11-28 ブーストメーター(兼T/T)

今日は休養です。 実はこの筋トレですが、思いのほか青空整備の時に発揮してます。 腰が痛くならないんです。 足も攣らないんです。 それにネジもなめずに緩みます。 体力って、本当に大事なんですねぇ〜。 今日はせめて腹筋だけでもやっておこう
続きを読む...

全部できる日がくるんだろうか? 『バレエ・ビューティフル 2...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,760 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

目標 体重はどれくらい?

EMS(腹筋マシーン)を使っての体操 は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼 しますのでメタボリック 予防にもいいです。 洋ナシ型の肥満 のかた は、摂取する 油脂 がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操 と下半身の筋トレが効き目 が
続きを読む...

明日のためのその1

今日の朝 練時間 が短かったので、 明日のために スタッドレスタイヤを 積み上げて 駐車場へしばし手押し車 〜 星がキラキラ輝くくらいの冷たい空気 。 で、タイヤを積み込む>>最初の写真 今日はサイクリング日和だったな〜 YOGA / ムーンデー バージョン42分 筋トレ/時短トレ31分+YOGA的腹筋 四股/高速四股左右
続きを読む...

昨日の

筋トレ。 お腹と腕と背中と脚。 腹筋は相変わらずバキバキに痛くなるのですが その痛みがか・い・か・ん(笑) あー早く帰りてぃわ。
続きを読む...

H24年11月27日(火)

19:00 腹筋×15分 エアロビ×30分 腹筋×15分 ランニング?×15分 総 括 火曜日は仕事がゴタゴタしていたので 昼ご飯は変則的になってしまいました ここ数日、体重が減り始めました ビールを飲まないようにしたのがいいのか リボ飯や筋トレの効果
続きを読む...

HelloHello

最近すごい寒いねー でも寒いの好きだから ええね 最近ね筋トレをはじめたの いま6日目ぐらい 腹筋背筋腕立てかかとあげてスクワットを各30回ずつ これだけで疲れちゃう私 中学のときは部活で100回とかやってたのにねー 今やれって言われたら酸欠
続きを読む...

脂の燃焼

なく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。私のように家だと時たま怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力
続きを読む...

ちりんちりん

ましたね オイラの趣味の波乗りも冬仕様です 前回の休みは荒れてたんで入れませんでした さて、この時期 運動不足 になりがちなんで 筋トレ もやってます とりあえず腕立て200!!の腹筋200!!のスクワット200!!を毎日 毎日体バキバキです・・・・ こんな 「 トレーニング」 もいいですけど・・・・ もっと楽に楽しく鍛え
続きを読む...

ダイエットについて 今、高1です。 大好きな子のために痩せた...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

「笑う膝!」

運動を「筋力トレーニング=筋トレ」と言います。スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動などです。 ところが多くの場合、筋トレの様な地味でつまらないものより、動きのある活動、登山、バレーボール、野球、 サッカーなどを行ないますね。 ここに落とし穴があります。筋トレはご存知のよう
続きを読む...

【15秒筋トレ】の効果と筋トレ-クランチ/腹筋の鍛え方/筋肉ア...

(^^) 今日も【15秒筋トレ】レビュー特集中です(^^) 【15秒筋トレ】は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 【15秒筋トレ】検証レビューはこちら この教材は本物です! 山本けんじさんが世に放つ情報教材【15秒筋トレ】を オリジナル特典付きで
続きを読む...

うーん

やっぱりさ、筋トレなしは ぶよぶよになるよねー 腹筋腹筋! Android携帯からの投稿
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の効...

「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “
続きを読む...

筋トレ

いえ上手な子に勝てた事は嬉しいですね そんなたっくんは少しでもあたり負けしないよう 毎晩筋トレに励んでおります。 なぜかきぃちゃんも。。。。 腕立て、スクワット、腹筋。。。 スクワットしかまともに出来ない現実 努力してればいつか花開く。。。。はず(笑)
続きを読む...

目標ウェスト─11cm!!超音波&EMSのWパワー【ボニック】

筋トレ、ランニング、食事制限・・キツイダイエットにうんざりの方↓↓ 1日5分の最強ダイエットマシン「ボニック」なら お部屋でまったり♪お風呂でゆっくり♪ リラックスしながら自宅でエステ気分を味わうことができます☆ ★1秒間に1,000,000回の超音波震動!ぶよぶよをぐぐっと寄せて潰す! ★話題の腹筋
続きを読む...

モンブラン

った。昨日は遠方までお通夜に行ったので寝る時間も遅くなってしまった。 ラジヨガ体操、朝食、腹筋30回、腕立て伏せ20回の筋トレは休みでも出来るだけ続ける。 午前中、妻は平日出来ない自宅の掃除をしてくれており、テレビを見ながら
続きを読む...

暗い公園で........

まで トレーニング! もうあたりは真っ暗です。 夏とは違いますね! こんな暗い中誰も居ないよなと思いきや しっかり走ってらっしゃるおじさん、お嬢さん、おにいちゃん みんな頑張ってるね! 走ったあとにお決まりの筋トレ ここには鉄棒や腹筋できる運動具があってお気に入り
続きを読む...

お久しぶりです

二回とも体脂肪率が10%になっていたから、開き直ったというのは内緒だ(笑) ついでに体重は60kg(晩飯後) 筋トレは休みの日に気が向いたら…に変貌(´д`) アカン、アカンやで しかし、勉強せんと(笑) 近況 バイト篇 ジジババ おじいさま
続きを読む...

マニュアル禁止令

こと訊くならともかく、 わざわざ電話して訊くようなことちゃうやろ? 2週間後の健診で聴いたらえぇやん。 それまで不安やったら筋トレせんかったらえぇだけやないの」 とバッサリ切り替えされ、納得。 そりゃなんでも鵜呑みにするあたしが一番悪いけどもさー、 赤ちゃんの為に良
続きを読む...

今日は筋トレ！

皆さん、こんばんは。 今日は久しぶりに筋トレを実施しました！ 筋トレは 1 年前くらいからトレーニングに組み込んで、その効果もそこそこ実感していたのですが ... バックストレッチ、プッシュアップ、腹筋の 7 メニューを実施。 それぞれ回数は少なめ ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間 ... ならば、今日から腹筋を頑張るか？確かに、腹筋を鍛えることは必要だ。 とはいえ、身体をまっすぐに起こす腹筋では、横にぼてっとはみでたお腹がへこむことは期待できない。 ...
続きを読む...

体操の内村選手が結婚

今日は脚と腹筋のトレーニング。 ＊スミスマシン・スクワット 95kgで7回5セット。たまに台に触れないことも ありますが、しゃがみ方は安定して、腰の痛み もありません。 ＊フロント・スクワット 久々にやってみました。50kgで8回4セット。 ...
続きを読む...

11/27

筋トレ ラット50kg＊30＊2、ベンチ45kg＊30、26、スクワット95kg＊30＊2、レッグプレス100kg＊30、プルオーバー22.5kg＊30＊2、ストローク25kg＊30＊2 ... カーフレイズ（10kg）左右30＊2、TRXコアスタ、腹筋マシン、寝ていろいろ、脚上げ（ふつう） ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間 ... ならば、今日から腹筋を頑張るか？確かに、腹筋を鍛えることは必要だ。 とはいえ、身体をまっすぐに起こす腹筋では、横にぼてっとはみでたお腹がへこむことは期待できない。 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間 ... ならば、今日から腹筋を頑張るか？確かに、腹筋を鍛えることは必要だ。 とはいえ、身体をまっすぐに起こす腹筋では、横にぼてっとはみでたお腹がへこむことは期待できない。 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間 ... ならば、今日から腹筋を頑張るか？確かに、腹筋を鍛えることは必要だ。 とはいえ、身体をまっすぐに起こす腹筋では、横にぼてっとはみでたお腹がへこむことは期待できない。 ...
続きを読む...

[高木三千成]高木三千成

高木三千成 高木三千成 | 22:12 11月26日 今日は 筋トレ をやりました。 腹筋、背筋、アームカール、etc… 10回×3セット
続きを読む...

１１月２６日（月）の筋トレ -- 背中のトレ --

... 今日は、背中の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 ○腹筋 アベンチ 100回×3セット、 サイドベンド 20回×3セット 〇ベントオーバーローイング（スミス） 60kg×10回、100kg×10回、120kg×10回、140kg×10回、180kg×10回 ...
続きを読む...

デブ と食材

効用 を発揮するため、簡単 な運動 もするのがツボ です。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ も忘れてはいけませんよ。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単
続きを読む...

ゆっくりと痩身しましょう

さんのようになるのが希望です。 時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日ごろから続けてダイエットした
続きを読む...

筋肉 効率

んです。 それで、そのほかにも関係することがあって、背筋 方法についての資料や情報は、ネットやなにかにいっぱいありますが、 自宅でお金をかけない肉体改造 というサイトに情報がありました。 さらに、ダイエット 筋トレに関しても、口コミサイトとか感想を書いたブログなんか
続きを読む...

HelloHello

最近すごい寒いねー でも寒いの好きだから ええね 最近ね筋トレをはじめたの いま6日目ぐらい 腹筋背筋腕立てかかとあげてスクワットを各30回ずつ これだけで疲れちゃう私 中学のときは部活で100回とかやってたのにねー 今やれって言われたら酸欠
続きを読む...

ダイエットについて 今、高1です。 大好きな子のために痩せた...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

サプリメントを飲んで運動がベスト

がオススメです。胃に食品がないと体に蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。昨晩は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。 理想としては、食べたら食べた分を消費するよう
続きを読む...

脚 の減量

早朝はぜい肉 が消費 されやすいからです。早起きの長所 ですね。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツ も忘れてはいけませんよ。 そんなにきつい エクササイズ でなくても、通勤時などに時たま 歩く距離を長くすること
続きを読む...

自主トレ 【5日目】

トレを頑張っております。 と、言っても三十路越えのナマリ切った身体では、中学生の体育程度の筋トレが限界。 この回数で私の筋肉は悲鳴を上げておりますが・・・・ ・腕立て 30/30/20/20回 ・腹筋 30/30/30/20回 ・背筋
続きを読む...

美容と健康のための運動

に 動かないと 身体が巡らないから 『運動』するのであって それは がむしゃらに するものではないことが 分かりました。 がむしゃらな筋トレは むしろ 巡りを悪くするのです。 あ〜だから昔 頑張ってスクワットしてたのに 脚が太いままだったんだ… あ〜だから昔
続きを読む...

今日知ったシェイプアップ情報

型の肥満の人は、摂る油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効能があります。縄跳びは他の体操と比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに
続きを読む...

雪が降ったね〜!

おはようございます。 雪、降ったね〜。 雪かき頑張ってよ! 雪かきは最高の筋トレです。 上腕だけでなく、背筋もつきます。 放り投げる時は、自分の真後ろに投げると側筋が鍛えられるから、左右両方バランスよく投げるといいよ。 ってな具合で
続きを読む...

社労士受験日記10

1、20回×1セット 背筋:70回×2セット プッシュアップ:セット 腕立て:50回×1セット、30回×1セット スクワット:- 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ月間9回以上 筋トレ部門/ 目標?:筋トレ2セットずつ行う 冬は室内で筋トレに限りますなあ〜ヽ
続きを読む...

アイソメトリック

にくまなくついているものなので、パーツごとに鍛える場所が存在しています。 そして、それぞれに対して筋トレの種類が存在しているのです。 そういった、筋肉ごとに有効な訓練方法が開発され、それが筋トレがいくつも存在している理由のひとつ
続きを読む...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋ト...

猫背 解消 背筋 矯正 メンズ 補正加圧インナー マッスル 筋トレ エクサ ボディ Tシャツ(クロスウォーカー)メタボ シェイプ( セルライト 除去 機能性インナー・加圧下着) スポーツ トレーニング ウエア 細 身 マッチョ レッグ マジック インナー 男性 用 下着 ≪Mサイズ 日本製≫の紹介です 風呂上りに自分の体型を鏡で見ると・・・ 「最近、忙しいから」「仕事が
続きを読む...

ダイエット中です! 高2なんですが 姿勢が悪いせいか、 お腹周...

自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがすっきりします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も
続きを読む...

背筋 筋トレ器具

背筋 筋トレ器具 って・・・【いい感じの負荷】 背筋 筋トレ器具 | カラダを鍛えたくても、ジム通いが面倒という方に! 大人気の筋トレマシン「トータルジム シェイパー」がオススメです。→ 背筋 筋トレ器具ブログ更新[http://blog.livedoor.jp/otoko2ch-iimono/archives/
続きを読む...

メイクアップと潤いについて

↑↑おトクな消臭・デオドラント通販☆↑↑ 時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。ふくらはぎは、とてもむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう解決するかが肝要な点なの
続きを読む...

肉体改造記録

て、筋トレメニュー。 <筋トレメニュー> ◎ストレッチ(10分) ◎ワンハンドプレス(8kg×15回、8kg×10回、8kg×8回) ◎腹筋(50回×2) ◎背筋(25回×2) ◎スクワット(100回) <筋肉痛状況> ・上腕二頭筋・・・
続きを読む...

筋力がアップして寝ている間に糖質を燃やしてしまいましょう!

くことが前提です。ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやすい腹筋や背筋、おしりの筋肉(臀筋)、太ももや脚の筋肉。このあたりの筋力がアップするような筋トレを続けていきましょう。 また、無酸素運動と呼ばれる運動は、重量挙げや短
続きを読む...

まいにちやってます!

モコモコ靴下はいて終了♪ そして最後わ筋トレ! 腹筋、背筋、脚上げ、腕立て 腕立て以外わ50回やってる爆) これをまいにち やるとほんと痩せる!!!!! やぱ自分に合うダイエット 探すまでが大変だたー(>_ 筋トレやって 筋肉つければ 脂肪がつ
続きを読む...

ギックリ腰・・先生からの「アドバイス」届く

... 皆さんのためにお許し下さい・・ 「体操のの先生として ……普段から鍛えておくことが大事ですよ ってスゴい筋トレとかじゃなくていいんです 背筋を伸ばしてまっすぐ立って(もしくは仰向けに寝て)、複式呼吸をして、お腹.胸.背中.腰回りの筋肉をしっかり意識 ...
続きを読む...

[高木三千成]高木三千成

高木三千成 高木三千成 | 22:12 11月26日 今日は 筋トレ をやりました。 腹筋、背筋、アームカール、etc… 10回×3セット
続きを読む...

まこちー・ボール

... 足の下・・腕立て伏せ・・ 背筋運動・・などと、自然に体をほぐすようになっている。 腕立て伏せもボールの上だとやりやすいのです。 ... これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると効果的なので ...
続きを読む...

毎日握ってます

... 右手で押し込んでしまうんですねぇ(汗) スイングは力じゃないとはわかっていても、 毎日、腹筋、背筋等々筋トレも欠かさず。 スイングうまくいかないねぇ。右腕だれか殺しておくんなまし。 それがダメなら ...
続きを読む...

日光浴してみませんか？

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉（ゆうせん）です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか？ 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか？ その立ち姿が ...
続きを読む...

日光浴してみませんか？

... 心と体のリラックス、ストレッチ・筋トレ指導なども承っております。 皆様こんにちは 整体院 湧泉（ゆうせん）です。 寒くなってまいりました。 ... いかがでしょうか？ 自然と背筋が伸びて、日差しを受ける面積を広くしていませんか？ その立ち姿が ...
続きを読む...

来週の今日は本番初日！

昨日の稽古は恒例のストレッチ＆筋トレからスタート。 ストレッチは身体が解放されていくのが気持ちいい。 しかしその後の筋トレが…… 腹筋30、背筋30、腕立て10で始まったのが、段階を経て、昨日から 腹筋50、背筋50、腕立て30に変わり…… 終わっ ...
続きを読む...

パンブロサイクリング

... ものになりそう 連日ジムでリハビリ筋トレをしてるから今日も右腕はだるだるである 8:30吉備中央町加茂川庁舎集合 今日は アウェー w 9:00すぎ出発 ... じゃなければだいぶ楽だったと思いますw 腹筋背筋が弱いので腰痛の発生が早い(まだ20kmも走ってなかったと思う ...
続きを読む...

アームレッグクロスレイズ

... コア コラボレーション 反復横跳びを極める! 更新履歴 筋トレ・ダイエット他総合フィットネス講座 大沼きんの筋トレ指導 腕立て伏せ / スクワット / アームカール / 大胸筋 / 大殿筋 / 広背筋 / 肩 / 腹筋 / 腹直筋 / 脊柱起立筋 / 腸腰,大腰筋 / 大腿四頭筋 ...
続きを読む...

黒子のバスケ アニメ感想

が出った。3Pシュート、メガネ、占いマニア。属性はツンテレ(?)っていきなりですが、誠凛の食べる旅が始まるんですよ、全部肉、肉。でも皆男なのに、戦闘力弱いですよ、 相田リコ 監督の話によると、なんのために毎日筋トレする/体を鍛えの、当然は
続きを読む...

途上国間地域経済協力

卵 レシピ 簡単 ほくろ 女優 あんべ HTMLクイックリファレンス naruto 着ボイス フェラーリ 日本 メール転送サービス mc-ss300gx-s 根本美緒 レシピ 牛丼 茶 ミル 探偵道具 鶏肉の甘酢 筋トレ ダイエット コクトー bleach 画像 末次 日本プロゴルフ協会 松戸 塾 d.gray-man ラビ 画像 ぬらりひょんの孫 アニメ 感想 岡田将生 xbox 専門学校 天婦羅 かとうたいぞう 天然ノニ
続きを読む...

トライデントミサイル

ん icレコーダー ペン 東方こうりんどう 綺麗な髪の毛 アスキーアートワールド 吉田神社 n'roses wav 押尾学公式サイト オフィス 水 サーバー ダイアモンドカット 倉木麻衣 アルバム 魔法少女リリカルなのはvivio 筋トレ日記 ぬらりひょんの孫 8話 オセロ松嶋ブログ 韓国歴史ドラマ イナズマイレブン デスタ 悠楽里えどがわ 自民党 facebook 年金の支給漏れ 鴨の卵 酒粕 効能 ポルノグラフティー レーダー
続きを読む...

晩ごはんの準備

今日は午前中 練習場でレッスンして そのあとは 筋トレも休みの日なので 散髪に行きました あとの仕事までも 時間があるので 今のあいだに 晩ごはんの準備中 美味しくできる ... ところでしょうか？ 答えは明日の朝の記事で 星座占い・今日の運勢
続きを読む...

石油会社国際海事評議会

無料 写真 プリント 山崎立翔 牛乳 生産 タクシードライバー 映画 お茶の作法 インド 生地 ドット柄 シャツ 稲川 とある魔術の禁書目録 画像 生麺 ラーメン コーラ デスクトップアクセサリー 東方 マリオ 河口湖ic 筋トレ日記 ナス田楽 Tポイント 道重さゆみ キャラ 劇団四季ミュージカル ガッキー 写真 cd 発売日 3分限定チャレンジ"3minutes" 千葉 ユーカリが丘 伊藤事件 まとめ いとうしろう 朱雀 栗 カイト
続きを読む...

オープンソフトウェアファウンデーション

海外 クライモリ 梨元チャンネル 桃乃みく 暖かキャンペーン 吉元ますめ 大阪 seo対策 イナズマイレブン 佐久間次郎 山形屋海苔 高音質ラジオ hhk ナルト ラジオ 歯科医 浅草芸人 hunterhunter 再開 蕗 ルーリン彗星 筋トレ 牛乳 ゴールデンボンバー cd エピ コインケース 絢香 歌唱力 手刺 office2000 対応os cucu 飴 cd 無料 ダウンロード ジーザスクライストスーパースター 劇団四季 スーパーカブ シート 女芸人 コンビ バイク hid 北朝鮮
続きを読む...

11/28 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

一定流量エアラインマスク

高菜 おにぎり レシピ ωペン ゆかり しそ アイマスク aria amb-30 武蔵ケ丘 イギリス 宗教 tofu 京都 お茶 モバイルガールめもり google webブラウザ 影茶 コルモピア 沖縄テレビ 蒸し鍋 たれ 肝臓 膿 つばめ 筋トレ サプリ ハニーデイズ akb48 大島優子 プロフィール 不倫 友達 東京dogs ウメp program af 4000 鳥羽 海月 ユーチューブ無料音楽 市原悦子 os-1ゼリー o型 特徴 distance xbox アケコン 三冠馬 チャン
続きを読む...

あきほベストスコア更新

あと筋トレ 水曜日と金曜日は 練習場で練習&レッスン 土曜日と日曜日は夕方まで ずっと練習で 夕方から筋トレというスケジュール ラウンドは3週間残っているので 合計12日×27ホールできますね きのう 今季初めて生徒さんと合流のオフトレ 毎年恒例ですが 火曜日のメニューは 背中と前腕筋
続きを読む...

近況♪

い 自分の魂のブループリントみないのが、ざっとわかってすごくよかった そして、大豆!!!w 大豆10kg買ってしまった たんぱく質とって、糖質減らす大作戦 あと筋トレすれば完璧 どうも最近運動が面倒になってきたから、 運動したら、どんないいこと
続きを読む...

11月27日(火)晴れ

よりも とーっても低かったりするんですよね。 相変わらず悶々としていたので、 今日のお昼休みは、ラジオ体操第一→昨日のメニューを追加した 筋トレフルコースをやりました うっすら汗をかいて気持ちよかったです。 あのまま走りに行きたかったなぁ〜。 で、本日のランは、二つの
続きを読む...

エンジン自動停止始動装置

化粧水 使い方 風の国 dvdラベル ヤマアラシ core i7 エクストリーム doga-net 出版コード seo 埼玉県 木村カエラ バンドメンバー サクラ大戦 武道館 2011 あおりいか 高瀬春奈 今泉 カフェ ダイエット 筋トレ オブリビオン ヴァンパイア 春野寿美礼 結婚相手 ゴールディホーン 梅田 鳥貴族 日東工機 ゴクウ 田中聖 キス 住宅ローン控除 バクマン 服部さん タラコの作り方 ヤクザ役 ガンダムseedデステニー アーカイブ金光み
続きを読む...

バレ・リエウ症候群

トム・スターリッジ エムズプロデュース バー エア ギア 壁紙 正月飾り グラビア 写真集 黄卵 池内自動車 ic定期入れ さくら建設 日本文教出版 ポケモン ダイアモンド バグ わしたショップ 通販 北千里高校 アルマ 簡単筋トレ カブ110 加速 bleach op 画像 絶対可憐チルドレン 夢小説 マキノ雅弘 revenant むつ市 地図 これ豆な ルベルタ スクエニ 日本道路興運 とつげきドットコム 牛肉 白菜 レシピ アクティブコントロール 桑茶
続きを読む...

腹筋のメリット

有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。ツボは、肥満解消で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しエクササイズを持続して筋肉をつけるといいですよ。デブになりにくくなります。 結婚運占い さくら大戦3実機アプリ
続きを読む...

グラフィックスプリミティブ

白地図 富山駅 工事 上司 キス 明石家さんま 血液型 misoka ガキの使いやあらへんで 裁判官忌避 なっきぃ 大野智 misono ゴルフバッグ サイズ ボディ・インターナショナル 相続 限定承認 キャラクターソング 筋トレ田中みな実 串鳥 ランチ 競馬 就職 pcメーカー 一覧 及川 沖縄 塩せんべい 西川朋希 ザ・警察官 佐藤健 ダンス かまがさき 蟹脚 麹漬け 作り方 委託 追加クエスト
続きを読む...

ターバフィルム型蒸発缶

嘘です。 アーティスト別 ランキング 青木隆治 イケメン レッグマジック share negies せんだいしろう とある魔術の禁書目録 時系列 キバ エンペラーフォーム 人気ウエディングドレス ロマサガ3 技 プロデュースヨコハマ イギリス 日本 時差 アミノ酸 筋トレ オンラインゲーム ベータ 新作ゲーム レビュー ドラえもん映画主題歌大全集 論文 翻訳 ソフト ねんどろいどぷち らき☆すた 志村けんのだいじょうぶだぁ笑い一番春一番sp! シングルスピード
続きを読む...

横浜 手相あなたにぴったり超豪華無料立読み過激を一変させる

通販情報満載 キャラクター占いが通販で売れまくってます おはよー。 今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑 今日の天気予報では雨 だったから、おうちにいようって思ってた。 何故、こんな天気? きのうから、なぜかワキ腹が痛い。 どうしたんだろ? 筋トレしすぎ?
続きを読む...

11/27 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

ASLO(アスロ)検査

ライブ サイボーグ009の歌 ドラゴンボールz ブウ ホテルアクティブ広島 日帰り 富士山 ツアー ロベルタ 馬 牛肉だしだ 鬱 サプリ チャット シルキー facebook ログアウトできない こうりん 計画通り aa マーマレード jal 予約 キャンセル 筋トレ 酒 めしまず 馬油 通販 flexscan s1501-b セクシーな コサージュ ショッキングPINK-SKY (7) 桐谷美玲 すっぴん アミーゴ・アミーガ 関パニ 黒酢 レシピ レイルヨーロッパジャパン ゆき
続きを読む...

いまだに続く・・・

。 土曜日の道場 で行った補強の筋トレ 。 未だに筋肉痛が続いています。 両上肢を肩の高さから挙げる事が出来ません 。 万歳 ができない状況です。 昨日(月曜日)のみずがめ座 は、めざましテレビで12位 ・・・。 そしてYAHOO占いでも57点 の体たらく・・・。 筋肉痛も
続きを読む...

軽い意思

芸能界にばかり関心を持ってる私ですが、今日は、 いわば惰性で 消耗品を発注。 それからなにげに昼寝とかして、 筋トレ。 また腹減った。 そろそろ床屋いかないとな。 占いリンクはここで
続きを読む...

最近、これしか・・・

最近、これしか書いていませんが・・・ 石井ゆかりさんの筋トレ週報より・・・明日からの蟹座 蟹座 2012/11/26-12/2の空模様。 ... ゆかりさんの占いがややフライングできている気がします。。。 う～～ん・・・・ 今日という ...
続きを読む...

ラウンドシーズン終了間近

... 着膨れで凍ったグリーンでは 別競技になってしまうので あっさりあきらめて 冬は筋トレです きのうは 午前中に練習場レッスン 陽が短いので １２：００スタートで思格森ＧＣ ... ホールの ラウンドレッスンになっています では では 星座占い・今日の運勢
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口...

(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"特典付きサイトはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の口コミは
続きを読む...

肉体改造2週間経過

筋トレした後にはお酒飲んだんら意味がないとよく言いますが 僕は毎日朝まで飲んでます まぁ効率は悪いのかもしれませんがお酒好きですから さて結果のほうですが 先週より体重は1キロ増えました しかし体脂肪はさらに-1,5%減り 23%です 脂肪は減っ
続きを読む...

アレ・・・!!

やってるのは 1ラウンドが、2分間の有酸素運動+1分間の筋トレ これを10ラウンドこなしてました。 体幹(コア)も鍛えることができるらしく全体的にバランスの 良いメニューなのかなって思いますよ<ﾎﾝﾄｹｪ? た・・・・たぶんなw 10月の頃は、
続きを読む...

炭酸水を飲むと胃の中で気化し、炭酸ガスを発生し胃を膨らま...

エクササイズ 肩があがらないように注意しながら、左右の肩甲骨を寄せる。慣れないうちはひじを背もたれにつけるようにするとやりやすい。筋トレの意外と知らない落とし穴?単純に「筋トレ=筋肉がつく」わけではない PS:http://yhseiryokuzai.blog.fc2.
続きを読む...

ダイエットについて 今、高1です。 大好きな子のために痩せた...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

筋トレの実践記録Aパターンと感動のB選(補欠)引退試合〜大府...

おはようございます。 今日も元気に筋トレです(^^) このトレーニング方法で、本当に腹筋は割れるのか? 6(シックス)パックになるまで頑張りますよ! <本日のトレーニングメニュー> ・ストレッチ(自力整体式) ・腕立て伏せ 50回 ・腹筋 50回 ・倒立腕立て伏せ 5回 ・レッグウイング 70回 ・ロングブレス呼吸法 3回(
続きを読む...

傷の手当のいまの常識

... 昨日はプールに行けないので、替わりに家で筋トレ。久々！14種目を各２０回の2セット。足にウエイトつけて。30分くらいのメニュー。 もともとは、この筋トレだけで、体型を維持していたんだ。これが原点。 じつは、櫻井はもともと太ってました。 ...
続きを読む...

鍋の季節

処理されたホルモンで くさみを感じなくて うーーーーーーーまい! ホルモン苦手な私のおかんも 食べれちゃいます そしてここのイチオシメニューは… 1番人気メニュー 店主 イササン 一緒に筋トレしたりBBQする仲間です とっても楽しいトークに 豪快な生き様をご堪能できます この時期は 美味しいホルモンを使った も
続きを読む...

連休アレコレ♪

が買ってきた、こんなものもありました↓ まったく、これ以上妻を太らせてどうするつもりなのか? 脂質多過ぎるけど、売り飛ばされちゃうの?(笑) これから忘年会シーズンで、ますますカロリー摂取過多な恐れ… せめて、これ以上脂肪を貯えないように筋トレにも励みたいと思います
続きを読む...

閲覧ありがとうございます。 先月結婚式を終えたばかりのもの...

のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹周り、太ももがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍
続きを読む...

これからのトレーニング

っちオフメニュー 200Fr×2 400IM×1 トータル800m 私のオフのてっぱんメニューです さて、そんな感じでも、今シーズンの泳ぎを検証して、来シーズンに向けて、いろいろと考えていることはあるんだけど・・・ その一つ、やっぱり、足の筋力が足りない と思い、足の筋トレの
続きを読む...

11月27日(火)

-up or H Easy 50 Swim 25×1 or 50×1 Hard Down 道学まであと5日!のテーパーメニューです。 過去のメニューを見てみたら、道学の週の(月)(木)にDry(筋トレ)をやって、距離も落とさず4500〜5000mくらい泳いでいました。 今年は
続きを読む...

11/28 2012

に答えて、自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を
続きを読む...

患者さんの声 肩が軽くなりスッキリしました

に負担が掛りますね。 肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れて頂くと、肩の痛みも改善されます。 肩のインナーマッスル、首の筋肉の筋トレをお勧めします。^^ 毎日、お風呂上りのストレッチ を継続する事を心がけてください。 TEL:0268-75-7303 肩こりで辛い方
続きを読む...

筋トレ ・写真

昨日は筋トレ日。 最近は週2回だけになっています。(火・金) メニューは3カ月くらい前から、上腕二頭筋を鍛えようとしています。 普通は(若ければ?)3カ月したら変化が現れるのですが、今回は 全然変化無し。 負荷が足りないのか
続きを読む...

キツいっすヾ(・ε・。)

しっかりしてくれて、○日までは安静に と的確な指示をくれます。 昨日は強風 彡の中、インターバル5本とリハビリのベントニーウォークと補強筋トレメニューの1時間半 でした。 インターバル走 はしんどかった 心肺機能向上が目的なんだけど「心肺より心 が折れるよ 」って言ったら、爆笑されました
続きを読む...

筋トレをさぼらないように・・・・14

■2012.11.27 本日の筋トレメニュー <1> クランチ腹筋 20回×5セット <2> 腹斜筋・横腹筋 10往復×3セット <3> 腹筋ローラー 10回×5セット <4> 拳立て伏せ 10回×2セット 子供がリフティングの練習をしています。 なかなか回数が続かず悪戦苦闘。 でも
続きを読む...

ひみつ

でした。 ちょっと、ふくらはぎが痛いのでランはお休みして、久しぶりの筋トレメニューを1セットやりました。(^^)v 出来るかな?と思ってやりましたが、以外に大丈夫でしたね。 これからはラン中心で、たまに筋トレを入れたいと思います。 時間を削って、練習して
続きを読む...

決めた〜(●^o^●)

筋トレができないため 新しい一週間メニュー!! 【食事】 ブロッコリー ヨーグルト 納得 アスパラ 枝豆 トマト ニキビにいいとされる食材を中心に 摂取していきたいと思います。 また、これらの食材はダイエットにも いいとされているものもあるため その効果もきたいして頑張っていき
続きを読む...

あきほベストスコア更新

... 夕方まで ずっと練習で 夕方から筋トレというスケジュール ラウンドは３週間残っているので 合計１２日×２７ホールできますね きのう 今季初めて生徒さんと合流のオフトレ 毎年恒例ですが 火曜日のメニューは 背中と前腕筋になっています 背中 ...
続きを読む...

今日は筋トレ！

皆さん、こんばんは。 今日は久しぶりに筋トレを実施しました！ 筋トレは 1 年前くらいからトレーニングに組み込んで、その効果もそこそこ実感 ... ダンベルを用意し、以前行っていたメニューに挑戦しました。 レッグランジ、ハムストリングカール ...
続きを読む...

佐倉朝日健康マラソン☆エントリー

... でも、足裏の張りはしっかりほぐしてもらって 筋トレメニューもちゃんとこなしてきたので 行った甲斐はあったなり。 来週は、もっとじっくり診てもらおうと、 遅い時間に予約を入れてもらいました。 ...
続きを読む...

筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、1×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
続きを読む...

「パフォーマ天国」＆「Asahiの音楽箱」出てきましたよ！

... この日は葉月さんプロデュースの パスタメニューの試食して その感想をパフォーマンスするというもの！ どれが一番好きなのか感想を求められたのですが ... この日は筋トレがテーマの一つになっていて、 僕が、「恋のトリプルアクセル」を歌っ ...
続きを読む...

熊本 中級指導者講習会♪ Part2

... 1時過ぎてました で 最終日につづぅ～ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 11月26日のトレーニングメニュー エアロバイク 40分 がんばれクロール + 筋トレレッスン 90分
続きを読む...

術後リハビリ（術後１１週目）

... それまでには右足の筋力アップがある程度は出来ていたいなぁ。 あと２ヶ月ちょい。 そう考えるともっと筋トレを頑張らないと ちょっと焦りの気持ちも出てくるけど、 地道にメニューをこなすしかない １日１クリック ⇒ ★人気ｂｌｏｇランキング ...
続きを読む...

今週の予定1126→1202

... 金哲彦さんの100日メニューでは、この3週間～2週間前は疲労抜き週となっていて、軽めのメニューになっています。そしてその後の直前2週間で、また少し強いメニューになっています。 ... 0km 軽いストレッチ と筋トレ（腕立て伏せ30回×3） 今月累計 353.5km ...
続きを読む...

全部できる日がくるんだろうか? 『バレエ・ビューティフル 2...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,760 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

今日もズんバ

何回か行く前に ホットコーヒーを飲んで運動している、けど汗の出方が全然違う サプリでもグリーンコーヒーっていうの飲んでダブルの効果 体質改善できて、適度な運動もして、家ではインストラクターの先輩に聞いた筋トレをやって、健康になってくると気持ちも変わっ
続きを読む...

脂肪の消費

、摂取する脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素エクササイズと下半身の筋トレが効用があります。 数字的には効果が現れていても、スタイルはさほど変わらないという場合にもスポーツを諦めてはいいことありません。そのうち
続きを読む...

本物のスロートレーニング:屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝...

本物のスロートレーニング:屁理屈なし、筋肉がつき、基礎代謝も高まる本物のスロートレーニング、屁理屈とイメージだけで実際は効果の無い筋肉トレーニングは消えろ!は、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 株式会社スロートレーニングさんが自信を持っ
続きを読む...

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレ...

る60日間の筋トレダイエットを特典付きで手に入れる 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエットの評判は本当でした(^^) REBOLの四本松さんがリリースした情報教材【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエットを実際に
続きを読む...

途上国間地域経済協力

卵 レシピ 簡単 ほくろ 女優 あんべ HTMLクイックリファレンス naruto 着ボイス フェラーリ 日本 メール転送サービス mc-ss300gx-s 根本美緒 レシピ 牛丼 茶 ミル 探偵道具 鶏肉の甘酢 筋トレ ダイエット コクトー bleach 画像 末次 日本プロゴルフ協会 松戸 塾 d.gray-man ラビ 画像 ぬらりひょんの孫 アニメ 感想 岡田将生 xbox 専門学校 天婦羅 かとうたいぞう 天然ノニ
続きを読む...

効果を出す女性の為の筋トレ

この間の記事 の続きです。 腕の筋トレが終わった後 本当にお勧めしたいところの筋トレを行いました。 下半身の筋トレ 協力してくれた方は、普段から就寝前にヒップアップの体操を行っているとの事だったのですが 今回はウエイトを巻いての足
続きを読む...

