硬い腕!
彫刻されたみたいな硬そうな二の腕のことで 私二の腕ふにゃふにゃは嫌だから どうにか痩せたいと思って 何気なくうちの父さんのダンベルを勝手に拝借して筋トレしたら 硬くなった!笑 片方6キロのやつ。 両方持つと12キロ 地味に繰り返してたら 硬くなったよ
続きを読む...
腹回りの脂肪
腹筋の鍛え方"間違っていませんか? よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。 筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを ひたすらやり続ける・・・ 残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダ
続きを読む...
『EAMES FILMS:チャールズ&レイ・イームズの映像世界 [DVD]』...
・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,996 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...
怪力女
筋トレ用具 勝手に頼みやがった〜! 毎回うちが怪力女だと 思われるし(T_T) 今回だって 「こんな重いもの 何に使うんですか?」 ってだって〜ヽ(;▽;)ノ あんな重いダンベル もてるわけねーだろっ!! って感じ〜 しかもうちの部屋なのに 奴の筋トレ
続きを読む...
10か月ぶりの病院
、朝食はパン、チーズ、バナナ、キウイ、ブルーベリー、牛乳、野菜ジュースだった。 休憩をはさんで、腹筋30回、ダンベル代わりのペットボトル、スクワット30回の筋トレを行った。 筋トレの後、いつものように買い物がてらの散歩に出かけるが、今日はいくつかの決まったルートではなく、発病
続きを読む...
強くなる努力
今年9709km ランニング4km 今月12km 今年565km 筋トレ 懸垂 腕立て ダンベル ふくらはぎが筋肉痛 脚の裏側も張ってます 落花生とシスコーンにやられ 気持ち悪い さぁ〜イクぜぇ 一色堤防はマッスルトレーニング 浄化センターへ向かう農道から 上半身の筋トレ開始です 一緒にやってみよう 力を入れる時
続きを読む...
筋トレする喪女
74 ID:KeUDA6Hj そんなの買ったらラオウみたいになっちゃうぞw 75 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土) 21:10:42.23 ID:Kk0w3eMY もてないし今日から筋トレします。 76 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土
続きを読む...
王道ダイエット
。 筋トレっちゅうても 格闘家やないねんから ダンベルやバーベルとかじゃなく、 普通に腕立て、腹筋、背筋、スクワットでいいと思います。 あと日本人は、ケツ筋と、背筋、首、肩の筋肉など 裏側の筋肉が骨格的に落ちやすいので 懸垂や逆立ち、首押しなどの筋トレ
続きを読む...
王道ダイエット
。 筋トレっちゅうても 格闘家やないねんから ダンベルやバーベルとかじゃなく、 普通に腕立て、腹筋、背筋、スクワットでいいと思います。 あと日本人は、ケツ筋と、背筋、首、肩の筋肉など 裏側の筋肉が骨格的に落ちやすいので 懸垂や逆立ち、首押しなどの筋トレ
続きを読む...
プラダ 携帯を調べました
気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...
フランス スキンケア徹底研究
気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...
スキンケア セット徹底比較
気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...
ダンベル アイアン 7.5kg 片手用 格安 ダンベル。 筋トレ を...
ダンベル アイアン 7.5kg (片手用) 格安 ダンベル。 筋トレ を始めたい方に最適♪】 YY ダンベル&バーベルセット70kg(アイアンプレート) YY ダンベル&バーベルセット70kg(アイアンプレート) バーベル ダンベル セット 100KG アイアンタイプ / ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・筋トレ 器具のスーパースポーツカンパニー|バーベルセットダンベル
続きを読む...
no-title
マサラバングラ45分筋トレ。 朝6時30分クロスウォーカーを食べ、月のダンベル筋トレ腹筋とレッグプレス155kg20回times4セットクロスウォーカーは心拍150円で2cmスタイルカバーはいて、体脂肪が参加!!GUESTPRODUCERと休んで、クロスウォーカーを読みながら心拍16080しようと思うと
続きを読む...
【送料無料】【3枚3000円Pt5】ハッピー・ザ・ベスト!::フォー...
円Pt5】ハッピー・ザ・ベスト!::フォー・ブラザーズ/狼たちの誓い スペシ... を購入された方の参考レビュー 早く商品が到着して筋トレに励みたい。到着が非常に楽しみ。 評価: 5.00 / 5.00 投稿日:2012/06/04 15:59 弟が欲しくて購入。早く来ない
続きを読む...
