寒い一日でしたぁ・・・・

・・・・ 太陽が全く出ず、寒い一日でしたね こんな寒い日は筋トレですよ〜^^ 寒いからと暖かい部屋に居るより思い切って筋トレをしに来てください。 あっという間に身体も温まります。 しかも筋トレをするとその後も代謝が上がります 是非、今日 来てい
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レースに向けて

で出走も検討中です。 木曜に、3kmor1km3本をして、大阪へ出発します。かなり早めの現地付近入りとなりますが。レースまでに疲れてしまいそう 土曜のオタク 40分JOG 日曜のオタク 40分JOG 筋トレ 60分JOG 流し5本 月曜のオタク 40分JOG 8k
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【筋トレ】1時間前日立が火力発電設備を新たに受注

日立製作所は19日、東京ガスと昭和シェル石油が共同出資する扇島パワー(横浜市磯子区)から、液化天然ガス(LNG)火力発電所の新設工事一式を受注したと発表した。受注したのは、扇島パワーステーション(同)内に2015年度に新設されるガスタービン複合発電で
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平成24年版 源泉徴収票の見方

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (6)平成24年源泉徴収票の読み方 税額控除編 確定申告が必要かどうかを判断するのに、
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┃°Å°)カミッツのゆらぎ

われて 傷かなーって思ったらギプスらしい え?(・ω・)痒くなるもんなのですか? 今ギプスゆるゆるだから全然分からん むしろちょっと筋トレやりやすいのだ ぐいぐいーっと筋肉伸ばして縮めて。 サタン(店長)かららいん来て 『21日から働けるのかな?!』って。
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1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...

肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビュー特集中です(^^) 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプ体験評価
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トコちゃん生活40日目 寒い〜

るって言いますよね。ちょくちょく坐骨神経痛に襲われている私としてはそれは死活問題です。なので今日も朝からストレッチ&エクササイズ&筋トレを頑張りました〓 そしてこの時期もう一つ怖いのが風邪やインフルエンザやノロウィルスといった感染症です。 今までは「かかったら嫌だ
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久しぶりに

久しぶりに、筋トレを始めた。 プロテインとバーベルのシャフトを買った。 これでダンベルの重りをバーベルとして使えるので、効率が上がるだろう…! 因みに、現在65kgである。 もう60kg以下を随分見てない。 この慣れきった状況が、非常に不味いのであ
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スポーツクラブ・ログ142

回3セット ラットマシン 50キロ10回4セット ショルダープレス 40キロ10回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家
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除雪筋トレ!

今日は積もりましたね 今年初の除雪筋トレをしましたp(^-^)q そんなに積もってはいないのですが、屋根の雪がドッサリと落ちまして ちゃんと除雪しないと先々大変なのです そんなんで除雪筋トレですp(^-^)q 除雪って大変じゃないですか でもね ノー味噌をちょっと切り替えるだけで、ちょっと
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平成24年11月19日 訪問リハビリ(3,135)

近付ける筋トレを10回。 次に上げた左脚を下に下げる筋トレを10回。 次に左脚を広げる筋トレを10回。 次に左肩の筋トレ・左手首を上げる・左手首を下げる筋トレ各10回。 次に右脚のストレッチをして、右脚の筋トレを10
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借金整理する人の借金の始まりと心情変化

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
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2287歩

たので、このスクワットだと多分その辺が鍛えられるんじゃないかなとおもった。 鍛える部位によって色々なトレーニング方法があるようだし、筋トレってのもなかなか奥がふかそうだ。 ところで先日小沢無罪とかいう感じの新聞記事をみた。もうこの人は何しても捕まらないんじゃない
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筋勉

トレーニング前に再度筋トレの勉強をし直します！！ マンネリ化防止にも！！ ここいらで見直しが必要なようです。 筋トレは奥深い。。。 DYZO@DEEROOM
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庄口公園

、ブランコや、シーソーとか砂場など、よく見かける遊具もあります。 ここのシーソーは、初めて見る作りでした。バネが付いているから上下運動が楽にできるので乗ってみると大人も楽しいです。 ここは、運動施設なのでストレッチ運動や筋トレ用のものもあります
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今回の体験記とこういうことしてくるのってどう思ってるから...

