優しくも厳しくご指導を頂いてます。 今は筋トレのように、日々たくましく、 新たな事に挑戦し続ける私がいます。 浜松から、出張ついでとはいえ、 こうして占い師となっ
続きを読む...

腰が引き締まってきた

4月に痛めた腰を回復すべく、毎日、筋トレを行なっている。 腹筋がかなりついたようだ。ベルトの穴が2つも移動してしまった。 2年ほど前からお腹が出てきていたから、ちょうどよかった。 痛みはもう少し残っているが、そろそろゴルフ
続きを読む...

サプライズなお客様☆

、肉となり血となりました。 今は上司ではなく、師匠のもとで 優しくも厳しくご指導を頂いてます。 今は筋トレのように、日々たくましく、 新たな事に挑戦し続ける私がいます。 浜松から、出張ついでとはいえ、 こうして占い師となっ
続きを読む...

腹が引き締まってきた

4月に痛めた腰を回復すべく、毎日、筋トレを行なっている。 腹筋がかなりついたようだ。ベルトの穴が2つも移動してしまった。 2年ほど前からお腹が出てきていたから、ちょうどよかった。 痛みはもう少し残っているが、そろそろゴルフ
続きを読む...

木曜日

いねー 今日のジムも皆ナイス気合い 祐馬は毎日、俺のミットで吐きながら頑張ってます 俺のことを鬼に見えるかもしれないが今はそれでいい 祐馬、今泣いて試合で笑え 努力は必ず裏切らない 他の皆も筋トレ頑張ってたなー 夏だから身体作っ
続きを読む...

an an

昨日発売されたanan。 今回の特集は二の腕と太ももやせ。 買わずにはおれずf^_^;) 毎日できる筋トレが書いてあったので、早速今日からチャレンジ。 10日後どうなってるかな（笑） mixiチェック シェア
続きを読む...

一人映画とダイエットスリッパ

ないので それが大変ですが、夫婦で競いながらのダイエットはなかなか楽しい 私はこのデブ足をどうにかしたいので、 夏までにもっとストイックに筋トレして残りマイナス3キロ頑張ります(T▽T)ノ さてさて、話は変わり昨日と一昨日はゴミ出し以外は 外出せず家に引きこも
続きを読む...

体調が

こんにちは 下半身強化で 1時間半のウオーキングに行きました 帰ってから いつもの上半身の筋トレ 準備運動とウオーミングアップの ダンベル・フライとダンベル・ベンチプレス 片腕 21,25キロ 20回×1ｾｯﾄづつ 3分間の休憩中も 軽い準備運動 ダンベル・フライ 片腕 40キロ 10回×3ｾｯﾄ 「セット間に3分
続きを読む...

筋トレ

ダンベルが2キロあったから ずっと筋トレしてた これ毎日続けたら筋肉つくかなついたらいいな がんばろ それにしても 毎日すきでいられる相手がいて すきでいてくれる相手がいることは 本当に奇跡的なことで すごく幸せです
続きを読む...

努力なんて一切必要ない。

う練習はあまりしないで、 「筋トレ」がメインでした。 重いタイヤを、3時間以上引きずったり、 800メートル全力疾走を何回もしたり、 学校のまわりを、20周したり。 今考えるだけでも、 吐き気がします・・。 でも、しっかりと 冬に「筋トレ」をしておくと
続きを読む...

雨の中の筋トレ

ぐるま・かえる飛び・うさぎとび・ジャンプ等をしました また最後には35mのダッシュを5本程しました 走るのとは別の筋肉を色々使ったので、 足が笑ってしまい…、 きつかったです が、いい筋トレ出来ました 腹筋・背筋は毎日定番なんで… たまにはこういった練習
続きを読む...

おしえてください! ・やせる方法 ・美白になれる方法 ・小顔...

『やせる方法』 ダイエットの王道は有酸素運動+筋トレです。 一度本格的な有酸素運動と筋トレを取り入れてみてはどうでしょうか?。 有酸素運動(ジョギングなど40分以上)と腹筋、背筋、(30回を3セット)を毎日。 脂肪燃焼と筋力アップが同時にできてかなりの効果
続きを読む...

元スポーツマンとして

学生時代は毎日の様に筋トレを行なって体をいじめぬいていた元スポーツマンの一人としてテーピングの重要性は嫌というほど知っています。 筋トレに限った話ではないのですが、トレーニング内容が過酷になればなるほど筋肉だけでなく関節に
続きを読む...

明日から絶対肌ケアするんだ!

を自分でも経験することができたんです! これを機にボクのフィットネスクラブ通いが本腰を入れて遊んで現在では走ることにこだわらないで、筋トレやスイミングにも取り組んで汗をかき続けています。またフィットネスクラブで知り合いができてからはおはなししながら、満足したジムライフ
続きを読む...

ダイエット 筋トレ

ダイエット 筋トレ って言えば・・・ 【モテる腹筋!】 ダイエット 筋トレ | テレビを見ながら腹筋が鍛えられる! EMS腹筋ベルト「スレンダートーン エボリューション」なら、わき腹にも効果的です。 → ダイエット 筋トレ 身長を伸ばす方法 小学生関連の最新情報 [http://ameblo.jp/esstq/entry-11279568905.
続きを読む...

しんだマジおわた

本日のクラブ 雨が降ったので言わずもがな筋トレでした 3セットはキツいね、うん。 ついに腹筋が4つから6つに割れそうだよ 女子として完全に終わってるぜ… 毎日握力強化のためにハンドグリップとかやってみ そりゃ腕も太く逞しくなるわさ でもこれも試合に
続きを読む...

ﾀﾞｲｴｯﾄ作戦!!

まだ効果はわからないけど、毎日ﾏｯｻｰｼﾞすることに意味があるし なんだかお肉が柔らかくなった気がする この時期はﾎﾟｶﾎﾟｶするのが熱いけどねW 夏は水着を着るのでﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃ って毎年、毎日言ってる気がするW 軽い筋トレも始めてますよ〜(
続きを読む...

まだ入荷しない

。 今は予算不足ですのでしばらくは、このレンズでまずは腕を磨きあげて行きたいと思います。 このレンズは手ぶれ補正がないというのが今一番気になると事・・・ 筋トレしないと手ぶれでまともな写真が撮れないかも。 と、とても楽しみに待っているの
続きを読む...

手のひらサイズのランボルギーニ…コンビニ限定缶コーヒー

至らぬ点指摘願います。 食事 三食毎日は無理なので、バランスに気をつけて摂取カロリーを一日1400までにして夜間に食事はしない。間食一切無し。飲み物は水、お茶と無糖ブラックコーヒーのみ。 運動 毎日30分のシャドー若しくは1時間以上の踏み台昇降、筋トレ腕立て腹筋。 29男170 72
続きを読む...

世界ジュニアゴルフ選手権日本代表に選ばれた八木涼香さんに ...

... 今では、週2回のレッスンを受け、ほぼ毎日練習場で150から200球のボールを打ち、家ではパター練習、筋トレを欠かさないそうです。140センチメートルの小柄な身長ながら、ドライバーで約190ヤード飛ばし、調子のいい時はだいたいパープレイの成績とのことで ...
続きを読む...

朝4時半のランの幸せ

... ラン (2012.06.18) 雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.11) やっぱり筋トレ必要かも (2012.06.08) 週末も走った (2012.06.04) コメント ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

ひょいひょい

... しかも、毎日活動があるという、結構きついクラブ。 ３歳の頃からサッカークラブに入ってて、体を動かすのが好きだったなと思い出したけど。 ... コロコロコロコロ………ビタン！ 単純な筋トレアイテムなのに、バカにしやがって！（自分の腹筋 ...
続きを読む...

階段を楽に昇るには

... その期間中も毎日階段を昇ることを考えてみれば、1番簡単な解決法は階段を毎日昇るということになります。 ではどうやれば楽に昇れるようになるかというと ... なんでも筋肉、筋力で考えるとすぐに筋トレで解決しようすれば時間と労力がかかっ ...
続きを読む...

プロフィール

... 挑戦したいことは？ ていうか 人生 一生 挑戦です！ 1ヶ月毎日食べるとしたら何？ 米。 ... セロリ チョコレート 好きなスポーツは？ 筋トレ 好きな女性タレントは？ 吉瀬美智子さん（名前は 今調べ ...
続きを読む...

情けないポイント練習、そして大阪マラソンは!?

... 下関海響マラソン ●12/16 防府読売マラソン ●2/3 別府大分毎日マラソン という流れになります。 さて ... 27秒（4:25/km） アップ2.7km ダウン3.9km 軽いストレッチと筋トレ（クランチ36回×3） 今月累計 257.2 km （目標350km ...
続きを読む...

朝ランできずで、水中歩行

... 筋トレを20分ほどがんばりました。 さすがに、腹筋90回は、以前ほどの体力がなくきつかったですわ そのあと、プールに行って1時間ほど水中歩行。 ... ジムのみなさん、毎日こんな素敵な環境もっともっと活用して 進化してくださいませ 青空ジム ...
続きを読む...

みそ汁。の巻

... 最近ムキムキになりたくて毎日ちょびっとずつ筋トレしてる私。 以前より腹のぷにっと感がなくなって（あくまで以前より、です＾＾；）、おみそ的にはご不満そうです＾＾ おみそ：「太りなはれ。 ...
続きを読む...

スレンダートーン 口コミ

スレンダートーン対応腹筋ベルト用交換パッド9枚セット【メール便発送】【即日発送/EMSパット/ダイエット/腹筋強化/筋トレ】(トレンドストリート楽天市場店) 口コミ:138件 4.34点 価格:536 円 スレンダートーン対応ジェルパッド【メール便発送】【即日発送/EMSパット/ダイエット/腹筋強化/筋トレ】(
続きを読む...

くたびれてるパンプス

ハプニング。 しらん Q58 部内に姉妹or兄弟が居る人いますか? 居ません Q59 部内に眼鏡はどのくらい居ますか? おおい Q60 筋トレとかやってますか? やってます Q61 基礎練習、どんなことやってます? ﾘｯﾌﾟｽﾗｰ/ｽｹｰﾙ/教則本見てやってます Q
続きを読む...

志賀公園

は無かったそうですが、菩提を弔うため政秀寺を建立したそうです。 公園自体もなかなかいい公園で子供用の遊具もたくさんあります。大人用にも腹筋のベンチや懸垂ができる鉄棒などもあり、子供遊ばせながら、歴史などを偲びつつ筋トレに汗を流され
続きを読む...

嵐の後の決意

ライブ中に相方のブルースと他愛のない話から俺の筋肉の話になりまして。 俺は筋肉が人より筋肉がつきやすい体質で筋トレはあまりしなくても筋肉がつく。逆にこの童顔でムキムキだったらキショイからしないと話をしたら 色々発展して筋肉勝負をしよ
続きを読む...

昨日のバトル

るだけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟性を上げ可動範囲を広げ怪我を
続きを読む...

きんにく

ここ数年にないくらい筋トレ続いてます。 腕立て伏せ。 腹筋。 さらに腹筋。 これで美羽音も パーフェクボディ。
続きを読む...

4kgのダイエットに成功しました☆ダイエットをするつもりはな...

やすい体質の人、痩せやすい体質の人がいて痩せるには人それぞれ違うのだろうけど、 今回この筋トレを2ヶ月続けられたのは、主人がほぼ毎日マラソン&筋トレを約5ヶ月ほど継続して 結果を出してきたのをみて、私も頑張ろう!!って
続きを読む...

『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

ただいまあ

ち のん だよぉ のんとゎクラス一緒 今日のプールも2人で休んだぁw 筋トレだったけど楽しかったぁ 超真面目にやってたぁ かかと上げ、腹筋、背筋、腕立て、スクワットwww 疲れたよー 筋トレ中に アホなことして2人で爆笑www この繰り返し…о(ж>▽<
続きを読む...

夜のおきて。

、夜の筋トレのお話です。(笑) 実は今朝、朝イチ腹筋部の男性から、 「お風呂でできるトレーニングはないですか?」 っていう質問をいただきました。 で、色々調べていたらこんな事が判明!! 就寝前のトレーニングはやらない方がいい! 特に筋トレは!
続きを読む...

250枚☆!!!ダイエット 最近肉がつきすぎて困っています。特に...

。 文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。 腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新 「バランスボールは使っても、使わなくても構いません」 腹筋、背筋、そしてインナーマッスルに効く〜バランスボール運動例 http://www.
続きを読む...

ボール

長女が整骨院で教えてもらった筋トレしてみた こんなボールを膝にはさんだ腹筋を3種類 けっこうキツイ 今日も寒いし〜 台風は直撃免れてよかったぜ〜 暑いの嫌ぃだけど寒すぎるぜ〜 半袖着れないし〜(^^
続きを読む...

運動楽し〜♪

*^▽^*) かなり汗かいたけど、それもまた気持ち良く♪ 家にいるとあんまり運動ってしないんだけど、 これからは家事や育児の合間にちょっとストレッチや 簡単な筋トレするのもいいかもなぁ(・∀・) 体の引き締めとダイエットのためにも! まずは腹筋頑張
続きを読む...

寄せ豆腐。

筋トレ終了。 しんどかった、、、 背筋も、腹筋も、お尻の筋肉も 何もかも弱いわぁ、、、 で、お昼ごはん。 男前ていうのは、お豆腐。 プリン、ちゃいますからね。 濁り醤(にごりびしお)は 美味しいお醤油。 野菜生活 シークヮーサーミックス。 これでお腹いっぱいに・・・・ な
続きを読む...

[日記][ファッション]なんやかんやで。

良いな。 ◎禁煙:0日目 ◎禁欲:1日目 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:約10分 ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:10回×1セット ⇒背筋:なし ⇒握力:なし 禁煙、禁欲ともに進展ナシになってしまった。 なんか意味ねーな。駄目
続きを読む...

筋トレ追加メニュー

マッサージ。 それと、アイシング。 ゆっくりですが、階段を昇るのは、 大分、上手くなってきました。 降りるのはまだ難しいですが、筋トレ成果は出てきてます。 歩いたり、階段を上ったり下りたり。 つくづく、いい運動だなぁ、と思います。 スパイクジャンプが
続きを読む...

腹筋 ems

://shiboukyuindayo1.seesaa.net/article/275333679.html] .com/0651576242155281.xml -- Delivered by Feed43 service /////////////////////////////////////////// 9位:【送料無料】アブトロニックX2 パーフェクトセット 12枚 ダイエット器具 ダ イエットマシン EMSマシン EMS器具 腹筋 筋トレ 簡単 お腹用 おなか用 ス... Posted: 14 Jun 2012 09:
続きを読む...

昼間のファミレス

体操のあと朝食はパン、目玉焼き、キウイ、バナナ、牛乳、野菜ジュースだった。 妻を会社に送り出してから、腹筋30回、腕立て伏せ15回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 昼前に家を出て、昼食は近所の和風ファミレスのすきやきなべセットというランチメニュー
続きを読む...

ジョギング

とても楽しかったです。 最後にヨガを受けて帰りました。 あとは、ストレッチしたり筋トレしたりして帰るつもりだったのですが、台風で雨がすごかったので、早々に帰ることになりました。 最近は筋トレをサボっているせいで、腹筋が衰えてきてます。 やばいやば
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/19

... posted at 22:45:54 腹筋30回×1セットDone. 5分間腹筋の後はこの回数でもかなりハードやなぁ… posted at 22:39:28 shinyaa31さんが言いそうな名言は、『お前は強い。 ... ここで昨日に引き続き 筋トレ を始めようと思う posted at 22:21:42 えっ ...
続きを読む...

[健康][運動][歩]今日の運動 2012/06/19

... [ 歩 ]今日の運動 2012/06/19 10:20 徒歩： 5分間腹筋( http://goo.gl/ASCuF )：1セット 腹筋：30回×1＝30回 腕立て伏せ：(30回×1)＋(20回×1)＝50回 5分間腹筋の後にその他の 筋トレ やるのはかなり体にキますな…その割に翌日起きて体重測っ ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/20 00:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/19 05:33 matsudakotabot ...
続きを読む...

打開策

... 7×1 (15kg)、10×1 (10kg) ・腹筋 15×3 (5kg) ・レッグストレッチャー ... 家では雨漏りがしたりしてちょっと大変なんですが、筋トレはいつも通りにやりました（笑） 最近、筋トレが義務的というか、イマイチ気合いが入っ ...
続きを読む...

初めてのダイエット

... 体験で行ったメンズエステの生意気な姉ちゃん見返してやりたいし 腹筋だけ鍛えるのって簡単そうだけど 身体全体のバランスから見直せば 上半身の筋トレで腹筋周りのボヨ肉持ちあげられるでしょ！！ 逆にいえば 上半身の筋肉落ち ...
続きを読む...

加圧の後に皇居を走る

... 加圧トレは圧力かけて筋トレをするので、その後有酸素運動をする ... しかも腹筋の痛みなんて半日くらい遅れてくるし。 たぶん夜になったら腹筋も痛くなること間違いなし。 で、そんな状態で走った皇居は、レースの終わりごろに脚がずーんと重くなる感じ。 ...
続きを読む...

"【誤】腹筋振動マシンでお腹は凹む！ 【正】ただのマッサー ...

... 【誤】腹筋振動マシンでお腹は凹む！ 【正】ただのマッサージ器具なので、筋トレの効果はゼロに等しい お腹に巻くだけで、超振動パワーが腹筋を鍛える！ そんな「ブルブルマシン」が大ヒットしたが。 「ブルブルと筋肉を揺するだけで ...
続きを読む...

(Vol.644)6月16日練習内容

... darr; 途中でマイケルさんは隣で行われた毛蟹の試合のレフリーを。翌日にはバンコクでレフリーをされたとか・・・。 ↓ 練習後はみんなで筋トレ。（首→腹筋→体幹→背筋） お疲れ様でした～。 これから ...
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/18

... hala派です posted at 21:49:19 5分間腹筋1セット、 ノーマル 30回×1、腕立て伏せ×30回×1。腕立てはだいぶなまってるな～。少しずつ回数増やしていこう。 #training posted at 21:48:03 風呂る前に 筋トレ る posted at 21:29:39 @y_sumida おっ ...
続きを読む...

稀にみるサンドイッチ売り切れ

... 深夜 筋トレ が相変わらず続いてる。 三日坊主 にしないで続けてるのは初めてかもしれない。まぁそれだけ危機感があるということで。 ... 10 .5 インチ の ノート で 動画 再生 しながらそれを横目に腹筋してたんだけど、 デュアルディスプレイ 先輩いらっしゃっ ...
続きを読む...

嵐の後の決意

ライブ中に相方のブルースと他愛のない話から俺の筋肉の話になりまして。 俺は筋肉が人より筋肉がつきやすい体質で筋トレはあまりしなくても筋肉がつく。逆にこの童顔でムキムキだったらキショイからしないと話をしたら 色々発展して筋肉勝負をしよ
続きを読む...

昨日のバトル

だけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟性を上げ可動範囲を広げ怪我をし
続きを読む...

ただいまあ

ち のん だよぉ のんとゎクラス一緒 今日のプールも2人で休んだぁw 筋トレだったけど楽しかったぁ 超真面目にやってたぁ かかと上げ、腹筋、背筋、腕立て、スクワットwww 疲れたよー 筋トレ中に アホなことして2人で爆笑www この繰り返し…о(ж>▽<
続きを読む...

250枚☆!!!ダイエット 最近肉がつきすぎて困っています。特に...

分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。 腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新 「バランスボールは使っても、使わなくても構いません」 腹筋、背筋、そしてインナーマッスルに効く〜バランスボール運動例 http://www.youtube.com
続きを読む...

コグマ、劣化に逆らうプロジェクト

ムチムチで着られなかった服がスルリと着られる〜♪ さらにね。。。。 バストなぜか1ｶｯﾌﾟUP 大胸筋重点的に筋トレしたわけでもないんだけど 背筋が鍛えられて姿勢良くなったから? 大豆製品大量摂取でイソフラボン効果? 手持ちの下着がどれも小さい
続きを読む...

寄せ豆腐。

筋トレ終了。 しんどかった、、、 背筋も、腹筋も、お尻の筋肉も 何もかも弱いわぁ、、、 で、お昼ごはん。 男前ていうのは、お豆腐。 プリン、ちゃいますからね。 濁り醤(にごりびしお)は 美味しいお醤油。 野菜生活 シークヮーサーミックス。 これでお腹いっぱいに・・・・ な
続きを読む...

[日記][ファッション]なんやかんやで。

◎禁煙:0日目 ◎禁欲:1日目 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:約10分 ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:10回×1セット ⇒背筋:なし ⇒握力:なし 禁煙、禁欲ともに進展ナシになってしまった。 なんか意味ねーな。駄目だな。何か
続きを読む...

1日遅れの筋肉痛(>_

一昨日 筋トレしたんです 旦那様が やってたから 便乗してね ちょっとだけね 腹筋 背筋 腕立ては できないので やらなかったけど 昨日は まったく 大丈夫だったのに 今日・・・ 今朝・・・ 痛い 遅いよ・・・ 筋肉痛・・・ 今日も 旦那様が 筋トレの日だからね 私も 少しだけ 頑張る・・・ 筋肉痛が
続きを読む...

お粥ダイエット

すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。 運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。 腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。 慣れてきたら数を増やしてください。 124: 名無し
続きを読む...

ストイック

台風到来でサークルが早く終わり、 くそ暇だったから高校並みの筋トレした ★メニュー★ ・腹筋(30回) ・背筋(30回) ・スクワット(普通のじゃなく骨盤しめるやつ(30回)) ・足パカパカ(50回) ・腹筋で身体を携帯みたいにまげるやつ(30回) ・
続きを読む...

月、火曜は乗れず、筋トレ

の予報で乗らなかったが、月曜日に関しては全然降ってへんやん!もうすぐ美ヶ原やのにストレスが溜まる。 ランも筋トレも嫌いで、学生時代サッカーをしてたけど絶対拒否してしませんでした。なので体育の授業でしかやったことなく、しんどい思い出が
続きを読む...

ダイエット ランキング

サプリ比較 ランキングサイトで1位になっていた、カリスマダイエットアドバイザーの松野山千尋先生のサイトについて ダイエットに良い筋トレ 腹筋 背筋 腕立て スクワットなど。。 基本的な筋トレで、ダイエットに良いランキングを作るとしたらどうなりますか? 輸入のダイエットサプリ 10キロ以上痩せたくて 副作用は
続きを読む...

背筋 トレーニング器具

背筋 トレーニング器具 ならコレは・・・ 【1台で全身鍛える!】 背筋 トレーニング器具 | 自宅で全身の筋肉を効率よく鍛えたいという方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。 → 背筋 トレーニング器具 ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900 [http://dntfr.blog27.fc2.
続きを読む...

背筋 筋トレ器具

背筋 筋トレ器具 って・・・【いい感じの負荷】 背筋 筋トレ器具 | カラダを鍛えたくても、ジム通いが面倒という方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。→ 背筋 筋トレ器具筋トレ[http://ameblo.jp/marimo-910/entry-11277220387.html]楽し
続きを読む...

ダイエット日記157

:38分(km5分18秒) 以上 ※一昨日の記録です ---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★★ 【内容】 クランチ:30回×1セット フットツイスト:30回×1セット 足上げ:30回 背筋:- プッシュアップ:30回 腕立て:25回 スクワット:- くじ大会と平行
続きを読む...

あさってや。

大阪城ホールでのライブまであと2日、ようするに、あさってです! いやー、早いですね。 緊張してます。そんなときは筋トレ。 朝から筋トレしました。 腕立て100回、腹筋100回、背筋100回して今から学校いくところです!
続きを読む...

今日で入院生活ラスト

長かったよー 退院してもまだ、リハビリやら筋トレだー 足がまだ少ししか上がらない 背筋の筋肉痛やほんとこのつらい筋肉痛乗り越えるしないからね 明日には久しぶりの自宅 ゆっくりしたい 台風 無事にいってくれて よかった
続きを読む...

腹筋 筋トレ

腹筋 筋トレ をお探しならこちら 【意外な筋トレ法】 腹筋 筋トレ | テレビを見ながら腹筋が鍛えられる! EMS腹筋ベルト「スレンダートーン エボリューション」なら、わき腹にも効果的です。 → 腹筋 筋トレ 今日のトレーニング [http://ameblo.jp/unremembered/entry-11280163400.html] 筋トレ チェストプレス
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/20 00:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/19 05:33 matsudakotabot ...
続きを読む...

(Vol.644)6月16日練習内容

... darr; 途中でマイケルさんは隣で行われた毛蟹の試合のレフリーを。翌日にはバンコクでレフリーをされたとか・・・。 ↓ 練習後はみんなで筋トレ。（首→腹筋→体幹→背筋） お疲れ様でした～。 これから ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/18 21:36 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/18 02:36 PopnTube ...
続きを読む...

腰痛

... 今のところは痛いながらも仕事は出来ているが、秋の収穫シーズンになると力仕事が増える ので早く回復させる必要がある。 そして、その後は腹筋背筋の筋トレを再開しようと思っている。 「喉元過ぎれば・・・」という愚を何度も犯しては自分が情けない。
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/17 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/17 12:59 oikawa321jp ...
続きを読む...

父の日 2012年6月17日

本日はスポーツジムゼヨ ストレッチ、腹筋・背筋 フルコン空手 そのあと筋トレいろいろ 最後にストレッチ 昨日は途中で電池切れでしたが、今日は余裕。 夜帰宅したら晩ご飯が握り寿司。 ん？ なんだろと思ったら、本日は父の日ではありませんか。 ...
続きを読む...

6月15日(金)のつぶやき

... それでは軽く筋トレしてウォーキングしてきます(￣^￣)ゞ 10:46 from Tweet Button オウム:高橋克也容疑者とみられる男 ... 腕立て伏せ、背筋、スクワット、鉄アレーを使ったバタフライなどの運動３種を軽めに２０回 ...
続きを読む...

泳いで来ました。

... 怪我で駄目に成ってからは筋トレで凄く意識していた事。 不完全な下半身ですぐに乗り始めた事もある。 言って見れば、 腸腰筋 、大殿筋、大腿四頭筋、 大腿二頭筋 、背筋、腹筋を鍛えた。 水泳だとねじれが発生して怪我の当初は駄目だなぁと思い ...
続きを読む...

ジム→ハワイアンレコ‐ド「Blue Hawaii」 the polynesians

... 散歩する 予定はありませんので、これだけで、10000歩 確保のため歩きます. 時間的には、約60分でした. 後は筋トレです. 特に腹筋，背筋は各100回づつ、、、、 久しぶりのせいか、すぐに汗が出てきます. 最後の水泳に入るまで ...
続きを読む...

筋肉の70％は下半身についている・・・らしい

... 下半身の筋トレをすればダイエットに効果があるような気がする。 そういうわけで。 ここ2週間くらいのワタシの運動。 ... 太ももだけじゃなく、腹筋・背筋も「筋肉が震えてる」ってカンジがわかるようになる。 ...
続きを読む...

腐ってる場合ではない

は、 占いカフェの経営。 僕のやりたい事をすべて出来るようなサロンにしたい。 本業で、手が空かないだけに 今は困難をようしていますが、 僕が死ぬまでには 形にしていこうと思ってます。 まずは、 体力強化です。 軽い筋トレです
続きを読む...

セヴァ相談場 (part 3)

思ってたけどFFのキャラよりかっこいいよ! Ti amo! 質問はジムに何時間くらいいるか聞きたいな。 やってるのは筋トレだけ? FFキャラに負けないように週に5回、1回で1時間20分ぐらいwww ★好きな言葉は何ですか? 日本語と
続きを読む...

お酒は「飲み方」で発毛・育毛促進につながる

間違えなければ、発毛・育毛の促進にもつながるんです。(1)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形の
続きを読む...

かお、おなか

るからに太るのでわかりますねー なので、1年中ダイエットと切ってもきれない縁で結ばれてます。 お腹まわりはストレッチとか筋トレをするようになってからは 暴食してもそんなにつかなくなったかも。 運動は続けるのが吉です。 運動しなくなる
続きを読む...

6/20 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

山寺宏一を本当に知りたいです!

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

鍵部屋が不可思議な件!

このところ、スタミナをつけようと思い筋トレを始めました!が3日坊主さらけ出しの当方です。知らないうちに筋トレしなくなっていました。。。 ところで、最近「温泉たまご器 たま5ちゃん」という商品が人気のようですね。 こんな口コミが・・・ 「温泉たまご器を買
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやら ... India at 06/19 05:29 heartfull_ryuzo / 東京心理と占いスクール・ハートフル/龍三 ブログを更新しました。 ...
続きを読む...

今日いちにち?

作って、 (私は明日の朝〜 ) 新しく買ったクリームで、 マッサージ 化粧水・乳液で、保湿〜〜 この至福の時。笑 今から筋トレと、 脚のマッサージでオイルを触るので、 手が汚れるより先に、日課の、ブログ更新でした まだ日付越す前だよ〜〜〜〜
続きを読む...

天気の実情とは・・・

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

過去にやったと思われるバトン探ったw

時 Q41 風呂は長い方?? 短い Q42 睡眠時間どれくらい?? 7〜4w Q43 今更だけど趣味とか 漫画描く、読む、筋トレwwwwww Q44 今年の抱負をひとつ!! え….........はぁ(´Д` ) Q45 あなたについてこれだけは言っ
続きを読む...

田中理恵さんについてどうしたらいいのか・・・

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

占い。トッポギ。

占いサイト「筋トレ」は、2010年から 見始めて、就職活動から運命をともにしているけど、 めちゃくちゃ当たっていて、 すごい!の一言。 先週なんか、さそり座は、継承みたいなことが書いてあって、 うーん、今回は外れるか? と思ったけど、 なんのその。
続きを読む...

こんにちは〜。

筋トレ、少しずつ頑張ってます。 ふぅ。 友達を作ること。 昔から、孤立してしまうタイプなので なかなか意気投合はしないです。 仲良くなるんだけど、 他からの妬みで 自然消滅とか。 妬みやひがみ。 そういうので友達を失ってきたな。 いや、されるほう。
続きを読む...

イイ男がいない理由 助言は大切に

ってしまい、 結局その高校生は彼氏にお金を貸し続け、やがて浮気され、ふられます。 これって、文字を読む練習だと信じながら筋トレをしているようなものですが、 大人の世界でも全く同じようなことをしている人もいます。 このブログの内容は「パチンコで
続きを読む...

6/19 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

榎本さんがこのごろの流行りなのか?

このところ、スタミナをつけようと思い筋トレを始めました!が3日坊主さらけ出しの当方です。知らないうちに筋トレしなくなっていました。。。 ところで、最近「井村屋 えいようかん」という商品が人気のようですね。 こんな口コミが・・・ 「心寒いサバイバル生活の中で
続きを読む...

24年6月18日

チキン挟まったハンバーガー、そば、牛乳 昼:お弁当 夜:エビチリ、ふきの煮物、大根とにんじんのお味噌汁、麻婆豆腐、海草サラダ 運動:これから筋トレします。 さっきまで、ゴールデンボンバーさんの生ライブの放送をyoutubeさんで見ておりました。 たくさん笑わせていただきました! 頭も振った
続きを読む...

つらいー

でがんばろうか。スタジオも見てたけど、私にはむりそう。怖かったし楽しそうな気がしなかった。だからスタジオとかいらない。筋トレと有酸素運動で十分。軽食もっていけばいいや。で、家でゆっくり勉強しよう。帰りにはスーパーにも行ける。もう無理した
続きを読む...

予想以上の増加。。今週は目標達成?? 魚でダイエット☆

80.9kg → +1.3kg増 ウエスト94cm → +3cm でも、あせらない 何事もあせったら負け この日は雨でランニングはできないから 筋トレ 腕立て伏せ 20回×2セット 腹・背筋 各20回×2セット 昼食に豚の生姜焼きとご飯小 夜は、キャメレオン竹田さんの出版記念パーティーへ さすが
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋 ... 【2012年06月18日～06月24日あなたの運勢】ガジェ通12星座占い ベスト3 http://t.co/q5r1hi0F ガジェット通信 at 06/17 ...
続きを読む...

恋☆

... 台湾 で占いをしてから、既に出逢っているという11月のフィアンセの出現が待ち遠しくて あの人かな？この人かな ... 肩、胸、腰、脚を回すだけ！難しい 筋トレ などは続かないので、 回すトレーニングとストレッチ ...
続きを読む...

[cancer]蟹座 2012/6/18-6/24の空模様。

... 私も蟹座だからです（爆 お誕生日は、星占いでは その人の一年の物語の「はじまり」であり、 「元旦」みたいなものと言えます。 太陽が、 自分が生まれたときの位置に戻ってくる日だからです。 星占いの「元旦」的な日は、ほかに、春分の日がありますが ...
続きを読む...

今日の朝食は？

... プロテインだね！ 古っ 今年何かが目覚めました。 無性に筋トレがしたくなるんです。 筋トレ元年です。 （これ言いたかっただけ） 朝と夜、あと運動後は いつも欠かさ ... 公開中！ フォローよろしくお願いします☆ 占い 姓名判断 相性占い 【日記の最新記事】
続きを読む...

体質改善!原因!

結婚してから大きく変わった食生活 お菓子 炭酸飲料水 マック 遅い夕飯 睡眠不足 夜中に食べる 運動を全くしなくなった 寝る前の筋トレやストレッチをしなくなった 土日活動しなくなった これが大きく変わった点。 そして、旦那さんの食事に合わせるよう
続きを読む...

昨日のバトル

、あとはグイーン と上がるだけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟性を上げ
続きを読む...

がんばろーたぬろー0611

・ミールカードの報告書的なのにたぬろーから何かする ?秋フェス ・血液チェック ・肌 ・整体 ・ぬめり取り ・相談室(皮膚科、耳鼻科…) ・筋トレブース ・足つぼ ・枕づくり ・つけまつげの正しい付け方 ・姿勢(歩き方、姿勢、O脚) ・髪 ・再履バスで気分悪くな
続きを読む...

Wii Fit Plusでダイエット

は Wii Fit Plusの良いところは、トレーニングの種類が豊富なこと。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームなどの多ジャンルがあり、全部で69種類のメニューがあります。トレーニングのメニューを組み合わせてオリジナルメニューも作成でき、毎日やっても飽きることないように作られ
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の効...

「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “
続きを読む...

250枚☆!!!ダイエット 最近肉がつきすぎて困っています。特に...

のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、お腹周りがすっきりしてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍
続きを読む...

[日記][ファッション]なんやかんやで。

今後も良いアイテムいっぱい出てくると良いな。 ◎禁煙:0日目 ◎禁欲:1日目 ========================== 昨日のトレーニングメニュー ========================== ⇒ジョギング:なし ⇒ストレッチ:約10分 ⇒筋トレ ⇒腕立:なし ⇒腹筋:10回×1セット ⇒背筋:なし ⇒握力:なし 禁煙、禁欲ともに進展ナシになって
続きを読む...

ランナーに聞いてみたい質問 Part2

3. 走れない日、走らない日にやるトレーニングはありますか? →ジムで筋トレ。 Q4. 夏のトレーニング、あなたはいつ走りますか? →早朝が多いかな。 Q5. 練習メニューは立ててますか? →立てるが実行するかは別。 Q6. 基本的な
続きを読む...

筋トレ追加メニュー

まだ難しいですが、筋トレ成果は出てきてます。 歩いたり、階段を上ったり下りたり。 つくづく、いい運動だなぁ、と思います。 スパイクジャンプが、出来るようになる前に 階段、降りられるようにならないとね。 今朝も、メニューこなしましたよ。
続きを読む...

昼間のファミレス

送り出してから、腹筋30回、腕立て伏せ15回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 昼前に家を出て、昼食は近所の和風ファミレスのすきやきなべセットというランチメニューを食べた。先日妻と食べたが1000円を切る価格にしては本格的で満足した
続きを読む...

まだ伸びる?

に似て、おチビさんなの 「でもな、筋トレしたらアカンで、筋トレは。ずっと寝とき、ねとき〜 」 ずっと寝ときって 実行しそうやん、次男 朝練では毎日おんぶダッシュしてるから、背が縮みそう それにしても、どのメニューも 「ちゃんとしとかなMT(顧問の先生の
続きを読む...

外ラン☆

かけて苦しさを感じたり、、 膝の痛みはすぐに消えたし、苦しさは徐々によくなってきたけど、 きっと2日間、筋トレメニューだったから、固くなって肩甲骨がうまく動いてないのかも。 重心が下に下がってる感じで、ずっと調子がよくな
続きを読む...

ダイエットの敵は思い込みによる自己暗示

、生活の一部として、筋トレなども導入しています。 ただ、夫婦で一緒に糖質コントロールはしていますが、 男性に求められる体、女性に求めらている体は、違いますので、 この領域に入ってからは、別々のトレーニングメニューです。 トレーニングといって
続きを読む...

婚活ダイエット 29日目

としたジュースのほうが好みです。繊維を減らすか。 朝起きたら、頭が痛くて、お休みをしてしまいました。 なので、おうちでトレーニング開始です。 ちなみに、おうちでトレーニングとは、 ・Wii Fit(ジョギング30分、筋トレ、ヨガ) ・レッグマジック60回 ・フラフープ10分 のこと
続きを読む...

お酒は「飲み方」で発毛・育毛促進につながる

間違えなければ、発毛・育毛の促進にもつながるんです。(1)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形の
続きを読む...

ストイック

台風到来でサークルが早く終わり、 くそ暇だったから高校並みの筋トレした ★メニュー★ ・腹筋(30回) ・背筋(30回) ・スクワット(普通のじゃなく骨盤しめるやつ(30回)) ・足パカパカ(50回) ・腹筋で身体を携帯みたいにまげるやつ(30回) ・
続きを読む...

月、火曜は乗れず、筋トレ

の予報で乗らなかったが、月曜日に関しては全然降ってへんやん!もうすぐ美ヶ原やのにストレスが溜まる。 ランも筋トレも嫌いで、学生時代サッカーをしてたけど絶対拒否してしませんでした。なので体育の授業でしかやったことなく、しんどい思い出が
続きを読む...

レンジ注文!

決定。 当初予算が、修理代18,150円だから、 延長保証5年(1,050円)も付けちゃった! さあ、料理の勉強するか?(笑) 19日の実績 ラン(トレッドミル) 8km 筋トレ 通常の筋トレメニュー ビール 500ml 1缶 焼酎 ロック 2.5杯 体重 75.55kg 目標+8.55kg 義援金
続きを読む...

腹筋 筋トレ

腹筋 筋トレ をお探しならこちら 【意外な筋トレ法】 腹筋 筋トレ | テレビを見ながら腹筋が鍛えられる! EMS腹筋ベルト「スレンダートーン エボリューション」なら、わき腹にも効果的です。 → 腹筋 筋トレ 今日のトレーニング [http://ameblo.jp/unremembered/entry-11280163400.html] 筋トレ チェストプレス
続きを読む...

○シンスプリントに注意!

完全休養のあと復帰して遅れてしまった時間を取り戻そうと無理をすると、症状が再発する傾向があるからです。 ○筋トレは、脛骨筋を鍛えます。※踵歩きやタオルギャザーが効果有 ○土、芝生等柔らかい路面でのランニングに切り換え、トラックでは逆回りも行う。
続きを読む...

打開策

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、2×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
続きを読む...

筋肉痛

昨日、久しぶりにスポーツクラブに行って 1時間筋トレしたあとフローヨガのレッスンをしたら 今朝起きたら、腕が筋肉痛 腕のマシントレか ... 仕事がなんとかなりそうなので、いつもの火曜日メニュー、 初心者エアロビクス40分とハタヨガ60分。 ...
続きを読む...

最終調整の巻

... ランニング、ダッシュ、ジャンプ、マット運動、受身、格闘技の練習、筋トレへと。 暑くなると普段のメニューがキツイです。無駄に疲れます。夏はプロテインはありかもしれませんね！(笑) 現在、午後6時です。後半戦もう一踏ん張りします。 ...
続きを読む...

(Vol.644)6月16日練習内容

... ◆天気 晴れ （梅雨入り前ラストの晴れかな？） ◆練習メニュー ※詳細非公開 ↓ アップでは集中してのグリッド。 ... darr; 練習後はみんなで筋トレ。（首→腹筋→体幹→背筋） お疲れ様でした～。 ...
続きを読む...

これで決定だな！

... デザインとか雰囲気を確認するけど、 （写真だけしか見てないしね...！） あんま、オイラには関係無いからね～。 18日の実績 ラン（トレッドミル） ９km 筋トレ 通常の筋トレメニュー ビール 500ml １缶 焼酎 ロック ２杯 体重 75.95kg 目標+8.95kg 義援金 ...
続きを読む...

疲れ気味・・・

... 帰宅してから今日の筋トレメニュー「ランジ」をやりましたが、これがまたキツイ！ やはりちょっと疲れがたまって来たかな？ 台風の進行スピードは速く、明日の夕方には山口県からは遠ざかった行きそうなので、明日は走れるかな？ 夜遅くなって ...
続きを読む...

BANDIT CM&気分上上サイト & KAT-TUNのがつーん！簡易レポ & ...

... 新CMを放映だなんて素敵～ オリジナルメニューやオリジナルグッズも楽しみ～～～ アンケートに答えると防滴モバイルケースをプレゼント ... たこパに招待してくれる上田、ジムで筋トレする聖、あなたと同棲している中丸、看病をしてくれる亀梨… という ...
続きを読む...

脚・肩・腹

ウナギで精力つけたので、気合入れてトレってきました 【メニュー】 フロントスクワット レッグエクステ レッグカール アブダクション ダンベルショルダープレス インク ... 戻りました そして、今日は筋トレ飯の紹介。 蒸し鶏胸肉、イカゲソ、ブロッコリー ...
続きを読む...

コンタクトちぇんじ

... ００起床 朝ご飯・洗濯・布団干し １１：３０ ジムへ ストレッチ・筋トレ・有酸素 たっぷり2時間半 そしてついに３０回のトレーニングメニュー制覇 次回からは新しいメニューになるよ！ 2か月半かかりました。 体重は－３㎏・体脂肪 ...
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) 筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 筋トレのプロ中のプロ
続きを読む...

整体&筋トレ〜(^-^)v

技の秋山選手も、たまに来るみたい☆ 30分間マッサージしてもらい、肩の調子もマシになったような感じ(^-^)v テンションもアップして♪ 筋トレ開始〜〜♪♪(^.^) (ベンチプレス) 60キロ×8 80キロ×4 90キロ×3 100キロ×2 105キロ×1 107,5キロ×1 おっ、昨日より
続きを読む...

Wii Fit Plusでダイエット

されています。 さらに、 短期間で痩せられるダイエットとは Wii Fit Plusの良いところは、トレーニングの種類が豊富なこと。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームなどの多ジャンルがあり、全部で69種類のメニューがあります。トレーニングのメニューを組み合わせてオリジナルメニューも作成
続きを読む...

『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

グリコ エキストラバーナーでソッコー痩せた!

に変化がありました。 ビフォー アフター わかるかな? 胸が減った感も否めませんが(笑)、 それよりは痩せたいので!? 5日でこれならやる気がでます\(^o^)/ 散歩しかしてなかったけど、筋トレもしてみようかと? サプリメントは1ヶ月分で3千円ちょいです? 私
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の効...

「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “
続きを読む...

250枚☆!!!ダイエット 最近肉がつきすぎて困っています。特に...

いる筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、お腹周りがすっきりしてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も効果があ
続きを読む...

コグマ、劣化に逆らうプロジェクト

と着られる〜♪ さらにね。。。。 バストなぜか1ｶｯﾌﾟUP 大胸筋重点的に筋トレしたわけでもないんだけど 背筋が鍛えられて姿勢良くなったから? 大豆製品大量摂取でイソフラボン効果? 手持ちの下着がどれも小さい カ・イ・カ・ン ・・・って別に
続きを読む...

有酸素運動とタンパク質摂取

することで筋肉はより早く回復し尚且つ筋肉は肥大すると言われています。 ボディビルダーや短距離走、瞬発系の競技選手などは筋トレの後に積極的にプロテインのサプリを摂取して筋肉を大きくしています。 一般的に筋肉を大きくする為には体重1kgにつき
続きを読む...

ラジオ体操

やっていたラジオ体操。 昨日テレビでやってましたが・・・。 やり方をみんな間違えているらしい・・・。 正しいやり方ですると筋トレ、シェイプアップ効果があるすぐれものらしい・・・。 今長男は中学一年生。 体育でずっとラジオ体操をするらしく 家でも練習してください!! って
続きを読む...

アミノ酸サプリメントでダイエット

は、常識的に考えての食べ過ぎはすべきではありませんが、特に食事量に制約はありません。サプリメントでアミノ酸を摂取しつつ、筋トレによる筋肉増量で基礎代謝を上げる。そしてアミノ酸を摂取しながら運動をすることで、脂肪を燃えやすくするという方法です。
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実は全く効果が無
続きを読む...

朝鮮総連を見るとちょっと

朝鮮総連を見るとちょっと菜々緒しゃべくりって巷では・・7step復縁方法 復縁センター 効果・口コミデジモンジントリックスが気になる~日本記憶術学院 藤本憲幸 やり方・方法羽田昌義が好きかも?インナーマッスル 筋トレ 松下直揮 実践・方法
続きを読む...

筋肉痛〜〜〜〜〜

昨日は朝からストレッチと筋トレ。 夜は半身浴してまたストレッチと筋トレ。 お陰で今朝はﾁｮ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜筋肉痛(x_x;) いかに普段身体を動かしてないのかっつ-こんだね｡｡｡ でも、お陰で2ヶ月停滞していた(笑)体重もようやく減り始めました!! 置き換え酵素も、 今週から本腰入れ
続きを読む...

デトックススープ

にせよ効果ありそうです。 お野菜沢山摂れますしね。 ちなみに私は3日目突入! 体重は1kg減りました☆ 夜デトックススープに置き換えているんですけど、 結構お腹いっぱいになるし お通じがよろしい(ﾉﾟοﾟ)ﾉ 置き換えはリバウンドしやすいんで 軽い筋トレと
続きを読む...

今日の稽古120619

が移転する前は、稽古前にTu田指導員と『みっちり』と遣り込んでいました。 効果のほどは、半年くらい続けたTu田指導員は大会でコンスタントにメダルを取るようになったので実証済みです。 筋トレと併用すると更に効果的です。 Nやんが楽しそう
続きを読む...

シェイプアップ ストレッチってどう思いますか?

ストレッチやヨガもあります。 YouTubeより シェイプアップしたいのですが… ・筋トレはいつするのが1番効果がありますか? ... シェイプアップしたいのですが… ・筋トレはいつするのが1番効果がありますか? また、分けてやった方がいいですか
続きを読む...

肥満防止策

乾癬は病気じゃないんだ 三戒堂水宝 口コミ 効果 徳永式1.5視力回復術 徳永貴久 視力改善 視力回復 パーフェクトアイ 乾癬2週間脱出マニュアル 村上健治 効果 3週間“筋肉BODY"変身講座 山本龍二の筋トレ方法 福辻鋭記 【逆食改善プログラム】 効果 脇汗ストッパー 口コミ 成瀬式アスペルガー症候群改善術 英検1
続きを読む...

