芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊...

本田翼風?それとも前田敦子風?マネしたい芸能人風ヘアスタイルという出来事に、何だかビックリの管理人です。 今日も芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』レビューを募集してます ↓↓ 優良教材芸能事務所も採用して
続きを読む...

11-28 ブーストメーター(兼T/T)

しませんでしたが・・・。 さて、昨日はトレーニングをしっかり消化しました。 腕立てもしっかり荷重を乗せて、じんわりじんわり・・・。 今日は休養です。 実はこの筋トレですが、思いのほか青空整備の時に発揮してます。 腰が痛くならないんです。 足も攣らないんです。 それにネジもなめ
続きを読む...

効き目のあるシェイプアップのやり方

が悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識して体格を整えてくださいね。結構ムキムキの友達はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。 過度な脂肪の吸収をコントロールする働きが
続きを読む...

今年最後のラクRUN練習会

鈴木隆介コーチとこの春からはじめた、ラクRUN練習会。 今年最後は 12月15日 に開催します。 テーマは、リラックスして走るための筋トレです。 ランニングは力をいれたり、ぬいたりの繰り返し。 その切り替えがうまくいかないと、リラックスして走れないですよね。 ずっと力が入
続きを読む...

放課後の部活

ないので あともう少し… 気がつけば、 本場まで二週間を切りました 今年は本当に 時間の流れが早かったです( ;´Д`) 残りの時間を大切に、 頑張って行きたいと思います 昨日の芸能部の部活にて。 結構ガチの部活っぽく、 筋トレもかもしてみた
続きを読む...

1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【...

キーシャ・シャンテ 洋楽チャート初の1位獲得というトピックに、なんだか驚いた管理人です。 ただいま1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【もう悩まない!本気のバストアップ】レビューを募集しています 1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバスト
続きを読む...

ジム

急にヤバイことに気がついて、今は暇があれば近くのジムに通ってる。いつも、ユナイテッドのユニフォームをきて、ランニングとか筋トレをやってるんだけど、このユニフォームが高いだけあって、好性能。汗かいてもすぐ乾く。そんな優秀なシャツは
続きを読む...

全部できる日がくるんだろうか? 『バレエ・ビューティフル 2...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,760 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

『THE IDOLM@STER 7th ANNIVERSARY 765PRO ALLSTARS みんなと...

星のうち 4.5 今度こそと考えている方は注意 様々なダイエットに挑戦し、挫折して来た方にはお勧めしません。 とてもハードで、筋トレ初心者にはついて行けない内容です。 でも、根性のある方なら確実に痩せられると思います。 当方は挫折して
続きを読む...

目標 体重はどれくらい?

型の肥満 のかた は、摂取する 油脂 がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操 と下半身の筋トレが効き目 があります。 太りすぎ 解決 の容易 な方法 として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要 となり
続きを読む...

冬の準備☆

。 今朝、娘が「ツリーだしてよぉ」と騒ぐので、重い腰をあげました^^; 昨年リビングに飾ったら、旦那たんに「俺の筋トレするスペースがない」と言われたので、 今年は2階のフリースペースに。 リビングは吹き抜けになっているので、1階からもツリー
続きを読む...

デブ と食材

効用 を発揮するため、簡単 な運動 もするのがツボ です。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ も忘れてはいけませんよ。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単
続きを読む...

平穏。

皆さんこんばんは 今日は朝からばたばたしたし、昨日は2時間ほどで目覚め 少し寝不足気味でした。 が、あまりストレスなく1日が終わろうとしています 今日の筋トレとストレッチを寝る前に必ずやらないと 継続は力なり おしまい
続きを読む...

クッションを使って下っ腹を引っ込める筋トレ

【大阪で加圧受け放題と言えばGiNA】 http://www.bms-gina.jp/pickup/fc30/ 【効率的に筋肉を鍛えたいあなたはこちら】 http://osaka-lifechange.com/ Facebook⇒ http://www.facebook.com/takaine Twitter⇒ http://twitter.com/takaine
続きを読む...

綱引いちゃった!

」 大分市役所広報課職員の 千晶(井上真央) は、廃止寸前の給食センターの撤回を条件に、センターの職員たちを招いてチームを結成する 筋トレやら、禁煙やら、女子には辛いウェイトアップやら・・・ 諸々、みんなそれぞれの事情を抱えながら、思い思いに頑張って、何とか決勝にまで進んで
続きを読む...

今日のモムチャン

筋トレプログラム36分 筋トレが一番好き
続きを読む...

私の本当の感じは特に興奮して自制にくいで生殖器官の血流を...

大きくできます。これは紛れもない事実です」実際にやっている方や成功者から言わせてみれば、「筋肉に過負荷(筋トレなど)を与えてタンパク質を摂取すると筋肉は大きくなる」と同じくらいに当たり前の事実です。 ペニスは成長しますし、それは
続きを読む...

Happy day♪

二つ目は、やーっと! avexに申請書出しに行けた 嬉しいぜぇ♪ 実際、レッスンは1月からなんだけど、今からめっちゃ楽しみ 筋トレとかストレッチは、毎日ちゃんと頑張ろっ あとは… んっと あ、今日のよるベストアーティスト(?)だよね めっちゃ楽しみ〜 のんが好きな人
続きを読む...

27日のあたい&28日のあたい・・・昨日今日ですね

久しぶりぶりすぎる筋トレの為 目が覚めてから頭痛と吐き気に襲われ パソもできないくらいに苦しくて豊作タイムにも関わらず ベッドにダイブ・・・ 頭痛薬飲んだけど効かず・・・吐き気も治まらず・・・ 苦しすぎてもう神様に祈るしかなかったです 昨日筋トレめちゃ久しぶりなのに無理さ
続きを読む...

今日もズんバ

何回か行く前に ホットコーヒーを飲んで運動している、けど汗の出方が全然違う サプリでもグリーンコーヒーっていうの飲んでダブルの効果 体質改善できて、適度な運動もして、家ではインストラクターの先輩に聞いた筋トレをやって、健康になってくると気持ちも変わっ
続きを読む...

晩ごはんの準備

今日は午前中 練習場でレッスンして そのあとは 筋トレも休みの日なので 散髪に行きました あとの仕事までも 時間があるので 今のあいだに 晩ごはんの準備中 美味しくできるかな～？ これは大根煮ですねぇ では これは何を作っ ...
続きを読む...

だいさくせん 昼の部

... なくなってしまった筋肉(現在筋トレ中) ・西田さん→(お腹の調子が悪くて)気持ち悪い。。体調復活？ ・内田さん→有賀さんとの番組。 ・新居さん→ごく軽いしもねた(笑) ・ここで台本には岸尾脱ぐってかいてあるなどアドリブ満載。 ...
続きを読む...

☆10年間の美容金額トータルで？？☆

今日、約1ヶ月ぶりの加圧トレーニング 久しぶりの筋トレは、 筋肉が悲鳴を上げているのが分かって、 筋肉様・・・・ つけるのが時間がかかるのに、 衰えるのは、こんなに早いのね～ 「継続は力なり・・・」 ひしひしと体で感じました 今日は ...
続きを読む...

持久力付けないまま...。

... じゃあ、30分筋トレやって（足中心で！）、その後ラン！！ 使う筋肉が、違うかな～～。 最後の案は、スイムやって、その後にラン！！ 効果ありそうだけど、着替えの時間の分、ラン減っちゃう...。 結局、近道ないのか...。 ...
続きを読む...

傷の手当のいまの常識

... 昨日はプールに行けないので、替わりに家で筋トレ。久々！14種目を各２０回の2セット。足にウエイトつけて。30分くらいのメニュー。 もともとは、この筋トレだけで、体型を維持していたんだ。これが原点。 じつは、櫻井はもともと太ってました。 ...
続きを読む...

うーっす

... こっち来てから密かに筋トレでもして健康づくりしようと思ってたんですけど、 今週は完全に時間ないっすねー。 まあ、時間なんてものは作ればいいんでしょうけど、それほどの優先順位でもありませんし。 ...
続きを読む...

あきほベストスコア更新

... バスを利用して ずっと２７ホールのラウンド 火曜日と木曜日は そのあと筋トレ 水曜日と金曜日は 練習場で練習＆レッスン 土曜日と日曜日は夕方まで ずっと練習で 夕方から筋トレというスケジュール ラウンドは３週間残っているので 合計１２日×２７ ...
続きを読む...

11月27日(火)のつぶやき その２

... あさ あさこ @fffkuma 21:40 ただいまー from web 返信 リツイート お気に入り あさ あさこ @fffkuma 21:54 筋トレしてお風呂！！！ from web 返信 リツイート お気に入り あさ あさこ @fffkuma 22:28 @curenameko バイキング（料理 ...
続きを読む...

電車で行く 三十三間山 11月１８日

... でも・・・まだ行けそうな所 あるかも・・・なーーーんてね(^^ゞ １２月の休みは ほとんど土曜日で 趣味人倶楽部のイベントも参加出来ないし 今度の山は来年かなぁ それまで 筋トレ 頑張ろうっと♪ 山男のつぶやきさんに リンクです♪（４日に分け ...
続きを読む...

1日目終了〜♪

で終わったw 数学も8分かな…見直し時間やべーw さて明日から暇になるんですが… することリスト!! 1、ランニング&筋トレ…体重が5kgも増えた!? 3日坊主にしたくないw 2、小説…1からの創作だぜ うまくいったら○○
続きを読む...

平塚七夕祭りってこれ以上進化するんですかねぇ。

このところ筋トレを続けています。腕立て伏せと腹筋、後はダンベル使っていろいろと。フィットネスジムに通おうかなとも思ったんですけど、なんか続かない気がしちゃって。ちょっと弱気です。 それにしてもV6の三宅健さん、30歳手前の童貞役ってwww。一方、井ノ原快彦さんと瀬戸朝香
続きを読む...

もうメインアズラでいいんじゃないの

こんにちは。エセ筋トレ師、加藤です。 SAYURI(53)さんが言っていた通り、過酷な練習の末、筋肉痛に なりませんでした 最近ね、筋トレをよくしていて筋肉痛にならなくなってきたんです 部内でアピールしたらディスられるんでしないですけども。 うちには
続きを読む...

運動でしぼり込みしよう

、汗は相当出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。 今実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。 サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。 しかしながら、ダイエットには終わりは無いです
続きを読む...

よし!

筋トレしよー!...
続きを読む...

久しぶりーo(^-^)o

しんどかった(^_^) らすと らへんにクラスの〇〇 がたくあんーとか言ってきよってー 頑張れたという。 どうもねっ(゜∇゜) その後筋トレ→体育館で 練習〜 めっちゃ今日疲れたm(_ _)m てかてか、 テストお疲れ様o(^-^)o 開放感がヤバいな(^O^) やっと mailもできるし 更新もできるし たまっ
続きを読む...