【15秒筋トレ】の効果と市郎さん トレーニング

(^^) 今日も【15秒筋トレ】レビュー特集中です(^^) 【15秒筋トレ】は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 【15秒筋トレ】検証レビューはこちら この教材は本物です! 株式会社KENGOUさんが世に放つ情報教材【15秒筋トレ】を オリジナル特典付き
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったような成果を
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったような成果を
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったような成果を
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったような成果を
続きを読む...

ゆっくりと痩身しましょう

のようになるのが希望です。 時折忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日ごろから続けてダイエットしたそう
続きを読む...

メタボシェイプDiの複合高周波ダブルインパクト波形について

強いためで、 せっかくの効果も、皮膚表面で 拡散してしまっているのです。 メタボシェイプDiでは、この欠点を補い、 さらに効果的にパワーを伝える 複合高周波ダブルインパクト波形を開発! 有酸素運動で使う筋肉にも 筋トレなどで使う筋肉にも 効果的に作用してくれ
続きを読む...

こんにちは!

る! 一駅分歩いてみませんか 軽い筋トレやストレッチから始めてみませんか 他にもまだまだありますが... 今年は 鍼灸 なんていかがでしょう?? 鍼によって深部の筋肉を緩め、お灸によって体を温めます。 また リラックス効果 もあるので、冷え性にはもってこいなんです 冷え性
続きを読む...

石油会社国際海事評議会

無料 写真 プリント 山崎立翔 牛乳 生産 タクシードライバー 映画 お茶の作法 インド 生地 ドット柄 シャツ 稲川 とある魔術の禁書目録 画像 生麺 ラーメン コーラ デスクトップアクセサリー 東方 マリオ 河口湖ic 筋トレ日記 ナス田楽 Tポイント 道重さゆみ キャラ 劇団四季ミュージカル ガッキー 写真 cd 発売日 3分限定チャレンジ"3minutes" 千葉 ユーカリが丘 伊藤事件 まとめ いとうしろう 朱雀 栗 カイト
続きを読む...

食べ合わせダイエットのクチコミ

筋肉を分解しないために、ボクササイズなどの有酸素運動をする場合には、時々筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。 ハンガーラック 子供 パンツ 7分丈 レディース ピンクゴールドネックレス K18 また、脂分燃焼効果があるガルシニアはサプリで摂るとよいでしょう。揚げ物を我慢するの
続きを読む...

お通じにも効果的 酵素ダイエット

1キロ、体脂肪率も3パーセント減っています。 体重は思っていたよりも減っていないのですが、酵素ドリンクと同時に筋トレも始めたので、筋肉がついたせいかもしれません。 見た目はもう少し痩せたようにみられるようで、この間、「4キロ
続きを読む...

スキンケア

筋トレ方法をお伝えしたいと思います 当店は、 フェイシャルコース もございます 主に、あごまわり、フェイスラインをスッキリさせるお 顔引き上げマッサージ です 小顔効果や、目の周りのしわに効果のある 顔ツボ も刺激し、血行を良くします お肌の血色が良くなり、 たるみにも効果
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

持久力付けないまま...。

... じゃあ、30分筋トレやって（足中心で！）、その後ラン！！ 使う筋肉が、違うかな～～。 最後の案は、スイムやって、その後にラン！！ 効果ありそうだけど、着替えの時間の分、ラン減っちゃう...。 結局、近道ないのか...。 ...
続きを読む...

今日は筋トレ！

皆さん、こんばんは。 今日は久しぶりに筋トレを実施しました！ 筋トレは 1 年前くらいからトレーニングに組み込んで、その効果もそこそこ実感していたのですが、乗鞍の直前にぎっくり腰を患ってから、再発が怖くて止めてしまったのでした・・・。 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。 ... 前述した糖質の多い野菜350グラムと緑黄色野菜350グラムの効果はまったく異なるものだ。まず、350グラムのうち ...
続きを読む...

綱引いちゃった!

」 大分市役所広報課職員の 千晶(井上真央) は、廃止寸前の給食センターの撤回を条件に、センターの職員たちを招いてチームを結成する 筋トレやら、禁煙やら、女子には辛いウェイトアップやら・・・ 諸々、みんなそれぞれの事情を抱えながら、思い思いに頑張って、何とか決勝にまで進んで
続きを読む...

黒子のバスケ アニメ感想

全部肉、肉。でも皆男なのに、戦闘力弱いですよ、 相田リコ 監督の話によると、なんのために毎日筋トレする/体を鍛えの、当然は食べるのためですよね。今回の食事会後、火神と黒子以外は、皆多分しばらく牛肉は食べられないですよね(笑)。黒子が戦闘力
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

に「再起」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったよう
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

に「再起」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったよう
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

に「再起」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったよう
続きを読む...

真剣に治療することを考えようかな

に「再起」を図りたいと思う。 テーマ 健康 人生 生活 関連テーマ 一覧 ファッション ダイエット 美容 これまでにも、レコーディング・ダイエットやシャングリラ・ダイエットなど食事を変えるアプローチと、筋トレ(特にスロトレ)で基礎代謝を上げてカロリーの“不労消費"を増やすアプローチをトライしてきましたが、いずれも思ったよう
続きを読む...

少しの意識

食べない!! 飲み会とかは致し方ないですけどね… 少しずつ体重も落ちてきたし これ以上太りたくないし… そして いつものストレッチに 筋トレ(軽いもの)を加えてみようかと(^^) 姿勢矯正のためにはじめた ストレッチですが やらないかんこともまあまああるため
続きを読む...

最終プレゼン終了!!(LA生活375日目)

休足日。 筋トレだけしておこう。 今日は、歓送迎会で、焼肉を我慢し、サラダとスープだけに。 週末のトライアスロンに備えて、食事制限もあと1日。 明日我慢すれば、木曜日からカーボローディング。 現在、おそらく記憶にある中では、最軽量に近づいている気がする
続きを読む...

寒いですね

。 料理しないと野菜が足りないなんてことも、しばしばです。積極的に野菜をとらないとです。 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 何事も我慢だと思い寝る前の一仕事です。それでも楽しい
続きを読む...

酵素で便秘解消。スッキリダイエット

始めて2カ月。体重は-1KG、体脂肪率は3%ダウンしました。 ベジーデル酵素液 引っ張りだこ 体重が思ったより減っていないのでガッカリですが、筋トレもしているので筋肉がついたのかもしれません。 むくみも取れ、体が締まってきたおかげか?
続きを読む...

第247回

〈今日の体重〉 体重少し減る。 今日も通常通りの生活。 最近夜が冷え込むため厚着をして通勤するのだけど、職場につくまでに結構汗をかいてしまう。 何かいい方法はないかね? 筋トレも今のところ続いている。 まだまだ理想回数には届かないが
続きを読む...

お通じにも効果的 酵素ダイエット

1キロ、体脂肪率も3パーセント減っています。 体重は思っていたよりも減っていないのですが、酵素ドリンクと同時に筋トレも始めたので、筋肉がついたせいかもしれません。 見た目はもう少し痩せたようにみられるようで、この間、「4キロ
続きを読む...

寒いですな

。 料理しないと野菜が足りないなんてことも、しばしばです。積極的に野菜をとらないとです。 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 何事も我慢だと思い寝る前の一仕事です。それでも楽しい
続きを読む...

話題の酸素ダイエット

は-1KGで、体脂肪率は3%もダウンした。 想像していたよりもあまり体重が減っていないのでがっかりだったが、 筋トレもしているため筋肉がついたのかもしれないと思っている。 ちなみに見た目はもっと痩せたと思われるらしく、友人
続きを読む...

来月にむけて

い気持ちで2013年を迎えたいですよね 私はというと…やはりもう少し体重を落としたい 来月はクリスマスもあるから今のうちに少しでも だから筋トレを頑張っています 回数は分かりませんが次の日筋肉痛になるくらいやってます(笑) じゃないと効いているか不安で
続きを読む...

脂の燃焼

がノウハウということになります。 ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。私のように家だと時たま怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなり
続きを読む...

皮膚科医 山本綾子 の アトピー撲滅プロジェクト

自分の体で何が起こっているか」をイメージする。 これは、アトピーの治りのいい人たちがやっていることです。 筋トレにしても同じです。ただ同じ動きをしているように思えても、「どの筋肉を動かしているか」を理解しながら運動する
続きを読む...

BRARUNついに!

ないか!」 と筋トレの鬼、と呼ばれている宮川インストラクターに パーソナルレッスンを依頼して、 食事は自分の持っている知識を駆使して ただ体重を落とすダイエットではなく、 『食べて・体を作って・体をシェイプする』 をモットーに トレーニング・ランニング・食事に取り組みました
続きを読む...

アラフォー女子が痩せない理由

てもおなか周りに脂肪がつきやすくなってしまうんですね〜 基礎代謝をあげるためには、 食事をキチンと取ること、 適度に体を動かすこと、 有酸素運動で脂肪を燃焼させる、 無理のない程度の筋トレで筋力をアップさせること がとても大切です 皆さん
続きを読む...

【HD】Super Diet Spicy noodle ダイエット中でもいっぱい食...

の良い体質作り。 食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、 カロリー 摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 適度な運動、軽い ジョギング などの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれ
続きを読む...

久々、メンバー写真

... あと３ｋｇ落としたいといわれますが、最近、停滞です。 そんな時は、筋肉の写真でも撮って自分を鼓舞しましょう。 トレーニングが継続できる。 食事にも気を使える。 筋トレの楽しさが分かる。 これって、極めて希で、贅沢なことなのです。 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間 ... それは、以前、まったく年齢を感じさせない女性たちとお食事をしたときの記憶によるもの。食事中に見ていたテーブルの上の美しい姿と、立っ ...
続きを読む...

芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊...

本田翼風?それとも前田敦子風?マネしたい芸能人風ヘアスタイルという出来事に、何だかビックリの管理人です。 今日も芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』レビューを募集してます ↓↓ 優良教材芸能事務所も採用して
続きを読む...

11-28 ブーストメーター(兼T/T)

しませんでしたが・・・。 さて、昨日はトレーニングをしっかり消化しました。 腕立てもしっかり荷重を乗せて、じんわりじんわり・・・。 今日は休養です。 実はこの筋トレですが、思いのほか青空整備の時に発揮してます。 腰が痛くならないんです。 足も攣らないんです。 それにネジもなめ
続きを読む...

効き目のあるシェイプアップのやり方

が悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識して体格を整えてくださいね。結構ムキムキの友達はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。 過度な脂肪の吸収をコントロールする働きが
続きを読む...

今年最後のラクRUN練習会

鈴木隆介コーチとこの春からはじめた、ラクRUN練習会。 今年最後は 12月15日 に開催します。 テーマは、リラックスして走るための筋トレです。 ランニングは力をいれたり、ぬいたりの繰り返し。 その切り替えがうまくいかないと、リラックスして走れないですよね。 ずっと力が入
続きを読む...

放課後の部活

ないので あともう少し… 気がつけば、 本場まで二週間を切りました 今年は本当に 時間の流れが早かったです( ;´Д`) 残りの時間を大切に、 頑張って行きたいと思います 昨日の芸能部の部活にて。 結構ガチの部活っぽく、 筋トレもかもしてみた
続きを読む...

1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【...

キーシャ・シャンテ 洋楽チャート初の1位獲得というトピックに、なんだか驚いた管理人です。 ただいま1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【もう悩まない!本気のバストアップ】レビューを募集しています 1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバスト
続きを読む...

ジム

急にヤバイことに気がついて、今は暇があれば近くのジムに通ってる。いつも、ユナイテッドのユニフォームをきて、ランニングとか筋トレをやってるんだけど、このユニフォームが高いだけあって、好性能。汗かいてもすぐ乾く。そんな優秀なシャツは
続きを読む...

全部できる日がくるんだろうか? 『バレエ・ビューティフル 2...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,760 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

『THE IDOLM@STER 7th ANNIVERSARY 765PRO ALLSTARS みんなと...

星のうち 4.5 今度こそと考えている方は注意 様々なダイエットに挑戦し、挫折して来た方にはお勧めしません。 とてもハードで、筋トレ初心者にはついて行けない内容です。 でも、根性のある方なら確実に痩せられると思います。 当方は挫折して
続きを読む...

目標 体重はどれくらい?

型の肥満 のかた は、摂取する 油脂 がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素体操 と下半身の筋トレが効き目 があります。 太りすぎ 解決 の容易 な方法 として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要 となり
続きを読む...

冬の準備☆

。 今朝、娘が「ツリーだしてよぉ」と騒ぐので、重い腰をあげました^^; 昨年リビングに飾ったら、旦那たんに「俺の筋トレするスペースがない」と言われたので、 今年は2階のフリースペースに。 リビングは吹き抜けになっているので、1階からもツリー
続きを読む...

デブ と食材

効用 を発揮するため、簡単 な運動 もするのがツボ です。 ただ簡単 に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズ も忘れてはいけませんよ。 太ももを細く綺麗 にするためには、脚の脂 を落とすこと。特にスクワットは簡単
続きを読む...

平穏。

皆さんこんばんは 今日は朝からばたばたしたし、昨日は2時間ほどで目覚め 少し寝不足気味でした。 が、あまりストレスなく1日が終わろうとしています 今日の筋トレとストレッチを寝る前に必ずやらないと 継続は力なり おしまい
続きを読む...

クッションを使って下っ腹を引っ込める筋トレ

【大阪で加圧受け放題と言えばGiNA】 http://www.bms-gina.jp/pickup/fc30/ 【効率的に筋肉を鍛えたいあなたはこちら】 http://osaka-lifechange.com/ Facebook⇒ http://www.facebook.com/takaine Twitter⇒ http://twitter.com/takaine
続きを読む...

綱引いちゃった!

」 大分市役所広報課職員の 千晶(井上真央) は、廃止寸前の給食センターの撤回を条件に、センターの職員たちを招いてチームを結成する 筋トレやら、禁煙やら、女子には辛いウェイトアップやら・・・ 諸々、みんなそれぞれの事情を抱えながら、思い思いに頑張って、何とか決勝にまで進んで
続きを読む...

今日のモムチャン

筋トレプログラム36分 筋トレが一番好き
続きを読む...

私の本当の感じは特に興奮して自制にくいで生殖器官の血流を...

大きくできます。これは紛れもない事実です」実際にやっている方や成功者から言わせてみれば、「筋肉に過負荷(筋トレなど)を与えてタンパク質を摂取すると筋肉は大きくなる」と同じくらいに当たり前の事実です。 ペニスは成長しますし、それは
続きを読む...

Happy day♪

二つ目は、やーっと! avexに申請書出しに行けた 嬉しいぜぇ♪ 実際、レッスンは1月からなんだけど、今からめっちゃ楽しみ 筋トレとかストレッチは、毎日ちゃんと頑張ろっ あとは… んっと あ、今日のよるベストアーティスト(?)だよね めっちゃ楽しみ〜 のんが好きな人
続きを読む...

27日のあたい&28日のあたい・・・昨日今日ですね

久しぶりぶりすぎる筋トレの為 目が覚めてから頭痛と吐き気に襲われ パソもできないくらいに苦しくて豊作タイムにも関わらず ベッドにダイブ・・・ 頭痛薬飲んだけど効かず・・・吐き気も治まらず・・・ 苦しすぎてもう神様に祈るしかなかったです 昨日筋トレめちゃ久しぶりなのに無理さ
続きを読む...

今日もズんバ

何回か行く前に ホットコーヒーを飲んで運動している、けど汗の出方が全然違う サプリでもグリーンコーヒーっていうの飲んでダブルの効果 体質改善できて、適度な運動もして、家ではインストラクターの先輩に聞いた筋トレをやって、健康になってくると気持ちも変わっ
続きを読む...

晩ごはんの準備

今日は午前中 練習場でレッスンして そのあとは 筋トレも休みの日なので 散髪に行きました あとの仕事までも 時間があるので 今のあいだに 晩ごはんの準備中 美味しくできるかな～？ これは大根煮ですねぇ では これは何を作っ ...
続きを読む...

だいさくせん 昼の部

... なくなってしまった筋肉(現在筋トレ中) ・西田さん→(お腹の調子が悪くて)気持ち悪い。。体調復活？ ・内田さん→有賀さんとの番組。 ・新居さん→ごく軽いしもねた(笑) ・ここで台本には岸尾脱ぐってかいてあるなどアドリブ満載。 ...
続きを読む...

☆10年間の美容金額トータルで？？☆

今日、約1ヶ月ぶりの加圧トレーニング 久しぶりの筋トレは、 筋肉が悲鳴を上げているのが分かって、 筋肉様・・・・ つけるのが時間がかかるのに、 衰えるのは、こんなに早いのね～ 「継続は力なり・・・」 ひしひしと体で感じました 今日は ...
続きを読む...

持久力付けないまま...。

... じゃあ、30分筋トレやって（足中心で！）、その後ラン！！ 使う筋肉が、違うかな～～。 最後の案は、スイムやって、その後にラン！！ 効果ありそうだけど、着替えの時間の分、ラン減っちゃう...。 結局、近道ないのか...。 ...
続きを読む...

傷の手当のいまの常識

... 昨日はプールに行けないので、替わりに家で筋トレ。久々！14種目を各２０回の2セット。足にウエイトつけて。30分くらいのメニュー。 もともとは、この筋トレだけで、体型を維持していたんだ。これが原点。 じつは、櫻井はもともと太ってました。 ...
続きを読む...

うーっす

... こっち来てから密かに筋トレでもして健康づくりしようと思ってたんですけど、 今週は完全に時間ないっすねー。 まあ、時間なんてものは作ればいいんでしょうけど、それほどの優先順位でもありませんし。 ...
続きを読む...

あきほベストスコア更新

... バスを利用して ずっと２７ホールのラウンド 火曜日と木曜日は そのあと筋トレ 水曜日と金曜日は 練習場で練習＆レッスン 土曜日と日曜日は夕方まで ずっと練習で 夕方から筋トレというスケジュール ラウンドは３週間残っているので 合計１２日×２７ ...
続きを読む...

11月27日(火)のつぶやき その２

... あさ あさこ @fffkuma 21:40 ただいまー from web 返信 リツイート お気に入り あさ あさこ @fffkuma 21:54 筋トレしてお風呂！！！ from web 返信 リツイート お気に入り あさ あさこ @fffkuma 22:28 @curenameko バイキング（料理 ...
続きを読む...

電車で行く 三十三間山 11月１８日

... でも・・・まだ行けそうな所 あるかも・・・なーーーんてね(^^ゞ １２月の休みは ほとんど土曜日で 趣味人倶楽部のイベントも参加出来ないし 今度の山は来年かなぁ それまで 筋トレ 頑張ろうっと♪ 山男のつぶやきさんに リンクです♪（４日に分け ...
続きを読む...

放課後の部活

ないので あともう少し… 気がつけば、 本場まで二週間を切りました 今年は本当に 時間の流れが早かったです( ;´Д`) 残りの時間を大切に、 頑張って行きたいと思います 昨日の芸能部の部活にて。 結構ガチの部活っぽく、 筋トレもかもしてみた
続きを読む...

ジム

ずっと一軍で、毎日そのことばかり、考えてたから、自分のことをあまり気にしてなかったけど、シーズンが終わり、急にヤバイことに気がついて、今は暇があれば近くのジムに通ってる。いつも、ユナイテッドのユニフォームをきて、ランニングとか筋トレをやって
続きを読む...

全部できる日がくるんだろうか? 『バレエ・ビューティフル 2...

・ワークアウト~ [DVD] おすすめ平均 メアリー・へレン・バウアーズ 定価\ 5,040 → 価格 \ 3,760 全部できる日がくるんだろうか? メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。 何度「まだやるのぉ」と思ったことか! 敷き布団1枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅
続きを読む...

Happy day♪

目は、やーっと! avexに申請書出しに行けた 嬉しいぜぇ♪ 実際、レッスンは1月からなんだけど、今からめっちゃ楽しみ 筋トレとかストレッチは、毎日ちゃんと頑張ろっ あとは… んっと あ、今日のよるベストアーティスト(?)だよね めっちゃ楽しみ〜 のんが好きな人、ほとんど
続きを読む...

黒子のバスケ アニメ感想

食べる旅が始まるんですよ、全部肉、肉。でも皆男なのに、戦闘力弱いですよ、 相田リコ 監督の話によると、なんのために毎日筋トレする/体を鍛えの、当然は食べるのためですよね。今回の食事会後、火神と黒子以外は、皆多分しばらく牛肉は食べら
続きを読む...

肉体改造2週間経過

筋トレした後にはお酒飲んだんら意味がないとよく言いますが 僕は毎日朝まで飲んでます まぁ効率は悪いのかもしれませんがお酒好きですから さて結果のほうですが 先週より体重は1キロ増えました しかし体脂肪はさらに-1,5%減り 23%です 脂肪は減っ
続きを読む...

ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ)

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (1)月数千円から夢を積み立てる4つのお楽しみプラン 1000円単位と少額から積み立てられ、憧れのコイン
続きを読む...

嬉しい言葉

今日ジムで久しぶりに(1ヶ月半ぶりくらい)プール行きました!! ジムに入会したばかりの頃は、ほぼ毎日プールでプールしか通っていませんでしたが、いつの間にか逆転して今じゃスタジオと筋トレばっかり・・・ でも顔なじみはプールのほうがたくさんいるんです そ...
続きを読む...

お疲れ様でした!KAKU WS!!

こんにちは☆ 月曜日はBBOY KAKUさんによるワークショップ!! たくさんの生徒さんが受けに来てくれました! ストレッチをしっかりとやって、そこからかなりきつい筋トレ!! バンザイ腕立てというのが一番きつかった!! そこからは倒立を強化!! パワームーブに重要な倒立の形や、注意する点
続きを読む...

少しの意識

んです。 肩凝りや首の調子も前に比べたら 格段に違うので 体調管理のための筋トレも 少しだけいれてみようかと(それもこれも風邪予防) そしてやはり睡眠!! しっかり寝て疲れを毎日リセットしなきゃね!! できるだけ日付こさないように就寝したいけど、なかなか厳しい
続きを読む...

contact YOGA@FAB!!! コンタクトヨガ!

を組み入れた合コンパーティーなんかも企画中で、来年は盛り上がりそうで楽しみすぎる! コンタクトヨガ の先生、セバスチャンに弟子入りしたいくらいだわー。 アクロヨガのトレーニングにも参加してみたいし、筋トレに励む毎日です。 身体って変わりますねー。 そして、心も人生も! ヨガに
続きを読む...

トライデントミサイル

ん icレコーダー ペン 東方こうりんどう 綺麗な髪の毛 アスキーアートワールド 吉田神社 n'roses wav 押尾学公式サイト オフィス 水 サーバー ダイアモンドカット 倉木麻衣 アルバム 魔法少女リリカルなのはvivio 筋トレ日記 ぬらりひょんの孫 8話 オセロ松嶋ブログ 韓国歴史ドラマ イナズマイレブン デスタ 悠楽里えどがわ 自民党 facebook 年金の支給漏れ 鴨の卵 酒粕 効能 ポルノグラフティー レーダー
続きを読む...

寒いですね

いものです。 料理しないと野菜が足りないなんてことも、しばしばです。積極的に野菜をとらないとです。 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 何事も我慢だと思い寝る前の一仕事です。それ
続きを読む...

心と体を鍛える方法(一人の友達を守る方法) 友達っている人は...

りますか? 今やってる筋トレが 握りこぶし腕立て200回 シャドーボクシング約30分間 習い事が11年やってる競泳 一般コースから選抜されて 1000人近くいる中で10人選ばれそのうちの一人です 毎日きつい練習しててこれも筋トレのひとつと考えています 心
続きを読む...

アメリカ的な

。 『 俺は毎日歯を磨いているから虫歯になりにくいのに、磨くのを怠けている奴が虫歯になって、 そいつの医療費 を ちゃんとしている俺が払って、怠けている奴程恩恵を受けるのはおかしい 』 とか 『 毎日筋トレやジョギングして
続きを読む...

12月6日♪骨盤セミナー♪

をする毎日。など、幅広い年齢の女性がご参加くださいます。 参加される皆様が今一度、ご自分の日常動作を見直し「自分で改善できる」ようお伝えする60分にいたします 講師は京都のパーソナルトレーナー、フィットネスモチベーターの可児雅昭先生です。 動きやすい服装でお越しください 筋トレで美し
続きを読む...

寒いですな

いものです。 料理しないと野菜が足りないなんてことも、しばしばです。積極的に野菜をとらないとです。 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 何事も我慢だと思い寝る前の一仕事です。それ
続きを読む...

『趣味』ってなんだ?

は衝動買いやから趣味として破綻してるし 酒は止めないと問題が多い。 散歩は割と好きやから趣味認定していいかな? 筋トレはどー?ダサい? 料理は今環境無いから出来ないけど好き。 服作りを今後やりたいと思ってる。 DIYは基本大好き。
続きを読む...

☆10年間の美容金額トータルで？？☆

今日、約1ヶ月ぶりの加圧トレーニング 久しぶりの筋トレは、 筋肉が悲鳴を上げているのが分かって、 筋肉様・・・・ つけるのが時間がかかるのに、 衰えるのは ... 早10年 毎日は使っていませんが、 広島の自宅にいる時は、5分だけでも照射します 1ヶ月 ...
続きを読む...

体重計

は果物。 (トマト、アボガド、オレンジあたりは食べやすい) 4.外食の時は野菜中心。グリル系。 5.仕事後30分のランニング・ウォーキング +お腹中心の筋トレ 6.ビールにさようならw ワインにします。 7.会社のフィリピン人のお菓子攻撃から逃げるw 8.体重計に乗る。
続きを読む...

傷の手当のいまの常識

... 昨日はプールに行けないので、替わりに家で筋トレ。久々！14種目を各２０回の2セット。足にウエイトつけて。30分くらいのメニュー。 ... ジム通いでもしないと、毎日会社と家の往復（寄り道ほぼ無し）だけの日々になっちゃう。 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。 ... 若かりし頃に身に付けた筋肉は、ただ減っただけではなく、毎日少しずつ作りかえられている。さらに、筋肉細胞は体内 ...
続きを読む...

食べ合わせダイエットのクチコミ

ことができないので用心が必要です。だけど意外と年齢を感じる箇所かもしれません。下腹部の部分を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエットはつらいのですが、頑張った分は効果もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

ダイエットwords[ぽっこり]を更新しました

くらいで体重が49.6kgなんですけど、これってやっぱ太... ダイエットについてですー。現在高校1年生です。身長155センチ 体重57キロピンチな学生です。特にぽっ... 盲腸(虫垂炎)? 数日前から右下腹部(卵巣あたり?)を押すと痛いです 。 押して離
続きを読む...

ポッチャリは脳卒中のリスク

いますので、運動の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。下腹部のポイントを痩せさせるスポーツの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエットはつらいのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張
続きを読む...

冬の便秘対策

寝たままの姿勢でも運動はできます。?こたつで筋トレ。片方の膝を立て、反対の脚を伸ばしたまま少し浮かして、3秒間その姿勢を保ちます。脚を交互に繰り返します。?お布団の中で筋トレ。仰向けで両方の膝を立て、両膝をこぶし1
続きを読む...

骨盤矯正と言いますが

どうやら骨盤矯正、小顔矯正に興味があるみたい。 ダイエット、痩身、美容目的ですね。 骨盤矯正は否定はしません。 骨盤が「ゆるい」と下腹部ぽっこりになるし、骨盤を「締める」とウエストが引き締まります。 ただ、戻りますよ。 骨盤矯正で体重も体脂肪も減る
続きを読む...

きあいだぁー!

ここ最近、筋トレを頑張っておりますが・・・ お正月まであと1か月ちょっとしかないので、 今日からは、体の部分で一番きになる下腹部を中心にとことん鍛えてやろうと思っております。 ってことで、とりあえず自分のウエストを測ってみたら撃沈しちゃった 気合い
続きを読む...

体調のいい日が多くなりました

りましたが、こういうことをここまでやってきて1番効果があるなと思ったことをここに書きたいと思います。 まずは下腹部筋トレです 腹筋を鍛えてあげて下に下がってしまった内臓を元の位置に戻してあげましょう 少しキツイですが 少しずつ毎日してい
続きを読む...

サイクリングのワンポイント

下腹部の場所を痩せさせる体操の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の痩身は難儀なのですが、頑張った分は効用もきちんと現れますので頑張りましょう。お腹のポイントを綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を
続きを読む...

あの日に帰りたい:ピンクの電話のヤセの方が太って、またヤセた!

にも、さまざまなプラスの効果があります。 普段から、深い呼吸を意識しましょう。 あと、入浴後などにストレッチ・筋トレなどをやると良いでしょう。 (筋トレ・ストレッチは、シンプルなものでOKです。) 最後に、運動する時間については、「空腹時」が1番い
続きを読む...

ダイエットダイアリー激辛情報

挑戦して来ましたが、 なんとなく効果があったかな?程度のものでした。 私が一番気になっていたのでは、へそから下にかけての下腹部のポッコリで、 夏は水着なんて、恥ずかしくて着る事が出来ませんでした。 毎日、コツコツ腹筋をしていましたが、 なかなかポッコリ部分が引っ込むこと
続きを読む...

腹筋ではくびれはできない?

より下がっています。 すると、下腹部が弛んでウェストがキツくなってしまうのです。 そこで、まず腹横筋を鍛え、内臓の位置を正しい場所に戻してみましょう。 腹横筋は、お腹を引っ込める運動のときに働きます。 筋トレで有名なのは、レッグレイズやニートゥーチェスト
続きを読む...

11月23日に投稿したなう

奈々さんの投稿したなう 連休です 紅葉狩りに行こうと思ったのですが、雨で曇り空だったので今日は中止です 明日以降に必ずふうちょと行こうと思います 11/23 12:18 下腹部筋トレはかなりキツイですが鍛えておけば内臓を少しでも支えてくれると
続きを読む...

OFFデスケド…hip、お腹、body make に思うこと♪

昨日 コメントくださった方々、読んでくださった方々ありがとうございましたm(__)m♪ 筋トレしてた頃ですら、腰周りのお肉はなかなか落ちなかった。 どんなに筋トレしても、難しい場所だった。骨盤のちょうど上あたりについてるお肉。 これは出産と共に年齢と共についたお肉。
続きを読む...

強い枝でなくゆれる柳のように

がダイジェストに掲載されていますが、そこに行きつくまでの清々しいまでの考察が楽しい。 ・息を吐くときは肛門を絞め、下腹部に腹圧をかけて ・悲しむことは心身によい。深く悲しみ、涙を流す人が、腹の底から笑う。単なる
続きを読む...

背筋 とエアロビ でエクササイズ はOK

の基礎代謝を高める利点 もあるので、運動 とストレッチを組み合わせることで、凄く 効率的なエネルギー燃焼 が期待できます。 下腹部のポイント を痩せさせる運動 の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の減量 はきつい のですが、頑張った分
続きを読む...

ポッチャリ はメタボリックシンドローム のもと

下腹部の部分 を痩せさせるトレーニング の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のダイエット は難儀な のですが、頑張った分は効能 もきちんと現れますので頑張りましょう。 筋力トレーニングは、無酸素系の運動 です。スクワット やマシン等で体の中 の筋肉
続きを読む...

ヒップの丸みについての新発見

な」 と、父にからかわれる 体がフラットな母に似て来た。 で、去年の12月28日から 朝の筋トレ始めた時は、 取り敢えず 外腹斜筋を、 男性の下着モデル並みに鍛えたい!!! と言う、 無謀な抱負 を持って始めたのだが、 春
続きを読む...

加圧下着 男性用

を作る為に開発した、男の為のテーピングインナー!!普段の動きのなか、テーピング効果で体幹を整え、着用した瞬間から胸部、下腹部、背筋、脇ラインの余分な肉をスッキリとさせ、たくましい、引き締.... 履くだけで男らしい下半身へ メンズテーピングインナー スパッツ 加圧
続きを読む...

芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊...

で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』レビューを募集してます ↓↓ 優良教材芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』レビューはこちら 芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『
続きを読む...

1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【...

バストアップ術【もう悩まない!本気のバストアップ】レビューを募集しています 1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ術【もう悩まない!本気のバストアップ】の効果には誰だって興味津々ですよね ↓↓ 1日5分で平均2カップアップ!超自然で簡単なバストアップ
続きを読む...

1日7秒裏技バストアップ術の新事実と目指せバストアップ↑↑#7 ...

日7秒裏技バストアップ術レビュー特集中です(^^) 1日7秒裏技バストアップ術は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 1日7秒裏技バストアップ術体験評価はこちら メインサイトでは、蓮水カノンさん作の情報教材1日7秒裏技バストアップ術を体験し
続きを読む...

芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊...

自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』レビュー特集中です(^^) 芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ豊胸法『B-UPガールズ』は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 芸能事務所も採用している
続きを読む...

バストアップマッサージ バストあっぷるん

乳なわたし・・・もうバストアップなんて諦めてた・・・・ だけど!!テレビですごい人を見ました!! その名も、戸瀬恭子さん!!ご存知ですか?? たしか「ドヤ顔サミット」のバストアップ企画でみたんですけど、 ほんとに貧乳の方が、この戸瀬さんのバストアップマッサージで、 大きく
続きを読む...

B-UPガールズの効果と目指せバストアップ↑↑#7 深夜の次元大介...

しない気にしない(^_-)-☆ そんな事より、今日の晩御飯は何しよ? カレーかチャーハンが今日こそ食べたいぜ(^^ゞ これも良いか? ↓↓ 食感とろ〜りなめらか♪鳴門金時芋の素材の味、食... 価格:2,500円(税込、送料込) では次回の記事アップはどうしても明日になります
続きを読む...

美容と健康のための運動

ました。 イメージしてただけでなく せっせとやってました。 しんどーい腹筋を 毎日やったら ウエストが細くなるとか しんどーい腕立て伏せを 毎日やったら バストアップするとか しんどーいスクワットを 毎日やったら 脚が細くなるとか とかとかとか… 信じてやってました。 その結果は 『なにもしないより
続きを読む...

第二弾!体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ...

まいど!こんにちは 第二弾!体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパー?」レビュー特集中です(^^) ↓↓ 第二弾!体脂肪がどんどん燃える!いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+K・スーパー?」特典付きサイトはこちら 第二弾!体脂肪が
続きを読む...

貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術の口コミ...

貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術レビュー特集中です(^^) ↓↓ 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術特典付きサイトはこちら 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術の口コミは本当でした。 ユウコさんがリリースした情報教材貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術を 超
続きを読む...

ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業でき...

まいど!こんにちは 今日もダイナマイト バスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!レビューはこちら ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!は、
続きを読む...

絶対痩せるぞ!ビフォーアフターSP!!(その3)

高田一也 さん 挑戦者:おデブ芸人 まぁこ さん(28) 《バストアップ効果のあるベンチプレス》 (高田式ベンチプレス) 胸は、重い重量で回数を少なくして太い筋肉を鍛えて大きくします。こうすることでバストアップ効果が得られます。 また、さらに手足など細くしたい
続きを読む...

【自宅で効果的な筋トレ】究極のNNTトレーニング「強くたくま...

オハヨウございます ヾ(≧∇≦*)ゝおはよんよん♪ 今日も「強くたくましい体を作る!」“究極のNNTトレーニング"レビュー特集中です! 「強くたくましい体を作る!」“究極のNNTトレーニング"は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが・・
続きを読む...

Dr.稲葉式・バストアップ法で人生が変わる!と目指せバストア...

さんが作った バストアップ 法【美活 サプリ 無料 プレゼント キャンペーン延長中!8月31日まで】Dr.稲葉式・バストアップ法レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材お医者さんが作ったバストアップ法【美活サプリ無料プレゼントキャンペーン延長中!8月31日まで】Dr.稲葉式・バストアップ法レビューはこちら
続きを読む...

モデル 神崎奈々子 ダイエット法 内容のネタバレ

モデル 神崎奈々子 ダイエット法 内容のネタバレモデルが実践するトータルビューティーワーク 内容の感想即効バストアップ法 蓮水カノン ネタバレや方法15秒筋トレ 山本健二 口コミや感想大石幸子 産み分け 女の子 結果と感想
続きを読む...

美乳革命のよくある質問

る質問を抜粋して紹介しています。 Q1 バストアップエクササイズは、どれくらいの期間やればいいのですが? 1日に実践できる時間や現在のバストの状態などによって異なりますが、 しっかりと続けられる人はバストアップのできる可能性が高いと言えます。 Q
続きを読む...

ハリウッドセレブバストアップの効果と目指せバストアップ#1-...

まいど!こんにちは 今日もハリウッドセレブバストアップレビュー特集中です(^^) ハリウッドセレブバストアップは全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ ハリウッドセレブバストアップ検証レビューはこちら この 教材 は本物です! 株式会社 ヒューマン・ドックさんが世に放つ情報教材ハリウッドセレブバストアップを オリジナル特典付きでお届けしています
続きを読む...

セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバス...

日本初上陸! セレブ 御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】レビュー特集中です(^^) 日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】体験評価はこちら メインサイト
続きを読む...

サプリメントと食事

/ TRUST HP(携帯用) : http://katy.jp/sbf-trust/ 【パーソナルトレーニング 名古屋】【パーソナルトレーニングジム 名古屋 中村区】 【トレーニング 名古屋】【ジム 名古屋 中村区】【ダイエット 名古屋】【ボディメイク 名古屋】【筋トレ 運動 名古屋】 【ダイエット パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット ジム 名古屋】【バストアップ ヒップアップ ダイエット 筋トレ 女性
続きを読む...

貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術の口コミ...

貧乳でもぐんぐん バストアップ !奇跡のバストアップ術レビュー特集中です(^^) ↓↓ 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術特典付きサイトはこちら 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術の 口コミ は本当でした。 ユウコさんがリリースした情報 教材 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術を 超
続きを読む...

まぁこさん高田式ダイエットブロッコリーで女性らしく｜どや ...

... 続けて 3セット 1回1時間全身を鍛え代謝を上げる 40分有酸素運動 （筋トレ） 週3回 3ヶ月 食事編 1日6回6食食べる。 安定して栄養が身体に入っていく。 ... バストアップのベンチプレス 胸は重いウエイトを付ける （ボリュームUPする ...
続きを読む...

『THE IDOLM@STER 7th ANNIVERSARY 765PRO ALLSTARS みんなと...

星のうち 4.5 今度こそと考えている方は注意 様々なダイエットに挑戦し、挫折して来た方にはお勧めしません。 とてもハードで、筋トレ初心者にはついて行けない内容です。 でも、根性のある方なら確実に痩せられると思います。 当方は挫折して
続きを読む...

2012.11.29

昨日の筋トレ ダンベルプレス(25kg)10x4 バーベルカール(20kg)10x4 バックプレス(20kg)12x3 ベントオーバーロウ(20kg)20x3 ニートゥーチェスト 100回 ディプス 20x3
続きを読む...

ひまだ

暇過ぎる 今日まだ寝てない だから筋トレ でもしようかな 筋トレっつても ダンベル持って ちょとやるだけ 昼飯食べたから 筋トレして寝よ アディオス iPhoneからの投稿
続きを読む...

スクワット の特長

最近 実感していますが、有酸素体操 と筋トレの相乗的な効能 はスゴイものがあります。水泳 と腕立て伏せ を続けてよかったなあと思います。 二の腕のぜい肉 を落として筋肉を華麗 に向上 させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効き目 が出てきたよう
続きを読む...

やせ すぎのｻｲﾄ

気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...

肉体改造70?超え

と放心状態になってる時があります(_д_)。o ﾎﾟｱｰﾝ そんな私が今回行った方法を、またまた一部ご紹介します。 ☆筋トレは毎日しない これは年齢問わず言えることですが、細胞の成長の1サイクルは約40時間、 つまり細胞は2日間かけて成長
続きを読む...

タオルを使ったハンマーカール 一緒に!!

シリーズ2000本達成!! Amazonでも好評発売中の 自宅で細マッチョになる筋トレ法 ダンベル入門編 をご覧ください。
続きを読む...

白は不要です…

ガールズトークとかしちゃって♪♪ 楽しい〜〜\(^o^)/ でもって昨夜です! この年にしては… 結構、鍛えているつもりなんですよ…私。 トレイシーメソッド筋トレ、ダンベル、ラジオ体操、 歩く!歩く! それはもう…暇さえあれば、バカみたいに… 昨夜、お風呂にて…娘 ママって〜 白
続きを読む...

11/27(火)

通読 【夕方】…Lec 【夕方】…Mac ◆肢集(不登各論)569〜597◆頻出記述(6回) 18:00〜19:30 【夜】…MH ◆頻出記述(5回、6回)整理 --運動---------------- ●・万歩計(15,201) ●・筋トレ(腕)…ダンベル(180回)
続きを読む...

24Days English 24日間で英語を覚える学習法〜ロコモーティブ...

こんにちは。今日の調子はどうですか?! 24Days English 24日間で英語を覚える学習法〜ロコモーティブメソッド〜2版記念2大特典付きレビュー特集中です(^^) ↓↓ 24Days English 24日間で英語を覚える学習法〜ロコモーティブメソッド〜2版記念2大特典付き特典付きサイトはこちら 24Days
続きを読む...

【5日目】98.20kg/45.5%

)先生の「玄米ニギニギ体操」(ダンベル使用)のほかに、「へやトレ」というのも始めてみました。 DVDつき へやトレ-ジム以上の効果を約束する1日5分〜の自宅筋トレ オールカラー!! 家(へや)で出来る筋トレなので「へやトレ」だと思うのですが
続きを読む...

筋トレ ・写真

昨日は筋トレ日。 最近は週2回だけになっています。(火・金) メニューは3カ月くらい前から、上腕二頭筋を鍛えようとしています。 普通は(若ければ?)3カ月したら変化が現れるのですが、今回は 全然変化無し。 負荷が足りないのか
続きを読む...

筋トレ12週間プログラムの感想とダンベルで上腕二頭筋を鍛え...

まいど!こんにちは 今日も筋トレ12週間プログラムレビュー特集中です(^^) 筋トレ12週間プログラムは全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレ12週間プログラム検証レビューはこちら この 教材 は本物です! 有限会社ハセガワエンタープライズさんが世に放つ情報教材筋トレ12週間プログラムを オリジナル特典付きでお
続きを読む...

おはよう

寒い日も、 筋トレすれば暖かい ダンベルプレスしました 今日も頑張って
続きを読む...

ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業でき...

まいど!こんにちは 今日もダイナマイト バスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!レビューはこちら ダイナマイトバスト 貧乳根絶!たった21日間で貧乳を卒業できた方法!は、
続きを読む...

11/28その1

早朝ダンベルトレ ダンベルプレス、 ダンベルフライ、 筋トレすれば暖かい!
続きを読む...

雨降りの日もやる事は沢山有ります。

までは高校時代から使っていた5キロの鉄アレイで筋トレしていましたが、軽る過ぎて筋力アップにならなかったんですよね(汗) そこで、思い切って購入した次第です。 これで8項目の上半身の筋トレを始めましたが、筋肉に効いているのが分かり
続きを読む...

無添加 ドライフルーツ情報。

こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介します。 今話題のミニブログ
続きを読む...

防災対策庁舎 南三陸の比較

気になる 自信をつけたい こんなことで悩んでいませんか? スポーツジムに通わなくても、自宅でこっそり筋トレを行なって モテ細マッチョになることは可能です。 ダンベル1個を使って 1回わずか16分で男性/女性にモテル細マッチョになる 筋トレ法を紹介
続きを読む...

今日は筋トレ！

皆さん、こんばんは。 今日は久しぶりに筋トレを実施しました！ 筋トレは 1 年前くらいからトレーニングに組み込んで、その効果もそこそこ実感 ... 久しぶりにバランスボールに空気を入れて、ダンベルを用意し、以前行っていたメニューに挑戦しました。 ...
続きを読む...

筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、1×1 (65kg) ... 10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg) ...
続きを読む...

１１月２６日（月）の筋トレ -- 背中のトレ --

... 今日は、背中の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 ○腹筋 アベンチ 100回×3セット、 サイドベンド 20回×3セット 〇ベントオーバーローイング ... 100kg×10回、130kg×4回、5回 〇ダンベルワンハンドロー 36kg×10回×3セット ...
続きを読む...

１１月２５日（日）の筋トレ --- 胸のトレ ---

... 今日は、胸の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 ○ベンチプレス 60kg×10回、80kg×10回、100kg×10回、120kg×10回、100kg×10回×3セット ... 20kg×10回、30kg×10回×3セット、 〇インクラインダンベルカール 22kg×10回×3セット ...
続きを読む...

なに人

... にんじんかな(°д°;;) 話変わり これから一週間足休めていきますが 足以外の運動しなきゃ太るから 今日は 一時間みっちりダンベル筋トレや腹筋・腕立て伏せしてきます( ^O^) ではでは 今日も 普通によい日 ...
続きを読む...

23区で震度4の地震

... インクライン・ダンベルフライ 17.5kgで10回4セット。 ＊ケーブル・クロスオーバー 8回、7回やった後でおもり1つ軽くして10回、9回、7回。 ＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー 22.5kgで10回4セット。だいぶ慣れてきました。 ...
続きを読む...

１１月２４日（土）の筋トレ --- 肩のトレ ---

... 今日は、肩の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、レッグレイズ 7kg×10回×3セット、 ○ダンベルショルダープレス（ナロー） 12kg×10回、16kg×10回、20kg×10回、24kg×10回、28kg×10回 ...
続きを読む...

11/23

筋トレ ラット50kg＊30＊2、ベンチ45kg＊30＊2、スクワット95kg＊30＊2、ダンベルプルオーバー12kg＊15、ストローク25kg＊30＊2、レッグプレス100kg＊30、サイドランジ（14kg）左右30、カーフレイズ（7kg）左右30＊2、TRXコアスタ、腹筋マシン ...
続きを読む...

連休初日は、キッチンの引き出し内掃除と書類処分

... なんとか、今日は、就寝前に、軽く筋トレも したいです 10月はほんっとに仕事が忙しくて、ほとんど筋トレできずじまい。 でも、おうちでダンベルを使って筋トレしているだけなので、 ジムと違って、維持費がかからないのがグーです。 ...
続きを読む...

1日目終了〜♪

で終わったw 数学も8分かな…見直し時間やべーw さて明日から暇になるんですが… することリスト!! 1、ランニング&筋トレ…体重が5kgも増えた!? 3日坊主にしたくないw 2、小説…1からの創作だぜ うまくいったら○○
続きを読む...

平塚七夕祭りってこれ以上進化するんですかねぇ。

このところ筋トレを続けています。腕立て伏せと腹筋、後はダンベル使っていろいろと。フィットネスジムに通おうかなとも思ったんですけど、なんか続かない気がしちゃって。ちょっと弱気です。 それにしてもV6の三宅健さん、30歳手前の童貞役ってwww。一方、井ノ原快彦さんと瀬戸朝香
続きを読む...

もうメインアズラでいいんじゃないの

こんにちは。エセ筋トレ師、加藤です。 SAYURI(53)さんが言っていた通り、過酷な練習の末、筋肉痛に なりませんでした 最近ね、筋トレをよくしていて筋肉痛にならなくなってきたんです 部内でアピールしたらディスられるんでしないですけども。 うちには
続きを読む...

運動でしぼり込みしよう

、汗は相当出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。 今実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。 サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。 しかしながら、ダイエットには終わりは無いです
続きを読む...

よし!

筋トレしよー!...
続きを読む...

久しぶりーo(^-^)o

しんどかった(^_^) らすと らへんにクラスの〇〇 がたくあんーとか言ってきよってー 頑張れたという。 どうもねっ(゜∇゜) その後筋トレ→体育館で 練習〜 めっちゃ今日疲れたm(_ _)m てかてか、 テストお疲れ様o(^-^)o 開放感がヤバいな(^O^) やっと mailもできるし 更新もできるし たまっ
続きを読む...

熊本 中級指導者講習会♪ Part2

いて覚えようって話です チームワークバッチリでしょ? やったぁ〜 出来上がったよぉ〜 後は発表のリハーサルして 早く寝よう しかし・・ おしゃべりは止まらず・・ 結局寝たのは 1時過ぎてました で 最終日につづぅ〜 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 11月26日のトレーニングメニュー エアロバイク 40分 がんばれクロール + 筋トレレッスン
続きを読む...

初めての浜練!

合宿は久々の3合宿でした。 (金)は風がほとんど吹かなかったので、午前は秋新のための 整備をし、午後は勉強会と筋トレ・体感をしました。 (土)は浜練でした!! なんといっても一回生にとっては初めての浜練でした! 今までは、もず
続きを読む...

【ダイエット】 腰の後ろの贅肉を取りたいとあなたへ

スタイルがどんどんくずれてしまう ことにもなりかねません。 また、骨盤の歪みもお肉が付きやすく取れにくい原因になります。 『筋トレをしたり、いろいろ頑張っているのに効果がでない…』 そんなあなたは、なかなか贅肉がとれない根本を改善する必要があります
続きを読む...

つくばマラソンの報告です

、第32回目のつくばマラソン戦に 参戦して来ました。 25日は東ではつくばと富士山マラソンが西では大阪に 神戸マラソンでした。 最終レースなので筋トレや練習に励み、自己新狙って 全力疾走出来るよう、目標目指して頑張りました。 つくばマラソンはK・Iさんとコマサさんそして
続きを読む...

恒常性維持機能

りました(^_^) 「恒常性維持機能」について 話をします ってか 何だそれ? って思う方もいると思います 朝の記事で 私は筋トレをしています と書きました 3か月ほど続けていますけど 「習慣化」につながる話です 恒常性維持機能とは 私たちの体に
続きを読む...

26日目

玉子焼き 間食 アフタヌーンティーのスコーン2個 うんまいんだなーこれが 昼 お弁当 夜 魚のフライ ポトフ ウォーキング1時間 内もも筋トレ15×2 外もも筋トレ15×2 筋トレが少し楽になってきたので 次から10×3にかえようと思います! 体重 59.85kg もうすぐ1ヶ月
続きを読む...

〜堂本兄弟 ?〜

われて。」 ﾀｶﾐｰ「‘‘ガンガン…''って、MRI か?」 剛 「そうそうそうそう。」 (笑) 槇原「はははっ。」 剛 「‘‘筋トレ、ちょっとして下さいね。''ぐらいの診断だったんですけど、 とうとう、いよいよ痛くなってきて…」 一同「うん。」 剛 「
続きを読む...

男の裸雑誌の置き場所

こちらの続き。 「男の裸を見る夫」 嘘です。続いてません。男の裸雑誌。じゃなくてじゃなくて。筋トレ雑誌の置き場。 置き場になってる、四角い白い物体。こ...
続きを読む...

お久しぶりですね・・・・・(爆笑、)

w) 点数の問題ですので、出来てなくても、なんでも70点以上取りたいですねw 今日の部活のメニューは 学校周りを5週と、筋トレ(怒られたので)三セット・・・・ コートで、サーブ、乱打!! サーブ最高!! 入ったときの、嬉しさがたまらないですね
続きを読む...

11-27 常時ツイン、解決!!

うのでまた買い足さないといけません、宝くじでも買うか?? さ〜て〜ぇ、昨日は思いのほか疲れて何もしなかったので、今日はキチンと筋トレをします。 ちなみに最近見始めたドラマは「1リットルの涙」です←ネットで。 涙腺ゆるみっぱで酒が・・・じゃなくて水分が足
続きを読む...

腹筋のメリット

とすぐリバウンドしますから怖いです。それはそうと、せっかく発達した筋肉を分解しないために、水泳などの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。ツボは、肥満解消で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少しエクササイズを持続
続きを読む...

De@tご飯会

たけど、ご飯会でプラマイ0だなllllll(-ω-;)llllll笑 次の日は素敵なぐらい筋肉痛になりましたwww そして、Lessonで筋トレをして死亡しました(?д?) でも、またジム一緒に行こうね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
続きを読む...

英語、めんどくさーい!

見えないw はい。興味ない わかってますよ! ニキビが、やばいんですよ… 洗顔も毎日2回してるし 食べる物も野菜中心だし 家の中ですが筋トレして 体動かしてるし なんなんですかね 前に皮膚科に行って 薬をもらったんですが
続きを読む...

泳

こんにちは! 今はテンション高いのです! 何故ならば 今週末はボクシングに 行けるからです。 あとは水泳! はい それがどうした? って人もいますかね! 実はとても筋トレが大好きなんですw あ、でも細マッチョが好きです! 日々、鍛練しておりますm(__)m Android携帯からの投稿
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。でもお腹周りだけは、あのふてぶてしい肉をつけないように意識している。 ...
続きを読む...

男の裸雑誌の置き場所

... 筋トレ雑誌の置き場。 置き場になってる、四角い白い物体。 これ、なーんだ？ 答え。 コギ男君のお部屋。 ... コーギー ウェルシュコーギー 捨て犬 犬 ペット 男の裸 筋トレ 【日記雑記の最新記事】 理想の違い プロテインうざい 男の裸 ...
続きを読む...

[日記]わずかな時間を見つけて雑談力を身につける

平日は家に帰ってきてからすることというとせいぜい筋トレと睡眠くらいなので、最近は通勤時間にiTunesからダウンロードした日本のラジオ番組を聴いたり、地下鉄での移動中に読書をしたりするのが日課。 ...
続きを読む...

骨の無い捕食(-"-)

昨夜 仕事を終えてからの事です 帰宅してから 筋トレする気まんまんな我々クラスに 若い衆が囁くのですよ 悪魔のやうに呟くですよ 天使のやうな提案をするですよ 『帰りにラーメン屋行きませんか？』 (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ 一番食べてはいけ ...
続きを読む...

うんどうー

旅行記は後日書くとして、とりあえず、やっぱり肥えた。(;;ﾟЖﾟ) 筋トレして、ジムで5km走ってから‥ 久々の岩盤浴ヨガへ。ふーーいい汗かいたぜーー＼(^o^)／ しばらくはこの生活を続けようと思う。ｷﾘｯ Tweet Check
続きを読む...

新堂本兄弟（深田恭子 編）

... 7月にshipで剛くんから 告げられましたけど 膝をカバーするための筋トレ 中々地道なものがありますが ほんと大事にしていただきたいです。 ... 「オマエがこんなんやってるんも（膝の筋トレ） やめて！」 とツッコミ返されてましたけど このやり取り ...
続きを読む...

朝食後の体重とジムと夕食後の体重。

朝食は アンパンマン ポテトと ヨーグルト を食べた。体重は７３､７０キロだった。その後、２度寝してジムへ行った。 ウォーキング を１時間５０分と 筋トレ をしてきた。１１８分で１３４４７歩だった。
続きを読む...

風邪ひき娘。

... 体動かしたいー！ きっと足つるだろうな、間違いなく。んで筋肉痛に泣くんだろうな、きっと。 馬に乗っていたときの体力のかけらもなくなってしまいました(((^_^;) 落ち着いたら、筋トレして、自分を引き締めたい(>_
続きを読む...

脚はネチネチと鍛える

... シッティングのまま ネチネチ とペダルを踏んでいます。 本当はペダルは回すものなんですが 踏む感覚 の方が四頭筋には効くようです。 ってか、早く右膝が良くならないかなぁ 筋トレ頑張ってます！ Tweet
続きを読む...

運動でしぼり込みしよう

有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。 サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。 しかしながら、ダイエットには終わりは無いです。 ある意味、一生体操と体に良い食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたい
続きを読む...

初めての浜練!

はテストとバイトとヨットに追われる毎日を おくっている一回生の竹田です。 今合宿は久々の3合宿でした。 (金)は風がほとんど吹かなかったので、午前は秋新のための 整備をし、午後は勉強会と筋トレ・体感をしました。 (土)は浜
続きを読む...

恒常性維持機能

もいると思います 朝の記事で 私は筋トレをしています と書きました 3か月ほど続けていますけど 「習慣化」につながる話です 恒常性維持機能とは 私たちの体に最初から備わった機能です 新しいことを毎日続けようとするとき 必ずと言っていい
続きを読む...

お久しぶりですね・・・・・(爆笑、)

と、筋トレ(怒られたので)三セット・・・・ コートで、サーブ、乱打!! サーブ最高!! 入ったときの、嬉しさがたまらないですねw ぁ・・・・でも・・・・・・・ 計コン追試が本当無くてもいいぐらい、最悪ですね・・・・・ 毎日1時間以上3時間未満勉強の毎日・・・・(
続きを読む...

英語、めんどくさーい!

にしか見えないw はい。興味ない わかってますよ! ニキビが、やばいんですよ… 洗顔も毎日2回してるし 食べる物も野菜中心だし 家の中ですが筋トレして 体動かしてるし なんなんですかね 前に皮膚科に行って 薬をもらったん
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。 ... 若かりし頃に身に付けた筋肉は、ただ減っただけではなく、毎日少しずつ作りかえられている。さらに、筋肉細胞は体内 ...
続きを読む...

眺望にこだわって賃貸マンションを選ぶ

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (7)年末年始太り防止にやっておきたいこと 12月が近くなると、誰か
続きを読む...

パワーアップ・・・

使う選手なのかな パワーの変わりにスピード… それはそれで良いと思いますが、 あまりにもパワー不足では、ケガや故障が一番心配です 走り込みや筋トレは練習で行うと思いますが、 今一番気になるのは食べることです ハッキリ言って小食です 練習や他のことで
続きを読む...

そろそろ冬モード

できていない私 新しい仕事を始めて、四苦八苦な毎日 ランニングもできない 筋トレもできない バドはやってる なんか、体動かす機会が減っている。 当然なのだが、何かもう少し運動がしたい。 という訳で、筋トレは時間を作って再開します これも全て・・・
続きを読む...

激論!骨盤枕ダイエットは本当に効果があるのか?

かはわかりませんが笑ただ、一日5分程度、この枕の上に寝たりするだけなので、飲んで家の帰ってきたときなど、筋トレやストレッチの時間が面倒になったときでもほんの少しの努力で続けられるのは、本当にいいと思います。個人的な感想
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

も1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューはこちら 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプは、実は全く効果が無
続きを読む...

トリノハ*愛しくて、むっちゃん?

みとんねん」 「はよ、下ろさな噛むで」 もすもすもす 「まぁ、いけんちゃう?」 うどんが好物。 前足で持って食べます♪ 趣味、筋トレ。 シュッ シュッ!!って鳴らしながらやってます。 口癖 「いい感じに割れてきた」 むっちゃん!!何、目指してるの
続きを読む...

間違ってた(汗)

ます。 そして、筋肉痛中は筋トレをしたほうがいいとか、 やらないほうがいいとかありますが、 筋肉が披露している時に負荷をかけると、さらに披露するので 筋肥大につながるのでは、と思います。 なので、筋トレした後はちゃんとストレッチをして
続きを読む...

疲労回復!クエン酸ドリンク体験モニター

予防にも効果的!クエン酸ドリンク体験モニター大募集 つかえてるんです私。 いや、違います。疲れてるんです。 最近毎日毎日ジムに通って、歩いて筋トレして、ホットヨガ。 この一連の生活です。 体重は落ちてきたものの、うーんなんだか目覚めが悪い。 疲れが抜けきらない
続きを読む...

1人でいると良くない時

このままじゃいかん!と思って、毎日の日課のラジオ体操と筋トレを始めました でも、ラジオ体操しながらあまりにも退屈で、 「あ〜〜〜〜〜〜!つまんない〜〜〜〜〜〜!!」 と心の中で雄たけびをあげてしまいました 踏ん張って次は筋トレしましたが、腹筋しながら、なんだかますます
続きを読む...

This is エンタメ! 『【初回限定生産】神弓-KAMIYUMI- ブルー...

がカッコ良くて、すぐにサントラカセットを買って毎日(エブリデイ&ナイト♪)聴いていました。オープニングテーマでもありクライマックス(ジャッキー･チェンvsベニー･ユキーデ)を盛り上げた男声コーラス曲“古城での戦い"(シングル盤ではB面曲)を聴きながらよく筋トレしたものです。高価なVHSビデオソフト
続きを読む...

やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

るケースもあり、これが腰痛や膝痛の要因にもなり得るのです。 --なぜプライベートトレーニングが効果的なのか? トレーナー:自分流に筋トレや有酸素運動をした場合、それが正しいフォームで行われているか?その人に適した負荷なのか?など、確認できない
続きを読む...

今日は、何回くらい アップ・ダウンがあるんでしょう

。 ただ、生まれつき すんごいプラス思考で、 何事もプラスに見える人とか、 心の筋トレをかなり積んだ人には、 それに近い環境はあるかもしれない。 そうじゃない人は、 毎日が心の筋トレ。 そして、 残念ながら、さぼれない。 いろんな出来事の度ごとに、 自分の心に生まれ
続きを読む...

筋トレ5-祝☆2か月-

こんにちはぁぁぁぁぁあああああああ!!!! 皆さん、今日も筋トレしてますか?! 僕は、筋トレ継続してますよ! 毎日じゃないけど頑張ってます! 25日で、筋トレ2か月達成しましたあああああああ!!!!!!! ウォォォォオオオオオオ!!!!!ワンハンド・ダンベルロウの時間だあああああああああ!!
続きを読む...

レコダイ 11/26

60kcal 計 多分1300kcal くらい 大雑把にww 1日2食みたいなもんやのに こんなに食うって まぢ あたしの胃 どーなってんの??汗ww 運動 筋トレ 腹筋 60回 ひねり腹筋 30回 スクワット 60回 ブリッジ 3秒ww ウォーキング45分 300kcal 摂取カロリー(1300)-基礎代謝(1200)-運動( 300)=
続きを読む...

公開生放送ありがとうございました☆本日コロシアムTV!!!

公式サイト≫ 舞台のチケット予約はこちらから ↓ http://www.stylishine-2012.com/03-snow/ticket.html#ticket 今毎日稽古中です 仁さんとホダカと筋トレも頑張ってます(笑) 毎週?22:30〜 始まるコロシアムTVはじまるよTV MCは わたくし、 ノッポ猫背(ホカマヒロキ) と MCヒラリーノ 初
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。 ... 若かりし頃に身に付けた筋肉は、ただ減っただけではなく、毎日少しずつ作りかえられている。さらに、筋肉細胞は体内 ...
続きを読む...

なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのか メタボ腹の原 ...

... かくいう私も、ほとんど毎晩お酒をいただくし、ジムも筋トレも好きではないし、どう転んでもストイックな人間とは言い難い。 ... 若かりし頃に身に付けた筋肉は、ただ減っただけではなく、毎日少しずつ作りかえられている。さらに、筋肉細胞は体内 ...
続きを読む...

明日は楽しいイベントです

... その後に筋トレと少し歩いてアクアビクスで有酸素運動と軽くスイム 体力が付いて来たせいか最近はお昼寝もし ... １ヶ月で１７日利用した場合１日あたり４４５円 毎日４レッスンしてる人は 鬼平が留守の日曜日に何度か参加 ...
続きを読む...

だいすき((*u εu*))

... ダイエットするぞ～～～ まずはダイエットするにあたって 体重計は毎日のることを忘れないように(▼Д▼*)ノ 数字と向き合わなければ始まら ... 今からみきは筋トレします！！ よ～いスタート☆ 同じカテゴリー（ 新みき ）の記事画像 ...
続きを読む...

11/25 TAKUMIZM レポ 【はだか】

状態で そのまま楽屋へ直行して 楽屋で あのー 筋トレをすると オイ!オレの筋肉よ!と オマエのカーテンコールはまだだぞ!と オマエのアフタートークは 今からだぞ! っていう感じで その筋トレを始めんですよ 筋肉に休ませないというね そういう 筋トレはしてたんですけど でもなんか
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になるところです ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...

巨人 沢村投手の筋トレ

というと、いまだに筋トレ後進国ですが、巨人の沢村投手は違います。 本格的すぎるほど本格的な筋トレをやり続けていて、凄いカラダをしています。 ただ、2年目に成績が悪くなったのを見て、筋トレ否定派の無知達が
続きを読む...

It has been cold in these days.

香港マカオをいっぱい歩いたせいでしょうか、はたまた家の中ですっころんだせいでしょうかまた膝痛です。朝、昼、晩のちょっぴりの筋トレとスイミングではなかなか治りません。ひと様がいいとおっしゃるトレーニングは全て実践しております。寒くなると脛に傷持つ者には
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

どーもこんにちは^^ 今日も簡単!即効!わずか5分でトラウマ・恐怖症が改善できる【恐怖症改善マニュアル(DVD教材)】 無料電話サポート&返金保証付きレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材簡単!即効!わずか5分でトラウマ・恐怖症が改善できる【恐怖症改善マニュアル(DVD教材)】 無料電話サポート
続きを読む...

筋トレ

寒いね なんとなくカレーを作った お昼を食べ損ねたから、作りたてを食べちゃった(笑) うん 旨い やっぱカレーは自分ちの味だよね 我が家は色が濃いめのカレー 3人だからね あまり多く作っても…って感じなんだけど、なんせご飯食いがいるもんでね (苦笑) 息子
続きを読む...

平成24年11月26日 訪問リハビリ(3,145)

、右脚の筋トレを10回。 次に右脚を曲げ、曲げた右脚を上体に近付ける筋トレを10回。 次に上げた右脚を下に下げる筋トレを10回。 次に両脚の膝を立て、両脚を閉じる筋トレを15回。 次に腹筋・腰筋の筋トレを10回
続きを読む...

30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"の効果と筋トレ...

こんにちは(^^) 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"特典付きサイトはこちら 30日間肉体改造計画!最短筋肉増強法“ミラクル"の 口コミ は本当でした。 大久保孝一さんがリリースした情報 教材 30日間肉体改造
続きを読む...

力を取り戻す

ではお話したのですが、よっつは今、肉体改造をしています(笑) パーソナルトレーナーに付いてもらって、週2回、みっちりと筋トレをしています。 運動嫌いの私がこういうことをやろう!と決意できたのも、何かの浄化がなされたからだと思
続きを読む...

今日の筋トレ

帰ってきて、 身体のエネルギーが有り余っていたので、 腹筋に励みました。 やったのは、 ★背筋200回×3セット ★腹筋200回×3セット ★ジャンピングスクワット100回 をやりました。 【終わり】
続きを読む...

記憶を辿る旅に出ます。

11/22木曜日。 天気。忘れた。 とりあえず目の前の仕事を片付けた。 原稿8P分。余裕過ぎる。 ジム。 今日は筋トレやった後、バイクで10キロ、ランニング5キロ。 これなら全然余裕だ。 11/23金曜日。 天気。雨。 朝から宇都宮にて結婚披露宴。 今回
続きを読む...

臀筋の本格的治療を決意

いとお願いしてきました。 第一回目は土曜日に行きました。そして、先生から臀筋の張りを取るストレッチを数種類教わりました。私は骨盤が固く、また筋トレのやりすぎで胸の筋肉の上の方が固まってしまっているそうです。 とも
続きを読む...

侮るなかれ

にオーダーし 自分との闘いに勝利した満足感で さぞかし どや顔だったであろうことは 言うまでもありません(笑) あ、 ミネラルウォーターものまなきゃ(笑) そして 今夜は男塾にて 週に一度の筋トレし曜日 冬眠のために 蓄えてきたこの脂肪を 燃焼してきます!!(筋。 Android
続きを読む...

懇親会

先週の土曜日のことです。 在日のアーティスト達、数人と懇親会を開きました。 筋トレを終え表参道から、約束の銀座に出向きました。 ヨンス、ヨンシル、リファの3人と私です。 日本には、様々な形で、活躍しているアーティストが沢山いますが、皆、日本との真
続きを読む...

11/25 堂本兄弟 深田恭子さん

か?と聞く光一さん。 その絵図になぜか拒否反応を示す剛さんw「やめて!!」ってw お返しに、剛さんの膝の筋トレも「やめて!」と叫ぶ光一さん。 硝子の少年→硝子の膝ですもん。。確かに硝子の中年よりもさみしい感じがw 光一
続きを読む...

部屋

良くない (笑)(笑) たまあに筋トレする てか今から筋トレする 俺のお気に入りの部屋(笑)最近太ってきたから痩せることにした (笑)(笑) 応援してねぇ
続きを読む...

ジムワーク

もご訪問ありがとうございます。 ダイエットやボディメイクでスポーツクラブに通ってる方は沢山いると思います(^^) しかしパーソナルトレーナーをつけないで自己流で筋トレをしていると効率も悪くなかなか効果かでません。 何をやったら良いかも解らないですよね。 皆さんそれぞれ理想の体型
続きを読む...

雨の1日…そしていつもの日記〜ヽ(´ー`)ノ

仮眠をとって、高速で家に帰りました。 今日は、雨なので…また熱が出たら嫌なんで… まったりしていました。 ちょっと早めの筋トレをしました。 後は、特殊な腹筋だけです。 明日…MrTとのカラオケの日なんで、 今日も早く寝ます。 よかったら…またニコニコ動画にアップ
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) 筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレのプロ中の
続きを読む...

またジャムをサボって.....

倒した人数=8人。 そしてパンプMは、先週から2曲入れ替え。 75-07 : I Will Be Here 79-08 : J' adore Hardcore 前日の久々筋トレのプレスの影響は、あまり感じなかった。 それでも一応自重して、SQは片側大中だけにしておいた。 その代わり、かなり気をつけ
続きを読む...

ハーフマラソンと読書のススメ

... 具体的に言うと・・・ ランニングフォーム、筋トレを含むトレーニング方法、呼吸法、ストレッチやウォームアップ、クールダウンの方法、食事栄養、レース前のコンディション作りからレース中のエネルギー補給まで、本やネット ...
続きを読む...

まこちー・ボール

... さっそく、おもちゃにされるわ） ヨガボールという意味は、 これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると、すごく効果的なので、それから来たのかなと。 そして、このボールで、ヨガの瞑想などができれば、 それは ...
続きを読む...

腕立て伏せのやりすぎで頚椎椎間板ヘルニアの症状が？

... 腕立て伏せやベンチプレスは、腕や胸の 筋トレという認識が強いと思います。 当然、それが正解なのですが、 頚椎椎間板ヘルニアとほぼ同じような症状を 出す、頸肩腕症候群の中に、胸郭出口症候群 というものがあります。 ...
続きを読む...

人気バラ、メモリーレーンのブーケ＆アレンジギフト

... いつもだったら、腰痛で絶不調になるところなのですが、 今年は、夏から続けている背中の筋トレのおかげで、今のところ腰痛なし！！ このまま、クリスマス→お正月と調子良くいけますように！ さて、今日はブーケ＆アレンジのギフトをご紹介します。 ...
続きを読む...

11月２５日練習

午後から西公園周回コース１．４キロ８周 １１．２キロ その後ジムで筋トレ（ちょっと順番逆みたいだけど） 坂意外と走れました。
続きを読む...

わさびともんちの柔な戦い？

... ロングブレスと筋トレもやりました。 体力回復してきた感じです。 昨日は、案の定、家 でまったりと過ごした１日でした。 ままっちも、ぱぱっちもインターネットでゲームをして遊んでました。 猫たちも、日向ぼっこ をして過ごしてました。 ...
続きを読む...

この時間も勉強しないといけないのになー

... まああんなもんか 夏休みからALTと一緒に筋トレもしたからそれなりに筋肉もついたし、今ならミニミだって余裕だぞ～ そしてHK416D用のグレネードランチャーも出るとか こっち単体だけでも欲しい くそぅ 大学受かって絶対にサバゲーやってやる ...
続きを読む...

This is the men's world

... むしろちょっと爽快感を得られるのが面白い。 女の人にも面白いんじゃないかと思う。男の世界。 俺がいま観てる映画やドラマ、全部拳銃出てくる。全部人死んでる。 一ヶ月筋トレしてないからそろそろまずいな。
続きを読む...

感心(*^-^*)

... かつ言葉は明瞭に流れるように歌えるといいかな♪と思いましたので(~▽~＠)♪♪♪ 声帯周囲筋肉のストレッチと軽く筋トレ的なトレーニングをやりましたら そのあとの声が激変ヾ(^▽^)ノ 元々せつない系のいい声だった彼女ですが、少し息漏れがして ...
続きを読む...

ハーフマラソンと読書のススメ

。 ではその「頭脳で勝つ」とはどういう意味だったのでしょうか? ズバリ、それは知識の勝利です。 具体的に言うと・・・ ランニングフォーム、筋トレを含むトレーニング方法、呼吸法、ストレッチやウォームアップ、クールダウンの方法、食事栄養、レース前のコンディション作りからレース中のエネルギー補給まで、本
続きを読む...

あいかまちょ!こはるをかまってちゃん。

った ももクロ楽しみになってきた? お流れはなしですよ。°・(>O<)・°。 痩せます。 痩せます。 ぜーったいに痩せます。 筋トレします。 ストレッチします。 地道な努力する!!! ダイエットガチ勢キメる いま電車で新品の水が転がっててこあい んで今日はふ
続きを読む...

さいきん

ない体力を何とかしたいので、 以前からちょこちょこ通ってたジムに、仕事前と後とかにほぼ毎日通ってます。 ヨガとか水泳とかやってます。 部屋では彼氏は筋トレ・私はストレッチやってて、なんだかんだリア充してます/// それにしても･･･切実に痩せたいです、先生。 現実
続きを読む...