ダイエットっ、野菜スープ

し、 時間的にね。 まぁ、できる日は 筋トレとかストレッチとか するけどぉー、← 最近してるのは、 授業中に膝を付けて座る! 膝を閉じて座るのって ほんと意外と辛いのよ! だから、まだ そんなには効果でてないけど、 めっちゃ効いてるよ! 膝
続きを読む...

トライポーラポーズを試して欲しい人とは、、

脂肪燃焼効果が期待できると口コミの評判が高い 家庭用ラジオ波痩身器具です。 このようなお悩みがある方々に試して欲しいのが、この トライポーラポーズです。 ・皮下脂肪が気になっているけど運動嫌いで続かない。 ・運動は嫌いじゃないので一生懸命筋トレとかし
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/19

... 1ヶ月後に 人間ドック もあるしw やっぱり食事の制限だけではあまり効果見込めないですね～。^^; posted at 22:47:19 腕立て30回＋20回＝50回Done. 腹筋 ... ここで昨日に引き続き 筋トレ を始めようと思う posted at 22:21:42 えっ、ﾄﾙﾈｲﾄﾞｩ? posted at ...
続きを読む...

[健康][運動][歩]今日の運動 2012/06/19

... (30回×1)＋(20回×1)＝50回 5分間腹筋の後にその他の 筋トレ やるのはかなり体にキますな…その割に翌日起きて体重測ってみてもあんま変わらなかった orz まぁそんな1日2日で効果が表れるもんでもないかw ツイートする アジャイルサムライ－達人開発者 ...
続きを読む...

the illusion of knowledge

... 筋トレには若干の脂肪燃焼効果がありますが、有酸素運動には、ほとんど、筋肥大効果はありません。 最近、面白いと思った言葉。 The greatest obstacle to success isn't ignorance-it is the illusion of knowledge.(成功への最大の障害は無知ではなく ...
続きを読む...

[ほいく][ひとりごと]台風とか身体のこととか。

... というわけで、今まで何回かジムにいって 筋トレ とかしてた時期もあったんだけど、効果でないとやめてしまう根性なしなので続かずにいたんですが、今年は頑張りたい所存。 時々通ってるマッサージの セラピスト の方に ...
続きを読む...

使用前、使用後

... 筋トレ後すぐに飲むのが効果的らしいので、ジムのロッカーにMyプロテインを常備してます。 で、それを飲むためのシェイカーが要るんですが、これが高い！ 普通の蓋付き軽量カップみたいなのが４００円もする！ こんなの百均で売っ ...
続きを読む...

耳が痛い・・・・・・

... 痛み止めを飲んでいるけれど、ほとんど効果なし。 この3日間、頑張って我慢してきたけれど、もうだめだわ。 どんどん周りの音が聴こえなくなって・・・遂に止まった。 ... 筋トレ、格闘、マラソン、水泳 ■所属■ 某重工業の本社勤務 ...
続きを読む...

体質改善!原因!

い夕飯 睡眠不足 夜中に食べる 運動を全くしなくなった 寝る前の筋トレやストレッチをしなくなった 土日活動しなくなった これが大きく変わった点。 そして、旦那さんの食事に合わせるようになったら胃も大きくなり、残したら勿体無い
続きを読む...

バストアップ 口コミ

バストアップの口コミ。 色々調べてみました。 クリームが良かったとか、ツボがいいとか筋トレがいいとか。 昔からの悩みを解消できないものかと。 Aカップはこれからの季節恥ずかしいですね。 パットで対応いしょうかなって思っていましたが、旅行など温泉にはいることを考えると。
続きを読む...

【Radio】すっぴん!-120620〜すっぴん!インタビュー 絵本作家...

より奇なり。 小学1年生から5年生までいじめに遭い・・・ 恰好悪くてお母さんには、とても言えない。 いつか、いじめっこを倒してやろうと筋トレに励み、 小学5年生の時に成就。毎日、死にたいと思っていたいじめに終止符を打った。 しかし、中学生
続きを読む...

セッションを通じて頂いた言葉

り映えがしないのだ。と。 そこで、セッション後半では、「身体」についてのお話と筋骨バランス法を紹介した。 姿勢を拝見し、骨格をチェック、身体歪みの方向を確認した。 姿勢を正す事、歩き方のポイント、自重筋トレの事、 水の話、食事の話など
続きを読む...

昨日のバトル

てるので、あとはグイーン と上がるだけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟
続きを読む...

ソフト親睦旅行

って歩きましたが、なかなか傾斜がきつかった みたい。 僕はまだピチピチなんで楽勝でしたが(笑) むしろ、山間トレーニングしたかったぐらい。 旅行の前日に筋トレして走って、体力を酷使しといたんだけど、 どうも、あの大自然にいくとウズウズする。 う〜ん、あまり良さが伝わら
続きを読む...

コグマ、劣化に逆らうプロジェクト

別人よ? 冬場にムチムチで着られなかった服がスルリと着られる〜♪ さらにね。。。。 バストなぜか1ｶｯﾌﾟUP 大胸筋重点的に筋トレしたわけでもないんだけど 背筋が鍛えられて姿勢良くなったから? 大豆製品大量摂取でイソフラボン効果? 手持ちの下着
続きを読む...

有酸素運動とタンパク質摂取

することで筋肉はより早く回復し尚且つ筋肉は肥大すると言われています。 ボディビルダーや短距離走、瞬発系の競技選手などは筋トレの後に積極的にプロテインのサプリを摂取して筋肉を大きくしています。 一般的に筋肉を大きくする為には体重1kgにつき
続きを読む...

アミノ酸サプリメントでダイエット

ます。アミノ酸サプリメントを使うダイエットは、常識的に考えての食べ過ぎはすべきではありませんが、特に食事量に制約はありません。サプリメントでアミノ酸を摂取しつつ、筋トレによる筋肉増量で基礎代謝を上げる。そしてアミノ酸を摂取しながら運動をすることで、脂肪を燃え
続きを読む...

ダイエット中してはイケない事

PACKは程遠く… 今日はスポーツジムで筋トレ&有酸素運動してきました。 ダイエット中毎日体重計に乗りなさい的な話を良く聞きますが… これ絶対反対です。 2ヶ月間の肉体改造ダイエットしていた時も 週二回の筋トレと食事制限しているにも関わらず 週
続きを読む...

昼間のファミレス

キウイ、バナナ、牛乳、野菜ジュースだった。 妻を会社に送り出してから、腹筋30回、腕立て伏せ15回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 昼前に家を出て、昼食は近所の和風ファミレスのすきやきなべセットというランチメニューを食べた。先日妻と食べた
続きを読む...

デトックススープ

ﾟ)ﾉ 置き換えはリバウンドしやすいんで 軽い筋トレとストレッチ、 気が向いたらランニングw 運動も一緒にしながらをお勧めします! やっぱね。運動大事w 筋肉つけて基礎代謝をあげることと 有酸素運動して脂肪を燃やす! 食事はバランス良くっていうのが理想ですよね。
続きを読む...

ダイエット始めますって方必見です。

食べてしまって、ジョギング始めたけど今日は雨・・・ 筋トレしたら、筋肉がついた、etc 家事をしながらやお仕事しながらって大変です。 生活習慣で出来た現状の体型。 生活習慣として見直してみませんか? お食事方法に酵素ドリンクをとりいれて代謝酵素で脂肪を
続きを読む...

[タイトルなし]

水。 食事はまぁまぁいけてると思うのだけど、 なにしろ運動が全然できていない…。 初日は筋トレもまずまずやったけど次の日から急に残業が始まり 体力的に厳しくて…、なんてのは良い訳ですが、 とはいえ体重はちょっとずつ落ちている。 食事減し
続きを読む...

記念(ﾟ∀ﾟ)

ブログの総合アクセスが100超えました やった(笑) なんか知らないうちにアクセスがいっぱいきてるんだよなー ただいま帰宅真っ最中 おなか空いたー 通学に一時間ってことは、食事も一時間遅くなるってことじゃんw ぬおー 今日から新作筋トレやってみよっと。 今朝ググって調べてたw
続きを読む...

ダイエットは食生活改善から

ポッコリお腹を改善したいとお腹ダイエットに取り組んでいる方 一生懸命に毎日、筋トレや腹筋などをしているのに なかなか結果がでてこなくて焦ってはいませんか 運動だけのダイエットというのは、とても難しいです 結果として出るのにとても時間がかかるため、 その
続きを読む...

健康診断

筋トレマシーンよ!!」 私は、分かった気がする・・・。 筋トレとは自分の体の美の追求ではなく、 己の魂の美徳だって事が・・・。 なんのこっちゃ分からんが、 とにかく今日から筋トレスタートだ!! まずは、と・・・ 腰を痛めないように筋トレ
続きを読む...

肥満防止策

病気じゃないんだ 三戒堂水宝 口コミ 効果 徳永式1.5視力回復術 徳永貴久 視力改善 視力回復 パーフェクトアイ 乾癬2週間脱出マニュアル 村上健治 効果 3週間“筋肉BODY"変身講座 山本龍二の筋トレ方法 福辻鋭記 【逆食改善プログラム】 効果 脇汗ストッパー 口コミ 成瀬式アスペルガー症候群改善術 英検1級試験
続きを読む...

ダイエットっ、野菜スープ

しても ほんとの目標には 程遠いんだけどね(T_T) まぁ、でもね、 食事制限だけじゃだめなのよ。 そう、運動をせにゃならん! でも、たいして運動できないし、 時間的にね。 まぁ、できる日は 筋トレとかストレッチとか するけどぉー、← 最近してるのは、 授業中に
続きを読む...

・男性も女性も理想の体を手に入れてみませんか?

は、ジムなら解決してくれます。 ジムと聞くと、どんなジムが思いつきますか? やっぱり、筋トレをするようなイメージなのではないでしょうか? 今回ご紹介するジムは、筋トレをするのではなく身体創りをするためのジムなんです。 今までにこのようなジムは
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/19

... 1ヶ月後に 人間ドック もあるしw やっぱり食事の制限だけではあまり効果見込めないですね～。^^; posted at 22:47:19 腕立て30回＋20回＝50回Done. 腹筋 ... ここで昨日に引き続き 筋トレ を始めようと思う posted at 22:21:42 えっ、ﾄﾙﾈｲﾄﾞｩ? posted at ...
続きを読む...

【第75回】さらば青春の光

... いつもの食事に舌鼓をうち、一気に飲み物を飲み干した。チェックを済まし家路を急いだ。 汗まみれのシャツをランドリーに投げ入れ、スイッチをいれると同時にバスルームに飛び込む。 ... 僕は筋トレもそこそこに銀色のチャリにまたがった。入学した時に親に買っ ...
続きを読む...

【クラウンパーク伊丹店】 水曜日アクア～肉食魚販売&入荷情 ...

... 今日は筋トレなどではありませんが 僕が試している食事の方法を 紹介します。 1日1食！！ お腹がなるまで食事を とらない方法です。 最近少し急がしく ジムに行く時間が減っていたのですが この方法をしてから 少し体重も減り体脂肪なども 減っています。 ...
続きを読む...

張り切り過ぎた…(ーー)

そのまま、涼しげな顔してる。 羨ましいわ〜〜 私は運動しても顔 真っ赤 お酒飲んでもすぐ顔 真っ赤 嫌ですよ〜この体質 今日は筋トレマシン少々、ランニングマシン10分、乗馬みたいなジョーバ15分、超高速振動ぶるぶるマシン10分… 私にしては うん、頑張ったほう お昼ご飯食べてな
続きを読む...

[タイトルなし]

テスト勉強つらいわ〜 っでも、めっちゃ自主練してる!! 筋トレもめっちゃしてる!! 足技もやりまくってる!! がんばってる!!
続きを読む...

自分カラダメンテナンス

伸ばしていこうか〜 必要なのは カラダのメンテナンス! 充分なストレッチと痛まないような 走り方をしなければ ならないと痛感。 筋トレしつつ ロードもLSD走りでやってみようと思う。 今は バイクで心拍数を上げながら 下半身強化しているものの やはり 走
続きを読む...

これから

筋トレ iPhoneからの投稿
続きを読む...

店長育成セミナー終了

またHBC売場づくりの急所について解説する。 店長育成セミナーは研究会の集大成的な内容なので、僕自身にとっても極めて重要。 参加者に対して全力で話す。 楽しかったけど、さすがにちょっと疲れた。 夕方、ジムで筋トレで疲労感とストレスを汗と一緒に流す予定。 明日明後日も
続きを読む...

グチョルの余韻

ていましたが&hellip もう少し 後でもいいかなと 朝食後 入水 &darrアレレ? 結構サイズダウンです しかし 人の方は 増えています 波の大きさは セットで こんな感じです 朝の部 終了 今朝も ほぼ筋トレ 気持ちよく乗れたのは 1時間に1、2本位です もっと練習 しなければ 午後の部
続きを読む...

☆ジョギングエアロ→ランチ☆

るけど lunchは お初の方も クールな彼女が Sだったり ナイス突っ込みだったり 普段とは違う 一面もあり〜ので みんな それぞれ素敵っ 楽しいひと時でした さて、@ドリンクバーで お腹たぷたぷだけど 夕飯つくらなきゃ。 夜エアロで消費っ 安物ハムから とりあえず普通のハム にする為に〜 筋トレも頑張
続きを読む...

2k12.06/20

今日はパパの お誕生日!!!はっぴーばーすでい!! 今日はクラブ筋トレで楽やった♪ LUCKY☆彡 ガッコはまあいつもどうり楽しかった。 ななちゃんが作った もーりー三兄弟っていう替え歌 やばいほどおもろかった!♪ あしたうたってもらお〜 今からあゆちゃんとあそぶよん(*´∀`*)
続きを読む...

後からやってくる筋肉痛

教室でのストレッチ・・・きつかった〜〜〜!! でも 今の時期汗をかくことは大事なんですって 熱中症になりにくい身体づくりを心がけましょう に・・・しても筋肉痛が治らない (この身体の痛みは多分月曜日のジム) 歳だな・・・ほんと(^_^A 明日の筋トレも頑張
続きを読む...

潤い背中美人 ジュエルレイン 口コミ

、2回分の返金保証も付いているので まずは試してみることをおすすめします。 より詳しい内容は、以下の詳細からご確認ください。 >> 詳細はこちら 関連リンクはこちら ---------------------------------------------------- 森本英二 REBOL PERFECT DIET 60日間の筋トレダイエット 体験談 松井薫 スクイーズダイエットDVD 基礎代謝量 モデルも使
続きを読む...

アンチエイジングな週末inルスツリゾート 1

を増やした方が 私にはいいのね! 頭では理解していても、こういった話を直接聞かないと ストンと自分の中に取り入れるのって難しいかもしれませんね。 今までは、有酸素運動にばかり集中していたけれど これからは筋トレもしっかりやろう
続きを読む...

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレ...

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 正しい筋トレダイエットとは・・・・・・・・ ≫続きはこちら サイクルヒットFX2011MT4 売買サインの点灯時にパソコンや携帯にメールで知らせるメール配信機能を更新。自動売買等では不可能であるスキャルピング取引を主体としスキャルピングの
続きを読む...

?

きろろろろ 数学再試お疲れﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ 帰ったら久々に川まで走ってくるわ! 筋トレも縄跳びもしよ… ぷよぷよしてきたかむばっくマッチョ ゴルゥァ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! iPhoneからの投稿
続きを読む...

Secret Cash Point(シークレット・キャッシュポイント)

を出すハイパービジネス 3万円3日の法則を使って利益を出すある方法です。 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法" 従来の筋トレにはありえなかった、短時間で劇的に筋肉を刺激を与える、ある動作によっておこなう、脅威のマッスルトレーニングです
続きを読む...

あいたた(笑)(･∀･)

最近ジムで体を鍛えてるんだけど、昨日から筋トレ再開♪ ここしばらくはランニングに専念してたから久々に筋トレすると、早速普段使わないようなとこから筋肉痛 だから今日の筋トレがちょっとキツかったなー でもまた少しずつ増やしていって、体幹をもっと引き締めていきたいなーってか
続きを読む...

体質改善!原因!

結婚してから大きく変わった食生活 お菓子 炭酸飲料水 マック 遅い夕飯 睡眠不足 夜中に食べる 運動を全くしなくなった 寝る前の筋トレやストレッチをしなくなった 土日活動しなくなった これが大きく変わった点。 そして、旦那さんの食事に合わせるよう
続きを読む...

マジうざい。今日ギプスを取り替えてもらったのですが、看護...

服がパンパンで・・・。ですので、chi_mayu さんの「ジュース」も大正解です。しかし、あなたは、男性ですから、筋肉質のほうが似合うと思います。ですので、筋トレしたあとに、しっかりと蛋白質を取り、喉が渇いたら、ジュース、というのが良さそうに思
続きを読む...

バストアップ 口コミ

バストアップの口コミ。 色々調べてみました。 クリームが良かったとか、ツボがいいとか筋トレがいいとか。 昔からの悩みを解消できないものかと。 Aカップはこれからの季節恥ずかしいですね。 パットで対応いしょうかなって思っていましたが、旅行など温泉にはいることを考えると。
続きを読む...

【Radio】すっぴん!-120620〜すっぴん!インタビュー 絵本作家...

より奇なり。 小学1年生から5年生までいじめに遭い・・・ 恰好悪くてお母さんには、とても言えない。 いつか、いじめっこを倒してやろうと筋トレに励み、 小学5年生の時に成就。毎日、死にたいと思っていたいじめに終止符を打った。 しかし、中学生
続きを読む...

6/18・6/20 運動報告

6/18 ・25分 ウォーキング ・10分 ストレッチ ・45分 筋トレ ・45分 レギュラーエアロ(中級) ・20分 ランニングマシーン(早歩き) ・25分 ウォーキング 6/20 ・25分 ウォーキング ・10分 ストレッチ ・45分 FIGHT DO ・45分 RADICAL POWER ・20分 ランニングマシーン(早歩き) ・25分 ウォーキング 生理後半からの1週間
続きを読む...

骨の無い背徳(^_^;)

背中の違和感と 台風に伴う雨を言訳に 日曜日から明日の木曜まで 完全に筋トレをサボっているですよ (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ しかも 深夜に背徳の 独り酒盛りを繰り返してるですよ 何故だ！・・・坊やだからか！？ 何キロ増える ...
続きを読む...

節電筋トレ

今日も 嫌いな デスクワークです 昨日一日中画面を見ていたので 目がヒリヒリ痛いのなんの コンタクトを入れられないので今日は一日メガネです 視力０．０２のド近眼で乱視なので ...
続きを読む...

「Do Sports Series 相撲」（一橋出版）

... ストレスが溜まりますが、天気には勝てません。 ということで、大阪市立福島図書館から写真の本（Do Sports Series 相撲、一橋出版）を借りてきました。 相撲流柔軟体操や筋トレ≒四股、腰割などが簡潔明瞭に書かれています。 梅雨明け迄は学習中心かな。
続きを読む...

また落ちたか。。。

大阪マラソン落選通知。 走りきる自信が段々小さくなる今日この頃、 それでもMotivation強化のためにもほのかな期待を持っていたんだけどなぁ。 今日も梅雨の合間を縫って４ｋｍと筋トレしてたんだが。 されば、淀川目指すとするか、予定通り。 ...
続きを読む...

元気ですかぁ～？！

どうもこの季節、元気、やる気………気抜けとります。 昨日の筋トレダメージも、徐々に出はじめ…… 怠さ倍増！！ 仕事もやる気無し男君。 仕方ないから、エナジードリンク！アンデスの力【マカ】に頼ってみよう！！ 元気炸裂炭酸。 ...
続きを読む...

雨の休日は辛い

... テレビ やネット を観ても食べ物ばかり。 商業施設に出掛けても 同じようなこと 今は減量の為に時間 を使ったほうが 精神衛生上、よっぽど楽チン なのです。 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/19

... ここで昨日に引き続き 筋トレ を始めようと思う posted at 22:21:42 えっ、ﾄﾙﾈｲﾄﾞｩ? posted at 22:20:34 RT @Fumika_Shimizu : うわっ。 ... 眠い...というか、昨日 筋トレ した影響か、 乳酸 溜まり具合が満載でだるい(>.< ;) posted at 11:27 ...
続きを読む...

[健康][運動][歩]今日の運動 2012/06/19

... 1セット 腹筋：30回×1＝30回 腕立て伏せ：(30回×1)＋(20回×1)＝50回 5分間腹筋の後にその他の 筋トレ やるのはかなり体にキますな…その割に翌日起きて体重測ってみてもあんま変わらなかった orz まぁそんな1日2日で効果が表れる ...
続きを読む...

ブータンで見た意外なもの

... 筋トレ用のマシンがいっぱい置いてあったんですよ～。 ２０１０年 ブータンで第一回ボディビル大会が開催されたそうです。そして、優勝者には ミスターブータン という称号が与えられました。
続きを読む...

『氷菓』のここが 「気になりますっ！」

... しょこたん 出ておる ＮＨＫ－Ｅテレ 『名作ホスピタル』 （→ 公式サイトはこちら ）、前回放送の 「筋トレ×巨人の星」 の際に紹介された 「筋力テスト」 、皆さまやってみまして？ ２０ｃｍ高の段差に腰かけて片足で立ち上がることが出来れ ...
続きを読む...

マジうざい。今日ギプスを取り替えてもらったのですが、看護...

り、農家の彼女の家で毎日すいかを食べていたら、帰るときには、服がパンパンで・・・。ですので、chi_mayu さんの「ジュース」も大正解です。しかし、あなたは、男性ですから、筋肉質のほうが似合うと思います。ですので、筋トレしたあとに、しっかりと蛋白
続きを読む...

【Radio】すっぴん!-120620〜すっぴん!インタビュー 絵本作家...

から5年生までいじめに遭い・・・ 恰好悪くてお母さんには、とても言えない。 いつか、いじめっこを倒してやろうと筋トレに励み、 小学5年生の時に成就。毎日、死にたいと思っていたいじめに終止符を打った。 しかし、中学生の時は引き籠りになる
続きを読む...

自分改造・その?

と 『筋力トレーニング』です セルフマッサージはお風呂上がりにアロマオイルやスローコスメの ボディクリームを使用したリンパドレナージュ 筋トレはゴムチューブやトレーニング器具を使って行います 数あるエクササイズの中でなぜ筋トレを選んだかというと、 元々筋力がないので筋力アップしたい・持久力をつけ
続きを読む...

昨日のバトル

グイーン と上がるだけです トレーニングして再び挑みます さあ、やることは明確だぞ ?食事(鶏肉中心のメニュー、鉄分とプロテインを毎日摂取する) ?筋トレ(腹筋、背筋、下半身の強化) ?踊り込み(大技じゃなく、踊りのパターンを増やす) ?ストレッチ(柔軟性を上げ可動範囲を
続きを読む...

運動

て汗をかいておくことが熱中症予防になるとか。 毎日半身浴でかなりの量の汗をかいている私ですが、これは対策になっているのだろうか? まぁ、どちらにしても、運動しないと筋トレにはなりませんからね。 夏からのオペレッタ稽古を前に、少しずつ身体
続きを読む...

久しぶり

なのに 覚えててくれた うれしいよね 最近は肌のお手入れ頑張ってまあす 毎日ローションパックしてるから すっごい調子いいよо(ж>▽<)y ☆ 水分は大切だからね 化粧水はたっぷり使わないと スキンケアも筋トレも 楽しく頑張ってるよお 綺麗でいたいからね 土曜日
続きを読む...

YOSAKOI ソーラン祭り?

いましたよ。 パレードでこんなhiphop系ダンス･･･体力 体力 体力･･･ こっそり撮っちゃった! どのチームにも旗もちの人がいて、みんな裁き方がすごいのよ〜。 男っぷりの見せどころ･･･ 完全に筋トレ勝負です! 祭りって本当にいいものですね! 私は毎日が祭りのよう･･･いい仕事
続きを読む...

4kgのダイエットに成功しました☆ダイエットをするつもりはな...

違うのだろうけど、 今回この筋トレを2ヶ月続けられたのは、主人がほぼ毎日マラソン&筋トレを約5ヶ月ほど継続して 結果を出してきたのをみて、私も頑張ろう!!って思えたからです。 子供に頑張れ頑張れ!!毎日コツコツと・・・といいながら
続きを読む...

Wii Fit Plusでダイエット

Plusの良いところは、トレーニングの種類が豊富なこと。ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲームなどの多ジャンルがあり、全部で69種類のメニューがあります。トレーニングのメニューを組み合わせてオリジナルメニューも作成でき、毎日やっても飽きることないように作られている
続きを読む...

fitbit !!(LA生活214日目)

ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで54日 Los Angeles Triathlon (9/30)まで103日 <7/29までの目標走行距離300キロ> →6/17からの累計走行距離10キロ <8/12までの目標水泳距離100キロ> →6/17からの累計水泳距離2キロ 筋トレ毎日継続中(29
続きを読む...

ファーストフード・ファミレス・個人経営の定食屋あって嬉し...

野郎が小学一年生女児に痴漢したとして逮捕とか 相変わらずろくな話なし トークチェーンジ そう、梅雨どきは窓開けらない日多いし 自分は毎日自室で筋トレもやるからこれ大事ね なんもしないよりはマシでしょ('_'?) なんて 汚れてるのはてめえの人しての中身
続きを読む...

待っては、いけません!

なります。 今だけ無料でプレゼント⇒ http://123direct.info/tracking/af/562096/tbHstkfE/ あなたも今までは 「これから毎日ジムに行って筋トレしよう。」 「今年中には英会話をマスターするぞ!!」 「絶対に○○の資格を取る!」 などと"具体的な目標
続きを読む...

グリコ エキストラバーナーでソッコー痩せた!

! 毎日犬の散歩程度しかしていませんが、5日で-1.5キロ!ウエストに変化がありました。 ビフォー アフター わかるかな? 胸が減った感も否めませんが(笑)、 それよりは痩せたいので!? 5日でこれならやる気がでます\(^o^)/ 散歩しかしてなかったけど、筋トレ
続きを読む...

「きれい」はお得♪

放 送日は延期、いつになるかしら? 撮影に向けて絞った体も、マイナス4キロ。 今後は、体脂肪を落とすべく筋トレが良いとアドバイスをいただきました。 誰にもらったかって? 自宅にベンチプレスを持っている、コンサルに言われました。 さあ、体
続きを読む...

タテゥータイツ★

演奏しに来てくれた ドラムの 森さん が 福耳のドラムで EXILE魂に映ってたみたいです☆ 森さぁ〜〜ん! 元気かな? テレビと言えば 来月?秋葉放送てやつに 映れるみたいでふ。 詳細はのちほど! どうしよー? こっから毎日筋トレかな。 (言うのは
続きを読む...

きめたぞぉぉぉ。

超超超超超超超努力する。と決めた◎! ﾃｽﾄ期間…って色々自粛するけど 結局自粛した時間ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(笑)(笑) 勉強ちゃんと毎日して 毎日ストレッチしてたまにヨガして 毎日筋トレもするし、練習もする!! 9月までには今の10倍ﾀﾞﾝｽ上手くなる!! 12月までには今の10000
続きを読む...

焦ってます(笑)

! そんな話はさておいて なんで焦ってるかと言うと一ヵ月後位に海に遊びにいくからですよ! 最近毎日、寝る前に軽い筋トレしてるけど間に合わない(笑)てか筋肉は少しついてきたものの脂肪がヤバイ たぶん今痩せれば平均
続きを読む...

Hello(^з^)-☆

♪あやです! 今日も風強いですよねー そういえば、今日は部活が 無いんです 超ラッキーです! あやは、バドミントン部何です ケド、毎日毎日筋トレばっかりで 嫌になってしまいます まぁそんなことは置いといて、 だだんっ キャーー この前、友達と一緒に 映画 貞子 3D を
続きを読む...

卒業式2

の学校へ行くとグレると思っていたみたいです。 中学校へ入学するまでの間、ひとりでサッカーの自主トレをやると決めて、毎日のランニングや筋トレ、ボールを使ってドリブルやリフティングを行っていました。 本当は学校で一番、名古屋でも1、2を争う
続きを読む...

筋肉・関節・スポーツ障害専門

場合でも、筋トレは行いましょう。 学生の部活にありがちなことですが、練習のやりすぎがかなりあると思われます。指導者の知識がないために、がむしゃらに毎日練習を行う場合がありますが、休むことも必要です。 当院の院長は、筋トレを 25
続きを読む...

肩が痛い!?

... 肩といっても 首の横 僧帽筋!! ダイエットというより 筋トレとしてやっているそうです！ いつまで続くやら 昨夜で3回目です!! あと ！ 毎日ポチッっとお願いいたします。 http://baseball.blogmura.com/ にほんブログ村 野球ブログ ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやら ... 893 / 元 病院の薬剤師 休みが取れなくてヘトヘトで家に帰る毎日だったんですが、 at 06/19 05:32 banagherbot ...
続きを読む...

[ほいく][ひとりごと]台風とか身体のこととか。

... （と、ここに書いたらちょっと頑張れるかなと思ったので書いた）（外面いいので）（とりあえず今日も 筋トレ した） しかし、毎日こどもを抱いてるので、結構力仕事なのですが、どうして二の腕には効かないんだろう…と思ったら ...
続きを読む...

シェイプアップメニュー

あるので、猫背を脱却してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。 下腹部の場所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量はハードなのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

腰痛治療法!ストレッチで腰の痛みの症状を改善!原因も解消!に...

腰痛治療 腰痛対策 腰痛体操 腰痛予防 中川卓爾 中川式ストレッチ アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記 細胞活性 ストレッチ 妊娠初期 みんなの治療院 マッケンジー法 腰痛ベルト コルセット 予防 クッション 下腹部痛 腹痛 産後 対策 腎臓 マットレス 生理痛 症状 椅子 マッサージ 妊娠初期症状 布団 腹筋 解消 生理前 薬 便秘 病気 血尿 ヘルニア 足のしびれ ヨガ ゴルフ 改善 寝起き 妊娠後期 内臓 整体 温泉
続きを読む...

Day 99 感じる加齢。

目標にしているが、もう少ししたら筋トレ による“ボディメイク"に重点が置かれるようになる。 ととさんのジムでのトレーニングは好きだし、筋トレの 重要性は頭では分かっているが、やっぱり自主的に 筋トレしたい! という気持ちがわき上がっ
続きを読む...

今日から私は

今日から下腹部の筋トレも追加することにした-_-b うー!有酸素運動がしたいっ! 明日、いちおー朝練あるって言うたけど果たして子ども来るんかいな? バドミントン必要やから! ランニングシューズ! 結局mixiにも書いたけど、去年の健康診断比べで体重は3.3kg、腹囲が
続きを読む...

金スマ「美木良介のロングブレスダイット」1回たった2分！超 ...

... 下腹部に力を入れてまっすぐ立つ お尻をギューっとしめて えくぼを作る感じ ２）お尻に力を入れたまま 後ろ足に重心を残し ... 脂肪も落ちる インナーマッスルとは外腹斜筋・腸腰筋など 筋トレでは鍛えづらい体の奥にある筋肉 丹田に力を入れ ...
続きを読む...

金スマ「美木良介のロングブレスダイット」1回たった2分!超簡...

なのか? インナーマッスルがこれだけ動くと筋肉の温度が上がっている だから汗もでるし 内臓脂肪も落ちる インナーマッスルとは外腹斜筋・腸腰筋など 筋トレでは鍛えづらい体の奥にある筋肉 丹田に力を入れて深い呼吸をすることで 今まで動いていなかったインナーマッスルが
続きを読む...

006日目

週間に1こくらいにしよ(⌒､_ゝ⌒) 有酸素運動をたくさんやろ(⌒､_ゝ⌒) ・・・・ そして、計測日です(´･ω･`) ★今日のサイズ★ ウエスト 74cm(下腹部82cm) バスト 91cm ヒップ 94cm 二の腕 29cm 太もも 54cm +1cm ふくらはぎ 36cm 大きな変化は
続きを読む...

メタボ対策・女の子の気になる所のダイエット♪

→久しぶりの「お休み」なので、 みやちゃんの『筋トレ-ダイエット』を紹介しまぁっす(≧▽≦)ゞ が… その前に。 「筋トレ-ダイエット」って、どんな??? ということで、簡単に説明しますっ☆ 筋トレ-ダイエットは→文字通り、筋トレしますっ!!! が、しかし!!!
続きを読む...

(~▽~)

昨日の筋トレが効いてるのか ヒールで6キロ歩いたのが効いてるのか 筋肉痛になってるー 足と、下腹部が 今日も頑張ろう iPhoneからの投稿
続きを読む...

酵素ダイエット その3

昨年、秋頃から太り始めた原因はワイン 特に下腹部に脂肪がついてしまい、 夏 を目前にあせった 私 は 通っているスポーツクラブ で5月から 加圧を始めました。 黙々とこなす筋トレは好きではなかったけれど、 背に腹は変えられず、まずは3ヶ月頑張
続きを読む...

凍結胚移植周期 まとめ

症状だったけれど、 順番が違うな〜と思うことがありました。 いつもは高温期4〜6日位から数日間胸が張り、そのあと下腹部と気分のモヤモヤが来るけど、 後者の症状が先に現れました。また胸張りは、いつもは何とも無い脇の下(リンパの辺り) が
続きを読む...

おっさんに初体験させられてくる

:53.44 ID:XUs4PLVvi 既に長時間の始めての責めで尻突き出したまま動けない おっさんは準備 意識が朦朧としてるなかいきなり下腹部が冷たくなる !? 初めての浣腸 しばらくその後も前をローション塗ったくってしごかれる 一分もしないうちに腹がなり始めて凄まじ
続きを読む...

ダイエットwords[腹筋]を更新しました

六つに割れます)歩くだけでも腹筋が動くのわかり... ザバス ホエイプロテインココア味を持ってるんですが、筋トレをしたあと飲んだほうがいいですか?筋ト... 159cm/55.4kgずっとダイエットをしていたんですが、食事制限をして暴食、リバウンド
続きを読む...

(☆コメ返〜Part3

いてありまーす ■ひなのさん 今日、生理になったんですが、下腹部が寒くなって困ってるンですが、対策ありますか? →わぉ(´Д` )それ辛いですね でもあたし下腹部が寒くなる事なく…貧血でクラクラするタイプで 寝る時に
続きを読む...

▲8.3キロ ダイエットも順調です♪6月15日(金)のダイエットダイ...

・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜' 6月14日の記録 <朝運動> ・腹筋 60回 ・下腹部腹筋 30回 ・ねじり腹筋 30セット ・背筋 50回 ・腕立て伏せ 50回 ・足蹴り上げヒップ体操 30回 ・横足パカ 30回 ・足パカ 30
続きを読む...

お題:そーふぁっと、、、

ですけれど、 もちろん下腹部のデッパリもそーですけれど、 やっぱし二重顎が気になりますね でもこれは体重増加だけじゃなくても発生する可能性あるので、 かなり注意しちゃいますよねー ま、結局は重力に負けた筋力のなりの果てって訳で、 だから、負けない筋トレを日々心掛け
続きを読む...

栄養補給と倦怠感と

、時間がないから夕食も簡単にすませたね〜。 もし、これが筋トレだったら 意識して栄養補給と休養を取ったのだけど 「物を運ぶ」ということを甘くみていた。 筋トレをする場合 普通の人の1.5から2倍の蛋白質が必要なのだ
続きを読む...

シャルレの夏用ガードルで筋トレ♪

思いますが・・・ みなさんの ガードル は、履く事により筋トレ出来るタイプの ものですか? 最近知ったのですが〜 世には、筋トレできるミラクルな ガードル があると言うのです。 え? 履くだけ で筋トレ そうは言っても・・・ 夏 場の ガードル は、しんどいですね。 暑いし
続きを読む...

14日目

カーヴィーダンス2set 筋トレ 縄跳びする時間なくて断念(T_T) *レコーディング* 朝:からあげ5個 昼:なし 間食:チョコ 夜:玉子豆腐､高野豆腐､サケのバター焼き 朝のからあげゎ旦那のお弁当用に揚げながら食べてしまった(-.-) *前日比* 体重 ー0.4 ウェスト ー0.5 下腹部 ±0 なかなか下腹部が痩せ
続きを読む...

☆下っ腹に効くエクササイズ☆

! 脚を細くするエクササイズ(ってか筋トレ?)も最近毎日やってる☆ 脚と下っ腹、まずは良くするっ そしてマイナス2kg! なかなかいかない42kg………まあ毎日かなり食べてるからね(笑) 安定の44kgですp(´⌒`q) あと表情筋! やり忘れるんだ
続きを読む...

腹筋運動が腰痛を引き起こす原因。

全ての腹筋運動では、ないですが・・・いわゆる下腹部を鍛えると言われるシットアップや↓ クランチといった上部の腹筋を鍛える筋トレ種目は↓ 下記の腰椎の前湾を↓ このように曲げる運動でもあります↓ 自然な腰椎の形は、こうなのにも関わらず↓ 本来持
続きを読む...

バストアップ 口コミ

バストアップの口コミ。 色々調べてみました。 クリームが良かったとか、ツボがいいとか筋トレがいいとか。 昔からの悩みを解消できないものかと。 Aカップはこれからの季節恥ずかしいですね。 パットで対応いしょうかなって思っていましたが、旅行など温泉にはいることを考えると。
続きを読む...

胸を大きくする方法ってありますか? 教えてください!!!

ワンサイズ(カップ)大きいのに替える。の、繰り返し。運動部だったので筋トレしてたのも良かったみたいです。(胸筋を鍛えると、その上に乳房が乗る?ようになるので、バストアップ&垂れにくくなるらしい。)そうやってできた当時(18歳)の
続きを読む...

若々しいカラダとココロでいられる場所・・・☆

で 「同時に」という動作が可能になってきます。 骨盤底筋群をご自分で動かすことが出来ますか? 筋トレは 意識をしながら行うことが必須。 例えば バストアップに必要な大胸筋等を鍛える際にも その肝心の筋肉を動かすこと が何より大切になって
続きを読む...

太ったら…

るので 筋トレを始める前は 口の中(頬の内側) おなか周り お尻 太もも などなど 下半身中心に肉がつきました 自分では気付かなかったけれど 背中にも付いてたようです なぜか 胸には付かないんですよね〜 不健康で アンバランスな体型でしたね 因みに 筋トレ効果で バストアップし ウエスト
続きを読む...

歩きながら痩せる超裏技ウォーク!!

筋トレ、歩きながら猫背改善、歩きながら背中痩せなど、歩くだけの超裏技があるんです それは、背中の肩甲骨を軽く寄せて歩くこと 肩甲骨を寄せるためには、背筋を伸ばして腕も後ろに寄せる感じに。 こうすることで首の後ろから下に伸びる憎帽筋
続きを読む...

野村日香理の『愛されボディーダイエット』実践 効果

い丸みを保ちながら、ダイエットできることも大きなメリットです。 初心者でも簡単だし、激しくもないので、継続できるヨガです。 公式ページはこちら リアルファッション 羽野卓 服装 ダサい センス 1日9分モテ腹育成☆Men'sダイエット 尾関紀輝 筋トレ 効果 レビュー 美容専門医 平田亮のバストアップ革命の
続きを読む...

実習生、一日しか居ない。一期一会。

。 強い人は皆、良い人格なのか。 読書と筋トレを頑張る。 他人と比べるのは愚かで不毛なのかな。 他の人間があって自己が在る。 女を磨く。男を磨く。 バストアップ。筋トレ。 読書を頑張ると良い人格になるのかな。 本
続きを読む...

バストアップを望む筋トレ挑戦

■ 黒蝶塾+ 特典とレビュー評価 モバイルとスマートフォンを徹底攻略! バスト アップをするのなら、バストの土台となる部分に筋トレを行ってみましょう。 手の平を 胸 の前で合わせ、胸の前で左右へ動かします。 そうすると、胸の筋肉を鍛えて形を整えられて
続きを読む...

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん ...

速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビュー特集中です(^^) ↓↓ 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】特典付きサイトはこちら 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ
続きを読む...

女性ホルモンを活性化させ、魅力的な身体と穏やかな心を取り...

00 パーフェクトボディトレーニング( ヨガ+美容筋トレ+筋膜マッサージ) 6月のみ体験1000円☆ 骨盤、ウエスト、太もも、二の腕、バストアップ、小顔、美肌トレーニング、全部を網羅! ◆7月4日(水)19:30〜21:00 パーフェクトボディトレーニング( ヨガ+美容筋トレ+筋膜マッサージ) 骨盤調整、ウエスト
続きを読む...

ダイエットー!!

皆さま!!(*´>д д 今日はとってもステキな商品をご紹介します。゜+.(*`・∀・´*)゜+.゜ 筋トレクッション!!!!!・:*:・(●´Д`●)・:*:・ 運動がニガテな方でも、カンタンに自宅で トレーニングが
続きを読む...

筋トレ 腹筋

筋トレ 腹筋 ならコレは・・・ 【いい感じの負荷】 筋トレ 腹筋 | 場所をとらない全身筋トレマシン「トータルジム シェイパー」。こっそり鍛えて、分厚い胸板、たくましい腕、理想のボディを手に入れよう。 → 筋トレ 腹筋 筋トレはじめたYO!! [http://ameblo.jp/soruty
続きを読む...

体幹トレーニング失敗???

て久々にトレーニング意欲が湧きました 元々、学生時代から筋トレ好きだったのでトレーニングすれば わりかし筋肉がつきやすい方なんで、開始後、2週間ほどでウェストが マイナス2〜3センチ減り(体重計は変化無し)ほんの少しですがバストアップもした感じでした それからハマりました〜〜 マニュアル本
続きを読む...

ダイエットwords[鍛える]を更新しました

GID(FtM)の胸オペと筋トレについて来月の終わり頃に乳腺摘出手術を受けることが決まりました。そこで質... 筋持久力、腕立てなどの種目で100回を1セットと50回2セットについて1日に筋トレをする時間が十分にある... 二の腕を細く
続きを読む...

『THE SECRET [DVD]』がランキングアップ

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん ...

速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビューはこちら 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... good_goods_99 / よいもの 二階堂まりちゃんも実践中！？バストアップ豊胸法『B-UPガールズ』たったの３週間でオナタのバスト ... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋 ...
続きを読む...

ツイッターとかやるより絶対儲かるのに?

る内職,自宅で出産,自宅で副収入,自宅で居酒屋,自宅で検査,自宅で永久脱毛,自宅で稼ぐ,自宅で稼げる,自宅で筋トレ,自宅で縮毛,自宅で縮毛矯正,自宅で脱毛,自宅で起業,自宅で開業,自宅で露出,自宅にて,自宅に呼ぶ,自宅に
続きを読む...

スティーブン・ベラルディ 英会話 やり方の中身

スティーブン・ベラルディ 英会話 やり方の中身バストあっぷるん 戸瀬恭子 速効バストアップ 口コミ・2ch60日間筋トレダイエット REBOL 評判と効果妊娠したい アキュモード式不妊症改善 効果の口コミ
続きを読む...

舞-HiMEの真相

[アニメ・声優] 最近、深夜アニメの舞-HiMEを見ています。 面白いのでDVDを買おうと思ったのですが、学生なのでお金が無く、コミックスで我慢するしか無いかなと思っています。 しかし、amazonを見る... 筋トレ ダイエット バストアップ ・ 手汗 治
続きを読む...

バストケアを調べてみました

い。 最新痩身!ブライダルエステで人気! キャビテーションシェイプ 太もも の結果です 胸のハリが欲しいです。 ダイエットのせいか、胸がしぼんでます。 バストアップや、バストケアにいいものを教えてください。 筋トレをして、クリームかなにかでマッサージをして、いいブラを着けて、...
続きを読む...

姿勢！

... 使う筋肉量も増えて代謝もあがります 意識しているうちに脚は美しく、 バストアップやヒップアップ効果へとつながり 、 特別な筋トレやランニングをしなくても ダイエット効果になるんです 究極の「ながら」ダイエット ですね 背骨や骨盤が 歪 ...
続きを読む...

『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

本日の筋トレ・背中・肩

ありがとうございます。桃の花の保海です。 本日のHさんとの筋トレ デットリフト&ベントオーバーロウイング(70kg・110kg・140kg・160kg・180kg・200kg) ダンベルショルダープレス(50kg)×サイドレイズ(12.5kg)スーパーセットで2セット。 ワンハンドロウイング(60kg)2セット
続きを読む...

コグマ、劣化に逆らうプロジェクト

別人よ? 冬場にムチムチで着られなかった服がスルリと着られる〜♪ さらにね。。。。 バストなぜか1ｶｯﾌﾟUP 大胸筋重点的に筋トレしたわけでもないんだけど 背筋が鍛えられて姿勢良くなったから? 大豆製品大量摂取でイソフラボン効果? 手持ちの下着
続きを読む...

昼間のファミレス

はパン、目玉焼き、キウイ、バナナ、牛乳、野菜ジュースだった。 妻を会社に送り出してから、腹筋30回、腕立て伏せ15回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 昼前に家を出て、昼食は近所の和風ファミレスのすきやきなべセットというランチメニューを食べた。
続きを読む...

バルクアップは自己責任だ。

憧れの逆三角形ボディー。 上半身中心の筋肉量アップが必要不可欠だって聞いたから ダンベル両手に筋トレしたのに、、、 何だか、、、 おかしな肉体改造! 『ねえねえ〜このカラダ、 どうにかして下さいよ。』 慌ててコーチに助けを求める、 他人まかせな振り子人間。
続きを読む...

今日の稽古120619

。 戸塚支部が移転する前は、稽古前にTu田指導員と『みっちり』と遣り込んでいました。 効果のほどは、半年くらい続けたTu田指導員は大会でコンスタントにメダルを取るようになったので実証済みです。 筋トレと併用すると更に効果的です。 Nやん
続きを読む...

気圧のせいでカラダと気分が…

したり。 途中、ストレッチをしながらまた歩き。 私はダンベル&加圧しながらすごく楽しんでいます。 連れ合いと一緒だといいもんですよ☆ さて。午後からのクライアント様。今日も野村は元気いっぱいでお待ちしています♪ 気をつけていらしてください♪ 筋トレで美しく!
続きを読む...

健康診断

とにかく今日から筋トレスタートだ!! まずは、と・・・ 腰を痛めないように筋トレベルトを装着してと・・・ そして、 5キロのダンベルを、 こう、持ってと・・・ 鏡の前に立ち、 「はい、ポーズ!」 (ニカッ!) こんな事してる場合ではない! 筋トレ! 筋トレ! 1
続きを読む...

ダイエットwords[低脂肪]を更新しました

カロリー計算!お願いします。グレープフルーツ半分 キウイ半分 アメリカンチェリー7粒低脂肪乳50ccdo... 食事について減量です。現在は筋肉維持(肥大)と体脂肪減量を目的としてます。筋トレは20キロダンベル左... 低脂肪について
続きを読む...

*今週のお花*

ました 峰不二子 になるべく バイクに乗るための筋力をつけるのです!!! まさかの 車校 よりも 筋トレ が先とは… とりあえず 食事の量を増やしております そしてダンベルとか使ってみたり! ※片手1kg 頑張ります(・∀・) 乞うご期待(・∀
続きを読む...

背筋 トレーニング器具

.. トレーニングとまではいかないか? [http://ameblo.jp/0316jiocyan/entry-11263467361.html] とはいっても腹筋、背筋、7キロのダンベルを使った筋トレ、ステップマシン30分の 足踏み運動などは懲りずに毎日続けている おまけに数日前にテレビショッピングを見て家内
続きを読む...

