筋トレについて色々。
まとめると トレーニング前にストレッチを行う 筋トレは有酸素運動の前に行う 大きな筋肉→小さな筋肉の順にトレーニング 筋トレは二日置きに、週2〜3回 (腹筋は毎日でもOKです。) 筋肉痛の間は無理せず休む。 負荷をかける場合は軽いものから始める 筋肉
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腹回りの脂肪
“腹筋の鍛え方"間違っていませんか? よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。 筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを ひたすらやり続ける・・・ 残念ですが、これではいつまでたっても理想的な
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人気パロディーバッグ
!! となっていたのですが これって歳ってヤツですか メンテしんとアカンなんて 費用のかかる足ですなぁ〜 サイクリングでリフレッシュしながら筋トレをつづけたいとおもいます ちゅーーことで 足は費用がかからないのが一番 ヾ(◉∀◉｡)ﾉｫｩｨｪ♫ 人気
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やっぱりLAいいね!!(LA生活200日目)
ので、 大急ぎでジムへ。 何とか、1キロ/30分は泳げた!! さぁ、レドンドビーチトライアスロンまでの 目標累計水泳距離まで残り6キロ。 何とか、頑張るぞ!! ----------------------ー レドンドビーチトライアスロンまで残り5日 ・5/22からの累計水泳距離14キロ ・6/10までの目標水泳距離20キロ 筋トレ毎日継続中(15
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ジム入会!
。 いまは、筋トレに1時間ぐらいかかる。 その後、有酸素運動を30分から40分ぐらいする。筋トレっていままではすごく嫌いだった。機械の間をぐるぐる歩いて、一回やったらすぐ終わっちゃうし、飽きてしまっていた。 だけど、、、筋トレはいい
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『タヒチアンダンスdeダイエット 入門編 [DVD]』がおすすめ!
て楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子を止めたら、
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リハビリテーション
母は、リハビリテーションを頑張っております(°∀°)b 毎週通院してる整骨院の先生から筋トレをするように言われました(^ω^A 毎日100回(((((((・・) 本当に筋トレって必要ですね( ~▽~) Android携帯からの投稿
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an an 骨盤矯正
です。 ストレッチ、筋トレどれも 無理無く続けられるものをお伝えしています。 ぜひ、一度、ご自身のお身体を客観的に知りましょう。 それが、第一歩です。 SORA BODYでは 筋肉や骨格の調整後の ご自宅で簡単に毎日できる ストレッチや筋トレをお伝えし
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ニュープロジェクト!!
真剣です!! 詳しいことはこれからどんどん発信していきたいと思います☆ 今後のキーワードはずばり 「美しい体つくり」!! 毎日筋トレしないと☆ みんなで新たな作品を作っていきたいと思います!! 楽しいことになりそうです! DANCE STUDIO ALL OUT 【TEL
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「気合を入れて!ダイエット中!!」〜豆もやしのダイエット奮闘記
メインです。) ・夕飯にお米を食べず、豆腐にする を実施してます。 運動は、 ・定期的なウォーキング(ほぼ、毎日実施してます!) ・筋トレ(現在、週末だけ?) です。 昨日は、5キロ程のウォーキングを1時間かけてしました。 現在、体重で約 2
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実は化粧品をすぐ変えると危険?早く老ける人の特徴7つ【後編】
のです。ですので、必要な睡眠時間をしっかり取れるよう注意しましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 正しい知識を持ってしっかりケアを 美は一日にしてならず〜 早く老ける人、老けない人/米井 嘉一 \1,260 Amazon.co.jp 老けない筋トレ/山本 ケイイチ \1,400 Amazon.co.jp 「口呼吸」をやめ
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お久しぶり!!