家族総出でオペラハウスとか見てきました

あー、昨日は疲れた。8時間寝たけど昨日の疲れがとれてません。なので、今朝の筋トレ&ジョギングはお休みしました。 昨日は、家族連れでオペラハウスを見に行ってきました。考えてみれば、こちらに移住してきてから半年経ちましたが、まだ一度も
続きを読む...

今日の健康学習です

いですよ。太っちょになりにくくなります。時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けて痩身した
続きを読む...

昼休みの過ごし方

どもども。 口内炎5つできたヤンキー院長です。 毎日が痛みとの闘いの日々です。 あおばの昼休みは三時間あり、他の院に比べて非常に長いです この時間を有効に使うべく、1時間は筋トレとストレッチ、1時間は事務仕事、あとは細かい仕事で銀行行ったりして
続きを読む...

定期通院

ペースでいいらしいので、しっかり食べて 定期的に運動してやっていれば、なんとか大丈夫そうです。 あぁしっかり筋トレしないとな〜 そろそろ昔見たいに毎日続けないと で、話は変わって今日はこのほかに腹部の超音波 まぁ年に一回のB型肝炎の検査ってやつです
続きを読む...

8月→11月終わり

膝が痛くなった・・・。 やる前に膝のマッサージしたのに、結局負担大なんで二度と出来ないわ(/_) 次からは内股の筋トレ重視にやっていくか。 まーやのライブまであと1ヶ月きって、毎日ドキドキで困った×2 今度は市民ホールだし、
続きを読む...

有意義なパーソナルなボディメイクと、自己流で終わるジム。...

♪(詳細は下記リンクから!) 眩しい笑顔、元気はつらつの明るい表情に、運動をしながらも、癒されてきました(〃∇〃) 筋トレ、呼吸法、ストレッチを組み合わせ、その都度メニューを考えて下さいます。 何を隠そう、私はこれまで、全く運動をしてきませんでした!
続きを読む...

昨日の連休最終日は･･･。

したファーに 青ノリついたわ 夜、家で週末ゆっくり食べるときは 晩酌する彼だけど さすがに連休色々食べ過ぎたし 筋トレマニアな彼が 連休ろくに筋トレ出来てなかったからと･･･ 食べ終わってから腹筋鍛えるEMS 『スレンダートーン エボリューション』 始めたよ(笑) これは彼の必需品
続きを読む...

やるなら限界突破で!

るんだ!!!\ﾄﾞｰｰﾝ/ まぁ夜は朝方と違って天気悪いこと多いし、毎日はやらなくていいかなって。 あくまでメインは朝のジョギングと夜の筋トレだし。(しかし筋トレはかなりサボりがち) あと玲華ちゃんの足見てたらめっちゃ私と似てたw 足首の
続きを読む...

フォールトトレランス

twitter エミル出版 光 プロバイダー 比較 cs5 illustrator notoya 栗納豆 即席麺 のしうめ カルピス アミールs 東京探偵団 (1) いとめん トランスフォーマー 掲示板 栗 クックパッド toeic 英語 もも裏 筋トレ テレビ pc 油除去 サラダえび 医者 診断書 スパイウエアー ブリ大根 作り方 ファンタジー小説大賞 仙台 レバ刺し 荒川アンダー パチンコ店 週刊少年サンデー bios 海外格安ホテル 海藻麺 メアド公開 田中
続きを読む...

ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ)

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (1)CSS3の新単位remで、文字サイズの指定を分かりやすく 単位emや%を使って相対的
続きを読む...

「有酸素運動"だけ"のダイエットは・・・・」ってお話し その2

のが、「筋トレ」です! 「筋トレ」自体は「無酸素運動」なので、「筋トレ」自体では「体脂肪」は燃焼しませんが、 「筋トレ」には「体脂肪」の燃焼器官である、「筋肉」 を増やす効果があります。 更に、「筋トレ」を行
続きを読む...

11/26の体重。

159cm、目標体重43kg。 本日の体重:46.8kg。 前日比+0.0kg、目標まで残り3.8kg減。 変化なし。 でも毎日の筋トレで膝上がすっきりしてきました。効果があって嬉しいな。太ももだけでなく、ヒップアップも成就させよう。 と
続きを読む...

中学3年生女子です 最近お腹が出てきちゃっています・・・ 体...

分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
続きを読む...

ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...

のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
続きを読む...

太もものシェイプアップ

の太っちょの方は、摂取する脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素スポーツと下半身の筋トレが効用があります。 下半身に効能のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効果が出てきます。特にヒップアップへの効き目は
続きを読む...

ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...

のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
続きを読む...

ねこぜ

... ものになっています。 それは力強く、短時間で、体感がはっきりある、ストレッチ、筋トレ、矯正体操を組み合わせています。 30種の体操を用意していますが ... 実践しなくてはだめですよ。 簡単な体操をおぼえて、毎日5分実行しましょうね。
続きを読む...

更新が少ないとやっぱ寂しいもんだね

... 毎日更新とかじゃなくていいから何か書籍化できそうな内容の連載をしてくれると嬉しいんだけどなあ ・↑せっかくだしお料理のん ... 確かに何でこの週だけライブないんでしょ ・筋トレ1時間半もかけてやってるのか！すごいな ・私1時間 ...
続きを読む...

ダイエット・健康ツールならココ.com からダイエット器具,健...

いています。(前2作は、18分と60分) 「汗は最高の美容液」とは、美木さんの名言ですが、体幹トレや筋トレなど、汗びっしょりになるメニューがたくさん入っており、ダイエット本というよりも、本格的なトレーニング本といった方がい
続きを読む...

ダイエット・健康器具ツールならココ.com からのお知らせ

いています。(前2作は、18分と60分) 「汗は最高の美容液」とは、美木さんの名言ですが、体幹トレや筋トレなど、汗びっしょりになるメニューがたくさん入っており、ダイエット本というよりも、本格的なトレーニング本といった方がい
続きを読む...

まこちー・ボール

... さっそく、おもちゃにされるわ） ヨガボールという意味は、 これ、ストレッチ、筋トレそのものですが、 ヨガの呼吸法ですると、すごく効果的なので、それから来たのかなと。 そして、このボールで、ヨガの瞑想などができれば、 それは ...
続きを読む...

家族総出でオペラハウスとか見てきました

あー、昨日は疲れた。8時間寝たけど昨日の疲れがとれてません。なので、今朝の筋トレ&ジョギングはお休みしました。 昨日は、家族連れでオペラハウスを見に行ってきました。考えてみれば、こちらに移住してきてから半年経ちましたが、まだ一度も
続きを読む...

カラダがグラグラしてるような・・・

ないし、カラダが流れているような気がします。 ボールコントロールもカラダのバランスが良くなると向上してきます。 過剰な筋力TRはしませんが、スポーツ選手としてサッカー選手として普通レベルの筋トレや持久力・スピードTRは取り入れていきましょう。 まずは個々のレベルアップです
続きを読む...

今日の健康学習です

息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。最近実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。水中ウォーキングと背筋を続けてよかったなあと思います。後輩の話によるとスポーツは
続きを読む...

オーディ モイストシャンプー,オーディ モイストコンディショ...

あ、バランスをくずさないように、気をつけて動く必要が あります。全体的にいろいろな切り口での筋トレが組み込まれている ので、参加すればバランスの取れた筋トレを行えます。 マーシャルMAX シャドーパート ジャブ、ストレート、フック、ミドルキックを基本としたレッスンです。 奥の深さ
続きを読む...

昼休みの過ごし方

痛みとの闘いの日々です。 あおばの昼休みは三時間あり、他の院に比べて非常に長いです この時間を有効に使うべく、1時間は筋トレとストレッチ、1時間は事務仕事、あとは細かい仕事で銀行行ったりしてます。 で、余った時間があれば、趣味の
続きを読む...

膝痛

、根性論は捨てて休む事も必要です 軟骨をすり減らしてしまうと、元には戻りません フルマラソンをやるなら事前にきちんと筋トレを 筋トレが思うようにできなければ、無理せず歩きましょう 走るなら、膝回り、太ももの筋肉もつけるといいです 走ってい
続きを読む...

11/24

まだ一緒にいたかったが,彼女が風邪をひいたようなので帰ることにした。すごい欲求不満であったので,家に帰ったらすぐに抜こうと思った。 家に着くと,風呂に入って筋トレやらしてベッドへ入った。今日は散々
続きを読む...

筋トレフィーバー!!!

朝から毎日恒例の腹筋、腕立て伏せ、背筋!!! 1月までにがっちり作って行きます(^з^)-☆ やはり体を動かすとかなり気持ちがいいですね\(^o^)/ バスケもバドミントンもやりまくりーーー!!!
続きを読む...

武道館でキラムンズのライブわず!

情報いれてくれますからね(^-^) 殺すよ しばくよ 手加減しないよ 死ぬ準備しなよ 今回ゎ限界なぅだょ 今のうち格闘技でも筋トレでもしとけば? その顔最後に写メっとけば? 1番大切な人にでもお別れの言葉言っとけば? 死の日記でも
続きを読む...

今朝の体重

いいのになぁ (笑) 最近は3日に一回くらいラーメン食べてましたが(笑)、増えてません! どころか、ちょっと減ってる! 先週水曜日あたりに54キロだったので、わずかではありますが イージートーンも買ったことだし、 筋トレ方法も教わったことだし、 寒くなってきたこと
続きを読む...

8月→11月終わり

で、久々にヤーナ〇ズムをやったら膝が痛くなった・・・。 やる前に膝のマッサージしたのに、結局負担大なんで二度と出来ないわ(/_) 次からは内股の筋トレ重視にやっていくか。 まーやのライブまであと1ヶ月きって、毎日ドキドキで困
続きを読む...

物体Xとサンドウィッチ

は一人で寝るんだ〜い! おかまいなしにYOGA的腹筋カエル2セット。 物体Xを移動させてから筋トレ。 左の肩まわりが痛いのですが、無事終了。 筋トレもからだに違和感がある方が、 いい意識を向けられる。 何となく暑いな〜と思ったら
続きを読む...

ガキッボキッバキッ

整体師ってスゴイね。 「あぁ、こりゃ外れてるね。 すぐ治るから」 と言って ガキッボキッバキッ!!! って、 やったら治ったし スゲーけど むちゃくちゃ痛かったわ(´д`) なんでも、 筋肉つけないと 外れ癖が付くらしいので 筋トレしなきゃなぁ。 湿布してっけど やっぱ
続きを読む...

体育館

朝飯は食べず。 バイク100 ランニング250 手袋をはめて筋トレを。 デッドリフトが少し楽になるが、なんだか手袋が恥ずかしい。 今日の係員はお気に入りの女子大生と主婦がいました♪ ただそれだけですが･･。 二人とも感じがよい♪ さて、夜はしっかり走ろう。 今週は、あまり
続きを読む...

日曜のエアロ50

:右へ左マンボチャチャチャ 前へ右マンボチャチャチャ 8:左BOXジャンプ ×2 (2つ目のジャンプで両手内回し) B左 2ブロックだし、エアロ50だし、コリオは比較的簡単です。 その前に、土曜日の夜にやったエアロサーキットでの筋トレと マシンで走った4kmと2kmが
続きを読む...

筋トレ始めました

本日より 筋トレ・柔軟体操を始めました 当たり前だけど 妊娠発覚してからぶり 太腿 お尻 お腹周り 年末までに体型戻せるかな〜 あと1ヶ月ちょっとか iPhoneからの投稿
続きを読む...

雨…しとしと…

出しました。 多少の寒さは平気だけども もう無駄に我慢するのは止めました。 でも、寒さに負けない強い身体を作る為に、筋トレは止めません。 ついでにお酒もね♪ こんな日は、熱燗でキュ〜〜… とか出来たら良いなぁ♪ (´･ω･`)ﾉ********** INFORMATION **********
続きを読む...

腕立て伏せのやりすぎで頚椎椎間板ヘルニアの症状が？

... 腕立て伏せやベンチプレスは、腕や胸の 筋トレという認識が強いと思います。 当然、それが正解なのですが、 頚椎椎間板ヘルニアとほぼ同じような症状を 出す、頸肩腕症候群の中に、胸郭出口症候群 というものがあります。 ...
続きを読む...

人気バラ、メモリーレーンのブーケ＆アレンジギフト

... いつもだったら、腰痛で絶不調になるところなのですが、 今年は、夏から続けている背中の筋トレのおかげで、今のところ腰痛なし！！ このまま、クリスマス→お正月と調子良くいけますように！ さて、今日はブーケ＆アレンジのギフトをご紹介します。 ...
続きを読む...

11月２５日練習

午後から西公園周回コース１．４キロ８周 １１．２キロ その後ジムで筋トレ（ちょっと順番逆みたいだけど） 坂意外と走れました。
続きを読む...

わさびともんちの柔な戦い？

... ロングブレスと筋トレもやりました。 体力回復してきた感じです。 昨日は、案の定、家 でまったりと過ごした１日でした。 ままっちも、ぱぱっちもインターネットでゲームをして遊んでました。 猫たちも、日向ぼっこ をして過ごしてました。 ...
続きを読む...

この時間も勉強しないといけないのになー

... まああんなもんか 夏休みからALTと一緒に筋トレもしたからそれなりに筋肉もついたし、今ならミニミだって余裕だぞ～ そしてHK416D用のグレネードランチャーも出るとか こっち単体だけでも欲しい くそぅ 大学受かって絶対にサバゲーやってやる ...
続きを読む...

This is the men's world

... むしろちょっと爽快感を得られるのが面白い。 女の人にも面白いんじゃないかと思う。男の世界。 俺がいま観てる映画やドラマ、全部拳銃出てくる。全部人死んでる。 一ヶ月筋トレしてないからそろそろまずいな。
続きを読む...

感心(*^-^*)

... かつ言葉は明瞭に流れるように歌えるといいかな♪と思いましたので(~▽~＠)♪♪♪ 声帯周囲筋肉のストレッチと軽く筋トレ的なトレーニングをやりましたら そのあとの声が激変ヾ(^▽^)ノ 元々せつない系のいい声だった彼女ですが、少し息漏れがして ...
続きを読む...

【閲覧注意】心霊写真撮れたったｗｗｗｗｗｗｗｗ

... 名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/25(日) 23:18:58.58 ID:reSp2cKN0 >>56 筋トレの頻度どんくらい？ 59 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします :2012/11/25(日) 23:18:55.80 ID:yIJlxqm70 ハッキリ写り ...
続きを読む...

家族総出でオペラハウスとか見てきました

あー、昨日は疲れた。8時間寝たけど昨日の疲れがとれてません。なので、今朝の筋トレ&ジョギングはお休みしました。 昨日は、家族連れでオペラハウスを見に行ってきました。考えてみれば、こちらに移住してきてから半年経ちましたが、まだ一度も
続きを読む...

今日の健康学習です

いですよ。太っちょになりにくくなります。時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けて痩身した
続きを読む...

昼休みの過ごし方

どもども。 口内炎5つできたヤンキー院長です。 毎日が痛みとの闘いの日々です。 あおばの昼休みは三時間あり、他の院に比べて非常に長いです この時間を有効に使うべく、1時間は筋トレとストレッチ、1時間は事務仕事、あとは細かい仕事で銀行行ったりして
続きを読む...

8月→11月終わり

膝が痛くなった・・・。 やる前に膝のマッサージしたのに、結局負担大なんで二度と出来ないわ(/_) 次からは内股の筋トレ重視にやっていくか。 まーやのライブまであと1ヶ月きって、毎日ドキドキで困った×2 今度は市民ホールだし、
続きを読む...

有意義なパーソナルなボディメイクと、自己流で終わるジム。...

♪(詳細は下記リンクから!) 眩しい笑顔、元気はつらつの明るい表情に、運動をしながらも、癒されてきました(〃∇〃) 筋トレ、呼吸法、ストレッチを組み合わせ、その都度メニューを考えて下さいます。 何を隠そう、私はこれまで、全く運動をしてきませんでした!
続きを読む...

昨日の連休最終日は･･･。

したファーに 青ノリついたわ 夜、家で週末ゆっくり食べるときは 晩酌する彼だけど さすがに連休色々食べ過ぎたし 筋トレマニアな彼が 連休ろくに筋トレ出来てなかったからと･･･ 食べ終わってから腹筋鍛えるEMS 『スレンダートーン エボリューション』 始めたよ(笑) これは彼の必需品
続きを読む...

やるなら限界突破で!

るんだ!!!\ﾄﾞｰｰﾝ/ まぁ夜は朝方と違って天気悪いこと多いし、毎日はやらなくていいかなって。 あくまでメインは朝のジョギングと夜の筋トレだし。(しかし筋トレはかなりサボりがち) あと玲華ちゃんの足見てたらめっちゃ私と似てたw 足首の
続きを読む...

ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ)

ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (1)CSS3の新単位remで、文字サイズの指定を分かりやすく 単位emや%を使って相対的
続きを読む...

11/26の体重。

159cm、目標体重43kg。 本日の体重:46.8kg。 前日比+0.0kg、目標まで残り3.8kg減。 変化なし。 でも毎日の筋トレで膝上がすっきりしてきました。効果があって嬉しいな。太ももだけでなく、ヒップアップも成就させよう。 と
続きを読む...

ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...

のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
続きを読む...

太もものシェイプアップ

の太っちょの方は、摂取する脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素スポーツと下半身の筋トレが効用があります。 下半身に効能のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効果が出てきます。特にヒップアップへの効き目は
続きを読む...

ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...

のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
続きを読む...

ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...

のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
続きを読む...

How to 寝返り

を伸ばすのよ・・・ ぐぐっと・・・」 「おっこらしょっとぉ〜〜 ぐぐっと・・・ここがポイントね〜〜 なかなか力を使うからしんどいのよ ここで日頃の筋トレがものをいうわけよ〜〜 ファイト〜〜いっぱ〜つ 」 「ほいっと〜〜 でけたわ〜〜 お顔をぴしっと上げます 」 「うまく腕が抜けて身体が
続きを読む...

【つぶ】リバウンドとの戦いその後

新刊の作業が火曜に終わってから、毎日運動している。 筋トレ系もできるだけやる方針...
続きを読む...

VOL 433 : 別れについて、

いようです。 まず筋トレで成長ホルモンがでて、成長ホルモンが出たあと有酸素運動でさらに脂肪を燃やす。 その逆だと有酸素運動したあと筋トレやると脂肪燃焼が阻害されるらしいです。 送信者 Japan trip 詳しい理論はわからないけど。 そのかわり筋トレをみっちりやる
続きを読む...

ジャニ勉、日常ゴトなど☆

くらすますから☆ ◆73杯目◆ ほんと今週末だけだもんね(笑) あとはオーラスまでノンストップなんだけどね〜。 寒いと億劫わかるぞ(笑) しかし筋トレにしろ走るにしろほんとにお疲れさまです。 ありがとう。 応援することしかできないけど、そのたっちょんのやる気が嬉しいよ! 甘えて
続きを読む...

外食も・・・

がありますね〜 この日は和食屋さん この日は お野菜たっぷりイタリアン ストレスなく毎日楽しく過ごすことが アンチエイジングにはとても大切です またまた・・ですが 表情筋トレーニングとストレッチは いつも以上に励んでいます 少しの筋トレも再開 やらなければいけませんね〜 朝食は 生のりんごジュースがしっくりきています
続きを読む...

ねこぜ

... ものになっています。 それは力強く、短時間で、体感がはっきりある、ストレッチ、筋トレ、矯正体操を組み合わせています。 30種の体操を用意していますが ... 実践しなくてはだめですよ。 簡単な体操をおぼえて、毎日5分実行しましょうね。
続きを読む...

更新が少ないとやっぱ寂しいもんだね

... 毎日更新とかじゃなくていいから何か書籍化できそうな内容の連載をしてくれると嬉しいんだけどなあ ・↑せっかくだしお料理のん ... 確かに何でこの週だけライブないんでしょ ・筋トレ1時間半もかけてやってるのか！すごいな ・私1時間 ...
続きを読む...

毎日握ってます

... 毎日、腹筋、背筋等々筋トレも欠かさず。 スイングうまくいかないねぇ。右腕だれか殺しておくんなまし。 それがダメなら、右手よりも左手強くすっぺ！ というわけで 毎日、コレを最近は握ってます。 今でも ...
続きを読む...

部活(11/23) 社会人との交流会

いました。 2年生男子・・・平日の練習をズル休みして、コーチが居る週末練習だけに参加しようとするので、 昨日は外でランニングと自主筋トレをやらされてました 今回 コーチの目という部分(ポイント)を説明したので、 あとは学生達が昨日のような気持ちで普段の
続きを読む...

常套句

持ってる 夢だったり希望だったり・・・そんな意味もあるのかな?って。。。 今日は、予定通りジムで10キロ走ってきました〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ 昨日のヨガがきいているのか? 筋トレ がきいているのか?その走ったのがきいてい
続きを読む...

はるおのダイエット大作戦♪

... ４月からの スポーツクラブでのダイエット大作戦♪ インストラクターの先生のアドバイスに従って マシンでの筋トレ５種類。 バイクのマシンで３０分。 それが終わって プールでひと泳ぎ後にサウナで１２分汗を絞りとる♪ そんな事を週二回程。 ...
続きを読む...

BODYJAM in 西岡 2012/11/20

のれなかったなぁ。最近どうもJAMがそれほど楽しくない。。。今日のチッチJAMでも楽しめなかったら、そろそろ潮時かな。スパッとは辞められないから、週1〜2回くらいに、回数を減らしてみるか。柔術をメインにしたいし、そのためには筋トレもガンガンやらな
続きを読む...

パーソナルトレーナー&プロデュースプロジェクト

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

キックボクササイズ&筋トレ

最近は、ランニング中心のトレーニングが続いているので バランス良く鍛えるためにキックボクササイズと筋トレを キックボクササイズは、ストレス解消にもなります。
続きを読む...

美容師さん探してます!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

手相占いインスタントラーメン食べました

です。レコーディングダイエットでは、ダイエットへの関心を高めて自制心を養うというタイプのダイエットです。 ダイエットを目指して筋トレに取り組む人が増えています。毎日の筋トレで筋肉を増量させ脂肪を燃やすことによって、速やかに脂肪を燃やせます。 仰向けになって両ひざを立てます。
続きを読む...

今日こそ・・・

昨日は雨で部活は筋トレでした そして今日は最初、水取りから始まりました 手がすごく寒くて〜 でも後半はコートで、できました サイコ〜
続きを読む...

プロデュースプロジェクト!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

寒暖の差が激しくて

寒さも日々本格的となり、 そろそろ筋トレしている姿を 外から見られた場合、 完全に変な人だと思われる 気候になってきました(笑) 勿論、○○は風邪引きませんから 脱いで窓開けて 筋トレしてても元気ですよ♪ 身体にとって負担が大きいの
続きを読む...

骨盤矯正下着 スリミングショーツでインナーマッスルを強化

、脊柱(体幹)、股関節の周りについている筋肉で、またの名を 持続筋と呼ぶらしく、動作をする時に安定した姿勢を保ち、バランスを取ってくれる筋肉のこと。 普段、筋トレで鍛えることができるのはアウターマッスルで、インナーマッスルの強化はなかなか 難しいみたい
続きを読む...

Produce a Project

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

骨盤矯正下着 スリミングショーツでインナーマッスルを強化

、脊柱(体幹)、股関節の周りについている筋肉で、またの名を 持続筋と呼ぶらしく、動作をする時に安定した姿勢を保ち、バランスを取ってくれる筋肉のこと。 普段、筋トレで鍛えることができるのはアウターマッスルで、インナーマッスルの強化はなかなか 難しいみたい
続きを読む...

朝練

*´Д`)=3ハァ･･･ 六時からとか終わってる・・・。 しかも昨日は遅刻したし始めての朝練だったし ほんと何なんだよーﾌﾞｰﾌﾞｰ q从o`･з´･)p ★xxﾒｯｻ ﾑｶﾂｸxx★ 凸(･`ε･´o从ﾑｷｯ 明日は八時半から筋トレ正直いって めんどい 明日
続きを読む...

パーソナルトレーナー目指したい方へ!

Personal Trainer-Produce a Project NEO EVOLVE株式会社でパーソナルトレーナーになれます! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【こんな方待ってます】 スポーツ、格闘技、筋トレ 美容、美容師、美容関連 ダイエット、ヨガ、ジョギング、フィットネス お好きな方お待ちしております! チャレンジ精神がある、現状打破したい、生活を豊か
続きを読む...

首肩がイタい

昨日は、雨だったのでジムに行った。 一通り筋トレした後にトレッドミルで久しぶりに汗流した。 まだ完治していないので鼻水が出て大変(T_T) 結局5キロしか走りきれなかった。 そして今朝は久しぶりのロード。27キロ。 これで今月、やっと40キロ越えたところ。 んー
続きを読む...

食欲が本気

心がけていること。 食事の前はいつでも「手をあわせ」て、それから「いただきます」と言って食べる。 生き物の命とか作った人のこととか考えると、感謝の気持ちはおろそかにできんですよ。 よし、夕飯までにちょっと筋トレでもしてきますかねー
続きを読む...

[スポーツクラブ]筋トレ中

3週ぶりに筋トレ
続きを読む...

脚トレ終了。

脚トレ終了。 寝っころがりちう(~(工)~) Simplogで確認する 場所: 36.683306,137.250411
続きを読む...

学び

温めてマッサージをする ・ お風呂にゆっくり浸かる、適度な運動も効果的! ということで、ジムで筋肉痛のない腕、足の筋トレと ウォーキングを30分してきました(^_^)v これで今週も、ジム通い週3回の目標は達成 『筋肉痛になりにくくする方法』 次回
続きを読む...

ジムと昼食と体重と万歩計。

ジムへ２時間行って来た。ウォーキング１時間５０分と筋トレ。帰宅時に ケンタ に寄り購入。食前は７３､００キロだったが暴飲暴食で食後は７４､２０キロになっていた。アイスとかも食べたしな。運動した意味が無いな。筋肉になっているのかな。 ...
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

なかび

連休中日。 いかがお過ごしですか？ ちょっと肌寒い空気に 深呼吸した肺がどきどきしました。 …肺も筋トレが必要？？？かも。 アリゾナのフラワーエッセンス講座も中日。 短期集中はまとめて学べるよさがあり ...
続きを読む...

[tv memo]日本一厳しい断食道場 知足庵！？

... 脂っこい食事が多く、それをやめたからっていうのが大きそう。 1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレ... 永岡書店 松井薫 購入: 1人 クリック: 6回 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・... PHP研究所 荒川裕志 石井直方 クリック ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... TIAz5Ees at 11/24 11:09 ftjs / FTJS!（ジャムセッション講座） 【インストラクターブログ】「ミュージシャン的心の筋トレ法とは！？」 安定したパフォーマンス、そして安定した生活を送るコツについて書きました！ http://t.co/M5Yjyioo at 11/24 ...
続きを読む...

初雪かき～！

... 岩見沢とか空知方面の積雪と比べれば何て事はない！！ 昨日は雪かき＆筋トレで終わってしまったかな？ あ！ 買い物と郵便局へ行ったか！（笑） 健康診断の結果が良かったから、筋トレにも俄然やる気が！！ （単純な私です～♪） そうそう！ 今日は嫁の友人 ...
続きを読む...

満腹中枢の崩壊！

... 今日は、真面目に筋トレに励みます。 今、ケーキ焼いてるの。 完成したらUPします。 料理の記録 とハロスマ情報！ 2012年11月24日 (土) ミルクパンライフ | 固定リンク Tweet « ハロスマの内職！？ | トップページ 「 ミルクパンライフ 」カテゴリ ...
続きを読む...

[コーチング]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフロー ...

■ [ コーチング ]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフローに参加していました☆「空間の体温」を感じること 09:09 「プロコーチ養成スクール」の修了生のための、さらなるコーチング能力アップの研修なのです。 ...
続きを読む...

部活(11/23) 社会人との交流会

いました。 2年生男子・・・平日の練習をズル休みして、コーチが居る週末練習だけに参加しようとするので、 昨日は外でランニングと自主筋トレをやらされてました 今回 コーチの目という部分(ポイント)を説明したので、 あとは学生達が昨日のような気持ちで普段の
続きを読む...

手相占いインスタントラーメン食べました

です。レコーディングダイエットでは、ダイエットへの関心を高めて自制心を養うというタイプのダイエットです。 ダイエットを目指して筋トレに取り組む人が増えています。毎日の筋トレで筋肉を増量させ脂肪を燃やすことによって、速やかに脂肪を燃やせます。 仰向けになって両ひざを立てます。
続きを読む...

忘年会シーズン

ている。 スナック菓子やコンビニおやつばかり食べている人の身体は、、、と考えると、ちょっと怖いですよね。 毎日は無理でも、可能な範囲で、食にもこだわってみましょう☆ ※matou松濤では、ボイトレ、筋トレによるボディメイクがメインですが、個々の生活の中に取り入れやす
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

デビュー。

かずき君、この人達に色んな事教わってます。面倒みてもろてます。 この人達のおかげで新しい世界みれてます。 12/2?味園ユニバース?観にきてちょ? MO★JOも筋トレ頑張ってるよん? 外の筋トレ用の軍手、安野しげるからの支給品?ありがと 毎日筋肉痛
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって興味津々ですよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

脅威の筋トレ “HSMT法"の新事実とNamie Amuro - 安室奈美恵(I...

どうも。こんにちは 現在脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 脅威の筋トレ “HSMT法"体験評価はこちら メインサイトでは、吉岡ヒロさん作の情報教材脅威の筋トレ “HSMT法"を体験し
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

左右差が…

上部分で四ミリ程ダウン! 細くなってるやないか 一度筋トレサボりぎみで、 先生に一寸やれてないねぇって 言われた事があり、どうやら それが原因らしい ジョギングは良いけど、 ランニングは駄目らしい… ふぅ… ゴ-ルは、まだ遠そうである 真面目に毎日スクワットやらねば
続きを読む...

つづき

。 タクシーを飛ばしてサンタモニカまで。 めっちゃ綺麗やった! 流れてる空気とかが都会とはまた違ってゆっくり流れてて、散歩してる人もいればランニングしてるひともいれば、筋トレしてるひともいて(^^) 永遠に続いてるような気がした← どこを撮
続きを読む...

やけに疲れた・・・(笑)

の予想をして コナミで筋トレ 競馬は散々… 引きずったまま17:30からの昇段試験後の飲み会に向かった おいらが着いたときは3人しかいなかったけど 続々と登場 どうやら全員受かっ 南関東競馬予想「金馬新聞」のブログ. 南関東競馬の予想を平日毎日公開中! 中央競馬で
続きを読む...

yoshiの筋トレ大百科 NO,1筋トレ&肉体改造マニュアル

詳細はこちら 実績ナンバーワンの「筋トレ&肉体改造マニュアル」をお探しの方へ。 それが、 肉体改造コーディネーター・yoshiさんの「筋トレ大百科」 です。 私は現在39歳ですが、半年で14kgのダイエットに成功しました。 その力になってくれたのがyoshiさんです。 私は日本
続きを読む...

yoshiオリジナル肉体改造法 サラリーマン筋トレ 〜THE SHOT〜

高橋克典"や“郷ひろみ"になれるのか? それは 「筋トレをすべてのベースにダイエットを進めていく」 ということです。 ただし、 「素人筋トレ」ではダメです。 ネット上で簡単に拾えるような「素人筋トレ」ではダメです。 しっかりとしたプロが作った根拠ある
続きを読む...

痩せるにはどうすればいいの?其の2

から 筋トレ優先と軽目の食事制限でゆるやかなダイエットしていったほうがいい 20 : 既にその名前は使われています :2012/11/21(水) 00:30:57.22 ID:1izDGNr6 筋トレ初心者ならまずチューブトレーニング+自重がオススメ 学校でやってた筋トレ
続きを読む...

肥満解消でプロポーションのよい肉体を手に入れよう

ると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行うスポーツですね。今実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ヨガとスクワットを続けてよかったなあと思います。 水中ウォーキングなどのトレーニングをすると
続きを読む...

太ももが太い

てきました! 「腹筋なら高校時代の部活の筋トレでやっていたし、毎日寝る前に30回やろう!」と決意しました。 後で知ったのですが、腹筋は身体全体の筋肉を使う運動なのだそうです。 毎日の腹筋のおかげで太ももの内側のぜい肉がどんどん
続きを読む...

筋トレ始めました♪

どもぉ〜 『 おじ 』です 最近嫁と一緒に 筋トレ始めました サンプラザ さんには 負けません まずはダンベルを購入し 毎日奮闘中です!! コレが地味〜に効くんです ちょっと筋肉痛です 密かにマッチョを 目指してます(でも中々続かないんです ) 話しは変わりますが 『麗都スロステ土浦』 本日
続きを読む...

自分は加圧トレーニングを自宅でやりたいと実際思って います。

に掛けることなく続けられます。いわゆる、メタボと言われる人達でも、やってみるといいかもしれません。 普通の筋トレニューをやるより、やはり、加圧トレーニングとなると、コストは掛かるんですよね。専用器具を始め、ベルトなども含めると、大変
続きを読む...

究極なダイエットかも!!

る方が多いかもしれませんよね。 彼は、さすがジムトレーナーです。1日2,000キロカロリーの食事を6回に分けて毎日食べ、筋肉をつける為の筋トレと有酸素運動。有酸素運動とは、ジョギング、水泳、ボクササイズなどになります。 これは、非常に理想的だそうです
続きを読む...

キセキでパロネタ(設定だけ)

すような目で見守っています。 ハナちゃん@リコちゃん「ほら、アンタたち行くわよ!何よだらしないわねー帰ってきたらみんなで筋トレね☆」 この方もこれしか。ハリセン常に携帯してそうですね。 ナオミちゃん@桃井さん「みんなーコーヒー入りましたよぉ〜☆」 この人
続きを読む...

☆いい加減ほしいよ！！☆ミ

... しかし、筋トレ等の家練していないと体がぶれる。 あっという間に射てなくなる。 手術して早く復帰したいからって頑張っていたときのほうがしっかり射てる。 ... 毎日少なくても体幹や筋肉にアプローチしていけば春には体はもっと射 ...
続きを読む...

検査の翌日は…

... ゴルフが楽しく成って来たのに そろそろ季節がねぇ～ 休んでいた筋トレも そろそろ始め様かと思ってます!! さて、明日の『さんまのまんま』生放送は関西 ... 世間の皆さんと同じ以上に山あり谷あり嵐の日 もある！今も毎日の様に風は吹いております (涙)
続きを読む...

首肩がイタい

昨日は、雨だったのでジムに行った。 一通り筋トレした後にトレッドミルで久しぶりに汗流した。 まだ完治していないので鼻水が出て大変(T_T) 結局5キロしか走りきれなかった。 そして今朝は久しぶりのロード。27キロ。 これで今月、やっと40キロ越えたところ。 んー
続きを読む...

[スポーツクラブ]筋トレ中

3週ぶりに筋トレ
続きを読む...

60日間の筋トレダイエットで人生が変わる!と【PV】Everyday、...

の筋トレ ダイエット レビュー 特集中です(^^) ↓↓ 優良教材60日間の筋トレダイエットレビューはこちら 60日間の筋トレダイエットは、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 四本松さんが自信を持って世に送った情報 教材 60日間の筋トレ
続きを読む...

W.K.Oユース練習会

のけいことは違い知らない者同士なんで緊張感も半端なかったはずです 30Rぐらいの回数を終了してホッとしたのもつかの間、すぐに筋トレ&ダミーでのサーキットトレーニング うちもたまに行ってますが、それ以上にキツく感じましたね よく最後まで立っていました その頑張りが人生のなか
続きを読む...

左足☆14日目☆down

む、kamu 最後は、炭水化物で、この頃になるt、ほとんど残してしまう だって、ほかのおかずで、オナカが一杯になるから・・・・・ 筋トレは、腹筋をくわえて 汗がでるでる なので 2?downは、わずかだけど嬉しかった きっと、間食してないから2?くらいは簡単に
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

一斉ヒーリングありがとうございました

なった長男が、膝の前十字靱帯を断裂し、 10月末に入院、手術、つい一週間前に退院し、今は歩くことと筋トレのみ できます。 リハビリにより、8カ月から1年で完全復帰と言われている長男。 昔だったら再起不能のけがだったそうですが、
続きを読む...

走る(明日のために)・70/322

2012/11/24 @聖路加 筋トレ ↓ 一本目>60分=8.0km(傾斜:0〜4.3%) (クールダウン450m) ↓ ストレッチ 明日は 今シーズン フルマラソン初戦 富士山は寒そうです 3時間50分 20キロ過ぎの登りがあるから 記録は…… ま、楽しく走って来ます〜
続きを読む...

