体力温存(笑)
筋トレ、つっても何かしらテクニックを織り交ぜた方がよいので←とりあえず自分の場合習ったステップやら首、胸、腰、ん〜体幹つうのかなグネグネ、グイングインさせたり、でもこれ本末転倒。 一応ダンスありきなんで、な感じで(←小さい声で‥) やるメニュー
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71%OFF! 懸垂・腕立て・腹筋!マルチジム ぶらさがり&トレーニ...
マルチジム [ぶらさがり&トレーニング] *】 アニメーション/いっしょにとれーにんぐ 前代未聞の筋トレ用2Dアニメーション発売!ユーザーは、トレーナー役の元気系美少女アニメキャラ「ひなこ」の動きやカウントに合わせて一緒に筋トレを行います。トレーニングメニューはおなじみ「腕立て」「腹.... KAWASE(カワセ) 3WAY
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*ダイエット決意とエステ契約*
) 体重もベスト体重から今3キロ太ってるので、 全体的にもシェイプしようと思います。 独身の時はジムで鍛えていたのですが、辞めちゃったので、 旦那さまに教わりながら筋トレと、ウエストには一番なウォーキング、ジョギングをしようと思います ブログに書けば
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筋トレメニュー☆
今日も頑張りました☆ ・体幹腹筋…20回×3セット ・ローリング腹筋…10回×2セット ・横腹トレーニング…20回ずつ ・背筋(上)…30回×2セット ・背筋(前)…30回×2セット ・胸筋…10回 いひひ(*^^*)
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お弁当 6/13
の甘辛炒め 焼き椎茸 デラウエアです。 倍量を作り息子の朝ごはんも同じメニュー。 いえ、倍以上で作ってご飯をなしでおかずと人参ジュースを食べて出掛けて行きます。 お出かけ1時間以上前に起き 筋トレとストレッチを欠かさずやる所はストイックですね。 一度で良いから
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今日はリハビリ〜
今日はリハビリ 久々に待ち合いで、入院友と会い お互い近況報告 今日のリハビリメニュー フットバスで10分間温めて〜 こないだは15分だったのに今日は 10分…それでも身体も温かくなり 気持ちよか〜 その後は 左太股の筋トレ指導 ゴムバンドを用いて今日は行いました。 仰向けに寝て、両太股
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[ウェイトトレーニング]ネガティブ+1セット法 その2
る体のメンテナンスを怠る訳には行かないのですが、スキルだけでも大変なので、そもそもスキルと逆行するストレスを体に与えることになる筋トレはオーバーワークになる恐れがとても強いのです。 このトレーニングを編み出すまで、実に様々なトレーニング法を試して来ましたが、遣
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とりもだしたー!!
たのでそのまま筋トレも! ヨガをやって腹式呼吸していると本当、お腹の中がグシグシ 動いているのがよくわかりますが、筋トレしていても体が プルプルしてくるのできいてくれるといいなぁという感じでやります。 メニューもさっさと
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【拙者のバスケ】5年間のブランクの大きさ
に ヘンな痛みが出てたんだなぁ〜。今にして思えば。 そんなわけで、はやる気持ちを懸命に抑えこんで、 筋トレではなくリハビリメニューから始めるしかないと確信しました。 当分バスケはイメージトレーニングしかできませんですな。 今度こそしっかり治して、次に参加する時には必ず
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!1ヶ月!
で30日目の報告! 朝:バナナ◎ ジム1時間バイク◎ 昼:ざる蕎麦+えび天(51kcal)+魚肉ソーセージ◎ 半身浴1時間◎ 夜:ヨーグルト◎ 筋トレメニュー◎ ジムの帰り頭がフラついて、また糖分取らなさすぎ!? とか思って一応80kcalのアイス買
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6/13 2012
に答えて、自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の
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6/12
い。 やはり効果が出にくいところから飽きが来るか・・・。 だって毎日10キロ走った1週間、体重にはあまり影響なかったもんなー。 一方、筋トレは目に見えて身体がガッチリしてきたというか。 こうやって人は取捨選択を繰り返していくんだろうね。 面接の時間を2
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「2ヵ月が経ちました」
外に出ます(笑) 今やっているメニューは ●エアロバイクを20分 ●ステッパーを15分×2セット ●ランニング3分 ●ウォーキング1分×5セット ●スクワットやお尻まわりなどの下半身と体幹の筋トレ これを最近は毎日行っています。 毎日同じメニューを繰り返してますけど、 ちょっとずつ良
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注目されるスロトレ
... 持久力系なのかによってどういう筋トレが効果的なのか変わってきます。 マラソン選手が速筋だけ鍛えてムキムキになっても仕方ないですからね。 家で筋トレをやる人はそういった所も考慮してメニュー作りを工夫してください。 整体ヨガ研究院 肩こり・腰痛 ...
