I’ve got out of the plateau
... ダイエットにおいて、筋トレは、主ではなく従。 ダイエットの主が、食事であることは誰も否定できません。 ただ、食事を抜くだけのダイエットでは、筋肉も落ちて、健康的ではないから筋トレをやるわけですね。 筋トレなきダイエットは、自殺行為、もしくは ...
続きを読む...
逃げてきた。
保存方法と使用期限 - 冨永愛 塩谷瞬との交際認める 筋トレ・ダンベル ダンベルトレーニングのペースと負荷設定 - 水谷豊&伊藤蘭 28年ぶり共演 輪郭の美容整形 - 里田まい 食事学の試験に合格 色々な種類のエステ - グンソク 初アニメ映画主題歌 筋トレ方法 呼吸法と意識の集中で効果アップ - 斉藤慶子
続きを読む...
番外編 食事制限二回目スタート
なり、体はだいぶ締まりました。 さらに、友達からは、肌が綺麗になったという指摘も! 筋トレで血行がよくなってるんですかね。 ここからは、最後の追い込み! タンパク質生活と週3の筋トレライフに入ります。 あと3kgは痩せたいな〜
続きを読む...
1日目
測定と､ウェストと下腹部の測定してノートにチェックしたよ* うん､やばーい!! これほんまに､ただのでぶ｡ 今日のエクササイズ カーヴィーダンス 筋トレ たったこれだけやけど､お腹や背中やいろんなとこに効く〜〜〜! 普段よっぽど運動してないことが判明した(T_T) 食事ゎ3食控えめに♪ お腹
続きを読む...
『ダンス・ダイエット・セレブリティ Dance a Go Go~アンドレ...
踊っていて楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子
続きを読む...
4日目!3日坊主からの脱却
トレして 6:00から30分くらい走りたいな〜♪ そしてそっから約1時間はぼーっとして 学校行って 学校の勉強頑張って 帰宅して夜は固形物は取らず ゆっくりお風呂に入ってストレッチして 早く寝るっていう生活をしたい!!! これが理想! なので今週初めは筋トレ
続きを読む...
ロングブレスダイエット2 (まとめ分割4)+
だろ ランニングやウォーキングスレだって、>>309みたいな書き込みはある 「おまえらランニングブームに乗せられてるだけだ。ランニングでは絶対やせないぞ。筋トレだ!筋トレ」 って毎日のように書きこむ奴がいる 316 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2012/05/23(水) 02:43
続きを読む...
コストコブランチとハーブティ☆
でもそんなにすっごく好きって訳ではないんだが、 きっかけは8年前に某スポーツクラブの ダイエットプログラムをした事から 週3の筋トレと、食事、あと水をたくさん飲むという 教えで 水を飲むのは苦痛ではなかったが、 コーヒー好きの私・・・・・、 コーヒーは飲んでも
続きを読む...
ダイエット効果と食事のルール
、30分経ったら運動をするようにしましょう。 そうすることで 睡眠 中に溜まる 脂肪 を 減少させることができます。 ダイエット 食事のルールを守って ダイエット を 成功させましょう! 簡単ダイエット法 詳細はコチラ スクイーズダイエットDVD スクイーズダイエットは簡単 スクイーズ ダイエット DVD! 詳細はコチラ 北島式筋トレ法 北島
続きを読む...
オトコのカラダとココロ
を何種類か あとは 鶏のササミとか 卵を丸呑みとか 良いっていうよね 調べてみるか(･ω･) てな感じでやるます! 筋トレの目標は 毎日 腹筋50回の 腕立て50回ぐらい 腹筋を6パック(6つに割れる事) にするのと 腕が太くなること
続きを読む...
2012/06/12*ダイエット379日目
てるわりにぷにぷになんですよ。 もっとムキムキになっても良いと思うんですが、長年ため込んだ脂肪はしぶといです。 ていうか、筋トレをやってるわけじゃないですしね。 食べ物も気をつけてませんでしたし。 だから今の課題は 筋肉発達!! の為の運動と食事ですね(
続きを読む...
ダイエット!!