【15秒筋トレ】の効果とビブラート-1 ボイス トレーニング 発...

^^ 今日も【15秒筋トレ】レビュー特集中です(^^) 【15秒筋トレ】は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 【15秒筋トレ】検証レビューはこちら この教材は本物です! 株式会社KENGOUさんが世に放つ情報教材【15秒筋トレ】を オリジナル特典付き
続きを読む...

休日

・`) 休日練習、安定の遅刻(((o(*゜▽゜*)o)))ゴメンね← さてさて23は休日練習だった訳ですが、いつも通り、ストレッチ、筋トレ、発声、早口、空気読み、読み合わせ、台本会議、たち。こんな感じでした! 途中でタイトル会議なんかもありましたが、まだ企業ひみつと言
続きを読む...

ジムトレ 脚・背・腹筋

11時半頃からジムへ ウォーミングアップ ロシアンツイスト 有酸素運動 ウォーキング 25分 15.3% 62.4kg
続きを読む...

デビュー。

に出るゆうき君とかずき君、この人達に色んな事教わってます。面倒みてもろてます。 この人達のおかげで新しい世界みれてます。 12/2?味園ユニバース?観にきてちょ? MO★JOも筋トレ頑張ってるよん? 外の筋トレ用の軍手、安野しげるからの支給品
続きを読む...

モチベーションアップにおすすめの1冊

をするみたいですね。 これもすごく楽しみ〜。 冬は、駅伝、マラソンと、わくわくするイベントがいっぱい。 今シーズンは、長野マラソンにあわせて、少しトレーニングつんでいきます。 嫌いな筋トレもとりいれたいと思います。 冬の喝采よんだら、やる気が少しでてきたよ〜〜〜。
続きを読む...

家系

ってきた。 昨日は時間があったので、いつもより更にみっちりとトレーニングしてきた。 ランニングマシンで30分走って体を温めてから筋トレに入り、いつもより若干負荷を軽くしてセット数を増やした。 今は脂肪を減らすことが最大の目的でそのやり方のほうが
続きを読む...

旦那!

旦那〜筋トレ後です すごいっ iPhoneからの投稿
続きを読む...

OMRONとか犬

大竹葵も少林寺拳法一緒にしてるし楽しいです。 その前に、一週間位前、塩谷郡高根沢町の会社からアブトロニックが届いてた。 筋トレしてる中岡淳愛用の品。 そう言えば、前見つけた デニムジャケット 白 もまた見てみよう。 積丹郡積丹町の高級レストランの
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"で人...

も短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビューはこちら 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、実
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって興味津々ですよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

脅威の筋トレ “HSMT法"の新事実とNamie Amuro - 安室奈美恵(I...

どうも。こんにちは 現在脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 脅威の筋トレ “HSMT法"体験評価はこちら メインサイトでは、吉岡ヒロさん作の情報教材脅威の筋トレ “HSMT法"を体験し
続きを読む...

ワンダーくびれにニューウエイズーム!

あなたは、骨盤と肋骨の間が子供以下に狭いので、くびれがつくりにくい体なんですよ〜』 と、言われました〜(>_<) なるほど納得 ただし、筋トレで多少くびれもできるみたいです モルディブでとった写真ですが、確かにくびれがないです 来年モルディブ行
続きを読む...

ジムと昼食と体重と万歩計。

ジムへ２時間行って来た。ウォーキング１時間５０分と筋トレ。帰宅時に ケンタ に寄り購入。食前は７３､００キロだったが暴飲暴食で食後は７４､２０キロになっていた。アイスとかも食べたしな。運動した意味が無いな。筋肉になっているのかな。 ...
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

なかび

連休中日。 いかがお過ごしですか？ ちょっと肌寒い空気に 深呼吸した肺がどきどきしました。 …肺も筋トレが必要？？？かも。 アリゾナのフラワーエッセンス講座も中日。 短期集中はまとめて学べるよさがあり ...
続きを読む...

[tv memo]日本一厳しい断食道場 知足庵！？

... 脂っこい食事が多く、それをやめたからっていうのが大きそう。 1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレ... 永岡書店 松井薫 購入: 1人 クリック: 6回 効く筋トレ・効かない筋トレ―体脂肪を落とす・... PHP研究所 荒川裕志 石井直方 クリック ...
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... TIAz5Ees at 11/24 11:09 ftjs / FTJS!（ジャムセッション講座） 【インストラクターブログ】「ミュージシャン的心の筋トレ法とは！？」 安定したパフォーマンス、そして安定した生活を送るコツについて書きました！ http://t.co/M5Yjyioo at 11/24 ...
続きを読む...

初雪かき～！

... 岩見沢とか空知方面の積雪と比べれば何て事はない！！ 昨日は雪かき＆筋トレで終わってしまったかな？ あ！ 買い物と郵便局へ行ったか！（笑） 健康診断の結果が良かったから、筋トレにも俄然やる気が！！ （単純な私です～♪） そうそう！ 今日は嫁の友人 ...
続きを読む...

満腹中枢の崩壊！

... 今日は、真面目に筋トレに励みます。 今、ケーキ焼いてるの。 完成したらUPします。 料理の記録 とハロスマ情報！ 2012年11月24日 (土) ミルクパンライフ | 固定リンク Tweet « ハロスマの内職！？ | トップページ 「 ミルクパンライフ 」カテゴリ ...
続きを読む...

[コーチング]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフロー ...

■ [ コーチング ]昨日は終日「コーチ筋トレ」＠赤坂チームフローに参加していました☆「空間の体温」を感じること 09:09 「プロコーチ養成スクール」の修了生のための、さらなるコーチング能力アップの研修なのです。 ...
続きを読む...

桜マラソンに向けて･･･

... (^^; 昔取った杵柄は何処へやら～?? カラダが重い重い｡｡(;ﾟДﾟ)! どうやら･･走っていて分かったんですが 筋トレでつけた筋肉･･･ コレがめちゃめちゃ邪魔だ～～((；ﾟДﾟ)) スピードRUNを望むのであれば コレやっぱり落とさ ...
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

デビュー。

かずき君、この人達に色んな事教わってます。面倒みてもろてます。 この人達のおかげで新しい世界みれてます。 12/2?味園ユニバース?観にきてちょ? MO★JOも筋トレ頑張ってるよん? 外の筋トレ用の軍手、安野しげるからの支給品?ありがと 毎日筋肉痛
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューをお待ちしてます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって興味津々ですよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

脅威の筋トレ “HSMT法"の新事実とNamie Amuro - 安室奈美恵(I...

どうも。こんにちは 現在脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 脅威の筋トレ “HSMT法"体験評価はこちら メインサイトでは、吉岡ヒロさん作の情報教材脅威の筋トレ “HSMT法"を体験し
続きを読む...

あなたは自分の体に満足してますか？

... ダウンロード 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” オンライン物販 短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ“ＨＳＭＴ法” ジムや自宅で毎日筋トレしても筋肉が全然つかないあなた！ 運動しても全然脂肪が落ち ...
続きを読む...

左右差が…

上部分で四ミリ程ダウン! 細くなってるやないか 一度筋トレサボりぎみで、 先生に一寸やれてないねぇって 言われた事があり、どうやら それが原因らしい ジョギングは良いけど、 ランニングは駄目らしい… ふぅ… ゴ-ルは、まだ遠そうである 真面目に毎日スクワットやらねば
続きを読む...

つづき

。 タクシーを飛ばしてサンタモニカまで。 めっちゃ綺麗やった! 流れてる空気とかが都会とはまた違ってゆっくり流れてて、散歩してる人もいればランニングしてるひともいれば、筋トレしてるひともいて(^^) 永遠に続いてるような気がした← どこを撮
続きを読む...

やけに疲れた・・・(笑)

の予想をして コナミで筋トレ 競馬は散々… 引きずったまま17:30からの昇段試験後の飲み会に向かった おいらが着いたときは3人しかいなかったけど 続々と登場 どうやら全員受かっ 南関東競馬予想「金馬新聞」のブログ. 南関東競馬の予想を平日毎日公開中! 中央競馬で
続きを読む...

yoshiの筋トレ大百科 NO,1筋トレ&肉体改造マニュアル

詳細はこちら 実績ナンバーワンの「筋トレ&肉体改造マニュアル」をお探しの方へ。 それが、 肉体改造コーディネーター・yoshiさんの「筋トレ大百科」 です。 私は現在39歳ですが、半年で14kgのダイエットに成功しました。 その力になってくれたのがyoshiさんです。 私は日本
続きを読む...

yoshiオリジナル肉体改造法 サラリーマン筋トレ 〜THE SHOT〜

高橋克典"や“郷ひろみ"になれるのか? それは 「筋トレをすべてのベースにダイエットを進めていく」 ということです。 ただし、 「素人筋トレ」ではダメです。 ネット上で簡単に拾えるような「素人筋トレ」ではダメです。 しっかりとしたプロが作った根拠ある
続きを読む...

痩せるにはどうすればいいの?其の2

から 筋トレ優先と軽目の食事制限でゆるやかなダイエットしていったほうがいい 20 : 既にその名前は使われています :2012/11/21(水) 00:30:57.22 ID:1izDGNr6 筋トレ初心者ならまずチューブトレーニング+自重がオススメ 学校でやってた筋トレ
続きを読む...

肥満解消でプロポーションのよい肉体を手に入れよう

ると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行うスポーツですね。今実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ヨガとスクワットを続けてよかったなあと思います。 水中ウォーキングなどのトレーニングをすると
続きを読む...

太ももが太い

てきました! 「腹筋なら高校時代の部活の筋トレでやっていたし、毎日寝る前に30回やろう!」と決意しました。 後で知ったのですが、腹筋は身体全体の筋肉を使う運動なのだそうです。 毎日の腹筋のおかげで太ももの内側のぜい肉がどんどん
続きを読む...

筋トレ始めました♪

どもぉ〜 『 おじ 』です 最近嫁と一緒に 筋トレ始めました サンプラザ さんには 負けません まずはダンベルを購入し 毎日奮闘中です!! コレが地味〜に効くんです ちょっと筋肉痛です 密かにマッチョを 目指してます(でも中々続かないんです ) 話しは変わりますが 『麗都スロステ土浦』 本日
続きを読む...

自分は加圧トレーニングを自宅でやりたいと実際思って います。

に掛けることなく続けられます。いわゆる、メタボと言われる人達でも、やってみるといいかもしれません。 普通の筋トレニューをやるより、やはり、加圧トレーニングとなると、コストは掛かるんですよね。専用器具を始め、ベルトなども含めると、大変
続きを読む...

究極なダイエットかも!!

る方が多いかもしれませんよね。 彼は、さすがジムトレーナーです。1日2,000キロカロリーの食事を6回に分けて毎日食べ、筋肉をつける為の筋トレと有酸素運動。有酸素運動とは、ジョギング、水泳、ボクササイズなどになります。 これは、非常に理想的だそうです
続きを読む...

キセキでパロネタ(設定だけ)

すような目で見守っています。 ハナちゃん@リコちゃん「ほら、アンタたち行くわよ!何よだらしないわねー帰ってきたらみんなで筋トレね☆」 この方もこれしか。ハリセン常に携帯してそうですね。 ナオミちゃん@桃井さん「みんなーコーヒー入りましたよぉ〜☆」 この人
続きを読む...

キセキでパロネタ(設定だけ)

すような目で見守っています。 ハナちゃん@リコちゃん「ほら、アンタたち行くわよ!何よだらしないわねー帰ってきたらみんなで筋トレね☆」 この方もこれしか。ハリセン常に携帯してそうですね。 ナオミちゃん@桃井さん「みんなーコーヒー入りましたよぉ〜☆」 この人
続きを読む...

理想の体を作る60日間の筋トレダイエットで人生が変わる!とCO...

まいど!こんにちは 今日も理想の体を作る60日間の筋トレダイエットレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材理想の体を作る60日間の筋トレダイエットレビューはこちら 理想の体を作る60日間の筋トレダイエットは、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には
続きを読む...

ダイエットwords[腰痛]を更新しました

、二週間くらいしても... 腰痛で病院に行くと、腰周りの筋肉を鍛えなさい。と医者に言われました。どうゆう筋トレすればいいでし... 閲覧ありがとうございます。22歳の女です。4年ほど前から腰痛になりました。いつも痛い訳ではない
続きを読む...

☆いい加減ほしいよ！！☆ミ

... しかし、筋トレ等の家練していないと体がぶれる。 あっという間に射てなくなる。 手術して早く復帰したいからって頑張っていたときのほうがしっかり射てる。 ... 毎日少なくても体幹や筋肉にアプローチしていけば春には体はもっと射 ...
続きを読む...

検査の翌日は…

... ゴルフが楽しく成って来たのに そろそろ季節がねぇ～ 休んでいた筋トレも そろそろ始め様かと思ってます!! さて、明日の『さんまのまんま』生放送は関西 ... 世間の皆さんと同じ以上に山あり谷あり嵐の日 もある！今も毎日の様に風は吹いております (涙)
続きを読む...

知っておくべき柔軟性 ストレッチが必要な理由?

引き続き 柔軟性 についてのお話。
続きを読む...

危機感(((^-^)))

ないと ヤバいかなぁて(笑) ことで 階段を使おう大作戦! エレベーターとかエスカレーターとか なるべくやめて ちゃんと歩くっていいう作戦ね(笑) 勿論少しは筋トレとかもしてるよー あんまね無茶苦茶なん決めても 続かなかったら意味ないから できそうなことからね( ^ ^) ほんで! 明日は
続きを読む...

◆太ももを細くするにはコレが一番?

です 元モームスの辻希美ちゃんは、お子さんを背中におぶってレッグマジックしてるそうですよ 私は、バレーボールをやっているので、筋トレがやりたくて購入したのですが、足腰が丈夫になった他、走るのが速くなったり、ジャンプ力がアップしました
続きを読む...

フルマラソン直前1週間の練習メニューは?〜過去15回の経験から

/km)+筋トレ、ジョグ10km(6:24/km) 6日前 トレッドミル12.5km(7:30/km)+筋トレ 5日前 トレッドミル12km(7:07/km)+筋トレ 4日前 トレッドミル7.5km(7:30/km)+筋トレ 3日前
続きを読む...

ヘルタースケルター タイガーリリィについての情報提供します!

から、おうちにいようって思ってた。 何故、こんな天気? 1週間くらい前から、なぜか背中が痛い。 どうしたんだろ? 筋トレしすぎ? 5時になったら、油淋鶏翅食べに、 オヤジと難波で待ち合わせ。 遊園地にも行きたいな。 え?もう時間だ。
続きを読む...

早めのパーティ\(^o^)/

っ いや…語ったというか… ゲラゲラずーっと笑ってた(笑) 久しぶりにみんなで集まって、かなり楽しかったです ご飯食べて… トランプして(笑) ↑負けたら筋トレってのが私達流(笑) ↑こばが腕立て20回中。(笑) ディズニー付近に泊まった割にみんな、仕事や予定があってディズニーには行か
続きを読む...

11/22その1

ダンベルハンマーカール、アームカール 17、5キロはさすがにキツい。 当分15キロで修行だな これが今の実力か…
続きを読む...

ダイエット迷走してた…からのー酵素ダイエット(≧ω≦)

して、ダイエット迷宮にはまり込んでました(Å) 筋トレがんばってたけど、わたしは筋肉がつきやすいから、腕とかがよけいふとくなった気がして、四ヶ月くらい休みの日以外はほぼ毎日、筋トレを続けてたけど、痩せてきてから取り組むことに
続きを読む...

憑りつかれた?・・・

、仕方無い。又、一からやり直すだけだ。(こういう場面ではメゲナイ僕) 今日、明日は無理せずに、症状が良くなってから、筋トレ再開!としよう。 てな訳で、本日はこれまで。 色々あった1週間だったけど、もうイイや。まだ、身体がダルイ。 元気
続きを読む...

ダイエットが話題です

どれだけ自分の目標に近づけるか、 努力の日々をレポートします! 美塾とは ... hirobouの田舎暮らし・・・ : 朝食とダイエット 朝食とダイエット. 筋トレに1年間通ったのですが、1?も体重は減りませんでした。 何が悪いのだろうと思っていたら、友から勧め
続きを読む...

121117 ソウルコン レポ(2)

曲分拝ませてもらいました。 http://youtu.be/RBKPH2wXRYo 【映像】 2人が 交互に同じ行動をする映像 PCしたり、筋トレしたり 髪のセットシーンやメイクのシーン 最後は ユノの右頬が開き データーディスクが入れられ再び もとのユノの顔に 【HUMANOID(新曲)】
続きを読む...

ダンスレッスン?筋トレ?

昨日はダンスレッスンでした 事務所の先輩の山田翼さんに 教えてもらったんですけど 最初の約2時間 かなりハードな筋トレ(笑) 汗だくになって もう11月も終わるというのに 上着、Tシャツ1枚でも熱いくてしょうがない状態(+_+) でも、そのあとのダンスは めっちゃ楽しかった〜 曲に合わせて
続きを読む...

FTISLAND*11/22 Jongki祭

いいふにの日」 だお〜(・∀・) 今日ふににとっていいことがたぁ〜くさん訪れるといいな? 何してるのかな〜? 筋トレか?w さて今日はJongKi dayだからJongKi祭開催*:..｡o○☆ﾟ･:,｡* 夫婦のラブラブ写真ペタペタ貼り付けておき
続きを読む...

★トレーニング★

落とすのではなく、 バランスよいメリハリあるカラダ作りをします。 私は下半身を中心に、加圧トレーニングでも みてもらっているよ^^ 筋トレ後は、有酸素運動を30分ほど。 (ちなみにTシャツは・・・ Miss International) 日本女性は特に、 痩せてればいいという考えが
続きを読む...

倦怠感。

一昨日あたりから、ちょっと体調が不安定です。 怠くて無気力気味。 今日も犬の散歩にはいったものの、走る気力とか、筋トレする気力が全く起こりません。 痩せたい気持ちばかりが出て、身体がついていかない…。 気分が沈んでるのを、すごく実感して
続きを読む...

太極拳 ダンビエン

今日は太極拳にでました メニュー ストレッチ 首、肩、背中、脇の下、腿裏、開脚、ストレッチポール 筋トレ 腹筋、背筋、腿前、腿裏、腿内側、腿外側、大胸筋 二の腕、肩の運動 バイク漕ぎ 15分 太極拳 入門、初級、24式、太極拳体操 今日は第11式、
続きを読む...

銭湯しちゃいました

栄養食の効果絶大です たまにお菓子食べたぐらい、1ヶ月運動しないぐらいじゃびくともしません これは大きな発見です ちょっと食費かさむけど、サプリで出費するなら最初からバランス栄養食のほうが効率的ですね ただ筋トレはしないと、肩こりが凄いです。久々にやってよくわかりました 銭湯気持ち
続きを読む...

家から紅葉を見れる奇跡

く普段通りに ベランダで洗濯物を干してると… 隣にあるスーパーの壁に 紅く色づいた葉っぱたち* 今日の今日まで気づかなかった! Σ(*´ω`ﾉ)ﾉ 偶然にしても凄い! 少し感動した私です? 今日はこれから、 筋トレ頑張りますo(・
続きを読む...

初★マタニティヨガに行ってみたよ

硬くて・・ その上、体力もなく 体制によっては手足がプルプル・・ ヨガって、思った以上に筋肉使うのね ともあれ、股関節を伸ばしたり、筋トレしたりと 出産に必要な動きをみっちり行い、ぐったりして終了〜 妊娠すると、全然運動しなくなってしまうので 来週からも
続きを読む...

最近

てきたし、 数学の模試も なかなか点数上がった 実技の2種目は 後少しで満点なのに ハンドボール投げが 相変わらずとばない 前みたいに本気で 筋トレしないとダメなのかな あの体には戻りたくないなー。 まぁそんなこと言ってたら 絶対に受からないし、 頑張らないと(>
続きを読む...

所沢で2クラス

所沢で2クラス さあ、筋トレもしたしダイエット弁当も食べたし 夕方からは所沢で2クラス頑張ります さっきiPhoneからアップした写真が横向いてますね～ そっか～縦撮りは対応しないのね 色々と分かっ ...
続きを読む...

数日前の事とですが(*^_^*)

マスター家のマイカー！ハイエースは卯舎さん開店時の16年前に買って、今年やっと10万キロを超えました(^^♪ うぅ～む！16年で10万キロと言うことは^_^;１年で約６２００ｋｍしか！走ってないと言う ...
続きを読む...

雨降りませんでしたね

... 寒い時期なので風呂場に立てこもりじっくり筋トレ！特に膝をつま先よりも出さないスクワットで骨盤周りやインナーマッスルを刺激しよう！ 風呂場でのメリットは汗だくでもすぐお風呂に入れる！テレビなどの誘惑もない。 ...
続きを読む...

ジム。

ジムへ行って来た。ちょっと寝過ごして１０時半に出発した。１時間ウォーキングして、筋トレ少々。いつもは筋トレは上半身の腕や胸しかしないのだけど、今日は腹筋もやってきた。将来的には腹筋割れたいから今後は集中的にやっていこうかな。
続きを読む...

筋トレ３０分

クリスマスリースを作ろうと 森に木の実や枝を取りに行ってきました。 メタセコイヤの枝や実がたくさん落ちていて いい感じでした。 ジュニアと一緒に拾おうと張り切っていたのですが 朝が早かったため すぐに召されてしまいました。 ...
続きを読む...

カチカチ

おはようございます^_^ 今日の北海道は朝一から、水たまりが、ガチガチ！子供達は滑ってあそんで、ますね～* (^o^)/* せいちゃんは今日は筋トレ！朝一からの筋トレ終了^_^気持ち～！ さあ、今日も寒いですが、一日頑張って行きましょう！^ - ^
続きを読む...

半々

... とほほ 毎日筋トレしよう。 ハラに気を停めるイメージが キリっとして気持良いということを 知ったので 日々精進！ 今生ではスーパーサイヤ人にはなれそうもないが。。。 ...
続きを読む...

通勤バイク@36km

... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+26km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...

募集中です

... ストイックな筋トレが苦手な方 予防や改善で筋肉を付けたい方 ウエストのくびれやヒップアップ等々 受講生新規募集中です 12月4日~毎週火曜日16:15~17:15 特別講座（体験）もあります。 ...
続きを読む...

ダイエット迷走してた…からのー酵素ダイエット(≧ω≦)

して、ダイエット迷宮にはまり込んでました(Å) 筋トレがんばってたけど、わたしは筋肉がつきやすいから、腕とかがよけいふとくなった気がして、四ヶ月くらい休みの日以外はほぼ毎日、筋トレを続けてたけど、痩せてきてから取り組むことに
続きを読む...

気付き

行こう それから 我がサッカー部 ついに厳しさを増しました 幸せです 毎日走りある 筋トレも鬼 1月までやるそうなので どうなってるかが楽しみだ もっとチームを強くしたい そのためには まずは自分が強くならなきゃ 筋トレ、走り、練習 今まで以上にやる そして、高校サッカーも
続きを読む...

やっぱり・・

解りました。 明日やればいい、今はちょっと休憩。 で、一年が過ぎました。 そろそろ、この生活にピリオドをします。一年だらけていたのでもう カツを入れなくてはね。 忙しない年末が過ぎれば、着手しましょう。 来年は乗馬、筋トレ、スイミング、断しゃりで、生活をスリム
続きを読む...

26日退院

入院して36日、手術して約5週間になっちゃいました。長いようで短い入院です。 毎日のリハビリと筋トレに励んだけど… 残念だけど、左足の筋力と足の甲の動きの回復は無理でした。 退院しても、益々筋トレしなきゃ〜、甲の回復
続きを読む...

トレーニングの質がいい?

いときは食べています ただこういうヘビーな食事は毎日は無理 なぜって 胃の調子が悪くなります(年かな?) とにかくShapesシェイプスに通っている間は安心して 食べることができますね たった週1回40分くらいの筋トレだけなのに 本当に不思議です これは Shapesシェイプスの
続きを読む...

やばい食欲。

、 こう身体が栄養を蓄えよう蓄えようとしてる感じがヒシヒシと。 この時期は頑張っても痩せない(痩せにくい)ので、 ストレッチ・筋トレ・有酸素運動は続けつつ、 我慢できる範囲で食欲も抑えて、 太らないように気をつけたいと思います。 さてさて明日は祝日
続きを読む...

22日木曜日

おめでとう」って言おう! そんな渉くんは本番前ギリギリまで筋トレして、一人『ヨッシャー!!!』とか叫んでます。 本当に筋肉、運動馬鹿です(笑) この写真はオープニングの様子です。 かっこいいでしょ まだまだ公演は続きます。 毎日、事故なく安全に、頭は冷静に心は情熱的
続きを読む...

水泳復帰

」といろんな方から言われましたが いえいえ絶対復帰してやると思ってましたから 久々のメニューですね。 いつものように自宅でストレッチと筋トレをしてから行ったのですが きっついきつい 筋肉の衰えは 半端じゃありません。 泳げることは泳げるけれど、ちょっとスピードを上げよ
続きを読む...

関東進化体操特別講座の感想(その2)

、家に持ち帰って、自分で体得できるかどうか、又、子ども達に伝えられるかが不安です。 名前 K.Kさん(男性、筋トレ) ?このセッションで一番興味があった所 どのような動きをして変化を感じるのか? ?このセッションで一番おもしろいなと思っ
続きを読む...

時、既に遅し

が痛い。 ↑気付いたこと2つでした。。 夕飯はなるべく鍋。 炭水化物はあまり食べない。←昨日ラーメンを半分以上食べてしまいますた 毎晩筋トレをサボらない。 うろ覚えのﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ。 自分で考えた変なヨガとマッサージ。 あとは走り込みでもしたい。。 とりあえず今年中には 3〜
続きを読む...

病棟で初リハ

い。 で、とにかくここの病棟でリハの目的はひたすら筋力をつける これに尽きます(^-^) 今は右のお尻の筋肉がタレタレだけど 毎日の筋トレでかなり上がってくるそうです お尻かぁ…(´∇`) ここを鍛えると来週からの開脚抵抗運動の時にスムーズに出来
続きを読む...

今日行ったダイエット

くらいですが、腰周りに効用があるようでハッピーです。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。何kgのダンベルを買えば効用があるのかわからないひとは、過剰に
続きを読む...

ケイト妃王室究極ダイエット

ダイエットドリンク ダイエット飲料 オールインワンダイエットティー ダイエット食品/チョコレート/オールブラン 【男専用フィットネス】筋トレなしでもカッコよく踊って『痩せる』『モテる』男のためのダイエットエクササイズ!ストリートダンスFIT 男専用の楽しく踊って ダイエット ができるDVD 教材 ! 詳細 (この記事は こちら から引用させて頂
続きを読む...

93日目 累計-12.3kg 79.7g 24.9%

に動く! ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【昨日の食事等】 一日の糖質合計 210g 一日のカロリー合計 2100kcal 一日の摂取水分 2リットル 【運動】 ◆アイソメトリクス筋トレ(太もも、胸、背中) 7秒×4セット 大きな筋肉から順に鍛えます。 寝る30分前の筋トレは、効率よく筋肉をつけます。 ◆サイクリング 30
続きを読む...

表札はやっぱり天然石が人気

良く考えて買い物しなきゃだめですね。 さて毎日欠かさず行っている筋トレです。毎日行わないとすぐにダメになってしまうので。 自己啓発みたいなものですね。自分の明日の為にそしてみんなの明日の為になんて考えながら、毎日の日課となっています。 親
続きを読む...

水曜日のルネ

』･･･腰を YouTubeでのコソ連の効果じゃ この調子で腰をグルングルン回したり、振ったりしちゃいますよ でも、相変わらず肩を動かそうとすればするほど、肩ではなく腰のあたりが動いてしまいます ZUMBAが終わってから筋トレしたけど、水曜日はなんかジムが混
続きを読む...

産後太りの悩みなら「究極の成功法則」

を引き締める方法がいいと思います。 私が実践した中で最も効果があった方法をご紹介しますね。 インナーマッスルは普通の筋トレのように強い負荷をかけずともエクササイズの延長線上で鍛えることが可能です。 以下に私の経験上効果のあった方法を
続きを読む...

中学生の高田衛 目標はソチ五輪出場

3年間、週6回、弟と2人で通った。「家族より京子先生といる方が長かった」というこの間、夏は筋トレにも励み、冬は芽室中の天然リンクで細かく技術指導を受けた。その教えはノートにメモし、見返しては基礎を固めた
続きを読む...

自分との闘い

て我慢する生活は嫌だし、 汗をかかない私にはよいのかも あとは無になれる時間がほとんどないから ヨガもいいし、 筋トレは自分との闘いでこれもまた昔を思いだします スポーツできる人には考えられない内容でしょうね(#^.^#) 私もこれでも昔は テニスを
続きを読む...

中学生の高田衛 目標はソチ五輪出場

3年間、週6回、弟と2人で通った。「家族より京子先生といる方が長かった」というこの間、夏は筋トレにも励み、冬は芽室中の天然リンクで細かく技術指導を受けた。その教えはノートにメモし、見返しては基礎を固めた
続きを読む...

半々

... とほほ 毎日筋トレしよう。 ハラに気を停めるイメージが キリっとして気持良いということを 知ったので 日々精進！ 今生ではスーパーサイヤ人にはなれそうもないが。。。 ...
続きを読む...

毎日これを繰り返すと、飛躍的に飛んで曲がらないスイングが ...

毎日これを繰り返すと、飛躍的に飛んで曲がらないスイングが手に入りますよ 身長１６６センチの非力な私が、筋トレも何もしないである時を境にコンスタントに２８０ヤード以上飛ばせるようになったコツをお知らせします。 ...
続きを読む...

ama

... 気分になれますねっ 最近、年なのかなんなのか、 あんまり疲れがとれない？？ というか、疲れてる感じの毎日です(笑) すっきりした気分で 仕事ができることが少ないｗ まだまだ元気でいたいので また筋トレやらストレッチでもしよ ...
続きを読む...

New筋トレ日記 -12.11.21-

... やや横滑りが大きそうです ま、そんな事より いよいよ雪道での 100㎞通勤 が始まります （ちなみに片道です） 昨年、吹きだまり等で数百台が立ち往生した国道279号線・・・ 毎日そこを往復する事になります 今日この投稿を読まれた方 春まで無事で入ら ...
続きを読む...

筋トレ

筋トレでした。 ラットプルダウン52kg 10回×3セット チェストプレス52kg 10回×3セット レッグカール54kg 10回×5セット レッグエクステンション73kg 10回×5セット レッグプレス141kg 12回×5セット 腹筋30回×3セット ダンベルデッドリフト32kg 30回×2セット 久しぶりにコスカボを履かせた
続きを読む...

結果2

の あなたたちの黄金の両腕だけだ!つてーはい。 まぁ、誰かマッサージ してくださいてことです。 そんなこんなで 筋トレ後の体重は 55.45? 確実に脂肪がどっかいきました あぁ、俺の脂肪が… それか水分。 あ、早くも 腹筋に違いが現れましたよ! 幅が広くなったつーか とりあえず
続きを読む...

エアロビ

今日はエアロビをしてきました。 エアロビは全身を使ったエクササイズで、かつ有酸素運動でもある、ためになってたのし〜いエクササイズですね 二の腕や腹筋の筋トレ、柔軟もしました。 エアロビ後はとてもお腹がすきますね ダイエットは減量が一番効果あります。だからなかなか痩せません
続きを読む...

ダイエット効果を上げる筋トレ

ダイエットだけに頼らず、筋トレを行うことが重要なのです。全身のバランスを考えた筋トレを行うと、ダイエットのための筋トレもでき、ボディーラインをきれいにするための筋トレもできることになるのです。 筋トレには、どうしても何か筋トレ専用の道具を用いて
続きを読む...

オーダーメイド・ブーケ ついにこーゆーものに手を出した

クッキー 訳アリ・ブラックサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ兄弟分 モーニングサンダー プチプロテイン入り 北海道白いホワイトサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰから新商品BIGサンダー 雷神戦隊ちびサンダー プラチナグレードブラック 筋トレ タグ : ジャングルジム津 ダイエット 国際交流 筋トレ リアルスタイルオリジナルプロテイン be LEGEND-ビーレジェンド- 1食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全の高?品質
続きを読む...

高血圧改善プログラムで人生が変わる!とテベ・コンヒーロ テ...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

おかえりNAKAGAWA君

名旅立ちました。 母がよく言う言葉を思い出す。 「損をして徳をとれ」 まさにそんな感じです。 明日もネタ引っ張りますよ。 え〜、タイトルは・・・ 「NAKAGAWA完全復活 へ の序章」(爆) 今日のつまらん会議もウキウキかも〜 筋トレ/YOGA的腹筋 四股/高速四股左右交互に
続きを読む...

筋トレはフォームの違いで結果も効率も180度変わる

筋トレをやろうとすると 特に男の人はやたら重たいウェイトとか 腹筋とかも勢いだけで体を持ち上げようとするけど、 結構フォームがメチャクチャって人が多いんです。 これだとせっかくトレーニングしてるのに 全然痩せないし、筋肉も増えてきません。 すっごい勿体無いことしてるん
続きを読む...

メタボ解消にイルチブレインヨガ

抱えています。 ダイエットは、暴飲暴力を避けることに加えて、適度な運動をすることが欠かせません。 運動といっても、腹筋などの筋トレをやみくもにすればお腹がへこむというわけではありません。 全体のボディバランスを整え、代謝を改善していくトータルなアプローチ
続きを読む...

やっぱジュースは果汁百パーセント

今日 学校いってご飯食べて ジムいって 筋トレして はーはーはーはー ひーひーふー ってなりながら 筋トレ前に買った 果汁100%ジュースを、、、 はー やっぱ うまいね、果汁100%は!!! と思ったら ん、 100%未満!?!?!? なんか表記の仕方ずるっ(笑) 100%未満てこ
続きを読む...

謎の宣言?(笑)

違って 努力家で競技に対して真摯で カラオケで筋トレしちゃうような そんな変態になる!(笑) 人を巻き込んで突き動かす そんなパワーに圧倒されたの 元々憧れの人だったけど 語ったらもっと尊敬した! あとばきばきの腹筋はヤバイ(笑) 宮田さんなら次こそ絶対 全国で一位
続きを読む...

突難 16日目!

ので、快調です(・∀・)!! でも調子には乗らないように、ジムも軽めのメニューから復活したいと思います♪ 2週間以上まったく筋トレしてなかったのでせっかく割れ気味だった腹筋も崩壊\(^o^)/ｵﾜﾀ ま、筋肉はいつからでもなんとでもなるので耳の完治に専念してから
続きを読む...

ダイエットについて 中学生、男子、体重74kg、週三回フルコン...

床から持ち上げる。一番負荷が重いので、5回を目標に。 文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。 腹筋以外の筋トレ法も記載「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新 最初はバランスをとるのが難しいかもしれませんが 慣れてくれば大丈夫
続きを読む...

あらちゃん読んで!

代謝効率を上げ、故障のリスクも減らせます。故障したらリバウンド必至ですよー。 僕と同年代の男子であればまずは食事制限と筋トレ(大腿とか腹筋背筋などの大きい筋肉を中心に!!)それとストレッチは必須と伝えてください。その上でみんなの提案の中で自分に
続きを読む...

急に太りだしたのはストレス？食べ過ぎ？運動不足？

... さらに、腹筋運動の中でも、大腰筋を鍛える筋トレを 好んでやっていた。 そして、その運動さえもやらなくなった。 やはり、このような流れで、腸の機能低下が起きて いるようだ。 ということで、腹部のバランスを取り戻すように、 お灸を行うと ...
続きを読む...

11/21水の筋

筋トレ 昼休み Tarzan式腹筋4種類×2クール 内訳 (腹直筋50回 +腹斜筋(右左)50回 +体幹1分 +横体幹(右左)各30秒) ×2クール 2クールしか、集中力が保てなかった。 BGMは ビートルズ アルバム「サージャントペッパーズ………」 徐々に、元の生活パターンに戻れば良い
続きを読む...

2012.11.21 (水) 筋トレ

〜 次の日曜日決勝戦なので、活躍して優勝したい! 筋トレ (30分) ●腹筋 30 回×3セット ● 背筋 2 0 回×2セット ● 腕立て伏せ 15回×2セット ●2?のダンベル 30回×1セット(右上腕三頭筋強化) ●2kgのダンベル 30回×1セット(右
続きを読む...

