筋トレニュース

代謝UP点滴ちゅぅ。の件

だからblog更新… この後はエステもされちゃいます こうゆう日は、帰りに歩くの増やしたり筋トレ頑張ったりも気持ちが入る。金使ったからには、ってね(笑) 筋トレは2〜3日に一度が良いらしいけど、私はマジ少しずつを全身するだけだから簡単エクササイズ
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ピラティス やってますよー

がそれたかのように見えますが・・・・ ピラティスは息を吐くときも 吸うときも お腹をぎゅっと引き締めて行うので ロングブレスしながらの筋トレ、ですね。 インナーマッスル鍛えるのには もってこいです。 まっする まっする 今週は金曜日にもピラティス教室があります!! 初めての方でも お
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通院その20

、膝部分を上に上げます。 10回程やって、休憩。 更に10回程やって、今日のリハはお終い。 「家でもしっかり筋トレして下さいねー」と言われつつ。 次回予約を取って、母様と合流、受付でお会計。 病院を後にしたの
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☆なう…スタバで懺悔中☆

?! 最近ちょっぴり体調が上向きで でも、ずっとあまりに動かなかったから、筋力衰えて階段で膝が笑うんです 加圧ならば、最小限の努力で筋トレできるかな?っ!! で、、トレーニング後、吸収が良くなるので一時間は食事禁止なのですが、きっかり一時間後にモーレツ
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avexなう。

匂いありがとうさぎ 暇だからターンの練習した(??ω??)? シェネが少し上達した! ピルエットとピケ?は苦手です。はい。 最近毎日筋トレするじゃん。嫌でも。 お腹痩せたねって言われた! うれぴーまん へそあけるの楽しみ〜?にやにや。 あーねむたいなー。 いま
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クラッカー。

今日も1日お疲れ様でした ダイエット中なのに先程、マミーさんから以前貰ったクラッカーを食べてしまった これがまた美味しすぎて止まらず… 沢山食べてしまった… まっ、美味しかったからいっか ジョギングも頑張ってますよ〜 地道に頑張ります、筋トレもしてるので締まってきました
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意外と好調〜どこまでイケるかスクワット・・・

を貯めろっていうことでしょうか。 昨夜は仕事が好展開♪夜勤→遅番になり 夜勤→夜勤の合間の筋トレから 遅番→夜勤の合間の筋トレとなり〜 ちゃんと筋トレ・・・行きました(笑) スクワット/サイクル? ・全セット、前回より2.5kg増し・・・ ・今回もメインは問題なく
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筋肉痛。

きのうのAliVeの筋トレで なぜか右腕だけ筋肉痛〜(笑) てかきょうの練習 いきたかったのに〜(T_T) でもこれでいったら 明日授業でれなくなる気がするから 我慢! 自分えらいわー 家帰ったら寝よー いや、LIVEDVDみながら 眠くなったら眠りにつこう。 LIVEDVDで
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水曜日恒例のサンドウィッチで・・・

あの味ならおいしいのかも)、 ジャガイモのコロッケをパンにはさむのは、 あにゃもの感覚では、イマイチだな〜 クリームコロッケなら大丈夫かな〜 う〜〜〜ん。 水泳道具を持ってくるのを忘れたので、 プールは明日にしよう。 YOGA/ショートバージョン?60分 筋トレ/時短トレ+YOGA的腹筋31分 四股/
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☆5 今日今日今日

´艸`) 昨日は更新したあと、1時間半だけだけど勉強頑張りました☆ 教科書床にばらまきながらしっかりやりましたよ(笑 あ、筋トレもね('-^*)/ そうそう、今日は朝、下駄箱で96さんに会った-/// 朝1番に96さんに会えるとか
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なんだかんだ

走った方が痩せるんじゃん。 筋トレもそこそこして、そして、はしる。 あ、順序は逆。走って、しばらくして筋トレ。 そのあと、風呂、サウナ。 これでいいのでは?? 次回は 次の日曜日の計量。 今日は、英語学校でジムに通えないので、40分
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うぜ

最近 お小遣い稼ぎがどうこうって プロフに書いてる自称JK達からの ﾍﾟﾀばっかりでうざい、まじでうざい 中身どうせおっさんやろあいつらきもい あとやっぱ筋トレしたら頭痛くなる もう筋トレ無理だわ さようなら 筋肉
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無駄な時間

もらってたし なんで参加しないかね〜? 午前だけって言われても大変なのよ あ〜どうしよ そして、インナーマッスル鍛えたいって何? 自分で筋トレでもしてろよw いまいち理由が分からない 多分、入っても「インナーマッスル着いたから辞める」とか言うんだろうな だからあまりい
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『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...