熊本 中級指導者講習会♪ Part2

いて覚えようって話です チームワークバッチリでしょ? やったぁ〜 出来上がったよぉ〜 後は発表のリハーサルして 早く寝よう しかし・・ おしゃべりは止まらず・・ 結局寝たのは 1時過ぎてました で 最終日につづぅ〜 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 11月26日のトレーニングメニュー エアロバイク 40分 がんばれクロール + 筋トレレッスン
続きを読む...

初めての浜練!

合宿は久々の3合宿でした。 (金)は風がほとんど吹かなかったので、午前は秋新のための 整備をし、午後は勉強会と筋トレ・体感をしました。 (土)は浜練でした!! なんといっても一回生にとっては初めての浜練でした! 今までは、もず
続きを読む...

【ダイエット】 腰の後ろの贅肉を取りたいとあなたへ

スタイルがどんどんくずれてしまう ことにもなりかねません。 また、骨盤の歪みもお肉が付きやすく取れにくい原因になります。 『筋トレをしたり、いろいろ頑張っているのに効果がでない…』 そんなあなたは、なかなか贅肉がとれない根本を改善する必要があります
続きを読む...

つくばマラソンの報告です

、第32回目のつくばマラソン戦に 参戦して来ました。 25日は東ではつくばと富士山マラソンが西では大阪に 神戸マラソンでした。 最終レースなので筋トレや練習に励み、自己新狙って 全力疾走出来るよう、目標目指して頑張りました。 つくばマラソンはK・Iさんとコマサさんそして
続きを読む...

恒常性維持機能

りました(^_^) 「恒常性維持機能」について 話をします ってか 何だそれ? って思う方もいると思います 朝の記事で 私は筋トレをしています と書きました 3か月ほど続けていますけど 「習慣化」につながる話です 恒常性維持機能とは 私たちの体に
続きを読む...

26日目

玉子焼き 間食 アフタヌーンティーのスコーン2個 うんまいんだなーこれが 昼 お弁当 夜 魚のフライ ポトフ ウォーキング1時間 内もも筋トレ15×2 外もも筋トレ15×2 筋トレが少し楽になってきたので 次から10×3にかえようと思います! 体重 59.85kg もうすぐ1ヶ月
続きを読む...

〜堂本兄弟 ?〜

われて。」 ﾀｶﾐｰ「‘‘ガンガン…''って、MRI か?」 剛 「そうそうそうそう。」 (笑) 槇原「はははっ。」 剛 「‘‘筋トレ、ちょっとして下さいね。''ぐらいの診断だったんですけど、 とうとう、いよいよ痛くなってきて…」 一同「うん。」 剛 「
続きを読む...

男の裸雑誌の置き場所

こちらの続き。 「男の裸を見る夫」 嘘です。続いてません。男の裸雑誌。じゃなくてじゃなくて。筋トレ雑誌の置き場。 置き場になってる、四角い白い物体。こ...
続きを読む...

お久しぶりですね・・・・・(爆笑、)

w) 点数の問題ですので、出来てなくても、なんでも70点以上取りたいですねw 今日の部活のメニューは 学校周りを5週と、筋トレ(怒られたので)三セット・・・・ コートで、サーブ、乱打!! サーブ最高!! 入ったときの、嬉しさがたまらないですね
続きを読む...

11-27 常時ツイン、解決!!

うのでまた買い足さないといけません、宝くじでも買うか?? さ〜て〜ぇ、昨日は思いのほか疲れて何もしなかったので、今日はキチンと筋トレをします。 ちなみに最近見始めたドラマは「1リットルの涙」です←ネットで。 涙腺ゆるみっぱで酒が・・・じゃなくて水分が足
続きを読む...

腹筋のメリット

とすぐリバウンドしますから怖いです。それはそうと、せっかく発達した筋肉を分解しないために、水泳などの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。ツボは、肥満解消で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しエクササイズを持続
続きを読む...

De@tご飯会

たけど、ご飯会でプラマイ0だなllllll(-ω-;)llllll笑 次の日は素敵なぐらい筋肉痛になりましたwww そして、Lessonで筋トレをして死亡しました(?д?) でも、またジム一緒に行こうね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
続きを読む...

英語、めんどくさーい!

見えないw はい。興味ない わかってますよ! ニキビが、やばいんですよ… 洗顔も毎日2回してるし 食べる物も野菜中心だし 家の中ですが筋トレして 体動かしてるし なんなんですかね 前に皮膚科に行って 薬をもらったんですが
続きを読む...

泳

こんにちは! 今はテンション高いのです! 何故ならば 今週末はボクシングに 行けるからです。 あとは水泳! はい それがどうした? って人もいますかね! 実はとても筋トレが大好きなんですw あ、でも細マッチョが好きです! 日々、鍛練しておりますm(__)m Android携帯からの投稿
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。でもお腹周りだけは、あのふてぶてしい肉をつけないように意識している。 ...
続きを読む...

男の裸雑誌の置き場所

... 筋トレ雑誌の置き場。 置き場になってる、四角い白い物体。 これ、なーんだ？ 答え。 コギ男君のお部屋。 ... コーギー ウェルシュコーギー 捨て犬 犬 ペット 男の裸 筋トレ 【日記雑記の最新記事】 理想の違い プロテインうざい 男の裸 ...
続きを読む...

[日記]わずかな時間を見つけて雑談力を身につける

平日は家に帰ってきてからすることというとせいぜい筋トレと睡眠くらいなので、最近は通勤時間にiTunesからダウンロードした日本のラジオ番組を聴いたり、地下鉄での移動中に読書をしたりするのが日課。 ...
続きを読む...

骨の無い捕食(-"-)

昨夜 仕事を終えてからの事です 帰宅してから 筋トレする気まんまんな我々クラスに 若い衆が囁くのですよ 悪魔のやうに呟くですよ 天使のやうな提案をするですよ 『帰りにラーメン屋行きませんか？』 (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ 一番食べてはいけ ...
続きを読む...

うんどうー

旅行記は後日書くとして、とりあえず、やっぱり肥えた。(;;ﾟЖﾟ) 筋トレして、ジムで5km走ってから‥ 久々の岩盤浴ヨガへ。ふーーいい汗かいたぜーー＼(^o^)／ しばらくはこの生活を続けようと思う。ｷﾘｯ Tweet Check
続きを読む...

新堂本兄弟（深田恭子 編）

... 7月にshipで剛くんから 告げられましたけど 膝をカバーするための筋トレ 中々地道なものがありますが ほんと大事にしていただきたいです。 ... 「オマエがこんなんやってるんも（膝の筋トレ） やめて！」 とツッコミ返されてましたけど このやり取り ...
続きを読む...

朝食後の体重とジムと夕食後の体重。

朝食は アンパンマン ポテトと ヨーグルト を食べた。体重は７３､７０キロだった。その後、２度寝してジムへ行った。 ウォーキング を１時間５０分と 筋トレ をしてきた。１１８分で１３４４７歩だった。
続きを読む...

風邪ひき娘。

... 体動かしたいー！ きっと足つるだろうな、間違いなく。んで筋肉痛に泣くんだろうな、きっと。 馬に乗っていたときの体力のかけらもなくなってしまいました(((^_^;) 落ち着いたら、筋トレして、自分を引き締めたい(>_
続きを読む...

脚はネチネチと鍛える

... シッティングのまま ネチネチ とペダルを踏んでいます。 本当はペダルは回すものなんですが 踏む感覚 の方が四頭筋には効くようです。 ってか、早く右膝が良くならないかなぁ 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

11/25 TAKUMIZM レポ 【はだか】

状態で そのまま楽屋へ直行して 楽屋で あのー 筋トレをすると オイ!オレの筋肉よ!と オマエのカーテンコールはまだだぞ!と オマエのアフタートークは 今からだぞ! っていう感じで その筋トレを始めんですよ 筋肉に休ませないというね そういう 筋トレはしてたんですけど でもなんか
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になるところです ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...

巨人 沢村投手の筋トレ

というと、いまだに筋トレ後進国ですが、巨人の沢村投手は違います。 本格的すぎるほど本格的な筋トレをやり続けていて、凄いカラダをしています。 ただ、2年目に成績が悪くなったのを見て、筋トレ否定派の無知達が
続きを読む...

It has been cold in these days.

香港マカオをいっぱい歩いたせいでしょうか、はたまた家の中ですっころんだせいでしょうかまた膝痛です。朝、昼、晩のちょっぴりの筋トレとスイミングではなかなか治りません。ひと様がいいとおっしゃるトレーニングは全て実践しております。寒くなると脛に傷持つ者には
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

どーもこんにちは^^ 今日も簡単!即効!わずか5分でトラウマ・恐怖症が改善できる【恐怖症改善マニュアル(DVD教材)】 無料電話サポート&返金保証付きレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材簡単!即効!わずか5分でトラウマ・恐怖症が改善できる【恐怖症改善マニュアル(DVD教材)】 無料電話サポート
続きを読む...

筋トレ

寒いね なんとなくカレーを作った お昼を食べ損ねたから、作りたてを食べちゃった(笑) うん 旨い やっぱカレーは自分ちの味だよね 我が家は色が濃いめのカレー 3人だからね あまり多く作っても…って感じなんだけど、なんせご飯食いがいるもんでね (苦笑) 息子
続きを読む...

平成24年11月26日 訪問リハビリ(3,145)

、右脚の筋トレを10回。 次に右脚を曲げ、曲げた右脚を上体に近付ける筋トレを10回。 次に上げた右脚を下に下げる筋トレを10回。 次に両脚の膝を立て、両脚を閉じる筋トレを15回。 次に腹筋・腰筋の筋トレを10回
続きを読む...

30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"の効果と筋トレ...

こんにちは(^^) 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"特典付きサイトはこちら 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"の 口コミ は本当でした。 大久保孝一さんがリリースした情報 教材 30日間肉体改造
続きを読む...

力を取り戻す

ではお話したのですが、よっつは今、肉体改造をしています(笑) パーソナルトレーナーに付いてもらって、週2回、みっちりと筋トレをしています。 運動嫌いの私がこういうことをやろう!と決意できたのも、何かの浄化がなされたからだと思
続きを読む...

今日の筋トレ

帰ってきて、 身体のエネルギーが有り余っていたので、 腹筋に励みました。 やったのは、 ★背筋200回×3セット ★腹筋200回×3セット ★ジャンピングスクワット100回 をやりました。 【終わり】
続きを読む...

記憶を辿る旅に出ます。

11/22木曜日。 天気。忘れた。 とりあえず目の前の仕事を片付けた。 原稿8P分。余裕過ぎる。 ジム。 今日は筋トレやった後、バイクで10キロ、ランニング5キロ。 これなら全然余裕だ。 11/23金曜日。 天気。雨。 朝から宇都宮にて結婚披露宴。 今回
続きを読む...

臀筋の本格的治療を決意

いとお願いしてきました。 第一回目は土曜日に行きました。そして、先生から臀筋の張りを取るストレッチを数種類教わりました。私は骨盤が固く、また筋トレのやりすぎで胸の筋肉の上の方が固まってしまっているそうです。 とも
続きを読む...