おひるおわた

今朝は相当筋肉痛 昨日の2時ごろ目が覚めて 腹筋やら痛かった・・・・ ヒップホップやん。。。 昨日はヒップホップうけたん この振りむちゃくちゃ筋肉つかうんよ まいったばい さらに 筋トレも腹筋が長かった 腕立てもきつかった 振りも大変やった 肩から腕から全部いたい そしてﾚｯｽﾝ終わってヘロヘロなところ メールみ
続きを読む...

ダイエット成功？

... さすがにまずいのでジム行か無い日も自宅で筋トレするようになりました。 11月:61kg 再び同居開始。子供と一緒&精神的割り切りにある程度成功、禁煙もあって食欲復活。 ジムでの運動+自宅で毎日、腹筋/腕立各200回ずつが定着し筋力復活、体脂肪率は11%に。 ...
続きを読む...

加圧でわかること

... 脇腹かなあ・・・・・ 同じ腹筋でもひねったり、横向いたりが苦手・・・しかも左右差あるし。 などなど強化すべき部分もわかったりします。 あ、ハムは女性にしては強いといわれたけど。 あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもり ...
続きを読む...

１８８８Ｒ【右手】

... 練習には参加せずにバイクを１時間と、筋トレ。 ２階のトレーニングルームで、腹筋をしていると、１階の柔術クラスから聞こえてくるBGMがミポリンの「WAKUWAKUさせてよ」だったので、腹筋がネジ切れそうでした(笑)。 スパークラスは見学して勉。 ...
続きを読む...

帰宅六百四十八日目

... 肩胛骨や肩そして腕の可動範囲がかなり広くなったのが分かりました。 時々こういうリハビリがあるのは良いですね。 次はＰＴ。 負荷付き自転車の後はひたすら下半身の筋トレと腹筋でした。 ＰＴはいつもよりハードでしたね。 ...
続きを読む...

１１月１９日（月）の筋トレ -- 背中のトレ --

... 今日は、背中の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、 〇チンニング 自重×10回×3セット、自重×50回、レストポーズ 〇ベントオーバーローイング（スミス） 60kg×10回、90kg×10回、120kg×10回 ...
続きを読む...

ウェストを「ねじる」

女性の筋トレ愛好者が大好きなトレーニングといえば ウェストを 「ねじる」 トレーニングです。 ↑ 今日も頑張る 美腹 を目指す ... スクワットやデッドリフトにおける腹筋、背筋（≒体幹部）を安定させる意識も効果的です＾＾ そして何より ...
続きを読む...

腹筋か！

... ５０回くらいは楽勝だったので、その後腹筋に再挑戦したのですが、１０回ずつ３回が限界・・。つまり、腹筋の低下が体幹にかなり影響しているみたいです。 とりあえず、筋トレマシン１式やってきたので、明日は筋肉痛・・・だったらいいな？ 明後日 ...
続きを読む...

真冬並みの寒さ

今日は胸と腹筋のトレーニング。 ＊ベンチプレス 90kgで7回1セット、6回4セット。6回出来る自信はつき ましたが、7回となると2セット目以降はまだ無理な感じ。 手幅はアップの時には中指 ...
続きを読む...

現在の筋トレルーティン

... 筋トレルーティン について ※我が筋トレ同好会の出席簿です！気合入るでしょ？（笑） 僕の現在のトレーニングルーティンは Ａ 大胸筋、三頭筋 Ｂ 三角筋 Ｃ 背中 Ｄ 二頭筋、前腕筋 Ｅ 脚 ※腹筋は毎トレーニング時に実施！ 上記のように全身 ...
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

あらちゃん読んで!

効率を上げ、故障のリスクも減らせます。故障したらリバウンド必至ですよー。 僕と同年代の男子であればまずは食事制限と筋トレ(大腿とか腹筋背筋などの大きい筋肉を中心に!!)それとストレッチは必須と伝えてください。その上でみんなの提案の中で自分に合
続きを読む...

2012.11.21 (水) 筋トレ

〜 次の日曜日決勝戦なので、活躍して優勝したい! 筋トレ (30分) ●腹筋 30 回×3セット ● 背筋 2 0 回×2セット ● 腕立て伏せ 15回×2セット ●2?のダンベル 30回×1セット(右上腕三頭筋強化) ●2kgのダンベル 30回×1セット(右
続きを読む...

第三話

昨日テレビで 筋肉つけてから有酸素運動とかした方がいいって言ってた そんなこたぁ知ってる だが 筋トレってなかなか続かない 今までにも 普通の腹筋、背筋、腕立てとか スロトレとかやってみたんだけど 効果が出るのに時間がかかって 結局『効果出ない
続きを読む...

ダイエットに力が入る

の後から、ちょっとずつ甘いものを控えられるようになってきて･･･ すごいね、甘いものやめられなかったのに、今は食べなくても平気!!!!!!!!!! しかもね、筋トレやってるのだ♪ 腹筋と背筋と側筋もね! いつまで
続きを読む...

自分にあったダイエットはどれ?教科書に

いる筋トレですが、足をのばすより曲げて行なうのが一般的でしょう。 それでは、らんニングに適した筋トレってどういうものなのでしょうか?まず、走るためには、足腰がしっかりしていないといけません。 ダイエットのためにとりいれている方も多い筋トレでしょう
続きを読む...

出勤前の1時間・・・。

を温め、筋トレをして、 体の細胞にスタートサインを送り、 同時に、頭の回転もアゲアゲで・・・。 うーん、 1日は24時間。 どうせやるなら、楽しく。 でも、ちょっとだけ息抜きをしながら、 休みながら。 んでもって、休んだら、 また、動き出して・・・。 背筋を伸ば
続きを読む...

マイプライベート(11月19日)

自宅にて筋トレ、23時30分〜23時40分 ・脚を直角に曲げての腹筋→15回×4セット ・背筋、腕立て伏せ→各々50回
続きを読む...

国民の8割が脱原発なのに、民主･自民･維新が推進なのは何故!?...

すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...

昨夜のジムは空いてました

増えますし それよりもジム行って最初に会話が 妖怪とは 運気下がりますね 気持ちを入れ替え 筋トレのほうは 肩が少し重いので 軽めの110キロで 数回やり あとは 背筋、二の腕 二頭筋 と いつも通りの重さを上げときました せっかくのチャンプのお誘いですが 私は 三月の神奈川チーム
続きを読む...

減量と筋トレについて。 高校生ですが、減量を始めようと思い...

ですが減量しながら筋トレもして目指せないんですか? お願いします。 - 回答 - 減量中に筋トレしても意味ない、って誰が言ったんだ??? 減量中に筋トレしても筋肥大はしない。 しかし、減量中こそしっかり筋トレしないと脂肪より
続きを読む...

全身の筋力バランスで痩せる

運動は 必要はありません。 運動とは簡単な筋トレです。 繰り返しの単純運動で十分です。 腕立て伏せ・腹筋・背筋などの全身の筋力バランスを 考慮した単純運動を少しずつ毎日繰り返す事で 全てが変わり始めますので、部分的な筋トレ効果が 望めるならば、どんな単純運動でも構いません
続きを読む...

減ってもうたぁ…

来年の祭り 為に BODY改造しる私… 今までも筋トレは、してたけど これより以上に筋トレに励んでる 取り敢えず上腕二頭筋を鍛えて 腕の脂肪を取りたい が、なかなかねぇ〜 昨日はダンリハで京都へ… その前に友達が家に 迎えに来てくれて(♀
続きを読む...

筋トレやった(^O^)

今日は、一段と寒く感じます(>_ 皆さん風邪引かないでくださいね !(b^ー°) 昨日、久々に筋トレしました (^_^)v 回数はちょっとですが、スクワット、腹筋背筋、鉄アレイで腕回りとやって あ〜効いてると感じながら 前は当たり前だったこの日課も 昨日は、やる
続きを読む...

◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ/メタボ対策...

背筋運動も可能!! さらに、シートボードを使って腕立も可能!! シンプル&省スペース! コンパクトに折りたためて、らくらく収納可能! 脱メタボで日頃あまり使わない腹筋を鍛え、引き締まったおなかになりませんか? 【商品名】◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ
続きを読む...

ダイエット日記1120

。 やっている事は変わっていない。 喘息の調子を伺いながら、ウォーキング7kmを週3程度と筋トレ。 筋トレは腹筋と壁腕立てと背筋ね。 回数は特に決めていなくて、キツイと思ってから2、3回ぐらいやってやめる。 それを2セット
続きを読む...

WiiFitとか

肉がついてきたので そろそろ筋トレしたいです したい気持ちはあるの! 実家に置いておいた Justdanceも 次回の帰省時に回収します WiiFitは 実家からの借り物だけど まだしばらくうちの子! 2つともたかがゲームだけど 呼吸を意識したり 背筋と腹筋と姿勢に気をつけ
続きを読む...

加圧でわかること

... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれ ... トライアスロン選手のサラメシ (2012.06.14) 腹筋も背筋も・・・ (2012.06.12) 久しぶりのヨガ (2012.01.28) 飛び箱 ...
続きを読む...

ウェストを「ねじる」

女性の筋トレ愛好者が大好きなトレーニングといえば ウェストを 「ねじる」 トレーニングです。 ↑ 今日も頑張る 美腹 を目指す ... 脊柱起立筋、短背筋群という背中側の筋肉も使われます。 ※写真のようなエクササイズでは腸腰筋 ...
続きを読む...

腹筋か！

... ２０回でギブ(自爆) 背筋は、５０回くらいは楽勝だったので、その後腹筋に再挑戦したのですが、１０回ずつ３回が限界・・。つまり、腹筋の低下が体幹にかなり影響しているみたいです。 とりあえず、筋トレマシン１式やってきたので、明日は筋肉痛 ...
続きを読む...

猫が布団に入ってきてくれる至福感

... こんなに毎日歩いたり筋トレしてもこんなもんかぁぁぁ。。 と挫折しそうになるけど 体型的には胴回りがスッキリしてきたし、足腰が強くなったし、ストレッチで身体も柔らかくなったし、 背筋力がついたのでいい姿勢が保てるようになったしで ...
続きを読む...

腹筋ローラー

... バイク屋さんで筋トレの話をしていたところ、バイクトライアル（←日本で言う自転車です）やモトトライアル（←日本で言うバイクです）をしている方は、「腹筋ローラー」なるもので、腹筋と背筋を鍛えているそうな。 これが結構きついらしく ...
続きを読む...

腸脛靭帯炎（自称）対策メモ

... 筋トレ スクワット系は逆に筋を痛めるデメリットが大きいので、やらない。腹筋・背筋・腕立てなど上半身の筋トレのみ。あと膝内側の筋肉を鍛えるために、着席時に膝の間に薄い紙などを挟み、それが落ちないよう常に膝を閉じておくことを意識。 ...
続きを読む...

バレリーナさんの筋トレ

... バレリーナだからといって特殊な筋トレをやってもらう訳ではありません。 設備の関係もありますが、なるべく器具を使わない筋トレが中心になります。 ... 腹筋、腸腰筋だけではなく、背筋力、大腿部の筋力と柔軟性も要求されるこの姿勢を涼しい表情でキープ ...
続きを読む...

リハビリ＆ブレトレまとめ（11/11～17）

... その代わり、新しい柔軟トレとブレトレを習い、腹筋の筋トレもジャックナイフの数を増やして、全種90回出来る様になりました。 ドバっと成果が出ている訳ではないものの ... 腹筋＆背筋、側腹筋、体側のブレトレは、職場の空き時間に行いました。 ...
続きを読む...

既成概念を変える。

... 一つの実験と、とらえたかったのです。正しい箸使いをする為に、特別に、筋トレをしたわけではありません。自分自身の、意識と習慣を変えたのです。 ... そして、それを意識すると、自然と、骨盤もたち、背筋も伸びるのです。 これは一石二鳥です。
続きを読む...

日々、屁筋トレ・・・

ベンチプレスなどのパワー系は、週一にして・・・ 屁筋トレ=基礎体 (拳立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・ダンベルカール・懸垂) を毎日やっています。 終わりに空手の基本と柔軟・・・開脚・前屈・逆正座その他。 ...
続きを読む...

転職の決断・・・生き方の軌道修正

目をそむけて、オフのリフレッシュを徹底して行いストレス発散してきました。 思い起こせば色々手を出してきました。 1.ジョギング・筋トレ・室内バイク・・・基礎体力の向上! 2.アニメ・ライトノベル・・・ビジネス書以外の教養充実! 3.ギターの製作・バンド活動・・・自分だけのサウンド
続きを読む...

11/21 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

筋トレ占い 週報のチェック

使う。 そして有料でも捨てるようにする。 占いサイトでも一部無料が見れるのでパソコンでよく見てるけど、これがかなり役立つ。 全然内容のない占いもあるけど、するどい指摘をしてくれる占いもいくつかある。 筋トレ週報は無料で見れます。 先週は、今まで
続きを読む...

星占い

ます。 0学占いでは2010年、2011年がどん底だったのです。 もがいてももがいても芳しい結果も出なくてこれを運勢のせいにしてしまえば気が楽ってもの。 そしてこれからは良くなるので安心して頑張れる気がします。 また昨日は 筋トレ って言う
続きを読む...

純と愛 第45回

って来ました。御茶ノ水のホームで、私は運命の人に出会うという夢であります。結果は・・・。今日は朝から久しぶりに筋トレをしまして、それから近くの公園に 運命の人は現れるときに現れるって信じてる(≧∇≦)気づいたら、となりにいた
続きを読む...

乙女座は人々に出会い、そこから学ぶ年:石井ゆかり2013年の星...

石井ゆかりさんの占いは愛があって好きなのでTwitterでも毎日の占い読んでるし筋トレ週報もGoogleリーダーでチェック!
続きを読む...

サイコメトラー

ていて、週に2回は本格的にこれを用いたエクササイズをしています。 *DVDもついているので、それを見ながらも筋トレするのですが、最初のうちはすっごく辛くて出来なかったのも段々できるようになるので面白いです。 ゴルフにはコアの筋肉と
続きを読む...

11/20 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

腰痛持ちなんですが木刀を振っても大丈夫でしょうか?

でやってみます。 そして時々チェックをうけて、正しい姿勢と振りの感覚をつかんでください。 正しい姿勢の筋トレ まず上記安定姿勢から書く筋トレのフォームに移行します。 動くとき楽に動き、特定部位を特に意識することは無いことです。 チェックの仕方。
続きを読む...

「筋トレ週報」の言う通り!?

毎週、かかさず読ませていただいている星占いの一つ、石井ゆかりさんの「筋トレ」。 どんな星占いもそうですが、私の場合、来週の占いと言って掲載される内容が、大抵、今起こっていることなんです。だいたい一週間前倒し。 今週の天秤座
続きを読む...

嶋田アキのchallenge

きます。 私は今日、受付です。 梅田まで電車で向かってます! そして、難波まで歩く。 これは 交通費が浮いて 0円の筋トレです。 発声をします。 写真もとります。 ネタも考えます。 地下鉄230円で10分の切符より 自分にとって 最高の時間です。 その
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

[ラブレターもらった事ある?] ない。 11/16 17:50 パパ待ち。早く帰って来ないかな… 11/16 19:26 [筋トレ・ストレッチしてる?] 美脚体操ならー♪ (〃^艸^) 11/16 19:29 [鬼電、何回位からひく?
続きを読む...

どんな月曜日ですか?

た筋トレも! まずは・・・・肩甲骨を寄せる事!(*~Oﾉ~*) 通勤中も不気味な動きで練習(`∀´) う〜 肉が邪魔(笑) 変態トレーニーであっても 知識と経験が浅い事を認めて 初心からだよね! ででで 悩みが発生(*^o^*) 昨日のトレの三頭筋
続きを読む...

11/19 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

筋トレは糖尿病に効果あり

、運動の刺激 でグルコースを運ぶルートができる。 日本にも糖尿病患者や予備軍に筋トレ の習慣がつくと悪化させずコントロー ルできるようになると理想です 誕生日占い 11月19日生まれの人は、 「人の気持ちを分析するのが得意」 □長所は?
続きを読む...

石井ゆかり先生の口コミ日記その12

します 笑笑) てなことで石井ゆかり先生の『筋トレ』からの口コミはこれで終了。 次回からは人気の携帯占いサイト『星読み』の口コミを 紹介していきます♪ ↓『筋トレ』では読めない半期占い・今月の占いから↓ ↓相性占いまで読める!!↓ ☆ 悩めるあなた
続きを読む...

肥満解消へ向けて

かかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。それはさておき、せっかく強化した筋肉を分解しないために、ヨガなどの有酸素運動をする場合には、時折筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。食事制限
続きを読む...

元カノ 誕生日メール徹底研究

言っていたので、買っておこう。 慣れない筋トレを一週間ほど前にしました。 筋肉痛でしょうか、ワキ腹が痛くて仕方がないです。 ところで、9時に100円落とすとか縁起でもない ことを占いでいわれた。 本当だったら嫌だな。 ETNは儲かる
続きを読む...

11/18 2012

自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・星座総当たり、相性占い ・自分の性質(ホロスコープ全体の星の偏り具合)を、 なんと!わかりやす
続きを読む...

おおう・・・

好きな仕事じゃなきゃやだ。人間関係がめんどくさい仕事もやだ。 ・心が病んだ時に酒は飲んでも飲まれるな!筋トレは持久力も鍛えろよ!あと聴覚がマジハンパねぇ。 ・テンション下がった時はコーラとかピザとか食えよ。好きなんだろ?おおう
続きを読む...

■Cosmodia Followers♪〔コスモディア フォロワーズ♪〕-20 ...

... クリエイターなか６ら笑店 モチベーションを上げる7つの方法(筋トレダイエット成功編) ⇒ http://t.co/PppTPiVW at 11/17 16 ... co/q0KjTmDK at 11/17 16:37 sinoshinobu / しのぶ 手相占いを覚えれば男の手が握れるね。 at 11/17 07:37 kitsatomi ...
続きを読む...

今日のランチ & いつものトレーナーさんがっ!!

てチーズ乗っけて焼きました やっぱコレが定番でウマイ でもちょっと味にスパイスがないので、 キムチ添え〜 おいしかったよ 今日は筋トレ〜 いつもの さんが新しいメニューを考えてくださって それを指導してもらえる予定でした。 がっ いないっ ヘンだなーって思って、今日い
続きを読む...

帰校日です。

月半〜2月 自転車乗り込み(とにかく距離を乗り込む) 3月〜 シーズンイン(試合に向けてのトレーニング開始) という具合でトレーニングを行います。 陸上競技出身なので、この冬季が力の見せ所であると思います。 鬼の筋トレで結果をだしますよ! メニューは後日紹介
続きを読む...

オーダーメイド・ブーケ ついにこーゆーものに手を出した

クッキー 訳アリ・ブラックサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ兄弟分 モーニングサンダー プチプロテイン入り 北海道白いホワイトサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰから新商品BIGサンダー 雷神戦隊ちびサンダー プラチナグレードブラック 筋トレ タグ : ジャングルジム津 ダイエット 国際交流 筋トレ リアルスタイルオリジナルプロテイン be LEGEND-ビーレジェンド- 1食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全の高?品質
続きを読む...

ダンスが楽しくてハマりそうです! 『ヒップホップ・ダイエッ...

らないので(特にウエストアタック)疲れていてもできるかなという感じです。 他の筋トレ系のDVDなどと組み合わせて有酸素運動をするには最適なDVDだと思います。自分でメニューをカスタマイズできるので。 これはやり終えたあとの爽快感が良いです! 5位: 夏まゆみ
続きを読む...

高血圧改善プログラムで人生が変わる!とテベ・コンヒーロ テ...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

突難 16日目!

今日時点で問題ないので、快調です(・∀・)!! でも調子には乗らないように、ジムも軽めのメニューから復活したいと思います♪ 2週間以上まったく筋トレしてなかったのでせっかく割れ気味だった腹筋も崩壊\(^o^)/ｵﾜﾀ ま、筋肉はいつからでもなんとでもなるので耳の
続きを読む...

ダイエットについて 中学生、男子、体重74kg、週三回フルコン...

のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹周り、太ももがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍
続きを読む...

僕さ、ボクサー

も久々にいってきました! 佐々木コーチが25日試合のためいなかったのでキャプテンメニューだった! 筋トレしまくった! あとマスやったけど、すっごく強い人がいて本気でびびった。 筋トレは得意だったのでわっせわっせやってたら、 少年 と呼ばれ始めた笑 としきとおそろ
続きを読む...

リハビリ日記 最終回

に ストレッチや筋トレで、自分の力で身体の歪みを正せれば。 私も今後は、バレーも身体を損なわない程度に 心身ともに健康のために、楽しんでやっていきたいです。 というわけで、リハビリ日記は、これにて完結〜 最終的なリハビリメニュー 膝のお
続きを読む...

おひるおわた

2時ごろ目が覚めて 腹筋やら痛かった・・・・ ヒップホップやん。。。 昨日はヒップホップうけたん この振りむちゃくちゃ筋肉つかうんよ まいったばい さらに 筋トレも腹筋が長かった 腕立てもきつかった 振りも大変やった 肩から腕から全部いたい そしてﾚｯｽﾝ終わってヘロヘロなところ メールみたら先生からのお知らせ が〜ん すでに
続きを読む...

SHORTEST ROUTE TO MAX TOEIC@TEST SCOREの効果と福山雅治 な...

_~)どうかしら? ではでは。今度の週末・・・? 鶏の唐揚か手巻き 寿司 がいいなあ・・・ これも良いかも? ↓↓ 【男専用フィットネス】筋トレなしでもカッコよく踊って『痩せる』『モテる』男のためのダイエットエクササイズ!ストリートダンスFIT 男専用の楽しく踊って ダイエット ができ
続きを読む...

バタバタしてます(汗)の水曜日。

、家から改札口まで15分のとこを10分で行きましたよ これでアップが終了 エアロは夜にすることにして… ☆ 筋トレアワー ☆ 想定外だったので、メニューは全く考えてなく…、とりあえず目についたのから ダンベルで30分程。腕と背部メインで。最近猫背が気に
続きを読む...

食フォト&体重記録等(11/15 〜11/20)

) 11/20(水)(●9.1kg) 体調はボロボロ・・・ 週末は筋トレを控えて、とりあえず体調回復するように 程よく食べて眠って過ごした。 日曜日頃からまた元気になって来たので 筋トレ&ウォーキング再開。 日曜日の早朝のウォーキングは気持ちが良かった。 もう朝
続きを読む...

実際自分は、加圧トレーニングというのに興味がありま す。

ることが無く出来るのです。いわゆる、メタボと言われる人達でも、是非、おススメしたいですね。 一般的と言われる筋トレのメニューをこなすより、どうしても加圧トレーニングの場合、コストは掛かってしまうんです。ベルト、そして専用の器具など、かなり高いものばかりなん
続きを読む...

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレ...

DIET 理想の体を作る60日間の筋トレ ダイエット レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエットレビューはこちら 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエットは、実は全く効果が無い?
続きを読む...

キミも筋トレを続けて年をとっても体型をキープしよう ♪

鍛えてますか?筋肉。ちなみに、私は筋トレがとにかく好きで、毎日かかすことなくやっているんですよ。筋肉バカと言われてますけど、それでもいいんです。 自分が一番好きな筋トレメニューと言えば、腕を鍛える、ダンベルのトレーニングです。理由は
続きを読む...

ウォームパンツ

嬉しい2サイズダウンでしたが 筋トレの具合で、肩や背中と胸、特に肩甲骨周りが急に筋肉質になって 胸囲がまたデブ時代に戻ろうとしておりますね〜。 やっと既製のサイズを着れる様になったのに、こちらはちょっと誤算。 体幹を鍛えるメニューのつもりが、ついつい意地
続きを読む...

本当に見た目だけじゃなく、健康にも良いのが筋トレで す!

みなさんは筋トレは好きですか?私は、何よりも筋トレが好きで仕方ないんです。趣味の少ない自分にとって、唯一の趣味でもあるので。筋トレをやらずにはいられないんです。 自分が筋トレメニューで一番好きなのは「スクワット」ですね。やはり、足の筋力
続きを読む...

吃音(きつおん、どもり)3週間改善ガイドブックで人生が変わる...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

バター餅 北秋田市/お取り寄せ・作り方

るとおり、体重こんとろーるにはたいしつが大きくかかわっています。 まずは、身近な有さんそ運動からはじめて、体が運動に慣れてきたら筋トレのメニューを加えていくとよいでしょう。 ダイエットを性交させるには、たいしつかいぜんをして代謝のよい体をつくるのが御すすめ
続きを読む...

分子栄養学講座☆開催中

... 沖縄在住 ☆２０代の時にダイエット目的で始めた筋トレにはまる ☆ユニコーン池袋に所属中 ... 学会員 として活動中！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ヒーリングスタジオメニューは こちら ヒーリングメニュー用のHP創りました。＾＾ｗ ...
続きを読む...

筋力不足

... 整形外科と関連あるスポーツクラブで膝強化の筋トレメニューも出してくれるらしい。ふむふむ。 長く細々と走り続けるためには、今は少し休んでもっと筋肉をつけた方がよさそうな。そうか(・.・;) でも今日の嬉しかったニュースは、先日のEKIDEN結果。 ...
続きを読む...

【2012インカレ】11/20レポート

... これじゃダメだなと思って、そこから筋トレを自分でもチームでもやり始めました」 ―インカレでの経験からウエイトを始めたんですね。 ... あまり練習も出られないので４年生中心にメニューを考えて、全部自分たちの取り組みですね。 ...
続きを読む...

筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
続きを読む...

常泉寺に咲く花＆筋トレetc

... 初日のメニューはランニングマシーンと自転車こぎ、それにスクワットでした。森光子さんがやっていられたスクワットはインストラクターの話によると、毎日やったらかえって筋肉を傷めることになるのだとか！ ほんのちょっとスクワットを試し ...
続きを読む...

１１月１９日（月）の筋トレ -- 背中のトレ --

... 今日は、背中の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、 〇チンニング 自重×10回×3セット、自重×50回、レストポーズ 〇ベントオーバーローイング（スミス） 60kg×10回、90kg×10回、120kg×10回 ...
続きを読む...

太もも（前面）筋肉の筋トレ

... ■１１月１９日筋トレ開始前・最高血圧１４４mmHg・最低血圧７７mmHg・脈拍数８５bpm・体重７３.０㎏。 ... （有酸素運動）／負荷６０ｗ・１９分ペダルを踏むのが私のメニューとなっていますが２３分まで延長して踏み込んでみたり ...
続きを読む...

復帰

だいぶ長いこと休んでいた部活。 息子も、やっと復帰いたしました。 とはいっても特別メニュー。(^^; 上半身を中心に筋トレの毎日。 ランニングはまだ軽く。 でも、楽しそう。 グラウンドの防護ネットも外し、オフシーズン練習になっている。 ...
続きを読む...

安定感としなやかな理想のボディづくり

... 腹筋を延々繰り返したりするだけが筋トレじゃない。美しい姿勢でしなやかに動く体を作る、おすすめのトレーニングを東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究 ... モビリティ系のものか考えると、メニューを組みやすい。 １．通勤やオフィスでできる ...
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になりますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを募集中です 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプのレビューには誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューはこちら
続きを読む...

お金持ちが共通して持っている能力って知ってます?

お金を稼ぐ事が出来る「成功体質」になる為には 【物事を継続できるかどうか?】たったそれだけなんです。 ダイエット、筋トレ、英会話、ジョギング、勉強などなど・・・ 自分で決めたことなのに何をやっても長続きしない。 そんなあなたへ・・・ “たった2つの
続きを読む...

分裂危機も浮上 負の連鎖続くスペイン

するおむつの助成制度についてもご紹介します。 (15)ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! [Infomation
続きを読む...

短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の新...

の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT
続きを読む...

筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングな...

知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) 筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 筋トレのプロ中の
続きを読む...

エアロビ

今日はエアロビをしてきました。 エアロビは全身を使ったエクササイズで、かつ有酸素運動でもある、ためになってたのし〜いエクササイズですね 二の腕や腹筋の筋トレ、柔軟もしました。 エアロビ後はとてもお腹がすきますね ダイエットは減量が一番効果あります。だからなかなか痩せません
続きを読む...

ダイエット効果を上げる筋トレ

ダイエットだけに頼らず、筋トレを行うことが重要なのです。全身のバランスを考えた筋トレを行うと、ダイエットのための筋トレもでき、ボディーラインをきれいにするための筋トレもできることになるのです。 筋トレには、どうしても何か筋トレ専用の道具を用いて
続きを読む...

【ダイエット リバウンド】 毎日ビューティーライフ: 健康維...

リバウンド しにくい体になっていくので ダイエット に効果があるのだと思います。運動不足の方がジョギングを始めるには、ウォーキングなどで脂肪を落とし身体を作ることです。... 掲載元へ [ ダイエット リバウンド ] リバウンド の恐怖 | 筋トレ ダイエット .com リバウンド の恐怖. リバウンド ……それは
続きを読む...

ダイエットに必要な筋トレ

が、より効果的なのです。筋肉を体に蓄えるためには、筋トレが何よりで、この筋トレを行うことでダイエット効果をより高いものにできるのです。 ダイエットのための筋トレにもいろいろな法方がありますが、ダイエット目的であればそれに合った筋トレを行
続きを読む...

ダンスが楽しくてハマりそうです! 『ヒップホップ・ダイエッ...

ます。ヒップ・レッグバスターズ、ウエストアタックは それほど息が上がらないので(特にウエストアタック)疲れていてもできるかなという感じです。 他の筋トレ系のDVDなどと組み合わせて有酸素運動をするには最適なDVDだと思います。自分でメニューをカスタマイズできるので。 これはやり終えた
続きを読む...

下っ腹の鍛え方が話題になっている

ておいてください! 赤ちゃんを産んだ後もバストアップの筋トレなどをチョクチョク続行すれば きれいな乳を保つものもかのうと思わないかな。 [追記] ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、ぜい肉の消費効果を睡眠中も保持できるという利点もあります。
続きを読む...

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋ト...

生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法です。レビューはこちら 筋トレのプロ中のプロの中のプロの
続きを読む...

高血圧改善プログラムで人生が変わる!とテベ・コンヒーロ テ...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

スポーツクラブ・ログ143

とくに今日は汗の量も少なかった。 やはり、筋トレよりも有酸素トレの方が清々しい気持ちになる。 有酸素トレの方が個人的に合うんだろう。 だが、筋トレは効果が現れてきている。 見た目がごつくなり筋肉質に。 あとはほんと腹回りだけなんだよ
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

に(全く効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

全く効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6
続きを読む...

ヨガやストレッチで基礎代謝を上げる

が出来るのでオススメです。 ヨガやストレッチでは呼吸の仕方にも気をつけましょう。身体を伸ばしている間は息を止めずにゆっくりとはきながら行うと効果が上がります。筋トレは毎日続けると疲労の原因になりますが、ヨガや筋トレは少しでも毎日続けたほうが効果的
続きを読む...

臨時休業のお知らせ 常陸大宮市耳つぼダイエット・ストレッチ...

は HPをご覧ください ※現在、当店トレーナーのストレッチング・筋トレはご予約が一杯で新規様のご予約をお取りするのが大変難しい状態です。 (ダイエットのお客様は優先予約となります。ご安心下さい) ストレッチング・筋トレMENUでご予約されるお客様はお早目のお問合せ
続きを読む...

メタボ解消にイルチブレインヨガ

ています。 ダイエットは、暴飲暴力を避けることに加えて、適度な運動をすることが欠かせません。 運動といっても、腹筋などの筋トレをやみくもにすればお腹がへこむというわけではありません。 全体のボディバランスを整え、代謝を改善していくトータルなアプローチが
続きを読む...

分裂危機も浮上 負の連鎖続くスペイン

するおむつの助成制度についてもご紹介します。 (15)ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! [Infomation
続きを読む...

■下っ腹 トレーニングには驚きました!

しておいてくださいね!! それをすることで綺麗なむねのみに止まらずスタイルも作っていけるはずなのです。 [追記] 昨晩は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。それはそうと来週の火曜日は知り合いと揚げ物を食べに行く約束
続きを読む...

90℃と40g

落としてから筋トレをしたんです。 筋トレをするようになって体重は減らなくなった。 筋肉量が増えたから・・・ ある程度筋肉がついた時に有酸素運動で一気に体重を減らし始めたんです〜 前にもテレビで見たけど やっぱり食事・筋トレ・有酸素運動
続きを読む...

ダイエット効果を上げる筋トレ

には、食事制限のダイエットだけに頼らず、筋トレを行うことが重要なのです。全身のバランスを考えた筋トレを行うと、ダイエットのための筋トレもでき、ボディーラインをきれいにするための筋トレもできることになるのです。 筋トレには、どうしても何か筋トレ専用
続きを読む...

オーダーメイド・ブーケ ついにこーゆーものに手を出した

クッキー 訳アリ・ブラックサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ兄弟分 モーニングサンダー プチプロテイン入り 北海道白いホワイトサンダー ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰから新商品BIGサンダー 雷神戦隊ちびサンダー プラチナグレードブラック 筋トレ タグ : ジャングルジム津 ダイエット 国際交流 筋トレ リアルスタイルオリジナルプロテイン be LEGEND-ビーレジェンド- 1食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全の高?品質
続きを読む...

【ダイエット リバウンド】 毎日ビューティーライフ: 健康維...

の方がジョギングを始めるには、ウォーキングなどで脂肪を落とし身体を作ることです。... 掲載元へ [ ダイエット リバウンド ] リバウンド の恐怖 | 筋トレ ダイエット .com リバウンド の恐怖. リバウンド ……それは、 ダイエット を志すすべての人が抱く最大の恐怖です。 せっかく、食べたいものも我慢して
続きを読む...

下っ腹の鍛え方が話題になっている

バストアップの筋トレなどをチョクチョク続行すれば きれいな乳を保つものもかのうと思わないかな。 [追記] ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、ぜい肉の消費効果を睡眠中も保持できるという利点もあります。結構効き目が出てきたようです。食事で摂る
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

第240回

の体重〉 体重減る。 ここしばらくの仕事が催事準備なので、重い荷物の運搬ばかり行っている。 いい筋トレになると思い、呑気に帰宅後にも筋トレも行っていたらさすがに少し疲れた。 あまり無理はしないようにはしたいが、またいつ病気が再発する
続きを読む...

ベルメゾン マリンシューズを調べてみました

してみました!トッピングを追加してアレンジしてます。 プラスαの栄養素って、どんどん摂取してみたいよね。 そして夜は筋トレで体も動かす!やっぱり健康は食事+運動だと思うから。 パパさんが車替えたから、見せたいって。 そうだ、トースターが壊れそうだから、帰り
続きを読む...

公園へ行こう!!

んですが 昨日は見事に便乗してしまいました(→o←)ゞ さて、 ダイエット と言えば、 食事 だけでなく 運動 も大切ですよね。 でも1人で走ったり、筋トレしたり… 私苦手です。 学生時代はバレーボールを10年近くしていたのですが 社会人になって
続きを読む...

まだ落ち着かない

のようになるのか? それともストレス? まだ足りない 正常の食事にもどす 2つの考えが戦っている どちらも本音、私の意識。 筋肉は、意外と減ってない。 筋トレも、さほどしんどくはない。 むしろ、食事制限中の時のほうが、筋肉が落ちて、しんど
続きを読む...

お散歩中のうれしいこと

い〜! 旦那さんは毎日お散歩に筋トレに食事の調整など とってもがんばってる やるぞと決めたら目標に真剣に取り組むまじめな人。 私は無理をして嫌だなって思うとすぐに投げ出しちゃうので・・・ お散歩をゆっくり楽しんで、食事に野菜を多めに取り入れる。 簡単
続きを読む...

炭水化物抜きダイエット

した診断なんかしているヒマがあるような医者は、そうそうはいない。 まあ、とにかく。 ダイエットの再開。 筋トレと食事制限。 筋トレは以前同様ブルワーカーで。 食事は、炭水化物を極力抜く。 方法としては、ごはんの代わりに豆腐。 コンビニやスーパーで最近よくみかける、150
続きを読む...

あらちゃん読んで!

を日常的にしているアスリートは必要量を食事だけで摂取しきれないので、プロテインの使用は有用です。色々書きましたが、現時点での食事内容と運動量を考えて、体重と体調を確認しつつ使用する。 ★男性なら筋トレして基礎代謝を上げること、女性は筋肉
続きを読む...

急に太りだしたのはストレス？食べ過ぎ？運動不足？

... 食事量が極端に減っているのに、なぜ太っていく んだろう？ と、 4年前から通われている50代の男性患者さん。 ... さらに、腹筋運動の中でも、大腰筋を鍛える筋トレを 好んでやっていた。 そして、その運動さえもやらなくなった。 ...
続きを読む...