インバージョンストレッチトレーナー ダンベル・ベンチプレス...

.. 【インバージョンストレッチトレーナー / ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー】 スクリューダンベルシャフト45(カラー付)/【筋トレ】【筋トレ グッズ】【ベンチプレス】【筋肉】|シャフト類 5kgプレート×8枚まで装着可能 カラーがねじ込み式タイプなので安心してダンベルトレーニングができます。グリップ部分
続きを読む...

6月19日ジムトレ

× 6 90 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされた筋肉: 腹直筋, 腹斜筋, 上腕二頭筋, 前腕筋群, 三角筋前部, 三角筋側部, 内転筋, 外転筋, Back, 上腕筋, 大胸筋, Hip Flexors, 大腿四頭筋, 大臀筋 筋トレの合間にスタジオレッスン1本に参加し
続きを読む...

アイアンジム

・アピス、ティム・ボガード、アンボイ.... アイアンジム(IRON GYM)■【腕立て伏せ、腹筋、懸垂、二の腕強化】筋肉増強!体力作りに! 自宅でトレーニングできます! アイアンバット 10KG パワーアップ 筋トレ用品 【ダンベル】【ケトルベル】【筋力】|アイアンバット|パワーストレングス 商品名:アイアンバット 10K
続きを読む...

ぶら下がり健康器 BK1074-2

足首のむくみ、腰痛、肩こりの緩和に効果が期待できます。日常とは逆の.... インバージョンストレッチトレーナー 逆さぶら下がり器 / ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・筋トレ 器具のスーパースポーツカンパニー|ベンチ・スタンド類 ストレッチ効果で身長UPも!! スポーツ医学の分野でも注目される, 逆さ...
続きを読む...

壊滅暴風圏

す事です。筋力トレーニングをジムなどでしたり、家でダンベルなどを使って、筋肉量を増やすためにも、筋力アップをするのがおすすめです。 週に数回程度で十分なのが筋力トレーニングで、毎日する必要はありません。たとえ軽度の筋トレをしても、体の構造上、筋肉で
続きを読む...

筋トレトレ

昨日やったけどなんか身体が調子いい&筋肉痛の気配を感じないので今日も筋トレ ダンベル7.5で普通にダンベルをフンフン上げるのを15回左右3セット 12.5で肩周辺を意識して持ち上げを15回左右3セット 2.5kgの重りを持って、寝た状態から両腕を広げて
続きを読む...

くびれを作るダイエット!!

雨は止んでますが、 僕が仕事から帰ってきたときは 土砂降りでした!! 仕事から帰ってきて 紹介用のビデオ撮って 軽く筋トレして 外は土砂降りだったので今日は走らずに お風呂に入ろうとしたら 「外の物干し竿一応倒しといてもらえる?」 って
続きを読む...

正規品) -美脚マジックレッグNEO

KG /筋トレ/筋力トレーニング/ベンチプレス/ダンベル/筋力トレーニング器具|ウェイトプレ-ト単品(オリンピック)|バーベル・ダンベル・プレ オールラバー仕様 上質ラバーを全面コーティ.... 固定式ダンベル20kgセット 固定式ダンベル20kgセット マーシャルワールド・アイアンダンベル20KGセット D20 マーシャルワールド・アイアンダンベル20KG
続きを読む...

打開策

... 10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg) ... 家では雨漏りがしたりしてちょっと大変なんですが、筋トレはいつも通りにやりました（笑） 最近、筋トレが義務的というか、イマイチ気合いが入っていないんですよね。 ...
続きを読む...

台風4号

... ダンベルの形状の違いの ためか、ベンチの背もたれの高さの違いの ためか、20kgでも左肩がふらついて2セット は6回止まり。 ... サイドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 15kg・7.5kgで8回・10回の連続法3セット。 ...
続きを読む...

脚・肩・腹

... プレス アダクション ダンベルサイドベント ケーブルクランチ 以上。 肩トレ後のパンプした状態がカッコイイ もっと前からしっかりやっておけば良かったですわ～ 体重も、戻りました そして、今日は筋トレ飯の紹介。 蒸し鶏胸肉、イカゲソ ...
続きを読む...

湘南海岸のアザラシ

... インクライン・ダンベルフライ 軽くしようかと思いましたが、フラットベンチ でやる時よりいいので20kgで10回4セット。 ... ダンベル・プルオーバー これは肩の痛みも感じないので25kgで10回 4セット。 ...
続きを読む...

雨の日曜日

... 筋トレをする。 腕立て伏せは３０回もすると、両腕がキツくなってくる。 腹筋は単調で好きじゃない。ある程度、お腹をへこましたら終わり。 ダンベルを持ち出して、数回、肩コリを防ぐ。 次は脳の鍛錬だ。読書をしよう。 漫画、雑誌、文庫、単行本 ...
続きを読む...

たとえ 明日が 来なくても

... 首に巻いたタオルを取り替えたら、一番キライなダンベルを持ち上げる。 なぜ嫌いなのかというと最初にダンベルを持ち上げる時に必ず「よっこらしょっと」が口をついてしまうからだ。 ... でも、筋トレのあとのバスタイムは、また格別で。 湯舟に浸かっ ...
続きを読む...

腕立て伏せNG集

... 腕立て伏せNG集 もっと大胸筋を強化しよう ダンベルベンチプレス ダンベルベンチプレスとバーベルとの違いとは 大胸筋内側? 大胸筋下部-ディップス コラム筋 プロテイン総合解説 使える!筋トレ器具 自宅ジム化計画 資料室 大沼きんが直接指導 ダイエット講座 ...
続きを読む...

しがらみも過去も捨てて

... 曇りだったので ＫＡＨ（急に雨が降って来たので） ゲームと筋トレだけで終わった一日 申し訳程度の筋トレ 最近はダンベル頑張ってるよ コスモを高めれば6キロダンベルも軽くなる！根性根性 腹筋も頑張ってるよー 申し訳程度の腹筋 あとはラノベ ...
続きを読む...

迷子のトキは見つかったけれど

... ツイスティング・ダンベル・ショルダープレス 20kgで8回4セット。20kgでもふらついてい たことがありましたが、ここ2回ほど安定 しています。 ＊ベントオーバー・リアレイズ 普段通りの連続法3セット。 ...
続きを読む...

[日々]自分は全くおめでたい奴だ

に8時に目覚ましで。 朝ドラ見ながらごはん食べたっけ? 洗濯物を干してダラダラして。 10時すぎくらいに自分のトレーニング&勉強のためジムへ。 スローでしばらく筋トレ。 その後エアロに参加して。 昼飯がっつり食べて帰る。 電車でぐっすり。 帰ってからもぐっすり。 くるみんのZUMBAに
続きを読む...

うなされてるなうー。

生理しんどいo(;△;)o 気絶しそうー さっき紛らわそうとして 筋トレを激しくやってたら 立ち上がった瞬間フラついたw あ〜まじはんぱじゃねーっす。 女が男の傷みをわかんないように 男もこの傷みわかんないんだろうなぁ。 でも腕立てしてたらちょっと紛れた
続きを読む...

2年間

てください!笑 明日からなーんもなくなるんだな… なんか寂しいね(T^T) 絶対運動したくなる(T_T) けど走りたくはない 笑 筋トレで我慢しよ。 まぁごくたまに部活行くかもな(~▽~) まぁ確率はかなり低いが 笑 でも進路に集中できるし、勉強頑張ん
続きを読む...

【水着グラビア画像】 HKT48 ゆうこす 菅本裕子【Wカップ】【...

ヘザー、スピンズとかかなぁ・・何でも着ます!安いのとか特に!」 ・HKTに入る前までにやっておきたかった事は、「筋トレです(ToT)ゆうこ、入る前は、運動とか全くしなかったから、体力をもっとつけておけばよかった…」 ・好きな男性のタイプは
続きを読む...

藻屑

に写真に残したい気もする(笑) 今、もうすでにたるみはじめてるからなぁ(´・ω・`) やっぱり歳取るごとに筋トレとかしなきゃだよね(>_ 昔より太りやすくなってるし、昔より動かなくなってるんだもんねー(
続きを読む...

ももももうすぐだ!

てるか、 パソコンに向かってるか、 出かけてるか、 そして気がついたら 寝てしまってるか、 みたいな感じf^_^ 筋トレも土日月火と4日間もできてないし… あぁ、ウズウズ(-.-) で、日付も変わって、 とうとう明日だ。 なんとか今日、髪も
続きを読む...

病気を治すには…

現在☆ 【サプリメント】 (命の母ホワイト、ザクロのしずく、ビタミンC、ビタミンB群、時々ビタミンE、酵素粒) 【運動療法】 有酸素運動、筋トレ(外ウォーキング、ジムにて) ロングブレス 自宅にてストレッチ 【食事療法】 毎食、大皿にたっぷりの生野菜&温野菜 暖かい味噌汁かスープは必ず食べる(
続きを読む...

きゅうこーーーう

電車で三宮行きーー 学校に到着ーーーー♪ と思ったら柿野teacherが立っていて 『休校だ!』 まじでーーーーー(_)/~~~ 家帰るんもったいないし… YMCA行きました! 筋トレして… お弁当食べて… ロビーで勉強して…笑 真面目でしょ♪笑 18時頃
続きを読む...

十三 ちびすけ

少しだけ筋トレ、ランニング再開しだした。 肉労やめたし、筋力落ちる思うから。 今日は台風。学校午後は休講なっちった。 夜は雨やんでたから少し走った。 土曜は、楽しかった。コメさん、クレさん有難う。 しかしまさかOBEさんが…もうほんま受け付けんわ あの
続きを読む...

チョイチョイと

・寝起き【 76.0kg 】↑0.9 体脂肪率 前日・就寝前【 % 】↓ 当日・寝起き【 25.0% 】↑0.5 =============== 自転車走行時間【 00分 】 筋トレ【 なし 】 =============== ーーーーー 食事 内容 ーーーーー 【朝食】6:15 ミートソース・黒烏龍茶・サラダ コンソメスープ・ヤクルト 【昼食】13:00 野菜ジュース・ツナマヨお
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 06/20 00:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/19 05:33 matsudakotabot ...
続きを読む...

吹っ飛んだよ

ものすごい暴風雨でしたな。 そんな中、帰宅後に日課の筋トレをしていたらば、 なんだか外から何かがぶつかる音がした。 何事かと思ったけど、暴風雨の中窓を開ける訳にもいかず、 そのまま筋トレも終了。 どうせ汗だくだし、すぐに風呂にも入る訳なので、
続きを読む...

JPCL練習会報告。。。

、アイソレーション中心にテンポ良く動かす練習をしました。 ・バレエのテクニックを使った軸やポジションを勉強しました。 ・フロアストレッチ・腹筋を含め筋トレを少々しました。 ・最後はカップルストレッチをしました。 【HIPHOP】 指導担当 槇健太郎先生 ・リズム感をよくする、体を開放させる
続きを読む...

MCL損傷受傷後4w

だ。 あと、まっすぐ平坦な道に限ってだが、出来る範囲ならジョギングくらいもいいとの話。 ただ、そういう道も少ないので、ひとまずは筋トレとジムでトレッドミル辺りからやるか、という感じ。 ACLのときのように、膝がめちゃくちゃ拘縮するということもなく、
続きを読む...

致命傷の傷

。この傷口をふさぐには時間しかないのか。あとは運動(復帰)という別薬でふさぐしかない。筋トレして身体は結構平気。でも心の筋トレはなかなかできない。 なぜ、当日の状況を話してくれない? なぜ、逃げる? 訴訟起こさんと、メディアで
続きを読む...

これが最後の追加(;・∀・)

で増やすか思案中です。 後はサイリュームホルダーか…。 …ボディバッグにするかなー(´・ω・`) 後は残りの2ヶ月を軽い筋トレと動画見てちょいと勉強、そしてｱｲﾌｫﾝでしっかり聴きこみます(`･ω･´)ゞ そういえば、去年のライブジャーニーから 1
続きを読む...

台風!!!

を観ていたら(ホワイトカラー楽しい!!) また気づいたら寝ていました。。。 最近睡眠欲がはんぱないっ!! 今日昼寝できなかったからかな。。。 そして今に至るという。。。 これから ボールタッチ 筋トレ お風呂 ストレッチ をして寝ます!! 台風よ早く去っ
続きを読む...

華美な皮膚を目指そう

やすいボディになっていくのです。時には忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。ところで、希望をハッキリさせることが、減量成功の秘訣らしいです。 それと、顔で最も柔らかい肌
続きを読む...

[タイトルなし]

着てみたのだけど、むちむちのぱつんぱつんだった。力を入れたら破れそう。前回これを着たときと体重はさほど変わってない筈なので、筋トレが順調に進んでいる、ということにしておきたい。 無事打ち合わせを追えて、前回食べて、とても印象が悪かった「
続きを読む...

てっぺんこえた

しりを汚さないようにションボリ座ってます 帰れない人がわんさかいます。 今更ながら筋トレしてたことに後悔 何でこんな日にすぐ帰らなかったのか アホな自分に悲しくなります 筋トレなんて前は10分で飽きてたのにハマると1時間程度じゃ足りなくな
続きを読む...

【第75回】さらば青春の光

... 僕は筋トレもそこそこに銀色のチャリにまたがった。入学した時に親に買ってもらった愛しのチャリさ。デザインに難はあったけど選択肢はなかった。お父さんお母さんありがとう！泥君の大久保山でのチャリ大クラッシュも２年前か。 ...
続きを読む...

台風で早退になったけど、、、無意味！！というお話。

... そんなこんなで、 かえってから、筋トレして、お風呂入って、ドラマみてたら、 バイク乗りな人から、メールがきて、 「隼駅ってとこあるんだって！」 とメールが。 ネットで調べると、鳥取の若桜でした。 ...
続きを読む...

ローラー

8時に帰宅したら時間は十分に有る、 ローラー60分＋筋トレ Tweet Check
続きを読む...

『UCC BACK 無糖』のおまけ『ヨシムラ１／４２』

... 最も引き起こしが出来なければ免許は取れないので、 最低限引き起こせる筋力は、必要だ。 ガソリンが尽きたら、押して歩くのも折込なのかも？ だとしたら、乗る事イコール筋トレ等しいかも。 とは言え、カタナとＣＢは、憧れのバイク。 ...
続きを読む...

ぬゅるり

posifitな気分 ★ポジフィットはダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが～なこと こが～なことをつづります★ < Ｍ＆Ｗ 2012年06月19日 23:06 カテゴリ ぬゅるり ...
続きを読む...

打開策

... 家では雨漏りがしたりしてちょっと大変なんですが、筋トレはいつも通りにやりました（笑） 最近、筋トレが義務的というか、イマイチ気合いが入っていないんですよね。 伸び悩んでいるのもそのせいかも知れません。 何か打開策を考えないといけませんね。 ...
続きを読む...

筋肉痛

昨日、久しぶりにスポーツクラブに行って 1時間筋トレしたあとフローヨガのレッスンをしたら 今朝起きたら、腕が筋肉痛 腕のマシントレか、フローヨガのダウンロックか、どっちが原因かわかりませんが 今日も、仕事がなんとかなりそうなので ...
続きを読む...

筋トレVol．２

うれしいことがありました。 ｺﾚです。 背中と上腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとして必ず１往復×3ｾｯﾄやってるんですが。 １本目は降りてきてお尻をつかずに2往復できるようになりました。 ｲﾔ、だから… ｱｽﾘｰﾄにしか通じない自慢です。（笑）
続きを読む...

初めてのダイエット

... 生意気な姉ちゃん見返してやりたいし 腹筋だけ鍛えるのって簡単そうだけど 身体全体のバランスから見直せば 上半身の筋トレで腹筋周りのボヨ肉持ちあげられるでしょ！！ 逆にいえば 上半身の筋肉落ちたから お腹周りボヨンになっ ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやら ... 893 / 元 病院の薬剤師 休みが取れなくてヘトヘトで家に帰る毎日だったんですが、 at 06/19 05:32 banagherbot ...
続きを読む...

致命傷の傷

。この傷口をふさぐには時間しかないのか。あとは運動(復帰)という別薬でふさぐしかない。筋トレして身体は結構平気。でも心の筋トレはなかなかできない。 なぜ、当日の状況を話してくれない? なぜ、逃げる? 訴訟起こさんと、メディアで
続きを読む...

もうすぐ腹筋割れるんじゃねぇ?

こりゃ!もう割れるしかないっしょ(n‘∀‘)η 腹筋割れはよぉぉぉ!!!!!ヾ(*`Д´*)ノ 今日も筋トレはしたが、少しだけにしておいたw だってよ!暑いんだもんよ!!! 蒸しりすぎじゃねぇ?w もう冷房
続きを読む...

4号

ラーメンやアルコールも、以前よりかなり抑えているし、ほぼ毎日体は動かしているのに…。 アドバイスとしてストレッチをやってみましょうとのこと。 ジムでは限られた時間しかないので、家で毎日やろう。 今日は筋トレメインで。 いつものレッグプレス、 MAX190kg+6k
続きを読む...

きんとれ*

にしていたんですけど,, ということで、この悔しさを筋トレに! 筋トレというと、むきむきになったり毎日続けるのが面倒なイメージがありますよね? 私も筋トレ苦手なんです・・・ が、筋力がなくては走れない! 私はたくさん走っ
続きを読む...

高額ビジネス塾の内容を3時間で学ぶ。最先端戦略を無料公開!

なります。 今だけ無料でプレゼント⇒ http://123direct.info/tracking/af/562096/tbHstkfE/ あなたも今までは 「これから毎日ジムに行って筋トレしよう。」 「今年中には英会話をマスターするぞ!!」 「絶対に○○の資格を取る!」 などと"具体的な目標
続きを読む...

運動量

一応、毎日やる筋トレがあるんだけど‥‥ 腹筋×30回 背筋×30 腕立て×10 胸筋鍛え×10 ヒップアップ×左右25ずつ ツイスト×20 ウェスト鍛え×20 始めた頃は筋肉痛になってたのに、今じゃ少しもならないんだよね この程度じゃもう効いてないってことかぁ。 なにか
続きを読む...

新たな目標

全日本が終わり、休みをとりました。 次の、目標全日本、A-1優勝 これが、ちょっとや、そっとでは、出来ません。 しかし、挑戦します。 毎日の筋トレ、実践、やること、考える事、山ほど。 でも、何かに向けて、やってる時間、楽しいね
続きを読む...

ぎっくり腰の予防と内蔵マッサージで便秘解消したい人います...

いうことです。 宇宙飛行士が毎日しっかり筋トレをするのは地球に戻ってきたときに 立っていられないほど体の機能が低下してしまうからです。 動かさない、使わない組織は遠慮なく捨て去られていきます。 毎日、ちょっと意識して、ちょっと動かし
続きを読む...

ダイエットグッズ

てもあたし断る自信あるし体験だけやってくるー! 効果あったらまた報告しまーすd(~ ~) それと、中学から大嫌いな筋トレだったけど、今んとこ毎日続けております! まじ今年は気合いが違うわー。笑 美意識上げて女磨き頑張るぞー( *`ω´)
続きを読む...

anekaで内腿が筋肉痛!

る。それも、自分で腹筋運動をやる場合のように、余計な筋肉などは使わずに、効率的かつ効果的に。 わたしは、どんな筋トレを必死になってやっても筋肉がほとんど出ないたちなのだが、そんなわたしにも、スレンダートーンでうっすらと腹筋ラインが現れた。ただし腹筋
続きを読む...

食生活の改善(昼食)

節約のためなんですが、やはりダイエットになってるみたいで 体重が落ちてしまってるんですねwww 落ちて欲しくない箇所は残って欲しいのですが難しい・・・ 下半身は痩せたいので筋トレしようと思っています 買ったスキニーはぴったりだったのですがブーツカット2本
続きを読む...

ずっとずっと走っていたかった。〜隠岐ウルトラマラソン〜

のも、ボストンの経験がココで活きた。 そして、全然ロング走する時間なかったが、距離よりも、坂道走を繰り返し、毎日地道にスクワッドを繰り返すプチ筋トレが本当に効いた。 こんな結果は、また自分の自信にもなってくれるかなあ、と思う。 楽しい、ウルトラ。 この
続きを読む...

沈黙の屈辱

毎朝早く起きて弁当作ってくれたおふくろ…泣いてたなぁ。沈黙が通ってた高校にはウエイトリフティング部があって冬の筋トレで毎日バーベル持たされて国体に出場する選手よりもキロ数あげて挙げ句の果てに監督には『お前ウエイト部いけよ欲しいって言うて
続きを読む...

94 切迫感

てきているので、 自分の行動すべてに「切迫感」を持って、 すぐに取りかかる習慣を身に付け、 「切迫感」の勝率10割目指します。 今日も読んでいただきありがとうございます。 【 今日の筋トレ】 腕立て 60回 腹筋 150回 6月合計 腕立て 1260回 腹筋 3020回 -------------------------------------------
続きを読む...

11509

て、駐輪場から部屋までしか持たなくてよかったんですが、今は歩きなのでずっと持って運んでいます。 おかげで腕がちょっと太くなりました 今日ほどは歩かないにせよ、毎日荷物を持って坂道を上り下りしているので、毎日筋トレしてる
続きを読む...

月末はご褒美に洋服を買うぞ♪

。「また数回で終わってしまうだろう」とは思いつつも、器具が充実していたので行くことに決めました。ランニングマシンから筋トレ器具、競泳用プールに岩盤浴まで完備されていましたが、「やっぱり身体を絞るなら走り続けるのが一番良いだろう」と
続きを読む...

仕事が大体片付いて来ました

てくれる人がいるといいですね、独り者の場合は栄養なんかより美味しければいいみたいな。 高血圧の治療 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 副業みたいなものなので忘れずに行っています。なかなか根気が
続きを読む...

腹筋 筋トレ器具

腹筋 筋トレ器具 って・・・ 【かんたん筋トレマシン】 腹筋 筋トレ器具 | 数多くのトップアスリートや有名俳優・モデルも愛用「トータルジム シェイパー」。コレ1台でいろんな筋トレができると評判です。 → 腹筋 筋トレ器具 急に☆ [http://njcrjdnu.cocolog-nifty.com/gajet/2012/05/post
続きを読む...

筋トレのすすめ

ぼくの場合で恐縮なんですけど、 筋トレが出発点となって 栄養学に興味持ちだしたり、 そんでもって料理につながったり、 生活法に及んだり。 なんか最近妙に 老後のことを考えるようになってたり。 でももっと単純に考えると 筋肉質な体がかっこいいんですわ
続きを読む...

ひさびさの主治医の診察

... 日常生活ではバレーするほど足首は使いませんからねぇ・・・・＾＾； それに・・・ 毎日ゴムチューブで足首の筋トレもしてますし、 他にも少しずつですがいろんな筋トレもしています・・・・。 でも・・・ サポーターなしでバレーなんて・・・ 怖すぎて出来 ...
続きを読む...

［ジム便り］月曜日の

■ ［ジム便り］月曜日の 体重や 体脂肪率 が最低値。 午前中の 筋トレ プログラム 終了後は 体脂肪率 18,9だったし、夜の上級レッスン終了後の体重が46,5kgだったわ。 もう少し 筋トレ とかコアトレーニングの プログラム 参加増やすと ...
続きを読む...

加圧の後に皇居を走る

... 加圧トレは圧力かけて筋トレをするので、その後有酸素運動をすると さらに効果的と言われています・・・・・ が ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

まとめて一気にやっちゃいましょう！

... 昨日書きましたが・・・ 今日も軽～い軽～い筋トレ？やりましたよ！（爆） 最初っから無理はいけません！（キッパリ！） 毎日の習慣にしていきたいですね。 さてお題目・・・。 溜まっていました作業を少しでもやっちゃいましょう！（笑） まずは弟のレッスン ...
続きを読む...

シルク姉さんのべっぴんレッスン♪ ルーヴルドーフォーラム

... かわいいぃ～ っていうのがあってるみたい 美顔筋トレレッスンや白い食べ物（特に白砂糖）をなるべく食べないこと、 リンパマッサージを続ける ... 「ファイトケミカル」の重要性を感じました 毎日の元気と健康、美容のために、酵素をたくさん摂り ...
続きを読む...

[雑記][Twitter]今日のつぶやき 2012/06/18

... training posted at 21:48:03 風呂る前に 筋トレ る posted at 21:29:39 @y_sumida おっ、これは初見です。ありがとうございます！ posted at 21:26:52 ... とかやってるんで必ずしも毎日継続でも無いんですけどね(笑) posted at 00:24:31 [雑記][ Twitter ...
続きを読む...

稀にみるサンドイッチ売り切れ

... 毎日 が勝負くらいで臨まないといけないんですね、っていういい教訓。いつか、いつか 声かけ てみたい。 深夜 筋トレ が相変わらず続いてる。 三日坊主 にしないで続けてるのは初めてかもしれない。まぁそれだけ危機感があるということで。 ...
続きを読む...

観られる

忙しい毎日ではあるけどスポクラ通いはなるべく犠牲にしていない。 今日は一ヶ月に一度のパーソナルトレーニング ... トレーナーについてもらって指導を受けながらの筋トレなのだが、このキツさはやってみなければちょっとわからない。 ...
続きを読む...

コミカルな日常「細マッチョ アフロMASUDA」

... 筋トレ、走る、筋トレ！！！ これを2012年から、ほぼ毎日やっています！！ その結果！！！ 見映えのいい筋肉と スタイリッシュなボディライン 通称：細マッチョボディ これを手にしました！！！！ これで海やプールを思う存分楽しむことができる ...
続きを読む...

アディダス ハーフパンツの相談

アディダス ハーフパンツについて調べてみました。 スポーツジムに通うのって・・・? 最近、体が多少重くなった気がします。筋トレはしていますが有酸素運動が足りないのだと思っています。本来ならマラソンやウォーキングをすればよいのでしょうが、近所でする場所
続きを読む...

明星ツイ★1番ソングSHOW★5LDK〜♪

を借りて御礼を申し上げます。 【KAT-TUN@MYOJO8月号?】 ビリヤードを教えてくれる田口、たこパに招待してくれる上田、 ジムで筋トレする聖、あなたと同棲している中丸、看病をしてくれる亀梨… という設定の実写フォトマンガをお楽しみに! 【KAT-TUN@MYOJO
続きを読む...

再検査・・・

... 筋トレをしばらく控えるよう指示をいただきました(・.・;) 調剤薬局で薬を待っているとき、隣で待っているおじさんが話しかけてきて、「ボクシングでもやっとる 」と聞かれました。 柔道とかボディビルとかはよく聞かれますが、ボクシングは初めてですね。 ...
続きを読む...

今日の筋トレ。減量1日目

6/18 胸トレ。インクラインダンベルベンチ 2セット。フラット 3セット。インクラインでMAX近く挑戦してみました。 2セット目に55Kいけたので、やってないですが58*1あたりが限度だと思います。 減量1日目=体重-0.5K。誤差の範囲でしょう。腹減っ
続きを読む...

コンタクトちぇんじ

今日の流れ １０：００起床 朝ご飯・洗濯・布団干し １１：３０ ジムへ ストレッチ・筋トレ・有酸素 たっぷり2時間半 そしてついに３０回のトレーニングメニュー制覇 次回からは新しいメニューになるよ！ 2か月半かかりました。 ...
続きを読む...

day124(ずっとしびれてます)

リハビリは3階リハビリ室で行いました。 下肢(膝下の筋肉)が張っていたので、ストレッチを入念にしてもらい、 筋トレの後、エアロバイクを15分こぎました。やはり疲れました。 自主トレは筋肉に張りがあったので、筋トレは朝と夜、 廊下ウォーキングは夜だけ
続きを読む...

胸騒ぎ

間違えたからでしょうか? なんだか胸騒ぎがします。 週末の九州行きが、プレッシャーなんでしょうか? 正体不明のざわざわが襲ってきます。 明日の会議が不安なのかもしれませんね。 今夜は、ナルトを読んで、蒟蒻畑作戦&カーヴィ+筋トレでダイエットを頑張りたいと思います。
続きを読む...

つばめー!

汚しをしてしまったと思います・・・。orz 申し訳ありませんでした・・・!! しかし、この年になって全力疾走は堪えますね。 ここのところ筋トレとストレッチばかりで、朝走っていないのが原因かな。 日焼けはしたくないけど・・・少しずつでも走るしかないか。 日が
続きを読む...

お土産貰った〜♪

こんばんは 蒸しあつあつ・・・ 明日は台風が・・・ 仕事終わって母と夕食約束&お店予約してるのにな いつも大阪はそれてくれるから・・・様子見しよ^^ 今日出勤したら、旅行のお土産貰いました わぁ〜い。 ありがとうございます 旅行といえば・・・ ひでぼぉ〜くんは4月にサイパン行って来
続きを読む...

本日二回目

暇つぶしの二回目更新☆彡 部活終わってガンダで着替えて、渋谷うぃる これから∞ホールに行きます! 大好きなLLR生で見てくる(*´Д`*) だから今日は試合の次の日というのもあり、筋トレ辛かったけど頑張れた(*´∀`*) 福田さん
続きを読む...

部活の筋トレ( -。-) =3

こんばんは〜(´д`) 今日は、筋トレの日でした。で、吹部に入ってない方は何故文化部が筋トレて思うやもです。 吹部さんには、腹筋や背筋またまた肺活量などなどが必要なわけです。 その筋力をつけるために、私達は頑張りました。まず、ランニング
続きを読む...

6月18日

筋トレ成果報告 腹筋;37回 背筋;34回 腕立て;30回 ランニング;した 疲れた(笑) まあ初日なんでこんなもんですかね。 明日からもがんばっていきたいです!
続きを読む...

GF糸魚川への道・・・

が緩んでいる事にも気づけた。 ヨガムドラーに手間取るかと思ったら、 すんなりアサナに入れたぞ! あ、水曜日以来、細マッチョ筋トレしていない。 明日はしよう。 そして今日も元気にハインリッヒ号で出勤。 やはり、少しだけ お尻からハムちゃん足首にかけて疲労。 しかし、
続きを読む...

走っている

て家に帰ってきてから、自宅近くにある川の河川敷の遊歩道を走りました。 約1時間・・・。 週3回のジムでも、筋トレの後、同じぐらいの時間走ります。 走れるようになりました。 今年の2月、ジムに通い出した頃は、30分
続きを読む...

久しぶりの肘関節脱臼(肘内障)でした。

回、通われて杖も取れ、自転車にも載れ、正座もでき るようになりましたが、階段を下りる時のみ、不安らしいです。もう少し筋トレを増やして、不安をなくして治癒でね。 中央3丁目から、45歳の男性会社員さんが、背部痛で来院されました。2
続きを読む...

うーん

えりかちゃんブログみて 近くにいる彼氏いいなぁとおもったけど やっぱゆちがすきだなぁ ゆち以外はない。 ゆちらぶ(｡･_･｡)ﾉ 最近のくちぐせ(｡･_･｡)ﾉ ゆちもがんばってるらしいから みずきも嫌いな筋トレがんばろっと
続きを読む...

ヤバイ(;・∀・)

小学生の頃)かかった病気が再発しちゃいました(T-T) 腰椎分離という何ともややこしい病気です(汗 明日からは薬生活です(笑) 先生からは『運動しなさい!!』と言われたので毎日少しずつ筋トレしなきゃ(((^^) 毎日バス停まで歩いてるのに… 何だかショック(T^T)
続きを読む...

全身エクササイズ

ポイント5倍!バネの力で筋トレをサポート!運動不足、スペース不足、代謝不足さんは必見!【AL...
続きを読む...

おうふっ|д・)ノ

……(´・ω・) まみゎ白ご飯だけで生きてける あ、あと今日ゎ部活あったから 頑張ったよ(`-ω-´) しかも筋トレもあったからねー やばたん(つд-`) まみこんなに筋力無かったけ? もっと筋肉つけなきゃww お家帰ったら頑張ろーう
続きを読む...

週末の運動

と持ちかけると 「歩く!」 と。 ふたりでがんばって歩いた〜。 日曜日は、夕方ジムへ。 エアロバイク20分で、100キロカロリー消費。 ランニング30分で200キロカロリー消費〜。 その後筋トレを少々。 暑くなってきたから汗だく〜。 しかし、夕方のジムはあとの予定
続きを読む...

ナンパ

してなかったよ。 男は普通の男やねんで。 変な感じ全くなかったもん。 彼女はジョーバ君を降りて 二人で立ち話をしながら、 筋トレの方に楽しそうに 歩いて行ったんや。 恋が生まれるかもわからへん。 壮年の女性に惹かれる男性を 見るの
続きを読む...

スイム練習できず

天気 体調 帰りに、ルネ南でスイム練習予定でしたが 新市街に差し掛かったら、土砂降り 下通り、上通りと歩いて、自宅方面へ 残念ながら、本日のスイム練習は中止 夕食も終わった 就寝前に、軽く筋トレです 筋肉に疲労が残らないように ホドホドの練習
続きを読む...

湘南海岸のアザラシ

今日は胸と腹筋のトレーニング。 ＊ベンチプレス アップは普通だったのに、MAXが猛烈に重くて 一度ラックから外した後ですぐに戻し、しばら くして再度挑戦。 ...
続きを読む...

16日のトレーニング

... 上半身（腕回り）を中心に筋トレでした。 久しぶりなので、１枚ウェイト減らしでしたが、もう限界になってました その後は、トレッドミル15分間のジョグ＆ウォーキングでダウンして終了でした。 ...
続きを読む...

ご飯倍増

... 顕著な特徴は、とかく野菜を欲する事と、運動を欲する事だ。以前なら、どちらもノー・サンキューだった訳だけど、今は毎食何らかの野菜を食べているし、運動もコマメな筋トレは毎日、水泳も最低でも１日おきにやっている感じである。 ...
続きを読む...

自宅で謹慎していたやっくんを見舞ったのがヒガシ。焼肉弁当 ...

... 乳児で筋トレをすることもある。将来はタレントではなく、医師の道に進んでほしい。もちろん、携帯電話の待受画面は娘である。……など。 後輩のSMAP・木村拓哉が今なお、結婚の話題をタブーにしているのと反して、アラフィフのヒガシは ...
続きを読む...

successful dieting

... それと、筋トレですね。 日本は、ダイエットに関する情報が多いですからね。 それに、日本食は、ダイエットに最適です。 そんな日本に住んでいても、太っている人はいますからね。 結局、本人ってことなんでしょうね。 ...
続きを読む...

セロリ・・・山崎まさよし

今日のお弁当は野菜サラダです。 何でかっていいますと痩せないとだめだからです。 お知り合い先生もサラダ食べたり筋トレされたり耳ツボされたり頑張ってます。 知識や技術面でかなわない先生方に唯一、勝てそうなのは継続や気合だけです。 ...
続きを読む...

６/１８☆ツヤッ

筋トレしてるピン父を、 ベットの上からガン見のピン子嬢 お顔は暗がりの中で片耳闇に消えてますが、 下唇はツヤッとはっきりわかります 大好き ついつい触りたくなっちゃいます
続きを読む...

続・雨ランと奥武蔵ラン

... トップページ 「 running 」カテゴリの記事 続・雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.18) 雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.11) やっぱり筋トレ必要かも (2012.06.08) 週末も走った (2012.06.04) ５月のランとこれから (2012.06.01) コメント コメントを書く ...
続きを読む...

ヤバイ(;・∀・)

)かかった病気が再発しちゃいました(T-T) 腰椎分離という何ともややこしい病気です(汗 明日からは薬生活です(笑) 先生からは『運動しなさい!!』と言われたので毎日少しずつ筋トレしなきゃ(((^^) 毎日バス停まで歩いてるのに… 何だかショック(T^T) こんな時こそ、
続きを読む...

無理は自分が決める

食べなければ痩せるのは当たり前ですが、体調は悪くなりますからね。とにかく、汗をかかせる為に、毎日毎日歩かせて、歩く以外にも筋トレなんかもさせて、ダイエット計画を立てて、協力しました。 でも、体重100キロ・・・ 歩くのさえ辛く、膝が
続きを読む...

アルコールと内臓脂肪の関係 ダイエット(食事制限)とフィット...

こんにちは! アルコールと内臓脂肪の関係 ダイエット(食事制限)とフィットネス(水泳、有酸素、筋トレ)で、BMIが23、体脂肪率が20%前後まで来ました。しかし、内臓脂肪が思ったほど下がりません。タニタの内臓脂肪指数で13を切りません。 飲酒だけは止められず、その
続きを読む...

当ブログについて

当ブログは管理人が筋トレをする際に 意思の弱い管理人のはげみになるように、筋トレの記録をここにつけていこうと思います。 気分がよければ腹筋の画像もうpするかもです。体力がのこってればですが・・・。 目標は、本日 6月18日 から
続きを読む...

梅雨

ここ毎日 蒸し暑い…。 筋トレもサボりまくってる…。 だめだわ。もっと自分に厳しくなろう。 てかfuckしなさすぎて私処女になるんでないか心配だわ(笑)真剣に! 男性苦手やわー。友達は別として。 うーーーん。今年も彼氏できなさ
続きを読む...

六月18日

サッカーがすげー楽しい かなりいい気分転換だなあ。 運動不足も解消できていい。 夏休みも毎日何かしらの運動やらないとまずいな。 散歩じゃ毎日持ちそうにないし ジョギングなんてもっての他だし、 しかも真夏で暑いんだろうなあ。 家で筋トレするかあ。 って感じ。 まとま
続きを読む...

ダイエット13日目

が、難しいんですよね〜 うちの娘は、毎日欠かさず、腹筋とスクワットしてます。。。 「ダイエットしてんの?」 聞いてみましたが、どうやら彼女のはダイエットではないみたいです。 全然太ってないですしね 体力作りの筋トレらしいです… わたしはダイエットために、一緒にや
続きを読む...

父の日★

食べた 幼稚園のとき毎日のように食べてた メロンver.とか← 二個食べた みたらしだんごも 体重1kg増やった まあすぎたことや ◎ ポジティブにいこ ◎ 今日の部活ゎ外周リレーやった めっちゃしんどかったわ そういや何位やったんやろ? 聞くの忘れてた 後ゎ筋トレやって終了 最近
続きを読む...

カロリーが少ない鏡もちのお話

るのに、鏡もちができちゃうんですね・・・・コワいのん・・・・ せっかくスポーツクラブに行くからには、ちゃんと筋トレしないといけませんね・・・・ ゆきうさぎは、脂肪が多いから、要注意・・・・ がんばって、筋トレします! 写真は、ステファノ・ディ・フィリッポ&オルガ・ウルモヴァ組です。 人気ブログランキング
続きを読む...

けいすけくん日和

ちゃっす( ・ω・)ﾉ 毎日更新なんて無理でした。 土曜は久々にけいすけくんと バイト被っててうれたんヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 暇だったから喋ってばっかでした。 んで昨日の夜けいすけくんが 美優宅きてお泊りしました)^o^( 一緒に筋トレしていちゃいちゃして 気
続きを読む...

こんな事もたるみの原因(T-T)

し、風邪などにかかりやすくなるだけでなく、唾液が不足するので口臭&歯周病&虫歯の原因にもなるんです それに加えてたるみも起こすなんて 口呼吸の原因は唇を閉じる筋力が衰えている可能性が高いそうです 顔の筋トレもしなイカンです
続きを読む...

ご飯倍増

顕著な特徴は、とかく野菜を欲する事と、運動を欲する事だ。以前なら、どちらもノー・サンキューだった訳だけど、今は毎食何らかの野菜を食べているし、運動もコマメな筋トレは毎日、水泳も最低でも1日おきにやっている感じである。要するに、4
続きを読む...

ヤクルト1日1本

筋トレのせいか激しく筋肉痛の田中です 昨日友人たちとフットサルをしたりバトミントンをしていたのですが、 年甲斐も無くはしゃぎすぎたせいか全身筋肉痛です。 そろそろ自分の体の限界を知ったほうが良さそうです(_ _|||) さてさて本日のカメラを紹介する時間がやっ
続きを読む...

『THE SECRET [DVD]』がランキングアップ

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

コンディション。

っています。。 シュートが取り柄だっただけにかなりしんどい。 東北リーグ第二節もいけなかった。 コンディションさがってます。 しかーし、筋トレしまくってどうにかしようとたくらんでますw んで自転車購入。 毎日10キロ〜20キロランニングして50キロバイクで走る。 足ががくがくです。
続きを読む...

0616 ワクワク学校レポ?

んできたのは 松潤がジムでトレーニングしている姿 *。 がんばって走ってる松潤は かなりかっこいいですよ! そしたら周りで筋トレしてた人の服に ワクワク学校の校章がついてて、 松潤が白衣を着て先生に! 次はあいばちゃん ! 三毛猫の収録中で
続きを読む...

筋トレメニュー

今週、いただいた、筋トレメニュー。 ツイストクランチ 10回×2〜3セット サイドニーレイズ 10回×2〜3セット サイドレッグレイズ 10回×2〜3セット ショルダーブリッジ 10回×2〜3セット あとは、膝のお皿周りのマッサージと、 足裏マッサージは、 ゴルフボールを踏んづけること3分と 軟式用の野球ボールを
続きを読む...

ダイエット日記

かなーって 笑 (ちなみに1?痩せるには7000カロリーくらい減らさないといけないそうです ) ただ、まだ残り4.9?とあと数ヶ月かかるだろうからペースアップ狙い、健康維持、基礎代謝向上のため毎日の筋トレと時間のあるときだけランを取り入れてまふ。 あと、残り4.9? 早く、「(仕事
続きを読む...

昼風呂!

てしまったお話について。 腹筋割りたい症候群。 うちもみおも毎日筋トレ しなきゃ納得いかない とゆう共感しあえちゃったw もう割りたくて仕方ないよね!笑 まだまだ筋トレ頑張ろや? で昨日プロで 今宮選手、堂林選手が 活躍してました ニュースで
続きを読む...

続・雨ランと奥武蔵ラン

... ラン (2012.06.18) 雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.11) やっぱり筋トレ必要かも (2012.06.08) 週末も走った (2012.06.04) ５月のラン ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

ダイエットの注意点

... 私は毎日鍼灸治療をし、患者さんの身体をみています。 ハッキリ言って、筋肉の質は、人によってとても差があります。 筋肉が非常に細く、筋肉にハリや弾力がない人がいました。 ... 筋トレをしても、よい筋肉はつかないのです。 また、鉄分が不足すれば ...
続きを読む...

ゴルフ用に鍛えるのは、左腕です

... ４０歳を過ぎた我々中年族には急に筋トレをやるのは却って危険です。代わりに私がこの２０余年間継続して実践しているのは ... 具体的には、毎日 >>>>>>割愛>>>>> います。そうしてそれが、 殆ど無意識になるくらいに徹底 ...
続きを読む...

■

... □毎日走る（ 運動不足 にならない）。 □一人でお酒を飲まない。 □早寝早起き □糖分と カフェイン を取り過ぎない。 □祈る（朝３０分以上晩３０分以上） □ストレッチ □ 筋トレ □ マルチビタミン □９時以降食べない □３０回噛む □体を冷やさ ...
続きを読む...

土日終了・・・

... 3.毎日飛ぶ！ （身長を伸ばしたいため） （1と3は若干関係ありますね。） この3つをします。 と、いつもなら3日坊主以前に続かないんで、論外だったんですけど ... ささ、このあと残していた数学、そして筋トレをしてこようと思います。 ブログコメント ...
続きを読む...

毎日のウォーキングに費やす時間が勿体無い気がして、何かも ...

... もちろん、膝とか腰とかに歩くのと同じくらい以下の負担ですむ方法であることと、飽きずに続けられる事が前提ですが、なにかそういういい方法は無いものでしょうか。などと言いつつ、筋トレとかすぐに飽きてやらなくなるのに、この歩くのだけは割りと長く続い ...
続きを読む...

強さを兼ね備える

... 筋トレの師匠達に教わった方法と 必殺！筋トレの本で学習して、やってます。 まぁ、筋トレと言えば大げさですが 毎回、汗をかく程度はがんばってます。 心もそうですが ... 感覚でｗ 毎日のブログ更新の励みになっ ...
続きを読む...

さきぴょん⊂(・ー・)⊃

... （笑） うぱたん大好き⊂(・ー・)⊃ 今日は朝から歌唱レッスンでした 久々やったから筋トレちょっと きつかったー(>_
続きを読む...

目標達成

... そのせいで４時半起きの毎日だったんだけどね。 中学の時は自分の出番の前になったらアップして→泳いだら→あとは待機場所でゴロゴロ。 ... ４月からの２ヶ月で３kg落ちただけぢゃ、筋トレで肩や腕の筋肉を付けていてもタイムも伸びないよ。 ...
続きを読む...

リセット!一日目!

ぶ…ぶた! 頑張らなきゃです! そんな感じで、今日のやつね! 朝 トマトとナスのパスタ 昼 そうめん 夜 まだ 間 チョコのアイス ガリガリ君 運 2キロR、1.5キロW、筋トレ各種、プール30分だけ 以上です。 金曜くらいしかちゃんと運動出来ないのに少ないですねー(-_-) しかもアイス二個食い…ダイエット
続きを読む...

長引く?

金 ) 梅雨だから仕方ないけど元気の出ないお天気。 月曜日からの不調はさらに咳と痰が加わった。 別に寝ているほどでもないから今日は筋トレにも行ったが 声が出しづらいのが困ったもんだ。 来週は立て続けに 金曜日はPTA合唱のステージ 土曜日はOGOB
続きを読む...

べごちゃんの近況。

... 外に出て行ってしまします。 何か、対策おせーて。 叔母様が山菜を持ってきて、処理するのはわがキヨコの役割… べごちゃん、あなたも手伝いなさい。 最近太った?? 僕がです。筋トレで、代謝をＵＰ… ふぅーーー・・・ 甘いものでも食べようか。 ...
続きを読む...

☆しあわせだなぁ☆

。。。 怪我中の二ヶ月間は 自分のいつもの運動量の半分以外しか運動出来なかった 歯痒い気持ち。。。 でも。陸トレをしたりお昼休みに筋トレをした。。。 片手を気にして いつもの位置ではないので バランスは悪いが オモイッキリ!自分の滑りを試したかった
続きを読む...

日本語考察（part73スレ）

... 521 ：日出づる処の名無し：2007/05/25(金) 23:59:16 ID:VMRYnTwa 力を入れるときには声を出せっていうのは筋トレでも言われる。 無意識的に息を止めてしまうからだが、うっかりすると酸欠になるんだ。 「つらつら」は「連ねる」の強調表現のような。 ...
続きを読む...

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

ある日の献立

暑くて重くて寝苦しい妊婦のsatoです!こんにちは〜 じりじりと夏が近づいてますねー ある日の献立。ホウレンソウのナムル、きゅうりの塩コンブ漬け カニ玉、しいたけのマヨチーズ焼き!肉なし献立でした♪ カニ玉は永谷園の広東風カニ玉♪少し甘くておいしいですよね〜 HSMT法 筋トレ
続きを読む...

工場仕事は筋トレ業

瓦屋ってヤツは、毎日毎日瓦を乗せ替えるのが仕事でして この間からやってるのは、 20セン...
続きを読む...