侮るなかれ

にオーダーし 自分との闘いに勝利した満足感で さぞかし どや顔だったであろうことは 言うまでもありません(笑) あ、 ミネラルウォーターものまなきゃ(笑) そして 今夜は男塾にて 週に一度の筋トレし曜日 冬眠のために 蓄えてきたこの脂肪を 燃焼してきます!!(筋。 Android
続きを読む...

懇親会

先週の土曜日のことです。 在日のアーティスト達、数人と懇親会を開きました。 筋トレを終え表参道から、約束の銀座に出向きました。 ヨンス、ヨンシル、リファの3人と私です。 日本には、様々な形で、活躍しているアーティストが沢山いますが、皆、日本との真
続きを読む...

11/25 堂本兄弟 深田恭子さん

か?と聞く光一さん。 その絵図になぜか拒否反応を示す剛さんw「やめて!!」ってw お返しに、剛さんの膝の筋トレも「やめて!」と叫ぶ光一さん。 硝子の少年→硝子の膝ですもん。。確かに硝子の中年よりもさみしい感じがw 光一
続きを読む...

部屋

良くない (笑)(笑) たまあに筋トレする てか今から筋トレする 俺のお気に入りの部屋(笑)最近太ってきたから痩せることにした (笑)(笑) 応援してねぇ
続きを読む...

ジムワーク

もご訪問ありがとうございます。 ダイエットやボディメイクでスポーツクラブに通ってる方は沢山いると思います(^^) しかしパーソナルトレーナーをつけないで自己流で筋トレをしていると効率も悪くなかなか効果かでません。 何をやったら良いかも解らないですよね。 皆さんそれぞれ理想の体型
続きを読む...

雨の1日…そしていつもの日記〜ヽ(´ー`)ノ

仮眠をとって、高速で家に帰りました。 今日は、雨なので…また熱が出たら嫌なんで… まったりしていました。 ちょっと早めの筋トレをしました。 後は、特殊な腹筋だけです。 明日…MrTとのカラオケの日なんで、 今日も早く寝ます。 よかったら…またニコニコ動画にアップ
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) 筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレのプロ中の
続きを読む...

またジャムをサボって.....

倒した人数=8人。 そしてパンプMは、先週から2曲入れ替え。 75-07 : I Will Be Here 79-08 : J' adore Hardcore 前日の久々筋トレのプレスの影響は、あまり感じなかった。 それでも一応自重して、SQは片側大中だけにしておいた。 その代わり、かなり気をつけ
続きを読む...

ハーフマラソンと読書のススメ

... 具体的に言うと・・・ ランニングフォーム、筋トレを含むトレーニング方法、呼吸法、ストレッチやウォームアップ、クールダウンの方法、食事栄養、レース前のコンディション作りからレース中のエネルギー補給まで、本やネット ...
続きを読む...

まこちー・ボール

... さっそく、おもちゃにされるわ） ヨガボールという意味は、 これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると、すごく効果的なので、それから来たのかなと。 そして、このボールで、ヨガの瞑想などができれば、 それは ...
続きを読む...

腕立て伏せのやりすぎで頚椎椎間板ヘルニアの症状が？

... 腕立て伏せやベンチプレスは、腕や胸の 筋トレという認識が強いと思います。 当然、それが正解なのですが、 頚椎椎間板ヘルニアとほぼ同じような症状を 出す、頸肩腕症候群の中に、胸郭出口症候群 というものがあります。 ...
続きを読む...

人気バラ、メモリーレーンのブーケ＆アレンジギフト

... いつもだったら、腰痛で絶不調になるところなのですが、 今年は、夏から続けている背中の筋トレのおかげで、今のところ腰痛なし！！ このまま、クリスマス→お正月と調子良くいけますように！ さて、今日はブーケ＆アレンジのギフトをご紹介します。 ...
続きを読む...

11月２５日練習

午後から西公園周回コース１．４キロ８周 １１．２キロ その後ジムで筋トレ（ちょっと順番逆みたいだけど） 坂意外と走れました。
続きを読む...

わさびともんちの柔な戦い？

... ロングブレスと筋トレもやりました。 体力回復してきた感じです。 昨日は、案の定、家 でまったりと過ごした１日でした。 ままっちも、ぱぱっちもインターネットでゲームをして遊んでました。 猫たちも、日向ぼっこ をして過ごしてました。 ...
続きを読む...

この時間も勉強しないといけないのになー

... まああんなもんか 夏休みからALTと一緒に筋トレもしたからそれなりに筋肉もついたし、今ならミニミだって余裕だぞ～ そしてHK416D用のグレネードランチャーも出るとか こっち単体だけでも欲しい くそぅ 大学受かって絶対にサバゲーやってやる ...
続きを読む...

This is the men's world

... むしろちょっと爽快感を得られるのが面白い。 女の人にも面白いんじゃないかと思う。男の世界。 俺がいま観てる映画やドラマ、全部拳銃出てくる。全部人死んでる。 一ヶ月筋トレしてないからそろそろまずいな。
続きを読む...

感心(*^-^*)

... かつ言葉は明瞭に流れるように歌えるといいかな♪と思いましたので(~▽~＠)♪♪♪ 声帯周囲筋肉のストレッチと軽く筋トレ的なトレーニングをやりましたら そのあとの声が激変ヾ(^▽^)ノ 元々せつない系のいい声だった彼女ですが、少し息漏れがして ...
続きを読む...

ダイエット・健康ツールならココ.com からダイエット器具,健...

いています。(前2作は、18分と60分) 「汗は最高の美容液」とは、美木さんの名言ですが、体幹トレや筋トレなど、汗びっしょりになるメニューがたくさん入っており、ダイエット本というよりも、本格的なトレーニング本といった方がい
続きを読む...

ダイエット・健康器具ツールならココ.com からのお知らせ

いています。(前2作は、18分と60分) 「汗は最高の美容液」とは、美木さんの名言ですが、体幹トレや筋トレなど、汗びっしょりになるメニューがたくさん入っており、ダイエット本というよりも、本格的なトレーニング本といった方がい
続きを読む...

まこちー・ボール

... さっそく、おもちゃにされるわ） ヨガボールという意味は、 これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると、すごく効果的なので、それから来たのかなと。 そして、このボールで、ヨガの瞑想などができれば、 それは ...
続きを読む...

家族総出でオペラハウスとか見てきました

あー、昨日は疲れた。8時間寝たけど昨日の疲れがとれてません。なので、今朝の筋トレ&ジョギングはお休みしました。 昨日は、家族連れでオペラハウスを見に行ってきました。考えてみれば、こちらに移住してきてから半年経ちましたが、まだ一度も
続きを読む...

カラダがグラグラしてるような・・・

ないし、カラダが流れているような気がします。 ボールコントロールもカラダのバランスが良くなると向上してきます。 過剰な筋力TRはしませんが、スポーツ選手としてサッカー選手として普通レベルの筋トレや持久力・スピードTRは取り入れていきましょう。 まずは個々のレベルアップです
続きを読む...

今日の健康学習です

息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。最近実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。水中ウォーキングと背筋を続けてよかったなあと思います。後輩の話によるとスポーツは
続きを読む...

オーディ モイストシャンプー,オーディ モイストコンディショ...

あ、バランスをくずさないように、気をつけて動く必要が あります。全体的にいろいろな切り口での筋トレが組み込まれている ので、参加すればバランスの取れた筋トレを行えます。 マーシャルMAX シャドーパート ジャブ、ストレート、フック、ミドルキックを基本としたレッスンです。 奥の深さ
続きを読む...

昼休みの過ごし方

痛みとの闘いの日々です。 あおばの昼休みは三時間あり、他の院に比べて非常に長いです この時間を有効に使うべく、1時間は筋トレとストレッチ、1時間は事務仕事、あとは細かい仕事で銀行行ったりしてます。 で、余った時間があれば、趣味の
続きを読む...

膝痛

、根性論は捨てて休む事も必要です 軟骨をすり減らしてしまうと、元には戻りません フルマラソンをやるなら事前にきちんと筋トレを 筋トレが思うようにできなければ、無理せず歩きましょう 走るなら、膝回り、太ももの筋肉もつけるといいです 走ってい
続きを読む...

11/24

まだ一緒にいたかったが,彼女が風邪をひいたようなので帰ることにした。すごい欲求不満であったので,家に帰ったらすぐに抜こうと思った。 家に着くと,風呂に入って筋トレやらしてベッドへ入った。今日は散々
続きを読む...

筋トレフィーバー!!!

朝から毎日恒例の腹筋、腕立て伏せ、背筋!!! 1月までにがっちり作って行きます(^з^)-☆ やはり体を動かすとかなり気持ちがいいですね\(^o^)/ バスケもバドミントンもやりまくりーーー!!!
続きを読む...

武道館でキラムンズのライブわず!

情報いれてくれますからね(^-^) 殺すよ しばくよ 手加減しないよ 死ぬ準備しなよ 今回ゎ限界なぅだょ 今のうち格闘技でも筋トレでもしとけば? その顔最後に写メっとけば? 1番大切な人にでもお別れの言葉言っとけば? 死の日記でも
続きを読む...

今朝の体重

いいのになぁ (笑) 最近は3日に一回くらいラーメン食べてましたが(笑)、増えてません! どころか、ちょっと減ってる! 先週水曜日あたりに54キロだったので、わずかではありますが イージートーンも買ったことだし、 筋トレ方法も教わったことだし、 寒くなってきたこと
続きを読む...

8月→11月終わり

で、久々にヤーナ〇ズムをやったら膝が痛くなった・・・。 やる前に膝のマッサージしたのに、結局負担大なんで二度と出来ないわ(/_) 次からは内股の筋トレ重視にやっていくか。 まーやのライブまであと1ヶ月きって、毎日ドキドキで困
続きを読む...

物体Xとサンドウィッチ

は一人で寝るんだ〜い! おかまいなしにYOGA的腹筋カエル2セット。 物体Xを移動させてから筋トレ。 左の肩まわりが痛いのですが、無事終了。 筋トレもからだに違和感がある方が、 いい意識を向けられる。 何となく暑いな〜と思ったら
続きを読む...

ガキッボキッバキッ

整体師ってスゴイね。 「あぁ、こりゃ外れてるね。 すぐ治るから」 と言って ガキッボキッバキッ!!! って、 やったら治ったし スゲーけど むちゃくちゃ痛かったわ(´д`) なんでも、 筋肉つけないと 外れ癖が付くらしいので 筋トレしなきゃなぁ。 湿布してっけど やっぱ
続きを読む...

体育館

朝飯は食べず。 バイク100 ランニング250 手袋をはめて筋トレを。 デッドリフトが少し楽になるが、なんだか手袋が恥ずかしい。 今日の係員はお気に入りの女子大生と主婦がいました♪ ただそれだけですが･･。 二人とも感じがよい♪ さて、夜はしっかり走ろう。 今週は、あまり
続きを読む...

