筋トレニュース

ジムトレーニング６

... （爆） 今回は筋トレの後にキッチリ１時間（８ｋｍ位）走ってきました。や、やはり 動機が不純な方が萌えますね （笑） で、上記の通り体脂肪率が１２％を切り、胸筋をピクピク動かせる様になったのですが、 腹回りはマダぷよぷよです。 ...
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6月25日のコト

... わんわんSの運動時間も 減ることなく、毎日筋トレ。 おかげで夜には、この通り。 各自好きな所でぐーぐー。 アビたんも寝ていたのに、カメラで起こしてしまった(^_^; 申し訳ないので、オヤツあげました(笑) 朝一にC家から届いた山盛りベーグル。 ...
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土日はむったり・・・

... 受かってるといいな さて、話は変わり筋トレの話題 今日は時間は短かったけど、非常に意識してトレやりました ただ、残念だったのは明らかにパワーが落ちている 体重が落ちたからかな ただ ...
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６．２４ カードフェスタ

... ぐるだんは明日健康診断のため、２１時までに食事を終え、筋トレ(ホントはソファでうたた寝)しています 昨日6/24福岡戦はカードフェスタ 毎年恒例のＪリーグトレーディングカード横浜ＦＣバージョンの発売日でした！ 抽選会もあったので ...
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Sign 【PV】 Mr Children

仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・朝はバナナだけ ・昼はうどんのみ ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉
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梅雨げな・・・写メ

posifitな気分 ★ポジフィットはダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが～なこと こが～なことをつづります★ < シゴォする ...
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「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」

く、30代ママは、毎日、15分程度、おうちで 筋トレをするのが、一番お金がかからず、時間がかからず、効果が実感 できるような気がします。 筋トレの効果をあげるために、筋トレ後、ストレッチも忘れずに〜 【送料無料】15分で効
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Teenage Dream

赤点のtestもなくて 部活も怒られなくて 平凡だったー 。笑 久々の部活は 午前から1人で 燃えてたんだけど 笑 部活 近くなると テンションさがるね ← んま 頑張りましたけど (`・ω・´)ドヤッ ! 明日は 筋トレ そんなこんなで 明日も頑張ろーう 今から
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(はじめたよん*´ω`*)

いちごまゆです ブログはじめましたヾ(@°▽°@)ﾉ よろしくね 明日は筋トレだo(^▽^)o 走るかな?? ミーティングは先輩いるかな?? 今日は夜ご飯 めっちゃ食べたから おなかパンパン ではここらで ばいびー
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思春期 睡眠は多めに

とかにやるようにしています。時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。 減量の重点は糖分を少しの量にして必須な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。体
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サロマ湖100kmウルトラから一夜明けて

て貰いました。 メインは疲労回復メニュー。。 サロマ後に最適な感じで 終わって昨日感じていた局所的な痛みはほぼなくなりました。 ついでに筋トレメニュー2つぐらいやったら、もうプルプル でしたけどね(笑) ↑目を閉じたところ写してました。失礼しました。 パッキーさんいろいろありがとうございます。 いろいろ
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ananキターーーーー!!!!!!!!!!!!!!(〃ﾉ∀\〃)

! ・・・・・・。(興奮しすぎて疲れた。笑) 脱ぐのか・・・・・・・・・?? ・・・・・・・ 脱ぐのかっ?!(( ややや、なんか最近筋トレ頑張ってたし! 胸筋すごくなってるし(蘭丸がVネック着てるから見えるの (え))腹筋も割りたいとか言って
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筋トレおわり

今日は腹筋メインに がつがつやれたから満足 腹筋やり過ぎて最近お腹が出てきたヾ( ´ー`) 昔はウエスト細かったのに いまは10センチくらい大きくなった 筋トレしすぎて徐々に体が 大きくなるから仕方ないけど(´∀`) 明日はバーベルやろうかな 今日はもうねむたいしね
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感謝

を忘れてしまうものです。 いつでも感謝の気持ちを忘れないようにしなくてはいけませんね。 今日はサイドレッグレイズ、腹筋、四股踏みと軽めの筋トレのみです。 うまく疲れを抜いて明日からウエイトトレーニングです。 それでは。 ブログランキングに参加しています。 にほんブログ村の陸上競技カテゴリーで3
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メタボ?

