ヤバイ(;・∀・)
)かかった病気が再発しちゃいました(T-T) 腰椎分離という何ともややこしい病気です(汗 明日からは薬生活です(笑) 先生からは『運動しなさい!!』と言われたので毎日少しずつ筋トレしなきゃ(((^^) 毎日バス停まで歩いてるのに… 何だかショック(T^T) こんな時こそ、
続きを読む...
無理は自分が決める
食べなければ痩せるのは当たり前ですが、体調は悪くなりますからね。とにかく、汗をかかせる為に、毎日毎日歩かせて、歩く以外にも筋トレなんかもさせて、ダイエット計画を立てて、協力しました。 でも、体重100キロ・・・ 歩くのさえ辛く、膝が
続きを読む...
アルコールと内臓脂肪の関係 ダイエット(食事制限)とフィット...
こんにちは! アルコールと内臓脂肪の関係 ダイエット(食事制限)とフィットネス(水泳、有酸素、筋トレ)で、BMIが23、体脂肪率が20%前後まで来ました。しかし、内臓脂肪が思ったほど下がりません。タニタの内臓脂肪指数で13を切りません。 飲酒だけは止められず、その
続きを読む...
当ブログについて
当ブログは管理人が筋トレをする際に 意思の弱い管理人のはげみになるように、筋トレの記録をここにつけていこうと思います。 気分がよければ腹筋の画像もうpするかもです。体力がのこってればですが・・・。 目標は、本日 6月18日 から
続きを読む...
梅雨
ここ毎日 蒸し暑い…。 筋トレもサボりまくってる…。 だめだわ。もっと自分に厳しくなろう。 てかfuckしなさすぎて私処女になるんでないか心配だわ(笑)真剣に! 男性苦手やわー。友達は別として。 うーーーん。今年も彼氏できなさ
続きを読む...
六月18日
サッカーがすげー楽しい かなりいい気分転換だなあ。 運動不足も解消できていい。 夏休みも毎日何かしらの運動やらないとまずいな。 散歩じゃ毎日持ちそうにないし ジョギングなんてもっての他だし、 しかも真夏で暑いんだろうなあ。 家で筋トレするかあ。 って感じ。 まとま
続きを読む...
ダイエット13日目
が、難しいんですよね〜 うちの娘は、毎日欠かさず、腹筋とスクワットしてます。。。 「ダイエットしてんの?」 聞いてみましたが、どうやら彼女のはダイエットではないみたいです。 全然太ってないですしね 体力作りの筋トレらしいです… わたしはダイエットために、一緒にや
続きを読む...
父の日★
食べた 幼稚園のとき毎日のように食べてた メロンver.とか← 二個食べた みたらしだんごも 体重1kg増やった まあすぎたことや ◎ ポジティブにいこ ◎ 今日の部活ゎ外周リレーやった めっちゃしんどかったわ そういや何位やったんやろ? 聞くの忘れてた 後ゎ筋トレやって終了 最近
続きを読む...
カロリーが少ない鏡もちのお話
るのに、鏡もちができちゃうんですね・・・・コワいのん・・・・ せっかくスポーツクラブに行くからには、ちゃんと筋トレしないといけませんね・・・・ ゆきうさぎは、脂肪が多いから、要注意・・・・ がんばって、筋トレします! 写真は、ステファノ・ディ・フィリッポ&オルガ・ウルモヴァ組です。 人気ブログランキング
続きを読む...
けいすけくん日和
ちゃっす( ・ω・)ﾉ 毎日更新なんて無理でした。 土曜は久々にけいすけくんと バイト被っててうれたんヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 暇だったから喋ってばっかでした。 んで昨日の夜けいすけくんが 美優宅きてお泊りしました)^o^( 一緒に筋トレしていちゃいちゃして 気
続きを読む...
こんな事もたるみの原因(T-T)
し、風邪などにかかりやすくなるだけでなく、唾液が不足するので口臭&歯周病&虫歯の原因にもなるんです それに加えてたるみも起こすなんて 口呼吸の原因は唇を閉じる筋力が衰えている可能性が高いそうです 顔の筋トレもしなイカンです
続きを読む...
ご飯倍増
顕著な特徴は、とかく野菜を欲する事と、運動を欲する事だ。以前なら、どちらもノー・サンキューだった訳だけど、今は毎食何らかの野菜を食べているし、運動もコマメな筋トレは毎日、水泳も最低でも1日おきにやっている感じである。要するに、4
続きを読む...
ヤクルト1日1本
筋トレのせいか激しく筋肉痛の田中です 昨日友人たちとフットサルをしたりバトミントンをしていたのですが、 年甲斐も無くはしゃぎすぎたせいか全身筋肉痛です。 そろそろ自分の体の限界を知ったほうが良さそうです(_ _|||) さてさて本日のカメラを紹介する時間がやっ
続きを読む...
『THE SECRET [DVD]』がランキングアップ
・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...