「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
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『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』がラ...

「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
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ビベーニダイエット(渡辺翔編)

が5月7日から本格的に減量を行っています。 約3週間経ちましたがまずまず順調ではないでしょうか。 ◆適度な運動(筋トレ、有酸素運動、スタジオレッスンに参加) ◆食事(野菜を食べながらたんぱく質もしっかり摂る。夜の炭水化物を少なく) ◆ビベーニ(1日
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こんにゃく☆肉うどん

ジムから帰ったらハラヘリ コレ食べたら次は筋トレだ
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効果出るかな

今週・来週末にある友人の結婚式に向けて 今日からちょっと食事制限&ストレッチなどしようかな ちょっと始めるの遅いよね。 とりあえず考えたメニュー↓ ・バイト後の夕食は野菜か果物のみ ・水を1日1リットル飲む ・簡単な筋トレを少々 こんな感じで。 とりあえずやってみます。
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痛…くない…

か 腰が…痛ぁ…くない痛くない…(涙) なんかヌケそうっていうか、寝すぎた感じっていうか… なんだべ、この中途半端な感じは… ヨシッ!こんな時はラットマシン使って筋トレだな!! しかし、このラットマシン 副業先のジムで、正確に使いこなせてる
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ロングブレスダイエット

マジでやったら相当キツイ(T▽T) 今までほとんど使っていなかった筋肉が悲鳴をあげているのが分かります! これなら簡単にできるけど、キツイですよ〜。 走ったり筋トレするよりかはマシですがね〜。 一度試して下さいな! マイクロダイエットとか買えたらこんな
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リレントレスツーリング＆指宿打上げ報告！

... 楽しみに ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 05月28日のトレーニングメニュー がんばれクロール + 筋トレレッスン 90分 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 05月27日のトレーニングメニュー リレントレスツーリング 総走行距離 110km ...
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1ヵ月後の世界を考えるよりも脂肪燃焼

... 劇的に太ることは簡単ですけどね。 ギリシャも離脱は簡単でしょうが、その後は難民化しますよね。 借金大国・日本も気をつけないといけませんね。 そうならないためにも、せめて、筋トレやって、日本の医療費下げる努力はしましょうね。 ...
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今後の健康運動メモ

... 心拍数をあげ 心臓の健康を守る 有酸素運動(はや歩き、水泳)など 筋肉の代謝異常症と言われている糖尿を防ぐ筋トレ。 自分が好きな運動が正しいとは限らないが まずやれることが大事で 出来るようになったら 効果の出る正しいことをするとよいと思う。 ...
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今年の筋肉量

... パツンパツンじゃなくなる頃のはずなのに 今年は なぜかまだパツンパツンのまま ボールもよく飛んでるし シーズン中の筋トレが うまくいってるみたいです このまま現状維持・・・ 頑張りますっ ちなみに体脂肪率も９％台キープです 記事が面白かったり 納得 ...
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▲７．２キロ！ カラオケダイエット！？一日で－０．９キロ ...

... １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！ ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪ 【現在実施ダイエット】 ◆筋トレ ◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪ http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/ これをやるためにブログをやり始め ...
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■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... at 05/30 03:40 soar_boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋と背筋しかやらなかったと言う方もいます。 at 05/29 17:40 miss_ichikawa / いちかわさ ...
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マッタリ水曜日

... 3種1.5kg ・ ミックス ナッツ500g ・アイスティー1L ・玉ねぎ6個 ・セロリ2本 計10kgを二袋で肘を曲げ負荷をかけつつ軽く 筋トレ しながら、 帰り際にぬかじに暖簾越しに オーダー して食材を店に置き、 ジャストのタイミングで辛つけ麺大盛り濃い目を食べ ...
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ぼちぼち

... 筋トレ中に使える重りも、全体的に重いものにシフト可能になってきたし、このまま継続していきたいな。とりあえず目標は、全体的にもう１５ポンドくらい増やした重りを使えるように。後は三角筋がしっかり欲しいお年頃です。 ...
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気分は好調維持

... 今日も新たな発見！ 少し違和感が出たので 途中で呼吸筋トレフクラハギ版を行なったら 何と違和感が無くなりました。 ... 回復？は順調。 ラン後は、疲労回復の為に 自宅で呼吸法筋トレ５分ほどで仕上げました。 量はまだまだだが ...
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おふとれ？

... 筋トレはカルシュウムも鍛えられるのでやったほうが良いともう。 故障箇所は仕方ないが再発しないように強靭なからだで帰ってきてほしい。 そんないい振り子いておきながら自分はまだまだオフトレと言うよりはダイエットに日々が続く！ 食生活を変え ...
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