などと考えて苦しみ始めるはずです。 少なくとも、自分はそうなります。 自分は受験が終わったので、体をなまらせないように筋トレに励んでいます。 なので、ヤワな体ではないでしょうが、恋愛関係での悩みは自分たちの年代の男女には深刻なダメージを与えます
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ダイエット

太りと言うやつです。 とにかく、浮腫みやすくて筋肉が無いんです。 筋肉が無いと、すごい浮腫みやすいそうです。 でもいくら筋トレしても、何時間歩いても筋肉が付かない。 やっぱりたいていの男はみんな脚を見るから脚を痩せたい。 痩せて振り向か
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359〜361日目 56.45→56.90kg [ランチデート♪]

【推定骨量】2.7kg 【基礎体温】朝:36.36度 【投薬】なし 【体調】良好 【ストレッチ】20分(朝) 【筋トレ:腹筋】休息日 【筋トレ:部位別】20分(朝) 【ジョギング】約1時間10分 【湯船につかる】× 【活動カロリー】1,023kcal 【総
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寝むい〜〜

こんにちは〜〜(*~Oﾉ~*) 今日の部活はバスの時間まで筋トレだったよ(°∀°)b 最初はステージでトス打ちだったo(^▽^)o う〜ん、まあまあ打てたかな≧(´▽`)≦ 終わったら、今度は廊下で走った(・_・) 今日は、全力走だった(^_^) 10回ぐらい往復
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テニスと筋トレ

こんにちは、ウタショーです。今日は筋力トレーニングについてお話していきたいと思います。 最近のプロのテニス選手は技術練習よりもフィジカルトレーニングにウエイトを置いていると聞きました。これはアマチュアの草トーナメントに出るレベルでも当てはめられるべきだと思います。 以前、よく試合
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きれいに痩せるためにマッサージ

g近く痩せたので、とりあえずあとはキープすることを心がけました。 途中から腕のたるみも気になったので、少しダンベルで腕を引き締める筋トレを行いました。 鎖骨が出るドレスだったので、首回り、鎖骨のあたりを中心に、朝とお風呂上りにオイルや乳液などをつけて
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骨の無い休み(-"-)

別段 体調が悪い訳でも無いのですが 色々と諸事情が有りまして 今週は筋トレと自転車を休んでおります (ﾟoﾟ)えぇぇぇぇ！？？ せっかく付けた筋肉が緩みはしないかと せっかく削った脂身が戻りはし ...
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１１/１９（月）：： 作業は、省力化と作業性を考えて段取りする

... 山岳部でしごかれ、その酷使の体の劣化を危惧して、 60歳から筋トレ、ストレッチを続け、農竹林作業をしているおいら(70)とは、 体力が違って当然だ！ 竹林内部に、椎茸の廃ぼた、牛糞堆肥、イチョウの鉋屑、もみ殻などを投入している。 ...
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キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
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キム・ヒョンジュン『完全密着ドキュメント 24時~K-POPスタ ...

... また休憩にも関わらずカラオケで歌の練習や筋トレをするなど妥協しないヒョンジュン。 ◇2012年ソウルでのファンミーティング ・各国のファンが集まったファンミ、最善を尽くすヒョンジュンの本番ステージ風景 ・公演終了後 ...
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初冬のアルプスを見に陣馬形山へ

■2012.11.18 昨日は朝から雨でジムへ行く。 ステアマスター＋バイク＋トレッドミルで800Kcalを消費し器具類で軽く筋トレをした。 当然ながら昼からVTR鑑賞するもすぐ眠くなり没する！ 今日は快晴。 どこかへ出たくなるが風が強い ...
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やってみよう！

... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
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死ぬまで…

... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 『生涯現役人生』 という書籍を読んで そう思った。 死ぬまで働きたいし、 死ぬまで 使命感を持って 世の中のために 生きていきたいしね。。 ...
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ふんふふふん♪

... 1か月に約1.6キロだから、意外と普通なペースではあったみたいやけどｗ その生活で半年か、自分すごいな でも筋トレとかも割とがんばってたな クリマミとか響さんとかシンディ―を横に見ながら、割とがんばってたな 痩せた？って言わ ...
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正直無理と思う男の部屋のインテリア 俺は9個中5個該当・・・

... 【２】大きなスペースを取るため邪魔な「クルマやバイクのパーツ」 【３】女性にはあまり興味がわかない「筋トレグッズ」 【４】自分が好きな音楽も自由に聴かせてもらえなさそうな「高級オーディオセット」 【５】オタクっぽさを感じ ...
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スポーツクラブ・ログ142

回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家で腹筋を毎日している。 数が少なくても腹筋に効く
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借金整理する人の借金の始まりと心情変化

1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
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柔軟ストレッチ開始

⇒有酸素運動(ジョギングなど)⇒柔軟ストレッチ+筋トレ(無酸素運動) (5分) (約30分) (15分) (15分) こんな計画です。 ちょっと毎日は無謀な計画かなと思えますが でも連続でやる必要なくストレッチと筋トレは分けても良いし 少し早起きしてや
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今日は大寝坊。

ための毎日の自己修養として体鍛えたり読書したり。 後は心から怒りや不安の感情を取り除ければ毎日充実して生きていけると思う。 自分では毎日真剣に生きてるつもりなのでそれを否定する書き込みとかあると悲しくなるよ。 朝2時起きとか筋トレとか自慢
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さて、どうしますか?