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何か少しでも変化を〜〜11日目〜
いるんですね。 昨日のメニューは 食事メニュー ・ランチは海鮮中華丼とスープ ・夜はたっぷり野菜のコンソメスープ(3杯w) 運動メニュー ・筋トレ(ダンベル「片手100回ずつ」) ・フラフープ運動(腰回し 左右120回) 食べて運動少しこなしました。 ちょっと筋トレを増やしたのは基礎
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チラ見サッカー 栗原弾も退場も見れずアウェイの洗礼これぞ最...
すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
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フェルト展と親子の時間。
言葉になりません。 5月の初旬 練習中に脳震盪を起こし、約1ヶ月 静養していた長男。 激しいコンタクトは NGで 筋トレや 他のメニューでラグビーの練習に臨んでいました。 「早く、練習にもどりたいよ」 そんなメールから 彼の歯がゆい心が見え隠れ。 ラグビーは
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通院…。
の勇気ある判断が 功を奏したとも言える。 しかしながら、痛みが治まるまでは、走ることは厳禁。 当面は補筋トレと足に負担のかからない 体幹トレを行うよう促した。 今週末の四種記録会は当然の事ながら辞退。 今月末の通信陸上もエントリーして
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梅雨の練習は…？
今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
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常に上を目指す姿勢を！！６月１２日
... 全部のメニューがそうなっていくように一人一人を育てていきたいと思います 今日も序盤は少し激しいアクションをしてから、ストレッチ+筋トレをやりました まだ体が出来る途中でもあるみんなですから、『心・技・体』という言葉の通りに ...
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運動♪
... 乗ってる姿は、筋トレメニューを真剣にこなしてるアスリートのようでした 顔の表情、お見せできないのが残念だけど、決して嫌がってないんですよ～ 真剣そのもの すごいな～怖がらないもんなんだな～ 最後はジンジン・・・・ 運動大嫌いなこの方 ...
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プライオメトリクストレーニングレベル1メニュー2
... 運動能力 プライオメトリクスレベル1 メニュー1 メニュー2 コラム筋 プロテイン総合解説 使える!筋トレ器具 自宅ジム化計画 資料室 大沼きんが直接指導 ダイエット講座 コアトレーニング講座 小中学生筋トレ講座 根性主義撲滅同盟 腕立て伏せ / スクワット ...
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個人選手権を終えて。
... 距離とメニューと筋トレを徹底していきます。 大学生なのでという思いもあり、基本放任という形ですが、 インカレで成績を出すことは、どんな形であれ、彼ら選手たちの人生にとって 大きなプラスになると思いますので ...
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平日練習
... 筋トレをして、タックルダミーに四人交代で当たったそうで。 雪風が高校の合同チームに入って毎日ラグビーの練習をしているのを羨ましそうに見ていました。 ... 明日の練習メニューはあらかじめ考えておこう」 とラグビー日記をつけながら ...
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オットのうなぎチラシ
... ほおお・・・・ あたし、バーベルもって筋トレとか、ＴＲＸっていう元海兵隊のトレーニングメニューから開発されたという、ロープを使ってやるトレーニングがわりと好きで（笑！）、週に何回かすることにしているんですが（いや ...
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●近況報告
... コメントの受け売りですが（笑）・・・ 筋トレも以前とメニューを一新。スタジオも長時間は辞め、２，３時間で切り上げ。全てにおいて詰め込みすぎないで、必要最小限の事を突き詰める・・・ そんな日常メニューを開始して約半月が経つでしょうか ...
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