日曜のエアロ50

:右へ左マンボチャチャチャ 前へ右マンボチャチャチャ 8:左BOXジャンプ ×2 (2つ目のジャンプで両手内回し) B左 2ブロックだし、エアロ50だし、コリオは比較的簡単です。 その前に、土曜日の夜にやったエアロサーキットでの筋トレと マシンで走った4kmと2kmが
続きを読む...

筋トレ始めました

本日より 筋トレ・柔軟体操を始めました 当たり前だけど 妊娠発覚してからぶり 太腿 お尻 お腹周り 年末までに体型戻せるかな〜 あと1ヶ月ちょっとか iPhoneからの投稿
続きを読む...

雨…しとしと…

出しました。 多少の寒さは平気だけども もう無駄に我慢するのは止めました。 でも、寒さに負けない強い身体を作る為に、筋トレは止めません。 ついでにお酒もね♪ こんな日は、熱燗でキュ〜〜… とか出来たら良いなぁ♪ (´･ω･`)ﾉ********** INFORMATION **********
続きを読む...

腕立て伏せのやりすぎで頚椎椎間板ヘルニアの症状が？

... 腕立て伏せやベンチプレスは、腕や胸の 筋トレという認識が強いと思います。 当然、それが正解なのですが、 頚椎椎間板ヘルニアとほぼ同じような症状を 出す、頸肩腕症候群の中に、胸郭出口症候群 というものがあります。 ...
続きを読む...

人気バラ、メモリーレーンのブーケ＆アレンジギフト

... いつもだったら、腰痛で絶不調になるところなのですが、 今年は、夏から続けている背中の筋トレのおかげで、今のところ腰痛なし！！ このまま、クリスマス→お正月と調子良くいけますように！ さて、今日はブーケ＆アレンジのギフトをご紹介します。 ...
続きを読む...

11月２５日練習

午後から西公園周回コース１．４キロ８周 １１．２キロ その後ジムで筋トレ（ちょっと順番逆みたいだけど） 坂意外と走れました。
続きを読む...

わさびともんちの柔な戦い？

... ロングブレスと筋トレもやりました。 体力回復してきた感じです。 昨日は、案の定、家 でまったりと過ごした１日でした。 ままっちも、ぱぱっちもインターネットでゲームをして遊んでました。 猫たちも、日向ぼっこ をして過ごしてました。 ...
続きを読む...

この時間も勉強しないといけないのになー

... まああんなもんか 夏休みからALTと一緒に筋トレもしたからそれなりに筋肉もついたし、今ならミニミだって余裕だぞ～ そしてHK416D用のグレネードランチャーも出るとか こっち単体だけでも欲しい くそぅ 大学受かって絶対にサバゲーやってやる ...
続きを読む...

This is the men's world

... むしろちょっと爽快感を得られるのが面白い。 女の人にも面白いんじゃないかと思う。男の世界。 俺がいま観てる映画やドラマ、全部拳銃出てくる。全部人死んでる。 一ヶ月筋トレしてないからそろそろまずいな。
続きを読む...

感心(*^-^*)

... かつ言葉は明瞭に流れるように歌えるといいかな♪と思いましたので(~▽~＠)♪♪♪ 声帯周囲筋肉のストレッチと軽く筋トレ的なトレーニングをやりましたら そのあとの声が激変ヾ(^▽^)ノ 元々せつない系のいい声だった彼女ですが、少し息漏れがして ...
続きを読む...

【閲覧注意】心霊写真撮れたったｗｗｗｗｗｗｗｗ

... 名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/25(日) 23:18:58.58 ID:reSp2cKN0 >>56 筋トレの頻度どんくらい？ 59 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/25(日) 23:18:55.80 ID:yIJlxqm70 ハッキリ写り ...
続きを読む...

部活(11/23) 社会人との交流会

いました。 2年生男子・・・平日の練習をズル休みして、コーチが居る週末練習だけに参加しようとするので、 昨日は外でランニングと自主筋トレをやらされてました 今回 コーチの目という部分(ポイント)を説明したので、 あとは学生達が昨日のような気持ちで普段の
続きを読む...

常套句

持ってる 夢だったり希望だったり・・・そんな意味もあるのかな?って。。。 今日は、予定通りジムで10キロ走ってきました〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 昨日のヨガがきいているのか? 筋トレ がきいているのか?その走ったのがきいてい
続きを読む...

はるおのダイエット大作戦♪

... ４月からの スポーツクラブでのダイエット大作戦♪ インストラクターの先生のアドバイスに従って マシンでの筋トレ５種類。 バイクのマシンで３０分。 それが終わって プールでひと泳ぎ後にサウナで１２分汗を絞りとる♪ そんな事を週二回程。 ...
続きを読む...

BODYJAM in 西岡 2012/11/20

のれなかったなぁ。最近どうもJAMがそれほど楽しくない。。。今日のチッチJAMでも楽しめなかったら、そろそろ潮時かな。スパッとは辞められないから、週1〜2回くらいに、回数を減らしてみるか。柔術をメインにしたいし、そのためには筋トレもガンガンやらな
続きを読む...

パーソナルトレーナー&プロデュースプロジェクト

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

キックボクササイズ&筋トレ

最近は、ランニング中心のトレーニングが続いているので バランス良く鍛えるためにキックボクササイズと筋トレを キックボクササイズは、ストレス解消にもなります。
続きを読む...

美容師さん探してます!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

手相占いインスタントラーメン食べました

です。レコーディングダイエットでは、ダイエットへの関心を高めて自制心を養うというタイプのダイエットです。 ダイエットを目指して筋トレに取り組む人が増えています。毎日の筋トレで筋肉を増量させ脂肪を燃やすことによって、速やかに脂肪を燃やせます。 仰向けになって両ひざを立てます。
続きを読む...

今日こそ・・・

昨日は雨で部活は筋トレでした そして今日は最初、水取りから始まりました 手がすごく寒くて〜 でも後半はコートで、できました サイコ〜
続きを読む...

プロデュースプロジェクト!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

寒暖の差が激しくて

寒さも日々本格的となり、 そろそろ筋トレしている姿を 外から見られた場合、 完全に変な人だと思われる 気候になってきました(笑) 勿論、○○は風邪引きませんから 脱いで窓開けて 筋トレしてても元気ですよ♪ 身体にとって負担が大きいの
続きを読む...

骨盤矯正下着 スリミングショーツでインナーマッスルを強化

、脊柱(体幹)、股関節の周りについている筋肉で、またの名を 持続筋と呼ぶらしく、動作をする時に安定した姿勢を保ち、バランスを取ってくれる筋肉のこと。 普段、筋トレで鍛えることができるのはアウターマッスルで、インナーマッスルの強化はなかなか 難しいみたい
続きを読む...

Produce a Project

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

骨盤矯正下着 スリミングショーツでインナーマッスルを強化

、脊柱(体幹)、股関節の周りについている筋肉で、またの名を 持続筋と呼ぶらしく、動作をする時に安定した姿勢を保ち、バランスを取ってくれる筋肉のこと。 普段、筋トレで鍛えることができるのはアウターマッスルで、インナーマッスルの強化はなかなか 難しいみたい
続きを読む...

朝練

*´Д`)=3ハァ･･･ 六時からとか終わってる・・・。 しかも昨日は遅刻したし始めての朝練だったし ほんと何なんだよーﾌﾞｰﾌﾞｰ q从o`･з´･)p ★xxﾒｯｻ ﾑｶﾂｸxx★ 凸(･`ε･´o从ﾑｷｯ 明日は八時半から筋トレ正直いって めんどい 明日
続きを読む...

パーソナルトレーナー目指したい方へ!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

首肩がイタい

昨日は、雨だったのでジムに行った。 一通り筋トレした後にトレッドミルで久しぶりに汗流した。 まだ完治していないので鼻水が出て大変(T_T) 結局5キロしか走りきれなかった。 そして今朝は久しぶりのロード。27キロ。 これで今月、やっと40キロ越えたところ。 んー
続きを読む...

食欲が本気

心がけていること。 食事の前はいつでも「手をあわせ」て、それから「いただきます」と言って食べる。 生き物の命とか作った人のこととか考えると、感謝の気持ちはおろそかにできんですよ。 よし、夕飯までにちょっと筋トレでもしてきますかねー
続きを読む...

[スポーツクラブ]筋トレ中

3週ぶりに筋トレ
続きを読む...

脚トレ終了。

脚トレ終了。 寝っころがりちう(~(工)~) Simplogで確認する 場所: 36.683306,137.250411
続きを読む...

学び

温めてマッサージをする ・ お風呂にゆっくり浸かる、適度な運動も効果的! ということで、ジムで筋肉痛のない腕、足の筋トレと ウォーキングを30分してきました(^_^)v これで今週も、ジム通い週3回の目標は達成 『筋肉痛になりにくくする方法』 次回
続きを読む...

ジムと昼食と体重と万歩計。

ジムへ２時間行って来た。ウォーキング１時間５０分と筋トレ。帰宅時に ケンタ に寄り購入。食前は７３､００キロだったが暴飲暴食で食後は７４､２０キロになっていた。アイスとかも食べたしな。運動した意味が無いな。筋肉になっているのかな。 ...
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

なかび

連休中日。 いかがお過ごしですか？ ちょっと肌寒い空気に 深呼吸した肺がどきどきしました。 …肺も筋トレが必要？？？かも。 アリゾナのフラワーエッセンス講座も中日。 短期集中はまとめて学べるよさがあり ...
続きを読む...

[tv memo]日本一厳しい断食道場 知足庵！？

... 脂っこい食事が多く、それをやめたからっていうのが大きそう。 1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレ... 永岡書店 松井薫 購入: 1人 クリック: 6回 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・... PHP研究所 荒川裕志 石井直方 クリック ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... TIAz5Ees at 11/24 11:09 ftjs / FTJS!（ジャムセッション講座） 【インストラクターブログ】「ミュージシャン的心の筋トレ法とは！？」 安定したパフォーマンス、そして安定した生活を送るコツについて書きました！ http://t.co/M5Yjyioo at 11/24 ...
続きを読む...

初雪かき～！

... 岩見沢とか空知方面の積雪と比べれば何て事はない！！ 昨日は雪かき＆筋トレで終わってしまったかな？ あ！ 買い物と郵便局へ行ったか！（笑） 健康診断の結果が良かったから、筋トレにも俄然やる気が！！ （単純な私です～♪） そうそう！ 今日は嫁の友人 ...
続きを読む...

満腹中枢の崩壊！

... 今日は、真面目に筋トレに励みます。 今、ケーキ焼いてるの。 完成したらUPします。 料理の記録 とハロスマ情報！ 2012年11月24日 (土) ミルクパンライフ | 固定リンク Tweet « ハロスマの内職！？ | トップページ 「 ミルクパンライフ 」カテゴリ ...
続きを読む...

[コーチング]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフロー ...

■ [ コーチング ]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフローに参加していました☆「空間の体温」を感じること 09:09 「プロコーチ養成スクール」の修了生のための、さらなるコーチング能力アップの研修なのです。 ...
続きを読む...