:] なんてものをカタカタ調べてみました[:パソコン:] 1位 ウォーキング 2位 朝バナナダイエット 3位 ヨーグルトダイエット 4位 プチ断食 5位 カロリーコントロール 6位 筋トレ 7位 キウイダイエット 8位 コアリズムダイエット 9位 岩盤浴ダイエット 10位 wii fit 以下 漢方薬(ナイシトール、和漢箋等) バランス栄養食ダイエット DVDエクササイズ トマトダイエット
続きを読む...
自分に合うダイエットをしよう!
血液型といわれ、たんぱく質をベースに、 ハードな有酸素や筋トレ系が◎ B型さんは、色々なものをバランスよく食べ、また楽しみながらできる運動が◎、 AB型さんは、AとBを合わせた食事を摂り、静と動のエクササイズを バランスよく実践するのがポイント
続きを読む...
ダイエットしてる?
ていないんですよ。 しているのは、筋トレと食事制限 これだけです。 良く食事制限ってつらいでしょっていいますけど、 そんなことはありません。 普段の食事で、若干食べる量を減らすだけ。 これだけです。 そんな思い切った食事制限なんてしても、絶対に続きませんからね。
続きを読む...
はしゃぎDAYS。
いってから帰りました(*v_v*) 負けたのにご飯ありがとう; なんだか申し訳なかった(>_ でも「いいよいいよ」って。 ありがとう(TωT)ごちそうさま。 今は、筋トレ後の半身浴中です。 遊んだ時に食べ過ぎたから、また控えないとね。 ではしばし
続きを読む...
お昼ごはん…
我慢… 結婚して7年で26kg太り… 9年前に…1年半で…26kg落としたんだけどぉ〜 その時は…週5で有酸素運動をし…筋トレは週3… 運動が出来れば…自信はあるんだけど… 食事制限だけで体重を落とす
続きを読む...
はいーいい加減に
だしました。 ほんと色々調べました。 !!効率的に痩せるには!! 食事制限だけでは痩せれません! カロリーを考えて食事はきちっと摂りましょう! 食前に走るといいです! 食後はなんやかんやでダメ! あと走る前に筋トレするといいです! 会話ができるくらいのペースで走りましょう!
続きを読む...
ダイエットwords[炭水化物]を更新しました
効率よく体重を落としたいです。女子です。産後... カロリーとエネルギー最近、食べ物や飲み物を買うとき栄養成分表を見ます。できるだけカロリーの低いも... 有酸素運動と筋トレについて初めまして。今体を鍛えようと、二週間くらい前から筋トレをしています。
続きを読む...
ベトナム珈琲( 練乳入り) で…
休憩してる。 最近、なんとなく食事の量がセーブ出来なくて困っている。 夕方に腹が減ってしまうので、 昼ごはんを 例えばパスタなら大盛、 ごはんならおかわり、 パンならもう一枚あるいは一個、 と云う具合にでR。 そんなに歩くとか筋トレするとか毎日カラダを動かす
続きを読む...
血を入れ替えてやる(o`〜´o)
ていけていないと言って頂いた事 Dance TeamのLessonの翌日から検査に入らせて頂きましたので、疲労や筋肉痛、筋トレの成果までも、全てが結果に出ておりました どうしてStretch直後で細胞が分裂している事まで見破られてしまったのでしょう
続きを読む...
とりもだしたー!!
まだ 飽きずにやってます。 そして昨日はちょっと気分が上がったのでそのまま筋トレも! ヨガをやって腹式呼吸していると本当、お腹の中がグシグシ 動いているのがよくわかりますが、筋トレしていても体が プルプルしてくるのできいてくれる
続きを読む...
変な夕飯/2012年06月12日
... なんか心理的な要因で、うまく行かないことってありますよね・・・ 筋トレは未だサッパリ解らないんですが、クライミングをやってて ... フンガーってやるのでは無く・・・ 毎日、コツコツ考えて、食事も工夫し、睡眠も考え、で、仕事とも両立しで ...
続きを読む...
プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2
... 効果,目的 | ダンベル種目 | 体幹種目 | ストレッチ | 理論,計画,食事他 | Q&A ● 初心者基礎講座 ● ダイエット講座 ● コアトレーニング ● 小中学生筋トレ ● 筋トレ漫画ダダ ● 復刻版筋曜日の肉たちへ ● 更新履歴 ● ダウンロード ...
続きを読む...
コメントする