大きく振りかぶって

寝苦しさMAXの妊婦チョコです♪こんにちは 眠たいのに寝付けない・・・結構つらいですよね 大きく振りかぶって。野球の漫画です。 主人公が君に届けの初期爽子とキャラが同じに見えるのは 私だけ!? この漫画意外とってゆったら失礼ですが、かなり面白いです!! HSMT法 筋トレ
続きを読む...

楽しかったー

｡ 私の隣の子は号泣だったよー 名古屋の人は 9月2日までだからぜひ見に行くべしっ!! 今日はこれから帰ってなにしよー? 逆になにしたらいいかな? とりあえず、 水曜日の練習と筋トレ? やってみちゃうー!?w みなさんは 学校、お
続きを読む...

おめ目痛いでぇーす!

筋トレ中に寝ちゃう人からの投稿
続きを読む...

HOME

でだれが高塚と同じ部屋になるかみたいな争奪戦あってちょー嬉しかったけどね! そんで小学生なのにケンカ強くなりたいって理由で筋トレめっちゃしてた(笑) 中学あがっていろんな学校のやついて、そしたら誰がケンカ強いかみたいな話題になって友達に推薦されて他の
続きを読む...

5匹目のドジョウ

あるに違いない。 よし、ここは一気に整理してやろう。 ん〜っ1本で良いからジャケットに合うズボンがほしいな〜 なんせ、変に 筋トレ やったもんだから、体重は減ったのに、去年着れた上着も着れなくなってこの前300円ジャケットを買ったんだ
続きを読む...

健康診断

貧血の治療からはじまり3ヶ月ぐらいはひたすら毎日 鉄剤を呑み酷い時は注射を打ち…自分でも食生活を変え サプリメントや軽い運動(筋トレとストレッチ等々)も取り入れたりしました 季節も秋になり ようやく少しずつ鉄剤が減りました!ヘモグロビンの値も最低基準値ぐらいになり始めた
続きを読む...

病院通いが続く・・・

を暫く消毒するとかで、今夜も歯科クリニックへ・・・ その後は、ジム へ行って、リハビリして来ます・・・ ランニングマシン の有酸素運動に軽い筋トレも始めました 足裏の痺れと腫れた感触は、ホンのちょっとだけ緩和された様な感じjになりました が 痺れてから2ヶ月半、
続きを読む...

これから筋トレ・パンプ

仕事を終え、接骨院、スポーツクラブに行き、筋トレ・パンプ・ゴルフ練習・全米オープンテレビを見ながらランニングをして、体を鍛えたいと思います。 週末、ゴルフ・仕事を充実させます。
続きを読む...

2011年1月に起きた「おせち問題」から1年半

はくるぶしは下垂するがそれほどずれず、身体の性差がこういうところにも現れる。 足首が太いのは、くるぶしが下垂しずれたためなので、筋トレの類では変えられない。 http://www.gobuyer.net ">chanel 財布 特に外くるぶしには自分ではうまく手が当てにくいので、
続きを読む...

夏のスタジオ講座募集

している教室はこちら! 火曜日 20:15〜21:15 エアロ&サーキットエクササイズ 土曜日 11:00〜12:00 エアロ&バランスボールエクササイズ そして今回から 土曜日 19:00〜20:00 ザ・筋トレ どの教室もどなたでも参加出来るような内容ですので、沢山の方の御参加を お待ちして
続きを読む...

女優の神田沙也加(25)が15日、フジテレビ「笑っていいとも!」

vuitton バッグ 首相は15日昼、国会内 14日には鉄道警察隊の隊員らが肩こりや腰痛に効くストレッチ法や、器具を使わずにできる筋トレ方法などをインストラクターから学んだ。日ごろ運動不足の人もおり、参加者からは「体が硬くなった」「筋力が落ちた
続きを読む...

ヒーリングにいつも助けられる

。 朝、ヒーリングを自分にしてみて、もう一回してみようと今思っている所です。 瞑想やヒーリングは、私の中では筋トレと同じ感じの物です。 効果を望むには、繰り返し繰り返し、今の調子に合わせて行うもの、そういう日常的なものの部類に入
続きを読む...

Please tell me

最近 オイラの周りの友達 髭生えてるやつ多いような・・・オイラも剃っても剃っても髭生えてきます 男性の皆さん髭の手入れとかどうしてますか? んでから、ここ最近アホみたいに筋トレばっかしてます 手とか足は筋肉つくけど、腹筋の効果的な鍛え方
続きを読む...

▲8.3キロ ダイエットも順調です♪6月15日(金)のダイエットダイ...

、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!! ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをや
続きを読む...

体質カイゼン記録

... 知らず知らずに、１㎏増定着 体質カイゼーン！と始めたことが だんだんサボり気味になっている… ストレッチ・筋トレの時間が作れてない なんか時間に追われて忘れちゃう あと、勤務中と夜中の間食も・・・ 家で子どもを寝かしつけ ...
続きを読む...

筋トレで夏ボディＧＥＴ！

... 【筋トレの効果】 ①基礎代謝量の増加 筋トレをすると身体が大きくなって、太ってしまうと思っていませんか そんなことはありません むしろ基礎代謝量を増やし、痩せやすい身体になることができます 基礎代謝量とは ...
続きを読む...

ネット最終日

... （今日は曇で助かったけど、前回はみごとに焼けた。） 目薬もいるかなぁーー。前回もそうだったけど、後半になると目が痒くなってきます。排気ガスのせいかもしれない。 そうそう、筋トレも必要かなぁーー。同じチャリンに抜かされるのは嫌だぁー。 ...
続きを読む...

理屈ぽい

... 《筋トレマニア、腹筋が割れていたことも》 あまり負荷をかけない。毎日ではないです。 自分が鍛えているのを、鏡で観ているのが好き。 〈松坂桃李さんからコメント〉 なんて白い肌をしているのだろうと思った。 ...
続きを読む...

最近の健康ブームの影響

最近の健康ブームの影響で、男性も女性も筋トレを習慣的に行っている方はたくさんいらっしゃると思います。 猫背矯正 についてコチラ参考に。皆さんはどのくらいの頻度で筋トレを行っていますか？筋肉を休ませずに鍛えれば鍛えるほど ...
続きを読む...

ラッキー？

只今求職中につき、ボンビーなあけちです。 先日、久しぶりにアコーディオンを抱えたら、やけに重たく感じられ、筋トレの必要性をヒシヒシと感じる今日この頃 連日続いたお疲れさん会も終わり、先々への不安な気持ちに負けそうな中 ...
続きを読む...

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

5匹目のドジョウ

あるに違いない。 よし、ここは一気に整理してやろう。 ん〜っ1本で良いからジャケットに合うズボンがほしいな〜 なんせ、変に 筋トレ やったもんだから、体重は減ったのに、去年着れた上着も着れなくなってこの前300円ジャケットを買ったんだ
続きを読む...

健康診断

ヶ月ぐらいはひたすら毎日 鉄剤を呑み酷い時は注射を打ち…自分でも食生活を変え サプリメントや軽い運動(筋トレとストレッチ等々)も取り入れたりしました 季節も秋になり ようやく少しずつ鉄剤が減りました!ヘモグロビンの値も最低基準値ぐらいになり始めたので 夜には毎日50分ウォーキング
続きを読む...

▲8.3キロ ダイエットも順調です♪6月15日(金)のダイエットダイ...

、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!! ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをや
続きを読む...

ヨガ初体験

そいでー 夜から本題のヨガですよっ なんかゆさしいヨガ教室とか 書いてあったから行ってみたら 優しくなかったーw 私毎日軽い筋トレとストレッチしてるけど けっこうくるね! 汗だくなったわー あんなスローな動きでも 汗だくなるのね(*´∀`) 運動不足にゎぴ
続きを読む...

平成24年6月15日 仕事帰りに

4074レ EF65-2101 最近は、ダイエットの為、毎日1時間歩くことに決めていて。 本日は、1つ手前の駅宮原から自宅まで歩くことに。 2週間で2キロ痩せる事ができました。 もともと1週間で2日筋トレをやっていましたが筋肉は大きくな
続きを読む...

ラッコちゃん。。

。 笑いをこらえるのって辛いね でも腹筋を鍛えられた(笑) あ、それでも筋トレはしました。。 今週から腹筋を900回にしたから 毎日、苦しい 早く慣れないかな〜。。 少年隊のヒガシは毎日1000回やってるのを聞いて目標にしてきたけど、あと少し
続きを読む...

がんばってます!

ﾟ･(つД`)･ﾟ･。 嬉しいぃぃぃぃぃぃ。･ﾟ･(つД`)･ﾟ･。 毎日の踏み台昇降やらワタシ昇降やら ながら筋トレやらあれやらこれやら… それらの成果だわ!!!!(人´∀`).☆.。.:*･ﾟ すっごく
続きを読む...

次のトライアスロンレース確定!!(LA生活209日目)

、凄まじい夏になりそうだ!! 人より一汗多く!! ということで、本日より、カウントダウン開始!! ----------------------ー San Francisco Marathon (7/29)まで45日 ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで59日 Los Angeles Triathlon (9/30)まで108日 筋トレ毎日継続中(24
続きを読む...

理屈ぽい

... 《筋トレマニア、腹筋が割れていたことも》 あまり負荷をかけない。毎日ではないです。 自分が鍛えているのを、鏡で観ているのが好き。 〈松坂桃李さんからコメント〉 なんて白い肌をしているのだろうと思った。 ...
続きを読む...

筋トレは毎日やったほうがいいの?

この時に、タンパク質を中心に十分な栄養と睡眠を取ることによって、筋トレ後48時間〜72時間には超回復を起こし、筋トレ前よりも筋肉が成長するというものです。 したがって 筋トレは1日おきか、2日おきに行い、1週間に2回〜3回
続きを読む...

殺陣WS!

突き、柳(ブロマイドのポーズ笑)、基本十手、手合わせ、筋トレ! 非常に濃くてあっという間の二時間でした! まだあんまり筋肉痛は来てません(笑) 私の課題は何よりストレッチ 股関節は柔らかいけど前屈が苦手´ω` 風呂上がりには毎日やってたけど、これからは朝晩ストレッチやろ! 明後日
続きを読む...

ぜんぜん痩せないのは何故?

何故? 最近の楽しみはジムに行く事・・・毎日は行けないけど 週2回ぐらいは行くようにしています。 しかし・・・・・・・・・・・ぜんぜん痩せないのだ それどころか 太り続けているんです 日ごろ運動をしない人なので 筋肉がぜんぜんなく 今は筋トレで筋肉をつけているところ 筋肉がな
続きを読む...

2012/06/15

脂肪減った? あばら骨が 見えてきてて… 気持ち悪い 今の筋トレ とにかく毎日続けよう (*≧m≦*)
続きを読む...

レッツ縄跳びダイエット!

脂肪を燃焼し、さらに跳び方を工夫すれば、筋肉も鍛えられるので、脚痩せや太もも痩せといった、下半身痩せ・下半身の筋トレにも効果的。 また、「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」「ストレス発散や気分転換になる」といっ
続きを読む...

アーモンドと小魚

した影響だろうか。 午前11時40分からだるさに鞭打って、腹筋30回、腕立て伏せ10回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレをなんとかこなした。 昼食はツナのパスタを作った。味付けにウエイパーとXO醤を使ったが、イメージどおりピリ辛でコクがありなかなか
続きを読む...

ぼんやり。

毎日 ストレッチや筋トレをかかさず続けているHimmelですが・・・・ なぜか今日は軽い頭痛と喉の痛みがあり、あまり気分が乗りませんでした。 寝ても寝てもすっきりしないし・・・・ あぁもしかして週末になり、それまでの寝不足のせいかしら?? なーんて思っていたのです
続きを読む...

夏来た

露呈しまくりの毎日であかんなと自分なりに反省中なので普段の筋トレに足腰の何やらそれやらを加えようかと思っております。どれくらい弱っちい足かというと、それはもう説明がめんどくさいのであくまで割愛させていただきますが足の筋トレってどうしたら
続きを読む...

とっても可愛らしいインコを飼育して

三日坊主で辞めてしまうだろう」と思っていたけれど、設備が豊富にあったので通うことにしました。ルームランナーから筋トレ器具、プールに岩盤浴までありましたが、「やはり痩せるにはひたすら走るのが一番効果があるだろう」ということでルームランナー
続きを読む...

停滞期…о

(涙) 毎日ご飯は 朝ご飯→彼が残した炭水化物以外のおかず 昼ご飯→お味噌汁 夜ご飯→キャベツ&お味噌汁&炭水化物以外のおかず少し と、 片道15分のお買いモノо 腹筋60回&足あげ腹筋4セット&腕立て伏せ30回スクワット80回などなど…彼に教わった筋トレо をし
続きを読む...

毎日録音しようかな

るようになったかも〜〜〜。 筋トレは必要だけど、あまりやりすぎると疲れちゃって2〜3日使い物にならないので、ほんとにゆるゆるやっています。 フイットネスクラブの担当もそれでいいって。。。 だから筋トレ、がんばるのやめました。アハハ。 でも昨日
続きを読む...

相変わらずの筋トレ

毎日毎日筋トレから稽古が始まります。腕立て１５回×４セット、腹筋２０回×２セット、側筋２０回を左右片方ずつ、ぴょんぴょんスクワット８０回（その日によって６０～９０回） 腕立ても肩幅に腕を広げるタイプ、ひじを引き締めて行なうタイプ ...
続きを読む...

ちょっと気合で、絞るかな～

... 毎日の食事から、炭水化物を意識的にＣＵＴすれば、たぶん１日１ｋｇは落とせるが、、落ちる割合が、筋肉では意味が無く、すぐに元に戻る！！ やっぱり、糖質カットと、筋トレを組み合わせないと。。 で、片足２ｋｇのウエイト計４ｋｇをつけ ...
続きを読む...

目指すは、リンパマッサージで鬼痩せ！

... ②筋トレをして「筋肉痛」を楽しむ。(笑) ③食べたいものは、がまんしない。 ④おやつもガマンしないで、食べる！ ⑤疲れと老廃物は溜め込まない。 ⑥自分の手力を活かして、リンパマッサージをする。 ことにしました。 ...
続きを読む...

お手軽筋肉増強トレーニング～♪

... 毎日する必要はありません。 １．体の前で腕をクロスして、片腕を上げて、逆腕を下げる。（左右、各１０秒） 「筋トレ講座」 の５番目の「上腕二頭筋・上腕三頭筋のアイソメトリック」に相当します。 力こぶとその反対側の筋肉を鍛える ...
続きを読む...

筋トレ～晩ご飯まで

... 毎日練習。 筋トレやら歩きやら歯医者やら、 普段の用事もしながら、健康です。 今日も朝は一生懸命韓国ドラマ見て 勉強ちょっとして筋トレの用意して 昼過ぎに出発しました。 扇町まで、地下鉄で行く。 加圧での筋トレ～自転車こぎして ...
続きを読む...

6/1 BALI DAY.2

... 最近の筋トレの効果もむなしく、2時間もすると腕はマックス痛い。 なんでやろ。サーフィンって、普段絶対使わない筋肉使うんやろなあ。 ... ジョニーたちは毎日こんなキレイなサンセットが見れるんやね。 ジョニーといろんな話をしたよ。 ...
続きを読む...

中の人 ネット界のトップスター26人の素顔 古田雄介 NHK広報 ...

... 掲載サイト カルチャージャパン ダニー・チュー 大島てる 大島学 虚構新聞社 UK 筋トレ 石井ゆかり X51.ORG 佐藤 健寿 ニコニコ仏教講座 蝉丸P 日本珍スポット100景 五十嵐麻理 探検コム 探検コム やや日刊カルト新聞 藤倉善郎 @nifty:デイリーポータルZ 林 ...
続きを読む...

ダイエット

ります。台を準備するだけですから簡単 で経済的です。 ただ容易 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツ も忘れてはいけませんよ。 メタボリック がひどかった男性の仲間 は、ゴルフをヘルシーな エクササイズとして活用しています。
続きを読む...

筋肉痛はうれしい♪

の私の状態だと 事実は「全身が筋肉痛で疲れが溜まっている状態」です。 これについて解釈は無数にあります。 よく筋トレをする人は口を揃えてこう言います。 「筋肉痛はうれしい 」 なぜなら筋肉をよく使ったことが実感でき、それが修復さ
続きを読む...

いちにちめ!

ω`) というわけで 朝のランニングが なしに…ぐぬぬ もちろん 目を瞑りたい所だけど ちゃんとした起床時間に 起きれなかったので 筋トレ2倍します…! くそう。 私は悔しい。悔しいぞ わっくわっくして 寝れなかったとはいえ、 寝すぎではないか… 朝
続きを読む...

保育園

迎えに来ました 今日は沢山遊んで風呂入らないとな 昨夜、里依と口きいてないんだよね(笑) 沙依とは遊んでたけど てか昨日Namiを使って筋トレしたけど 胸筋肉痛になった(笑) 今日は腕をトレーニングしよう
続きを読む...

『NHKテレビ体操 [DVD]』がおすすめ!

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

サイドとバックを軽く刈り込んだソフトツーブロック

!筋トレで夏までにダイエット ダイエットや体型改善は、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。かっこよくやせたいけれど、食事は我慢したくない、という思い。一般的には相反するように感じられるこれらの思いが、実は筋トレ
続きを読む...

ダイエット 伊達について真剣に考えて見ました

のエクササイズ - ウオーカープラス 第1弾は10万部!“日めくり教本"続編は1日1種類のエクササイズ ウオーカープラス これは、 ダイエット 効果の高い“自宅でできる筋トレプログラム"。昨秋に刊行されて話題となった“日めくり式ストレッチ教本"の第2弾で、前作が10万部を突破し、続編を
続きを読む...

鳥取砂丘

3匹! なんか砂漠みたーい♪ でもラクダの撮影は有料って。 出稼ぎのラクダさんなのかしら?笑 砂丘登るのってこんなに苦労だったとは初めて知りました。 筋トレになりそうな。 あばばばばあああああ 道の駅で寄り道とか、なんだかほのぼのとしていて良かったです。 ちくわが美味しくてびっくり! 中でも「あごちくわ」がすごく
続きを読む...

コーデ*Wine with the cat

いたカラコンつけてみた! ヘーゼルナッツなブラウンだよー 職場のみんなに似合うーってゆわれてるんるんでした( ´ ▽ ` )ﾉ *image* 黒×ワイン色 って秋とか冬っぽくなりがちだけど 肌見せとかテイストで春〜初夏にも合わせられるのねー 筋トレまみれで筋肉痛が気持ちい
続きを読む...

ダイエットに悩む嫁

どうりの生活をしているんだよな・・・。 豚肉の味噌いため弁当 コンビーフとポテトのサンドイッチ ダンナさんダイエット252日目 体重 74.1kg 体脂肪 28.0% マイナス5.7キロ 体重はずっとキープ状態。この状況を打開するには運動しかないだろう。 でも仕事が終わった後に、筋トレしなさいなんて言うの
続きを読む...

masariのダイエット宣言(笑)

と 昨日の夜は 朝ごはんみたいなmenu… バナナ とヨーグルト 目指せー10kg 去年から暴食で 劇太り 年齢的にも落ちにくく なってきたので 筋トレと共に頑張ります スリムなmasariに 出会えるか…出会えないか… 乞うご期待です でゎでゎ ばいちゃ ・゜・*:。。:*・
続きを読む...

筋トレ記録。

6月13日(水)。 スクワット 60回。
続きを読む...

英語のお勧めアプリ と ベジタリアン

。 別にいまさら肉を食べたいとも思いませんが、魚なら食してもいいだろうというのが私の現在の結論です。 また、筋トレをすることにより男性的エネルギー(性欲も含め)が出てきます。(実体験w) 食生活の改善はかなり取り組みやすい分野
続きを読む...

?? ?????

が捕まったって内容だったからよかったけども。 はやく捕まんねーかい。黒人みるとマジで警戒しちゃうぜいま。 あともう一個、さんざんの筋トレによって体に厚みが増したといいましたが、 撤回 がっつり太ってた。 留学前と比べて 7キロも。 こいつぁーやばい
続きを読む...

目的意識

ねばならない。 そんな先週から今週に掛けた1週間のトレーニングは、大胸筋の痙攣で途中放棄したデッドリフト以外、 全ての種目(ベンチ・スクワット・ナローベンチ)で過去の記録を更新した。 今週の筋トレ(6月第1週目).avi やっぱり物事は、『目的意識』を
続きを読む...

ジムで愛用しています。

イヤホンを 使用していますが、問題ありません。 クリップがプレイヤーの全体の面積を使用しているため、 ブレたりズレたりということもなく、快適です。 筋トレ(腹筋・背筋など及びマシン)は問題ありません。 ウォーキングやランニングも問題ありませんでしたが、 ランニングの場合は、
続きを読む...

筋トレ☆

バディ朝から昼くらいまで爆睡。 これじゃまずいとおもったのか。。 ダンベルで筋トレ。 いい運動したぁー( ´ ▽ ` )ﾉ そして また 爆睡。 だってこのダンベル 100kgもあるんよー 笑 iPhoneからの投稿
続きを読む...

腹筋

... ここところ、ずっーーーーと、筋トレもやっていませんでしたし。 四十肩か判らないけど、肩関節が痛くて、筋トレを控えていたんです。 おっしっ 、久々の腹筋だっ!! 事の顛末をお判りでしょう? そーなんです。 ...
続きを読む...

温めるということ

... ウオーキング１時間以上 軽いストレッチ、軽い筋トレ。 アロマオイルで直接マッサージ。 機械で筋肉ほぐし。といったかんじのメニューをほぼ毎日。 体をほぐすことと体を温めることがメインだった気がする。 今はここまではやっていないけれど。 ...
続きを読む...

小チヌ祭り♪

... 数週間前は ガーラ ばかりだったけど 今はチヌが入ってきてるみたいです。 余りに小さいサイズはリリースして 自分が食べれる量 だけお持ち帰り また近いうちに出撃 しなければっ 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

紅花＆よもぎ

寒い ６月半ばで暖房つけちゃまずいよな 昨夜の筋トレで腹筋は疲労 家の中でPCいじっていると よけいに寒い 指先が冷たくなる．．． 血の巡りが悪いのか．．． 筋肉が燃えていないのか．．．． あったかくなりたくて よもぎと紅花で 漢方茶をいれ ...
続きを読む...

日記を書こう。

... 明日は読書をしよう」とか、「最近疲れがたまっているので、早めに寝よう」、「運動不足なので、TVを見ながらストレッチや筋トレをしてみよう」、「書類作成スピードアップのために、タイピングゲームを探す」、「仕事関係の資格で、何を取得するべきか ...
続きを読む...

スパルタコーチ

私がしている筋トレのコーチはとてもスパルタ(@_@) 足を止めようものならバシッ！ 座ろうとしたら、言葉数少なく 「んっ！」と一喝。 ... 私の腕の中で…(´ω｀) はい！正体は我が家の姫！ 育児筋トレちう。 写メは一昨日の出掛ける前に撮った１枚。 ...
続きを読む...

6月10日～13日トレーニング

... やっぱり夏はプールに入りたい！ １０日 筋トレ トレッドミル３０分 プール３０分 １２日 筋トレ クロスウォーカー２０分 １３日 ウォーキング60分（外） スタジオレッスン、ピラティスやヨガの人気すごいこと。 ...
続きを読む...

一つの歴史がきえる

... でも、とぼとぼ歩いて、帰宅すると筋トレを少しだけする。朝飯を少しだけ食べ、そのあと庭の草取りをはじめ、すぐに飽きてしまい、残りはあとですると離脱。 あとは、私の通院と母の面会だけ。 ...
続きを読む...

リハビリの自主練用に考えて!! …

... 指も動かさないとならん 左手を空中で維持出来る力も必要です 繊細に動かし 普通に維持する 相反したリハビリは歩く足の筋トレの慰め、フェイタスのお世話になりながら 地道な事です 一日でも早く 動く～と言いたいがために 療法士君に相談しながら… バレー ...
続きを読む...

ダイエット

ります。台を準備するだけですから簡単 で経済的です。 ただ容易 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツ も忘れてはいけませんよ。 メタボリック がひどかった男性の仲間 は、ゴルフをヘルシーな エクササイズとして活用しています。
続きを読む...

『NHKテレビ体操 [DVD]』がおすすめ!

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

英語のお勧めアプリ と ベジタリアン

。 別にいまさら肉を食べたいとも思いませんが、魚なら食してもいいだろうというのが私の現在の結論です。 また、筋トレをすることにより男性的エネルギー(性欲も含め)が出てきます。(実体験w) 食生活の改善はかなり取り組みやすい分野
続きを読む...

継続は力なり

ます 湿度があがりそうな、6月後半に向けて是非あなたも そんな6月になると毎年、自分は露出の増える夏に向けての 筋トレ を志します まあ、そういうものは年中やってこそ意味があるのは重々承知してますが(笑)。 4日の月曜日に約半年
続きを読む...

若干、良くなってるのか…

的にストレスもかかるし疲れちゃってやめたのに…。こんなツケが回ってくるとは…とほほ。 筋トレ・ブートキャンプだけじゃだめですって。腕や肩を回す運動は毎日少しずつでもやった方がいいと言われました。 またこれまでやっていたスポーツをやめたこと
続きを読む...

Blue Bottle Coffee !!(LA生活208日目)

今朝は行って大正解!! この朝食は今までの朝食でも、トップ5に入る組み合わせかも。 来週もサンフランシスコ行く予定なので、 また、行ってしまう予感。。。 ----------------------ー 諸事情により、 次のレースまだエントリー出来ず。。。 悩むな。。。 筋トレ毎日継続中(23
続きを読む...

温めるということ

数日に1回。 簡単なラジオ体操が朝夜1回ずつ。 ウオーキング1時間以上 軽いストレッチ、軽い筋トレ。 アロマオイルで直接マッサージ。 機械で筋肉ほぐし。といったかんじのメニューをほぼ毎日。 体をほぐすことと体を温めることがメインだった気がする。 今はここまではやっ
続きを読む...

覚えていられれば・・・

。 わりと体脂肪のほうが気になるほうなので忘れちゃうのよね〜。 でも明日から載せてみよ、忘れない時は。 そして軽い筋トレは毎日やってたから 二の腕の筋肉は結構すごいよ。 細くはなってないけど・・・(｡・´_`・｡) 実はクゥも
続きを読む...

Prakrik最終日

いうのに、友達と二人でアラスカにカヌーの旅にいきます もちろん一ヶ月シャワーもトイレもないテント暮らしなので、参加したくないけど 毎日筋トレやら買い物やらせわしく準備してます それにしても夏休み置いてけぼりは二年連続 去年の事は思い出したくもないけど! 私は
続きを読む...

プロテインは美容サプリメント! シェイプアップ@大田区

うタンパク質で主に出来ています。 つまりプロテインを摂取することで、 肌、髪、爪への栄養を補給することになるのです! 更に、筋トレ・加圧トレーニングを行うことで、 成長ホルモンの分泌を促す事が出来ます。 成長ホルモンはタンパク質の合成力を高める作用がある
続きを読む...

プロテインは美容サプリメント! シェイプアップ@目黒

うタンパク質で主に出来ています。 つまりプロテインを摂取することで、 肌、髪、爪への栄養を補給することになるのです! 更に、筋トレ・加圧トレーニングを行うことで、 成長ホルモンの分泌を促す事が出来ます。 成長ホルモンはタンパク質の合成力を高める作用がある
続きを読む...

混乱しながらの日々

、別れて一人になり、このままの自分じゃいけないと思い始め、 とりあえず自分磨きのためにスポーツクラブに入会しました。 ジョギングしながら、筋トレしながらも、考えることは彼女のことばかり。。 でも、一人の時間でそういうことを考えるのは悪いことじゃないと思いました。 いつか
続きを読む...

☆ショックな出来事☆

掛け持ちして指導して その合間に自己の筋トレもやりつつ 体脂肪6%だったのに・・・ 運動不足が原因と聞いて 余計にショックでなりませんでした まだ糖尿病になった訳ではないのでこのまま改善しないと 病気になってしまう から 毎日の生活習慣を見直ししなくてはいけな
続きを読む...

筋トレ

いのは腹筋 でも背筋や他の筋トレがイマイチ… プッシュアップバーという腕立て用の器具を買おうか…悩んでますが 母に「女の子がそんなに本格的に筋トレしてどうするの 声優さんになるのに必要なの 」と聞かれ…筋トレ器具まで買うのは大げさか
続きを読む...

BLT

小さい時なんの略が分からず 危ないものが入っているのかと思っていました。 はい、お昼休憩なうです。 やっぱり毎日カフェると高つきますね。 今頃実感しました。 筋トレしてんの?と帰国子女ボーイに聞かれました。 大学卒業後日本に戻ってきた
続きを読む...

【筋】腹の日〜爆睡とヒレ肉と私〜【Menu】

成長する(筈)と解釈してます で、やっと昨日 また筋トレ再開、 おもに腹をやりました! ●ドラゴンフラッグモドキ、5set ●プッシュアップ、5set ★サイドベンド、とりあえず片手12kg、各3set→次回重量上げてみる ★大腰筋(片足腿上げ)、7.5kg、各4set
続きを読む...

脳に与える影響1

ですが…。しかし実際客観的に見て違いが出るようです。私の友達のジャニーズファンは亀梨和也の写真を毎日見てたら肌が綺麗になりました。笑) というように脳が身体に与える影響は大きなものです。 何か目標があってダイエットや筋トレをしている
続きを読む...

☆もろもろ強化月間☆

まず、筋肉筋肉強化☆ やいろ練習前の筋トレとストレッチ これがなかなかキツイσ(^_^) アプリの体幹トレーニングも効いてきてます(o^^o) 毎日やったら自分がどうなるか… 楽しみ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 後は、タイムマネジメント強化☆ ダラダラしない!
続きを読む...

筋トレ

先日カタログ通販のニッセンで 瞬ちゃんが欲しいと言っていたトレーニング器具(笑) 毎日?使用して筋トレ頑張ってます 床に置いて腕立てふせとか色々な用途に使えるみたい 私もぶらさがり健康器具のように 毎朝ぶら下がってます(笑) 産後ダイエットに私も使ってみよ〜 ちなみに値段は5000
続きを読む...

日記を書こう。

... 嬉しかったこと＞には、何でも良いので、無理矢理にでも毎日1つは見つけて書いて下さい。 ＜Done＞の中から、それができて嬉しいと思うようにもできる ... 「運動不足なので、TVを見ながらストレッチや筋トレをしてみよう」、「書類作成スピードアップのために ...
続きを読む...

リハビリの自主練用に考えて!! …

... リハビリは歩く足の筋トレの慰め、フェイタスのお世話になりながら 地道な事です 一日でも早く 動く～と言いたいがために 療法士君に相談しながら… バレーに勉強に同じだなと思いながら 全快の日を夢見て 毎日１ミリでもと!!…昨日も高校のトレーナー ...
続きを読む...

[と言ったー]id:mucci_texi 今日のつぶやき Wed, Jun 13

... 「装える戦士」 １９６２年 川崎市 岡本太郎 美術館蔵－ 毎日ｊｐ( 毎日新聞 )” http://t.co/Np3bt07x 07:20 朝食購入 ... このあと、非加圧トレ予定 RT @ yuritan0226 さて、 筋トレ してカーヴィー。単純な動きなら鬱期でもどうにかこなせる。 ...
続きを読む...

Caribbean Bay CF Making

... 運動するんだぁ。。。 だって私ジュンスって筋トレとかしないんじゃないかって勝手に思ってて でもあの体見たら鍛えてるよね～とは思うんだけどなんかピンとこない ごめんねジュンス、これ見てジュンスも筋トレするんだわと思ったよ いいもの見せ ...
続きを読む...

[タイトルなし]

、割れた腹筋に憧れるアナタに! [検索ワード]ダイエット,筋トレ,EMS運動,エクササイズ,男女兼用タイプ,引き締め効果,ブルブル,振動,腹巻き ぶるぶるベルトで人気のスレンダーシェイパーやFree M(フリーエム)スレンダートーン、アブトロニック、エボリューション、ジムフォームで人気がでました。 【関連キーワード】ems 腹筋、em
続きを読む...

中性に対向して油性と水性

正反対 だがしかし、 筋トレはしてる 全身に力入れてゆっくり変な体勢や、いろんな体勢でヨガみたいに動くトレーニングは自己流 この全身に力入れてゆっくり動いてるトレーニング、実はメチャクチャキツいわけですが、全身の筋肉を均等に鍛えることができる効率的な筋トレで、美容と
続きを読む...

ボブにくびったけ。

のトレーニングをまとめてみる。 9日 筋トレプログラムとスイム2700m 10日 ラン15キロ。一応バイク10キロ。 筋トレプログラムとスイム1000m 11日 ボクササイズ 筋トレプログラムとスイム2700m 筋トレやりすぎだし、夏だからって泳ぎすぎ。 なんでこんなに筋トレをやるのか? いや、やって
続きを読む...

筋トレ

今日はカラダの前半分(胸、腕、腹筋)をトレーニング。 腹筋は普通のを60回+40回、足挙げを30回+20回でﾊﾞｯｷﾊﾞｷです。 最近ムキムキの人からの勧めで、10回が限度の負荷をかけた筋トレに変えてみました。 後はランニング。 明日は下井草に遠征予定なので、
続きを読む...

記録☆

から始めてみたけれど リズムトレーニングから徹底すると 思い直し リズムトレーニングがある 土曜日に行くことにしまぴた? 腹筋を使うと先生がおっしゃっていましたので、 三月末から始めた筋トレが ダンスにも役立ちそうです? うれぴよー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ うれぴよー
続きを読む...

腰痛対策 その2

と筋トレを地道にやらなければと思い、接骨院へ通い始めております。 接骨院の先生曰く 1.土踏まずがない。 2.姿勢が前のめりになっている。 3.インナーマッスルが不足している。 えとのことで、歩き方及びインナーマッスルを鍛えるための正しい腹筋
続きを読む...

汗ダラダラ

効きました 遠慮なし、さすがです 汗が流れてたよ 胸とおしりがすでに筋肉痛 効くべきところに効いてます いいかんじ 最近筋トレテンション だったから でいかないと コンビニに寄りそうになったけど、こらえた 子供達が宿題やってる間に腹筋やっちゃおう テンション
続きを読む...

ドクターストップ!

普通の人間並になったって事ですゼ オカンの体脂肪率が10%じゃないよ 10%とかなら、普段のJr1号やん この時は1桁やったかな チョットだけ出来てきた腹筋ですが 走って無いのと、筋トレしてないので タダの肉 になってます ほな、ばいなら
続きを読む...

71%OFF! 懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム ぶらさがり&トレーニ...

【【71%OFF!】懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム [ぶらさがり&トレーニング] *】 アニメーション/いっしょにとれーにんぐ 前代未聞の筋トレ用2Dアニメーション発売!ユーザーは、トレーナー役の元気系美少女アニメキャラ「ひなこ」の動きやカウントに合わせて一緒に筋トレを行います。トレーニングメニューはおなじみ「腕
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割4)+

だろ ランニングやウォーキングスレだって、>>309みたいな書き込みはある 「おまえらランニングブームに乗せられてるだけだ。ランニングでは絶対やせないぞ。筋トレだ!筋トレ」 って毎日のように書きこむ奴がいる 316 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/23(水) 02:43
続きを読む...

オトコのカラダとココロ

のササミとか 卵を丸呑みとか 良いっていうよね 調べてみるか(･ω･) てな感じでやるます! 筋トレの目標は 毎日 腹筋50回の 腕立て50回ぐらい 腹筋を6パック(6つに割れる事) にするのと 腕が太くなること 目指すは B'zの稲葉さん
続きを読む...

ひとりごと

またまた寝不足で〜す でもなぜか体調がすごく良いです よなか一時過ぎに鼻つまりで目が覚めぜんぜんねれないので時間がもった いないので思わず腹筋をしてました 今晩も真夜中の腹筋でも楽しもうかなぁ ちょっと不気味 でも筋トレは大切なので眠れない夜は皆様もぜひやってみる価値ありますよ 夢の
続きを読む...

ダイエットしてる?

なぁって思っています。 ワタシの場合は、○○ダイエットとかいうのは まったく行っていないんですよ。 しているのは、筋トレと食事制限 これだけです。 良く食事制限ってつらいでしょっていいますけど、 そんなことはありません。 普段の食事で、若干食べる量を
続きを読む...

そろそろ…

っててブヨブヨ そろそろ運動始めた方がいいかな っていっても家で筋トレだけどぉ〜 もともとチョイポチャだから、あと2、3キロは痩せたい …といいつつ、 食べたよん 久々に食べたけどおいしいね ついつい止まらなくなるけど、5枚までにしときました さぁ、筋トレ
続きを読む...

ドラムに筋トレは必要ないと思ってますが・・・

正直なところ、ドラムを演奏するのに筋トレは必要ないと思ってるけど、 でも、良い演奏する為には体のコントロールが必要なわけで、 体をコントロールする為には筋肉が必要になってくるんですね。 まあ僕みたいな凡人は筋トレでもなんでもやれってことですな。 本当の
続きを読む...

風邪完治

風邪完治! だけど、周りで風邪の人が多く、マスクの日々 前向きに考えるしかない♪ 少し太ったのでダイエット開始しました! バランスボール(小)で足の筋トレ♪ ゴムバンドで二の腕の筋トレやりました。 ホントは腹筋中心にやりたいけど、股関節が痛み出来ない(><
続きを読む...

休憩なう

体重3キロ 落ちましたよ〜 やったー!! 極力食べないようにしてるんです。 でもさ、筋トレとかしないと 痩せてもお肉の皮がべろーんって なっちゃうのかなー? だから、腹筋しよーかと…。 あぁ、本当に痩せたいな〜 かわいい服とか沢山着たいもん!! 今日
続きを読む...

回復傾向

らないもんだから困ったもの。 むかしはきちんと筋トレは 腕立て、腹筋何回と継続してやっていたのに ストレッチは地味だからかなぁ。 負荷をかけるのが好き(M)というのもあるか。 そして、筋トレはやるとやっただけ効果が目に見え
続きを読む...

ミヌたん筋肉割れとる(*_*)

並べるときもw) じゃなくて!ミヌたん腹筋ばっちり割れとるやーーーん(>_ 最近お腹出しまくってんのはそういうことなのね、見せたかったのね、はい。でわ見ましょうか!どうぞ!w さーらーに!ズーム!笑笑 ワイルドだろー? さすがやな(*_*) 筋トレ頑張ってるのは知ってた
続きを読む...

◆2012年2月育毛アイテム人気アクセス ベスト１０ ■人気の ...

... 危険度チェックシート付 ⇒ http://www2.sugowaza.jp/reports/get/4397/44628/ ・月間成功者２０１人突破！筋トレダイエットで逆三角形の腹筋が割れたセクシーなカラダを2ヶ月で作る方法を教えます！肉体改造解体新書～前編 ⇒ http://www2.sugowaza.jp ...
続きを読む...

腹筋も背筋も・・・

... laquo; 雨ランと奥武蔵ラン | トップページ 2012年6月12日 (火) 腹筋も背筋も・・・ 今日は雨予報だったので朝ラン軽くしてきました。 ... これから筋トレ、日課にします・・・。 2012年6月12日 (火) exercize | 固定リンク Tweet ...
続きを読む...

プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2

... 大沼きんが直接指導 ダイエット講座 コアトレーニング講座 小中学生筋トレ講座 根性主義撲滅同盟 腕立て伏せ / スクワット / アームカール / 大胸筋 / 大殿筋 / 広背筋 / 肩 / 腹筋 / 腹直筋 / 脊柱起立筋 / 腸腰,大腰筋 / 大腿四頭筋 / ハムストリング ...
続きを読む...

生食用牛レバーの販売禁止

今日は胸と腹筋のトレーニング。 ＊インクライン・ベンチプレス 前回は絶不調だった前々回より良くなりまし たが、今日は駄目でした。72.5kgが5回。70kg も6回、5回、67.5kgまで落としてやっと6回 2セット。次回は70kgから始めます。 ...
続きを読む...

2012/05/28 KAT-TUNのがつ～ん #9 聖×雄～トラマの話＆曜日 ...

... 雄： うんっ 聖： ラジオッ(笑)ネームッ筋トレッマシーンッ！ 雄： う～んっ 聖： 「聖くんへっ質問っなのですがっ、」 雄： うんっ 聖： 「腹筋っとかがっよくっ鍛えれるっ筋トレッ方をっ教えてっくださいっ！」 雄： おぉ～っ 聖： ってかっ 雄： なんかっ ...
続きを読む...

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエットDVDはダイエ ...

... 新30日間集中ダイエットは3-2-1インターバル・システムで筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的にダイエットできるのでいいです。 毎週変わる4つのプログラムで飽きずに続けられるし初心者用と上級者用がある ...
続きを読む...

[トレーニング]体幹トレーニング（初級）＋腹筋（『10-Minut ...

... 480kcal） 体幹と腹筋を鍛えてからエアロバイクを70分。 ここ数ヵ月体幹のストレッチは毎日欠かさずやっているものの、筋トレの方は久しぶりです。てなわけで慎重に初級の体幹トレをやってみたところ、嬉しいことに全部楽勝でやれました。 ...
続きを読む...

お宝はある？

今日も元気なＰ・昼豚アッコです １１時にジムに行きZUNBAでを流し筋トレで土曜日のトレーニングで腹筋は アクアビクス＆で私の体はシワシワになっら白きくらげみたい 午後2 時過ぎにジムからの地下堂を通り何時もなら ...
続きを読む...

10)動きの要は……2

その理由は、これがストレッチではなく、 背筋を「筋トレ」するための体操だから。 実は、この【膝パタ20回!】では、 斜めに向いている骨盤を正面に戻すために、 骨盤を引っ張っている「左右の背筋」のバランスを 調整しているんです
続きを読む...

ジム始めました!

頂きました〜 さぁ、ワンステップ踏み出して 地道に頑張りますか☆ ジ ムの注意点 (by若先生) ?週1回程度から ?負荷は最小限から ?マシン使用時は正しい姿勢で ?股関節に負担のかかる運動は避ける 筋トレの注意点 (by若先生) ?息をとめない ?
続きを読む...

71%OFF! 懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム ぶらさがり&トレーニ...

立て・腹筋!マルチジム [ぶらさがり&トレーニング] *】 アニメーション/いっしょにとれーにんぐ 前代未聞の筋トレ用2Dアニメーション発売!ユーザーは、トレーナー役の元気系美少女アニメキャラ「ひなこ」の動きやカウントに合わせて一緒に筋トレを行います。トレーニングメニューはおなじみ「腕立て」「腹.... KAWASE(
続きを読む...

いずれ

免許」の為、ヘルメットの着用義務がありません。 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ 血液とサプリメント ビタミンB12 休息のポーズ・前屈のポーズ 筋トレ ウォームアップから始めよう 筋トレ方法 筋トレ前のストレッチ 筋トレ ジョギング 疲れとサプリメント 冬虫夏草 疲れとサプリメント アスパラギン酸 筋トレ 腕立て伏せ 筋トレ 背筋
続きを読む...

コンタクト。

昨夜のトレ。 筋トレ レッグ・エクステンション(大腿四頭筋)20×2セット レッグ・カール(ハムストリングス)20×2セット アダクター(内転筋)20×2セット チェストプレス(大胸筋、上腕二頭筋、三角筋)20×2セット ラットマシーン(広背筋、三角筋、上腕二頭筋)20
続きを読む...

ジムトレ

ない今日ですが、実走は少し気分が乗らないし ビッシリ汗かきたい衝動を胸に300円ジムへ 今日は少し混みあってバイクの空きがないので、先ずは背筋系の筋トレ バイクやランの合間に筋トレ入れると減量効果が高くなるっつー噂なので、取り入れて
続きを読む...

弱いところ

の問題なんでしょうが、臀筋、ハムストリング、大腰筋かな? 筋肉痛ではありませんが、だるかったり、つっぱっていたり。 この弱いところを鍛えることができれば、もっと楽しく走ることができるのでは･･･ ランニング後にスクワット、ランジ、カーフレイズなどの筋トレや前後開脚ストレッチを入れ
続きを読む...

6月12日(火)陸練

さんチームでした) *まいこさんチームの練習内容 ・トレーニングルームで各自筋トレ ・みんなで筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、腕立て、手ｸﾞｰﾊﾟｰ) ・CPR ・三角巾 *ともさんチームの練習内容 ・CPR ・筋トレ(腕立て、腹筋、背筋 各300回ずつ) ベーシックで習った事がちょっとぬけて
続きを読む...

ヨガって痩せますか? 最近ヨガ教室が増えてますが、 ヨガは痩...

目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレがダイエットの基本です。 ダイエットの運動なら、ウォーキングが一番です。私は一年間で240万歩歩きました。週に5回一万歩ずつです。10?減りました。ウォーキングの歩き方の基本は、背筋をピンと伸ばし、足はかかとで着地
続きを読む...

大縄跳び

る市の体育館の『目指せ!美ボディ』講座。 1時間の講座の中で、前半30分はストレッチから始まり、 腹筋や背筋等の筋トレをやった後、後半は皆で遊び感覚で歩いたり ボールを使ってゲームをしたり、フラフープをやったり…と それなり
続きを読む...

筋トレ続行中です☆

ぼんじゅ〜〜る だいぶ筋肉痛も和らぎそろそろ 筋トレの効果が出始めるかしら と期待しつつ ふふっ さて、どうでしょ〜〜〜〜 しかしーーー 私は昨日は若旦那様の商品撮影 で遅くなって眠くて眠くて筋トレと ストレッチ、サボったわ〜〜 私の中で夜中1時が限界 若旦那
続きを読む...

腹筋のおかげ

回にまで増えてきました 中学の部活の筋トレでは50回くらいはやってたんだけどなぁ… できる時は朝と夜の2セット 根詰めると挫けちゃうので、無理はしないようにやってます こんなちょびっとの筋トレでは てか筋トレだけでは もちろん体重はほとんど変化ないの
続きを読む...

25日目

<朝> ・サンドウィッチ ・バターロール ・スープ ・オレンジ <昼> ・おにぎり ・パン <夜> ・冷やし中華 ・小鉢 ・ごはん <筋トレ> ・腹筋 ・背筋 ・足 ・腕立て伏せ ・腕 昨日先輩に足痩せた? って言われた! 嘘でも嬉しかった(*^^*) これからもっと頑張ろう♪♪ まだ25日しか経ってないけど
続きを読む...

チラ見サッカー 栗原弾も退場も見れずアウェイの洗礼これぞ最...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

[タイトルなし]

kg×10回 腹筋クランチ 50回 背筋45度バック 10回 体重 105.8kg 体脂肪率 31.3% 脂肪量 33.1kg 6月3日以降、3日にランニングして、調子よく飛ばしすぎて 心臓バクバクしちゃってチョット休養。 それでも5日・8日は筋トレ、9日はプールで水中エクササイズし
続きを読む...

いざ!体重計!

、まずは46kg!! 45kgは46kgを達成してからだ。 まずは46kgを目標にします。 その為になにするかですが、筋トレを始めてみようかな、と。 腕立て、腹筋、背筋を時間見つけてやります! 筋肉がつくと、代謝も上が
続きを読む...

ダイエット日記150

---------------------------------------------------------------------------------- 3.筋トレ部門(★は月間筋トレ回数です) ★★★★ 【内容】 クランチ:30回×2セット フットツイスト:30回×2セット 足上げ:30回×2セット 背筋:- プッシュアップ:60回 腕立て:25回 スクワット:- 久しぶりに筋トレしました〜 美人ジョガーの方も毎日筋トレされ
続きを読む...

