ハーフマラソンと読書のススメ
。 ではその「頭脳で勝つ」とはどういう意味だったのでしょうか? ズバリ、それは知識の勝利です。 具体的に言うと・・・ ランニングフォーム、筋トレを含むトレーニング方法、呼吸法、ストレッチやウォームアップ、クールダウンの方法、食事栄養、レース前のコンディション作りからレース中のエネルギー補給まで、本
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あいかまちょ!こはるをかまってちゃん。
った ももクロ楽しみになってきた? お流れはなしですよ。°・(>O<)・°。 痩せます。 痩せます。 ぜーったいに痩せます。 筋トレします。 ストレッチします。 地道な努力する!!! ダイエットガチ勢キメる いま電車で新品の水が転がっててこあい んで今日はふ
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さいきん
ない体力を何とかしたいので、 以前からちょこちょこ通ってたジムに、仕事前と後とかにほぼ毎日通ってます。 ヨガとか水泳とかやってます。 部屋では彼氏は筋トレ・私はストレッチやってて、なんだかんだリア充してます/// それにしても･･･切実に痩せたいです、先生。 現実
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家族総出でオペラハウスとか見てきました
あー、昨日は疲れた。8時間寝たけど昨日の疲れがとれてません。なので、今朝の筋トレ&ジョギングはお休みしました。 昨日は、家族連れでオペラハウスを見に行ってきました。考えてみれば、こちらに移住してきてから半年経ちましたが、まだ一度も
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今日の健康学習です
いですよ。太っちょになりにくくなります。時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けて痩身した
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昼休みの過ごし方
どもども。 口内炎5つできたヤンキー院長です。 毎日が痛みとの闘いの日々です。 あおばの昼休みは三時間あり、他の院に比べて非常に長いです この時間を有効に使うべく、1時間は筋トレとストレッチ、1時間は事務仕事、あとは細かい仕事で銀行行ったりして
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定期通院
ペースでいいらしいので、しっかり食べて 定期的に運動してやっていれば、なんとか大丈夫そうです。 あぁしっかり筋トレしないとな〜 そろそろ昔見たいに毎日続けないと で、話は変わって今日はこのほかに腹部の超音波 まぁ年に一回のB型肝炎の検査ってやつです
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8月→11月終わり
膝が痛くなった・・・。 やる前に膝のマッサージしたのに、結局負担大なんで二度と出来ないわ(/_) 次からは内股の筋トレ重視にやっていくか。 まーやのライブまであと1ヶ月きって、毎日ドキドキで困った×2 今度は市民ホールだし、
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有意義なパーソナルなボディメイクと、自己流で終わるジム。...
♪(詳細は下記リンクから!) 眩しい笑顔、元気はつらつの明るい表情に、運動をしながらも、癒されてきました(〃∇〃) 筋トレ、呼吸法、ストレッチを組み合わせ、その都度メニューを考えて下さいます。 何を隠そう、私はこれまで、全く運動をしてきませんでした!
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昨日の連休最終日は･･･。
したファーに 青ノリついたわ 夜、家で週末ゆっくり食べるときは 晩酌する彼だけど さすがに連休色々食べ過ぎたし 筋トレマニアな彼が 連休ろくに筋トレ出来てなかったからと･･･ 食べ終わってから腹筋鍛えるEMS 『スレンダートーン エボリューション』 始めたよ(笑) これは彼の必需品
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やるなら限界突破で!
るんだ!!!\ﾄﾞｰｰﾝ/ まぁ夜は朝方と違って天気悪いこと多いし、毎日はやらなくていいかなって。 あくまでメインは朝のジョギングと夜の筋トレだし。(しかし筋トレはかなりサボりがち) あと玲華ちゃんの足見てたらめっちゃ私と似てたw 足首の
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フォールトトレランス
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ダイエットウォーキング中級編(目指せ-1キロ)
ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (1)CSS3の新単位remで、文字サイズの指定を分かりやすく 単位emや%を使って相対的
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「有酸素運動"だけ"のダイエットは・・・・」ってお話し その2
のが、「筋トレ」です! 「筋トレ」自体は「無酸素運動」なので、「筋トレ」自体では「体脂肪」は燃焼しませんが、 「筋トレ」には「体脂肪」の燃焼器官である、「筋肉」 を増やす効果があります。 更に、「筋トレ」を行
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11/26の体重。
159cm、目標体重43kg。 本日の体重:46.8kg。 前日比+0.0kg、目標まで残り3.8kg減。 変化なし。 でも毎日の筋トレで膝上がすっきりしてきました。効果があって嬉しいな。太ももだけでなく、ヒップアップも成就させよう。 と
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中学3年生女子です 最近お腹が出てきちゃっています・・・ 体...
分の筋トレ】 自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹まわりがスッキリします。 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレする
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ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...
のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
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太もものシェイプアップ
の太っちょの方は、摂取する脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素スポーツと下半身の筋トレが効用があります。 下半身に効能のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効果が出てきます。特にヒップアップへの効き目は
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ダイエットに、水泳って効きますか? 現在太っているので、胸...
のは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。 水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。 大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。 なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉
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ねこぜ
... ものになっています。 それは力強く、短時間で、体感がはっきりある、ストレッチ、筋トレ、矯正体操を組み合わせています。 30種の体操を用意していますが ... 実践しなくてはだめですよ。 簡単な体操をおぼえて、毎日5分実行しましょうね。
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更新が少ないとやっぱ寂しいもんだね
... 毎日更新とかじゃなくていいから何か書籍化できそうな内容の連載をしてくれると嬉しいんだけどなあ ・↑せっかくだしお料理のん ... 確かに何でこの週だけライブないんでしょ ・筋トレ1時間半もかけてやってるのか！すごいな ・私1時間 ...
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