『バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/...
「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
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効果出るかな
今週・来週末にある友人の結婚式に向けて 今日からちょっと食事制限&ストレッチなどしようかな ちょっと始めるの遅いよね。 とりあえず考えたメニュー↓ ・バイト後の夕食は野菜か果物のみ ・水を1日1リットル飲む ・簡単な筋トレを少々 こんな感じで。 とりあえずやってみます。
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筋トレ&デトックス
週1回のジムの日。 ストレッチ10分 ウォーキング15分 筋トレ色々40分 ランニング40分 そしてゲルマニウム温浴25分 これが1日のメニュー。週1回とはいえ、始めてから3ヶ月目。 体力が少しついてきました。例えば、通勤中の駅の階段がつらくなかったり、 駅まで急い
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タニタについての関連情報
カロリーや脂肪を抑えた「ライト」型商品が増加している。デザートについても特に女性を中心に ... 筋トレと減量と増量とボクサーとプロレスラーの違い 筋トレについて調べていくとどんどん混乱の深みにはまり訳がわからなくなってきています。 私の目標
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リレントレスツーリング&指宿打上げ報告!
楽しそうですねぇ〜 そして、飲みすぎのこの人達は ひときわテンション高かったようです 次回は私も参加しま〜す 指宿トライアスロン大会の模様、続きもあるのでお楽しみに ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 05月28日のトレーニングメニュー がんばれクロール + 筋トレレッスン 90分 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 05月27日のトレーニングメニュー リレントレスツーリング 総走行距離 110km スローランニング (
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通常食へ戻すと体重増える 7月からダイエットを始め(置き換え...
。置き換えプラス有酸素、筋トレならば体重を落とすのは簡単なのですが、このままでは通常食に戻すことはできないのでは?と怖いです。 これはどうして起こるのでしょうか? 少し思い当たる理由としては、1日に摂取するカロリーは1600カロリー 内容(今日のメニュー) 朝食:なし 昼食
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オレじゃダメか!?であります。
筋トレを開始! 食事を作れば 『オマエ!ちゃんとトータルで2000kcal以下になるように作っているんだろうなっ!!』 。。。と横暴な発言 お昼は別に食事を取りますので 管理できているわけがありませんが 『わたしも痩せたいもん 超ヘルシーメニュー
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ロンリー筋トレ女(その4?)
今回から 腹筋強化メニューを組んでもらい ひーひー言いながら ロンリー筋トレ女 張り切ってやってきました〜 またマシンの椅子を ファミレスの椅子にしてる 天敵のくっちゃべりオバチャン軍団… いるいる……… …………? はて…今日はサックサクと メニューがこなせるぞ 妄想カメハメ波で、オバチャンを撃退せずとも
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今後の健康運動メモ
糖尿病や心疾患などに対応したメニュー作りと一緒に実践することが 急務。 心拍数をあげ 心臓の健康を守る 有酸素運動(はや歩き、水泳)など 筋肉の代謝異常症と言われている糖尿を防ぐ筋トレ。 自分が好きな運動が正しいとは限らないが まずやれること ...
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短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口...
(^▽^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"特典付きサイトはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口コミは
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【クイックマッチョ】 ダンベルの7倍の筋トレ効果! 上半身の...
【クイックマッチョ】 ダンベルの7倍の筋トレ効果! 上半身の筋肉を、短時間で鍛える 日本初上陸の画期的フィットネス・ツールの紹介です 何をやっても続かなかったあなたでも、これでついに夢のボディが現実のものに! 1回60秒、1日数回振るだけで、筋肉に
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立ち仕事の方達へ☆
下半身の筋トレをしていないのに、下腿部と臀部が筋肉痛の、パーソナルトレーナーの中村和也です☆最近立ちっぱなしが多いからかなあ。 もっとストレッチをしてあげよう☆ 最近は立ち仕事の大変さを身をもって体感しているので、立ち仕事の方たちの役に立つために、
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こんにちは?