はいきん

おはようございます。 こんぶと申します。 筋トレを続けていて よくよく思った んですが、私背筋を 全く鍛えてないんです。 昔は背筋が異常に あったのか姿勢で よく褒められること が多かったのに、 今では真っ先に注意 されてしまう猫背。 腹筋ばかり鍛えていると その重さ
続きを読む...

身体をチェックする方法

させるのか? 何故わざわざ力を入れるのか? 筋肉を収縮させることばかり ストレッチでは筋肉を引っ張るので筋肉は収縮するんです。 筋トレは拮抗筋まで力をいれて収縮させてしまう。伸びる筋肉を収縮させるのはナンセンスです。 筋肉は強く 引っ張ると縮もうと
続きを読む...

腹筋も背筋も・・・

... ちなみに背筋は走る分にはまったく痛くなく、むしろＰＣに向かって姿勢を正してる時の方が 痛いです、はい。 でも先週痛かった胸筋はなんともないぞ、よしよし。 これから筋トレ、日課にします・・・。 2012年6月12日 (火) exercize | 固定リンク Tweet ...
続きを読む...

合気道の稽古 ６／７

... 腰痛の腹筋・背筋運動を教えて頂きます、筋トレとは違い 腰を伸ばしたままで 行います、軽いのでと言うことで！４５度で停止３０秒(+α）、戻し xx秒休み・・１５分間と ...
続きを読む...

これなぁんだ！

... お嬢は筋トレしてもいい時期に入ったと 素人の私が判断して 太ももと背筋のトレーニング 太ももはスクワット200回（だんだんと増やしていきますが） 背筋は・・・ これ！！ これを持ち上げて左右に移動 6キロあるので ...
続きを読む...

逃れられない運命？

... 腹筋、背筋など大きな筋肉だと１％ぐらい。 １％ってたいしたことないじゃんと、思いますが 腹筋の１％、背筋の１ ... じゃあ筋肉つけてみようと 思って筋トレ始めたら、体重計の数字が動き始めました。 もちろん激減とかし ...
続きを読む...

方向性は合ってるはず(笑)

... ４１歳 BMI ２０ 体脂肪率 ３０．１％ 女性はホルモン上 筋トレしてもムキムキにはつかずに、内側に引き締まっていくそうです しかし 筋トレって ちゃんとやったことないし ウォーキング ... 背筋・腹筋も３種類ずつ１５回３セット タイマーで２０秒 ...
続きを読む...

『チーモンチョーチュウのにこにこトークライブ』ライブレポート

... チーモンチョーチュウさん その衣装を着たからなのか後半は終始筋トレの話に 白井さんはオリジナルのトレーニングを最近やっ ... 他にもNONSTYLEの井上さんに教えてもらった背筋のやり方 ニブンノゴ！宮地さんに教えてもらった腹筋のやり方を披露 ...
続きを読む...

ボクの健康法・減量法 その７ その後、スリムな体になりました！

... ロング・ブレス・ダイエット その他の運動ですが、これまで腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行なってきました。いわゆる筋肉トレーニング（筋トレ）ですが、筋力をアップすることによって 基礎代謝 を増大させるためです。 ...
続きを読む...

腰痛予防には電車通勤

... 知らずに腰痛にならない筋トレをしてると言ってた。 電車やバスで立っていると、多裂筋という背筋より背骨側のインナーマッスルが鍛えられるんじゃないかという医者の仮説。バスで実験してみたら、カーブや発進時の揺れに対して ...
続きを読む...

ジム156 5:37 pm

... 今日は筋トレを多めに。 特に腹筋と背筋を中心に鍛えてきましたよ。 というか今後は腹筋と背筋を中心に鍛えていきます。 今日初めて使ったマシンはローワバックベンチ・・・だったかな？ アベンチの背筋バージョン。 ...
続きを読む...

認定こども園の事を昨日考えた・・・

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

筋トレ占いをガーンと闘うブログ

私 たこ焼きは 買うものだと思っていました。 冷凍のものも 一回ぐらい買ったことありました。 陶器でこんな風にできるものかと 見間違えてしまうほど。一つ一つのパーツは 勾玉みたいだったり 楕円であったり木の葉のようなものであったり。 細く 勘の鋭い感じの子
続きを読む...

6/13 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

90 実習の成果が!

5限目がね、体育だったのー 主にバレーなんだけど、その前に筋トレとかやらされるのよ。 今日は腕立て腹筋背筋の後に馬跳びさせられてさー 高校同じの友達が関節捻ったみたいで歩けなくなったの。 一緒にいたから氷水で冷やしたり、車椅子
続きを読む...

発声×個性心理学講座無事終了(*~∇~)/

笑声にしたいです。 個性心理学をもっと学びます! ピンキーさん 声は筋肉!!?あービックリ! リップトリル、タンブトリル、子供にも教えるわ? 筋トレは後日のお楽しみにしておこう。 今日楽しく学べました。どうもありがとうございました。 M.Mさん もっと深く学びたいと思いました。
続きを読む...

スピリチュアルの欺瞞 奇跡も超能力も気功も、ちゃんとした科...

ラクに痩せたいという方のために書かれています 。 なので、 キャンプに入隊したり、ダンスをしたり、リズムを取ったり、筋トレしたり、走ったり、置き換えたり、レコーディングしたり、食事制限したりといったダイエット法が好きな方には、全く不向きな内容 と
続きを読む...

なにかあるかも

今日も、病院で運動してきた。 トレッドミルを少しして、筋トレもした。 帰宅して、お昼ご飯を食べた。 占いによって、楽しみにしてた6月なので なにか自分にとって嬉しいことがあるかもしれない。
続きを読む...

カードのお客様

には喜べませんけども。お大事になさってくださいということで、代打を勤めてきました〜。しかしながら体力のなさを実感しました 運動と筋トレとお腹の引き締めが必要です。最後のはちょっと違うけど クライアントさんのご相談内容もタイムリーなお悩みが出たばかりだったそうで、リーディングの
続きを読む...

6/12 2012

何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の組み合わせが読めます。期間
続きを読む...

メークアップと水分について

います。血行をよくするには、ミネラルやビタミンが重要みたい。食べ物で言うと、きゅうりやバナナやあずきなどが効率的らしいよ。 現在、筋トレを頑張ってる!筋肉が増えれば、代謝もアップして食べても太らないカラダを作れるから。 ボディケア には必須の知識
続きを読む...

比叡山の守母(まもりぼ)☆恋に悩むあなたをお守りします

次起こること 激辛鑑定士、魚ちゃんが占うあなたの人生 韓流本格占い「新大久保の母・巫堂(ムーダン)霊占術」 石井ゆかりの星占い☆筋トレ週報はコチラ 鏡リュウジが占う、あなたの恋愛・結婚 人気占い師・御瀧政子がアナタの絆人を霊視します 各メディアで
続きを読む...

比叡山の守母(まもりぼ)☆恋に悩むあなたをお守りします

次起こること 激辛鑑定士、魚ちゃんが占うあなたの人生 韓流本格占い「新大久保の母・巫堂(ムーダン)霊占術」 石井ゆかりの星占い☆筋トレ週報はコチラ 鏡リュウジが占う、あなたの恋愛・結婚 人気占い師・御瀧政子がアナタの絆人を霊視します 各メディアで
続きを読む...

石井ゆかりその3

石井ゆかりの大ファンみたいになってますが。 その3は、マイロハス というサイト。 オシャレ女子のたしなみが学べる?サイトです。 占いはこちら http://www.mylohas.net/astrology/ 週間占いは筋トレと同じだが、新月･満月占いはここだけ(たぶん)!
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

も短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実
続きを読む...

二ヶ月ぐらいたちました

で彼女。」 ってのは、なんですかい?嘘ですかい? あぁもう許さん。 俺の事をゲイみたいって言った友達ぐらい許さん。 筋トレばっかしてる俺を見て、 「コイツはリア充よりも筋肉を選んだ。コイツにリア充期は二度と訪れないだろう。」 と予言
続きを読む...

恐怖 コックリさんの怪

、やるべきことが、わかりやすいかもしれません。 やってはいけない風水---「気づいて、直す」これだけで幸運体質にガラリと変わる! 1,000円 by shopping.webda.jp 筋トレ。やりたいけど、続かない。 やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス) 810
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

久しぶりの大嵐・・・え～～わたしもじゃん・・・で、歌を歌 ...

... 石井ゆかりさんの筋トレ週報より 明日からの蟹座 2012/6/11-6/17の空模様。 星占いの世界では 「未来」のあとに「過去」が位置している という構造が見られます。 一見、奇妙な配置ですが、 人は未来をじっと見つめたとき、 ふと ...
続きを読む...

「場」づくりを追求してきたようで。

... 笑 この「場」に関してのことが、占星術の「筋トレ」のサイトに、 5/27まで（アワードの日）の占いに書いてあったので、それも驚いたんですね。 ★ 魚座 5/21-5/27の空模様 こんなにも「場」作りを追求してきたのかと自分でも気づいていませんでした。 ...
続きを読む...

サヨナラと世代交代と＠Celebrity

... そんな時に出会ったら占い師からメダルを買いそれを首にかけるとたちまちヒーローに…。 悪役のボスはベニー。 そんなボスに捕まっている彼女を助ける ... （ちえさま曰く「筋トレになるな」とのことでしたが…。どこまでもスパルタな方です。 ...
続きを読む...

[cancer]蟹座 2012/6/11-6/17の空模様。

星占いの世界では 「未来」のあとに「過去」が位置している という構造が見られます。 一見、奇妙な配置ですが、 人は未来をじっと見つめたとき、 ふと、過去を振り返りたくなるのかもしれません。 ...
続きを読む...

6月6日(水)のつぶやき

... それでは筋トレしてからウォーキングしてきます。 ... ちなみに先日占い師さんに見てもらったら126歳まで生きられると言われたそうです。この年齢を言い切る占い師さんの勇気に脱帽です。(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ 13:00 from HootSuite ただ今 ...
続きを読む...

体力温存(笑)

筋トレ、つっても何かしらテクニックを織り交ぜた方がよいので←とりあえず自分の場合習ったステップやら首、胸、腰、ん〜体幹つうのかなグネグネ、グイングインさせたり、でもこれ本末転倒。 一応ダンスありきなんで、な感じで(←小さい声で‥) やるメニュー
続きを読む...

71%OFF! 懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム ぶらさがり&トレーニ...

マルチジム [ぶらさがり&トレーニング] *】 アニメーション/いっしょにとれーにんぐ 前代未聞の筋トレ用2Dアニメーション発売!ユーザーは、トレーナー役の元気系美少女アニメキャラ「ひなこ」の動きやカウントに合わせて一緒に筋トレを行います。トレーニングメニューはおなじみ「腕立て」「腹.... KAWASE(カワセ) 3WAY
続きを読む...

*ダイエット決意とエステ契約*

) 体重もベスト体重から今3キロ太ってるので、 全体的にもシェイプしようと思います。 独身の時はジムで鍛えていたのですが、辞めちゃったので、 旦那さまに教わりながら筋トレと、ウエストには一番なウォーキング、ジョギングをしようと思います ブログに書けば
続きを読む...

筋トレメニュー☆

今日も頑張りました☆ ・体幹腹筋…20回×3セット ・ローリング腹筋…10回×2セット ・横腹トレーニング…20回ずつ ・背筋(上)…30回×2セット ・背筋(前)…30回×2セット ・胸筋…10回 いひひ(*^^*)
続きを読む...

お弁当 6/13

の甘辛炒め 焼き椎茸 デラウエアです。 倍量を作り息子の朝ごはんも同じメニュー。 いえ、倍以上で作ってご飯をなしでおかずと人参ジュースを食べて出掛けて行きます。 お出かけ1時間以上前に起き 筋トレとストレッチを欠かさずやる所はストイックですね。 一度で良いから
続きを読む...

今日はリハビリ〜

今日はリハビリ 久々に待ち合いで、入院友と会い お互い近況報告 今日のリハビリメニュー フットバスで10分間温めて〜 こないだは15分だったのに今日は 10分…それでも身体も温かくなり 気持ちよか〜 その後は 左太股の筋トレ指導 ゴムバンドを用いて今日は行いました。 仰向けに寝て、両太股
続きを読む...

[ウェイトトレーニング]ネガティブ+1セット法 その2

る体のメンテナンスを怠る訳には行かないのですが、スキルだけでも大変なので、そもそもスキルと逆行するストレスを体に与えることになる筋トレはオーバーワークになる恐れがとても強いのです。 このトレーニングを編み出すまで、実に様々なトレーニング法を試して来ましたが、遣
続きを読む...

とりもだしたー!!

たのでそのまま筋トレも! ヨガをやって腹式呼吸していると本当、お腹の中がグシグシ 動いているのがよくわかりますが、筋トレしていても体が プルプルしてくるのできいてくれるといいなぁという感じでやります。 メニューもさっさと
続きを読む...

【拙者のバスケ】5年間のブランクの大きさ

に ヘンな痛みが出てたんだなぁ〜。今にして思えば。 そんなわけで、はやる気持ちを懸命に抑えこんで、 筋トレではなくリハビリメニューから始めるしかないと確信しました。 当分バスケはイメージトレーニングしかできませんですな。 今度こそしっかり治して、次に参加する時には必ず
続きを読む...

!1ヶ月!

で30日目の報告! 朝:バナナ◎ ジム1時間バイク◎ 昼:ざる蕎麦+えび天(51kcal)+魚肉ソーセージ◎ 半身浴1時間◎ 夜:ヨーグルト◎ 筋トレメニュー◎ ジムの帰り頭がフラついて、また糖分取らなさすぎ!? とか思って一応80kcalのアイス買
続きを読む...

6/13 2012

に答えて、自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の
続きを読む...

6/12

い。 やはり効果が出にくいところから飽きが来るか・・・。 だって毎日10キロ走った1週間、体重にはあまり影響なかったもんなー。 一方、筋トレは目に見えて身体がガッチリしてきたというか。 こうやって人は取捨選択を繰り返していくんだろうね。 面接の時間を2
続きを読む...

「2ヵ月が経ちました」

外に出ます(笑) 今やっているメニューは ●エアロバイクを20分 ●ステッパーを15分×2セット ●ランニング3分 ●ウォーキング1分×5セット ●スクワットやお尻まわりなどの下半身と体幹の筋トレ これを最近は毎日行っています。 毎日同じメニューを繰り返してますけど、 ちょっとずつ良
続きを読む...

注目されるスロトレ

... 持久力系なのかによってどういう筋トレが効果的なのか変わってきます。 マラソン選手が速筋だけ鍛えてムキムキになっても仕方ないですからね。 家で筋トレをやる人はそういった所も考慮してメニュー作りを工夫してください。 整体ヨガ研究院 肩こり・腰痛 ...
続きを読む...

何か少しでも変化を〜〜11日目〜

いるんですね。 昨日のメニューは 食事メニュー ・ランチは海鮮中華丼とスープ ・夜はたっぷり野菜のコンソメスープ(3杯w) 運動メニュー ・筋トレ(ダンベル「片手100回ずつ」) ・フラフープ運動(腰回し 左右120回) 食べて運動少しこなしました。 ちょっと筋トレを増やしたのは基礎
続きを読む...

チラ見サッカー 栗原弾も退場も見れずアウェイの洗礼これぞ最...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

フェルト展と親子の時間。

言葉になりません。 5月の初旬 練習中に脳震盪を起こし、約1ヶ月 静養していた長男。 激しいコンタクトは NGで 筋トレや 他のメニューでラグビーの練習に臨んでいました。 「早く、練習にもどりたいよ」 そんなメールから 彼の歯がゆい心が見え隠れ。 ラグビーは
続きを読む...

通院…。

の勇気ある判断が 功を奏したとも言える。 しかしながら、痛みが治まるまでは、走ることは厳禁。 当面は補筋トレと足に負担のかからない 体幹トレを行うよう促した。 今週末の四種記録会は当然の事ながら辞退。 今月末の通信陸上もエントリーして
続きを読む...

梅雨の練習は…？

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
続きを読む...

常に上を目指す姿勢を！！６月１２日

... 全部のメニューがそうなっていくように一人一人を育てていきたいと思います 今日も序盤は少し激しいアクションをしてから、ストレッチ+筋トレをやりました まだ体が出来る途中でもあるみんなですから、『心・技・体』という言葉の通りに ...
続きを読む...

運動♪

... 乗ってる姿は、筋トレメニューを真剣にこなしてるアスリートのようでした 顔の表情、お見せできないのが残念だけど、決して嫌がってないんですよ～ 真剣そのもの すごいな～怖がらないもんなんだな～ 最後はジンジン・・・・ 運動大嫌いなこの方 ...
続きを読む...

プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2

... 運動能力 プライオメトリクスレベル1 メニュー1 メニュー2 コラム筋 プロテイン総合解説 使える!筋トレ器具 自宅ジム化計画 資料室 大沼きんが直接指導 ダイエット講座 コアトレーニング講座 小中学生筋トレ講座 根性主義撲滅同盟 腕立て伏せ / スクワット ...
続きを読む...

個人選手権を終えて。

... 距離とメニューと筋トレを徹底していきます。 大学生なのでという思いもあり、基本放任という形ですが、 インカレで成績を出すことは、どんな形であれ、彼ら選手たちの人生にとって 大きなプラスになると思いますので ...
続きを読む...

平日練習

... 筋トレをして、タックルダミーに四人交代で当たったそうで。 雪風が高校の合同チームに入って毎日ラグビーの練習をしているのを羨ましそうに見ていました。 ... 明日の練習メニューはあらかじめ考えておこう」 とラグビー日記をつけながら ...
続きを読む...

オットのうなぎチラシ

... ほおお・・・・ あたし、バーベルもって筋トレとか、ＴＲＸっていう元海兵隊のトレーニングメニューから開発されたという、ロープを使ってやるトレーニングがわりと好きで（笑！）、週に何回かすることにしているんですが（いや ...
続きを読む...

●近況報告

... コメントの受け売りですが（笑）・・・ 筋トレも以前とメニューを一新。スタジオも長時間は辞め、２，３時間で切り上げ。全てにおいて詰め込みすぎないで、必要最小限の事を突き詰める・・・ そんな日常メニューを開始して約半月が経つでしょうか ...
続きを読む...

[タイトルなし]

をつけるだけの全身筋肉改造! セクシーでスリムなお腹、割れた腹筋に憧れるアナタに! [検索ワード]ダイエット,筋トレ,EMS運動,エクササイズ,男女兼用タイプ,引き締め効果,ブルブル,振動,腹巻き ぶるぶるベルトで人気のスレンダーシェイパーやFree M(フリーエム)スレンダートーン、アブトロニック、エボリューション、ジムフォームで人気
続きを読む...

縄跳び ダイエット?のページにご訪問ありがとう。

H%U! 神谷流テニス最速上達法 レビュー a href="http://www.tokyolights.jp/panic/">富樫泰之【全額返金保障付】成功実績91.2%のパニック障害克服法! a href="http://beautyshop1.net/15kintore/">【15秒筋トレ】自宅でお金をかけ
続きを読む...

逃げてきた。

- 冨永愛 塩谷瞬との交際認める 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニングのペースと負荷設定 - 水谷豊&伊藤蘭 28年ぶり共演 輪郭の美容整形 - 里田まい 食事学の試験に合格 色々な種類のエステ - グンソク 初アニメ映画主題歌 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ - 斉藤慶子 15歳年上社長と
続きを読む...

インターネット通販

と流通革命がもたらした軌跡だと痛感いたします。 また値段が安いこともインターネット通販の普及促進につながっています。 筋トレをしている効果を更に高めるためにプロテインを飲んでいますがこれもアマゾンで定期購入してます。 近くのドラッグストアと比較すると結構
続きを読む...

ハイパワーサウナスーツ■気密性・伸縮性に優れたポリウレタン...

約110cm 股下:M/約70cm、L/約70cm <税込定価> 1,680円 <商品説明> ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々…普段の運動に+αの効果を目指します。 サウナスーツを着てからだを動かすと… ■全身が密封されて体温アップ! ■優れた保湿性
続きを読む...

『ダンス・ダイエット・セレブリティ Dance a Go Go~アンドレ...

踊っていて楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子
続きを読む...

普通免許での運転

の法令的にはトライクの扱いになる為、普通免許での運転になり、ヘルメットの必要もなくなります。 基礎化粧品 敏感肌対策 疲れとサプリメント ムイラプアマ 効果的な無酸素運動ダイエット 筋トレ・ダンベル 基礎代謝 美白の大敵クマ 筋トレ・ダンベル 足のトレーニング 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング 基礎知識
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割4)+

だろ ランニングやウォーキングスレだって、>>309みたいな書き込みはある 「おまえらランニングブームに乗せられてるだけだ。ランニングでは絶対やせないぞ。筋トレだ!筋トレ」 って毎日のように書きこむ奴がいる 316 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/23(水) 02:43
続きを読む...

生産していたこと

たサスペンションを装備したものもありますが、一般的に普及するには、まだ時間がかかりそうです。 基礎化粧品 敏感肌対策 疲れとサプリメント ムイラプアマ 効果的な無酸素運動ダイエット 筋トレ・ダンベル 基礎代謝 美白の大敵クマ 筋トレ・ダンベル 足のトレーニング 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング 基礎知識
続きを読む...

6月13日(水)のレッスン〜ボクササイズ&ヨーガ〜

太陽礼拝に筋トレの要素をふんだんに。 太陽礼拝をしっかりするだけで汗もかくし、キレイな筋肉作りのためにも 効果ありです。 後半は、テニスボール、ウエーブリングを使って今日も体のメンテ。 テニスボール、ウエーブリングを心臓から遠いふくらはぎの ところから、コリコリこすって筋膜リリース
続きを読む...

ダイエット効果と食事のルール

、30分経ったら運動をするようにしましょう。 そうすることで 睡眠 中に溜まる 脂肪 を 減少させることができます。 ダイエット 食事のルールを守って ダイエット を 成功させましょう! 簡単ダイエット法 詳細はコチラ スクイーズダイエットDVD スクイーズダイエットは簡単 スクイーズ ダイエット DVD! 詳細はコチラ 北島式筋トレ法 北島
続きを読む...

音信不通

が結婚発表 ボディケア・背中のニキビ - 葉山アナ結婚「仕事に精進」 亜鉛 - 前田敦子 AKB総選挙は辞退 筋トレ方法 体の土台 “体幹筋" から鍛える - 石田純一 東尾氏から辛口祝福 瞑想の効果 - Plastic Tree佐藤が緊急入院 リフレクソロジー - 宝塚 元南海投手の娘が首席 肌トラブルとサプリメント ローズヒップ - キスマイ
続きを読む...

ポカポカ

トレーニングの効果なのか、 身体がポカポカあったかい 有酸素運動と筋トレとの併用を 指導員の方に勧められ、 その通り実践 ポカポカあったかいのは とても良いなぁ 体力強化&ダイエットには 運動は最適 iPhoneからの投稿
続きを読む...

体重

?ヽ(*'0'*)ﾂ そう言えば前に、ゴールドジムのインストラクターが言ってました。 筋トレに喫煙は最悪だ。 と、、、 筋トレした後のプロテインの効果が悪くなる。 と言っていました。。。 あと、誰かが 「タバコを止めると胃腸の
続きを読む...

女磨き

程度にダンベルで筋トレして、二の腕の弛みも今は全くなくなったし 下着はTバックを履いてお尻を毎日チェックしています(笑) 体型が良くなればなるほど頑張りたくなる 最近、ウエスト作りを始めて十代の頃の54cmに向けて筋トレ中だ 頑張れる
続きを読む...

普通免許での運転

います。 逆に、トライクとの違いは排気量(出力)の違いから、 ●高速道路を走行出来ない ●一人(運転手)しか乗れない などの特徴も持っています。 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ 血液とサプリメント ビタミンB12 休息のポーズ・前屈のポーズ 筋トレ ウォームアップから
続きを読む...

認定こども園の事を昨日考えた・・・

皆さんは筋トレってしてます?当方は流行が来たらするんですが、一ヶ月ぐらいしたらしらない間に流行が終わってまったくしなくなります。で、近ごろなんだか筋トレ流行がやってきそうな気がするんです。今回は習慣にして男らしいマッチョマンになってみたいもんです
続きを読む...

違っていたり

があります。 以前は、トライクの車検の記載は「三輪幌型自動車」でしたが、1999年以降、どちらも「側車付きオートバイ」と記載されるようになりました。筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ血液とサプリメント ビタミンB12休息のポーズ・前屈のポーズ筋トレ ウ.
続きを読む...

自分に合うダイエットをしよう!

ているものです A型さんは、野菜や穀物が体に合い、リラックス効果のある運動が◎、 O型さんは、人間原始の血液型といわれ、たんぱく質をベースに、 ハードな有酸素や筋トレ系が◎ B型さんは、色々なものをバランスよく食べ、また楽しみながら
続きを読む...

シャルレ・サポトレサマー♪

サポトレは、 腰痛もちにはおなじみの 腰痛体操の理論に基づいて開発された 着用することで腰をサポートし、 歩くことでお腹や太ももの筋トレになるという優れもの ただ、ガードルやコルセットと言われる代物は、夏場は大抵蒸れる・・・ そして肌がやられて、かゆくな
続きを読む...

注目されるスロトレ

... 人でも自分の競技が瞬発力系なのか持久力系なのかによってどういう筋トレが効果的なのか変わってきます。 マラソン選手が速筋だけ鍛えてムキムキになっても仕方ないですからね。 家で筋トレをやる人はそういった所も考慮してメニュー作りを工夫してください。 ...
続きを読む...

あなたはどこまで運動する？ 脂肪燃焼に効果的な「心拍数」とは

... 現実にはバテてしまって長続きせず、結局はエネルギー消費・脂肪燃焼効果も乏しくなります。■補足として消費エネルギーだけ見ると、「バーベルを持ち上げるようなハードな筋トレの方が、消費エネルギーは大きいんじゃないか？」と疑問に思う方もいるかもしれ ...
続きを読む...

ユースホステルの明るくない未来

... 周囲への感謝を忘れないでおく ＿■旅の準備をする時間のつくりかた ＿■効果的に体力をつける方法 ＿■旅のお金はどうやって貯めるのか □旅の準備編 ＿■目的地の決定 ＿■旅に適 ... 筋トレ、格闘、マラソン、水泳 ■所属■ 某重工業の本社勤務 ...
続きを読む...

プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2

... 種目 | 筋肉マップ | 効果,目的 | ダンベル種目 | 体幹種目 | ストレッチ | 理論,計画,食事他 | Q&A ● 初心者基礎講座 ● ダイエット講座 ● コアトレーニング ● 小中学生筋トレ ● 筋トレ漫画ダダ ● 復刻版筋曜日の肉たちへ ● 更新履歴 ...
続きを読む...

I’ve got out of the plateau

... ダイエットにおいて、筋トレは、主ではなく従。 ダイエットの主が、食事であることは誰も否定できません。 ただ、食事を抜くだけのダイエットでは、筋肉も落ちて、健康的ではないから筋トレをやるわけですね。 筋トレなきダイエットは、自殺行為、もしくは ...
続きを読む...

逃げてきた。

保存方法と使用期限 - 冨永愛 塩谷瞬との交際認める 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニングのペースと負荷設定 - 水谷豊&伊藤蘭 28年ぶり共演 輪郭の美容整形 - 里田まい 食事学の試験に合格 色々な種類のエステ - グンソク 初アニメ映画主題歌 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ - 斉藤慶子
続きを読む...

番外編 食事制限二回目スタート

なり、体はだいぶ締まりました。 さらに、友達からは、肌が綺麗になったという指摘も! 筋トレで血行がよくなってるんですかね。 ここからは、最後の追い込み! タンパク質生活と週3の筋トレライフに入ります。 あと3kgは痩せたいな〜
続きを読む...

1日目

測定と､ウェストと下腹部の測定してノートにチェックしたよ* うん､やばーい!! これほんまに､ただのでぶ｡ 今日のエクササイズ カーヴィーダンス 筋トレ たったこれだけやけど､お腹や背中やいろんなとこに効く〜〜〜! 普段よっぽど運動してないことが判明した(T_T) 食事ゎ3食控えめに♪ お腹
続きを読む...

『ダンス・ダイエット・セレブリティ Dance a Go Go~アンドレ...

踊っていて楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子
続きを読む...

4日目!3日坊主からの脱却

トレして 6:00から30分くらい走りたいな〜♪ そしてそっから約1時間はぼーっとして 学校行って 学校の勉強頑張って 帰宅して夜は固形物は取らず ゆっくりお風呂に入ってストレッチして 早く寝るっていう生活をしたい!!! これが理想! なので今週初めは筋トレ
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割4)+

だろ ランニングやウォーキングスレだって、>>309みたいな書き込みはある 「おまえらランニングブームに乗せられてるだけだ。ランニングでは絶対やせないぞ。筋トレだ!筋トレ」 って毎日のように書きこむ奴がいる 316 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/23(水) 02:43
続きを読む...

コストコブランチとハーブティ☆

でもそんなにすっごく好きって訳ではないんだが、 きっかけは8年前に某スポーツクラブの ダイエットプログラムをした事から 週3の筋トレと、食事、あと水をたくさん飲むという 教えで 水を飲むのは苦痛ではなかったが、 コーヒー好きの私・・・・・、 コーヒーは飲んでも
続きを読む...

ダイエット効果と食事のルール

、30分経ったら運動をするようにしましょう。 そうすることで 睡眠 中に溜まる 脂肪 を 減少させることができます。 ダイエット 食事のルールを守って ダイエット を 成功させましょう! 簡単ダイエット法 詳細はコチラ スクイーズダイエットDVD スクイーズダイエットは簡単 スクイーズ ダイエット DVD! 詳細はコチラ 北島式筋トレ法 北島
続きを読む...

オトコのカラダとココロ

を何種類か あとは 鶏のササミとか 卵を丸呑みとか 良いっていうよね 調べてみるか(･ω･) てな感じでやるます! 筋トレの目標は 毎日 腹筋50回の 腕立て50回ぐらい 腹筋を6パック(6つに割れる事) にするのと 腕が太くなること
続きを読む...

2012/06/12*ダイエット379日目

てるわりにぷにぷになんですよ。 もっとムキムキになっても良いと思うんですが、長年ため込んだ脂肪はしぶといです。 ていうか、筋トレをやってるわけじゃないですしね。 食べ物も気をつけてませんでしたし。 だから今の課題は 筋肉発達!! の為の運動と食事ですね(
続きを読む...

ダイエット!!

:] なんてものをカタカタ調べてみました[:パソコン:] 1位 ウォーキング 2位 朝バナナダイエット 3位 ヨーグルトダイエット 4位 プチ断食 5位 カロリーコントロール 6位 筋トレ 7位 キウイダイエット 8位 コアリズムダイエット 9位 岩盤浴ダイエット 10位 wii fit 以下 漢方薬(ナイシトール、和漢箋等) バランス栄養食ダイエット DVDエクササイズ トマトダイエット
続きを読む...

自分に合うダイエットをしよう!

血液型といわれ、たんぱく質をベースに、 ハードな有酸素や筋トレ系が◎ B型さんは、色々なものをバランスよく食べ、また楽しみながらできる運動が◎、 AB型さんは、AとBを合わせた食事を摂り、静と動のエクササイズを バランスよく実践するのがポイント
続きを読む...

ダイエットしてる?

ていないんですよ。 しているのは、筋トレと食事制限 これだけです。 良く食事制限ってつらいでしょっていいますけど、 そんなことはありません。 普段の食事で、若干食べる量を減らすだけ。 これだけです。 そんな思い切った食事制限なんてしても、絶対に続きませんからね。
続きを読む...

はしゃぎDAYS。

いってから帰りました(*v_v*) 負けたのにご飯ありがとう; なんだか申し訳なかった(>_ でも「いいよいいよ」って。 ありがとう(TωT)ごちそうさま。 今は、筋トレ後の半身浴中です。 遊んだ時に食べ過ぎたから、また控えないとね。 ではしばし
続きを読む...

お昼ごはん…

我慢… 結婚して7年で26kg太り… 9年前に…1年半で…26kg落としたんだけどぉ〜 その時は…週5で有酸素運動をし…筋トレは週3… 運動が出来れば…自信はあるんだけど… 食事制限だけで体重を落とす
続きを読む...

はいーいい加減に

だしました。 ほんと色々調べました。 !!効率的に痩せるには!! 食事制限だけでは痩せれません! カロリーを考えて食事はきちっと摂りましょう! 食前に走るといいです! 食後はなんやかんやでダメ! あと走る前に筋トレするといいです! 会話ができるくらいのペースで走りましょう!
続きを読む...

ダイエットwords[炭水化物]を更新しました

効率よく体重を落としたいです。女子です。産後... カロリーとエネルギー最近、食べ物や飲み物を買うとき栄養成分表を見ます。できるだけカロリーの低いも... 有酸素運動と筋トレについて初めまして。今体を鍛えようと、二週間くらい前から筋トレをしています。
続きを読む...

ベトナム珈琲( 練乳入り) で…

休憩してる。 最近、なんとなく食事の量がセーブ出来なくて困っている。 夕方に腹が減ってしまうので、 昼ごはんを 例えばパスタなら大盛、 ごはんならおかわり、 パンならもう一枚あるいは一個、 と云う具合にでR。 そんなに歩くとか筋トレするとか毎日カラダを動かす
続きを読む...

血を入れ替えてやる(o`〜´o)

ていけていないと言って頂いた事 Dance TeamのLessonの翌日から検査に入らせて頂きましたので、疲労や筋肉痛、筋トレの成果までも、全てが結果に出ておりました どうしてStretch直後で細胞が分裂している事まで見破られてしまったのでしょう
続きを読む...

とりもだしたー!!

まだ 飽きずにやってます。 そして昨日はちょっと気分が上がったのでそのまま筋トレも! ヨガをやって腹式呼吸していると本当、お腹の中がグシグシ 動いているのがよくわかりますが、筋トレしていても体が プルプルしてくるのできいてくれる
続きを読む...

変な夕飯/2012年06月12日

... なんか心理的な要因で、うまく行かないことってありますよね・・・ 筋トレは未だサッパリ解らないんですが、クライミングをやってて ... フンガーってやるのでは無く・・・ 毎日、コツコツ考えて、食事も工夫し、睡眠も考え、で、仕事とも両立しで ...
続きを読む...

プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2

... 効果,目的 | ダンベル種目 | 体幹種目 | ストレッチ | 理論,計画,食事他 | Q&A ● 初心者基礎講座 ● ダイエット講座 ● コアトレーニング ● 小中学生筋トレ ● 筋トレ漫画ダダ ● 復刻版筋曜日の肉たちへ ● 更新履歴 ● ダウンロード ...
続きを読む...

[タイトルなし]

たった10分!ベルトをつけるだけの全身筋肉改造! セクシーでスリムなお腹、割れた腹筋に憧れるアナタに! [検索ワード]ダイエット,筋トレ,EMS運動,エクササイズ,男女兼用タイプ,引き締め効果,ブルブル,振動,腹巻き ぶるぶるベルトで人気のスレンダーシェイパーやFree M(フリーエム)スレンダートーン、アブトロニック
続きを読む...

ロボット

きまぐれロボットDVD+CD(SOUNDTRACK by コーネリアス) 4,536円 浅野忠信 辻川幸一郎 人間嫌いの小説家エヌ氏が買ったロボットは、人間以上に便利。故障もせず、狂いもしないはずだったが…。携帯配信オリジナル・ムービーの話題作「きまぐれロボット」が、コーネリアスの劇中音楽CDをプラスして遂に発売!
続きを読む...

中性に対向して油性と水性

正反対 だがしかし、 筋トレはしてる 全身に力入れてゆっくり変な体勢や、いろんな体勢でヨガみたいに動くトレーニングは自己流 この全身に力入れてゆっくり動いてるトレーニング、実はメチャクチャキツいわけですが、全身の筋肉を均等に鍛えることができる効率的な筋トレで、美容と
続きを読む...

I’ve got out of the plateau

... ダイエットにおいて、筋トレは、主ではなく従。 ダイエットの主が、食事であることは誰も否定できません。 ただ、食事を抜くだけのダイエットでは、筋肉も落ちて、健康的ではないから筋トレをやるわけですね。 筋トレなきダイエットは、自殺行為、もしくは ...
続きを読む...

はじめました。冷やし中華を

での サッカー観戦☆ withケンタッキー (笑) クリスマスみたい! たのしかったー! 次の日からは 新しいバイトのすたーと。 初日だったー! 荷物はこぶときがやばい! めっちゃ筋トレだな(笑) いたいっていうか、 もう次の日はがっつり筋肉痛! 筋肉が順調にすくすくと育ってるおー 社会勉強なるね 看護
続きを読む...

むくみ解消

こんにちは。ジャックダニエルでございます。 昨日はヨガと筋トレをしにいきました 若干の筋肉痛にみまわれております。 今日は最近むくんでいるとゆうか、流れが悪いので、リンパマッサージに行きました 腰のリンパがかなりつまっていたみたいです。 腰のリンパがつまる
続きを読む...

ボブにくびったけ。

のトレーニングをまとめてみる。 9日 筋トレプログラムとスイム2700m 10日 ラン15キロ。一応バイク10キロ。 筋トレプログラムとスイム1000m 11日 ボクササイズ 筋トレプログラムとスイム2700m 筋トレやりすぎだし、夏だからって泳ぎすぎ。 なんでこんなに筋トレをやるのか? いや、やって
続きを読む...

重さじゃなくて形の変化。

。このウエスト!! なんだろね…この体形の変化って恐ろしい。 何もしなかったら、明らかに重力に従って下がって行くこの現実。 筋トレ?いやいや、ウォーキング?ん〜… 今までいろんなこともチャレンジしたけども、 せいぜい続いて3日。まさに「ザ★ミッカボウズ!」 そんな根性のない
続きを読む...

料理をするって、結構な肉体労働です!

きそうになると 「馬の為、筋肉いるんでしょー 」っていわれると、つい、頑張っちゃう そう言えば。。。。体質もあるだろうけど 小柄なシェフだけど、かなり足も腕も筋肉プリっとのオジサンです。 日々の仕事でも筋トレになるから、スポーツ
続きを読む...

筋トレ

普通のを60回+40回、足挙げを30回+20回でﾊﾞｯｷﾊﾞｷです。 最近ムキムキの人からの勧めで、10回が限度の負荷をかけた筋トレに変えてみました。 後はランニング。 明日は下井草に遠征予定なので、時間は短めの35分でいつもの速度、傾斜率だけ1.5%にし
続きを読む...

後1輪

的なバギーでは公道を走ることが出来ませんが、ウィンカーなどの必要装備を備えることで、ミニカー登録ができ、公道を走れるようになります。 筋トレ方法 筋トレ前のストレッチ 肌トラブルとサプリメント ルチン 脂肪の悩み 筋トレ・ダンベル 腹のトレーニング 基礎知識〜肌の構造・状態〜 血液とサプリメント
続きを読む...

記録☆

徹底すると 思い直し リズムトレーニングがある 土曜日に行くことにしまぴた? 腹筋を使うと先生がおっしゃっていましたので、 三月末から始めた筋トレが ダンスにも役立ちそうです? うれぴよー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ うれぴよー☆*:.｡. o(≧▽≦)o
続きを読む...

スポーツジム

で、今日それを実行。 友達と午前中に、初めて利用する人が受ける説明を聞き。 ジムってきましたん。 胸や腕に太ももなどの筋トレしたのもあって腕がダルくて!(´Д`;) 昼過ぎに帰ってきてSLでチャットしてると腕がダルくて
続きを読む...

素敵なお姉さまって

新お天気キャスター 素顔は 口の美容整形 - キャスターの吉田恵が離婚 脂肪の悩み - カーネーション最終回は23.3% 本当にダイエットが必要ですか? - AKB秋元 トミーズって雅だけ 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング - L・ローハン 現金求め服売る 美白の大敵クマ - 大森南朋 18歳下の女優と結婚 乾燥肌の
続きを読む...

チーズケーキ

なうo(^▽^)o おいしーよー その前にアイス食べたけどね これは完全に愛がよく使う でぶってやつだ 今日は筋トレだけだったから ご飯だけで我慢しようと 思ったけどさ(-_-) 三面終わったあと 親におねだりしたら 500円くれたからー♪(´ε` ) 後輩がチーズケーキの
続きを読む...

給油所へ

昨日の検診の 後遺症が 残った ままの 水曜日 です. 食欲は 無いし,雨上がりで気温は低いし 寒気 が して,元気がありません. 今夜 は,以前,ブログに 書いた ライブに 行ってきます. 一昨日の 月曜日 の公演は,盛り上がった そうです@中野サンプラザ
続きを読む...

お久しぶりです

皆さんこんにちは 熊缶です しばらくブログお休みしてました 先週土曜日の結婚式二次会を皮切りに昨日まで飲み会続きでした 胃が荒れ過ぎて若干気持ち悪いですが今日からまた筋トレ再開します 体重計の修理が終わり明日我が家に戻ってくるのでまた記録を乗っけて行きます が・・・4日
続きを読む...

好みの顔

忘れないように観よう 筋トレ方法 重さは常に調節する必要がある - タイタニック4DX版海外で公開 整体師になりたい - 鈴木雅明氏にバッハ・メダル リフレクソロジーのすすめ - 「平成の小百合」が早大入学 ムダ毛処理・剃刀 - AKB前田敦子の朝食がすごい 筋トレ方法 ストレッチの注意点 -
続きを読む...

腹筋を鍛える!

さあ、いよいよ腹筋トレです。 これは、たいした動きではありませんが、かなりピンポイントで効きます。 1・・・仰向けに寝転がります。足は揃えて。 2・・・そのまま足だけ真上にあげて、両手をひざの裏より若干下に添えて 両肩を浮かせます。 これが基本姿勢です。 3・・・基本
続きを読む...

腰痛対策 その2

。 これはこれで、成功したのですが、ただ、カロリーを抑えただけでは、ダイエットにはならないことがわかり、今年は、ストレッチと筋トレを地道にやらなければと思い、接骨院へ通い始めております。 接骨院の先生曰く 1.土踏まずがない。 2.
続きを読む...

いきなり

今日からなんか忙しくなりそうだ〜(ﾟoﾟ でも暇よりかはずっとましだなw まず体がなまってしまうのはすごくまずい〜 てかすでになまってる気がσ(^_^ また筋トレ始めるかな〜 夏がくるしね! 引き締まった体でいないと格好悪いかな!? だ〜れ
続きを読む...

アミノバイタルＡＣ初心者＆ファーストクラス♪

... ８００×５本！！ ４分に１本で、それぞれの追い込み方でしっかりこなしました 初心者クラスは、雨の為室内で筋トレを行い、皇居を皆でしっかり ジョグを行いました 冬の雨ではないので快適ではありますが ...
続きを読む...

東京に戻りました。 サイパン「マダラトビエイ」激アツポイ ...

... 大好きな、本たち 筋トレに「声の出る種目」「出ない種目」ありて…… 成田では、おにぎりを買え ＧＷツアー報告 老魚たちの浅瀬 「ロボジー」「キラーエリート」どっちもダメだった…… 東京に戻って業務に復帰 潜りに出 ...
続きを読む...

筋トレとドラムは関係ないと思ってますが・・・

... ドラムを演奏するのに筋トレは必要ないと思ってるけど、 でも、良い演奏する為には体のコントロールが必要なわけで、 体をコントロールする為には筋肉が必要になってくるんですね。 まあ僕みたいな凡人は筋トレでもなんでもやれってことですな。 ...
続きを読む...

'12/5月の記事まとめ ～金持ちになる考え方、思ったことを口 ...

... 「言葉」の力ってスゴイ！たった「ひと言」で5kgのダイエットに成功しました 痩せちゃったので、最近筋トレサボってます。いけませんね…。 半袖からのぞく腕を太くしたいです。 次に読む本は、ブロガー・書店員・出版／メディア関係者が選ん ...
続きを読む...

お腹スッキリ～♪

... 指で摘めた分厚い贅肉 が消え去って 下っ腹に血管が浮き出るレベルまで 絞りきらないと 戦えませんからね 言うは易し 行うは難し 果たして、そこまでやりきれるのか 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

6月12日（火）気がつけば・・・

... 感謝～☆ 呼吸とストレッチと筋トレをフロアで行って身体を整え 色々と動いて行きました。 パラレルのポジションから 片足をパッセにしてターンアウトしながら方向を変える動きが多かったのですが そのターンアウトする際にお尻を使える ...
続きを読む...

社会変動の中で心と体の引き締め

... ６分ほどのジョグであれば 問題なさそうだ。 これからは体重の減少がランニングにはかなり影響しそうだ。 身長１６０未満で体重６０Kはまだミニデブだ。 とはいえ、呼吸法筋トレがベースの 体の再生計画は順調に進行中。 何処まで故障無く再生できる ...
続きを読む...

昨夜はゴールドジムでインターバルラン

... 時速17.2kmぐらいに落としたのですが、やはり１分でギブアップ。 で、そのあとは時速19.3kmのMAXスピードで、続くところまで4本。大体、各50秒ぐらいでした。 これで、精一杯。 あとは、筋トレをたっぷりやって終了です。
続きを読む...

衰え

お休みは１ヶ月ぶりのバスケに行ってきましたヽ(￣▽￣)ノ やっぱり楽しい(*^^*)笑 バスケをしてると真面目に筋トレやらなきゃって焦りが出てきます(´Д｀) この若さでもう衰えが(T^T)笑 【白井 翔の最新記事】
続きを読む...

ランドセル重っ

ているが・・ 今日、ランドセルを測ってみたら 4キロを超えていた こんなにも重いものを 毎日背負って 登校しよったんやね 子供達より 私の方が もっと筋トレせないかんって と思ったのでした。。 今日は、仕事を休み 美容院へ 長い事座っ
続きを読む...

5〜13日目

かなりはしょってます!笑 ほんと毎日してることゎ変わらんし､徐々に筋トレを増やしていってます♪ あ､そうそう♪ 縄跳びもしてるよーん♪ 足と腕がぷるぷるする(>_ レコーディングもしてて､摂取カロリーより消費カロリーを多くするように努力してる!! 最近の昼食ゎ
続きを読む...

10)動きの要は……2

方に倒すのか? 倒しにくい方に、伸ばした方がいいんじゃないの……? その理由は、これがストレッチではなく、 背筋を「筋トレ」するための体操だから。 実は、この【膝パタ20回!】では、 斜めに向いている骨盤を正面に戻すために
続きを読む...

ハイパワーサウナスーツ■気密性・伸縮性に優れたポリウレタン...

108cm、L/約110cm 股下:M/約70cm、L/約70cm <税込定価> 1,680円 <商品説明> ジョギングやヨガ・ウォーキング・筋トレ等々…普段の運動に+αの効果を目指します。 サウナスーツを着てからだを動かすと… ■全身が密封されて体温アップ!
続きを読む...

『ダンス・ダイエット・セレブリティ Dance a Go Go~アンドレ...

て楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子を止めたら、
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割4)+

やウォーキングスレだって、>>309みたいな書き込みはある 「おまえらランニングブームに乗せられてるだけだ。ランニングでは絶対やせないぞ。筋トレだ!筋トレ」 って毎日のように書きこむ奴がいる 316 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/23(水) 02:43:40
続きを読む...

オトコのカラダとココロ

種類か あとは 鶏のササミとか 卵を丸呑みとか 良いっていうよね 調べてみるか(･ω･) てな感じでやるます! 筋トレの目標は 毎日 腹筋50回の 腕立て50回ぐらい 腹筋を6パック(6つに割れる事) にするのと 腕が太くなること 目指す
続きを読む...

らんち♪おやつ

あのね、毎日夜ご飯 食べた後としくんと 筋トレとストレッチ がんばってやってんの← だけども昼間暇すぎて テレビ見ながら ゴロゴロして 甘いのたべちゃうの ホントに 意思弱い←(゜∇゜) 今日なんて朝ファミマの 濃厚ちょこスフレ食べて さっきシュークリーム と焼きそば食べちゃたよ (°□°) まぢ痩せ
続きを読む...

まずは小さな1歩から

です。 掃除すると決めたら、家じゅうをピッカピカにしてやろう。 ガスコンロを新品みたいに磨いてやろう。 毎日がっつり筋トレして、ムキムキの体になってやろう。 フランス語、毎日勉強してペラッペラになってやる ! でもね、大きな目標は、挫折する可能性も大きいんです
続きを読む...

女磨き

程度にダンベルで筋トレして、二の腕の弛みも今は全くなくなったし 下着はTバックを履いてお尻を毎日チェックしています(笑) 体型が良くなればなるほど頑張りたくなる 最近、ウエスト作りを始めて十代の頃の54cmに向けて筋トレ中だ 頑張れる
続きを読む...

ブラインドタッチ!!!

だった。あきらめちゃダメなんだ。 まあ パソコンとか得意な人には楽勝な技能資格なんだろうけどね。 本日のスポーツジム終了 ウォーキング 30分 4? 300カロリー消費 筋トレ 30分 ランニング 30分 6.8? 480カロリー消費 ウォーキング&ジョギング 30分 4.6? 320カロリーだったかな?消費 計 15.4? 1100カロリー消費!!! これで痩せな
続きを読む...

ダイエットしてる?

なぁって思っています。 ワタシの場合は、○○ダイエットとかいうのは まったく行っていないんですよ。 しているのは、筋トレと食事制限 これだけです。 良く食事制限ってつらいでしょっていいますけど、 そんなことはありません。 普段の食事で、若干食べる量を
続きを読む...

LA/SF/NY 3大都市走破!!(LA生活207日目)

うけど、 San Franciscoではそういう雰囲気ではないのかな。 走ることでも、色々と気付くことはあるな。 さぁ、明日はLAに戻るけど、きっと暑いんやろうな・・・ ----------------------ー 次のレースを決断。 ホテルのネットが遅く、 不安なので明日か明後日エントリー予定。 筋トレ毎日継続中(22
続きを読む...

過去

いトリートメントをし、シャンプーを(正しく)する 以上wwww なんか気持ち悪い字がダサいwwww なんかまぬけだなー いまなんも頑張ってない 他にもいろいろ なんでこんな頑張る気力あったんだ?_? 朝から一時間ウォーキングとか筋トレとかとか なぜに()、、、、、、、、、 なんか反省 また
続きを読む...

暮らしに役立つ豆知識〜車のパンク

の量が多いので、 持久力は必要かもしれません。 ちなみに僕の車は エスティマなんですが、 完全にペチャンコの状態から 普通に走れる程度まで 入れるのに30分ほど かかりました。 運動不足気味の人には いい筋トレになるかも しれませんね。 機会があれば(?
続きを読む...

名選手がどれだけウソツキか(笑)(笑)

ために行っている筋トレ』を聞かれた時、 『シッシースクワットを毎日行っています 』 と、どーどーと嘘をついておりました シッシースクワットなんて一度も見た事ないですし、 M師匠も教えた事ないですし、 なぜなら最もお勧め出来ない筋トレの1つだからです
続きを読む...

*〜温かい場所〜*

・・・。 趣味の一つであるジムトレ(エアロやダンス、ランニング、筋トレなど)のお話だったり、ウェアの情報だったり・・・。 そして、ご縁があってこの場で出会う事ができた色んな方々の考え方や生き方だったり・・・。 毎日ブログを拝見して、時に癒され元気づけられ、私が
続きを読む...

回復傾向

らないもんだから困ったもの。 むかしはきちんと筋トレは 腕立て、腹筋何回と継続してやっていたのに ストレッチは地味だからかなぁ。 負荷をかけるのが好き(M)というのもあるか。 そして、筋トレはやるとやっただけ効果が目に見え
続きを読む...

ベトナム珈琲( 練乳入り) で…

なくて困っている。 夕方に腹が減ってしまうので、 昼ごはんを 例えばパスタなら大盛、 ごはんならおかわり、 パンならもう一枚あるいは一個、 と云う具合にでR。 そんなに歩くとか筋トレするとか毎日カラダを動かすわけではないので、 日に日にお腹が膨張してしまう
続きを読む...

変な夕飯/2012年06月12日

... なんか心理的な要因で、うまく行かないことってありますよね・・・ 筋トレは未だサッパリ解らないんですが、クライミングをやってて、昨日は登れた課題が ... フンガーってやるのでは無く・・・ 毎日、コツコツ考えて、食事も工夫し、睡眠も考え、で ...
続きを読む...

腹筋も背筋も・・・

... これから筋トレ、日課にします・・・。 2012年6月12日 (火) exercize | 固定リンク Tweet « 雨ランと奥武蔵ラン | トップ ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

5〜13日目

もしてて､摂取カロリーより消費カロリーを多くするように努力してる!! 最近の昼食ゎところてん♪お酢のタレで食べてるんやけど意外とハマッてます笑 13日目で見た目もだいぶ引き締まった感じが☆ 体重 マイナス2.1kg ウェスト 10cm 下腹部 6.5cm 今日からちゃんとリアル
続きを読む...

1日目

体重測定と､ウェストと下腹部の測定してノートにチェックしたよ* うん､やばーい!! これほんまに､ただのでぶ｡ 今日のエクササイズ カーヴィーダンス 筋トレ たったこれだけやけど､お腹や背中やいろんなとこに効く〜〜〜! 普段よっぽど運動してないことが判明した(T_T) 食事ゎ3食控えめに♪
続きを読む...

美魔女スウィーツ&チャイもどき

ならスウィーツもいるよねぇ〜 ・ピーナッツ ・アーモンド ・カシューナッツ ・ごま ・レーズン ・くこのみ ・はとむぎ を 蜂蜜かけて 混ぜて ギュッ!ってしただけ 美味しい〜 天才かも 最近 暑かったから 体を冷ますものを 取り入れてたら 取りすぎたのか 下腹部が冷える〜(><) 温め食材&飲み物(しかもスウィーツ!
続きを読む...

71日目の測定

痩せてもダイエット止めたら リバウンドしちゃうし 筋トレだなあ、やっぱ。 カーヴィーよりも筋トレサボる方が多い気がするし。 カーヴィーは意外とやり始めたら最後までやるけれど 筋トレは自分で回数とか決めるから ついつい甘えてしまう。 筋トレ系のDVDでも買うべきかね ブログ訪問
続きを読む...

【モムチャンダイエット】フィギアロビクス disc01 有酸素プ...

筋肉をバランスよく鍛え、 脂肪燃焼効果が高いので、 筋トレ+有酸素運動 が短時間でできる サーキットトレーニング しかもモムチャンの場合は 飛んだり跳ねたりのジャンプ系がないのでうるさくなく 体の負担も少ない 無酸素運動(筋トレなど)で脂肪分解→ 有酸素運動(パワーウォーキング、ジョギング
続きを読む...

【モムチャンダイエット】フィギアロビクス disc01 有酸素プ...

筋肉をバランスよく鍛え、 脂肪燃焼効果が高いので、 筋トレ+有酸素運動 が短時間でできる サーキットトレーニング しかもモムチャンの場合は 飛んだり跳ねたりのジャンプ系がないのでうるさくなく 体の負担も少ない 無酸素運動(筋トレなど)で脂肪分解→ 有酸素運動(パワーウォーキング、ジョギング
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割3)+

:2012/05/22(火) 14:05:47.26 ID:sDVoUm4i これダイエットや筋トレの補助程度だと思ってやってる 二の腕以外の腕の筋肉、背筋、胸筋、下腹部、ケツのインナーマッスルをある程度刺激できてる気がする これだけだとマッチョにはなれないし消費カロリー
続きを読む...

トレーニングメニュー増加

筋トレ中にプルプルしなくなります) 3 体を柔らかく するために 柔軟体操 を5分くらい暇なときは何回も 筋トレとランを週3回 4 腹直筋 = クランチ 20×2回を1日2〜3回 5 腹横筋 = ツイスティングクランチ 20×2回を1日2〜3回 6 下腹部
続きを読む...

スロトレで下腹部を鍛えよう!実践編

トレーニングを行っていきましょう。 *当レポートお申し込み後、 レポート提供サイト「筋トレの効果的な方法とダイエットを完全公開」 http://namfitness.com/ からメールマガジン「中高年よ大志を抱け!! 筋トレと自己啓発のススメ」をお届けします! -------------------------------------------------------------------------------- ▼レポート購読 ご自分で購読
続きを読む...

ピラティス レッスン 27回目

てきた画像なので。。。。 ピラティスの用語として「パワーハウス」というのがあるか判りませんが(笑) こんな感じのイメージで、下腹部から上の筋肉を強化のイメージ計ってます 男として、上半身を。。。 特にお腹周りを。。。。鍛えたい。。。 こんな感じ
続きを読む...

改善していきたいﾄｺﾛ。

、3日ほど、楽やせのlesson編を続けてたら、 特に2日間は楽やせ通したわけなのですが 通してやったら、下腹部から上腹部まで、張ってる感じになったの。 ぎゅーって絞られてる感覚。 ちょっとやり過ぎちゃった?! きちんとインナーに効
続きを読む...

筋肉痛

別に激しい筋トレ始めたわけじゃあありません。 今下腹部猛烈な筋肉痛なんです。 よくわからないんですが、原因は多分咳。 出張から戻って以来どういうわけか咳が一向に収まる気配が無く。 隣人が寝付けなくなるくらいの咳を三日三晩続けたら筋肉痛になり
続きを読む...

ダイエットwords[中年]を更新しました

おばさんです。どんな洋服でもブッサイクで仕方ありませんが、... 39歳、男性です。身長168cm・体重52kg・体脂肪率10%です。痩せすぎですか?朝・昼は、少... ジーンズとガードル毎日ウォーキングと下腹部に効く筋トレをしていますが、ファッションに
続きを読む...

日常にできる備え

前に山登りなんて・・・) と自分で思っていましたが、これが良かったようです。 今日のトレーニングでは、筋トレしていないことがバレて、 「上腕三頭筋が弱ってますよ。」 と言われたのですが、脚はちょっと変化していることに気付か
続きを読む...

ブリージングエクササイズを効果的に行うには?

に行って下さいね。 ブリージングエクササイズを行う事でその日の自分の状態を知ることも出来、一石二鳥です。 膨らませるのは下腹部だけですか?上腹部も、少し膨らみますか? (答え) まず最初は普通に呼吸としてやってください。 横隔膜が意識できる
続きを読む...

ロングブレス効果あり！！！

... ダイエットのやり方・その１ １．お尻にえくぼが出来るくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ ２．足を前後にずらし重心は後ろ ... 効果が期待できる インナーマッスル 外腹斜筋・腸腰筋など筋トレでは鍛えづらい体の奥にある筋肉 ■ロングブレス生活のルール ...
続きを読む...

助産院という選択

(笑) 今のところ下腹部が重いけど、胃もたれはないので 散歩につれて出かけるのは苦ではありません。 でも家の中で1階から3階まで抱っこねだられるのは かなりきつい。 太ももがジーンとなります。だるいので息切れしちゃいます。 でもこれがけっこう筋トレがわり
続きを読む...

以前も質問させて頂いたのですが、下半身太りに悩んでいます...

ふくらはぎがつまめません。 太ももも多分一番太いところが60ｾﾝﾁはあるかと･･･ ヒップは1ﾒｰﾄﾙ越えてます・・・ ここらへんはぷよぷよでつまめます。 下腹部が少しでててますが､幸い顔にはほとんどお肉がついていないようで､ヒップが大きいからかくびれがあるように見える
続きを読む...

コスメ用品の心配は?

は一番簡単ですが、心肺機能が改善し脂も消費され、お腹が引き締まります。下腹部の箇所を痩せさせるスポーツの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップはきついのですが、頑張った分は効果もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

高血糖値発達

体型を実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食べものを心がけるとよいです。 下腹部の部位を痩せさせる体操の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の痩身はつらいのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん ...

、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】レビュー特集中です(^^) 自宅で簡単、速効バストアップDVD(3枚組!)バストあっぷるん 戸瀬恭子【バストアップ】は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 自宅で簡単、速効バストアップDVD(
続きを読む...

アシアナ航空 ホームページがたくさん

バストアップ ブラジャー をご存知ですか。 バストアップブラジャーはつけるだけでバストアップのエイキョウがあるの。 バストアップブラジャーは主に フィットネス 機能があるみたいだよ。 この機能が有るモノによって、 筋トレ など等をやらなくても大胸筋を 強くするみたいになっているよ。
続きを読む...

わぉ〜!レディー・ガガの凄いボディ w(ﾟｰﾟ)w!!

思い、涙まで流してくれました。 これからの音楽界を大きく変える人物だと思います。 世界を代表するエンターテーナーとしても頑張って欲しいですね。 関連記事→>> 簡単な筋トレでバストアップ! >> 大胸筋を簡単に鍛えてバストアップ! >> 加圧トレーニング・簡単に鍛えてバストアップ
続きを読む...

【マニアな一品】バストアップ【マジェスティックボムジェル】

どんな筋トレがダイエットに向いているでしょうか。どんな人でもできることで筋トレダイエットのいいところです。ごく簡単に取り組むことができます。筋トレダイエットで大事なことは、モチベーションを維持し続けることです。そして体に負担をかけすぎないようにしましょう。筋トレダイエット
続きを読む...

2012年06月11日のつぶやき

... v 16:08 RT @ news_postseven : 肩甲骨を1日5分動かすと代謝上がりバストアップ効果との報告 http://t.co/PH2EUQB6 16:12 子会社アピール！イイネ RT ... その後ストレッチ、筋トレ、ボール回し、ゲーム形式の戦術練習、とどめの３分走×５本には選手 ...
続きを読む...

即効バストアップ法 蓮水カノン 効果や感想

即効バストアップ法 蓮水カノン 効果や感想60日間筋トレダイエット REBOL 効果の評判腰痛解体新書 朝部佳子 2chの効果スティーブン・ベラルディ 英会話教材 ネタバレや方法Dr.Teruki 医師が教える科学的英語勉強法 内容・方法
続きを読む...

ダダダダダイエット

おでぶちゃんはダイエットに本腰をいれるよ(´oo`) あと、いい歌歌うための体力づくりも目指し\(^o^)/ ○コアリズム ○筋トレ ○夜は軽めに 一旦、こんなもんかな(´`) ウォーキングはまたやれたらいいけど、なんか一旦休んでたから行く気が…… なんか人と会
続きを読む...

ベストハウス123 美脚の本当の意味とは?

で・・・。なんで、ベストハウス123 美脚について考えなければならないのか・・・これも疑問ではありますが(*´∀`*) 女性専用筋トレダイエット“マッスル・ビーナス": 健康的にやせるなら ... 大人気動画『勝負の5キロダイエット』ほか、キレイで健康的にやせらせる
続きを読む...

バストアップと筋トレ

「バストアップには筋トレだ!」 と、某エクササイズDVD(隊長やマドンナ専属の人)が ブームだった時に せっせとトレーニングをしました。 胸が大きくなっても垂れないように 上半身、特にデコルテラインは キレイに肉がつくように 一番意識をして運動をしました。 だけど、胸は大きく
続きを読む...

ツユデユウツなのね〜

場合じゃないのね〜 気持ちまで沈んでしまってはダメなのね〜 病は気からと言うのよね〜 適度に運動をしないと 体が固まるのよね〜 フィットネスやエクササイズや筋トレとか いろいろあるけど 私は バストアップ してるのね〜 綺麗と適度に上半身を鍛えられるのね〜 これで 気分
続きを読む...

★胸を大きくするためには★

ます。 豆乳を飲むと、ちょっと胸のハリが違う し。 ただ、 この記事 の先生曰く、 「バストアップには筋トレが効く」 らしい。 私も最近、毎日やってる筋トレがあります。 それは、 ?お祈りをする様に胸の高さで手を合わせる。 ?手
続きを読む...

【現役モデルの簡単ダイエット方法】モデル秘伝のダイエット...

とは言わせない!痩せっぽちから抜け出す人の筋トレはココ.... ??? pr 英語・英会話学習 ?δ? リサ ダイエット感覚を取り戻す。 前島式バストアップダイエット 現在までに1万人以上の方に美しさと健康を提供してきた効果的なバスト.... 1日7分モデル育成
続きを読む...

バストケアの徹底研究

、是非教えてください。 最新痩身!ブライダルエステで人気! キャビテーションシェイプ 質問 のです 胸のハリが欲しいです。 ダイエットのせいか、胸がしぼんでます。 バストアップや、バストケアにいいものを教えてください。 筋トレをして、クリームかなにかでマッサージをして、いいブラを着けて
続きを読む...

美容・恋愛・筋トレ・犬のしつけ・占い・交通事故

<美容・恋愛・筋トレ> 1日7秒裏技バストアップ術 芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』 元薬剤師が女性ホルモンの知識を活かし遂に導き出した豊胸・バストアップ法 15秒筋トレ!自宅で簡単に
続きを読む...

『アクセル・ワールド 3(初回限定版)[Blu-ray]』がランキング...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

目指せバストアップ↑↑#14 峰不二子の乳首率が少なくて残念 【...

バストアップしてもっと胸を張って歩きたい! 自分に自信を持ちたい! 「目指せバストアップ↑↑#14 峰不二子の乳首率が少なくて残念 【筋トレ】」の動画をご覧ください。 ↓↓今すぐクリック↓↓ほぼ確実に1カップ以上は胸を大きくする方法を無料公開中↓↓今すぐ
続きを読む...

豊胸に関する7つの悩みと解答

?バストアップできるの? できます。 バストアップ法は存在します。 ?バストアップに年齢関係ありますか? ありません。 あなたが何歳であってもバストアップは可能です。 ?バストアップにサプリは効きますか? サプリは体質によって、合う、合わないがあります。
続きを読む...

矯正下着体験☆マルコ

、 体中の脂肪をものすごいぐいぐい移動させて、太もも細くなったりヒップアップして、バストアップもした この下着付け続けて AからCにバストアップした人もいるとか(*´∀`*) バストアップと聞くと お金すぐ払っちゃう私← でも、今回はとりあえずやめ
続きを読む...

最近ふとったかも

のですが2匹は白で足先だけ薄いこげ茶色。みんなでお乳を飲んでいる姿がめちゃくちゃかわいかったです。 ここのところ夜の日課は、軽めの夕食の後にダイエット用のスペシャルドリンクを飲んでゆっくりとストレッチです。最近お腹がすっきりしてきました。 バストアップに筋トレは効果
続きを読む...

◆寝ている間も痩せる！ ダイエットストレッチ

... http://www2.sugowaza.jp/reports/get/4397/31504/ ・今流行のバストアップ方法の危険な落とし穴 ⇒ http://www2.sugowaza.jp/reports ... jp/reports/get/4397/44628/ ・月間成功者２０１人突破！筋トレダイエットで逆三角形の腹筋が割れたセクシーなカラダ ...
続きを読む...

後1輪

なバギーでは公道を走ることが出来ませんが、ウィンカーなどの必要装備を備えることで、ミニカー登録ができ、公道を走れるようになります。 筋トレ方法 筋トレ前のストレッチ 肌トラブルとサプリメント ルチン 脂肪の悩み 筋トレ・ダンベル 腹のトレーニング 基礎知識〜肌の構造・状態〜 血液とサプリメント ウコン
続きを読む...

素敵なお姉さまって

お天気キャスター 素顔は 口の美容整形 - キャスターの吉田恵が離婚 脂肪の悩み - カーネーション最終回は23.3% 本当にダイエットが必要ですか? - AKB秋元 トミーズって雅だけ 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング - L・ローハン 現金求め服売る 美白の大敵クマ - 大森南朋 18歳下の女優と結婚 乾燥肌の予防
続きを読む...

好みの顔

ムダ毛処理・剃刀 - AKB前田敦子の朝食がすごい 筋トレ方法 ストレッチの注意点 - 乃木坂46 さしことの対決制す リフレで癒されたい - AKB篠田、アニメ映画で初声優 肌トラブルとサプリメント にがり - ちい散歩好調 4月以降も継続 筋トレ・ダンベル 足のトレーニング - 「H×H」14年目で
続きを読む...

逃げてきた。

保存方法と使用期限 - 冨永愛 塩谷瞬との交際認める 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニングのペースと負荷設定 - 水谷豊&伊藤蘭 28年ぶり共演 輪郭の美容整形 - 里田まい 食事学の試験に合格 色々な種類のエステ - グンソク 初アニメ映画主題歌 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ - 斉藤慶子
続きを読む...

ここ数年は

てやってみよう マイクリオも手に入れたしな 筋トレ・ダンベル プロテインについて - 冨永愛、ブログで熱愛否定 疲れとサプリメント アメリカニンジン - 中島、父運転の車で「脱出」 筋トレ・ダンベル 重量の目安 - 米倉がブロードウェーで主演 筋トレ方法 クールダウンの方法 - 藤本美貴 出産前は14キロ増
続きを読む...

普通免許での運転

的にはトライクの扱いになる為、普通免許での運転になり、ヘルメットの必要もなくなります。 基礎化粧品 敏感肌対策 疲れとサプリメント ムイラプアマ 効果的な無酸素運動ダイエット 筋トレ・ダンベル 基礎代謝 美白の大敵クマ 筋トレ・ダンベル 足のトレーニング 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング 基礎知識〜クレンジング
続きを読む...

生産していたこと

を装備したものもありますが、一般的に普及するには、まだ時間がかかりそうです。 基礎化粧品 敏感肌対策 疲れとサプリメント ムイラプアマ 効果的な無酸素運動ダイエット 筋トレ・ダンベル 基礎代謝 美白の大敵クマ 筋トレ・ダンベル 足のトレーニング 肌トラブルとサプリメント にがり 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニング 基礎知識〜クレンジング
続きを読む...

女磨き

ない程度にダンベルで筋トレして、二の腕の弛みも今は全くなくなったし 下着はTバックを履いてお尻を毎日チェックしています(笑) 体型が良くなればなるほど頑張りたくなる 最近、ウエスト作りを始めて十代の頃の54cmに向けて筋トレ中だ 頑張れ
続きを読む...

痩せた?って言われた!

ヤッタネ! 筋トレしてる成果が出てるってことだね☆ ダンベル買って良かったなぁ Android携帯からの投稿
続きを読む...

身体が痛い。

体中が痛い。 なんか ゆっくりしか動けなくて おばあちゃんみたい。 筋トレしたら 筋肉痛ってなくなるんかなぁ。 と思いながら 弟に借りた 5kgのダンベルで 腕の筋トレ。 5kgって 意外と重い。 でも 整体も 整形も 心療内科も 全部行きたい。 どうしようかなぁ。 ぢゃヽ(
続きを読む...

運転手

出来ない ●一人(運転手)しか乗れない などの特徴も持っています。 筋トレ方法 基本は1種目あたり2〜3セット 美白とは? 疲れとサプリメント ゴミシ 肌トラブルとサプリメント ネロリ 筋トレ 腹筋 筋トレ方法 クールダウンの方法 基礎化粧品 くすみ 色々な種類のエステ 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニングのペースと負荷
続きを読む...

第79回

回 仰向け開脚静止運動二種 各10回 レギュラースクワット 50×2セット 〈今日の体重〉 体重変らず。 雨のためジョギングは中止に。 筋トレは相変わらず自重トレばかりだけど、負荷のかかり方を変えてみたのでけっこう辛い。 回数を伸ばすのもいいけど、フォームを意識すること
続きを読む...

ギラギラしてまっせ!!!!!

買っちゃいたい所です。 ギターも欲しいなぁ。。。 そして、今は曲を作ったり、筋トレを楽しんでいたりします。 曲で煮詰まったら筋トレ!! 筋トレ良いですよ。 服が段々ユルくなってきてるのですが、体重は5キロ程増えました
続きを読む...

チョン・ダヨン FIGUREROBICS(フィギュアロビクス) DVDセット...

します。目指せモムチャン(最高の体)! 【セット内容】DVD4枚(字幕)、オリジナルダンベル(0.7kg)、メンバーズカード、ワークブック 【収録時間】有酸素プログラム編(37分37秒)、筋トレプログラム編(36分48秒)、ダンスプログラム編(34分10秒)、マットプログラム編(
続きを読む...

モムチャンダイエットのDVD

DVDですが… 4枚のDVDが1セットになっています。 1枚目が、有酸素運動 2枚目が、専用ダンベルを持っての有酸素運動+筋トレ 3枚目が、ちょっと進化した?ダンス 4枚目が、マット運動を中心としたもの 日ごろは、1枚目と
続きを読む...

6/12

各種ダンベル運動 増減:-3.2kg(基準値から) 雨降り。 ホントにランニング週1ペースになっちゃってるなー。 フラフープも危うい。 やはり効果が出にくいところから飽きが来るか・・・。 だって毎日10キロ走った1週間、体重にはあまり影響なかったもんなー。 一方、筋トレ
続きを読む...

注目されるスロトレ

... スロトレではダンベルなどの器具がなくても大丈夫です。軽い負荷でゆっくりと行いますのでペットボトルに水を入れた位の負荷でもいいと思い ... 自分の競技が瞬発力系なのか持久力系なのかによってどういう筋トレが効果的なのか変わってきます。 マラソン選手が速 ...
続きを読む...

何か少しでも変化を〜〜11日目〜

海鮮中華丼とスープ ・夜はたっぷり野菜のコンソメスープ(3杯w) 運動メニュー ・筋トレ(ダンベル「片手100回ずつ」) ・フラフープ運動(腰回し 左右120回) 食べて運動少しこなしました。 ちょっと筋トレを増やしたのは基礎代謝をあげたいからなんです。 実は日々の
続きを読む...

ダイエットブログ 「変顔」 2012/6/01〜6/6

ずっと変顔で凌いできたのに、筋トレ後更衣室で全身映る鏡で自分の裸体を見ながら 「まだまだ、絞れるような〜」 と思っていたら、鏡越しの後方から挨拶された。誰かと思い振り返ると私の会社の会長(笑) 400 人はいるはずの社員の
続きを読む...

アシックス バッシュ 新作

筋トレに/エクササイズに/ダイエット効果も★ダイエット・筋トレに最適な本格ダンベルです! ラバーダンベル 10×2個セット 合計20kg1セット 筋トレに/エクササイズに/ダイエッ.... バーベル ダンベル セット 30KG アイアンタイプ / ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・筋トレ 器具のスーパースポーツカンパニー|バーベルセットダンベル
続きを読む...

[タイトルなし]

筋トレしました マシン 1セット目 ラットプルダウン 65kg×15回 ショルダープレス 40kg×15回 チェストプレス 60kg×15回 2セット目 ラットプルダウン 65kg×15回 ショルダープレス 40kg×15回 チェストプレス 60kg×15回 3セット目 ラットプルダウン 59kg×15回 ショルダープレス
続きを読む...

梅雨の練習は…？

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg) ... 10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg) ...
続きを読む...

プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2

... 種目 | 筋肉マップ | 効果,目的 | ダンベル種目 | 体幹種目 | ストレッチ | 理論,計画,食事他 | Q&A ● 初心者基礎講座 ● ダイエット講座 ● コアトレーニング ● 小中学生筋トレ ● 筋トレ漫画ダダ ● 復刻版筋曜日の肉たちへ ● 更新履歴 ...
続きを読む...

生食用牛レバーの販売禁止

... フラットベンチ・ダンベルフライ 20kgで10回4セット。神成さんから腕の開き 方不足だけでなく、下ろす位置、肘の位置を 注意されました。次回修正できるか微妙。 ＊ダンベル・プルオーバー 25kgで8回4セット。 ＊シットアップ プレート ...
続きを読む...

mister Donut 生姜ドーナツ

... 眩暈もしないようなので ジムに行ってきました 1時間、スタジオでエアロビクス+ダンベル体操をして 軽い緩い筋トレをしてから、30分間走ってきました。 私は、せいぜい2時間くらいが適度な運動量なので それ以上は、できそうな予感 がしても ...
続きを読む...

美容４連発！

... ジムで筋トレ からの～ ●Diorで夏の新色メイクお試し（アイシャドウ、グロス、コンシーラーお買い上げ） からの～ ●バリ式エステでクリームバスで頭皮リフレッシュ ... 風邪なのにバーベルやらダンベルやら持ち上げてる場合じゃないですよね★ ええ ...
続きを読む...

夏までにナントカ

... 筋トレもやってるんですけどね～。 不必要に太い必要はないけど、ほどよく逞しい感じが良いですよね～。 僕なんかはまだまだで、 やっとダンベルカールを片方5kgでやれるようになった程度（笑） 所詮、その程度さ。 軽めのでやった方が良いって言うから ...
続きを読む...

やっぱり筋トレ必要かも

... 意外と血管が強いようで 圧力自体は特に不快感もなく普通に筋トレしたんですけど。 でも私の場合、加圧しなくても筋トレってものをほとんどしたことない方が問題で（笑）。 家にダンベルもあるのに（そういえば実家にもあって使ってたことあっ ...
続きを読む...

練馬では今年初の夏日

... ツイスティング・ダンベル・ショルダープレス 20kgで8回4セット。前回は左がふらつきま したが、今日は安定していて、痛みも感じ ません。 ... サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普通のサイドレイズを10kgでやっ ...
続きを読む...

目指せ！ムキムキ

最近、筋トレ始めました！ 週末に2kmランニング(全力疾走)。 一日おきに、腕立て、腹筋、背筋、ダンベル(5Kg×2)。 いや～(≧△≦) これでムキムキになれるかな（笑） ちなみに4年前はかなり筋トレしてたから、ガリマッチョ状態だったので ...
続きを読む...

梅雨ですね

... 時間が経つのがあっという間ですね。 バックミュージックは国会中継です（笑） 今日は運動不足です。 あ、今日も！ですね、訂正。 運動を始めたい、といつも言いつつ実行に移せぬ私。 筋トレと踏み台昇降でもしようかな。 室内でもできる ...
続きを読む...

☆大活躍だぜぇ〜☆

服も靴もｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしました 身長と肩幅に 合わせるとLｻｲｽﾞなんだけど 足もちっちゃいし 身体もどんどん痩せてくので そろそろ 新しいｼﾞｰﾝｽﾞもほしいです ちょっと筋トレとゆーか 日頃意識して 脚やせに挑戦してたら お尻と太ももが 少しｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝに成功しました あんまり大きくは 変わってないけど じぶんの中では
続きを読む...

はなまるマーケット 外反母趾

するまでになったので効果は間違い ... shin.happy.nu > top > 外反母趾 - キャッシュpantaya2_カエルの体操 : 外反母趾物語22・筋トレ(しっかりした ... 2006年4月7日 - これまた外反母趾掲示板サイトで知った、外反母趾対策エクササイズ。 テレビの「 はなまるマーケット
続きを読む...

…?!

体重の変化に ドキドキしながら受けた 健康診断。 … …?! 増えて なかった!! むしろ減ってた! わーい わーい! でも 太った気が。。 ラインが 崩れた気が。。 筋トレとヨガを 徹底的に 続けようと思いまーす
続きを読む...

久しぶり鎌プリトリオ参上

... お店のおばさまともすっかり顔なじみ、仕事柄、腰痛や膝痛に悩んでいるらしく、 筋トレの相談を受けてしまいました。 今回もあまり欲しいものはなかったけど、会場じゃなくて、１階フロント前にある常設店で見つけました。 ...
続きを読む...

考えるということ!

トレやゴルフの練習と一緒で,脳のトレーニングも地道に継続してやるしかない。 ある日急に,考える力が身につくものではない。 だからこそ,様々な情報や経験から,日々どれだけ考えるかということの大切さがあると思います。 しかし,筋トレ
続きを読む...

目 肩 腰に

〜〜 夜に向け痛みが、ドンドンアップっす 寝返りを、うつたびに激痛で目が覚める 月曜日 服を着るのも地獄の痛み 車のハンドル操作も激痛(あぶねぇ あぶねぇ) アリナミンEXとシップで何とか生活できるレベルになったが 老化って悲しいっすね(笑) ジジー肩用 筋トレ開始で、やっつけ
続きを読む...

ニナファーム スリミング徹底比較

気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...

『痩身』に効果徹底研究

って 思いました。 理由?特にないです。 今日は久々に筆が進みそうです。 ちょっと最近、アブロケットが 気になっています。 太郎買ってないかな?w [画像] ダイエットの商材は数多くありますが、 この商材は筋トレを核に21日でー2kgを目指す
続きを読む...

ランニング ダイエットの口コミ情報

崩れてしまいます。 そこで、30代からはじめ 逆三角形の筋肉質になる筋トレ法を作成しました。 この筋トレ法は、 21日という短期間で 筋トレの基礎知識、 基礎トレーニングを学べるようにも なっています。 21日短期集中プログラムで 逆三角形の筋肉質な
続きを読む...

雨の日のひとりごと

。 でも、いつまでも憂鬱に浸っていることはできません。 今日もバイトに行かないと。 あ、そういえば、肉体労働と読書は、どこか似ているかもしれませんね。 肉体労働よりも、筋トレの方が近いかな? 筋トレはしたことないですけど。
続きを読む...

トレーニングDVD付き 筋トレマシン・ボディプロ(Bodipro) 通販

/1/436503.html トレーニングDVD付き 筋トレマシン・ボディプロ(Bodipro) 通販 ******************************************************************** ★☆★ ====== 【 豊HP情報通信 】 ====== ★☆★ 特別号 独占広告 手軽でマルチなトレーニングマシーン ボディスペシャリストの岡部友さんの解説DVDがセット。 腹筋、 腕立て伏せ、 胸、腕、内転筋、脇腹、背筋運動と いろんなトレーニングが
続きを読む...

めがねゴルファー向け!「ゴルフはスウィングで飛躍的に飛ばそ...

無料メールを登録する⇒ 登録ページへ 身長166センチで非力の中年アマゴルファーの私は、2〜3ヶ月に1度のゴルフで練習も殆どせず筋トレも全くやらずに、若い頃レッスンプロに習ったフォームで300ヤード飛ばして70台を出します。飛距離は力ではなくスウィング
続きを読む...

筋トレ

昨夜、突然、腹筋割れたかなぁー・・・ってパパ 毎日お腹でそれだけ足踏みされてたら、いつかは割れるよ パパ、腹筋割りたくなってきたのかな さやちゃま頑張って足踏みしてあげないとね Android携帯からの投稿
続きを読む...

は〜い♪

ジム 通いを再開〜 発散〜っ 時間がある時に ちょこちょこ通ってま〜す お気に入りの曲を聴きながら〜 ストレッチ、バイク、ランニングマシ-ン30分×2 筋トレ〜 顔からも 汗がポタポタ...みっちり 2時間 ちょっとキツイけど いい感じ ほ〜んと爽快 なんと ワンコイン 1回 \100 しかも、お得な
続きを読む...

岡山県岡山市・岡山駅東口・西口近辺・奉還町美容室OHANA

昨日から 筋トレをしたんだけど 一日で腰痛 先が思いやられる でも、ガンバロ〜 今日飲んでるお茶は あ〜痩せたい 奉還町美容室OHANA 岡山県岡山市北区奉還町3丁目8-3 070-5522-6108
続きを読む...

老化との戦い(筋力)

に決めます(笑) 先週土・日は大変でした 土曜日は学校の集中講義終わってからの稽古。 しかも稽古が半端ない程、汗が出ました 筋トレにダンスに… 体幹を鍛えるのは最高に嬉しいのですが、きつすぎて太ももプルプルですよwww これでいい感じに体が締まっ
続きを読む...

雨だす(=・ω・)/

われました。 普通の人より身体に負担がかかるから痩せると疲れやすくなる→眠り姫らしいです。 38まで落としたのに… 筋トレも水泳もやって筋肉量ゎ落とさない様にしてたのに。 自棄食いしよぉとしたら食事制限で胃も小さくなっ
続きを読む...

5Star presents スペシャルワークショップ終了!!

昨日はBEZIさんスペシャルワークショップでした! スペシャルに名前負けしない本当に、スペシャルなワークショップでした。 BEZIさんワークショップでは、アイソレーションから筋トレ、基本やスペシャルなワークまでと、受けた方にしか分からないものがとてもあったと思います。 基礎や基本の一つ一つの動きの大切さをかなり重視してた
続きを読む...

梅雨入り!

した模様です。 じめじめっと湿気が多くて 過ごしにくい季節になりました。 そういう時にはスカット爽やかぁ 筋トレ! 今朝は、肩、腕でございマッスル! ?インクラインフロントレイズ ?ダンベルプレス(スーパーセットで) ?ワンハンドリアレイズ ?インクライントライセップスプレスアップ ?ダンベルキックバック ?インクラインダンベルカール ?コンセントレーションカール ?リストカール
続きを読む...

幼児ビクス

友さんに誘ってもらって、今日は幼児ビクスにいってきました その名の通り、親子でエアロビクスでした 結論からいうと楽しかったです。息子も嬉しくてキャッキャッゆうてました。 しかし、きつかった〜走ったり飛んだり 約40分 なんせ息子を抱っこしたまんま筋トレみたいなことしました エクササイズ
続きを読む...

一人ではムリ？

自宅の一室などで筋トレを行う人のを ホームトレーニー と呼ぶように、筋トレは一人で実施することが可能です。 三重県内にはベンチプレス世界王者の池田選手（津市）、三重県初のベンチプレス３００ｋｇを達成した西尾選手（伊賀市） ...
続きを読む...

チャ・スンウォンのファンミーティング♪♪ その②

... 昔は伝説になったほどだったのに、年齢と共に体力も落ちてしまい… でも負けじと再び筋トレをする姿が可愛かったです。 イ・サンにも出てたイ・ジョンス君が生徒役で出てました～ 実際の年の差は６歳なのに(笑) ２００２年 （ライターをつけろ ...
続きを読む...

心の趣くままは前進？後退？

体重は６０Ｋを切り出した。 練習時間も取るように努力はしている。 呼吸法筋トレのおかげで、 体の故障はほぼ無くなったが、 ４０代半ばの頃の練習はまだイメージできても 実行はできない、ほど遠い。 ...
続きを読む...

個人選手権を終えて。

... 距離とメニューと筋トレを徹底していきます。 大学生なのでという思いもあり、基本放任という形ですが、 インカレで成績を出すことは、どんな形であれ、彼ら選手たちの人生にとって 大きなプラスになると思いますので ...
続きを読む...

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエットDVDはダイエ ...

... 新30日間集中ダイエットは3-2-1インターバル・システムで筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的にダイエットできるのでいいです。 毎週変わる4つのプログラムで飽きずに続けられるし初心者用と上級者用がある ...
続きを読む...

オットのうなぎチラシ

... ほおお・・・・ あたし、バーベルもって筋トレとか、ＴＲＸっていう元海兵隊のトレーニングメニューから開発されたという、ロープを使ってやるトレーニングがわりと好きで（笑！）、週に何回かすることにしているんですが（いや ...
続きを読む...

●近況報告

... サッカーの本田選手コメントの受け売りですが（笑）・・・ 筋トレも以前とメニューを一新。スタジオも長時間は辞め、２，３時間で切り上げ。全てにおいて詰め込みすぎないで、必要最小限の事を突き詰める・・・ そんな日常メニューを開始して約半月が経つ ...
続きを読む...

活ワタリガニとトマトソースのタリアテッレ

... エアロビ→ラン→筋トレでヘトヘトに。 その後も酒屋だのスーパーだの産直だのを巡り 数時間後にようやくPCと対峙するもホコリが気になる。 掃除に時間を費やしたらもうオヤツの時間。 ...
続きを読む...

10歳以上若く見える若返り方法とは

。 理由は郷ひろみが50代であの体型を 筋トレで維持しているから。 しかし今日、66歳の彼をみてさらに目標値がかわりました! 60代になってもカッコよくいたい(-^□^-) つまり正しいやり方で筋トレを行い継続するだけではなく、 楽し
続きを読む...

MIKA

ちょっと食べて ちょっと笑って ちょっと歌って ちょっと鼻歌まじりにみかと電車のって ちょっと小走りで帰宅して ちょっとストレッチやマッサージして ちょっと筋トレして 爆睡する さいこーやん!!! この組み合わせ、冬のあいだ、みかと毎日のように繰り返してました。 飽きずに。ww 筋トレはちょっとじゃだめなんだけどさ なかよしちゃん
続きを読む...

サンフランシスコ 10K Run !!(LA生活206日目)

と短パン・Tシャツは 持っていってはいかがですか。 さぁ、明日は朝に少し違う場所を走ってみるかな。 ----------------------ー 現在、次のレースを検討中。 何となく決まったので、明日エントリー予定。 筋トレ毎日継続中(21日目) ・・・昨日レース後実施で毎日継続中
続きを読む...

後1cm・・・。

までで最高で97cmだった胸囲が・・・ なんと99cmになっていました(^^) 100cmも目の前ですね! 腕周りは33cm・・・これが太いのかと言われれば分かりません(^^; しかし見た目は物凄く太くなっています なんか・・・ 毎日筋トレをしに帰ってい
続きを読む...

☆みきのダイエットmenu☆

むとあっという間 半身浴後にコロコロ ボディークリームをたっぷり塗って軽くマッサージしたあとにコロコロをしてるよ 寝る前にストレッチと筋トレ 筋トレは腹筋のみ! 全部で60回くらいやってます 時間的には3分くらいで 終わるよ〜 私はこれでお腹に縦の線が入る
続きを読む...

正夢?

、牛乳、野菜ジュースだった。 妻を会社に送り出してから、腹筋30回、腕立て伏せ10回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 毎日続けるために筋肉痛にならない程度に抑えている。ムキムキになることが目的ではない、基礎体力、筋力アップ
続きを読む...

平日練習

で公園を三周。筋トレをして、タックルダミーに四人で当たったそうで。 雪風が合同チームに入って毎日ラグビーの練習をしているのを羨ましそうに見ていましたが、勝手に練習するという技に出た秋月です。 これから毎日やるんだそうです
続きを読む...

つぐたん聖人ちんチャック

です(笑) 今月でぃずにー行く らしーです(笑) ちょいちょいノロケ 挟まれていらっ、てね(笑) 要するに羨ましーんです(笑) ぷりくら撮って、ﾊﾟﾊﾟｹﾞｰﾉで がっつりご飯(^o^)照 でぶまっしぐら 楽しかったから、まぁよしww でも今日から小林わ diet頑張ります 最近甘い物毎日食べてたから 甘い物控えて筋トレ 頑張ります
続きを読む...

彼氏に逢えない・・・・

、脂肪があるので筋が見えてない・・・ ヒップホップアブスはそうですね〜 ビリーのキャンプがかなりやさしくなった〜って 感じです。 レベル1なら、簡単にできると思います。 レベル2はちょっとキツイ・・・ ダンス・・・といいながら、 ダンベル使ったり、マットの上での筋トレもあります。
続きを読む...

トライポーラポーズがお勧めな人

本格的なホームエステに興味がある人 ■エステに通いたいけれど時間がない人 ■皮下脂肪が気になってどうにかしたい人 ■筋トレや運動を頑張っているのに効果が出ない人 そうそう、私もそうなんですが、、 運動が苦手で、やろうと
続きを読む...

順調?

最近ドップリジムにはまってる! エアロビクスのあと筋トレするとボリュームあるからだに 筋トレのあとエアロビクスやると引き締まった体に変身(貧乳) をくりかえす毎日 歳だけに背中についてきた脂肪も解消しつつある 腹筋もわれてきたよ! Android携帯からの投稿
続きを読む...

タオルで簡単運動!

ダイエットにいい 運動 といえば、ウォーキング、筋トレ…。 筋トレがダイエットに効くと、頭ではわかっていても、腕立て伏せやら腹筋やら、毎日続けるのはなかなか難しい場合もあります。今まで運動なんて何もしてなかった人が、突然腕立て伏せ20回!と言われても
続きを読む...

最近は・・・!!!

が悪化することは無くなった感じ・・・ 毎日のスケジュールはほぼ固まってきた。 月・・・スイム2000m 火・・・ジムでマシン1時間 水・・・ 〃 (スタジオ筋トレ) 木・・・ラン通勤14km 金・・・ 〃 土・・・休み 日・・・ラン10km こんな感じ。 筋トレで上半身に筋肉が付き過ぎた
続きを読む...

写真作家先輩、猫撮り屋さんから元気をわけていただきました

いきたい、そんなご覧になる人たちの心情を培う人的環境になりたい。 それが大好き。 そうしていたら、いつの間にかモデル歴、毎日の筋トレで年甲斐もなく鍛えて、いつのまにかそれが共に5年という歳月が流れていた。 まだまだ最終ゴールには到着していなく、道
続きを読む...

ストリートダンス

おはよぅござーい 昨日長文でブログかいたら ナンもしてないのに 全部パーになり 萎えたので 寝てしまいました なんかもしかしたらの原因が 日付が入れ替わる寸前だった タイミングからかもしれない 23時58分くらいだったからね 昨日は かいとうこうじのストリートダンス この先生は レッスン中に神様が 降りてくる
続きを読む...

コツコツ派？がっつり派？

... 地味にキツイ、ガシガシ筋トレをしたりしてますが べつにハードにやらないといけないワケでもありません。 筋力の限界を１ｃｍ越えた動き５分を ３日置きにやるか 筋力の限界を１ｍｍ越えた動きを１０回 毎日やるか 好みだと思うんですよね。 ...
続きを読む...

甥っ子?お宮参り

るよね〜 旦那もタバコやめたし、最近勉強で忙しくて筋トレする時間が無くて、ちょっと体重が増えてきてる 私も激しい運動が出来なくて、家でゆっくりしてる分、体がたるんできたぁ〜… 毎日の食事メニューも 勉強していこうと思います☆
続きを読む...

*Cafe de Ogu*

ずに薄力粉で作ったので、モチモチさせてみました デコレーションに驚いていた2人ですが、準備をしていた時に二人で何やら筋トレを始めていました 腹筋や下っ腹を鍛える方法をなっちゃん先生がかおりに伝授しておりました… さすが体育大 写真で収めた
続きを読む...

やたらと

ナイのかも。 レッスンまで時間があったから筋トレも。 明らかに筋力不足が不調の原因かもしれない…。 測定しても標準範囲内に入ったことがないんだよね、筋肉量。 あ、1回だけあった 1ヶ月間、毎日寝る前に30分、ダンベルやってた
続きを読む...