背部の筋トレを半月ほど重点的に やってみたら‥ 体重が2キロちょっと減りました。 たったそれだけで基礎代謝が増えた んかな? 今まで背中‥ペラペラやったわけ? そこそこ自信あったんやけど‥。 そう言えばスキーの帰りに友人と 何回か温泉に入ったこと
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久しぶり過ぎて何を書けばいいか分からな(ry

は、嬉しかった。 自分でも『一番』になれるんだなって思った。 そんなこんなで2年ちょいやってきて、引退して。 もう地獄の筋トレをやらなくていいんだなーって思う反面、ちょっと物足りなさを感じてるのも事実。 それだけ部活頑張ってたって証拠かな。 …
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バストアップ ダイエット法(胸まで痩せないダイエットテクニ...

仕事後に10kmランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も ・寝る前に腹筋50回 腕立て50回 バーベルで筋トレ 無酸素運動 ・間食しない ・ジュース飲まない ・コーヒーはブラック ・朝はバナナだけ ・昼はうどんのみ ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉
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ヨガ ダイエットの情報

で変わりにどんな事をしたらいいでしょうか?あと、筋トレをする時に胸の方を行うと胸の脂肪も燃える気がするのですが、胸を残したい場合は背筋、腹筋 太もも 肩など、胸以外の筋トレをしたほうがいいですか?Aピラティスには手首に
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乳児訪問

かれたの スポーツやってる人の子供は動作の成長が早いケースが多いみたい やはりそうか! もちろん私はチアリーディングをやってて筋トレ大好き人間だったし 旦那ちゃんは高校時代サッカー部だったり今はダンスやってたり だからめいちゃんもその血をちゃんと受け継いでるんだね あと、
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朝一番は!雨でしたが^_^

の予報は曇りのはずだったのに〜・・・(-_-) なので、即刻気分を変えて、朝の筋トレ&腰痛予防のストレッチを1時間30分\(^o^)/で、雨が止んできたので、六甲山山頂までの筋トレ坂登り自転車を頑張りました(^・^) 今日のコースは!「超」久しぶり振りの逆瀬川から
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6月25日の測定

いないグラスが良かったわあ…… 先週はこれでもかっていうくらい 外食が続いてしまい あ〜これは体重増えるな〜〜〜〜と思い 筋トレを私なりに頑張ったのですが 体重はそれほど増えてませんでした。 しめしめ。 けれどローラースライダーやりすぎて筋肉痛に 笑うと腹筋が痛
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6/21*2012ツアー

入れます笑 S:横浜ー!筋トレとか出来ないベーシストです笑 箸より重いもの持てないからね! y:ベース持ってるじゃないですかwウソつかないでくださいw S:僕はツアー先で美味しいもの食べて飲んで太って帰ってきました笑 みんな筋トレ始めると(ボディービルダーみたい
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2012/06/25

…… なんとか、ストレスからの暴食は阻止中ですが でも、やっと生活リズムが整ってきたのでそこはいい感じ。 肌の調子がいい♪ 今日は、お肉にエノキを入れて茄子にはさんで焼き焼き。 ポン酢で食べたら、おいしかった 今週の目標は、野菜摂取と自炊。 それから、筋トレ
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[memo]土曜〜月曜の雑記

そう。 ・11:50にゆうメールも到着。ということで遠出しますかね。 ・思ったほどの運動量にならなかったので筋トレの量を増やすなど。 ・日曜。9時半頃に目が覚めてしまい、「8時間も寝てないのにさすがに目覚めたく
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「めっちゃありえんくらい脚、攣(つ)った」

めっちゃありえんくらい脚、攣(つ)った ジョギングと筋トレのせいかもしれない・・。 しかし、びっくりするほど、痛かった。 落ち着いてから脚を伸ば?してみると どうやらアキレス腱が攣っていたらしく、アキレスを伸ばすと痛み?がまだ残っているのがわかった。
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「よし、やるぞ！」という気合入れができるようになってきた。

... 筋トレも回数増やせてるし．．．何より、あの気合い入れができるようになったってのはホント大きい。これまで調子が良くなるときは何度もあったけど、基本ネガティブシンキングだったから、すぐに下降線を描いていたんだよな。 ...
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頭が痛い・・・

... どうも筋トレ始めてから、 負荷を増やすごとにこのニキビ的な何かができてるので、 おそらく成長ホルモンが出てる証拠なんだろうけれども、 なにせ、痛い･･･。 早いところ治って欲しい。 切実に･･･。 というか、仕事に集中できないでござる。 ...
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