首肩がイタい

昨日は、雨だったのでジムに行った。 一通り筋トレした後にトレッドミルで久しぶりに汗流した。 まだ完治していないので鼻水が出て大変(T_T) 結局5キロしか走りきれなかった。 そして今朝は久しぶりのロード。27キロ。 これで今月、やっと40キロ越えたところ。 んー
続きを読む...

[スポーツクラブ]筋トレ中

3週ぶりに筋トレ
続きを読む...

60日間の筋トレダイエットで人生が変わる!と【PV】Everyday、...

の筋トレ ダイエット レビュー 特集中です(^^) ↓↓ 優良教材60日間の筋トレダイエットレビューはこちら 60日間の筋トレダイエットは、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 四本松さんが自信を持って世に送った情報 教材 60日間の筋トレ
続きを読む...

W.K.Oユース練習会

のけいことは違い知らない者同士なんで緊張感も半端なかったはずです 30Rぐらいの回数を終了してホッとしたのもつかの間、すぐに筋トレ&ダミーでのサーキットトレーニング うちもたまに行ってますが、それ以上にキツく感じましたね よく最後まで立っていました その頑張りが人生のなか
続きを読む...

左足☆14日目☆down

む、kamu 最後は、炭水化物で、この頃になるt、ほとんど残してしまう だって、ほかのおかずで、オナカが一杯になるから・・・・・ 筋トレは、腹筋をくわえて 汗がでるでる なので 2?downは、わずかだけど嬉しかった きっと、間食してないから2?くらいは簡単に
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

一斉ヒーリングありがとうございました

なった長男が、膝の前十字靱帯を断裂し、 10月末に入院、手術、つい一週間前に退院し、今は歩くことと筋トレのみ できます。 リハビリにより、8カ月から1年で完全復帰と言われている長男。 昔だったら再起不能のけがだったそうですが、
続きを読む...

走る(明日のために)・70/322

2012/11/24 @聖路加 筋トレ ↓ 一本目>60分=8.0km(傾斜:0〜4.3%) (クールダウン450m) ↓ ストレッチ 明日は 今シーズン フルマラソン初戦 富士山は寒そうです 3時間50分 20キロ過ぎの登りがあるから 記録は…… ま、楽しく走って来ます〜
続きを読む...

【15秒筋トレ】の効果とビブラート-1 ボイス トレーニング 発...

^^ 今日も【15秒筋トレ】レビュー特集中です(^^) 【15秒筋トレ】は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 【15秒筋トレ】検証レビューはこちら この教材は本物です! 株式会社KENGOUさんが世に放つ情報教材【15秒筋トレ】を オリジナル特典付き
続きを読む...

休日

・`) 休日練習、安定の遅刻(((o(*゜▽゜*)o)))ゴメンね← さてさて23は休日練習だった訳ですが、いつも通り、ストレッチ、筋トレ、発声、早口、空気読み、読み合わせ、台本会議、たち。こんな感じでした! 途中でタイトル会議なんかもありましたが、まだ企業ひみつと言
続きを読む...

ジムトレ 脚・背・腹筋

11時半頃からジムへ ウォーミングアップ ロシアンツイスト 有酸素運動 ウォーキング 25分 15.3% 62.4kg
続きを読む...

デビュー。

に出るゆうき君とかずき君、この人達に色んな事教わってます。面倒みてもろてます。 この人達のおかげで新しい世界みれてます。 12/2?味園ユニバース?観にきてちょ? MO★JOも筋トレ頑張ってるよん? 外の筋トレ用の軍手、安野しげるからの支給品
続きを読む...

モチベーションアップにおすすめの1冊

をするみたいですね。 これもすごく楽しみ〜。 冬は、駅伝、マラソンと、わくわくするイベントがいっぱい。 今シーズンは、長野マラソンにあわせて、少しトレーニングつんでいきます。 嫌いな筋トレもとりいれたいと思います。 冬の喝采よんだら、やる気が少しでてきたよ〜〜〜。
続きを読む...

家系

ってきた。 昨日は時間があったので、いつもより更にみっちりとトレーニングしてきた。 ランニングマシンで30分走って体を温めてから筋トレに入り、いつもより若干負荷を軽くしてセット数を増やした。 今は脂肪を減らすことが最大の目的でそのやり方のほうが
続きを読む...

旦那!

旦那〜筋トレ後です すごいっ iPhoneからの投稿
続きを読む...

OMRONとか犬

大竹葵も少林寺拳法一緒にしてるし楽しいです。 その前に、一週間位前、塩谷郡高根沢町の会社からアブトロニックが届いてた。 筋トレしてる中岡淳愛用の品。 そう言えば、前見つけた デニムジャケット 白 もまた見てみよう。 積丹郡積丹町の高級レストランの
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

も短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって興味津々ですよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

脅威の筋トレ “HSMT法"の新事実とNamie Amuro - 安室奈美恵(I...

どうも。こんにちは 現在脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 脅威の筋トレ “HSMT法"体験評価はこちら メインサイトでは、吉岡ヒロさん作の情報教材脅威の筋トレ “HSMT法"を体験し
続きを読む...

ワンダーくびれにニューウエイズーム!

あなたは、骨盤と肋骨の間が子供以下に狭いので、くびれがつくりにくい体なんですよ〜』 と、言われました〜(>_<) なるほど納得 ただし、筋トレで多少くびれもできるみたいです モルディブでとった写真ですが、確かにくびれがないです 来年モルディブ行
続きを読む...

ジムと昼食と体重と万歩計。

ジムへ２時間行って来た。ウォーキング１時間５０分と筋トレ。帰宅時に ケンタ に寄り購入。食前は７３､００キロだったが暴飲暴食で食後は７４､２０キロになっていた。アイスとかも食べたしな。運動した意味が無いな。筋肉になっているのかな。 ...
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

なかび

連休中日。 いかがお過ごしですか？ ちょっと肌寒い空気に 深呼吸した肺がどきどきしました。 …肺も筋トレが必要？？？かも。 アリゾナのフラワーエッセンス講座も中日。 短期集中はまとめて学べるよさがあり ...
続きを読む...

[tv memo]日本一厳しい断食道場 知足庵！？

... 脂っこい食事が多く、それをやめたからっていうのが大きそう。 1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレ... 永岡書店 松井薫 購入: 1人 クリック: 6回 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・... PHP研究所 荒川裕志 石井直方 クリック ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... TIAz5Ees at 11/24 11:09 ftjs / FTJS!（ジャムセッション講座） 【インストラクターブログ】「ミュージシャン的心の筋トレ法とは！？」 安定したパフォーマンス、そして安定した生活を送るコツについて書きました！ http://t.co/M5Yjyioo at 11/24 ...
続きを読む...

初雪かき～！

... 岩見沢とか空知方面の積雪と比べれば何て事はない！！ 昨日は雪かき＆筋トレで終わってしまったかな？ あ！ 買い物と郵便局へ行ったか！（笑） 健康診断の結果が良かったから、筋トレにも俄然やる気が！！ （単純な私です～♪） そうそう！ 今日は嫁の友人 ...
続きを読む...

満腹中枢の崩壊！

... 今日は、真面目に筋トレに励みます。 今、ケーキ焼いてるの。 完成したらUPします。 料理の記録 とハロスマ情報！ 2012年11月24日 (土) ミルクパンライフ | 固定リンク Tweet « ハロスマの内職！？ | トップページ 「 ミルクパンライフ 」カテゴリ ...
続きを読む...

[コーチング]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフロー ...

■ [ コーチング ]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフローに参加していました☆「空間の体温」を感じること 09:09 「プロコーチ養成スクール」の修了生のための、さらなるコーチング能力アップの研修なのです。 ...
続きを読む...

桜マラソンに向けて･･･

... (^^; 昔取った杵柄は何処へやら～?? カラダが重い重い｡｡(;ﾟДﾟ)! どうやら･･走っていて分かったんですが 筋トレでつけた筋肉･･･ コレがめちゃめちゃ邪魔だ～～((；ﾟДﾟ)) スピードRUNを望むのであれば コレやっぱり落とさ ...
続きを読む...

知っておくべき柔軟性 ストレッチが必要な理由?

引き続き 柔軟性 についてのお話。
続きを読む...

危機感(((^-^)))

ないと ヤバいかなぁて(笑) ことで 階段を使おう大作戦! エレベーターとかエスカレーターとか なるべくやめて ちゃんと歩くっていいう作戦ね(笑) 勿論少しは筋トレとかもしてるよー あんまね無茶苦茶なん決めても 続かなかったら意味ないから できそうなことからね( ^ ^) ほんで! 明日は
続きを読む...

◆太ももを細くするにはコレが一番?

です 元モームスの辻希美ちゃんは、お子さんを背中におぶってレッグマジックしてるそうですよ 私は、バレーボールをやっているので、筋トレがやりたくて購入したのですが、足腰が丈夫になった他、走るのが速くなったり、ジャンプ力がアップしました
続きを読む...

フルマラソン直前1週間の練習メニューは?〜過去15回の経験から

/km)+筋トレ、ジョグ10km(6:24/km) 6日前 トレッドミル12.5km(7:30/km)+筋トレ 5日前 トレッドミル12km(7:07/km)+筋トレ 4日前 トレッドミル7.5km(7:30/km)+筋トレ 3日前
続きを読む...

ヘルタースケルター タイガーリリィについての情報提供します!

から、おうちにいようって思ってた。 何故、こんな天気? 1週間くらい前から、なぜか背中が痛い。 どうしたんだろ? 筋トレしすぎ? 5時になったら、油淋鶏翅食べに、 オヤジと難波で待ち合わせ。 遊園地にも行きたいな。 え?もう時間だ。
続きを読む...

早めのパーティ\(^o^)/

っ いや…語ったというか… ゲラゲラずーっと笑ってた(笑) 久しぶりにみんなで集まって、かなり楽しかったです ご飯食べて… トランプして(笑) ↑負けたら筋トレってのが私達流(笑) ↑こばが腕立て20回中。(笑) ディズニー付近に泊まった割にみんな、仕事や予定があってディズニーには行か
続きを読む...

11/22その1

ダンベルハンマーカール、アームカール 17、5キロはさすがにキツい。 当分15キロで修行だな これが今の実力か…
続きを読む...

ダイエット迷走してた…からのー酵素ダイエット(≧ω≦)

して、ダイエット迷宮にはまり込んでました(Å) 筋トレがんばってたけど、わたしは筋肉がつきやすいから、腕とかがよけいふとくなった気がして、四ヶ月くらい休みの日以外はほぼ毎日、筋トレを続けてたけど、痩せてきてから取り組むことに
続きを読む...

憑りつかれた?・・・

、仕方無い。又、一からやり直すだけだ。(こういう場面ではメゲナイ僕) 今日、明日は無理せずに、症状が良くなってから、筋トレ再開!としよう。 てな訳で、本日はこれまで。 色々あった1週間だったけど、もうイイや。まだ、身体がダルイ。 元気
続きを読む...

