12回
ゆるゆるの体型を改善するために たるんだお腹を中心に筋トレ開始！ もう体重はなかなか落ちないのであきらめた ごっつい体をめざして奮闘中 ある腹筋トレーニング方法をインターネットで探し出した これを毎日つづけてみようと思います 寝そべっ ...
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ディスポーザブルカミソリに注目!
(6)3週間の筋トレメニューでTシャツの似合う男になる 夏に間に合うように、週3回×3週間=計9回の筋トレメニューを紹介します。目指す理想体型は、Tシャツの似合う逆三角形のボディ。胸、背中、肩、そして腹筋を鍛えるトレーニングで
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レース前日 O先生との食事
昨夜からトレーニング再開しております。 下肢の筋肉痛は引けないので 昨夜はジムで筋トレ。 疲労取り筋トレ。 上半身集中 ほぐす感じで。 腹筋500 ラットプルダウン40?20回3セット ショルダープレス40?20回3セット ベクトラルフライ 55?20回3セット。 ストレッチ 下肢を中心に長めに。 そのあと 風呂 サウナ。
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自主筋トレ?
本日の計測 「 43.8kg 」 昨日と変わらず… 昨日は自主筋トレデーでした。 メニューは 1. 腕立て(膝ついて)12回×3セット 2. 腹筋 クランチ 12回×3セット 3. 足の上げ下げ腹筋 12回×3セット 4. ヒップレイズ 20回×2セット 5. スクワット 50回 自転車通勤往復
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ダイエッ豚(トン)
どうせゴロゴロするくらいなら、筋トレしちゃう? 腹筋もまだ30回が限界 10代の頃、スクワット100回とか余裕でやってたなぁ。 休養してから全然体動かしてないから筋肉落ちまくりだから、体脂肪増えまくり。夕飯前にキャベツ食べることと筋トレで地道にダイエットする
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筋ﾄﾚ話→精神科へのｸﾚｰﾑ
去年の夏は、筋トレメニューやってた。 毎日腹筋100回やって、でも腹筋は割れるどころか特に細くはならず… 触れば硬いんだけど、硬い上にポヨッて肉がある… 旦那｢おすもうさんだ、おすもうさんと一緒だ!｣ ←ほんとデリカシーが
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トレーニング・・・してるぜぃ!!!
僕だけ早く歳をとっていくということで・・・ うわ・・・ やばwww とかくだらないことを考えてしまう季節なのですよ 僕は筋トレがけっこう好きなんです。 というのも、トレーニング中ってどこの筋肉が鍛えられているか つまりどこに負荷がかかってい
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ｲﾝﾃｸﾞﾚｰｼｮﾝ式ﾀﾞｲｴｯﾄ
過ぎたあたりから筋トレ そろそろ、体重が減らない時期に突入すると思うので 多少激しい運動を取り入れなきゃなりませぬ。 あとは週1回 サウナへ サウナは減量に意味ない感じですが 最高にストレス発散になります サウナ中に他のお客様が はけた際は 腹筋を行いましょう
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恋する7つの習慣 その6 ヴィーナスボディーの習慣
くさらし 髪は巻き毛でロング、 シミ一つないお肌には潤いと艶があり ウエストがくびれていて 骨盤が安定している 筋トレによる腹筋があり 体力と生命力がみなぎっている。 このヴィーナスボディーこそ 神も人間も動物にまで 愛された秘訣ではないかと
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恋する7つの習慣 その6 ヴィーナスボディーの習慣
くさらし 髪は巻き毛でロング、 シミ一つないお肌には潤いと艶があり ウエストがくびれていて 骨盤が安定している 筋トレによる腹筋があり 体力と生命力がみなぎっている。 このヴィーナスボディーこそ 神も人間も動物にまで 愛された秘訣ではないかと
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リハビリで体幹トレーニング
、筋トレの他 機械でのトレーニングもします その中のメニューで【体幹トレーニング】があります。 これは私にとってはキツイ、キツイ、トレーニングです サッカーの長友選手がD?Dを出されてるのかな? その一つだけを熟しているのですが・・・・ 15秒を4本・・・・腹筋
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ぺディ?
。。。 夏までに、腹筋鍛えたーい と頑張って、2月くらいから筋トレ?しているんですが、 なんせ、毎日お酒飲むしー、夜中にご飯食べるしーで、 ぜんぜん効果が見えません。。。 ぷよぷよなお腹。 6パックの海外セレブの腹筋に、 ものすごーーーく憧れを抱
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夏直前ダイエットに向けて?