エスカレートする女の性

ではない。 例えば、汗が出るほど辛い食べ物が好きでたまらないという人もいるし、動けなくなるほど激しい筋トレがやめられないという人もいる。 このように、人が体を痛めつけることに快感を覚えるのはなぜなのだろう
続きを読む...

試写会WS & 新聞

たいがね!」と言ってくれました ベムの話を聞いたときのこと、 上半身裸のシーンのために 食事気を付けたり、気分的にだけど撮影寸前に筋トレしてぐるんぐるん 冬の美容法は、保湿 お風呂はお湯をためて入るとかで、お風呂の話
続きを読む...

第三話

っていいものなの?? やぱ、 運動もしてないし 食事制限もしてないし そんなんじゃ痩せないな 昨日テレビで 筋肉つけてから有酸素運動とかした方がいいって言ってた そんなこたぁ知ってる だが 筋トレってなかなか続かない 今までにも 普通の腹筋、背筋、腕
続きを読む...

『ドデスカ!』 美しすぎる亀梨和也

で冷静に答えつつも 照れてて可愛い 撮影の何日か前からは食事をすごく気にして あとは3人で本番前に筋トレ、腰を動かしたりしてシェイプする (亀ちゃん腰をフリフリ笑) 3人って福くんも筋トレ? 杏ちゃんとふたりじゃなくて?(笑) 女子アナ:それ違うんですか
続きを読む...

分子栄養学講座☆開催中

... 日々の食事を通して摂っている栄養は。。。 身体を動かすエネルギーや、皮膚、内臓、骨、ホルモンといった身体を構成する材料として使わ ... 出身・沖縄在住 ☆２０代の時にダイエット目的で始めた筋トレにはまる ☆ユニコーン池袋に所属中、パワーリフティング ...
続きを読む...

ダイエット成功？

... ジムの測定器での結果は… ほぼ骨と皮と脂肪w 食事制限のみのダイエットすると筋肉から痩せて行くというのは本当でした。さすがにまずいのでジム行か無い日も自宅で筋トレするようになりました。 11月:61kg 再び同居開始。子供と一緒&精神的割り切り ...
続きを読む...

雑記#17(20121121)

。 演出が1年生で、ちょっと大変そうだったので、お手伝いをば。 ……ちょっと口うるさかったか。 反省。自重しなきゃなぁ。 最近ものづくり部が活発になってきてうれしい。 継続は力なり。 ……筋トレ・柔軟のほうがさぼり気味になってきてしまっている。 よくな
続きを読む...

超耐熱シリーズ - サンエフ健康陶器株

かのう性があるといわれています。 無酸素運動である筋トレは、息をどめて短じかんで強い筋肉やパワーを発揮させ、健康的な引きしまったしんたいを作ってくれます。 筋トレなどの無酸素運動は、筋肉の量を増やし、きそたいしゃを上げる
続きを読む...

トレーニング

... １１０×８（伸ばし） なんとなく３８号が使える感触を得る １０月１２日 ６０×６ ６０×１３ ８０×６ １００×３ １２０×１ １３０×０ ６０×２０ ８０×１８ 駄目だ筋トレ日記ためすぎた 残りはまた後日 ...
続きを読む...

いいかげん治さないといけない持病

話しかけるんじゃなくて、話しかける前に「おい!!そこのちんかす!!」と言ってくれたら、あっ僕に話しかけてくれてるんだなっと心構えができるのでとってもありがたいです。 今日のリハビリは バランスボードでスクワット 筋力測定みたいな筋トレ 次のリハビリは月曜日の予定です。
続きを読む...

テニスと筋トレ

こんにちは、ウタショーです。今日も筋トレについてお話します。 最近、注目しているトレーニングがあります。それはラダートレーニングです。 http://youtu.be/t26CIBKRKWE テニスでは正確なフットワークが必要です。このラダートレーニングでは瞬発力・敏捷性(びんしょうせい)・反射神経を鍛えることができます
続きを読む...

筋トレ

筋トレでした。 ラットプルダウン52kg 10回×3セット チェストプレス52kg 10回×3セット レッグカール54kg 10回×5セット レッグエクステンション73kg 10回×5セット レッグプレス141kg 12回×5セット 腹筋30回×3セット ダンベルデッドリフト32kg 30回×2セット 久しぶりにコスカボを履かせた
続きを読む...

デイ&ナイト

ませんが潮が潮なんでしょうがないです。 それでも反応は5回通ったんですが、前日より魚の数も少なく活性も低いようでした。 結局、12時間位ジグを振って最初に1本釣ったきりで後は筋トレでした。 最後に10kgオーバーを釣りたかったけど型は
続きを読む...

老婦人の夏。

。 それこそ無理してぶり返しちゃうのがいちばん嫌だからね。 なのでタクシー代はケチらず、別のところで節約するよ。 足に負担のかからない筋トレを、部屋の中でせっせとするよ。 それからナタリー、取りに行ってきました。 ぽかぽかあったかい行き帰りの電車の中では、野ばら
続きを読む...

究極のモテBODY製造プログラムで人生が変わる!と筋トレ5ヶ月...

どーもこんにちは^^ 今日も究極のモテBODY製造プログラムレビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材究極のモテBODY製造プログラムレビューはこちら 究極のモテBODY製造プログラムは、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 岡田浩二さんが自信を持って世に送った情報教材
続きを読む...

今日お休み[♪]

…なのでジム行ってきました(*^o^)/ [ランナー][汗][=3][=3] せっせと走る&筋トレ[ハート] 頭から水かぶったみたいに汗かいたw でも体重と体型は最初から変わらないナー(・ω・`)ウーム
続きを読む...

目標

ばこの壁乗り越えられるかしら? がんばんなきゃ ジムにも、最近サボリ癖がつきはじめているとはいえ、週3では通えているし 筋トレは本当に少しだけど、筋肉ついて代謝が上がって太りにくくなっているのだとしたらうれしいな 目標ですが
続きを読む...

トレーニング

の中からぽかぽか。 気分爽快? 最近 太ったと言われる、いや、太ったからな… 冬で動かなくなる前に 動く事を決意! 今日もランニングに、筋トレ 12.1.2月とトレーニング続けます がんばろ。 さて、今日は晩ご飯に 大根と鳥肉のホロホロ煮込み???
続きを読む...

結果2

です。 この腰痛を救えるのは 携帯やパソコンの前の あなたたちの黄金の両腕だけだ!つてーはい。 まぁ、誰かマッサージ してくださいてことです。 そんなこんなで 筋トレ後の体重は 55.45? 確実に脂肪がどっかいきました あぁ、俺の脂肪が… それか水分。 あ、早くも 腹筋に違い
続きを読む...

当たり前は有難いこと

が痛く (会社のスタッフは知ってますが…) まともに集中することもできない。 正直辛いです。 ジムに行って筋トレもできません。 おかげで胸筋なんかはあっという間に やせ細っていきます。 逆に自虐ネタは増えましたが…^^; 普段は当たり前と思って
続きを読む...

翔田千里パーフェクト教材で人生が変わる!と筋トレでモテるマ...

どもども!毎度こんにちは。 今日も翔田千里パーフェクト教材レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材翔田千里パーフェクト教材レビューはこちら 翔田千里パーフェクト教材は、実は全く効果が無い? そんな評判も聞きましたが、実際には凄い効果です! 長寺 忠浩さんが自信を持って世に送った情報教材
続きを読む...

【送料無料】【最安値挑戦】【激安】【ヨガマット

!こちらもおススメ!(画像をクリック)お手軽エクササイズ!今なら激安価格でご提供こちらがおススメ!(画像をクリック) 簡単なエクササイズから本格的な筋トレまで可能♪(画像をクリック) 【送料無料】【最安値挑戦】【激安】【ヨガマット 6mm(バッグ付き)】 ◆人気のヨガやピラティス
続きを読む...

西君のメール

だから、そう簡単に用地買収なんて出来ないだろう。 でも何にか始めなきゃ、物事変わらないし。 解んねぇから、もう考えるの止めよう。 ジムは、筋トレ・プールを端折って早めに出た。 帰りに「赤堤ゴルフクラブ」に寄って、野口プロのレッスンの予約を入れて
続きを読む...

ふりかけ。

でよからしい 不思議だ 明日はさすがにかわいそうだけんふりかけだけ買いに..... ここ数日朝走れてないけん運動がてらベビーカーで 朝走ったり筋トレしたりしとるお陰なのか坂が多い&ベビーカーに6kg強のナミスケ乗ってても案外よゆーだったぜ 日差しがポカポカ暖かいけん
続きを読む...

先生には内緒で!

痛みが治まってからと言われたけれど・・・ 筋トレしてやった・・・ 痛みが増すぜ!!ワイルドだろ〜w 痛み止めが無いとやってられませんw もうしません・・・許してください。
続きを読む...

IｎBody

お陰様でジムのポイントはアッと言う間に終了 昨日はステップ５０と途中、筋トレといてエアロ５０に参加し前日飲んだのクチャイを流してきました 年に何度か無料のInBodyの検査をし ...
続きを読む...

１１/２１（水）：： ある程度の緊迫感

... 体を使わずにいると、筋力が衰え、体が固くなり、 劣化が関節痛などを誘発するという危機感から、 60歳から筋トレ、ストレッチを続けている。 が・・・ 脳も使わないでいると、間違いなく劣化する危機感から 、 ブログを続けたり、段取り ...
続きを読む...

[トレーニング記録]2012年11月20日のトレーニング

... 肩の筋肉で着替える時ですら肩が痛くてなかなか袖を通せないという事態でございます。筋肉痛の時は無理にトレーニングせずに休むのも大事と言われておりますがテンションが上がり過ぎて筋トレしないと眠れないので今週も頑張っていきたいと思います。 ...
続きを読む...

ダウンタウン・松本人志の胸の筋肉がハンパない！「まるでオ ...

... もともとボクシングなど身体を鍛えることが好きな松本だが、 明らかに筋トレで鍛え抜かれた身体である。 ネットでも松本の身体のことで相当に盛り上がっている。 「腕の力だけで綱登り？出来るからな あの年齢ではそこそこ凄い」 「100の質問の時の松本 ...
続きを読む...

満たされる胃袋

... 今週の木曜日は、友達の家に七面鳥を食べに行きます。週末には、月ちゃんの体操教室の大人クラス（運動不足の母達の為のブートキャンプ）のお姉さんに筋トレしてもらわなきゃ。また、機会があれば紹介しますが、結構きついこのクラス。
続きを読む...

急に太りだしたのはストレス？食べ過ぎ？運動不足？

... さらに、腹筋運動の中でも、大腰筋を鍛える筋トレを 好んでやっていた。 そして、その運動さえもやらなくなった。 やはり、このような流れで、腸の機能低下が起きて いるようだ。 ということで、腹部のバランスを取り戻すように、 お灸を行うと ...
続きを読む...

大阪マラソンに向けて⑤ ～大阪市 西区 酸素カプセル～

... マラソンに向けて頑張っている皆さん、筋トレも是非やってください。 もっと、詳しい筋トレを知りたい方は、是非ともアヴィススポーツにお越しください。 トレーニング後のひと時 平日限定 12 時から 14 時までの間！女性限定で無料体験パーソナル ...
続きを読む...

分子栄養学講座☆開催中

... ００ 講師＜星 真理プロフィール＞ ☆１９６１年生まれ 神奈川県出身・沖縄在住 ☆２０代の時にダイエット目的で始めた筋トレにはまる ☆ユニコーン池袋に所属中、パワーリフティングの大会に出場したのがキッカケでパワーリフティングを始める ...
続きを読む...

力こぶあったんだね！

ペットをしてると 腕に筋肉が付くみたいだよ ごぼうにも力こぶあったんだね！ って、ヒヨコがビックリしてました 筋トレじゃなくて 自然につくんだもん。すごいよ！本物って感じがするよ！ ごぼうにもっていうのはね ヒヨコが2歳くらいのときに 家の人に ...
続きを読む...

目標

気をつけて毎日夜はお鍋だけど・・・ 缶チューハイ必ず1本開けるし、スナック菓子食べちゃうし。 これを我慢すればこの壁乗り越えられるかしら? がんばんなきゃ ジムにも、最近サボリ癖がつきはじめているとはいえ、週3では通えているし 筋トレは本当に少し
続きを読む...

ほんとに

毎日たくさん食べて おなかだるおもなのに食べて食べて食べて 目標体重に達すると 一気にどうでもよくなって また大リバウンドするっていうの 何回くりかえせばすむんだろー 減量するの遊び感覚になってる気がする(笑) 面接面接って言って 筋トレもさぼってるしなー 来週からちゃんといこっ
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを募集中です 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプのレビューには誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューはこちら
続きを読む...

お金持ちが共通して持っている能力って知ってます?

あなたの成功を加速させるテクニック⇒ http://123direct.info/tracking/af/731870/tbHstkfE/ あなたも今までは 「これから毎日ジムに行って筋トレしよう。」 「今年中には英会話をマスターするぞ!!」 「絶対に○○の資格を取る!」 「年収絶対に○○円に
続きを読む...

近頃のつれづれ

`ε´*)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! 先日、リズミが9才の誕生日を迎えました〜 誕生日当日のずいぶん前からお祝い続きで… こっちまで太ったじゃないか“(*`ε´*)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! お腹のメタボリックがすごいですΣ(´Д`lll) やせなきゃ…筋トレしな
続きを読む...

毎日がリハビリ

るのも、集中してやってるとホントに疲れてしまう。 外で働いてる人からしたら 甘えとんなー!! って言われちゃいそうだけど、ホントに体力がない。 さぁて、痛み止めが効いてるうちに、筋トレするかなー なかなかブログ書けないけど
続きを読む...

分裂危機も浮上 負の連鎖続くスペイン

するおむつの助成制度についてもご紹介します。 (15)ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! [Infomation
続きを読む...

痩せたね?

わけで… 2ヶ月寝たきり生活してたら筋肉がっ すっかりなくなり…筋肉なくなるということは…脂肪燃えない しかし まだ筋トレ出来ず… 早く元にもどりたぁい と毎日思ってるもんだから嬉しいお言葉いただきハイテンション やっぱ…女性は『痩せたね』とか綺麗になったね
続きを読む...

【ダイエット リバウンド】 毎日ビューティーライフ: 健康維...

です。... 掲載元へ [ ダイエット リバウンド ] リバウンド の恐怖 | 筋トレ ダイエット .com リバウンド の恐怖. リバウンド ……それは、 ダイエット を志すすべての人が抱く最大の恐怖です。 せっかく、食べたいものも我慢して、 きつい運動も毎日やって、 なんとかかんとか手に入れた-5キロの体重……
続きを読む...

ダンスが楽しくてハマりそうです! 『ヒップホップ・ダイエッ...

ます。ヒップ・レッグバスターズ、ウエストアタックは それほど息が上がらないので(特にウエストアタック)疲れていてもできるかなという感じです。 他の筋トレ系のDVDなどと組み合わせて有酸素運動をするには最適なDVDだと思います。自分でメニューをカスタマイズできるので。 これはやり終えた
続きを読む...

下っ腹の鍛え方が話題になっている

なったりしてしまいます! そうなんないようにするために心しておいてください! 赤ちゃんを産んだ後もバストアップの筋トレなどをチョクチョク続行すれば きれいな乳を保つものもかのうと思わないかな。 [追記] ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、
続きを読む...

ぴゅうぴゅう

時間には部活をやっていたなぁと考えると、なんと健全で充実していたのだろうと思ってしまいます。走ったり、筋トレしたりなどの運動をすることがなぜ生活を健全で充実したものにするのかはよくわかりません。大昔から「善く生きるとは何か
続きを読む...

磨きたい

ちょりーんす 山本だぽよ 野球選手 ですら毎日筋トレしないと 筋力おちちゃうんだってぇ そら山本なんかすぐ落ちちゃうはずだよねぇ テラバルサミコショックなんですけど 一仕事終えてご褒美のクッキー食べるお バタークッキーおいしいお バータックッキーだお はっ!!解離してしまった 感性磨きたいなぁ、ちょっと鈍ってる
続きを読む...

高血圧改善プログラムで人生が変わる!とテベ・コンヒーロ テ...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の
続きを読む...

ヨガやストレッチで基礎代謝を上げる

ることが出来るのでオススメです。 ヨガやストレッチでは呼吸の仕方にも気をつけましょう。身体を伸ばしている間は息を止めずにゆっくりとはきながら行うと効果が上がります。筋トレは毎日続けると疲労の原因になりますが、ヨガや筋トレは少しでも毎日続けたほうが
続きを読む...

休暇中の出来事、その2「ドクターストップ・・・o(TωT )」

てきました・・・ そ・し・て・・・ 先生 『1週間は レッスンを控えるように・・・ 』 ぴか 『ガーーーン・・・ 』 さ・ら・に・・・ 先生 『筋トレとストレッチ中心でやるように 』 ぴか 『わ、わかりました・・・ 』 という訳で・・・ 休暇だぁ〜 ジム三昧だぁ〜〜〜
続きを読む...

バキュラ

であんまり書けなかったけど、レポってる間にもバッチシやってるよー 小さい子を乗せて筋トレしたりね、、、笑 レコーディングの話もかなり急ピッチで詰めてってるし、それにむけて練習も毎日かかさずやってます!!! 今回のレコーディングは、エンジニアさんだけじゃなく、ボーカル
続きを読む...

お散歩中のうれしいこと

82日目で-9.15キロになりました うれしいな うれしいな 旦那さんは-10キロ達成していました すごい〜! 旦那さんは毎日お散歩に筋トレに食事の調整など とってもがんばってる やるぞと決めたら目標に真剣に取り組むまじめな人。 私は無理をして嫌だ
続きを読む...

ダイエット成功？

... さすがにまずいのでジム行か無い日も自宅で筋トレするようになりました。 11月:61kg 再び同居開始。子供と一緒&精神的割り切りにある程度成功、禁煙もあって食欲復活。 ジムでの運動+自宅で毎日、腹筋/腕立各200回ずつが定着し筋力復活、体脂肪率は11%に。 ...
続きを読む...

今週は

... 私も毎日帰ってきてから筋トレをしていますが1ヶ月続いてます。 面倒だけど、しないまま春からどんどん脂肪が付いていったのでここらでストップ。 またベストな体形に戻さないと。 でも、今年は8年ぶりに健康診断の結果がA判定。 ビックリー。 ...
続きを読む...

午後〜夜の部☆

挟んで、夜のトレーニング 昨日と同じマシン筋トレなんだけど、筋肉痛もピークでキツイキツイ… 3セット持たないんじゃないかと思いましたが、気合いで乗り切りました。 でも、昨日キツかったのと違うとこが痛いんだよな 昨日は二の腕のトレーニングと下腹部の腹筋がしんどかったけど、今日は上
続きを読む...

名古屋ホスト「天野 結衣」

痛いですが、そろそろ筋トレしないと弱るから、無理しない程度にアイソメトリック法で筋トレしました。 調子がいい時はできる限りやろうと思ってます。 しかし、早く治って欲しい。 座っていても痛いし、立つと重力で血液が下腹部の内出血部分を
続きを読む...

鬼トレ

原因不明の腹痛多発 …いえいえ、いつえの鬼トレ炸裂です 腹筋祭りは… 下腹部に効くレックレイズ系を100回 くびれを意識してトランクカールツイストを100回 追加でV字腹筋など20〜30秒 トータルで200以上やらせたかぁ〜 もちろん、私も一緒にしています 棒を持って
続きを読む...

ラスト

また ウォーキング回数ふやし始めたんだけど ここのとこ怠けぎみ 胃下垂治す運動も全然してないや 今年もあと少し いつものように ひと月のせっていなら頑張れそうなので 下腹部集中筋トレ 胃下垂治し頑張ろう 来年は これまでにないほど 快適に過ごせる ことを思って ラストスパート
続きを読む...

ベリーダンスについて

いと色々サイトで書かれていますが、 ベリーダンスの先生がお腹がぽっこりと、 出ているきがするのですが、人によっては下腹部が出てしまうのでしょうか? 詳しい方がいれば教えてください。 よろしくお願い致します。 - 回答 - ベリーダンスを始めて
続きを読む...

鍛錬。そして考えろ!

ましたが、 通常の筋トレでない、面白いトレーニング満載でした。 過酷なレース、そして強烈なGに耐えるため。重要なのは、やはり身体の中心の力だそうです。 ぶれない中心を鍛え上げ、それを基本に手足を軽やかに速く的確に操作する。 トレーナーも下腹部を抑えながら、
続きを読む...

腹筋

ボイストレーニングのために、最近筋トレを始めました。 しかし僕は本当に筋力がなく、下手をするとおそらく女性の平均以下なので 足上げ腹筋なんか5回もやれば下腹部がしばらく痛くなります。 だけど歌いたいので頑張ります いままでのライブでの雪辱を晴すため、そして
続きを読む...

体操血液の流れをよくすればどうか。

です。まあそういえば、結局食事だけでは太りすぎは解決しないわけですね。 下腹部の箇所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消はきついのですが、頑張った分は効能もきちんと現れますので
続きを読む...

ダイエットをしたいと思っています 私はもともと運動部だった...

にも、さまざまなプラスの効果があります。 普段から、深い呼吸を意識しましょう。 あと、入浴後などにストレッチ・筋トレなどをやると良いでしょう。 (筋トレ・ストレッチは、シンプルなものでOKです。) 最後に、運動する時間については、「空腹時」が1番い
続きを読む...

ダイエット方法!ニコラスペタスの本気で痩せるダイエット成功...

目のサムライ ダイエット 減量 メタボ 筋トレ ストレッチ マッスル ボディビル マッチョ 細マッチョ 効果 方法 メニュー ダンベル 腹筋 腕 太もも プロ格闘家 筋トレ法 筋トレ方法 下腹 自宅 手首 食事 肩 二の腕 有酸素運動 ヒップアップ ふくらはぎ 背筋 胸筋 ゴルフ 上半身 筋肉痛 器具 テニス 野球 ランニング プロテイン 首 足 サッカー 水泳 マシン 毎日 腰痛 超回復 グッズ マラソン 大胸筋 背中 女性 ジム 顔 チューブ マシーン
続きを読む...

皆さまにお詫びとご訂正のご報告★

、 最近下腹部のポッコリお腹が気になってきました 太り始まると、すぐにお腹に付き始めるタイプなので 気をつけていたのですが食欲の秋に負けて食べ過ぎてしまい だらしなくなった、お腹を鍛えようと 弟にすすめられて、 体感を鍛える筋トレ をし
続きを読む...

11月16日 金曜日 千駄ヶ谷クラス 筋肉

て内面と外面からアプローチ インナーマッスルからアウターマッスルにかけて刺激を与えていきます 特に呼吸は重要 インナーマッスルを刺激する呼吸法で骨格を整えつつ腰痛改善、下腹部などを引き締めて サイズダウンを目指します。 このあとの有酸素運動で酸素をたくさん取り込んで脂肪燃焼効果もさらにUP。 肋骨を開閉しながら深
続きを読む...

シェイプアップ喫煙は絶対駄目だぞ

は、骨格を整える効能があり、育児中のスポーツ不足の解消にもなります。 下腹部の箇所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消はきついのですが、頑張った分は効能もきちんと現れますので
続きを読む...

妊娠体質のために内から外からアプローチ☆

は 骨盤を柔軟にするような体操や適度な運動 骨盤矯正 やこの時期 子宮を冷やさないよう 、 温めるのではなく 腹巻などで保温 が大切 下腹部をカイロなどで温めるのは 良くないそうです あとは 基礎体温 もしっかりつけることは 当然大切ですね 内側からのアプローチには まずはしっかり 栄養 をと
続きを読む...

痩せる クッキー

/entry-11402046617.html] っています。その結果、腹直筋のこぶが4つくらい、うっすらと見えてきたのですが、へそ周りだけデ〜ンとお肉が・・・。下腹部を重点的に筋トレし、40分のジョギングをしているのですが、下腹部には一向に痩せる兆しが
続きを読む...

ダイエット成功者さんに質問です。 私は、33♂です。 カロリー...

ず待つことです。もし、少しでも早く締めたければ腹筋や腕立て、スポーツジムでの運動など筋トレをメインに体を"引き締める"努力をするといいです。 ※痩せた体系を維持できれば筋トレなどしなくても1年後にはそれほど気にならないくらい引き締まっているとは思
続きを読む...

診断結果

痛みが軽減されましたが差し込むような下腹部の痛みは残っています。 しかし、ここで発想の転換♪ 腸炎か盲腸に限定されるのであれば腹部以外の筋トレはできるはず・・・ やってやりましたベンチプレスと腕トレ!! そして迎えた試合当日。 軽い痛み
続きを読む...

チャレンジ ローラー台

食べるわりには、贅肉はありません。 筋トレも好きなので、まぁまぁ筋肉量もあります。(マッチョではない) したがって、基礎代謝もある方だと思います。 腹筋のシックスパックの内、上フォパックは割れていますが、下腹部は目も当てられません。 腹筋運動も
続きを読む...

23th:継続はチカラでしょ?

?腹筋 200回 ?下腹部腹筋 50回 ?両手鉄アレイ5? 6分間 ?ジョギング:50分 ⇒筋トレとジョギングはセット! 二ヶ月目からは効率を大事にしたい! ■? 身長 :175cm 体重 :65.2kg (-0.8) 体脂肪率:17% (+2) 骨格筋率:39.6%
続きを読む...

■下っ腹 トレーニングには驚きました!

[ちょっと語ります] バストアップにひつような栄養分にたんぱく質があるの。 そのたんぱく質をとるのにプロテインが実の所お奨めなのです。 プロテインといえばスポーツ選手が筋肉をつけるためにとりいれる事する印象なのです。 だけど実の所バストアップのオリゴ糖として
続きを読む...

下っ腹の鍛え方が話題になっている

になったりしてしまいます! そうなんないようにするために心しておいてください! 赤ちゃんを産んだ後もバストアップの筋トレなどをチョクチョク続行すれば きれいな乳を保つものもかのうと思わないかな。 [追記] ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン

、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...

バストフィットネスが話題です

ましょう。 バストアップ お金を貰って 筋トレ・・・|ウッドミッツ|ブログ|ウッドミッツ ... バストアップ♪ お金を貰って 筋トレ・・・」について - ウッドミッツ のブログです。Powered by みんカラ. キャベツ バストアップについて - 女性の悩みを解決! 「女性の悩みを解決!」では「キャベツ バストアップについて
続きを読む...

トレーニング内容 【パーソナルトレーニングジムTRUST】

/ TRUST HP(携帯用) : http://katy.jp/sbf-trust/ 【パーソナルトレーニング 名古屋】【パーソナルトレーニングジム 名古屋 中村区】 【トレーニング 名古屋】【ジム 名古屋 中村区】【ダイエット 名古屋】【ボディメイク 名古屋】【筋トレ 運動 名古屋】 【ダイエット パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット ジム 名古屋】【バストアップ ヒップアップ ダイエット 筋トレ 女性
続きを読む...

真面目に働くのが馬鹿らしくなるゾ

る内職,自宅で出産,自宅で副収入,自宅で居酒屋,自宅で検査,自宅で永久脱毛,自宅で稼ぐ,自宅で稼げる,自宅で筋トレ,自宅で縮毛,自宅で縮毛矯正,自宅で脱毛,自宅で起業,自宅で開業,自宅で露出,自宅にて,自宅に呼ぶ,自宅に
続きを読む...

胸までダイエット…目指せバストサイズ復活!

行きません。 きっと、だからこれだけバストアップのための商品が売れているんですね。 私が今バストアップのために行なっているのは、マッサージや筋トレ、豆乳などを飲んでイソフラボンを摂取することなど。 いろいろと試行錯誤している最中です。 バストアップ 人気の教材 今のところ、明確な効果
続きを読む...

女らしい体へ向けて〜バストアップへの道〜

欠かせない、バストアップについて書きたいと思います。 私がバストアップをするに至ったのは、ダイエットをしたせいです。 私の両親はかなり太っていました。 そのせいか私も中学生の時点でなんと… 8 6 k g も あ り ま し た (ガーン) バストアップ口コミランキング
続きを読む...

短期間で美爆乳を目指せ!バストアップｻﾌﾟﾘ『GLAMOUR(グラマー)』

胸 バスト アップ/バストアップ 方法/バストアップ 池田ゆう子クリニック/バストアップサプリ/バスト 大きく/バストアップブラ/バストアップ サプリメント/バストアップ ブログ/バストアップマッサージ/バストアップ法/バストアップ 口コミ/バストアップ 筋トレ/プエラリア バスト アップ/バストアップクリーム/バストアップ体操/バストアップ 食べ物/豊胸 バストアップ/バストアップ エクササイズ/バストアップ
続きを読む...

モニター40人が全員成功したバストアップ方法について

バストアップ 方法!大人気のバストアップ エクササイズ 芸能事務所も採用している自宅で簡単にできるバストアップ豊胸法! B-UPガールズはこちらwww.infotop.jp モニター40人が全員成功したバストアップ方法 詳細は、こちら&rarr mobasupport.net モニター40人が全員成功したバストアップ方法 バストアップ
続きを読む...

いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!...

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブ...

毎度こんにちは。 今日も日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】レビュー特集中です(^^) ↓↓ 優良教材日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】レビューはこちら 日本初上陸!セレブ御用達の自宅で簡単バストアップ法【セレブリティバストアップ】は、実は全く効果が無い? そんな
続きを読む...

今日は洋子のお姉さんが

、やっぱりバストアップしたいわよね〜。 豊胸なんてなんだか、言い方が好きじゃないけれど、今みんな努力してるみたい。。 いちばん多いのはあれでしょ?胸の下にシリコンとか入れるの。確かにバストアップするだろうけど、 なんか違和感感じないのかなあ。いくらすぐに豊胸だ!バストアップするって
続きを読む...

バストアップ方法!片手間で胸を大きくする豊胸リンパマッサー...

<b>...</b> 「バストアップ」 よく美容関係の記事で「バストアップ」と言う言葉を聞きますが、 [健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス] 「バストアップ」 よく美容関係の記事で「バストアップ」と言う言葉を聞きますが、 これは
続きを読む...

魔女たちの22時バストアップ方法

もなくアンバランスです´д` どうすれば上半身に脂肪がつきますか? 最近やり始めたのが プロテイン バストアップマッサージ、ツボ押し バストアップ体操、バストアップヨガ? 全身のリンパマッサージ 下半身筋トレ 腕立てと腹筋を20回 を今しています。 これをしたほうがいいとゆうものがあ
続きを読む...

いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!...

バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』レビュー特集中です(^^) いつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ いつでも、どこでも、片手間バストアップ
続きを読む...

骨盤調整ヨガ? 【ヨガ 町田 SMILE BODY STUDIO】

必要になります。 そして、O脚が治り、姿勢が良くなることで、 「美脚」と「バストアップ」も手に入るのです。 骨盤が閉まれば「ヒップアップ」もできます。 スタイル矯正ができて、且つダイエット効果もあるのは、 いくら探せど、骨盤ダイエットだけ
続きを読む...

冷え性対策【トレーニングの効果】

/ TRUST HP(携帯用) : http://katy.jp/sbf-trust/ 【パーソナルトレーニング 名古屋】【パーソナルトレーニングジム 名古屋 中村区】 【トレーニング 名古屋】【ジム 名古屋 中村区】【ダイエット 名古屋】【ボディメイク 名古屋】【筋トレ 運動 名古屋】 【ダイエット パーソナルトレーニング 名古屋】【ダイエット ジム 名古屋】【バストアップ ヒップアップ ダイエット 筋トレ 女性
続きを読む...

?資金0から一日で5万稼ぐ方法?

る内職,自宅で出産,自宅で副収入,自宅で居酒屋,自宅で検査,自宅で永久脱毛,自宅で稼ぐ,自宅で稼げる,自宅で筋トレ,自宅で縮毛,自宅で縮毛矯正,自宅で脱毛,自宅で起業,自宅で開業,自宅で露出,自宅にて,自宅に呼ぶ,自宅に
続きを読む...

みいたろ きなこを知らないなんて

... バストアップの仕方はいっぱい告知されているんですよ。 筋トレ等などの仕方は存じ上げているかたも多いと思います。 今回はバストアップにおすゝめの食材を告知しますよ～。 バストアップにおすゝめなのがキャベツらしいであるのです。 ...
続きを読む...

筋トレ

筋トレでした。 ラットプルダウン52kg 10回×3セット チェストプレス52kg 10回×3セット レッグカール54kg 10回×5セット レッグエクステンション73kg 10回×5セット レッグプレス141kg 12回×5セット 腹筋30回×3セット ダンベルデッドリフト32kg 30回×2セット 久しぶりにコスカボを履かせた
続きを読む...

第240回

ダンベルベンチ 30? 出来なくなるまで ↓ プッシュアップバーを使った腕立て伏せ(脇締め) 出来なくなるまで 〈今日の体重〉 体重減る。 ここしばらくの仕事が催事準備なので、重い荷物の運搬ばかり行っている。 いい筋トレになると思い、呑気に帰宅後にも筋トレ
続きを読む...

サイドレイズ

こんにちは。 今日は肩のトレーニング サイドレイズ について書いていきたいと思います。 動画は立ってやっていますが、管理人は座ってやっています。 重量は1.8kg。スロトレ方法はいつもどおりです。 最初は1kgくらいでフォームをしっかり覚えてからのほうが い
続きを読む...

2012.11.21 (水) 筋トレ

優勝したい! 筋トレ (30分) ●腹筋 30 回×3セット ● 背筋 2 0 回×2セット ● 腕立て伏せ 15回×2セット ●2?のダンベル 30回×1セット(右上腕三頭筋強化) ●2kgのダンベル 30回×1セット(右ひじ強化) ●2?のダンベル 30回×1
続きを読む...

バタバタしてます(汗)の水曜日。

のとこを10分で行きましたよ これでアップが終了 エアロは夜にすることにして… ☆ 筋トレアワー ☆ 想定外だったので、メニューは全く考えてなく…、とりあえず目についたのから ダンベルで30分程。腕と背部メインで。最近猫背が気になるので、胸は軽めで
続きを読む...

食フォト&体重記録等(11/15 〜11/20)

) 11/20(水)(●9.1kg) 体調はボロボロ・・・ 週末は筋トレを控えて、とりあえず体調回復するように 程よく食べて眠って過ごした。 日曜日頃からまた元気になって来たので 筋トレ&ウォーキング再開。 日曜日の早朝のウォーキングは気持ちが良かった。 もう朝
続きを読む...

キミも筋トレを続けて年をとっても体型をキープしよう ♪

ますか?筋肉。ちなみに、私は筋トレがとにかく好きで、毎日かかすことなくやっているんですよ。筋肉バカと言われてますけど、それでもいいんです。 自分が一番好きな筋トレメニューと言えば、腕を鍛える、ダンベルのトレーニングです。理由は、正に
続きを読む...

筋トレ(ダンベル3日目)

筋トレ3日目 ダンベル5kg(減量) アームカール コンセントレーションカール ダンベル10kg 下からの持ち上げ サイドベンド 12回 3set
続きを読む...

60Kg台キーーーーーープ(*^▽^*)

) 平均:10.8km/h MAX :30.5Km/h Cal :146.7Kcal 【朝ウォーキング】 公園30分 (グランド 5 周ジョギング含む) 【筋トレ】 ダンベル 80回 × 1セット 腹筋(ベンチ) 50 回 × 2 セット 腹筋(足あげ) 20 回 × 3セット お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^｡^
続きを読む...

29日目/64.4kg

間食 手作りの おからクッキー 【運動】 ・朝起きたら カーヴィーダンス (ゆる・メラ) ・一日に ウォーキング or ステッパー 30分以上 ・TV見ながら 筋トレ (足あげや、ペットボトルでダンベル) ・車の運転中は 顔トレ 【その他】 ・ 早寝早起き (カーヴィーをやるため) ・家の 片づけ 、 掃除 を頑張る(間食する
続きを読む...

おはようございます。

結局、機能は、ビリー先生には会わず、 ダンベルとゴムチューブでの筋トレをして 寝ました!! ビリー先生はやっぱり負荷が重いのですねー!! 本日の寝起き、 ここ数日とは比べ物にならないほど 疲れがとれてました (笑) 今日は、 習い事の日。 習い事が終わったら、 今日はビリー
続きを読む...

新発見?

、3つのプログラムに参加しました。 うち2つは、初参加。 ストレッチポール ダンベル&チューブ エアロHI50 ダンベル&チューブ 文字通り、ダンベルやチューブを使って、筋トレをするプログラムです。 時間も短いし、ツールもダンベル(max 3?)やチューブなので、バーベルを 主に使うグループパワーよりもだんぜん初級
続きを読む...