ダイエットが話題です

どれだけ自分の目標に近づけるか、 努力の日々をレポートします! 美塾とは ... hirobouの田舎暮らし・・・ : 朝食とダイエット 朝食とダイエット. 筋トレに1年間通ったのですが、1?も体重は減りませんでした。 何が悪いのだろうと思っていたら、友から勧め
続きを読む...

121117 ソウルコン レポ(2)

曲分拝ませてもらいました。 http://youtu.be/RBKPH2wXRYo 【映像】 2人が 交互に同じ行動をする映像 PCしたり、筋トレしたり 髪のセットシーンやメイクのシーン 最後は ユノの右頬が開き データーディスクが入れられ再び もとのユノの顔に 【HUMANOID(新曲)】
続きを読む...

ダンスレッスン?筋トレ?

昨日はダンスレッスンでした 事務所の先輩の山田翼さんに 教えてもらったんですけど 最初の約2時間 かなりハードな筋トレ(笑) 汗だくになって もう11月も終わるというのに 上着、Tシャツ1枚でも熱いくてしょうがない状態(+_+) でも、そのあとのダンスは めっちゃ楽しかった〜 曲に合わせて
続きを読む...

FTISLAND*11/22 Jongki祭

いいふにの日」 だお〜(・∀・) 今日ふににとっていいことがたぁ〜くさん訪れるといいな? 何してるのかな〜? 筋トレか?w さて今日はJongKi dayだからJongKi祭開催*:..｡o○☆ﾟ･:,｡* 夫婦のラブラブ写真ペタペタ貼り付けておき
続きを読む...

★トレーニング★

落とすのではなく、 バランスよいメリハリあるカラダ作りをします。 私は下半身を中心に、加圧トレーニングでも みてもらっているよ^^ 筋トレ後は、有酸素運動を30分ほど。 (ちなみにTシャツは・・・ Miss International) 日本女性は特に、 痩せてればいいという考えが
続きを読む...

倦怠感。

一昨日あたりから、ちょっと体調が不安定です。 怠くて無気力気味。 今日も犬の散歩にはいったものの、走る気力とか、筋トレする気力が全く起こりません。 痩せたい気持ちばかりが出て、身体がついていかない…。 気分が沈んでるのを、すごく実感して
続きを読む...

太極拳 ダンビエン

今日は太極拳にでました メニュー ストレッチ 首、肩、背中、脇の下、腿裏、開脚、ストレッチポール 筋トレ 腹筋、背筋、腿前、腿裏、腿内側、腿外側、大胸筋 二の腕、肩の運動 バイク漕ぎ 15分 太極拳 入門、初級、24式、太極拳体操 今日は第11式、
続きを読む...

銭湯しちゃいました

栄養食の効果絶大です たまにお菓子食べたぐらい、1ヶ月運動しないぐらいじゃびくともしません これは大きな発見です ちょっと食費かさむけど、サプリで出費するなら最初からバランス栄養食のほうが効率的ですね ただ筋トレはしないと、肩こりが凄いです。久々にやってよくわかりました 銭湯気持ち
続きを読む...

家から紅葉を見れる奇跡

く普段通りに ベランダで洗濯物を干してると… 隣にあるスーパーの壁に 紅く色づいた葉っぱたち* 今日の今日まで気づかなかった! Σ(*´ω`ﾉ)ﾉ 偶然にしても凄い! 少し感動した私です? 今日はこれから、 筋トレ頑張りますo(・
続きを読む...

初★マタニティヨガに行ってみたよ

硬くて・・ その上、体力もなく 体制によっては手足がプルプル・・ ヨガって、思った以上に筋肉使うのね ともあれ、股関節を伸ばしたり、筋トレしたりと 出産に必要な動きをみっちり行い、ぐったりして終了〜 妊娠すると、全然運動しなくなってしまうので 来週からも
続きを読む...

最近

てきたし、 数学の模試も なかなか点数上がった 実技の2種目は 後少しで満点なのに ハンドボール投げが 相変わらずとばない 前みたいに本気で 筋トレしないとダメなのかな あの体には戻りたくないなー。 まぁそんなこと言ってたら 絶対に受からないし、 頑張らないと(>
続きを読む...

所沢で2クラス

所沢で2クラス さあ、筋トレもしたしダイエット弁当も食べたし 夕方からは所沢で2クラス頑張ります さっきiPhoneからアップした写真が横向いてますね～ そっか～縦撮りは対応しないのね 色々と分かっ ...
続きを読む...

数日前の事とですが(*^_^*)

マスター家のマイカー！ハイエースは卯舎さん開店時の16年前に買って、今年やっと10万キロを超えました(^^♪ うぅ～む！16年で10万キロと言うことは^_^;１年で約６２００ｋｍしか！走ってないと言う ...
続きを読む...

雨降りませんでしたね

... 寒い時期なので風呂場に立てこもりじっくり筋トレ！特に膝をつま先よりも出さないスクワットで骨盤周りやインナーマッスルを刺激しよう！ 風呂場でのメリットは汗だくでもすぐお風呂に入れる！テレビなどの誘惑もない。 ...
続きを読む...

ジム。

ジムへ行って来た。ちょっと寝過ごして１０時半に出発した。１時間ウォーキングして、筋トレ少々。いつもは筋トレは上半身の腕や胸しかしないのだけど、今日は腹筋もやってきた。将来的には腹筋割れたいから今後は集中的にやっていこうかな。
続きを読む...

筋トレ３０分

クリスマスリースを作ろうと 森に木の実や枝を取りに行ってきました。 メタセコイヤの枝や実がたくさん落ちていて いい感じでした。 ジュニアと一緒に拾おうと張り切っていたのですが 朝が早かったため すぐに召されてしまいました。 ...
続きを読む...

カチカチ

おはようございます^_^ 今日の北海道は朝一から、水たまりが、ガチガチ！子供達は滑ってあそんで、ますね～* (^o^)/* せいちゃんは今日は筋トレ！朝一からの筋トレ終了^_^気持ち～！ さあ、今日も寒いですが、一日頑張って行きましょう！^ - ^
続きを読む...

半々

... とほほ 毎日筋トレしよう。 ハラに気を停めるイメージが キリっとして気持良いということを 知ったので 日々精進！ 今生ではスーパーサイヤ人にはなれそうもないが。。。 ...
続きを読む...

通勤バイク@36km

... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+26km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...

募集中です

... ストイックな筋トレが苦手な方 予防や改善で筋肉を付けたい方 ウエストのくびれやヒップアップ等々 受講生新規募集中です 12月4日~毎週火曜日16:15~17:15 特別講座（体験）もあります。 ...
続きを読む...

雑記#17(20121121)

。 演出が1年生で、ちょっと大変そうだったので、お手伝いをば。 ……ちょっと口うるさかったか。 反省。自重しなきゃなぁ。 最近ものづくり部が活発になってきてうれしい。 継続は力なり。 ……筋トレ・柔軟のほうがさぼり気味になってきてしまっている。 よくな
続きを読む...

超耐熱シリーズ - サンエフ健康陶器株

かのう性があるといわれています。 無酸素運動である筋トレは、息をどめて短じかんで強い筋肉やパワーを発揮させ、健康的な引きしまったしんたいを作ってくれます。 筋トレなどの無酸素運動は、筋肉の量を増やし、きそたいしゃを上げる
続きを読む...

トレーニング

... １１０×８（伸ばし） なんとなく３８号が使える感触を得る １０月１２日 ６０×６ ６０×１３ ８０×６ １００×３ １２０×１ １３０×０ ６０×２０ ８０×１８ 駄目だ筋トレ日記ためすぎた 残りはまた後日 ...
続きを読む...

いいかげん治さないといけない持病

話しかけるんじゃなくて、話しかける前に「おい!!そこのちんかす!!」と言ってくれたら、あっ僕に話しかけてくれてるんだなっと心構えができるのでとってもありがたいです。 今日のリハビリは バランスボードでスクワット 筋力測定みたいな筋トレ 次のリハビリは月曜日の予定です。
続きを読む...

テニスと筋トレ

こんにちは、ウタショーです。今日も筋トレについてお話します。 最近、注目しているトレーニングがあります。それはラダートレーニングです。 http://youtu.be/t26CIBKRKWE テニスでは正確なフットワークが必要です。このラダートレーニングでは瞬発力・敏捷性(びんしょうせい)・反射神経を鍛えることができます
続きを読む...

筋トレ

筋トレでした。 ラットプルダウン52kg 10回×3セット チェストプレス52kg 10回×3セット レッグカール54kg 10回×5セット レッグエクステンション73kg 10回×5セット レッグプレス141kg 12回×5セット 腹筋30回×3セット ダンベルデッドリフト32kg 30回×2セット 久しぶりにコスカボを履かせた
続きを読む...

デイ&ナイト

ませんが潮が潮なんでしょうがないです。 それでも反応は5回通ったんですが、前日より魚の数も少なく活性も低いようでした。 結局、12時間位ジグを振って最初に1本釣ったきりで後は筋トレでした。 最後に10kgオーバーを釣りたかったけど型は
続きを読む...

老婦人の夏。

。 それこそ無理してぶり返しちゃうのがいちばん嫌だからね。 なのでタクシー代はケチらず、別のところで節約するよ。 足に負担のかからない筋トレを、部屋の中でせっせとするよ。 それからナタリー、取りに行ってきました。 ぽかぽかあったかい行き帰りの電車の中では、野ばら
続きを読む...

究極のモテBODY製造プログラムで人生が変わる!と筋トレ5ヶ月...

どーもこんにちは^^ 今日も究極のモテBODY製造プログラムレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材究極のモテBODY製造プログラムレビューはこちら 究極のモテBODY製造プログラムは、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 岡田浩二さんが自信を持って世に送った情報教材
続きを読む...

今日お休み[♪]

…なのでジム行ってきました(*^o^)/ [ランナー][汗][=3][=3] せっせと走る&筋トレ[ハート] 頭から水かぶったみたいに汗かいたw でも体重と体型は最初から変わらないナー(・ω・`)ウーム
続きを読む...

目標

ばこの壁乗り越えられるかしら? がんばんなきゃ ジムにも、最近サボリ癖がつきはじめているとはいえ、週3では通えているし 筋トレは本当に少しだけど、筋肉ついて代謝が上がって太りにくくなっているのだとしたらうれしいな 目標ですが
続きを読む...

トレーニング

の中からぽかぽか。 気分爽快? 最近 太ったと言われる、いや、太ったからな… 冬で動かなくなる前に 動く事を決意! 今日もランニングに、筋トレ 12.1.2月とトレーニング続けます がんばろ。 さて、今日は晩ご飯に 大根と鳥肉のホロホロ煮込み???
続きを読む...

結果2

です。 この腰痛を救えるのは 携帯やパソコンの前の あなたたちの黄金の両腕だけだ!つてーはい。 まぁ、誰かマッサージ してくださいてことです。 そんなこんなで 筋トレ後の体重は 55.45? 確実に脂肪がどっかいきました あぁ、俺の脂肪が… それか水分。 あ、早くも 腹筋に違い
続きを読む...