予定があるって素敵&マリオ

!」 前に接骨院で突然裸になったマリオ こんなのに勝てるワケがない・・・ つーか勝ちたくもない・・・ しかし何で裸・・・?? ホント相変わらずだった。。 ま、現在リハビリ中とのコトなので無理せず頑張れよ〜 て、言っても筋トレはやめないだろうからね(笑) では今日も
続きを読む...

久々の筋肉痛

エアロバイクは毎日漕ぎ続けていますが 現在行っている運動はこれだけ。 よって、筋トレの類はやっていませんでした。 足の怪我の具合もあったし 筋トレは効果が大きい反面 肉体的・精神的にかかるストレスが大きいので 僕の場合 ...
続きを読む...

「『笑っていいとも！』ってマラソンみたいだと思いました。 ...

... 今後は毎日筋トレを行い、先生による指導を受けながら走る練習や自主 練を続けていくこととなる。草なぎ剛は果たして無事に100キロ走り切り、エンディングの大縄跳びまでに戻って来ら れるのか?!ぜひご期待いただきたい。 ...
続きを読む...

●休刊日

... この写真に近い腹になりつつあります。 ●さすがに、危機感を感じたオジサン、 ●今日、ウォーキングをしてきました。 ●その後、軽い筋トレ。 ●これからは、これを毎日の日課にしようと思います。 ●オジサンが歩いているのを見たら ...
続きを読む...

≪ラジオ体操≫

... 体操を見直そう！” 最近は携帯端末の歩数計測定機能を利用して毎日の歩数を地球上の距離に換算したり、簡単に体重を管理出来たり ... 「みんなの体操」が有るが、私も以前高齢者筋トレの時には腰を掛けてビデオを見ながらのメニューを看護師 ...
続きを読む...

合気道の稽古 ６／７

... 腰痛の腹筋・背筋運動を教えて頂きます、筋トレとは違い 腰を伸ばしたままで 行います、軽いのでと言うことで！４５度で停止３０秒(+α）、戻し xx秒休み・・１５分間と ...
続きを読む...

鍛えて、いたわる。。

... しばらく頑張ります。 それに、 自分が教える仕事もあれば、 教える方たちをまとめる仕事もあり、 自己変革の日々です。。 疲れた体のためには、 筋トレをしたり←最近サボり気味。 半身浴をしたり←忘れてた。。 マッサージに行ったり←行ってない。 ...
続きを読む...

サーティーワン

鍛えられるシェイプ専用マシーン“ボニック"。ミスフィギュアジャパン4連覇チャンピオンも驚きの効果が!! 脂肪 筋肉 脂肪を筋肉に変えるためにはちょっとやそっとの筋トレや運動ではムリだし、食事制限だって長続きしないから・・・。諦めていたとき友人からすすめられたのがスタイル抜群の芸能人やモデルさん
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

言葉にできない

頂けると助かります。 また、低山を何個か登っており、日々ランニングや簡単には行かない人生の奈美をどう切り抜けるか筋トレなどで体は鍛えておりますが、なんせ自然相手で、しかも今回は日本第2位の標高を誇る北岳とあって、若干
続きを読む...

愛は魔法のように癒す

さっき、頑張って筋トレをしようと思って、腕立てをしてみたら、一回も出来ずに、何度も崩れました\(^o^)/ なんという衰え。。/(^o^)\ わたし、握力はあまりないけど、腕っぷしには自信があるのですが。。 ちなみに、わたし、力持ちな男性を見ると、ヨダレ垂れ流しそう
続きを読む...

夏はやっぱり冷やしカツ丼

けど←珈琲単品より安い 食べるミルクセーキがついてた わたしの地元ではミルクセーキはスプーンで食べるもの 珍しいんだってね 他県民のためにメニューには食べるをつけてるのかな(´・ω・`)? 普通はついてなくてスプーンつきのこんもりしたミルクセーキ出てくる(笑) さてさてたまには筋トレに行こう
続きを読む...

【デブ】とりあえず痩せよう56【喪女】

に比べるとまだまだかなって思われますが 私の場合、これ以上落とすと生理が止まってしまう危険性があるので あとは筋トレで引き締めようかなってかんじです。 自分は中学のときからダイエットとリバウンドを繰り返し、 一時期は70kgになったことも… やっ
続きを読む...

ドM、はじめました

のおよそ半分の細さw とりあえずエアロバイク 結局130ワットで25?くらい漕いだのかな。足パンパン あとはさっきの最新マシーンたちで 2時間くらい筋トレしてたw あんなに毛嫌いしてた筋トレに… ハマった∧( 'Θ' )∧← ねぇなにこの顔文字∧( 'Θ' )∧w トレーニング後に食べたラーメンは
続きを読む...

かぼちゃの苗 一週間後

植え付け一週間後です。 枯れていなくてよかったです。
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の新...

の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT
続きを読む...

シドニーワラビー通り42ぴーしゃーまん

に食べちゃったから 12時からNGよーん。 ばいと終わったらそのまま 大岩家集合するんだあ! 集合かかってるからね(笑) ダイエットがばしょ! 筋トレわ最近結構やってる 楽しいから((*´∀`*))ふふ あー。眠い。 考えたくもない(^-^)/ とりあえず風邪と声
続きを読む...

筋トレ

2日前からレンジャーのため 筋トレ始めた旦那 私もブヨブヨだから一緒にしてる んだけどキツイ でも体動かすの好きだし 誰かとやると頑張れる 得意の腹筋も旦那にはついて 行けない って当たり前だよね? ついて行ける方が怖いわ 笑 嫌いな腕立ては
続きを読む...

骨の無い夜更かし(^_^;)

... （￣〇￣;）はっ！ 昨夜も ユーロサッカーの イタリアvsスペインなんて 観なくてどうする的なカードを観て 筋トレして入浴し 仕入れた主食の６kgのササミを処理して 一部を調理をして夕食（もはや朝食？）を喰らっ ...
続きを読む...

本日の筋トレ・胸

ありがとうございます。桃の花の保海です。 本日のHさんとの筋トレ ダンベルプレス(60kg)×2セット。 ベンチプレス(150kg・140kg・130kg120kg・110kg・100kg・90kg・80kg・70kg) 本日はこれだけ。 今日も感謝
続きを読む...

ジョセフ・ピラティス氏の経歴

... 若い時から80歳すぎまでのピラティス氏の写真が残っていますが どれもすごい筋トレをしたのではないか、という筋肉です。 もう14歳のときからそうなのですね。 写真やこのブログの参考はこちらから ...
続きを読む...

習慣付け

最近通い始めたジム。 今のところ毎日通ってます。 人間って習慣にするためには14日かかるんだって。 だからとりあえず続けています。 ぶっちゃけ筋トレとか、ウォーキングやジョギングって続いたことないです。 なんたって飽きっぽい。 俺こいつ好きや!っつって付き合い始めて、飽きたっつって手しか繋
続きを読む...

34キロ12日目(リア凸者)

した、急いで着替えて出掛けなきゃー ↑ ｢初音ミクのトルコ行進曲｣状態www 朝から｢11時に会おう｣ってメールが入る 筋トレの余裕有り、早速目的地へ いつもより、切羽詰まってチャリを漕いでいた その甲斐あって、3・40分で着いた 10時半
続きを読む...

「運動やめると筋肉が脂肪になる」は本当だった

でしょうか? NHKの『ためしてガッテン』の実験で、スロートレーニングがいいとわかりました。スロートレーニングとはその名の通り、ゆっくり行う筋トレのこと。 ゆっくりなので、負荷は小さいですが、絶えず筋肉に力をかけているため、筋肉内の血管が圧迫され続け、激しいトレーニング
続きを読む...

昼過ぎに起きる生活。

ドリンクなども購入。200円もするのだけど、何か買いたくなる。無駄金を使い過ぎたかなという気もしたけど。それにしても全然散歩とか行く気にならんね。面倒臭くてやる気しない。それも今日はあまり暖かくないし。家での筋トレで体は
続きを読む...

ぐえっ

どうも、睦月です 急にぐえっと吐き気がきましてねwwww 原因は不明ですが横になったら治りました あ、そうそう 最近ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの後に筋トレ(腹筋と背筋)をやりはじめたので体重が減りつつも安定してます なので、ご飯を気にせず食べれてますー´〜`
続きを読む...

アジ

って冷凍しといた(-ω-) それとABCﾏｰﾄで会社用の靴買ってきたんすよね☆ 夏なのにｺﾝﾊﾞｰｽのｽﾆｰｶｰでﾌﾙﾌﾞﾗｯｸの暑苦しいやつ 笑 まぁでも気に入ってます♪ あ〜でもさ… 平日休みってﾒｯﾁｬ暇だよなぁ(*_*) 仲間も皆仕事だし… 今日は昼から筋トレしよう
続きを読む...

†青エク/相性診断†

> ・人に語るようなものではない→ 27,エクソシストになるために君が心がけていることは? ・勉強や筋トレなど、毎日の自主訓練→ ・何にでも挑戦する強い決意→ ・周囲とのコミュニケーション→ 28,
続きを読む...

日々の出来事

... 頑張ってます(^O^)v 最近、全裸で歯磨きしていたら… なんと！上腕二頭筋がすくすくと育っていることに気づいて！ 筋トレはしてないし、ただ走っているだけなのにね。 ムキムキの演歌歌手になってきました(T_T) 歌は繊細に…という ...
続きを読む...

これなぁんだ！

... 完璧に筋トレ方法を間違えたのか 全く身長が伸びなかった（早くｙりすぎた？？） 勉強のしすぎ？？頭で栄養止まった？？のかも（笑） 長男は 180センチ あります そろそろ、お嬢は筋トレしてもいい時期に入ったと 素人の私が判断して 太ももと背筋 ...
続きを読む...

雨ランと奥武蔵ラン

... 2012年6月11日 (月) running | 固定リンク Tweet « やっぱり筋トレ必要かも | トップページ 「 running 」カテゴリの記事 雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.11) やっぱり筋トレ必要かも (2012.06.08) 週末も走った (2012.06.04) ５月のランとこれから ...
続きを読む...

甘露柚煉

... 感謝！ 神謝！ 特製ＥＭＳ：ベルフォーマ ◎血糖値でお悩みの方は甘減茶房へ ◎痛み・筋トレ・ダイエットでお悩みの方はＥＭＳへ メタボリックシンドロームでお悩みの方はこちらへ EMS ...
続きを読む...

タイTの日♪

... 蒸し暑い体育館練習の時は、風通しのいいふんわりパンツが熱がこもらずGOODながです♪ ストレッチ＆筋トレ中の男子たち。 全員が床に寝っ転がると、その姿はまるで 「イルカの群れみたい～」 だそうです＾＾； あ、これ ...
続きを読む...

サーティーワン

がスタイル抜群の芸能人やモデルさんたちの間でも話題になっている超人気のコレ! ジョギング ダイエット 痩せない 毎日たった5分でシェイプできます!ジョギングでダイエットするより簡単だし、忙しい毎日でもたった5分だから続けられます。筋トレ、ランニング、食事制限はちょっと…キツイ・
続きを読む...

【デブ】とりあえず痩せよう56【喪女】

156です。 胸は落ちませんでした(納豆や豆乳を毎日摂取しているからかも) 最近の女の子に比べるとまだまだかなって思われますが 私の場合、これ以上落とすと生理が止まってしまう危険性があるので あとは筋トレで引き締めようかなってかんじです。 自分は中学の
続きを読む...

習慣付け

梅雨嫌い。 どうもワタクシです。 最近通い始めたジム。 今のところ毎日通ってます。 人間って習慣にするためには14日かかるんだって。 だからとりあえず続けています。 ぶっちゃけ筋トレとか、ウォーキングやジョギングって続いたことないです。 なんたって飽きっぽい。 俺こいつ好きや!っつって付き合い始めて、
続きを読む...

†青エク/相性診断†

人に語るようなものではない→ 27,エクソシストになるために君が心がけていることは? ・勉強や筋トレなど、毎日の自主訓練→ ・何にでも挑戦する強い決意→ ・周囲とのコミュニケーション→ 28,君の
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割3)+

るけどごめんねぇwww >>200 >筋肉が鍛えられて、それが代謝機能向上に繋がり 筋トレでは8-12RMでオールアウトする重量とし3セット行う、20RM以上もできる軽い負荷では筋肥大は 見込めない、というのが一般的な共通認識。仮に若干肥大したと
続きを読む...

ジム!

んできたので、 ジムに通うことに。 毎日走ってはいたけれど、 やっぱり筋トレも必要ですね。 身体がある程度の疲労に包まれていると 自ずと仕事もはかどるものですね。 一日、前、後ろ(日ごと交代)の筋トレ30分。 ランニングマシン20分。 ストレッチも含めてた
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

時ぐらいに寝て、4時に起きた(笑)鳩が「クルッククー ホー クルッククー ホー」って鳴いとる 6/6 4:57 [筋トレしてる?]毎日かかさずやっとるヽ(*´▽)ノ♪筋肉衰えたらモッタイナイ(笑) 6/6 5:02 [縁起が良いと思
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

) 6/6 22:19 #8ch これゆうぞうが死んだ後気になるわ(笑) 6/6 22:20 [筋トレしてる?]足捻挫なうだから毎日筋トレしとるぜ! 6/7 6:38 東京体育館なう(笑)男子バレーかなりヤバい(≧∇≦)腐的な
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

中血が止まらなかった 6/5 7:46 [結婚したい?]お相手が出来次第 6/6 18:35 [筋トレしてる?]腕立て伏せと腹筋をほぼ毎日。 6/7 0:12 うぅ、眠いんぱ(-.-) 6/8 23:02 楽しいことでも義務化すると、苦痛に感じ
続きを読む...

6/11

色白まじつら(T_T) 白い時本当病弱みたいだったしな(笑) (笑) てかてか(笑) 昨日思ったこと!! 女1人も守れない男はくず! 男の二言はきしょい! 後輩をいじめない(笑) やっぱ最終的に筋肉しょ! 相原くんの筋肉やばすぎ(T_T) 男らしさだわな!! 今日からまじで筋トレ!!!
続きを読む...

これなぁんだ！

毎日500球打ちを頑張っている、少しだけ夢が小さくなった（笑） お嬢さま 身長も 163センチ を超えました 二男はサッカーをしていたのですが、完璧に筋トレ方法を間違えたのか 全く身長が伸びなかった（早くｙりすぎた？？） 勉強のしすぎ ...
続きを読む...

23.心の底から

黒いし」 「日焼けだし」 「あんなに白かったのにな」 「まぁな」 「んなことより今日部活?」 「いや、今日は天気悪いから筋トレだけだし、 帰る予定。」 「彩夏は?」 「んー確か道場いく日だったかな」 「じゃあもりんち行こうぜ」 「いい
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

消したかったけど多すぎてやめた……なうは今までの全部消した 6/7 1:09 頭が痛い……でも投稿ようの録音とか筋トレとかやらなきゃ サボったらダメなんだ 6/7 14:07 Skype登録するかなー 6/7 15:35 Skype登録完了っ★彡 6/7 16
続きを読む...

玲奈へ

食生活だと一気に能力の老化や容色劣化がくる恐れがある 本気で長く女優を続ける気なら本気で栄養管理に向き合ってください バランスよく必要な栄養を摂取して、こまめに睡眠とって、筋トレやストレッチで身体を労わってあげてくださいね 健康は夢をかなえ
続きを読む...

アスリート

今なお現役でガンバる 横浜FCの 三浦知良選手 小さい頃から ずっと応援してたし 今も憧れの存在 彼は 練習のメニュー以外にも 独自での 筋トレを欠かさない ストレッチも必ずみっちり 手は決して抜かない 何歳(いくつ)になっても 大好きなサッカーだから 嫌になんかならない 前向き、継続、
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

したなう [コンタクトしてる?]度入りのカラコンしとぉで〜(*´∇`) 6/4 7:57 [筋トレしてる?]したぃ!しよぉと毎日思ってます! 6/6 12:43 またこんな時間なった〜はょ寝ないと…! 6/7 8:24 [
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

よかった音楽]L'Arc-en-Ciel 6/6 17:42 [ストレス、体にくる?]主にポンポンに集中します 6/6 17:43 [筋トレしてる?]腹筋、背筋毎日欠かしません!だいぶ慣れて30回はできるようになったw 6/6 17:44 [一番痩せてた時期]高
続きを読む...

アマトラ ヘアケア

何人もいて、 スヘイラWSを受けたことでダンサーとしてもっと自分を磨かないと!という勢いでデビューしてみました (もちろんストレッチとか筋トレとか練習とかダイエットとかやらなきゃなことは山ほどありますが ) ･･･結果 かなりイイ こんなに違うと思ってなかったー 細くて弱
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

某 なんてドラえもんwww相手にせず流してくれればいいんだよw 6/5 10:44 >> ちよ@家康 いっぱいたべるんだぞ^^筋トレは変わらず継続中か? 6/5 10:44 #pigg 差し入れありがとう!いただきまーす! 6/5 10:46 カラオケいてきまー! 6/
続きを読む...

6月4日〜6月10日に投稿したなう

だった筋トレもしなくなって約一年。また再開しないとマズイなぁ。 6/5 7:32 [マンゴー]ﾏﾝｺﾞｰもｱﾎﾞｶﾞﾄﾞもどっちも好き(*´∀`*)だけど味でいったらﾏﾝｺﾞｰ 6/5 7:33 [ストレス、体にくる?]きまくってる。毎日最悪
続きを読む...

雨ランと奥武蔵ラン

... laquo; やっぱり筋トレ必要かも | トップページ 2012年6月11日 (月) 雨ランと奥武蔵ラン この週末も走りました。 はい。 ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

筋肉が脂肪になるって本当なの？ 働きもののカラダの仕組み

... 毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。 筋肉は実に正直なので、動かないといずれ動け ... 防ぐ 無酸素系運動 関連ブログ 新しい順 ６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化 高齢者が筋肉サイズを維持 ...
続きを読む...

お客様はファッションモデル。

... 菜食でありさえすれば毎食または毎日にカレーでありませんでも良いそうですから、ホッ...(笑) 菜食となりますと主菜がなかなか決め ... また適切なお食事の他に適度な運動も必要ですが過度の筋トレもご法度ですそうです。 筋肉ムキムキな体型が変わっ ...
続きを読む...

【１０００日修行－２０００日達成】

... 自分が決めたことを毎日継続して行い、まずは１０００日間続けるというものです。 内容は、それほど難しいものではなく ... ９．般若心経を唱える １０．勉強をする １１．自重筋トレ(腕立伏等） １２．笑顔の練習 １３．ストレッチをする ...
続きを読む...

:**:.｡.ＬＩＢＥＲＴＹ Nancy Ann.｡.:**

... エアロビと違う楽しさがあって、腹筋とかの筋トレも辛いけど楽しい～(*^m^) きっと明日は、筋肉痛デスネ。 本当は、疲れ果てているけど、今からブラウスを仕上げます。洗濯物も干して、ついでに窓ふきでもしようっと♪ 寝るのはいつも ...
続きを読む...

＃４８１ オーバーキル

... 稲作というよりかは、毎日精神鍛錬と言うか筋トレというか、そんな 感じでしか無くなってきた。トレーニングするなら、皇居の周りをジョギングする より、空気も景色もキレイでなおかつ全身を使う様々なメニューがあった方が良い。 ...
続きを読む...

方向性は合ってるはず(笑)

... BMI ２０ 体脂肪率 ３０．１％ 女性はホルモン上 筋トレしてもムキムキにはつかずに、内側に引き締まっていくそうです しかし 筋トレって ちゃんとやったことないし ウォーキング ... 「こんなトレーニング 毎日出来るんですか？」 この馬鹿な私の質問 ...
続きを読む...

あすけんー5月の食事アドバイス

... 運動に関しては毎日の筋トレ、ストレッチ（ラジオ体操）が評価されているようです。ハードな運動は何一つしていませんが。 こんな調子でかなり個人別に的確なアドバイスをしてくれます。 ...
続きを読む...

次だわ!(追記ありまくり)

クロストレーナー君です。 アップライトバイクは20分きちんとやりましたよ!(ゝω・´★) クロストレーナー君は -----足が重くて 10分やりました(短ッ!!) もう……サウナスーツないから筋トレマシーンを総なめしてきます! アブドミナル君 20回やりました。 またまた少なΣ(-∀
続きを読む...

筋トレも楽じゃないしなー

筋トレも楽じゃないしなー ウイルスにやられてないし、スパイウェアにも好き勝手されているようでもない。 重いソフトも入ってない。 だけどもCPU使用率は100％。 こりゃもうダメだね…なんて思ってたんですがね ...
続きを読む...

ジム再び!(画像有)

犯しました。 「サウナスーツ(上)忘れた」 です。 只でさえ、汗をかきにくい体質だからあれがないと、ジムすらただの筋トレ器具になりかねない← いや、やりますけど! やりますけれどもー!! (´;ω;`) 心中は察してください あぁ
続きを読む...

朝のお散歩

降っていたのか、葉っぱにはいっぱい水玉のしずくがあってとてもきれいでした。 そう紫陽花の季節ですね。 紫陽花をアップで撮ると、まるで花束のようです。(写真がうまいのか?) 昼から、ジムに行ってランニングと筋トレをして汗をかいたあと、一風呂あび
続きを読む...

30代女子は「体重よりも体型」を意識!

30代女子は「体重よりも体型」を意識! ,... 燃やしてくれるエンジンが大きければ大きいほど基礎代謝が上がり、脂肪が燃えるので、まずはそのエンジンを作ること。 ランに筋トレを組み合わせれば ...
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

も短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実
続きを読む...

左右の視力が…

なくなったと言っていますが…。学校からはまだ何も連絡は来ていません、夏休み中に病院に行ってくださいって感じなのかなあ。とりあえず、目の筋トレを始めました。これが効くのか効かないのかわかりませんが。近くを見たり、遠くを見たり。
続きを読む...

走れ(伸びない)・38/290

2012/06/09 @聖路加 筋トレ ↓ 一本目>40分=8.0km(傾斜:無し) (クールダウン100m) ↓ ストレッチ ↓ 二本目>20分=4.1km(傾斜:無し) (クールダウン450m) 持たない 根本的な問題なのか? 食べてから走らないと無理なのかな もっと
続きを読む...

大谷大会

は女子の方が男らしかったと言われる始末 これだけ言われたらもう怪我の事など 気にしていられないとなってしまい 次の稽古に向け筋トレで筋肉を復活さ せようとしてたら左手首を痛めてたの 思い出した( ;´Д`)ちくしょう てか早く
続きを読む...

努力って実ったのか?

調べてみたりしたら… 70? これってどうなんだ 太いのかな… 脂肪も相変わらず居やがる(`ε´) 痩せるいい方法とか無いもんか… 最近、筋トレやってないなぁ〜 そういえば、 どうでもいいことなんだけど 昨日の夜に伸びしたら、 スッゲー腹筋が痛かったorz なんか伸ばしては
続きを読む...

昨夜ちょこっとだけ

下半身(足腰)の筋トレをしました。 月曜から水曜日まで、母校の小学校のグランドで久々に3日連続で 雲悌トレはしましたが、 足の筋トレは全くと言っていいほど やっていませんでした 。 約5日〜6日ぶりに、足の筋トレをしたらやっぱりと
続きを読む...

旅上手

「市原市市民ホール」へ到着! ストレッチ&筋トレNOW! 僕のストレッチ場所は たいがい、下手の花道 周ちゃんは、上手の花道 不思議と、そこに落ち着くのであ〜る(笑)_|~|○ naoki.....
続きを読む...

トリプルダンストライアル

比率が1対2なの(笑) 驚いちゃった。笑 男子5人はとにかく元気で女子は静かだった。笑 ?KENTA先生のストレッチ・筋トレ・リズムトレーニング とにかくハード(笑)筋トレのきつさとリズムトレーニングの長さがハンパナイ。んで筋肉痛っていうね(笑) ?SU先生のJAZZ バットマンとかジャンプとかやった
続きを読む...

拍手〜!?ABCクッキング

日曜日、久しぶりに?! クッキングして参りました〜 メインは豚ヒレの豚カツと、 豚肉に梅を塗ったシソを置いて、山芋をロールした ロールかつ 切り口も鮮やかでいい。 ちなみに、デザートも作りますよ。 葛餅 これは、鍋で葛餅粉と砂糖を混ぜながら作ります。 代表
続きを読む...

2012/06/10

こんにちは。 今日は家でゆっくりと 過ごしてます(笑) 筋トレも今日はおやすみです! そして、昨日は w-inds.さんのLiveを 見に行きました。 今回のw-inds.さんは 踊りませんでした? 新たなパフォーマンスでした。 歌も上手いし 本当に最高なLiveでした。 これからも、頑張
続きを読む...

よーし(´∀`)

今日は筋トレするぞ(´ｰ`ゞ 最近はプロテイン使ってないですなぁ(汗) やりたいことありすぎです (´ω`)
続きを読む...

自宅で鍛錬

早朝の鍛錬に続き、午後はリビングで少しだけ筋トレをしました。 かみさんと娘はスーパーへ買い物中。 いつも、「邪魔だ」と目の仇にされるダンベルやバランスディスクの貴重な活躍の時間です! ほんとは、長居のトレーニングセンターに行くか、ボクシングジムに行くかのどちらかと思
続きを読む...

ちょいのり、宇都宮森林公園

(と言い訳)4分30秒もかかってしまった。 ベストの1分落ち。 再び駐車場側に降りて、鶴CCに行く上りで筋トレ3本。 駐車場で休んでいるとポチさん発見! ショートコースをマラソンしていたそうです。 その他、女性で凄く速い人が
続きを読む...

喘息

筋トレ 夏場はさらに1時間泳いでいた。 その効果か それ以降、発作も出ず 気が付けばゴリマッチョな体になっていた。 成せば成る… そう感じたかな。 今はさすがに仕事をしているので そんなトレーニングはできないけど 通勤をランニングやウォーキングにし 縄跳びと筋トレ
続きを読む...

身体の疲れ

半端ねー。。 俺、寝不足でも筋トレだけはやらないと不安になっちまうからなぁ。 オーバーワーク上等はもうヤメにしよう。笑 もしかしたら、オーバーワークを無視してるから いつまでたってもデカくならないんだろなぁ もうちょっと気楽にやろっ 気楽に、、、出来るかな!?苦笑 んなことより! 旅行行
続きを読む...

EURO。

てないから暇ぽよ。 まあ今週週4いったからいいか。 ちなみに来週は週3入ってたからおっけーおっけー☆ 麻衣ちゃんと全部かぶってた(笑) とりあえず今日は筋トレデーだな! クリロナ毎日3000回腹筋してるらしいから、ニワもそのぐらいやります! たぶん無理だけど(笑) て
続きを読む...

肌をゴシゴシ・・・/2012年06月10日

... 最近ガッツリ筋トレしてるオカゲか、すごく肌の調子が良いんですが・・・ ってか、体脂肪率を20%以下に落としたら、一気に肌の具合がヨクなったのよね。 ... 筋トレと、体脂肪を落とすのが、最強のデトックスかなと思っております。。。 ...
続きを読む...

トレーニング中！

なにしてるかって？ 筋トレですよ(^O^) 終わったら顔が真っ赤になるやーつですよ!!笑 すぎさんが頑張ってましたよー!! どんどん自分を追い込んでいきましょ!!! ばい 新規劇団員 外崎 将太 【日記の最新記事】 お二人サマー！ チームＢ！ マナマナご来場 ...
続きを読む...

陸上←→バレー切り替え忙しい！（笑）

... 3-0で勝たなきゃ～！！ イランと全く並んじゃったよ...。 で、オリンピックに行けるのは！ さあ、どうなるのかな～～！ ９日の実績 ラン（サイクリングロード） 11.７km 筋トレ 通常の筋トレメニュー ビール 500ml １缶、250ml １缶 焼酎 ロック ２杯
続きを読む...

『チーモンチョーチュウのにこにこトークライブ』ライブレポート

... ロックの日ということで、 ロックな衣装に身を包んだチーモンチョーチュウさん その衣装を着たからなのか後半は終始筋トレの話に 白井さんはオリジナルのトレーニングを最近やっているそうなのですが、 「自己流なの？」 「効くかどうかわから ...
続きを読む...

筋トレ『クロワッサン6月10日ー下半身を鍛えれば、痩せられる』

... 筋トレやろうっと。一番恋しく思うのは、筋トレマシーンではなく大好きなのりちゃん先生のヨガなんですけれど。ヨガこそ、本当にジムよりDVDより大好きな先生と一緒に行うのがよろしいものです。 ...
続きを読む...

6月9日(土)のつぶやき

... 楽しみにしております今年も当たらんような気がしますが 21:45 from HootSuite （Re: @maronbeach ） @maronbeach 脚の筋トレか一昨年ジャンプ力戻そうとしてスクワットやったけどヒラメ筋痛めたな多分今のペースで運動してたら脚はいらんと思うよ ...
続きを読む...

現状維持の筋トレ

成長ホルモンさえ出てくれればそれでいいや
続きを読む...

06/09のツイートまとめ

ベンチプレスとコンバットの汗でさっそくドロドロになった。 http://t.co/mDm0cCgQ 06-09 14:14 この間の誕生日のときに、いつも一緒にお仕事しているメンバーにいただいた黒猫タオル、筋トレ後の筋肉を冷やす為の黒猫をさっそくジムに持ってきました。 ...
続きを読む...

6月9日(土)のつぶやき

... from gooBlog production 「たるみ」のメカニズム goo.gl/ZGsao 00:03 from gooBlog production 「たるみ」解消 スロー筋トレ goo.gl/gHE9r 00:19 from mixi ボイス 美容院に行ってきました☆クセ毛がかなり強力なんだけど毛先は遊び ...
続きを読む...

EURO。

暇ぽよ。 まあ今週週4いったからいいか。 ちなみに来週は週3入ってたからおっけーおっけー☆ 麻衣ちゃんと全部かぶってた(笑) とりあえず今日は筋トレデーだな! クリロナ毎日3000回腹筋してるらしいから、ニワもそのぐらいやります! たぶん無理だけど(笑) てか顔白
続きを読む...

部活わーず★

やだー( ゜Д゜) 太ももだらしないー しめたいしめたい!! だから授業足とじーの、 姿勢よくしーの、 部活頑張りーの、 毎日縄跳びしーの、 筋トレしーの、 食べーの、 寝ーの、 食べーの、 寝ーの、 食べーの、、 あーもう!だから太るんだ
続きを読む...

ゴルフ上達について ゴルフを始めて10年… ハンディ7までいき...

と月2のラウンド。ラウンドに行った時はしっかりパターやアプローチをやります。家でも軽くパターやってます。走るのは毎日です。筋トレは週2〜3。ストレッチは1日に2〜3回やります。これで、半分は75を切るラウンドが出来てます。ゴルフ
続きを読む...

【筋】背中の日【Menu】

った筋肉への効き方 うぉー フォームって大事ネー やはり常に 見直しは大切ですね あと、新しい種目取り入れたりとかもしたり ほんと筋トレは常に試行錯誤でありまして そこがまた面白いであります! ドラゴンフラッグは毎日練習かつ本番?しとります(´▽`) 筋トレはけっこう楽しい そして腹が
続きを読む...

赤西仁が完全にヒモ状態で激太り!

るとの話も伝わってきている 「ツアーも中止、主演ドラマも中止、ファンクラブも解散しすっかり腐っているんです。毎日の日課だった筋トレも最近はやめてしまったようです。お腹もぽっこりでているという話も」 (事情通) そんな赤西にさらにプレッシャーを
続きを読む...

トイック

見てスペイン語の英語版の辞書が十分理解できる感じだったら英西でやろうかな(^O^) というわけでそのあとはジムにいって筋トレ!かなり筋肉もついてきたような気がしなくもないけどまあ周りの人に比べたらまだまだだね(T_T) そのあとは家に帰
続きを読む...

Bloomberg TV

仕事でほとんど毎日英語に触れていても、近年は知らない単語も調べず適当な範囲で流していたので、英語力は落ちるばかりでした。 記憶力が落ちてきているので、新しい単語もすぐに忘れてしまい、なかなか楽ではありませんが、ジョギングや筋トレ同様に
続きを読む...

あぁエアロ

なんか雨降りそうですう 山ほど洗濯したのにー しかもお腹いたいー 生理痛パナイヨオ エアロ行かなきゃ!! 2週 も休んだから 半沢先生に会えないー とりあえず ロキソニン飲みます Candyからの投稿
続きを読む...

(東京全域)ラノベが大好きです。

32〜42 400〜 問わない ラノベが大好きです。魔法科高校の劣等生とか這いよれニャル子さ...ましたが(笑)。最近はダイエットして筋トレしてます。酒タバコ... ヤンヤン 31 未回答 80 20〜45 問わない 問わない ...に励んでる家族の絆友達
続きを読む...

★本日の日曜朝の筋トレクラス&昨日のお話★

皆様 こんにちは淼 今日は天気がよくて最高に気持ちが良いですねっ みお先生は 今日も朝から 体操&筋トレのクラスで 30名の皆様と ノリノリでテンションヒューヒューで 清々しい午前中を過ごしました? 皆様 今日も盛り上がりましたね淼 とても気持ち良くて楽しい時間をありがとうございました 始まる前に みお先生が
続きを読む...

楽天大人気なヘルストレーナー★マルチジムMJ18★筋力トレーニ...

★ぶら下がり健康器★チ... を購入された方の参考レビュー 組み立ても簡単でした。場所も取りません。がんがん懸垂は出来ませんが、筋トレ程度であれば十分です。 評価: 4.00 / 5.00 投稿日:2012/06/06 16:46 のが楽しみです。フローリングなので傷つかないかが
続きを読む...

闘争心

にするものではないと思うけど。 でも知り合った頃は毎日してたから、寂しくなるわけで。 見返してやる?振り向いてもらう為にもダイエット頑張ろ( *`ω´) ! 最近ジムで筋トレするとした途端に頭痛がして… 何が原因なんだろう
続きを読む...

お礼のお礼

、スクワット30回の筋トレを行った。 昼食は妻と冷蔵庫にある残り物の食材を食べた。 午後には妻と、長距離の買い物がてらの散歩に出かけた。10000歩を2時間かけて歩く。途中お気に入りのケーキ屋で今日はシュークリームを買った。 もはや毎日ケーキなどスウィーツを食べ
続きを読む...

股関節

共にすごいストレスと緊張の中、 ドクターの指示で、仕事を半分減らしたことと、 きちんとしたウォーキングでどれだけ救われたことでしょう。 筋トレは少ししかしなくても、ウォーキングで体のシェープもすいぶん変わります。 それに外気を浴びながらは、 ジムでのトレッドミルで歩くのとは
続きを読む...

ダイエット講座第5回!セルライトの仕組み!

、もっと代謝が下がります。そうすると、体重は減っても体が燃焼しなくなります。 かといって、筋肉を増やすための、筋トレや運動だけでも、「セルライト」は落ちません。 リバウンド知らずのダイエット成功の秘訣は、 「正しい食事コントロール」 「筋肉維持のための運動
続きを読む...

こんにちゆう☆

いい天気だねぇ〜最近毎日ぐすーり眠れてるんだけど朝起きるのが辛すぐる。。(;´д⊂)慣れない筋トレで体が悲鳴をあげていまつ、弱っ笑毎回稽古前に30分ボクササイズ&筋トレをやってるんだけど、普段運動しないゆうにはいい
続きを読む...

楽しみはこれだけかも

体育会系の単純な男で、「生徒たちに暑苦しさを押し売りする」ような教師。「筋トレが趣味で、己の肉体に自信を持っている」という設定のため、筋トレも開始したそうで、劇中では水泳の授業も描かれる予定で、スギちゃんの“
続きを読む...

筋トレ

最近何故だか分からんけど筋トレしまくっています。 毎日、いろんな箇所が筋肉痛でなんかウケます。 きっとそんな時期なんだと思います。 よく分かりませんが。 漫画並みの筋肉に仕上げてみせます。 以上。
続きを読む...

お一人様平気なのねー(笑)

に起きて走ってトレーニング後のパパの腕立て伏せに 16キロが乗ってさらに筋トレ 部屋が汚いのはスルーしてください パパも一時は体脂肪率も一桁だったけど、今は12%くらいまで増えたらしく 毎日は無理でもトレーニング続けてます 恒例の朝はにんじんジュースと。今日はトマトリゾット
続きを読む...

*運動*

てまた 汗 してます 終わったら プロテイン 飲んで健康的でしょ そんでこれからの季節 梅雨 で歩けなくなっちゃうから 見つけたのが 市のスポーツ施設 で 2時間150円 の簡易ジムみたいなところ 筋トレからランニングと結構揃ってて良かった 最後に身体をほぐしてくれるのもあって
続きを読む...

筋トレ『クロワッサン6月10日ー下半身を鍛えれば、痩せられる』

... 忙しいし、なかなか時間もとれないので、毎日少しずつでもいいから始めたい人にはおすすめです。爽快感は筋トレにはないのですが、地道に続けると効果はてきめん。わかっちゃいるけど、毎日はね。でも、また始めないと筋力は確実に落ちます（泣） 以前行っ ...
続きを読む...

リフォーム

... 加齢には逆らえませんので、せめて体力をつけるべく 筋トレに励みたいと思います。（忙しいので最近サボり気味。） 数年前に購入したユ○クロのカーゴパンツ。 ... その昔、通勤で毎日通っていたのです。（もちろん当時は東急文化会館。 ...
続きを読む...

ブルーカレンダー

... 1週間という時間は電光石火の如きスピードで過ぎて行きます 毎日一体何をやって過ごしているのか…普段の生活を分析してみることにし ... 20:00 - 20:45 ： 休憩1 20:45 - 21:45 ： 筋トレ 21:45 - 22:15 ： 食事 22:15 - 23:00 ： 休憩2 ...
続きを読む...

お出かけ

... 友達とランチの約束 以前は友達とよくランチしたりお茶したりしていましたが 毎日１時半からの仕事になって、 そういう時間の余裕がなくなってしまってました。 ... 接骨院の先生に「せめて一日おきに筋トレしましょう」 と言われたので今日は接骨院は行か ...
続きを読む...

1724-超回復

2012-06-09 [ 日常 ] 1724-超回復 筋トレを開始して2週間 我ながら 継続を感心するとともに 公言の効果 そのツールとし ... 筋肉痛からの 超回復は やはり魅力的 毎日こなすよりも 間隔をあけて 取り組んだ方がいいものなのか 悩み ...
続きを読む...

きもいやつ見つけた

楽しかった(*´∩ω･`)ﾟ+.ﾟ まぢみんなG線高すぎ♪ このぶよぶよな体7月までにわ何とかしなきゃな 今日から筋トレがんばろっ! んでそっからジェラート屋さん行ってきた こーゆーのって普通彼女と行くよな(´・ω・`)わら まぁ美味かった
続きを読む...

■51.20■1530■ベジライフ生活は…■

.9(土) 。。ミル 930 13km 51.40 。。筋トレ 。。ポート600レ .. in…10:55 . out…15:15 ◎6月走行距離…107.1km ........…94.1km + 13km . 5/ 3火...52.20....1250 .
続きを読む...

ヤバい

19時の間に食べてる んで、夜だけ炭水化物取らないようにしてる カービィダンス出来ないときゎ、寝る前に、プチ筋トレやってるぉ 西内まりあｻﾝが紹介してた筋トレをちょっと真似してみたの( ´艸`) やっぱり痩せるにゎ痩せてる人を観察しな
続きを読む...

2012/06/09

か微妙だわー。 今日からまぢで自分磨き頑張ろー!今日の夜はキウイだけにしよ 1日、綺麗になるために4こ以上は何か頑張ろー!今日は、髪のトリートメントと筋トレとカッサの顔マッサージとパックと足のリンパ腺を流す!頑張ろー!もう夏だ
続きを読む...

やんばるの素 300g【健康食品(カルシウム)】

たんぱく質 含有率 運動 摂取 アスリート PROTEIN 部活 クラブ 野球 サッカー 卓球 バスケ バレー 安い 激安 販売 スポーツ 飲む 人気 激安 筋肉 WHEYPROTEIN パワープロダクション プロティン カルシウム 鉄 ランナー 走る 運動 アスリート ランニング 筋トレ 激安 ぐりこ フィットネス ジム ダイエット マッスル スポーツ マラソン 筋力 http://atq.ck.valuecommerce.com/servlet/atq/referral?sid=2219441&pid=874350257&vcptn=
続きを読む...

セレブっぽく

ゴルフクラブ購入。ドライバー2本、UT1本、アイアン6本、チッパー1本、パター1本にヘッドカバー2つ、ゴルフバッグのセットでございます。 友人がゴルフを始め、ちょいちょい付き合ってあげていましたが、これで心置きなく実力が発揮できます。 誰か今度ゴルフ行きましょ!!
続きを読む...

じめじめむしむし。

ありがとうございます。 月1でも日記の更新、がんばりたいと思います。。。 昼夜逆転している生活が続いていますが、体調は筋トレを始めてから随分良いです。 去年は結局、9キロ減って、半年かかって4キロ戻ってしまいましたが、今年もまた夏だけ
続きを読む...

お久しぶりです!

「セルライト撃退オイル」です笑 去年の今頃からはじめたダイエットのおかげで体重は随分落ちました。 MAX体重より9キロ減。 でもセルライト卿はなかなかしぶとく落ちません。 なので運動だ!ということでストレッチと少々のエクササイズに筋トレにプラスセルライト卿撃退オイルで頑張ろうと思います。 あと2.5キロ
続きを読む...

とりあえず

掃除機かけた。 洗濯ちう。 NHK教育で「日常」やってるw しかも1時間半もやってるw 見ながら筋トレにょ。 今日はいっぱい寝てたら久々に夢落ちしたー 起きたらまだ夢だったー(・ω・)ｱﾗｱﾗ あんまりいい夢じゃなかったけど 起きたかったかっていうと微妙だー 起きて
続きを読む...

JIAが「アーキテクツ・ガーデン2012」を開催中

!筋トレで夏までにダイエット ダイエットや体型改善は、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。かっこよくやせたいけれど、食事は我慢したくない、という思い。一般的には相反するように感じられるこれらの思いが、実は筋トレ
続きを読む...

今日の筋トレ

ベンチ 60×10、70×10、80×3、80×2 75×6、70×6 スクワット 65×10×3セット デッド 70×10、90×10×2セット 明日の3時間走にそなえてスクワットは軽くすませた。 ベンチが少し強くなったような気がする。 隣でスクワットをや
続きを読む...

腰できない。太りそうを痛めて運動。

-3334-6549 普段から、良く身体を動かし、フットサルやスポーツジムで筋トレをしている40代男性。 ぎっくり腰になってから、腰痛がなかなか治らずに、整体に来られました。 「腰痛を治して、早く筋トレしないと太りそうで・・・」 早く運動がしたくて仕方が無い
続きを読む...

たーざん

Tarzanを熟読して 筋トレ&コアトレの参考に ストレス発散できる何かを 模索中
続きを読む...

腰を痛めて運動できない。太りそう。

-3334-6549 普段から、良く身体を動かし、フットサルやスポーツジムで筋トレをしている40代男性。 ぎっくり腰になってから、腰痛がなかなか治らずに、整体に来られました。 「腰痛を治して、早く筋トレしないと太りそうで・・・」 早く運動がしたくて仕方が無い
続きを読む...

(36)

をゲットするなら】 嵐の超レアグッズをゲットするならこちら! 今すぐチェックしてみましょう!! 昨年11月に生まれた長女をあやしながら、筋トレをするのが今の日課だという少年隊の東山紀之(45)。ジャニーズJr時代から現在まで変わらず親友だという、元
続きを読む...

サラリと毒を吐く東山紀之に唖然

☆↓アドレスからの情報です☆ http://news.livedoor.com/topics/detail/6640672/ 昨年11月に生まれた長女をあやしながら、筋トレをするのが今の日課だという少年隊の東山紀之(45)。ジャニーズJr時代から現在まで変わらず親友だという、元シブがき
続きを読む...

ピグなう

こんにちわ 今日は、雨で部活があんまりでした (ソフト部です) 筋トレ、基礎練とか・・・ グランド使えないと楽しくない 来週からは、三年生がいないんだけど・・・ まさかの、梅雨入りなんだよね まあ、夏まで待ちますか 最近、顧問が変わって、試合に出さしてくれない 実力が
続きを読む...

意識的ダイエットの効果を検証する

スポーツジムや毎日の筋トレは難しいとの思いから、身近なことでできることを考え、取り組んできた。 1、常に腹筋を意識する 2、見られていることを意識する 3、腹筋に力を入れて姿勢を保つ 4、日常の生活の中に取り入れる 5ヶ月で、
続きを読む...

フィットネスジム

今日は(^o^)vここフィットネスジムで 筋トレv(^-^)v あいにくの雨なので、じっくり筋肉を 刺激してっと(^^)d ふふふ大分上腕二頭筋が育ってきましたо(ж>▽<)y ☆ Android携帯からの投稿
続きを読む...

★Let's party time!★

早朝から筋トレ&ダンス練習! 青汁豆乳とバナナ食べて また筋トレとダンス練習! 昼までね!(笑) NAOTOさんが言ってた "ダンスゎいろんな人の マネをしまくって成長する!" ってッ! いいところをマネしまくってれば 自然と自分のstyleになると思う
続きを読む...

雨、雨、雨、

... 今日も甘いブレーキを掛けにスポーツセンターにトレッドミルで３０分ランの後、筋トレ補強で２時間タップリ汗して快感。 投稿日 2012年6月 9日 (土) 日記・コラム・つぶやき | 固定リンク Tweet « 40 ｋｍ走 | トップページ コメント コメント ...
続きを読む...

軽く衝撃映像。麻酔後にすごい動きでエサを食べにくる猫

... 猫がスイカを食べてるだけの動画が可愛い 『ヘイ！もっと頑張るんだニャ！！』 飼い主の筋トレを手伝う猫 猫がライトセーバーを使い喧嘩。そしてそれを止めにきた一匹の・・・ まさか入る気か…！？ ギターの穴に入ろうとする猫 さすがにヤバイだろ・・・。 ...
続きを読む...

ビッグ3/2012年06月09日

筋トレに詳しい方は、「ビッグ3」ってご存知ですよね。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三種類。。。 でま、基本の筋トレでこれをやらんとデカくなれないってのがセオリーなんだそうですが・・・ 上記のごつい胸のおっさんがワタシの筋トレ ...
続きを読む...

お店のエアコンの修理お願いしたら・・・<`ヘ´>

卯舎さんのエアコン！去年の10月位に故障してそのままにしていたので、今年の夏もそろそろ来るかなと思い先月に修理をお願いしました。 メーカーは「♪この～木なんの木 きになる木♪」のＣＭでお馴染みの会社 ...
続きを読む...

続 今日から俺は・・・。

... 筋トレをやめた時、プロテインでついた肉は脂肪に変わり・・・ それを落とすのに、やめた筋トレを続けなくてはならない・・・。 続かなくて筋トレやめたのに・・・ と思うと、プロテインは飲め ...
続きを読む...

たまには巾着

こんにちは 今日は息子は野球部午前練 雨だからきっと筋トレばっかりやって帰ってくることでしょう 午後からは娘の土曜参観です。 いや～昨日は暑かったですね（千葉県） ポスティング後は脇汗ダーーーーーーーーーーーー！！ 鼻汗 ...
続きを読む...