ましたよ(>_ 練習はもちろん、体を一から作ってます!! 筋トレを初め、走り込みなど頑張ってますよっ(⌒-⌒ ) もちろんスパーもさせてもらって勉強してます。 ボクシングは毎日しないと落ち着かないですねっ(~^~)ゞ そして、プライベートも楽しい事
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お膝w
。筋肉をつけろということですねww 今はちょっと炎症をおこしていて腫れています やっぱいきなり仕事始めちゃったからね〜〜w 筋肉も衰えてたwwww悲しい(+_+) はぁ。。。年はとりたくないなw 毎日のストレッチで筋トレしないとですね 早く治れ〜〜〜
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お休み中の出来事
、下半身太りが気になっていたのですが なんとなく運動は良くないかな?と思い控えていました。 治療お休みの1ヶ月はそんな事を気にせず、筋トレやカービィダンスを毎日できて楽しかったです(o^_^o) 柔軟もやりました☆ 妊娠には血流の流れを良くした方
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放置\(^^)/
」って言われて嬉しかった 食事は制限なく美味しくいただいて、 朝食後のんびりしてた時間を筋トレちょっとやって… あとロングブレスもマイペースに続け… 半身浴は30分だけ、毎日やって… 入浴後のストレッチは欠かさず(何気に2年以上続いてる! ) 髪乾か
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今日は定休日
プロテインの味にもちょっとは慣れてきて 体重は落ちない落ちないと思っていたけど1週間目にしてやっと1.4kgおちました 食事制限と毎日の筋トレ、土日以外は夜にねね達と歩いてます く・・・苦しい・・・ 食事制限は慣れたけど運動が苦しい・・・(デブの考え
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筋トレとストレッチ
んでいましたが、 「アオサギ」という鳥だそうです。 で、お題ですが「筋トレとストレッチ」ということで、 わたくし毎日ストレッチをしています。 それと隔日ペースで筋トレをしています。 これはどちらもオススメです。 特にストレッチは、家でいつでも出来ます。
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背筋
昔は毎日やっていたのであまり感じなかったんですが、ブランクありの週1はきついですね 技術はもちろん、筋力がなくなってるのをすごく感じます 特に背筋・・・。昔は出来てたことが、こんなにも簡単に出来なくなるなんて バレエから離れてた時期は筋トレもサボ
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すごく、健康体みたいですw
です。 なんか、すごく忘れそうな気がするんですけどw 今回の結果については、 嫁が毎日の食事の管理をしてくれてたりですとか、 大好きなビールを含め、飲酒を控えたり、 筋トレや軽い運動をしたりと、 嫁も含めて頑張ってるから、 なんか結果が出
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筋トレする喪女
74 ID:KeUDA6Hj そんなの買ったらラオウみたいになっちゃうぞw 75 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土) 21:10:42.23 ID:Kk0w3eMY もてないし今日から筋トレします。 76 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土
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王道ダイエット
... をするなど工夫して ”毎日、１時間軽い運動”を心がけましょう ⑤毎日半身浴 毎日の疲れをとるためにも、新陳代謝のためにも半身浴は大事です。 ... 筋肉量を増やして基礎代謝をあげるために 筋トレをとり入れることもおススメでっせ～～！ 筋肉 ...
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王道ダイエット
... スクワットや縄跳びをするなど工夫して ”毎日、１時間軽い運動”を心がけましょう ⑤毎日半身浴 毎日の疲れをとるためにも、新陳代謝のためにも半身浴は大事 ... 筋肉量を増やして基礎代謝をあげるために 筋トレをとり入れることもおススメでっせ～～！ 筋肉 ...
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全ては考え方次第
... 結局毎日頑張ったところでそれほど体脂肪は減らないということです。 筋トレをするにしてもたくさんのエクササイズをやれば良いと思っている方も多いですが、たくさんできるということは余裕があるということですから効果的に運動できているとは限りません。 ...
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ギプスがもうすぐ取れることにはなりましたが・・・
... 足には力が入っておらず、筋肉が落ちてしまっています。リハビリは毎日来ていただくことが大事です。2～3ヶ月くらい見て下さい。」とのこと。 その間全く走れない訳ではないでしょうが、毎日来いとは・・・。 面倒なのでジムの筋トレとかウオーキングも並行 ...
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驚異的な飛距離は毎日の簡単な素振りで手に入ります
驚異的な飛距離は毎日の簡単な素振りで手に入ります 驚異的な飛距離アップ は決して夢ではなくて、身長166センチの非力な私が、筋トレも何もしないである時を境にコンスタントに２８０ヤード以上飛ばせるようになったコツをお知らせします。 ...
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火曜日は筋トレの日
... 家で毎日腹筋くらいはするとして，後はインラインスケートをメインにしようと思っていた…… ……のだけれど，諸般の事情でそういうわけにもいかなくなったんだよ。筋トレしておかないと，まずいことになりそうなのだ。人生は思いもよらない展開をする ...
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6月5日
前の席のヤングマンは、ジムでの筋トレをされているそうです。 「ふーん。バーベル上げるんですか」 「そうです」 「何キロくらい？」 「一番凝ってたときは、70キロくらいあげてたんですけど、 最近はちょっとサボってたんで ...
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２人の為にも＼(^ー^)／【あっちゃん】
... 今日も 熱かったですよ～～～！！！ 筋トレ、途中で死にかけました(笑)いつもやな♪(笑)でも?、体力をつける為には毎日死ぬ所までいかなないとッ！！o(｀▽´)o そういえば、話は変わりますが、 最近、 毎日ブログを読んでくれている という ...
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