当たり前は有難いこと

が痛く (会社のスタッフは知ってますが…) まともに集中することもできない。 正直辛いです。 ジムに行って筋トレもできません。 おかげで胸筋なんかはあっという間に やせ細っていきます。 逆に自虐ネタは増えましたが…^^; 普段は当たり前と思って
続きを読む...

翔田千里パーフェクト教材で人生が変わる!と筋トレでモテるマ...

どもども!毎度こんにちは。 今日も翔田千里パーフェクト教材レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材翔田千里パーフェクト教材レビューはこちら 翔田千里パーフェクト教材は、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 長寺 忠浩さんが自信を持って世に送った情報教材
続きを読む...

【送料無料】【最安値挑戦】【激安】【ヨガマット

!こちらもおススメ!(画像をクリック)お手軽エクササイズ!今なら激安価格でご提供こちらがおススメ!(画像をクリック) 簡単なエクササイズから本格的な筋トレまで可能♪(画像をクリック) 【送料無料】【最安値挑戦】【激安】【ヨガマット 6mm(バッグ付き)】 ◆人気のヨガやピラティス
続きを読む...

西君のメール

だから、そう簡単に用地買収なんて出来ないだろう。 でも何にか始めなきゃ、物事変わらないし。 解んねぇから、もう考えるの止めよう。 ジムは、筋トレ・プールを端折って早めに出た。 帰りに「赤堤ゴルフクラブ」に寄って、野口プロのレッスンの予約を入れて
続きを読む...

ふりかけ。

でよからしい 不思議だ 明日はさすがにかわいそうだけんふりかけだけ買いに..... ここ数日朝走れてないけん運動がてらベビーカーで 朝走ったり筋トレしたりしとるお陰なのか坂が多い&ベビーカーに6kg強のナミスケ乗ってても案外よゆーだったぜ 日差しがポカポカ暖かいけん
続きを読む...

先生には内緒で!

痛みが治まってからと言われたけれど・・・ 筋トレしてやった・・・ 痛みが増すぜ!!ワイルドだろ〜w 痛み止めが無いとやってられませんw もうしません・・・許してください。
続きを読む...

IｎBody

お陰様でジムのポイントはアッと言う間に終了 昨日はステップ５０と途中、筋トレといてエアロ５０に参加し前日飲んだのクチャイを流してきました 年に何度か無料のInBodyの検査をし ...
続きを読む...

１１/２１（水）：： ある程度の緊迫感

... 体を使わずにいると、筋力が衰え、体が固くなり、 劣化が関節痛などを誘発するという危機感から、 60歳から筋トレ、ストレッチを続けている。 が・・・ 脳も使わないでいると、間違いなく劣化する危機感から 、 ブログを続けたり、段取り ...
続きを読む...

[トレーニング記録]2012年11月20日のトレーニング

... 肩の筋肉で着替える時ですら肩が痛くてなかなか袖を通せないという事態でございます。筋肉痛の時は無理にトレーニングせずに休むのも大事と言われておりますがテンションが上がり過ぎて筋トレしないと眠れないので今週も頑張っていきたいと思います。 ...
続きを読む...

ダウンタウン・松本人志の胸の筋肉がハンパない！「まるでオ ...

... もともとボクシングなど身体を鍛えることが好きな松本だが、 明らかに筋トレで鍛え抜かれた身体である。 ネットでも松本の身体のことで相当に盛り上がっている。 「腕の力だけで綱登り？出来るからな あの年齢ではそこそこ凄い」 「100の質問の時の松本 ...
続きを読む...

満たされる胃袋

... 今週の木曜日は、友達の家に七面鳥を食べに行きます。週末には、月ちゃんの体操教室の大人クラス（運動不足の母達の為のブートキャンプ）のお姉さんに筋トレしてもらわなきゃ。また、機会があれば紹介しますが、結構きついこのクラス。
続きを読む...

急に太りだしたのはストレス？食べ過ぎ？運動不足？

... さらに、腹筋運動の中でも、大腰筋を鍛える筋トレを 好んでやっていた。 そして、その運動さえもやらなくなった。 やはり、このような流れで、腸の機能低下が起きて いるようだ。 ということで、腹部のバランスを取り戻すように、 お灸を行うと ...
続きを読む...

大阪マラソンに向けて⑤ ～大阪市 西区 酸素カプセル～

... マラソンに向けて頑張っている皆さん、筋トレも是非やってください。 もっと、詳しい筋トレを知りたい方は、是非ともアヴィススポーツにお越しください。 トレーニング後のひと時 平日限定 12 時から 14 時までの間！女性限定で無料体験パーソナル ...
続きを読む...

分子栄養学講座☆開催中

... ００ 講師＜星 真理プロフィール＞ ☆１９６１年生まれ 神奈川県出身・沖縄在住 ☆２０代の時にダイエット目的で始めた筋トレにはまる ☆ユニコーン池袋に所属中、パワーリフティングの大会に出場したのがキッカケでパワーリフティングを始める ...
続きを読む...

力こぶあったんだね！

ペットをしてると 腕に筋肉が付くみたいだよ ごぼうにも力こぶあったんだね！ って、ヒヨコがビックリしてました 筋トレじゃなくて 自然につくんだもん。すごいよ！本物って感じがするよ！ ごぼうにもっていうのはね ヒヨコが2歳くらいのときに 家の人に ...
続きを読む...

B1クラス最後のレッスンでーす。

今日はこれから、B1クラスの、私の最後のレッスンです〜。 なので、今日はみんなが、思い思い、 おもいっきり歌うだけのレッスンでーす。 厳しい筋トレとか発生とかないお(~▽+~*) 続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
続きを読む...

ラットプルダウン

ラットプルダウン フロントネック ラットプルダウン(フロントネック) 筋トレ種目(背中) [使われる筋群] 広背筋(上部)、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 広背筋上部 に刺激が強い種目 ラットプルダウン(フロントネック)の動作のポイント バーを握るときは親指を引っ掛けて握ります。 上体
続きを読む...

尊敬

。 しかも徹夜もなんのその・・・ 近くのスポーツジムに通っているので、いつも会うたびに筋肉の話が出てきます。 そして、自宅でも筋トレに余念がなく、四六時中、暇さえあれば体を鍛えています。 実は、10年ほど前、一緒に入会するはずだったのに、
続きを読む...

ナイスな筋トレ

は、 野獣の如く ワイルドなベスちゃん...........かも知れません さてさて、 ジムでハマッているのは、筋トレ系エクササイズ バーベルシャフトの左右に ダンベルプレートを付けての、トレーニングなんですけどね (棒の両端に、おもりを付けるってことですぅ ) 最初は
続きを読む...

究極のモテBODY製造プログラムについて

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

うぇぇい。昨日の購入品&モデルさん(*´∇`*)

は この子!!!!!!! かわゆい(*´∀`) 本田末奈ちゃんって子だよー\(^o^)/ すたいるもよろしいのよっ!! ほれっ!! 美脚!!! やばいよっ。 こんなスタイルになれたらいいのになあ(*´∇`*)♪ 夢だわー( ;∀;) 筋トレしよっ(笑) それ
続きを読む...

中程度の負荷トレーニングで筋肥大

筋トレでは、最大筋力の7~8割の高負荷で限界まで追い込み、筋力を高めることが一般的です。しかし、筋肉を太くしたい場合には高負荷トレーニングよりも中負荷で回数を多くするトレーニングが効果的です。 筋肉は筋繊維から構成されています。その中身は筋
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になりますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...

「腰痛ストレッチ」エゴスキュー腰痛解決プログラムの新事実...

まいど!こんにちは ヾ(*ΦωΦ)ﾉ おはよぉぉぉぅ♪ 現在エゴスキュー 腰痛 解決プログラムレビュー特集中です! エゴスキュー腰痛解決プログラムは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? エゴスキュー腰痛解決プログラム体験評価はこちら メインサイトでは、ウィニングエッジさん作の情報教材エゴスキュー腰痛解決プログラムを体験した上で、 特典付き
続きを読む...

こんにちはよつば整骨院です。「筋肉対決!」

先日、 「腕立て伏せまだやってる?」と、スタッフ間で筋トレの話になりました。みんな、地道に継続し、最近腕が太くなってきた模様で、院長と、T辺...
続きを読む...

デビュー

明日は水曜でお休み! で、以前から息子と約束していた、トレーニングジムへ行って来ようと思います。 入室は中学生〜だったので待っていたようです おそらく遊び半分だと思いますが、筋トレ頑張ってきます
続きを読む...

ダイエットと抜け毛の関係

しないで運動で痩せること。 特に筋トレは健康的なダイエットには欠かせない。 よく、有酸素運動さえしていればいいと思っている人がいるかもしれないが、有酸素運動だけで痩せるのは、かなり体に負荷がかかる。 筋トレにより新陳代謝を上げることで
続きを読む...

熟睡

上がってボーリングへ。 そしたらボーリング場でまた違う大学のやつがおって 9人でボーリング( ´艸`) で、終了が3時 そのまま家まで来るまで送ってもらって5時帰宅の6時就寝で 今に至る。 昨日は筋トレもしたし、かなり疲れたんかなー 16時に
続きを読む...

一日やって二日休む・・・

筋トレを毎日結構なセット数やってたら、全身筋肉痛に。 早朝走ってたら、明らかに疲労を感じた。走力や体の瞬発力が落ちている。脹脛が痛い。 休みたい。 でもそもそも一日やって二日休むっていう超回復理論はあんまり根拠ないらしい・・・
続きを読む...

エクササイズ

にあわせて歌いながら踊ることもできます。 これは楽しいです。音楽も知っている曲だし楽しみながら運動できます。ジムなどで筋トレもいいけど普段使わない筋肉をダンスで使っているのか意外な感じで筋肉痛になりなした 家で好きな時間に
続きを読む...

暇すぎるなー

なにいっ、1日にやる事がウォーキングと筋トレと発声練習しかないだと …本を読んだり、絵を描いたり、ネットしたりと暇を潰してはいますが、 相変わらずニートや引きこもりな生活をしています。 最近は体調も落ち着いていて何とか生きていっ
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの実践には誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

今日のシェイプアップ状況

行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。ヨガは体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです
続きを読む...

サンと一緒(*´∀`*)曇りでもサン!(笑)太陽がサンサン♪

( ´ﾟдﾟ`) 7:30くらいだったんで当たり前・・だったかな?w忘れましたw という感じで、今日の山登り日記は終わりです。 筋トレのほうはボチボチですね(´・ω・`)筋肉じゃないですが間接がかなり 柔らかくなってきました! もう少しで前屈で地面に手
続きを読む...

偏見のない世界を見たい。

の行動だな。 やはり1日の終わりと始まりは大切ですからね♪ よっしゃっ!! 寝る前には筋トレをして音楽を聴きながら寝よう。 いつもと変わらないw でも最近は筋トレできてない。 あとは羊を数えて… いゃ、羊は止めようか。 うん、 何も面白い
続きを読む...