は差し入れ菓子を食べちゃう 昼間だし、ごほうびだい と勝手に納得しちゃってマス とりあえず、体重よりも引き締めたいのでストレッチ、筋トレを少しずつ続けながら、メニューを増やしてみてます 部分、部分に筋肉痛みたいな違和感が出ているので、なんか心地よくて少しヤル気up ホントはウォーキング
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ダイエット。
いわな。 昨日なほってぃにバスケ部のメニューのひとつ 体幹トレーニング教えてもらってやったけど めっちゃキツい。 こんなにも自分の身体が重いなんて! こんなにも自分で自分の身体をコントロールできへんなんて? オッさんも ンアーッ!とかフンガーッ!とか言いながら筋トレして 肩やら腕 パンプアップさしてるから
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鳥肌スクープで梅田彩佳が単独で出るいい時代 筋トレ日記 (5/29)
すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
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真実を見たくて
にお願いしました^^; 早朝に、体を動かすのは気持ちいいです。 あえて、掃除道具は使わず しゃがんで手で拾うことによって、 筋トレにもなりそうです。 これからも、無理ない形で続けるつもりですが わたしの世界の見え方がどう変わるのか、楽しみです。 なにか
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大阪梅田で誕生したそうですね
? 私は、甘い物が大好きなのですが、なにせ太りやすい(･Θ･) スポーツをする習慣もないので、日々のストレッチや筋トレ、食事量のコントロールで体型を維持しています。 そんな感じなので、好きな物を好きなだけ食べることなんて夢のまた夢(´∀
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筋肉のつき方は人それぞれ!☆
週に一度は、追い込み筋トレ(自分の限界)にチャレンジしています。 とは言っても、 細い筋肉を鍛え引き締まった体を作る為に、 回数を20回〜25回できる範囲での限界です。 (これを3セットがポイントです☆) 計測で筋肉量の変化が数値
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不調(手術55日目)
2012年5月29日(火) 急に痛みと浮腫みが出た。 土曜、日曜と少し歩きすぎたのかもしれない。 筋トレのメニューを減らしてストレッチを入念にする。
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五月二十六日練習
遅れてしまっていて、申し訳ありません。ホームページ係の阿曽村です。 先週の土曜日に練習がありました。メニューは45分間走、ラダー、筋トレ、インライン・ローラー、サッカーというものでした。 自分は朝に健康診断を受けていたためラダーからの参加になりました
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昨日の稽古は
少年部 基本〈手刀 ミット〈打ち込み、蹴り込み 組手 移動 形 筋トレ のメニューを皆元気にはげみました 見学者一組来ました! 一般部 基本〈手刀 ミット〈打ち込み、蹴り込み 組手〈技の研究 護身術〈基本 筋トレ 一般部では一名出稽古に来ました! チームYUUKI盛り上がって来ました(^O^)/ 写真
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ローラーと筋トレ！
... ソリア（ 3 分× 2 本） 1 本目 289w 90rpm 159bpm 2 本目 290w 90rpm 164bpm 筋トレはいつものメニューですが、レッグランジとロシアンツイストに使用するダンベルのプレートを 5kg 追加し、片方 15kg にしました。 ...
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ウェイト終了
今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg) ...
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1か月ぶり
... 筋トレ45分後、初心者向けエアロビクス40分～ハタヨガ60分の、いつものメニュー。 ヨガのレッスン中にお腹が痛くなって、終わってトイレに立てこもり この時間は、当然ながら、中高年の女性が多いんだけど、 私みたいに ...
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運動!!!!!!!!!!!!!
... 夏も近いことですしここらでふんどし締めなおしてガッツリ運動をしていこうかと メニューとしては!! 自転車通勤往復 36km ジョギング 4km/週3 毎日筋トレ 腕立て、腹筋。 1日1本トマトジュース こんな感じですかね 目指せ ...
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■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...
... 05/28 22:59 fakeforplus / fake for plus 今やFAKEの看板メニュー「ハホニコスーパーラメラメトリートメント」ナノスチーム ... boxing / ボクシングマンツーマンレッスン ボクサーは意外と筋トレをしない方もいます。元世界チャンピオンの有名な方で腹筋 ...
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５月２８日（月）の筋トレ～脚のトレーニング～
... 今日は、脚の筋トレです～ ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、レッグレイズ 20回×3セット、サイドベンド 20回×3セット、 ○スクワット 60kg×10回、80kg×10回、100kg×5回、80kg×10回×5セット ...
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苦手じゃわ
... ダンスフィットネスサークルです♪ ダンス・ヨーガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチ！ 『Positive気分で 心と身体にFit!!』 あが～なこと ... 餃子は おいしかった いやいや ラーメンが（店のメニューには 中華そば・・・と記載） おいしくなかったわけ ...
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豊かな田舎時間
... 腰にはくるけんど、 これも 「よさこいに向けての筋トレ！」 と思えば一石二鳥ではないか ポカリスエットで水分休憩とって ... ベビーコーンは酒蒸しにした後、醤油で煎りつけた簡単メニューに仕上げた。 ムームーのチーズパンを合わせたら ...
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