『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...
・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,528 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
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5匹目のドジョウ
あるに違いない。 よし、ここは一気に整理してやろう。 ん〜っ1本で良いからジャケットに合うズボンがほしいな〜 なんせ、変に 筋トレ やったもんだから、体重は減ったのに、去年着れた上着も着れなくなってこの前300円ジャケットを買ったんだ
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健康診断
ヶ月ぐらいはひたすら毎日 鉄剤を呑み酷い時は注射を打ち…自分でも食生活を変え サプリメントや軽い運動(筋トレとストレッチ等々)も取り入れたりしました 季節も秋になり ようやく少しずつ鉄剤が減りました!ヘモグロビンの値も最低基準値ぐらいになり始めたので 夜には毎日50分ウォーキング
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▲8.3キロ ダイエットも順調です♪6月15日(金)のダイエットダイ...
、1か月1kgダイエット 1年間で▲12kgを目指しています!! ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをや
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ヨガ初体験
そいでー 夜から本題のヨガですよっ なんかゆさしいヨガ教室とか 書いてあったから行ってみたら 優しくなかったーw 私毎日軽い筋トレとストレッチしてるけど けっこうくるね! 汗だくなったわー あんなスローな動きでも 汗だくなるのね(*´∀`) 運動不足にゎぴ
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平成24年6月15日 仕事帰りに
4074レ EF65-2101 最近は、ダイエットの為、毎日1時間歩くことに決めていて。 本日は、1つ手前の駅宮原から自宅まで歩くことに。 2週間で2キロ痩せる事ができました。 もともと1週間で2日筋トレをやっていましたが筋肉は大きくな
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ラッコちゃん。。
。 笑いをこらえるのって辛いね でも腹筋を鍛えられた(笑) あ、それでも筋トレはしました。。 今週から腹筋を900回にしたから 毎日、苦しい 早く慣れないかな〜。。 少年隊のヒガシは毎日1000回やってるのを聞いて目標にしてきたけど、あと少し
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がんばってます!
ﾟ･(つД`)･ﾟ･。 嬉しいぃぃぃぃぃぃ。･ﾟ･(つД`)･ﾟ･。 毎日の踏み台昇降やらワタシ昇降やら ながら筋トレやらあれやらこれやら… それらの成果だわ!!!!(人´∀`).☆.。.:*･ﾟ すっごく
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次のトライアスロンレース確定!!(LA生活209日目)
、凄まじい夏になりそうだ!! 人より一汗多く!! ということで、本日より、カウントダウン開始!! ----------------------ー San Francisco Marathon (7/29)まで45日 ChuLA Vista Triathlon (8/12)まで59日 Los Angeles Triathlon (9/30)まで108日 筋トレ毎日継続中(24
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理屈ぽい
... 《筋トレマニア、腹筋が割れていたことも》 あまり負荷をかけない。毎日ではないです。 自分が鍛えているのを、鏡で観ているのが好き。 〈松坂桃李さんからコメント〉 なんて白い肌をしているのだろうと思った。 ...
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筋トレは毎日やったほうがいいの?
この時に、タンパク質を中心に十分な栄養と睡眠を取ることによって、筋トレ後48時間〜72時間には超回復を起こし、筋トレ前よりも筋肉が成長するというものです。 したがって 筋トレは1日おきか、2日おきに行い、1週間に2回〜3回
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殺陣WS!
突き、柳(ブロマイドのポーズ笑)、基本十手、手合わせ、筋トレ! 非常に濃くてあっという間の二時間でした! まだあんまり筋肉痛は来てません(笑) 私の課題は何よりストレッチ 股関節は柔らかいけど前屈が苦手´ω` 風呂上がりには毎日やってたけど、これからは朝晩ストレッチやろ! 明後日
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ぜんぜん痩せないのは何故?
何故? 最近の楽しみはジムに行く事・・・毎日は行けないけど 週2回ぐらいは行くようにしています。 しかし・・・・・・・・・・・ぜんぜん痩せないのだ それどころか 太り続けているんです 日ごろ運動をしない人なので 筋肉がぜんぜんなく 今は筋トレで筋肉をつけているところ 筋肉がな
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2012/06/15
脂肪減った? あばら骨が 見えてきてて… 気持ち悪い 今の筋トレ とにかく毎日続けよう (*≧m≦*)
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レッツ縄跳びダイエット!
