モンスターカレンダー

« 2012年11月 
123456789101112131415161718192021222324252627282930

背筋の筋トレ

| コメント(0) | トラックバック(0)

デブ と食材

効用 を発揮するため、簡単 な運動 もするのがツボ です。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ も忘れてはいけませんよ。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単
続きを読む...

ゆっくりと痩身しましょう

さんのようになるのが希望です。 時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日ごろから続けてダイエットした
続きを読む...

筋肉 効率

んです。 それで、そのほかにも関係することがあって、背筋 方法についての資料や情報は、ネットやなにかにいっぱいありますが、 自宅でお金をかけない肉体改造 というサイトに情報がありました。 さらに、ダイエット 筋トレに関しても、口コミサイトとか感想を書いたブログなんか
続きを読む...

HelloHello

最近すごい寒いねー でも寒いの好きだから ええね 最近ね筋トレをはじめたの いま6日目ぐらい 腹筋背筋腕立てかかとあげてスクワットを各30回ずつ これだけで疲れちゃう私 中学のときは部活で100回とかやってたのにねー 今やれって言われたら酸欠
続きを読む...

ダイエットについて 今、高1です。 大好きな子のために痩せた...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

サプリメントを飲んで運動がベスト

がオススメです。胃に食品がないと体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。 理想としては、食べたら食べた分を消費するよう
続きを読む...

脚 の減量

早朝はぜい肉 が消費 されやすいからです。早起きの長所 ですね。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツ も忘れてはいけませんよ。 そんなにきつい エクササイズ でなくても、通勤時などに時たま 歩く距離を長くすること
続きを読む...

自主トレ 【5日目】

トレを頑張っております。 と、言っても三十路越えのナマリ切った身体では、中学生の体育程度の筋トレが限界。 この回数で私の筋肉は悲鳴を上げておりますが・・・・ ・腕立て 30/30/20/20回 ・腹筋 30/30/30/20回 ・背筋
続きを読む...

美容と健康のための運動

に 動かないと 身体が巡らないから 『運動』するのであって それは がむしゃらに するものではないことが 分かりました。 がむしゃらな筋トレは むしろ 巡りを悪くするのです。 あ〜だから昔 頑張ってスクワットしてたのに 脚が太いままだったんだ… あ〜だから昔
続きを読む...

今日知ったシェイプアップ情報

型の肥満の人は、摂る油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効能があります。縄跳びは他の体操と比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに
続きを読む...

雪が降ったね〜!

おはようございます。 雪、降ったね〜。 雪かき頑張ってよ! 雪かきは最高の筋トレです。 上腕だけでなく、背筋もつきます。 放り投げる時は、自分の真後ろに投げると側筋が鍛えられるから、左右両方バランスよく投げるといいよ。 ってな具合で
続きを読む...

社労士受験日記10

1、20回×1セット 背筋:70回×2セット プッシュアップ:セット 腕立て:50回×1セット、30回×1セット スクワット:- 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ月間9回以上 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ2セットずつ行う 冬は室内で筋トレに限りますなあ〜ヽ
続きを読む...

アイソメトリック

にくまなくついているものなので、パーツごとに鍛える場所が存在しています。 そして、それぞれに対して筋トレの種類が存在しているのです。 そういった、筋肉ごとに有効な訓練方法が開発され、それが筋トレがいくつも存在している理由のひとつ
続きを読む...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋ト...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋トレ エクサ ボディ Tシャツ(クロスウォーカー)メタボ シェイプ( セルライト 除去 機能性インナー・加圧下着) スポーツ トレーニング ウエア 細 身 マッチョ レッグ マジック インナー 男性 用 下着 ≪Mサイズ 日本製≫の紹介です 風呂上りに自分の体型を鏡で見ると・・・ 「最近、忙しいから」「仕事が
続きを読む...

ダイエット中です! 高2なんですが 姿勢が悪いせいか、 お腹周...

自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがすっきりします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も
続きを読む...

背筋 筋トレ器具

背筋 筋トレ器具 って・・・【いい感じの負荷】 背筋 筋トレ器具 | カラダを鍛えたくても、ジム通いが面倒という方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。→ 背筋 筋トレ器具ブログ更新[http://blog.livedoor.jp/otoko2ch-iimono/archives/
続きを読む...