コンディション。
っています。。 シュートが取り柄だっただけにかなりしんどい。 東北リーグ第二節もいけなかった。 コンディションさがってます。 しかーし、筋トレしまくってどうにかしようとたくらんでますw んで自転車購入。 毎日10キロ〜20キロランニングして50キロバイクで走る。 足ががくがくです。
続きを読む...
0616 ワクワク学校レポ?
んできたのは 松潤がジムでトレーニングしている姿 *。 がんばって走ってる松潤は かなりかっこいいですよ! そしたら周りで筋トレしてた人の服に ワクワク学校の校章がついてて、 松潤が白衣を着て先生に! 次はあいばちゃん ! 三毛猫の収録中で
続きを読む...
筋トレメニュー
今週、いただいた、筋トレメニュー。 ツイストクランチ 10回×2〜3セット サイドニーレイズ 10回×2〜3セット サイドレッグレイズ 10回×2〜3セット ショルダーブリッジ 10回×2〜3セット あとは、膝のお皿周りのマッサージと、 足裏マッサージは、 ゴルフボールを踏んづけること3分と 軟式用の野球ボールを
続きを読む...
ダイエット日記
かなーって 笑 (ちなみに1?痩せるには7000カロリーくらい減らさないといけないそうです ) ただ、まだ残り4.9?とあと数ヶ月かかるだろうからペースアップ狙い、健康維持、基礎代謝向上のため毎日の筋トレと時間のあるときだけランを取り入れてまふ。 あと、残り4.9? 早く、「(仕事
続きを読む...
昼風呂!
てしまったお話について。 腹筋割りたい症候群。 うちもみおも毎日筋トレ しなきゃ納得いかない とゆう共感しあえちゃったw もう割りたくて仕方ないよね!笑 まだまだ筋トレ頑張ろや? で昨日プロで 今宮選手、堂林選手が 活躍してました ニュースで
続きを読む...
続・雨ランと奥武蔵ラン
... ラン (2012.06.18) 雨ランと奥武蔵ラン (2012.06.11) やっぱり筋トレ必要かも (2012.06.08) 週末も走った (2012.06.04) ５月のラン ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...
ダイエットの注意点
... 私は毎日鍼灸治療をし、患者さんの身体をみています。 ハッキリ言って、筋肉の質は、人によってとても差があります。 筋肉が非常に細く、筋肉にハリや弾力がない人がいました。 ... 筋トレをしても、よい筋肉はつかないのです。 また、鉄分が不足すれば ...
続きを読む...
ゴルフ用に鍛えるのは、左腕です
... ４０歳を過ぎた我々中年族には急に筋トレをやるのは却って危険です。代わりに私がこの２０余年間継続して実践しているのは ... 具体的には、毎日 >>>>>>割愛>>>>> います。そうしてそれが、 殆ど無意識になるくらいに徹底 ...
続きを読む...
■
... □毎日走る（ 運動不足 にならない）。 □一人でお酒を飲まない。 □早寝早起き □糖分と カフェイン を取り過ぎない。 □祈る（朝３０分以上晩３０分以上） □ストレッチ □ 筋トレ □ マルチビタミン □９時以降食べない □３０回噛む □体を冷やさ ...
続きを読む...
土日終了・・・
... 3.毎日飛ぶ！ （身長を伸ばしたいため） （1と3は若干関係ありますね。） この3つをします。 と、いつもなら3日坊主以前に続かないんで、論外だったんですけど ... ささ、このあと残していた数学、そして筋トレをしてこようと思います。 ブログコメント ...
続きを読む...
毎日のウォーキングに費やす時間が勿体無い気がして、何かも ...
... もちろん、膝とか腰とかに歩くのと同じくらい以下の負担ですむ方法であることと、飽きずに続けられる事が前提ですが、なにかそういういい方法は無いものでしょうか。などと言いつつ、筋トレとかすぐに飽きてやらなくなるのに、この歩くのだけは割りと長く続い ...
続きを読む...
強さを兼ね備える
... 筋トレの師匠達に教わった方法と 必殺！筋トレの本で学習して、やってます。 まぁ、筋トレと言えば大げさですが 毎回、汗をかく程度はがんばってます。 心もそうですが ... 感覚でｗ 毎日のブログ更新の励みになっ ...
続きを読む...
さきぴょん⊂(・ー・)⊃
... （笑） うぱたん大好き⊂(・ー・)⊃ 今日は朝から歌唱レッスンでした 久々やったから筋トレちょっと きつかったー(>_
続きを読む...
目標達成
... そのせいで４時半起きの毎日だったんだけどね。 中学の時は自分の出番の前になったらアップして→泳いだら→あとは待機場所でゴロゴロ。 ... ４月からの２ヶ月で３kg落ちただけぢゃ、筋トレで肩や腕の筋肉を付けていてもタイムも伸びないよ。 ...
続きを読む...
コメントする