けど、基本的に20分以上継続することで、効果が表れ始めるって言われてる。 これに対して無酸素運動ってのは短距離走や筋トレ(腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ダンベル運動)とか。 要するに筋肉を増やすやり方。 女性の皆さんは意外と敬遠しがちなんだけど、女性は女性ホルモンのせいで
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石垣島ラー油
、熱は下がったので出社することにした。 ソファーでウトウトしながら休憩したが、気合を入れて腹筋30回、腕立て伏せ20回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレをした。 昼食はざるそばを作って食べた。 休んでから、いつものように買い物がてらの
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リハ
とりあえず、 松葉杖使えるようにリハ☆ 階段と平地をいったり来たりー あとは筋トレ☆ 腹筋と背筋が弱くてぬぬぬ ってかリハの先生 2個下なんだけどかっこいい てか、かわいい(*´∀`) そんなわけで、 リハがとても楽しいですw 単純www いーね!! 最近年下にきゅんと
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はたきダイエット
と言うのは特定の部位だけ鍛えることが可能なんです。ですので腹筋などをしたらウエストだけをギュッと引き締めてやることができますので、メリハリのある体を作ることができるんです。 ただし筋トレをしても痩せるわけではありません。無酸素運動というの
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鍛える
。 おかげで、今日の私の太ももは、いい感じの筋肉痛。腕も。 これから、お中元シーズン。重たい商品沢山持たないといけないからね。 仕事しながら、筋トレかも(^^; 次男の先日の野球の試合の写真です。 彼の身体は、すごい(笑) あの腹筋には、惚れ惚れ(^^; さあ、今日
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大学生、ヨットの部活で腰痛
思い切り腰を反らすこともできるようになっていました。 部活で腰が痛くなってても、腹筋で筋トレをしていたとか。 それではますます腰痛が悪化しちゃいます。 最後に、バランスボールを利用した腹筋のストレッチをお勧めして終わりました。 また元気に
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美脚美人を作る「レッグトレーニング」
、一味違います。ローイング運動の他、たくさんのトレーニングがこれ一台で出来てしまうんです。●リカンベントバイクとして、有酸素運動●レッグエクステンションで、筋トレ●レッグストレッチ●バイセプカール●トライセブバック●アブドミナルサイクルローイング RM-6510 折りたたみができるので、収納らくらく!サイクルローイング RM-6510の仕様サイズ : (約)幅63×
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はじめまして!
どうぞよろしくお願いします! 最近、 筋トレ を始めました!と言っても半年も前の話ですが・・・。 自分が腰痛持ちで何とか改善しようと思い、携帯電話のフィットネスアプリで、 腰が痛くなりにくい 腹筋のやり方 を発見し、それから筋トレにはまりました! どうせやる
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うふっ?
したり〜 忍者みたいにロープ渡ったり〜 してました 訓練施設 でね〜その東京消防庁のお兄様たちが〜周りをランニングしてたり〜 腹筋なぞの筋トレしてて〜 これがまた イケメンぞろいぃ スリムでさぁ〜 マッチョ あぁ細マッチョってゆ〜の〜 いい景色でね〜 走る楽しみが増えたわ
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筋トレ記録。
６月２６日（火）。 スクワット １２０回。 腕立て伏せ ２０回。 腹筋 １００回。 08:36 るるぶ広島 宮島 尾道 呉 鞆の浦 岩国'12 (国内... ジェイティビィパブリッシング クリック: 11回 【どこでもマッチョ〓】 自宅がトレーニングジ... バランス ...
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■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...
... 9bNL at 06/26 22:59 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/26 12:59 ...
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運動開始
ちょと体を動かそうかと。 暇があれば筋トレ。 腕立て腹筋配筋。 TV見るときに適度に。 長続きせんと意味ないしね。 mixiチェック シェア
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【スープダイエット】５日目（５巡目）
... 夕食前に、筋トレと踏み台昇降をやった。 筋トレは、腹筋と背筋の２種類。 踏み台昇降は、58.8分。 今日は、大塚愛の「愛 am BEST」を聞きながら。 めっちゃ汗かいたー。喉が渇いたー。 そのまま、お風呂入った。さっぱり。 ...
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■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...
... 呪文 at 06/26 18:33 soarboxing / 出張ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 http://t.co/I8ceaHn3 at 06/25 23:33 ...
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消費税増税法案可決
今日は脚と腹筋のトレーニング。 ＊スミスマシン・スクワット 前回と同じく90kgで8回5セット。今日は 台に触れなかったrepが結構ありました。 ＊レッグ・エクステンション 普段通りの10回4セット。 ...
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ゲリラテレフォン①～番外編～
... F「何これ!?」 S「筋トレグッズです。」 腹筋を鍛えることに特化したグッズ。 しかし、それを見た福山さんが一言。 F「これは危険です。」 S「え!?」 F「やり方間違えたら床にベチャってなっちゃいます。」 S「しかも童貞は慣れてないからなおさら…。 ...
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ホノルルマラソン、エントリーしました
... フルマラソン走るのに、ちょっと筋トレもメニューに入れなければと、空気椅子とか腹筋とか頑張ってみてます。 しっかりトレーニングはジムでやって、日々ちょこっとトレーニングを組み込んでいきたいなぁと考えるところ。 せっかく続いているランニング。 ...
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筋トレ記録。
６月２５日（月）。 スクワット ２００回。 腕立て伏せ １００回。 腹筋 １００回。 00:19 電子の星 池袋ウエストゲートパークIV (文春文庫... 文藝春秋 石田衣良 購入: 2人 クリック: 17回 反自殺クラブ―池袋ウエストゲートパーク〈5 ...
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