メイクアップと潤いについて

↑↑おトクな消臭・デオドラント通販☆↑↑ 時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。ふくらはぎは、とてもむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう解決するかが肝要な点なの
続きを読む...

肉体改造記録

て、筋トレメニュー。 <筋トレメニュー> ◎ストレッチ(10分) ◎ワンハンドプレス(8kg×15回、8kg×10回、8kg×8回) ◎腹筋(50回×2) ◎背筋(25回×2) ◎スクワット(100回) <筋肉痛状況> ・上腕二頭筋・・・
続きを読む...

筋力がアップして寝ている間に糖質を燃やしてしまいましょう!

くことが前提です。ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやすい腹筋や背筋、おしりの筋肉(臀筋)、太ももや脚の筋肉。このあたりの筋力がアップするような筋トレを続けていきましょう。 また、無酸素運動と呼ばれる運動は、重量挙げや短
続きを読む...

まいにちやってます!

モコモコ靴下はいて終了♪ そして最後わ筋トレ! 腹筋、背筋、脚上げ、腕立て 腕立て以外わ50回やってる爆) これをまいにち やるとほんと痩せる!!!!! やぱ自分に合うダイエット 探すまでが大変だたー(>_ 筋トレやって 筋肉つければ 脂肪がつ
続きを読む...

ギックリ腰・・先生からの「アドバイス」届く

... 皆さんのためにお許し下さい・・ 「体操のの先生として ……普段から鍛えておくことが大事ですよ ってスゴい筋トレとかじゃなくていいんです 背筋を伸ばしてまっすぐ立って(もしくは仰向けに寝て)、複式呼吸をして、お腹.胸.背中.腰回りの筋肉をしっかり意識 ...
続きを読む...

[高木三千成]高木三千成

高木三千成 高木三千成 | 22:12 11月26日 今日は 筋トレ をやりました。 腹筋、背筋、アームカール、etc… 10回×3セット
続きを読む...

まこちー・ボール

... 足の下・・腕立て伏せ・・ 背筋運動・・などと、自然に体をほぐすようになっている。 腕立て伏せもボールの上だとやりやすいのです。 ... これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると効果的なので ...
続きを読む...

毎日握ってます

... 右手で押し込んでしまうんですねぇ(汗) スイングは力じゃないとはわかっていても、 毎日、腹筋、背筋等々筋トレも欠かさず。 スイングうまくいかないねぇ。右腕だれか殺しておくんなまし。 それがダメなら ...
続きを読む...

日光浴してみませんか?

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉(ゆうせん)です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか? 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか? その立ち姿が ...
続きを読む...

日光浴してみませんか?

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉(ゆうせん)です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか? 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか? その立ち姿が ...
続きを読む...

来週の今日は本番初日!

昨日の稽古は恒例のストレッチ&筋トレからスタート。 ストレッチは身体が解放されていくのが気持ちいい。 しかしその後の筋トレが…… 腹筋30、背筋30、腕立て10で始まったのが、段階を経て、昨日から 腹筋50、背筋50、腕立て30に変わり…… 終わっ ...
続きを読む...

パンブロサイクリング

... ものになりそう 連日ジムでリハビリ筋トレをしてるから今日も右腕はだるだるである 8:30吉備中央町加茂川庁舎集合 今日は アウェー w 9:00すぎ出発 ... じゃなければだいぶ楽だったと思いますw 腹筋背筋が弱いので腰痛の発生が早い(まだ20kmも走ってなかったと思う ...
続きを読む...

アームレッグクロスレイズ

... コア コラボレーション 反復横跳びを極める! 更新履歴 筋トレ・ダイエット他総合フィットネス講座 大沼きんの筋トレ指導 腕立て伏せ / スクワット / アームカール / 大胸筋 / 大殿筋 / 広背筋 / 肩 / 腹筋 / 腹直筋 / 脊柱起立筋 / 腸腰,大腰筋 / 大腿四頭筋 ...
続きを読む...

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://mostjun.minibird.jp/mt/mt-tb.cgi/3292

コメントする