筋トレ in AKB48 UZA

最近、日課になっています筋トレですが AKB48 UZA の PV を観ながら曲にあわせて ダンベルしています。 なかなか、アップテンポのため 1曲最後まで 保ちません。 ちなみに、ダンベルは 5kg です。 ダンベルはこれです。 みなさんは何か定期的に運動はやっていますか?
続きを読む...

■ダイエット10日目

外食が重なって有酸素(ウォーキング)ができませんでした。 あと筋トレについてですが、 色々なサイトを参考に自重系とダンベル系を組み合わせてトレーニングしているんですけど、 胸筋を上手く使えず苦戦しています。(ダンベルフライと腕立てを中心にメニューを組んでいます。
続きを読む...

「ダンベル」など人気の激安ショップを探す

い順となっています。 クロームダンベル(ローリングタイプ) 7kg【BODYMAKER(ボディメーカー)】トレーニング 筋トレ ダンベ… 値段 楽天ポイント 評価(口コミ) 3,490円 1倍 5.0点(1件) 送料 あす楽 カード利用 送料別 未対応 可能 メタリックな輝きが魅力のクロームダンベル。バランスをとりながら、いろいろな角度
続きを読む...

ラグビー上達革命の体験談と【筋トレ】7分間で全身を鍛えるダ...

まいど!こんにちは 現在ラグビー上達革命【元・日本代表、現・慶應義塾 大学 ヘッドコーチ野澤武史監修】DVD2枚組 レビュー 特集中です(^^) ラグビー上達革命【元・日本代表、現・慶應義塾大学ヘッドコーチ野澤武史監修】DVD2枚組は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ ラグビー上達
続きを読む...

筋トレ日記7 ジョギング開始!

足の筋トレはほどほどにしてジョギングをメインでやっていこうと思います。 最近肩の筋トレをあまりやっておりません。 メニューには一応入っているんですが 胸や腕の筋トレで疲れてしまいできないことが多いです。 そこで、足の筋トレを減ら
続きを読む...

ダイエット開始〜437日目

5.8km)…35分 ・ 上半身筋トレ(ダンベル(サイドレイズ):10?12セット) ・上半身筋トレ(ダンベル(コンセントレーションカール ):30?4セット) ・ 下半身筋トレ(スクワット:10回?12セット) ・下半身筋トレ(かかと上げ:30回?4セット) ・体幹筋トレ(腹筋:20回?6セット) ・
続きを読む...

出場が待ち遠しい

い思いをしていることでしょう ところで国体時に絶えず チューブを使った筋トレをずっとしていました その時から肩の調子が悪かったのかな 山形大会でも筋トレやってましたね インナーマッスル強化に対するチューブおよびダンベルエクササイズ スローイング動作ではアクセレーション(加速期)〜減速期、 フォロースルー期かけて
続きを読む...

筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg) ... 10×1 (7kg)、10×1 (10kg) ・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg) ...
続きを読む...

危険なアーノルドプレス

... その後も左がふらついて、以前ならダンベルを 落としていたかもしれません。 ＊シーティド・ショルダー・フロントプレス 8回 ... ベントオーバー・リアレイズ ＊サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通りに15kg・10kgで10回・10回の連続 ...
続きを読む...

ナイスな筋トレ

... ジムでハマッているのは、筋トレ系エクササイズ バーベルシャフトの左右に ダンベルプレートを付けての、トレーニングなんですけどね （棒の両端に、おもりを付けるってことですぅ ） 最初は ...
続きを読む...

１１月１９日（月）の筋トレ -- 背中のトレ --

... 今日は、背中の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、 〇チンニング 自重×10回×3セット ... 60kg×10回×3セット、 〇ワンハンドダンベルロー 36kg×10回×3セット、 ○シーテッドロー（ケーブル ...
続きを読む...

真冬並みの寒さ

... インクライン・ダンベル・フライ フラットでは12.5kgに減らしましたが、インクラインも 20kgから17.5kgに減らして、できるだけ腕を開き ... クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー 22.5kgで10回4セット。今日はベンチからずり落ちる ...
続きを読む...

安定感としなやかな理想のボディづくり

... 女子の筋トレ必勝方程式は、 ・体幹を安定させるトレーニング（スタビリティ） 体幹を鍛える運動、家事をやりながら片足立ち、スロトレ、ピラティス、バランスボール×ダンベルエクササイズなど ＋ ・大きくしなやかに体を動かす ...
続きを読む...

筋肉痛 2012年11月18日

昨日、今日と二日続けてスポーツジムで筋トレ。 あちこちが筋肉痛ですが、特に三頭筋と大胸筋がひどいなあ。 大胸はダンベルフライが効いたようです。 三頭筋もひさびさにトライセプスエクステンションを行ったのが効いたようです。 ...
続きを読む...

１１月１８日（日）の筋トレ -- 胸のトレ --

... 今日は、胸の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、シットアップ 10回×3セット、 ○ダンベルベンチプレス 12kg×10回、20kg×10回、30kg×10回、40kg×10回、（32kg×10回、28kg×10回、24kg×10回 ...
続きを読む...

なぜ左足の薬指のマメができ、つぶれた？

... 1ハンド・ダンベル・ロー 普段通りで右は55kgで7回4セット。左は55kgで7回3セット。 49kg・33kgで8回・10回の連続法を2セット。左の55kgは 引き方が不足。 ... 1ハンド・ダンベル・ライイング・トライセプス・エクステンション 12.5kgで7回2セット ...
続きを読む...

１１月１７日（土）の筋トレ-- 肩のトレ --

... 今日は、肩の筋トレです ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 ○バーベルショルダープレスビハインドネック（スミス） 40kg×10回×3セット、 ○ダンベルショルダープレス（ワイド） 12kg×10回×3セット、 ○ダンベルサイドレイズ 12kg×10回×3 ...
続きを読む...

B1クラス最後のレッスンでーす。

今日はこれから、B1クラスの、私の最後のレッスンです〜。 なので、今日はみんなが、思い思い、 おもいっきり歌うだけのレッスンでーす。 厳しい筋トレとか発生とかないお(~▽+~*) 続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
続きを読む...

ラットプルダウン

ラットプルダウン フロントネック ラットプルダウン(フロントネック) 筋トレ種目(背中) [使われる筋群] 広背筋(上部)、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 広背筋上部 に刺激が強い種目 ラットプルダウン(フロントネック)の動作のポイント バーを握るときは親指を引っ掛けて握ります。 上体
続きを読む...

尊敬

。 しかも徹夜もなんのその・・・ 近くのスポーツジムに通っているので、いつも会うたびに筋肉の話が出てきます。 そして、自宅でも筋トレに余念がなく、四六時中、暇さえあれば体を鍛えています。 実は、10年ほど前、一緒に入会するはずだったのに、
続きを読む...

ナイスな筋トレ

は、 野獣の如く ワイルドなベスちゃん...........かも知れません さてさて、 ジムでハマッているのは、筋トレ系エクササイズ バーベルシャフトの左右に ダンベルプレートを付けての、トレーニングなんですけどね (棒の両端に、おもりを付けるってことですぅ ) 最初は
続きを読む...

究極のモテBODY製造プログラムについて

のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...

うぇぇい。昨日の購入品&モデルさん(*´∇`*)

は この子!!!!!!! かわゆい(*´∀`) 本田末奈ちゃんって子だよー\(^o^)/ すたいるもよろしいのよっ!! ほれっ!! 美脚!!! やばいよっ。 こんなスタイルになれたらいいのになあ(*´∇`*)♪ 夢だわー( ;∀;) 筋トレしよっ(笑) それ
続きを読む...

中程度の負荷トレーニングで筋肥大

筋トレでは、最大筋力の7~8割の高負荷で限界まで追い込み、筋力を高めることが一般的です。しかし、筋肉を太くしたい場合には高負荷トレーニングよりも中負荷で回数を多くするトレーニングが効果的です。 筋肉は筋繊維から構成されています。その中身は筋
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になりますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...

「腰痛ストレッチ」エゴスキュー腰痛解決プログラムの新事実...

まいど!こんにちは ヾ(*ΦωΦ)ﾉ おはよぉぉぉぅ♪ 現在エゴスキュー 腰痛 解決プログラムレビュー特集中です! エゴスキュー腰痛解決プログラムは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? エゴスキュー腰痛解決プログラム体験評価はこちら メインサイトでは、ウィニングエッジさん作の情報教材エゴスキュー腰痛解決プログラムを体験した上で、 特典付き
続きを読む...

こんにちはよつば整骨院です。「筋肉対決!」

先日、 「腕立て伏せまだやってる?」と、スタッフ間で筋トレの話になりました。みんな、地道に継続し、最近腕が太くなってきた模様で、院長と、T辺...
続きを読む...

デビュー

明日は水曜でお休み! で、以前から息子と約束していた、トレーニングジムへ行って来ようと思います。 入室は中学生〜だったので待っていたようです おそらく遊び半分だと思いますが、筋トレ頑張ってきます
続きを読む...

ダイエットと抜け毛の関係

しないで運動で痩せること。 特に筋トレは健康的なダイエットには欠かせない。 よく、有酸素運動さえしていればいいと思っている人がいるかもしれないが、有酸素運動だけで痩せるのは、かなり体に負荷がかかる。 筋トレにより新陳代謝を上げることで
続きを読む...

熟睡

上がってボーリングへ。 そしたらボーリング場でまた違う大学のやつがおって 9人でボーリング( ´艸`) で、終了が3時 そのまま家まで来るまで送ってもらって5時帰宅の6時就寝で 今に至る。 昨日は筋トレもしたし、かなり疲れたんかなー 16時に
続きを読む...

一日やって二日休む・・・

筋トレを毎日結構なセット数やってたら、全身筋肉痛に。 早朝走ってたら、明らかに疲労を感じた。走力や体の瞬発力が落ちている。脹脛が痛い。 休みたい。 でもそもそも一日やって二日休むっていう超回復理論はあんまり根拠ないらしい・・・
続きを読む...

エクササイズ

にあわせて歌いながら踊ることもできます。 これは楽しいです。音楽も知っている曲だし楽しみながら運動できます。ジムなどで筋トレもいいけど普段使わない筋肉をダンスで使っているのか意外な感じで筋肉痛になりなした 家で好きな時間に
続きを読む...

暇すぎるなー

なにいっ、1日にやる事がウォーキングと筋トレと発声練習しかないだと …本を読んだり、絵を描いたり、ネットしたりと暇を潰してはいますが、 相変わらずニートや引きこもりな生活をしています。 最近は体調も落ち着いていて何とか生きていっ
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの実践には誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

今日のシェイプアップ状況

行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。ヨガは体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです
続きを読む...

サンと一緒(*´∀`*)曇りでもサン!(笑)太陽がサンサン♪

( ´ﾟдﾟ`) 7:30くらいだったんで当たり前・・だったかな?w忘れましたw という感じで、今日の山登り日記は終わりです。 筋トレのほうはボチボチですね(´・ω・`)筋肉じゃないですが間接がかなり 柔らかくなってきました! もう少しで前屈で地面に手
続きを読む...

偏見のない世界を見たい。

の行動だな。 やはり1日の終わりと始まりは大切ですからね♪ よっしゃっ!! 寝る前には筋トレをして音楽を聴きながら寝よう。 いつもと変わらないw でも最近は筋トレできてない。 あとは羊を数えて… いゃ、羊は止めようか。 うん、 何も面白い
続きを読む...

肩甲骨の痛み

ジムの筋トレでよく腰痛や下肢の痛み 臀部の鈍痛 肩関節障害を起こす仲の良い患者さんが 今回は棘上筋を傷めたと来院 じっとし ... 棘下筋で痛む これだな！ 腕を水平（外転）させて伸展する筋トレをしたか聞いたら木曜日にしたらしい。 ...
続きを読む...

リハビリ

... さて、リハビリだが筋トレではないのは分かっているつもりであるが、今回に手渡されたのは輪ゴムである。 一方の端を左手にいれ腰に固定する。右手も腰に固定して肘を動かさず、腕だけで右にゆっくり引っ張る。肩裏を意識して30回。 ...
続きを読む...

fuji-officeアカデミー 次回のご案内

fuji-officeアカデミー 次回以降開催予定のお知らせ 12/24（月・祝） パーソナルトレーナー 和田千恵子氏に学ぶ 筋トレ～水中運動～ヘルシーランチ～ウォーキングレッスン 滑川市 タラソピア 割烹ゆたか 1月19日（土） ０学鑑定士 鳳彩 令観 ...
続きを読む...

加圧でわかること

... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれなくて疲れてくると感じます。 最近はなくなりましたが、以前はフル走ってるとよく腰が痛くなりました。 ...
続きを読む...

４日ぶりのラン

練習会のストレッチ＆筋トレ後遺症が緩和され、４日ぶりのラン。 １３ｋｍ １：２３：２７ 平均６：２５／ｋｍ 雪道ダバダバダ・・・。着ぶくれ、重い靴でトコトコ走る。 ラン後は気分爽快。冬のランニングを楽しむ。 ...
続きを読む...

卯舎さんに今年も登場しました(^^♪

マスター休日だった昨日^_^;筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが！ 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が冷たく寒かったです(-_-;)まぁ～11月も後半なので当たり前と言えば当たり前ですが(^^) で ...
続きを読む...

雨のため、お部屋でキャンプ？ 走ること@12km 泳ぐこと@2400m

... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+11km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...

アイムソーはいあくんひヘブンおーばーヘブンのーヘブン…

... ガーッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハ！とか言いながらわしゃ秋田県人ぜよ！フオオオオオオオオオオオ！って…ただの変態やん… いや、河豚料理店の店主だすども… さて、筋トレしたら寝よう。 悔しいからな。以前の俺に負けてるなんて。
続きを読む...

一日やって二日休む・・・

筋トレを毎日結構なセット数やってたら、全身筋肉痛に。 早朝走ってたら、明らかに疲労を感じた。走力や体の瞬発力が落ちている。脹脛が痛い。 休みたい。 でもそもそも一日やって二日休むっていう超回復理論はあんまり根拠ないらしい・・・
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの実践には誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...

今日のシェイプアップ状況

行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。ヨガは体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです
続きを読む...

専属トレーナーとボディメイク?

カラダを作ることで 徹底的に管理された食事と 計算されたトレーニングが大切です。 トレーニングっていうのは、もちろん筋トレ。 基礎代謝を上げるためにも 筋トレは不可欠なんですね。 ボディメイク専用の『ボディメイクジム』っていうのがあって そこでは短期集中型で理想のカラダを
続きを読む...

評判の減量サプリメント

に良いエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と本当にタフなスポーツなんですね。今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。水泳と腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。数字的には効果が現れてい
続きを読む...

高純度水溶性珪素濃縮液ハイパーumo

続けて、不動産投資を成功するために、節税方法だけではいけま・・・ 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 正しい筋トレダイエットとは・・・ ザ・シークレットサブリミナル〜90日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD 90日で潜在意識を理想の状態に書き換える
続きを読む...

表情筋の筋トレ

は、主にストリームラインベルトの刺激の連鎖によるもので、目尻が上がったのもそうですが、目が大きくなったのはマブタの筋トレをちょっとしたからです。 理屈は首こり・肩こり防止改善運動と同じです。 強くしたい方向に壁を作るように力を加え
続きを読む...

お金をかけない薄毛対策〜芝崎プロポーションクリニック〜

続けて、不動産投資を成功するために、節税方法だけではいけま・・・ 【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット 正しい筋トレダイエットとは・・・ ザ・シークレットサブリミナル〜90日で潜在意識を理想の状態に書き換えるサブリミナルCD 90日で潜在意識を理想の状態に書き換える
続きを読む...

世界各国の派遣事情

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー 消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (4)米国で巻き起こるシェールガス革命とは? 米国では頁岩層(シェール)に閉じ込められてい
続きを読む...

同級生野球チームでの学び

が多かった! そんな中、息子は入れ替え要因となるべく、毎日のように自主練習を重ねていった。 人一倍、体の小さな息子はまず、ヘッドスピードを上げることを意識していたのだが、間違っても筋トレだけはしないよう、言いつけておいた。 子供の成長
続きを読む...

2012年12月27日まで期間限定値下げKATE SPADE(ケイトス ...

ダイエット掲示板/生理中どうしても体重が増えてしまいます・・・どうしたら痩せられますか? A:生理中の体重増加は マスター休日だった昨日^_^筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが! 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が
続きを読む...

2012年12月27日まで期間限定値下げKATE SPADE(ケイトス ...

ダイエット掲示板/生理中どうしても体重が増えてしまいます・・・どうしたら痩せられますか? A:生理中の体重増加は マスター休日だった昨日^_^筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが! 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が
続きを読む...

2012年12月27日まで期間限定値下げKATE SPADE(ケイトス ...

ダイエット掲示板/生理中どうしても体重が増えてしまいます・・・どうしたら痩せられますか? A:生理中の体重増加は マスター休日だった昨日^_^筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが! 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が
続きを読む...

2012年12月27日まで期間限定値下げKATE SPADE(ケイトス ...

ダイエット掲示板/生理中どうしても体重が増えてしまいます・・・どうしたら痩せられますか? A:生理中の体重増加は マスター休日だった昨日^_^筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが! 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が
続きを読む...

相手の立場を思いやってお金が払える人は運気があがる

危険性. (自民党政権時代から庶民から吸い上げた消費税は結局法人税減税に使われてしまっていた 消費税 練習会のストレッチ&筋トレ後遺症が緩和され、4日ぶりのラン。 13km 1:23:27 平均6:25/km 雪道ダバダバダ・・・。着ぶくれ、重い靴
続きを読む...

ん〜寂しなぁこれ(^_^A

を目指しましょうと担当医からの話しもあり自主トレにもますます気合いが入り張り切り過ぎて少し?いや結構オーバーワークとリハ担当医から釘をさされて本日午前中は何もなし(´д`|||) 退屈なんでコッソリ鉄アレイで腕の筋トレ中(笑) しかし最近動けるようになって来て
続きを読む...

えびアレルギー?!1歳半の娘なのですが、グラタンに入って...

くなります。今まで運動していたのなら、ぱったりやめるのは逆に毒かと。無理なく5分や10分から始めてみて、登校が車でなく徒歩になったら適度な筋トレ等を再開してもいいかもしれません。絶対無理はせず、自分の
続きを読む...

脅威の筋トレ “HSMT法"の効果とNamie Amuro - 安室奈美恵(I H...

も脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 脅威の筋トレ “HSMT法"は全く効果無し?という噂を聴き、半信半疑でしたが… ↓↓ 脅威の筋トレ “HSMT法"検証レビューはこちら この教材は本物です! 吉岡ヒロさんが世に放つ情報教材脅威の筋トレ “HSMT法
続きを読む...

加圧でわかること

... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれ ... 鈴木 彰: eA式マラソン“新常識”トレーニング 吉岡 利貢: 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80 ...
続きを読む...

皮下脂肪型肥満タイプ

は資質の代謝が低いので過剰に取り過ぎると脂肪として蓄えられる傾向があります。 ダイエット方法としては筋肉が付きにくいタイプなので、有酸素運動よりも筋トレが向いているようです。 この結果が出てからは毎日家で腹筋しています。 来年
続きを読む...

うちの祖父

われがちなんですが、 というよりも普段の生活でかなり気をつけているみたいです。 その1つが、 【筋トレ】 89歳になる祖父は毎日、腹筋・腕立て伏せを欠かしません。 もちろん、若い人のようにはいかず、 腹筋も途中で止めてラクにする方法・
続きを読む...

邪魔

... お尻ぶつけた…★ はい！ 毎日の日課、筋トレの時間でございます！！ 今日も張り切って、腕立て伏せを行いましょう～～～～～♪ い～～～ち …… は～～～ち …… じゅ～～～～～ご 邪魔はお前や！！！ 結局、腕立て伏せが終わるまで ...
続きを読む...

常泉寺に咲く花＆筋トレetc

... 森光子さんがやっていられたスクワットはインストラクターの話によると、毎日やったらかえって筋肉を傷めることになるのだとか！ ほんのちょっとスクワットを試しただけなのに昨日も今日もあちこちが痛みます！森光子さんはインストラクターの話による ...
続きを読む...

バランスボール

毎日曜日、用事がないときは、ジムに行くのです。 好きなプログラムは、オキシジェノと、ZUMBAで、 それを連続して参加して ... 長い間、座っていることができなくて、 でも、楽しい！！ 筋トレなども、いつもと違った動きが出来て気持ちいい。 ...
続きを読む...

寒い一日でしたぁ・・・・

・・・・ 太陽が全く出ず、寒い一日でしたね こんな寒い日は筋トレですよ〜^^ 寒いからと暖かい部屋に居るより思い切って筋トレをしに来てください。 あっという間に身体も温まります。 しかも筋トレをするとその後も代謝が上がります 是非、今日 来てい
続きを読む...

レースに向けて

で出走も検討中です。 木曜に、3kmor1km3本をして、大阪へ出発します。かなり早めの現地付近入りとなりますが。レースまでに疲れてしまいそう 土曜のオタク 40分JOG 日曜のオタク 40分JOG 筋トレ 60分JOG 流し5本 月曜のオタク 40分JOG 8k
続きを読む...

【筋トレ】1時間前日立が火力発電設備を新たに受注

日立製作所は19日、東京ガスと昭和シェル石油が共同出資する扇島パワー(横浜市磯子区)から、液化天然ガス(LNG)火力発電所の新設工事一式を受注したと発表した。受注したのは、扇島パワーステーション(同)内に2015年度に新設されるガスタービン複合発電で
続きを読む...

平成24年版 源泉徴収票の見方

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (6)平成24年源泉徴収票の読み方 税額控除編 確定申告が必要かどうかを判断するのに、
続きを読む...

┃°Å°)カミッツのゆらぎ

われて 傷かなーって思ったらギプスらしい え?(・ω・)痒くなるもんなのですか? 今ギプスゆるゆるだから全然分からん むしろちょっと筋トレやりやすいのだ ぐいぐいーっと筋肉伸ばして縮めて。 サタン(店長)かららいん来て 『21日から働けるのかな?!』って。
続きを読む...

1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビュー特集中です(^^) 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプ体験評価
続きを読む...

トコちゃん生活40日目 寒い〜

るって言いますよね。ちょくちょく坐骨神経痛に襲われている私としてはそれは死活問題です。なので今日も朝からストレッチ&エクササイズ&筋トレを頑張りました〓 そしてこの時期もう一つ怖いのが風邪やインフルエンザやノロウィルスといった感染症です。 今までは「かかったら嫌だ
続きを読む...

久しぶりに

久しぶりに、筋トレを始めた。 プロテインとバーベルのシャフトを買った。 これでダンベルの重りをバーベルとして使えるので、効率が上がるだろう…! 因みに、現在65kgである。 もう60kg以下を随分見てない。 この慣れきった状況が、非常に不味いのであ
続きを読む...

スポーツクラブ・ログ142

回3セット ラットマシン 50キロ10回4セット ショルダープレス 40キロ10回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家
続きを読む...

除雪筋トレ!

今日は積もりましたね 今年初の除雪筋トレをしましたp(^-^)q そんなに積もってはいないのですが、屋根の雪がドッサリと落ちまして ちゃんと除雪しないと先々大変なのです そんなんで除雪筋トレですp(^-^)q 除雪って大変じゃないですか でもね ノー味噌をちょっと切り替えるだけで、ちょっと
続きを読む...

平成24年11月19日 訪問リハビリ(3,135)

近付ける筋トレを10回。 次に上げた左脚を下に下げる筋トレを10回。 次に左脚を広げる筋トレを10回。 次に左肩の筋トレ・左手首を上げる・左手首を下げる筋トレ各10回。 次に右脚のストレッチをして、右脚の筋トレを10
続きを読む...

借金整理する人の借金の始まりと心情変化

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
続きを読む...

2287歩

たので、このスクワットだと多分その辺が鍛えられるんじゃないかなとおもった。 鍛える部位によって色々なトレーニング方法があるようだし、筋トレってのもなかなか奥がふかそうだ。 ところで先日小沢無罪とかいう感じの新聞記事をみた。もうこの人は何しても捕まらないんじゃない
続きを読む...

筋勉

トレーニング前に再度筋トレの勉強をし直します！！ マンネリ化防止にも！！ ここいらで見直しが必要なようです。 筋トレは奥深い。。。 DYZO@DEEROOM
続きを読む...

庄口公園

、ブランコや、シーソーとか砂場など、よく見かける遊具もあります。 ここのシーソーは、初めて見る作りでした。バネが付いているから上下運動が楽にできるので乗ってみると大人も楽しいです。 ここは、運動施設なのでストレッチ運動や筋トレ用のものもあります
続きを読む...

今回の体験記とこういうことしてくるのってどう思ってるから...

などと考えて苦しみ始めるはずです。 少なくとも、自分はそうなります。 自分は受験が終わったので、体をなまらせないように筋トレに励んでいます。 なので、ヤワな体ではないでしょうが、恋愛関係での悩みは自分たちの年代の男女には深刻なダメージを与えます
続きを読む...

ダイエット

太りと言うやつです。 とにかく、浮腫みやすくて筋肉が無いんです。 筋肉が無いと、すごい浮腫みやすいそうです。 でもいくら筋トレしても、何時間歩いても筋肉が付かない。 やっぱりたいていの男はみんな脚を見るから脚を痩せたい。 痩せて振り向か
続きを読む...

359〜361日目 56.45→56.90kg [ランチデート♪]

【推定骨量】2.7kg 【基礎体温】朝:36.36度 【投薬】なし 【体調】良好 【ストレッチ】20分(朝) 【筋トレ:腹筋】休息日 【筋トレ:部位別】20分(朝) 【ジョギング】約1時間10分 【湯船につかる】× 【活動カロリー】1,023kcal 【総
続きを読む...

寝むい〜〜

こんにちは〜〜(*~Oﾉ~*) 今日の部活はバスの時間まで筋トレだったよ(°∀°)b 最初はステージでトス打ちだったo(^▽^)o う〜ん、まあまあ打てたかな≧(´▽`)≦ 終わったら、今度は廊下で走った(・_・) 今日は、全力走だった(^_^) 10回ぐらい往復
続きを読む...

テニスと筋トレ

こんにちは、ウタショーです。今日は筋力トレーニングについてお話していきたいと思います。 最近のプロのテニス選手は技術練習よりもフィジカルトレーニングにウエイトを置いていると聞きました。これはアマチュアの草トーナメントに出るレベルでも当てはめられるべきだと思います。 以前、よく試合
続きを読む...

きれいに痩せるためにマッサージ

g近く痩せたので、とりあえずあとはキープすることを心がけました。 途中から腕のたるみも気になったので、少しダンベルで腕を引き締める筋トレを行いました。 鎖骨が出るドレスだったので、首回り、鎖骨のあたりを中心に、朝とお風呂上りにオイルや乳液などをつけて
続きを読む...

骨の無い休み(-"-)

別段 体調が悪い訳でも無いのですが 色々と諸事情が有りまして 今週は筋トレと自転車を休んでおります (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ せっかく付けた筋肉が緩みはしないかと せっかく削った脂身が戻りはし ...
続きを読む...

１１/１９（月）：： 作業は、省力化と作業性を考えて段取りする

... 山岳部でしごかれ、その酷使の体の劣化を危惧して、 60歳から筋トレ、ストレッチを続け、農竹林作業をしているおいら(70)とは、 体力が違って当然だ！ 竹林内部に、椎茸の廃ぼた、牛糞堆肥、イチョウの鉋屑、もみ殻などを投入している。 ...
続きを読む...

キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
続きを読む...

キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
続きを読む...

初冬のアルプスを見に陣馬形山へ

■2012.11.18 昨日は朝から雨でジムへ行く。 ステアマスター＋バイク＋トレッドミルで800Kcalを消費し器具類で軽く筋トレをした。 当然ながら昼からVTR鑑賞するもすぐ眠くなり没する！ 今日は快晴。 どこかへ出たくなるが風が強い ...
続きを読む...

やってみよう！

... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
続きを読む...

死ぬまで…

... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 『生涯現役人生』 という書籍を読んで そう思った。 死ぬまで働きたいし、 死ぬまで 使命感を持って 世の中のために 生きていきたいしね。。 ...
続きを読む...

ふんふふふん♪

... 1か月に約1.6キロだから、意外と普通なペースではあったみたいやけどｗ その生活で半年か、自分すごいな でも筋トレとかも割とがんばってたな クリマミとか響さんとかシンディ―を横に見ながら、割とがんばってたな 痩せた？って言わ ...
続きを読む...

正直無理と思う男の部屋のインテリア 俺は9個中5個該当・・・

... 【２】大きなスペースを取るため邪魔な「クルマやバイクのパーツ」 【３】女性にはあまり興味がわかない「筋トレグッズ」 【４】自分が好きな音楽も自由に聴かせてもらえなさそうな「高級オーディオセット」 【５】オタクっぽさを感じ ...
続きを読む...

スポーツクラブ・ログ142

回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家で腹筋を毎日している。 数が少なくても腹筋に効く
続きを読む...

借金整理する人の借金の始まりと心情変化

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
続きを読む...

柔軟ストレッチ開始

⇒有酸素運動(ジョギングなど)⇒柔軟ストレッチ+筋トレ(無酸素運動) (5分) (約30分) (15分) (15分) こんな計画です。 ちょっと毎日は無謀な計画かなと思えますが でも連続でやる必要なくストレッチと筋トレは分けても良いし 少し早起きしてや
続きを読む...

今日は大寝坊。

ための毎日の自己修養として体鍛えたり読書したり。 後は心から怒りや不安の感情を取り除ければ毎日充実して生きていけると思う。 自分では毎日真剣に生きてるつもりなのでそれを否定する書き込みとかあると悲しくなるよ。 朝2時起きとか筋トレとか自慢
続きを読む...

さて、どうしますか?

参加者でした。nice workと耳元でなんどもささやかれ、「ありがとう、、、」って思いつつ、、、 でもいい気分転換と丁度いい筋トレになりました。机に座っている時間も長いし、疲れると腎臓にくるのですぐに肌がくすむのですが、レッスン
続きを読む...

筋トレってつらい?

ダイエットのためだけでなく、 健康のためにも筋トレはとても有効なものです。 でも、 「 筋 ト レ 」 と聞いてどんな事を想像しましたか? ひたすら繰り返すツライ作業? やり過ぎなムキムキな体? 健康のためやダイエットのためのトレーニングには、 今想像したものは必要ないんです
続きを読む...

『だれでもかんたん Let's ポールダンス [DVD]』がおすすめ!

周りに効く、ウェストシェイプなのでぜひ、ラテンのリズム、マスターしたいところ。 このDVDは有酸素運動が主なので、DVDを見る前に、筋トレをやってから挑むと、より脂肪の燃焼に効果的かと思われます。 3位: プッシーキャット・ドールズ・ダンス・ワークアウト by
続きを読む...

最近のこーと?

来て男の親友できたって思いました(*^▽^*) この日はともやの奢り!男前! ごちでしたー★ んで、次の日バイトして 筋トレして1キロ泳いでまったりして 研修(･∀･) レッスン体験してフリーウエイトして 楽しかった(*´▽`*) 研修楽しい! お疲れ様
続きを読む...

やってみよう！

... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
続きを読む...

死ぬまで…

... 毎日の生活の中で 一工夫が必要だね。 あと どうしても 上半身を鍛えることを メインにしてしまうので、 できるだけ 下半身強化を心がけたい。 ... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 ...
続きを読む...

[メモだよ〜☆]笑ったコピペ

感染したんです!!」ってふれまわっていた。 それ以来俺のあだ名は毒物くんになった。当然もう理科室に行く事は無くなった。 問題が解決してないww 今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは 性格がポジティブになって「
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

そりゃあ場をわきまえてますから(・ω・) 11/16 3:48 ちょっと出かけます 11/16 16:30 [好きなハーゲンダッツ]マカダミアナッツ☆彡 11/16 16:32 [筋トレ・ストレッチしてる?]頑張ります 11/16 16:33 [電話の第一声は?]もしもし?えへへ//// 11/16 17:56 [
続きを読む...

お料理

今日は寒いですね〜 散歩にも出かけられないし、エアコンかけておとなしくネギ子と筋トレしてます チューブトレーニングを始めたんですが、これがなかなかキツイ テレビ台にくくりつけて、ネギ子を抱っこしながらグイグイ足でひっぱってますッ 痩せるって大変ね わたくしの場合、コイツで痩せる
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

11/16 11:37 今週中にって決めてたから放課後話しに言ってきますわ 男に二言は無くってよ 11/16 15:16 [筋トレ・ストレッチしてる?]ガチムチマッチョを目指してますの 11/16 15:18 威圧感がすごいですわ(^ノ○^) 11/16 17
続きを読む...

今さら、ムダな抵抗…(^_^)と、わかりつつとりあえず…

抵抗とわかりつつ何年か前にブームになった…アレをやってます。 ヨガや筋トレ、有酸素運動、バランス強化など色々あって楽しいんですよ。 私は、もっぱらヨガか筋トレですが…(^-^)/ まだ、家族がみんな寝ている早朝に、伸びているのを感じ
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

といるときナンパされたら?]……勘弁してくださいと言います さすがに3Pは無理です 経験値的に 11/16 17:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]できてたらこんな腹はしてませんね 11/16 17:43 [電話の第一声は?]はい大野でござ
続きを読む...

ひとりで反省…

か。使えばぐらぐらしない… 「何でそんなにクネクネさせるの〜!!??」と言われちゃった。うーん、筋トレと同じだからね。 毎日少ずつやらないと、先生と同じ感覚には到達しないだろうと思われ…。 「留め」と書きましたが、ウチの
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

下選手契約を交わしました。背番号は「023」から昨季までつけていた「23」に戻りました。ヤッター 11/16 3:13 [筋トレ・ストレッチしてる?]ちんとれしてる 11/16 14:08 >> ★香虎 わーいわーい おりもAB型だどー 11/16 21
続きを読む...

筋肉痛になりやすい

したので、大胸筋・背筋・肩以外は筋肉痛 毎日走って、筋トレしてるのに明からに他の人より筋肉痛がヒドい 筋肉の使い方間違ってんのかなぁ まぁ、でも風邪ひいてジョギングも筋トレも出来てなかったのでいい筋トレになりました ちなみに今朝
続きを読む...

【女の子にモテるためにはどうしたらいいのか-exlog-121119-...

・・・。2000カロリー以上は必ず・・・。 2500以上とれば運動をしていないなら自然に太るかと。 細マッチョのがもてますから、少しずつ筋トレしたら良いかも! 有酸素運動はもう細いならしなくてもいいかもしれないですね。 体力はつきますから、見かけ関係なく
続きを読む...

11月12日〜11月18日に投稿したなう

近く経っても忘れられず、未だこの味一筋。 11/17 0:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]してるしてる。かなり適当な時もあるけど、それでも一応毎日やってる。 11/17 0:43 [電話の第一声は?]相手によ
続きを読む...

【腰痛症状が現れる病気】脊椎分離症とはどんな病気?

、それらの症状は糖尿病ではなくても筋トレはいつおこなうと効果的?のことは、多くの方が語られる機会も増えていますよね筋トレはいつおこなうと効果的?。一般的にも言われるのですが。そして も参考まで筋トレをはじめる場合、一体いつトレーニングをする
続きを読む...

復帰

だいぶ長いこと休んでいた部活。 息子も、やっと復帰いたしました。 とはいっても特別メニュー。(^^; 上半身を中心に筋トレの毎日。 ランニングはまだ軽く。 でも、楽しそう。 グラウンドの防護ネットも外し、オフシーズン練習になっている。 ...
続きを読む...

安定感としなやかな理想のボディづくり

... ちなみに、毎日同じ筋肉を使うと、筋肉が成長する時間がとれない。休ませることも筋トレの大事なポイント。 ４．バレエ スタビリティ系＋モビリティ系 芯は強く、動きはしなやか。女性の体作りの理想形 「一見 ...
続きを読む...

[etc]

■ [ etc ] 毎日 書こうかと思ってもだいぶ日が空いて しま う。何をやっている訳でもないのにな。 毎日 、 職場 に行って作業して帰る、の繰り返し。繰り返される 諸行無常 、よみがえる 性的 衝動 、どう ... 筋トレ もサボって、いよいよ体調の変化に気付き ...
続きを読む...

週末はまとめ買い

... 送り迎えのため毎日寝てようがお構いなしに起こされて連れ出されるわけやし、昼間出かけなくてもいっか！なんて思ってるんだけど ... 歩いて車まで戻る！重っ！Σ(￣□￣;) 良い筋トレになりました…お目当ての値段で買えたから満足満足 写真は ...
続きを読む...