筋トレとムフフの話。

先日、函館へ出かけた際にこんな本を購入しました。 僕はどちらかというと細身なのですが、 少しでも油断をすると、 お腹まわりに脂肪がつきやすいので、 ２日おきのペースで腹筋や胸筋を鍛えるトレーニングを自宅で行っているのと ...
続きを読む...

東山紀之の毒！？・・・「今の人は歌詞を間違えない、踊って ...

... らし、○KB48もよくみると・・・時々、不自然な部分が・・・ （以下引用） 昨年11月に生まれた長女をあやしながら、筋トレをするのが今の日課だという少年隊の東山紀之（45）。ジャニーズJr時代から現在まで変わらず親友だという ...
続きを読む...

スギちゃん、体育教師でドラマデビューするぜ～

... 役作りで筋トレも開始し、「ワイルドさを充満させて、『ＧＴＯ』のタイ トルが『スギちゃん』に変わりそうだぜ～」と“主役交代宣言”も 飛び出した！？ 「ワイルドだろ～」のギャグで大人気のスギちゃんが ...
続きを読む...

EURO2012見ながら撃沈

... 地上波でやるとはねぇ～！ でも、結局、前半途中で撃沈。 目が覚めたと時には、引き分けてました。 （ポーランドVSギリシャ） ８日の実績 ラン（トレッドミル） ７km 筋トレ 通常の筋トレメニュー ビール 500ml １缶 焼酎 ロック ３杯 体重 74.65kg 目標 ...
続きを読む...

意識的ダイエットの効果を検証する

スポーツジムや毎日の筋トレは難しいとの思いから、身近なことでできることを考え、取り組んできた。 1、常に腹筋を意識する 2、見られていることを意識する 3、腹筋に力を入れて姿勢を保つ 4、日常の生活の中に取り入れる 5ヶ月で、
続きを読む...

あーあ、あーあ、あーあーあ。今日もTシャツ脱げなかったし←

レッスンだったからいろいろ教えてくれたのかもね。 毎日やってくと、もう嫌な先生にしか見えなくなっちゃうのかな?← でもさ、 レービチに頼ってたから、 先生に頼ってるから 自分で気を付けてレッスンしたり、 筋トレしたり、 そういう努力していれば、
続きを読む...

Refaさまさま

。 そんな理想の体型になるために、 めんどくさがりの私が三ヶ月前から始めて続けてること。 それは、 食事制限 でなければ、 筋トレ でもなく、 Refa ( ´ ▽ ` )ﾉ これ、ホントすごいw 今いろんな美顔ローラーが出てますけど、こちらはなかなか値段もするし違いは
続きを読む...

高橋光臣を調べてみました

、『クローズZERO』他) 音楽:菅野よう子(映画『ハチミツとクローバー』、『下妻物語』他) 制作プロダクション:トライストーン・エンタテイメント配給:松竹製作:『シュアリー・サムデイ』製作委員会公式サイト:www.surely-someday.jp (C)2010「シュアリー・サムデイ」製作委員会 モバ美 モバビュー ・ 筋トレメニュー ・
続きを読む...

ご無沙汰しております…最近のわたし、もろもろ。

メガ親子丼』 完食 いたしました。〈深夜24時〉 筋トレか、という重さです。 わたしの顔よりでかいです。 すくってもすくっても、米、米、米。(笑) でも、本当に美味しいんです という、愉快な毎日を、送っております〈笑〉 最後までお
続きを読む...

今回は本気です

うと、使わなくなっちゃうので、部屋の中央に鎮座。 とりあえず、毎日記録する事に。 結果はこうご期待! そして、この他にも。。。 筋トレではなく、体幹を鍛えます。 筋トレしちゃうとマッチョになっちゃうしね。 インナーマッスル鍛えて、基礎代謝を上げて
続きを読む...

昼下がりのコーヒープレイク

い気分だったけど 理性が 上回った(´▽`A`` っていうか 筋トレで 疲れたw ジム行ったとき 握力は 50まで落ちちゃったけど 体重落ちて パワーも スピードも スタミナも上がってるから 筋トレ効果は 出てる(*´pq`)ｸｽｯ やはり バンテージと グローブないと
続きを読む...

Lala & FIGARO

を買うべきだな。。。 しかし石井ゆかりさんはTwitterでも毎日の占いを呟いていますし、 HPでは週間と年間も載っているので、良かったら見てみて下さい☆ 本当オススメの方です(^O^)/ HP --- 筋トレ 松戸のプライベートネイルサロン NAiL SALoN SABRINA (ネイルサロンサブリナ) 12:00〜21
続きを読む...

『ボウリング革命 P☆LEAGUE オフィシャルDVD VOL.6』がランキ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

「GTO」でドラマ初出演 “熱血体育教師"役に「や...

体育会系の単純な男で、「生徒たちに暑苦しさを 押し売りする」ような教師。 「筋トレが趣味で、己の肉体に自信を持っている」と いう設定のため、筋トレも開始したそうで、 劇中では水泳の授業も描かれる予定で、 スギちゃんの“
続きを読む...

レッグマジックX 口コミ 効果

がかかるハードさなので、「運動したぁ?!」と たった1分が有意義な時間に変わるのです。 あとは、よくある筋トレ・マシンと違って場所を取らない点も、 狭い我が家にピッタリでした。正規品は1ヶ月間の返金保証なのでダメモトで試せる気楽
続きを読む...

今食べたいものは何?

を悪あがきって言うんだよね あと、とーぜん大事な筋トレも1時間ほど 筋トレをやる理由 単にもともとちびデブ体型で それが嫌だから義務と 全く、くだらない理由でしょ('_'?) バカはどこまでもバカってやつね その筋トレ内容はいつもどうり 腕立て伏せノンストップ70回 22?以上
続きを読む...

梅雨

く毎日になりそうですが 逆に室内ジムでスカッと汗流してみたいなノリで 来ていただいてます。 職場は何かとタオルが洗濯必須で毎日たまるんで そこの部分がちと神経質やったり・・・ そんなたいしたことではないけどね。 最近は職場にジムがあるんで こまめに筋トレ
続きを読む...

前向きなうなう&危機感MAXなうなう

予定だったんですけど なんか、その美容院の電話番号とかわからないし雨降ってるから 明日行こうかな そういえば、今日部活のときめっちゃ筋肉落ちて全然動けなかった だからこれからほぼ毎日筋トレがんばります っとまあ、今日はいつもより前向きな私は1か月後にどうなっ
続きを読む...

ビッグ3/2012年06月09日

筋トレに詳しい方は、「ビッグ3」ってご存知ですよね。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三種類。。。 でま、基本の筋トレでこれをやらんとデカくなれないってのがセオリーなんだそうですが・・・ 上記のごつい胸のおっさんがワタシの筋トレのキッカケなん
続きを読む...

LAで会えるとは!!(LA生活203日目)

ぐぞ」と勢いよく、 22時前に行ったものの、「金曜日は22時閉館です」と。。。 無念。 明日、しっかりと泳ごう。 ----------------------ー レドンドビーチトライアスロンまで残り2日 ・5/22からの累計水泳距離18キロ ・6/10までの目標水泳距離20キロ 筋トレ毎日継続中(18
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

も短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実
続きを読む...

ロングブレスダイエット2 (まとめ分割2)+

てそっちに行ってw 126 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/20(日) 19:25:39.96 ID:jkTglnJJ だって石井の筋トレで劇的にやせることはない。って「ためしてガッテン」で・・・ 127 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/20(日)
続きを読む...

目標までぁと31日(^^♪

学校が忙しくて ゆっくり食べれる時間かなた でもね エステ行ったら 体重ゎちょぃとしか減ってなかったけど 足とヒップの体脂肪率が 1か月前とくらべて 3%も減ってた テンションあがったぁぁ やぱ毎日の朝ヨガ 筋トレ レコーディング の成果ですね そんかし腹部が1%増えてたん
続きを読む...

ビッグ3/2012年06月09日

筋トレに詳しい方は、「ビッグ3」ってご存知ですよね。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの三種類。。。 でま、基本の筋トレでこれをやらんとデカくなれないってのがセオリーなんだそうですが・・・ 上記のごつい胸のおっさんがワタシの筋トレのキッカケなん
続きを読む...

筋トレとムフフの話。

... 日々の歩数不足を解消するために、 基本、平日は毎日のようにステッパーを使って有酸素運動を行っています。 まぁ、そこそこ成果はあらわれているのですが、 よりいっそう効果的にトレーニングを行うために ...
続きを読む...

東山紀之の毒！？・・・「今の人は歌詞を間違えない、踊って ...

... 筋トレをするのが今の日課だという少年隊の東山紀之（45）。ジャニーズJr時代から現在まで変わらず親友だという ... （PR） はなまるマーケット毎日食べたい三ツ星レシピ 東山の時代はジャニーズ所属といえども ...
続きを読む...

スギちゃん、体育教師でドラマデビューするぜ～

... 役作りで筋トレも開始し、「ワイルドさを充満させて、『ＧＴＯ』のタイ トルが『スギちゃん』に変わりそうだぜ～」と“主役交代宣言”も 飛び出し ... 一流の役者 にも負けず「腕立てを毎日３００回やってるぜ～。生半可な気持 ちじゃないことだけは分かっ ...
続きを読む...

ボクの健康法・減量法 その７ その後、スリムな体になりました！

... Sさんによれば、強く筋トレをやると筋肉が固くなり、返って体に良くないというのです。 今は、筋トレのためではなく、筋肉をまんべんなく ... でも、美木さんは、毎日１０秒ごとに１２回繰り返して２分間、それを２ヶ月間毎日続けて１４kg減量したと言い ...
続きを読む...

6月8日(金)のつぶやき その１

... それでは筋トレしてからウォーキングしてきます。( ´ ▽ ` )ﾉ 11:01 from HootSuite おはようございます。 ... RT @cj7bwy: @masao3883 毎日5km近く歩いて素晴らしいですね！朝に1時間ほども歩く時間が持てる。 ...
続きを読む...

思いやり

... 毎日、一つでも二つでも、 周りの人の気持ちを心地よくすることを習慣に してみましょう。 思いやりは、愛のエネルギーにつながる入口 です。 ... 心の筋トレのようなものです。 いつもお話しているように、習慣を獲得する流れは ...
続きを読む...

２歳児の体力おそるべし～！！のリコメです

... （苦笑） お医者さんごっこ みてると面白いですよ～（´艸｀*) ３）TUさん 毎日 ５時起きで 元気モリモリなので 母はぐったりしちゃいます いやいや ... ぶくまぐさん ほんとですよね～ 私も筋トレしなくちゃ 体力なさすぎです・・・ １０）pink ...
続きを読む...

証言2342

... 雨の日が続きます そんな時は自分研きだよね 軽く筋トレしたり 鏡の前でよく見える角度の練習したり 一人ファッションショーしたり とにかくこの梅雨の間 ... インスターグラムを使ってますね ＊質問には毎日ランダムに5つ答えてます 飽きずにまた質問 ...
続きを読む...

馴れ合いからの逸脱

... しかし、 ｢雨＝中で筋トレ｣ だったチームに、いきなりその感覚を植えつけるのは難しい。 私が来てまだたったの二ヶ月。 ... 野球初心者の彼が本気で野球を探究しようと毎日ノートにメッセージを書いてしてくる。 馴れ合いからの逸脱とは ...
続きを読む...

iPadケース、ホテル宿泊券等をプレゼント中です。。頭を下

頭を下げるときに、完全に床に付け無い、そして完全には力を抜か無い(そうし無いと十分な負荷がかからず筋トレに成りません)地味で楽そうな方法ですが、100回くらいやると結構キツいです。また、スワロフスキー賞のウィメンズウェア部門にはJoseph Altuzarra(ジョセフ
続きを読む...

筋トレ1ヶ月

... 宿題の筋トレメニューも、「ふーん。まぁせいぜい頑張って、」 しかも、 「 一ヶ月やそこいらで筋肉なんてつくわけねーじゃねーか 」 と、鼻でわらう。 そんなん言うなら母シャンにも考えがある。 ...
続きを読む...

ストレス解消法について 最近、ストレスが溜まって、とても辛...

をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。 友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。 それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。 体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすること
続きを読む...

汚嫁なら

ヽ(○´w`)ﾉ.｡ﾟ+ぉはょぅ+ﾟ｡ヽ(´w`●)ﾉ さっきまで、 筋トレ してました。 愛媛 県 松山 市でケンカがあったと聞きました。 大変ですね。 みなさまは、川合俊一って好きですか? あたくしは好きなんですよ。 意外ですか? みなさま、
続きを読む...

本番まであと一ヶ月!

は、朝からあいにくの雨 灰も混じってザラザラです こんな日でも、やりたいことたくさん まず、朝いちでジムへトレーニングに行ってきました 筋トレなどした後、心拍120〜140に抑えながら、軽〜くジョグ 終わったら、10時が過ぎていたので、そのまま買い物へ〜 重たい荷物
続きを読む...

記念日

にぃにぃは居てたしママりんも仕事してたからなかなかきゃぴきゃぴ期間もなかったな〜 子ども達が大きくなったら2人でデートいっぱいしたいなー 昨日は2人でワインを飲みながら色んな話が出来て楽しかった あて特集 カルパッチョ ポテト ポテチーズ ハムサラ巻き ｳｨﾝﾅｰ ギョーザピザ トマトのサラダ ダイエットmenu 筋トレ ウォーキング
続きを読む...

健康的に痩せるには どうしたらいいでしょうか?? 食事制限で...

やっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわり、太ももがすっきりしてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何
続きを読む...

あのCDが!

取り組んだほうがいいことたくさんありますね! あぴまちゅさん 黄色とピンクが好きです! ジ☆イーグルさん ワイルド(笑) ランファイトです!! YuKiiiiiiさん 筋トレ偉いです!! ファイトです!! はづきさん 一緒にいつか走りましょう!! お大事に♪ クルトンさん ビックリしましたねー!!(笑) 偶然すぎますねーー
続きを読む...

見たことあるような光景

です 普段おうちでも何かをしながらストレッチしたり筋トレしたりって お写真は足を開いてストレッチしながら新聞読んでるとこでした お子さんを抱っこしながら腹筋したり 高い高いしながらスクワットするとか お子さんとのコミュニケーションとりつつ筋トレもって仰ってました これに似たよう
続きを読む...

新しいスケジュール

はろーぉ。 月からあたらしいスケジュール になります それわ… ジールの 育成クラス に 合格することができたからです とっても嬉しいです 育成わとっても筋トレがハード はなしもどるけど、 スケジュールが変わるから、今日、 初金曜日アーク なんです! スケジュールが変わるに連れ だいあがはいってきた ちょー
続きを読む...

信州旅行 その1(乗鞍高原)

ます トトロが出てきそうな木がたくさん ここからずっとミックは 『 とっ とぉ ろー 』と トトロになりきり 水芭蕉もたくさんあったよ 鳥のさえずり 牛ガエルの声 風の音 そして それをかき消すトトロが響き それから スキー場の斜面で 蕨取り チャッコダンベルで筋トレもできて一石二鳥 チャッコ
続きを読む...

筋トレ

最近毎日続けてる☆ ビリーズブートキャンプ 応用編 腹筋編 モムチャンダイエット 筋トレ編 下半身編 この4つのうち 2つはやってる けど、全部は、できないから、 ちょっとずつ \(~o~)/w ビリーやりすぎで 太ももさらに硬くなった(_:) でも、汗かくのきもちいから やめれ
続きを読む...

色々だらけ気味

今月末までに2・5キロ落とします!! 誰かに宣言しとかないとまたうざうざになるかもなのでー!(><) 今回食事制限だけでってのはちょっとまたリバウンドとかの可能性もあるので、軽いストッレッチと筋トレも入れながら落として行こうと思います。 ダイエット書庫も作っ
続きを読む...

OH YEAH

ます。 http://www.youtuberepeat.com/watch/?v=2oMCy5hqhxA 今日は朝から晩までこの1曲しか聞きません! OH YEAH KREVA 6月20日発売だそうです・・・ あえてリピートのリンク貼ってみました笑 仕事にもランニングにも筋トレにもぴったりの、 夏を感じさせてくれるリズム
続きを読む...

実家での休日

実家は、自分が会員になっているスポーツクラブの近く。 午前中に、軽い筋トレと、室内ラン5km。 母は、ボーリングが趣味で、外出したが、昼食が用意してある。 簡単なサンドイッチだけど。 父に聞くと、自分がいるからではなく、いつもだ
続きを読む...

ヤバイな

今日の暑さはヤバイ! これで走ったら絶対死ぬだろ〜 多分ぶっ倒れんなぁ(~ー~) 今日の夜は筋トレ行くぜー! 試合と夏に向けて気合い入れるぜ でも最近不規則な生活が続いています(TT) あんまり寝れない日々が続きろくに飯も食えていません、 こんな
続きを読む...

業界初!? 覆面インストラクターが踊るジム(Excite Bit コネタ...

でおいたほうがよさそうな筋トレ関連のニュースでしたので・・ この夏こそカラダを鍛えて「Tシャツの似合うカラダになりたい!」とか「水着着ちゃうもんね☆」とかひそかに思っている人、多いんじゃないでしょうか?でも毎日忙しいし、筋トレみたいなコツコツ型のトレーニングは
続きを読む...

年齢と肌について

場合にも運動を諦めてはいいことありません。そのうち効能は見えてきますよ。この頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ヨガと背筋を続けてよかったなあと思います。しかしいくら痩身といっても
続きを読む...

転職の徹底研究

は派遣勤務でセッソマットや画像を買うというのもありです。 今年になってから、求人が急すぎる。 今朝、帰ってからは筋トレ腰痛予防の駅に着用するものらしいですね日本は懲戒解雇もあると言うなんでだ?ニュース記事のトピックスMARNIatHMTVCommercialコマーシャルとその舞台裏動画
続きを読む...

レンズがうれしすぎて

こんにちわ〜kazumiです(*^。^*) 今日はなんだか日差しがじりじりしますね〜♪ でも気持ちいい〜♪ 先日レンズをゲットし、うれしくて浮かれて撮った図 さすがに重いけど、よりきれいに撮る為 もはや筋トレ状態でカメラに装着(笑) 腕ムキムキです♪ お友達〜♪ みんなよくがんばりました(*^。^*) ありがとう〜♪
続きを読む...

最近、、、

頃に寝て、夜中の12時前に起きました 睡眠時間約三時間 そっから英語勉強して、二時に一食目の食事を取り、三時から筋トレ また勉強して、四時過ぎに二時食事の余りを食べて、五時くらいから7時まで寝てました しかも6時に一回起きてます 寝れな
続きを読む...

メイキング

３年ぶりくらいに 織った布 ５０人くらいの仲間が 同じ経糸で織って感性の筋トレ びっくりするくらい皆違う オレンジに出来たり グリーンになったり ５０人５０色 久々で リハビリ中な感じ ...
続きを読む...

プログラム代行のお知らせ

プログラム代行のお知らせ 6月11日(月) はじめてエアロ 風早 → 西村 6月12日(火) ザ・筋トレ 風早 → 梶谷 ピラティス 風早 → 腹筋30 梶谷 6月13日(水) 姿勢ストレッチ 風早 → 大槻 6月14日(木 ...
続きを読む...

今日！近畿も梅雨入りしました^_^;

... 帰ってからは筋トレ＆腰痛予防のストレッチを2セットしてからアイスコーヒーを飲みながらの新聞タイムでホッと一息の時間＼(^o^)／ で、お昼休みは数日前の続きで、バイクの整備をし ...
続きを読む...

祝再開!! ぎっぱの会

... 腕立てしながら焼うどんを食えっ！ とか 腹筋しながらもろきゅうを食えっ！ とか・・・・ 練習後に更にまた筋トレしながら飲み食いに興じるという 傍から見たら、かなりドン引きな飲み会 このぎっぱの会・・・練習場所が参宮橋の夏限定で催さ ...
続きを読む...

よさこい祭り前夜祭出番表

... 公式HPをご覧になると一目瞭然♪ こちらをクリック！→ 「ほにや」 【日記の最新記事】 練習二日前！！ あと４日！ ポニョ追い出し作戦 妄想暴走秒読み段階 筋トレメビウス
続きを読む...

ダンボール戦機Ｗ 21話感想

... 内容はLBXとは無関係に思える筋トレメインの物。 ランは疑問を持ちますがバンさんは「オタクロスには何か考えがあるに違いない」と素直に特訓を受ける事に。 バンさん、オタクロスを妄信しすぎだろｗｗｗ オタクロスによる理不尽トレーニングをこなし ...
続きを読む...

ほっぺた。

... 昔服用していましたが、当時は筋トレ効果を狙うためでした。チェンとクァンというやつをね。ニーも飲んでました。しかし、これからは違うのかな。クンをいかねばならんのでようか。 Yamaguchi. 休館日 と イベント ６/17（日）交流大会 ＠渋谷 ７/14 ...
続きを読む...

目指せ！ムキムキ

最近、筋トレ始めました！ 週末に2kmランニング(全力疾走)。 一日おきに、腕立て、腹筋、背筋、ダンベル(5Kg×2)。 いや～(≧△≦) これでムキムキになれるかな（笑） ちなみに4年前はかなり筋トレしてたから、ガリマッチョ状態だったので ...
続きを読む...

エネルギーが大きくシフトチェンジ中。

... 大好きな石井ゆかりさんの星読み今週の空模様「筋トレ」週報を読むと、冒頭からそんな週であることが示唆されていました。 「いろいろな人があなたの扉をノックしてきます。 反応するだけでも大変なほど ...
続きを読む...

筋トレ1ヶ月

... 宿題の筋トレメニューも、「ふーん。まぁせいぜい頑張って、」 しかも、 「 一ヶ月やそこいらで筋肉なんてつくわけねーじゃねーか 」 と、鼻でわらう。 ... 『 筋肉ついてますよ～ 』 やったね！！！ ちなみに、毎日、ここで励んどります。 八の字に回ったりとか ...
続きを読む...

健康的に痩せるには どうしたらいいでしょうか?? 食事制限で...

やっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわり、太ももがすっきりしてきます。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何
続きを読む...

筋トレ

最近毎日続けてる☆ ビリーズブートキャンプ 応用編 腹筋編 モムチャンダイエット 筋トレ編 下半身編 この4つのうち 2つはやってる けど、全部は、できないから、 ちょっとずつ \(~o~)/w ビリーやりすぎで 太ももさらに硬くなった(_:) でも、汗かくのきもちいから やめれ
続きを読む...

業界初!? 覆面インストラクターが踊るジム(Excite Bit コネタ...

でおいたほうがよさそうな筋トレ関連のニュースでしたので・・ この夏こそカラダを鍛えて「Tシャツの似合うカラダになりたい!」とか「水着着ちゃうもんね☆」とかひそかに思っている人、多いんじゃないでしょうか?でも毎日忙しいし、筋トレみたいなコツコツ型のトレーニングは
続きを読む...

☆低迷期…☆

3kg を10日で落とした体重ですが… この1週間…まったく変わらず… スポーツクラブにもほぼ毎日通って ダンス 筋トレと頑張ってるのに… ここ最近…アイスクリーム を毎日食べ過ぎてるから かなぁ 今を乗り気って この低迷期を越えなくては 今日からはアイスクリームは暫く
続きを読む...

おもいで

られた" って(笑) 部活の時の事とか書いてあって なんだかノスタルジー(使い方合ってるかわかんない) 晴れた日とか 夏休みって部活したくなるな いや、雨の日の筋トレとかも大好きだったんだけどね とにかく毎日部活してたから 年中、どんな天気でも部活の思い出
続きを読む...

大根は夜食べるといいらしい

ようと思います。 3 最低600kcal以上を消費すること。 →水泳、筋トレにもなります。 4 腹筋運動、スクワットを100回以上。 →努力します。 (データ)6/8 ☆朝体重 65.65kg↑ ☆体脂肪率 17.3%↓ ☆筋力量 51.5kg↑ ☆腹囲 79.0cm↓
続きを読む...

私のダイエット生活

まいたけは、やっぱりダイエットの味方です。 すごいぜ!!!!!! あとは筋トレをかなりしたね。 でも途中でやり過ぎて、 あ、これやったら また体重増えるわ っておもったから ある程度の筋トレだけに減らしました。 おかげ様で 1ヶ月で3.7kg減 リバウンドは全くなしです
続きを読む...

榛名湖サイクリング

り、それからU村君にA川君・・・ 弊社きってのイケメン川越店K木店長でさえ 40歳を目の前にして危険を感じたのか筋トレを始めてウェイトコントロールをしているんだとか。 基本的にデスクワークと車の運転が多い職業ですし その割にお付き合いが多い
続きを読む...

決意

こと言いながら今日食べまくってるけどね ストレスためずに何とか継続して痩せれへんかなあ 飽き性やから毎日なんとかして痩せていかないとね 半身浴 ロングブレスダイエット カーヴィーダンス 夕方5時以降食べない 筋トレ 骨盤強制 リンパマッサージ ストレッチ 踏み台昇降運動 ウォーキング いっぱいあるなあ とりあえず痩せたいねんから なんでもやってみよう 1
続きを読む...

俺の筋トレ!妹尾メソッド!!

俺の筋トレ!!一斗缶を毎日20〜30缶!!箱から抜き出し!運んでいます!! できるだけ左右の腕を使うように!!バランスよく持ってます!一缶16キロ...
続きを読む...

俺の筋トレ!!妹尾メソッド!!

俺の筋トレ!!一斗缶を毎日20〜30缶!!箱から抜き出し!運んでいます!! できるだけ左右の腕を使うように!!バランスよく持ってます!一缶16キロ...
続きを読む...

腹筋腹筋!

筋トレとか苦手なんだけど(特に腹筋 ) 少しずつ毎日お風呂前に腹筋する事にした ! 継続は力なり!ってやーつ これで少しでも割れたら最高だなーーー
続きを読む...

充実感続いてます。

今朝も筋トレ・早朝ランニングを終え、シャワー浴びてから勉強に励んだ午前中でした。 キリがついたので昼ごはんにしようかなってところです。 大分に帰郷した美容師の親友が先日、東京に来てたので髪を切ってカラー変えてもらってきました。 奇抜な感じですが
続きを読む...

何をしても痩せない。 22歳女、157?で47?もあります。ものす...

から増えただけの話です。 筋トレの仕方が、下半身に筋肉が付いてしまうような トレーニングをしてしまっているからだと考えられます。 ウェストを細くしたいなら、ウェストの筋トレをしないといけませんし 二の腕なら二の腕の筋トレをしないといけません。 本気
続きを読む...

誕生日♪

きました ( ´艸`) 往復一時間。汗がじっとり。 あとは、筋トレやれば、今日のtrainingはいいかな。 子供は、どんどん成長していく。 親は、何もしてあげられないし、 むしろ子供から学ぶ。 毎日、精一杯働き、やるべきことをやるだけです
続きを読む...

高速ファアラプ〜の壁

てます 高速ファアラプが泣きたくなるほどできない私・・ 多分モエナちゃん動画 の前半のファアラプと同じ速さだと思われ・・ ファアラプ得意だと思い込んであんまり自己練しなかったツケがまわってきてる気がします 発表は11月なのに間に合うのかなー自分 とりあえず毎日筋トレと腰をぐる
続きを読む...

皆さんと一緒?

が眩しい〜こんな日はプール、海に飛び込みたくなりますねさてさて皆さんが習慣にしている事 教えていただいてありがとうございます・筋トレしたり(私はスクワットとか好きです懸垂は中学生の時なぜか必死にやってた思い出が。。。。。(~ー~)笑)・ルイボスティー飲ん
続きを読む...

★薬用スカルプD スカルプパック コンディショナー[全肌タイプ...

シャンプー後、髪がしなやかでした。 [受付番号] 20110416-55798781 毎日洗っても3ヶ月もちます。 コンデショナーを使った方が髪のツヤもイイと思います。 改良されたので最後まで使えて嬉しいです。 最近、筋トレもしています。 男も若さを気にした方
続きを読む...

まずはひと段落

でしたが、疲れが少したまっている感じです。 蒸し暑さのせいもあるでしょう。 体のだるさが取れませんね。 「軽い筋トレ」は毎日続けていますが、まだまだ体力不足、ということでしょう。 すぐ疲れちゃうし。 梅雨に入ると、少し暑さが和らぐ日も
続きを読む...

毎日ストレッチでパートナーをゲット

だから毎日ストレッチしてナイスボディになりましょ!!! 他にも、腰痛やケガの予防にもなります。 ストレッチは誰にでもできる体操です。 また筋トレと同じように、 運動神経は関係ないし、 他人と比較したり、 競争するものではありません。 だから「楽しもう!」で毎日し
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... 39 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋 ... 人生を豊かにするためのメッセージが毎日届いているとしたら--? 『ザ・シークレット』の賢者マイク・ドゥー ...
続きを読む...

近況は。。。。。。

... 今は真っ直ぐ飛ぶ気がしません！ 相変わらずの毎日です。 チャリ通勤も筋トレもランニングも仕事も、そこそこ・・・・・まぁまぁ順調にやってます。 でも、なぁ～んか煮えきらない毎日。 なんだろ！？ なんか微妙にスランプです。 しかもストレス解消で行っ ...
続きを読む...

あわら市老人クラブスポーツ大会

... 私からは祝辞の中で、金さん銀さんが１００歳を過ぎても筋トレをしていたこと、テレビに出るようになって白髪が黒髪に戻ったこと、銀さん４姉妹の共通の健康の秘訣は「肉魚を毎日食べ、よく笑い、外へ出て運動すること」などをお伝えし ...
続きを読む...

ランチは

母とつきじ植村で 花かご膳 ボリュームありそうだったけど すぐお腹すいた(笑) Candyからの投稿
続きを読む...

きょうから

またジムいくよ…! やっとだよおおおおお きのうで通院おわって おじいちゃん先生にすじはまだ治ってないよっていわれて でもそろそろ治るころだからいくー!!! 家でしか筋トレしてないからものたりなかった チャリとばすぞ(≧▽≦) きょう学校すぐおわって 教室ではなしてたら先生にばれ
続きを読む...

アジサイ咲いてました

とすれ違って 桜也を抱っこしてたから きつかったから 気を引き締める余裕なかったから 『桜也ママさん!もしかして!!!!(二人目!?!?妊娠!?!?!?)』 ハハハハハハ そんな出ているとは ありがたい ちなみに妊娠しておりません さーて、日課の筋トレでも
続きを読む...

X6歳の反抗

家故の出来ないと思う自分に対して反抗してやろうという気持ちでつけました。 筋トレも勉強でも飽きたらもうそこで終了なので、バリエーションを豊富にして、読む本、筋トレを変えてます。 自分を育ててくれた仲間と、職員の皆様、ありがとうございました。 こうして今を
続きを読む...

最近買った本

が、 体幹トレーニングを積んでからは症状が無くなったとのこと 体幹を鍛えることが大切なことはわかっていたけど、 妊娠をきっかけに筋トレをやめてしまっていたので、 産後は筋力不足による腰痛をたびたび起こしていました でもいい加減やらないと 自分の為にも、子供
続きを読む...

『マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DV...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,959 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

『THE SECRET [DVD]』がランキングアップ

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,959 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

ぶろぐにじゅう

こんにちは 今日は体力がない毛糸のために 翼が筋トレお手伝いしてくれました 毛糸は真剣なのに対して 翼は爆笑するのです(´=ω=`) 腹筋、腕立て、背筋の3つを 頑張りました 腹筋と腕立ては大丈夫らしいので そこは一安心しましたが 背筋がカナリヤバイらし
続きを読む...

筋トレ

してきやしたー 今日ゎ上半身とランニング45分してきたぜー これからバイト がんばってきます iPhoneからの投稿
続きを読む...

筋肉痛注意報発令中!!!!!!

外に出ると 涼しい〜(´∀`)天国〜♪ 気持ち良くってランニング日和ですね♪ 今日の1着は亨くん 〜 続々と完走しまーす 筋トレでヘトヘトだったはずが笑顔でーす ｲｴｰｰｰｰｰｲ ﾜｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｲ 真弥ｸﾝも完走〜 雄ちゃん、力勇くんに声をかけながら完走! 「力勇ちゃ〜んあとちょっとだよー!
続きを読む...

フリーウェイトトレーニング

土日の天気も怪しいので 木曜日のうちに筋トレを済ませて 土日の晴れ間を有効に使おうと ベンチプレス 62.5kg 10reps×3sets ベンチプレス 47.5kg 19reps Tバーローイング 50kg 10reps×3sets Tバーローイング 32.5kg 16reps バックプレス 30k
続きを読む...

ド変態るい(=_=)

のジムのトップから言われてたんだけど それがまさかホンマやったとは・・・ もうショックで立ち直れん〜 ジムに頑張って行く意味なくなるし 筋トレだけに行くのはストイックすぎるわwww ちゅうかインストラクターって なぜに私が・・・ そりゃ大好きやけど この忙しいのに3ヶ月に1回大阪まで
続きを読む...

いっしょにとぅれ〜にんっ+ぷろもーしょんCG集Vol.3

続きを読む) いっしょにとぅれ〜にんっ+ぷろもーしょんCG集Vol.3 【 ゲーム 】サークル : パイプで大暴れ ジャンル : 3DCG / 動画・アニメーション双子姉妹の筋トレ動作やカウントにあわせてトレーニングをしよう!! 現在製作中の「姪ッ娘5〜完全版〜」より登場キャラ山田屋琴子&鈴子を抜粋
続きを読む...

I am freeeeeedam

終わった いろんな意味で やっと自由 最近テレビ見まくってるわ バレー サッカーやばい おもろい バレーの福澤 清水 やバス 俺も清水みたいな肩筋欲しいわ〜 筋トレやりまくろ 昨日はAKBの総選挙もみた なんで指原みたいなブスとか 珠理奈みたいな顔でかが人気あんの 理解不能特に指原 れいなは
続きを読む...

ローソン“冷やし中華"を昼食に頂く☆ 2012年6月7日

友同士が集まる食事会のため神戸へ出かけた・・・ いつもの様に居間で、8ch関西テレビの“ よーいドン !"を観ながらストレッチと筋トレしていた、“となりの人間国宝さん"が終わり、今、妻の美元(みをん、32歳)とグチャグチャになっている
続きを読む...

お休み(^-^)

機を洗ったり〜 風呂をカビキラーしたり〜らじばんだり〜 して一通りヤル事やって 今ハマってる仮面ライダー電王を見て過ごしました(o\o) 佐藤健 サイコーO(≧▽≦)O ナヨナヨだけどｶｯｺｲｲ!! オレもｶｯｺｲｲ男になれるよう筋トレしなきゃ と思いながらも昼間からビール飲ん
続きを読む...

吠えた!!

吠えた (3) 話は,前後しますが... スタジオレッスンに 行く前に,職場で 吠えて いました. 場所は,@会議室 です. 仕事 柄,会議に参加する事は珍しい立場です. 昨夕 召集された会議は,自分が「 構成メンバー 」になっている事を,
続きを読む...

朝スピ+平ランプー+スイム

何気ない一日 しかし今日は29回目の誕生日ー♪ 子供も産まれるしいい年ー♪ けどトレーニングはいつも通りー♪ 朝はスピニング45分 お昼はランプー♪ 外環で折り返しそこから平プー 脚がイヤイヤ病 昨日ヒロクリで軽くした筋トレで? それとも通バイ? やっとこさ平プー 遠かったー スイムもイマイチ 1.5キロ泳
続きを読む...

筋肉痛が☆彡

。 運動不足が目に余る出来事でした。。。 今日から体力作りに励まないとライブ30分持ちません。。。 まずは、ランニングを手始めに筋トレ復活させていこうかなぁ。。。 体重オトす事も考えなければ。。。 処で。。。 まだバラードの事考えてます・・・ 「
続きを読む...

swimming meet

ません。 わかるのは泳ぐことだけ。 まぁ県まではあくまで予備大会。 本番でタイムでなかったら意味ないしな。 最近は炭酸やめてます。 2日に1本のペースに落としました。 筋トレの量も増やしました。 食べる量も増えました。 泳ぐ量も増えました。 体重が
続きを読む...

〓好(o・ω・o)ノ

... それは十中八九チャイ語ですｗ) 出身：愛知県 高校時代の部活：剣道部(習い事で極真空手もやっていました) 趣味：読書、筋トレ、食べログ閲覧、散歩、料理 (趣味に統一感がないのは柴田が変人たる所以（*ﾟ∀ﾟ）=3) スピセクに入った理由： ①度胸をつけ ...
続きを読む...

教えてもらったこと！！！

... ラフなのに 持ち運べた 手首も指も痛くないし 明日の資源回収でお披露目 夜は出張帰りといえども逃げ出す訳にはいかない 出張レッスン 近頃は先生厳しいかも．．．ハードに背筋筋トレで 今朝は起き抜けから 夫と二人 いたっ
続きを読む...

継続は力になったか・・・？

... その間ランニングも筋トレも、殆どやっていません。 ましてや夜のウオーキングもやらないですし、スイミングスクールもやめています。 地域のスポーツクラブにも所属していないのでテニスや卓球、ソフトバレーボールもやりません。 ...
続きを読む...

ぐるっと8県

... 感謝！ 神謝！ 特製ＥＭＳ：ベルフォーマ ◎血糖値でお悩みの方は甘減茶房へ ◎痛み・筋トレ・ダイエットでお悩みの方はＥＭＳへ メタボリックシンドロームでお悩みの方はこちらへ EMS ...
続きを読む...

２ちゃんねる「転載禁止」、５サイト「それぞれの落日」だか ...

... 大好きな、本たち 筋トレに「声の出る種目」「出ない種目」ありて…… 成田では、おにぎりを買え ＧＷツアー報告 老魚たちの浅瀬 「ロボジー」「キラーエリート」どっちもダメだった…… 東京に戻って業務に復帰 潜りに出 ...
続きを読む...

軽いものを重く扱うと負荷が上がる

家で筋トレをしたいけどダンベルもないし、重りになりそうなものはないと思っている方がいらっしゃるかもしれません。 特別なものを買うのもお金がかかりますし、買ったとしても使わなければただの飾りで終わってしまうので ...
続きを読む...

膝 急変 腫れ上がる。

... 右足が痛みだしたのは毎日 やっている膝の筋トレで右足が軽くできるので つい右足がオーバーワークになっていた所為かも？ 発信箱:昭和の香り＝布施広（論説室） 毎日新聞 2012年06月07日 00時36分 以下全文 発信箱:昭和の香り＝布施広（論説 ...
続きを読む...

6月6日(水)のつぶやき

... それでは筋トレしてからウォーキングしてきます。 07:40 from HootSuite おはようございます！ @yaoasa @manabuya1177 @hisasan38 @dondoru_man : @kikuchuriko @eri973 @ckck0035 #TNJ 07:41 from HootSuite おはようございます！ @01knot ...
続きを読む...

06/06のツイートまとめ

... 06-06 05:01 ドロリッチ×ジョジョのキャンペーン当たったｗ 06-06 06:25 今日は17時退勤！ さっさと帰って筋トレじゃ！ 06-06 17:23 今日の夕方帰宅したら佐川の不在連絡票があった。ネットで明日の夜で再配達頼んだら今持ってきた。 ...
続きを読む...

あわら市老人クラブスポーツ大会

... 私からは祝辞の中で、金さん銀さんが１００歳を過ぎても筋トレをしていたこと、テレビに出るようになって白髪が黒髪に戻ったこと、銀さん４姉妹の共通の健康の秘訣は「肉魚を毎日食べ、よく笑い、外へ出て運動すること」などをお伝えし ...
続きを読む...

ランチは

母とつきじ植村で 花かご膳 ボリュームありそうだったけど すぐお腹すいた(笑) Candyからの投稿
続きを読む...

『マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DV...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,959 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

『THE SECRET [DVD]』がランキングアップ

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,959 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

筋肉痛注意報発令中!!!!!!

外に出ると 涼しい〜(´∀`)天国〜♪ 気持ち良くってランニング日和ですね♪ 今日の1着は亨くん 〜 続々と完走しまーす 筋トレでヘトヘトだったはずが笑顔でーす ｲｴｰｰｰｰｰｲ ﾜｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｲ 真弥ｸﾝも完走〜 雄ちゃん、力勇くんに声をかけながら完走! 「力勇ちゃ〜んあとちょっとだよー!
続きを読む...

ブラジリアン有酸素トレーニング

昨日は､有酸素+胸と背中の筋トレの日。 先週ぐらいから､ たまにブラジルの人達と トレーニングしてるんだけど､ 彼らの､そのストイックな姿勢には 脱帽させられます。 基本を忠実に､地道に継続している。 そして確実な効果を出しているんです。 マジで
続きを読む...

ヘラクレス

!っていって、うちの爺さんにプレゼントしてるんだけども。 毎日毎日、耕したり重い物を運んだりしてると 腕と背中が引き締まってくる。 プラス真面目に毎日、有酸素運動と筋トレを欠かさず行っているので、そろそろ体に変化があって
続きを読む...

エンジョイチームが我がチーム

ではなく自分自身は できる限りの努力をして強い信念で挑もうと思います 6月に入って極端に仕事暇で毎日トレーニングし放題 昨日怪我明け初めて筋トレとかしたら今日は背中痛めて朝4時に目覚めました 無理は禁物ですが追い込みは大事です 体重は去年の同時期に比べて
続きを読む...

自己最速の泳ぎ!!(LA生活201日目)

!! さぁ、明日から週末レースに向けて、カーボローディング開始。 体重もバッチリ、自己最軽量レベルまで落とせているので、 朝からガッツリとピザ食うぜ!! ----------------------ー レドンドビーチトライアスロンまで残り4日 ・5/22からの累計水泳距離16キロ ・6/10までの目標水泳距離20キロ 筋トレ毎日継続中(16
続きを読む...

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』がラ...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,959 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

赤×白×黒

かな、と思っております(^^) 輪っか(?)のペンダントと、 黒いニーハイソックス♪ どうかな? シンプル?な気もする・・・? まぁ、いっかなと思ってるんやけど(笑) ぁあ。。体がダルいょ。。www 体力が欲しい・・・www やから、できる限り、筋トレもがんば
続きを読む...

お祭り

となれば、ジムに通って筋トレをしています 青年団として参加してきてもう8年 体力的に厳しいので、青年団は引退しようと思っています もうすぐ、本番 1ヵ月前 になるので本格的な練習が毎日練習が始まります 本番当日の為に
続きを読む...

【隈】クマをなくしたい【くま】 (まとめ分割4)+

う。 保険外で一回三千円だが皮膚科でレーザーをしたら何故かマブタの青さはマシになってきた ちなみに一年近く完全射精禁止と筋トレで血行改善を試みたが効果は無かった。 何か長年クマが出来るような生活(下痢による栄養失調)でクマがシミとなって
続きを読む...

今なら単4電池4本プレゼント!★【ufurl】EMSバスト

、どうにかしたい。。。 バストの土台となっているのは大胸筋。その大胸筋を直接刺激。 美しいバストを手に入れるために、大胸筋を鍛えてバストアップの下準備! 筋トレを毎日続けるのは大変ですが、『EMSバストフィットネス』はつけるだけ。
続きを読む...

菊之露 30度/1800ml - 4C6E

あります。はやく膝を着かずに行えるようになりたいです。 評価: 4.00 / 5.00 投稿日:2012/05/29 21:44 自分で筋トレをするのは、なかなか続かないため、以前友人宅で使用したことのある腹筋ローラーを購入。見た目や商品の質感は、定価で考え
続きを読む...

「欲」

のように宗谷岬に行ってで練習してください。どこでもいいからラントレしてくださいね。(亘さん毎日20キロ走ってるそうです スゴイ。てつさんもかな?) 幌延・豊富・えりも・札幌メンバーは筋トレ、ラントレ、イメトレしてくださいね。 みんなの努力を一つ
続きを読む...

オハリングー*

よねーーー。 次乗るのがコワイ。 なんつって笑 でもダイエットがんばる。 最近休憩時間も 食べなくても平気になったとゆうか お腹は空くけど ガマンできるようになった\(^o^)/ 軽いけど筋トレも 地味に毎日やってるョ ストレッチはなぜか 続かないんだ
続きを読む...

痩せ体

自分・・・ 高3から専門入学にかけて、やべーなって今更思い始めて ずっとやってなかったバレーを再スタート。 食事も調整、半身浴、筋トレを毎日続けました なんとか5キロ落とすことに成功したものの 20になっても、危ういとこをいったりきたりしていた私。 自分
続きを読む...

買い物♪

最近プロテイン飲んでます もともと細身の筋肉質なんやけど、ちょっと腹筋がたるんできてたので､あたしがちょこちょこ 『それじゃ〜海には行けへんな』 とからかってたらスイッチ入ったみたいで笑､数ヶ月筋トレ続けてますp(^-^)q それと毎日プロテイン飲んでて、今日は旦那
続きを読む...

本日新装15時開店!!

かも知れませんが ?の日はエノモン筋トレ更新日 ですよ。 (知ってましたか ) 今月の目標は夏に向けての体作り っと言う事なので せっかくの6月最初の更新日なので ?〜?日まで (とりあえず次の更新日まで) 筋トレローテーション でもやってみようかと
続きを読む...

スリムスリムEMS 本体2個 / 父の日 / ニッセン

も筋トレタイム!気になるぷよ肉にEMS刺激 ポイントエクササイズが気軽にできるEMSマシンが、防滴仕様で登場。わざわざ時間を取らなくても、お風呂でこっそりケアできます。二の腕・ヒップなどの気になる場所をポイント刺激。さらに、顔にも使えて衰えがちな表情筋トレーニング
続きを読む...

膝 急変 腫れ上がる。

... 右足が痛みだしたのは毎日 やっている膝の筋トレで右足が軽くできるので つい右足がオーバーワークになっていた所為かも？ 発信箱:昭和の香り＝布施広（論説室） 毎日新聞 2012年06月07日 00時36分 以下全文 発信箱:昭和の香り＝布施広（論説 ...
続きを読む...

散歩道

... 和泉市和気町から、和泉中央道を和泉中央駅近くの公園まで、約６キロメートル。 その後、フチュウールのコナミで，筋トレ、入浴。 今日は、運動は足っているのかも知れません。 毎日頑張りたいですが・・。 スイカのような自分のお腹を見て反省・・。 ...
続きを読む...

海の時刻表が「萌え」に走りすぎていて生きていくのが辛い。

... 一応、 サイクリストが南極を目指す 、という趣旨で毎日書かさせていただいているのだが、こうなってしまっては致し方ない。 今日の記事では、 彼女をしっかり隅から隅まで舐め回すように観る ... 筋トレ、格闘、マラソン、水泳 ■所属■ 某重工業の本社勤務 ...
続きを読む...

ダイエット・庭いじり・パンクロック

... ｗｗ ちょっと前まで筋トレをやってたのだが、平日に帰ってから子供を寝かした後に 始めると終わるのが深夜になるし ... それプラス、随分前に購入して置物になっていたジョーバに毎日15分乗ったり 休日は普通に夕食を食べる代わりに走りに行く ...
続きを読む...

美と健康☆

太もも、おしりの筋肉を鍛えなくては ゴルフでは筋トレにもダイエットにもならないので 3月から通い始めたプール この左奥に25?プールがあり時間がある時には励んでおります(・∀・)ﾉ プラスお家でも腹筋やストレッチなどもプラスして更に職場でも立っ
続きを読む...

筋トレについて色々。