脂肪を燃焼し、さらに跳び方を工夫すれば、筋肉も鍛えられるので、脚痩せや太もも痩せといった、下半身痩せ・下半身の筋トレにも効果的。 また、「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」「ストレス発散や気分転換になる」といっ
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アーモンドと小魚
した影響だろうか。 午前11時40分からだるさに鞭打って、腹筋30回、腕立て伏せ10回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレをなんとかこなした。 昼食はツナのパスタを作った。味付けにウエイパーとXO醤を使ったが、イメージどおりピリ辛でコクがありなかなか
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ぼんやり。
毎日 ストレッチや筋トレをかかさず続けているHimmelですが・・・・ なぜか今日は軽い頭痛と喉の痛みがあり、あまり気分が乗りませんでした。 寝ても寝てもすっきりしないし・・・・ あぁもしかして週末になり、それまでの寝不足のせいかしら?? なーんて思っていたのです
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夏来た
露呈しまくりの毎日であかんなと自分なりに反省中なので普段の筋トレに足腰の何やらそれやらを加えようかと思っております。どれくらい弱っちい足かというと、それはもう説明がめんどくさいのであくまで割愛させていただきますが足の筋トレってどうしたら
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とっても可愛らしいインコを飼育して
三日坊主で辞めてしまうだろう」と思っていたけれど、設備が豊富にあったので通うことにしました。ルームランナーから筋トレ器具、プールに岩盤浴までありましたが、「やはり痩せるにはひたすら走るのが一番効果があるだろう」ということでルームランナー
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停滞期…о
(涙) 毎日ご飯は 朝ご飯→彼が残した炭水化物以外のおかず 昼ご飯→お味噌汁 夜ご飯→キャベツ&お味噌汁&炭水化物以外のおかず少し と、 片道15分のお買いモノо 腹筋60回&足あげ腹筋4セット&腕立て伏せ30回スクワット80回などなど…彼に教わった筋トレо をし
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毎日録音しようかな
るようになったかも〜〜〜。 筋トレは必要だけど、あまりやりすぎると疲れちゃって2〜3日使い物にならないので、ほんとにゆるゆるやっています。 フイットネスクラブの担当もそれでいいって。。。 だから筋トレ、がんばるのやめました。アハハ。 でも昨日
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相変わらずの筋トレ
毎日毎日筋トレから稽古が始まります。腕立て１５回×４セット、腹筋２０回×２セット、側筋２０回を左右片方ずつ、ぴょんぴょんスクワット８０回（その日によって６０～９０回） 腕立ても肩幅に腕を広げるタイプ、ひじを引き締めて行なうタイプ ...
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ちょっと気合で、絞るかな～
... 毎日の食事から、炭水化物を意識的にＣＵＴすれば、たぶん１日１ｋｇは落とせるが、、落ちる割合が、筋肉では意味が無く、すぐに元に戻る！！ やっぱり、糖質カットと、筋トレを組み合わせないと。。 で、片足２ｋｇのウエイト計４ｋｇをつけ ...
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目指すは、リンパマッサージで鬼痩せ！
... ②筋トレをして「筋肉痛」を楽しむ。(笑) ③食べたいものは、がまんしない。 ④おやつもガマンしないで、食べる！ ⑤疲れと老廃物は溜め込まない。 ⑥自分の手力を活かして、リンパマッサージをする。 ことにしました。 ...
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お手軽筋肉増強トレーニング～♪
... 毎日する必要はありません。 １．体の前で腕をクロスして、片腕を上げて、逆腕を下げる。（左右、各１０秒） 「筋トレ講座」 の５番目の「上腕二頭筋・上腕三頭筋のアイソメトリック」に相当します。 力こぶとその反対側の筋肉を鍛える ...
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筋トレ～晩ご飯まで
... 毎日練習。 筋トレやら歩きやら歯医者やら、 普段の用事もしながら、健康です。 今日も朝は一生懸命韓国ドラマ見て 勉強ちょっとして筋トレの用意して 昼過ぎに出発しました。 扇町まで、地下鉄で行く。 加圧での筋トレ～自転車こぎして ...
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6/1 BALI DAY.2
... 最近の筋トレの効果もむなしく、2時間もすると腕はマックス痛い。 なんでやろ。サーフィンって、普段絶対使わない筋肉使うんやろなあ。 ... ジョニーたちは毎日こんなキレイなサンセットが見れるんやね。 ジョニーといろんな話をしたよ。 ...
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