肩甲骨の痛み

ジムの筋トレでよく腰痛や下肢の痛み 臀部の鈍痛 肩関節障害を起こす仲の良い患者さんが 今回は棘上筋を傷めたと来院 じっとし ... 棘下筋で痛む これだな！ 腕を水平（外転）させて伸展する筋トレをしたか聞いたら木曜日にしたらしい。 ...
続きを読む...

リハビリ

... さて、リハビリだが筋トレではないのは分かっているつもりであるが、今回に手渡されたのは輪ゴムである。 一方の端を左手にいれ腰に固定する。右手も腰に固定して肘を動かさず、腕だけで右にゆっくり引っ張る。肩裏を意識して30回。 ...
続きを読む...

fuji-officeアカデミー 次回のご案内

fuji-officeアカデミー 次回以降開催予定のお知らせ 12/24（月・祝） パーソナルトレーナー 和田千恵子氏に学ぶ 筋トレ～水中運動～ヘルシーランチ～ウォーキングレッスン 滑川市 タラソピア 割烹ゆたか 1月19日（土） ０学鑑定士 鳳彩 令観 ...
続きを読む...

加圧でわかること

... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれなくて疲れてくると感じます。 最近はなくなりましたが、以前はフル走ってるとよく腰が痛くなりました。 ...
続きを読む...

４日ぶりのラン

練習会のストレッチ＆筋トレ後遺症が緩和され、４日ぶりのラン。 １３ｋｍ １：２３：２７ 平均６：２５／ｋｍ 雪道ダバダバダ・・・。着ぶくれ、重い靴でトコトコ走る。 ラン後は気分爽快。冬のランニングを楽しむ。 ...
続きを読む...

卯舎さんに今年も登場しました(^^♪

マスター休日だった昨日^_^;筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが！ 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が冷たく寒かったです(-_-;)まぁ～11月も後半なので当たり前と言えば当たり前ですが(^^) で ...
続きを読む...

雨のため、お部屋でキャンプ？ 走ること@12km 泳ぐこと@2400m

... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+11km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...

アイムソーはいあくんひヘブンおーばーヘブンのーヘブン…

... ガーッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハ！とか言いながらわしゃ秋田県人ぜよ！フオオオオオオオオオオオ！って…ただの変態やん… いや、河豚料理店の店主だすども… さて、筋トレしたら寝よう。 悔しいからな。以前の俺に負けてるなんて。
続きを読む...

寒い一日でしたぁ・・・・

・・・・ 太陽が全く出ず、寒い一日でしたね こんな寒い日は筋トレですよ〜^^ 寒いからと暖かい部屋に居るより思い切って筋トレをしに来てください。 あっという間に身体も温まります。 しかも筋トレをするとその後も代謝が上がります 是非、今日 来てい
続きを読む...

レースに向けて

で出走も検討中です。 木曜に、3kmor1km3本をして、大阪へ出発します。かなり早めの現地付近入りとなりますが。レースまでに疲れてしまいそう 土曜のオタク 40分JOG 日曜のオタク 40分JOG 筋トレ 60分JOG 流し5本 月曜のオタク 40分JOG 8k
続きを読む...

【筋トレ】1時間前日立が火力発電設備を新たに受注

日立製作所は19日、東京ガスと昭和シェル石油が共同出資する扇島パワー(横浜市磯子区)から、液化天然ガス(LNG)火力発電所の新設工事一式を受注したと発表した。受注したのは、扇島パワーステーション(同)内に2015年度に新設されるガスタービン複合発電で
続きを読む...

平成24年版 源泉徴収票の見方

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (6)平成24年源泉徴収票の読み方 税額控除編 確定申告が必要かどうかを判断するのに、
続きを読む...

┃°Å°)カミッツのゆらぎ

われて 傷かなーって思ったらギプスらしい え?(・ω・)痒くなるもんなのですか? 今ギプスゆるゆるだから全然分からん むしろちょっと筋トレやりやすいのだ ぐいぐいーっと筋肉伸ばして縮めて。 サタン(店長)かららいん来て 『21日から働けるのかな?!』って。
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビュー特集中です(^^) 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプ体験評価
続きを読む...

トコちゃん生活40日目 寒い〜

るって言いますよね。ちょくちょく坐骨神経痛に襲われている私としてはそれは死活問題です。なので今日も朝からストレッチ&エクササイズ&筋トレを頑張りました〓 そしてこの時期もう一つ怖いのが風邪やインフルエンザやノロウィルスといった感染症です。 今までは「かかったら嫌だ
続きを読む...

久しぶりに

久しぶりに、筋トレを始めた。 プロテインとバーベルのシャフトを買った。 これでダンベルの重りをバーベルとして使えるので、効率が上がるだろう…! 因みに、現在65kgである。 もう60kg以下を随分見てない。 この慣れきった状況が、非常に不味いのであ
続きを読む...

スポーツクラブ・ログ142

回3セット ラットマシン 50キロ10回4セット ショルダープレス 40キロ10回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家
続きを読む...

除雪筋トレ!

今日は積もりましたね 今年初の除雪筋トレをしましたp(^-^)q そんなに積もってはいないのですが、屋根の雪がドッサリと落ちまして ちゃんと除雪しないと先々大変なのです そんなんで除雪筋トレですp(^-^)q 除雪って大変じゃないですか でもね ノー味噌をちょっと切り替えるだけで、ちょっと
続きを読む...

平成24年11月19日 訪問リハビリ(3,135)

近付ける筋トレを10回。 次に上げた左脚を下に下げる筋トレを10回。 次に左脚を広げる筋トレを10回。 次に左肩の筋トレ・左手首を上げる・左手首を下げる筋トレ各10回。 次に右脚のストレッチをして、右脚の筋トレを10
続きを読む...

借金整理する人の借金の始まりと心情変化

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
続きを読む...

2287歩

たので、このスクワットだと多分その辺が鍛えられるんじゃないかなとおもった。 鍛える部位によって色々なトレーニング方法があるようだし、筋トレってのもなかなか奥がふかそうだ。 ところで先日小沢無罪とかいう感じの新聞記事をみた。もうこの人は何しても捕まらないんじゃない
続きを読む...

筋勉

トレーニング前に再度筋トレの勉強をし直します！！ マンネリ化防止にも！！ ここいらで見直しが必要なようです。 筋トレは奥深い。。。 DYZO@DEEROOM
続きを読む...

庄口公園

、ブランコや、シーソーとか砂場など、よく見かける遊具もあります。 ここのシーソーは、初めて見る作りでした。バネが付いているから上下運動が楽にできるので乗ってみると大人も楽しいです。 ここは、運動施設なのでストレッチ運動や筋トレ用のものもあります
続きを読む...

今回の体験記とこういうことしてくるのってどう思ってるから...

などと考えて苦しみ始めるはずです。 少なくとも、自分はそうなります。 自分は受験が終わったので、体をなまらせないように筋トレに励んでいます。 なので、ヤワな体ではないでしょうが、恋愛関係での悩みは自分たちの年代の男女には深刻なダメージを与えます
続きを読む...

ダイエット

太りと言うやつです。 とにかく、浮腫みやすくて筋肉が無いんです。 筋肉が無いと、すごい浮腫みやすいそうです。 でもいくら筋トレしても、何時間歩いても筋肉が付かない。 やっぱりたいていの男はみんな脚を見るから脚を痩せたい。 痩せて振り向か
続きを読む...

359〜361日目 56.45→56.90kg [ランチデート♪]

【推定骨量】2.7kg 【基礎体温】朝:36.36度 【投薬】なし 【体調】良好 【ストレッチ】20分(朝) 【筋トレ:腹筋】休息日 【筋トレ:部位別】20分(朝) 【ジョギング】約1時間10分 【湯船につかる】× 【活動カロリー】1,023kcal 【総
続きを読む...

寝むい〜〜

こんにちは〜〜(*~Oﾉ~*) 今日の部活はバスの時間まで筋トレだったよ(°∀°)b 最初はステージでトス打ちだったo(^▽^)o う〜ん、まあまあ打てたかな≧(´▽`)≦ 終わったら、今度は廊下で走った(・_・) 今日は、全力走だった(^_^) 10回ぐらい往復
続きを読む...

テニスと筋トレ

こんにちは、ウタショーです。今日は筋力トレーニングについてお話していきたいと思います。 最近のプロのテニス選手は技術練習よりもフィジカルトレーニングにウエイトを置いていると聞きました。これはアマチュアの草トーナメントに出るレベルでも当てはめられるべきだと思います。 以前、よく試合
続きを読む...

きれいに痩せるためにマッサージ

g近く痩せたので、とりあえずあとはキープすることを心がけました。 途中から腕のたるみも気になったので、少しダンベルで腕を引き締める筋トレを行いました。 鎖骨が出るドレスだったので、首回り、鎖骨のあたりを中心に、朝とお風呂上りにオイルや乳液などをつけて
続きを読む...

骨の無い休み(-"-)

別段 体調が悪い訳でも無いのですが 色々と諸事情が有りまして 今週は筋トレと自転車を休んでおります (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ せっかく付けた筋肉が緩みはしないかと せっかく削った脂身が戻りはし ...
続きを読む...

１１/１９（月）：： 作業は、省力化と作業性を考えて段取りする

... 山岳部でしごかれ、その酷使の体の劣化を危惧して、 60歳から筋トレ、ストレッチを続け、農竹林作業をしているおいら(70)とは、 体力が違って当然だ！ 竹林内部に、椎茸の廃ぼた、牛糞堆肥、イチョウの鉋屑、もみ殻などを投入している。 ...
続きを読む...

キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
続きを読む...

キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
続きを読む...

初冬のアルプスを見に陣馬形山へ

■2012.11.18 昨日は朝から雨でジムへ行く。 ステアマスター＋バイク＋トレッドミルで800Kcalを消費し器具類で軽く筋トレをした。 当然ながら昼からVTR鑑賞するもすぐ眠くなり没する！ 今日は快晴。 どこかへ出たくなるが風が強い ...
続きを読む...

やってみよう！

... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
続きを読む...

死ぬまで…

... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 『生涯現役人生』 という書籍を読んで そう思った。 死ぬまで働きたいし、 死ぬまで 使命感を持って 世の中のために 生きていきたいしね。。 ...
続きを読む...

ふんふふふん♪

... 1か月に約1.6キロだから、意外と普通なペースではあったみたいやけどｗ その生活で半年か、自分すごいな でも筋トレとかも割とがんばってたな クリマミとか響さんとかシンディ―を横に見ながら、割とがんばってたな 痩せた？って言わ ...
続きを読む...

正直無理と思う男の部屋のインテリア 俺は9個中5個該当・・・

... 【２】大きなスペースを取るため邪魔な「クルマやバイクのパーツ」 【３】女性にはあまり興味がわかない「筋トレグッズ」 【４】自分が好きな音楽も自由に聴かせてもらえなさそうな「高級オーディオセット」 【５】オタクっぽさを感じ ...
続きを読む...