やったぁ〜〜(*^▽^*)
とさ(ﾟ◇ﾟ) でも、試合前に夫婦ケンカすると、大概試合で負けて怪我するのよね〜〜 まぁ、仲良くしろってことですかね。 なんか彼も筋トレブログ始めようかなとか言ってます。 あれだけのマッチョなら読者の食いつきも良いだろう。 私もいつかムキムキになりたい
続きを読む...
ダンベル セット ラバータイプ
安全性を考慮したラバータイプのダンベル。すべてシャフト付き!【スーパーSALE】 ダンベル セット:ラバータイプ 40kgセット / 筋トレ 《期間限定★送...
続きを読む...
6/5
るカロリーなんてたかが知れてるし、ヒザはしんどいし、だったら長期的なスパンで筋肉つけた方がいいに決まってる。 でもストレッチ→筋トレ→有酸素運動の流れは科学的にも理に適ってるから、完全に削るのではなく、距離と時間を短くすればい
続きを読む...
シークレットコードで無料体験!〜NYから上陸!!Newサイクルフ...
ベストです。 自転車ほこぐという動きのほかに、ダンベルを使った筋トレも加わり 45分のレッスンで400〜800kcalを消費できるといわれているそうですよ。 ホルダーが2つ付いているので、お水とダンベルをここにいれておきます。 ハンドルに、1
続きを読む...
週で最初の筋トレ
かな? 前のトレーニングの記事で書いたけど、1時間以上の筋トレは 集中力が続きません。 なので今回は肩のメニューを外しました。 ダンベルを購入したので、肩のトレーニングは自宅でする事に。 下半身の筋トレについてですが、右足ふくらはぎの肉離れが完治 しておら
続きを読む...
ウエイト再開
今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg) ... 10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg) ...
続きを読む...
勘違い
... ダンベル・ワンハンド・ローイング 55kgで6回3セット。49kgで8回1セット。 前回は初めて55kgを2セットやって、今日 はもう1セット増やしてみましたが、終盤 は肩をひねってしまいそうで、ちょっと 重すぎたかもしれません。 ...
続きを読む...
月曜、コナミスポーツでリカバリー&筋トレ
... あとは、筋トレですね。 ラット･プル･ダウン、ロウイング、ショルダープレス、レッグプレス、腹筋、背筋、ダンベル・カールなどなど。 7月から、ボートの練習も20数年ぶりに始める予定なので、 これからの筋トレは「ロウイング」と「レッグプレス」 ...
続きを読む...
スゴイよジリアン先生
... AmazonでソフトダンベルとこのDVDをポチッたわけです。 20分のサーキットトレーニングを毎日頑張って、 1ヶ月で成果出しちゃうよー！という、コレ。 有酸素運動（3分）、筋トレ（2分）、腹筋（1分）というのを 休憩なく3セット繰り返すという ...
続きを読む...
そんなバカラ！ｗ
... ４２４グラム でしたｗ ちなみにゴテゴテのﾏｲiPhoneﾁｬﾝが１５４グラムだったから いかに重いかっちゅー事だよねｗ 飲み物入れたらもっと重くなるから・・・・ｒｙ） ダンベルで筋トレと思って使いましょーかねw
続きを読む...
2012年5月の体組成測定 - チンニングを30回
... 37.5kg を 8 reps x 3セット 9. ラットマシン 45.0 kg を 8 reps x 3セット 10. ダンベルプレス 大胸筋片方18kg を 8 reps x 3セット 11. クロール 20分間 今年の目標は ... 筋トレに忙しくて、水泳の時間がとれないのですが、ここはタイムマネジメントの課題 ...
続きを読む...
衣替え
... インクライン・ダンベルフライ 肩の痛みがあったので軽くしようかと思いま したが、普段通りの20kgで10回4セット。腕 を広げる時にはそれほど痛みません。 ... ダンベル・プルオーバー 25kgは止めて22.5kgで10回4セット。 ...
続きを読む...
目は見たいものを見るんだなぁ
... 本題の体の話しに、いきます ダンベルを持って、ベンチに寝る！この状態から縦にダンベルを上げたり、下げたりするメニューがある。 「なんか楽だなぁ、まだ筋トレ5か６回目だけど筋力がもうついたのかしら 」な～んて思ったら 無意識でしたが ...
続きを読む...
コメントする