参加者でした。nice workと耳元でなんどもささやかれ、「ありがとう、、、」って思いつつ、、、 でもいい気分転換と丁度いい筋トレになりました。机に座っている時間も長いし、疲れると腎臓にくるのですぐに肌がくすむのですが、レッスン
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筋トレってつらい?

ダイエットのためだけでなく、 健康のためにも筋トレはとても有効なものです。 でも、 「 筋 ト レ 」 と聞いてどんな事を想像しましたか? ひたすら繰り返すツライ作業? やり過ぎなムキムキな体? 健康のためやダイエットのためのトレーニングには、 今想像したものは必要ないんです
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『だれでもかんたん Let's ポールダンス [DVD]』がおすすめ!

周りに効く、ウェストシェイプなのでぜひ、ラテンのリズム、マスターしたいところ。 このDVDは有酸素運動が主なので、DVDを見る前に、筋トレをやってから挑むと、より脂肪の燃焼に効果的かと思われます。 3位: プッシーキャット・ドールズ・ダンス・ワークアウト by
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最近のこーと?

来て男の親友できたって思いました(*^▽^*) この日はともやの奢り!男前! ごちでしたー★ んで、次の日バイトして 筋トレして1キロ泳いでまったりして 研修(･∀･) レッスン体験してフリーウエイトして 楽しかった(*´▽`*) 研修楽しい! お疲れ様
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やってみよう！

... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
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死ぬまで…

... 毎日の生活の中で 一工夫が必要だね。 あと どうしても 上半身を鍛えることを メインにしてしまうので、 できるだけ 下半身強化を心がけたい。 ... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 ...
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[メモだよ〜☆]笑ったコピペ

感染したんです!!」ってふれまわっていた。 それ以来俺のあだ名は毒物くんになった。当然もう理科室に行く事は無くなった。 問題が解決してないww 今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは 性格がポジティブになって「
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11月12日〜11月18日に投稿したなう

そりゃあ場をわきまえてますから(・ω・) 11/16 3:48 ちょっと出かけます 11/16 16:30 [好きなハーゲンダッツ]マカダミアナッツ☆彡 11/16 16:32 [筋トレ・ストレッチしてる?]頑張ります 11/16 16:33 [電話の第一声は?]もしもし?えへへ//// 11/16 17:56 [
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お料理

今日は寒いですね〜 散歩にも出かけられないし、エアコンかけておとなしくネギ子と筋トレしてます チューブトレーニングを始めたんですが、これがなかなかキツイ テレビ台にくくりつけて、ネギ子を抱っこしながらグイグイ足でひっぱってますッ 痩せるって大変ね わたくしの場合、コイツで痩せる
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11月12日〜11月18日に投稿したなう

11/16 11:37 今週中にって決めてたから放課後話しに言ってきますわ 男に二言は無くってよ 11/16 15:16 [筋トレ・ストレッチしてる?]ガチムチマッチョを目指してますの 11/16 15:18 威圧感がすごいですわ(^ノ○^) 11/16 17
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今さら、ムダな抵抗…(^_^)と、わかりつつとりあえず…

抵抗とわかりつつ何年か前にブームになった…アレをやってます。 ヨガや筋トレ、有酸素運動、バランス強化など色々あって楽しいんですよ。 私は、もっぱらヨガか筋トレですが…(^-^)/ まだ、家族がみんな寝ている早朝に、伸びているのを感じ
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11月12日〜11月18日に投稿したなう

といるときナンパされたら?]……勘弁してくださいと言います さすがに3Pは無理です 経験値的に 11/16 17:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]できてたらこんな腹はしてませんね 11/16 17:43 [電話の第一声は?]はい大野でござ
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ひとりで反省…

か。使えばぐらぐらしない… 「何でそんなにクネクネさせるの〜!!??」と言われちゃった。うーん、筋トレと同じだからね。 毎日少ずつやらないと、先生と同じ感覚には到達しないだろうと思われ…。 「留め」と書きましたが、ウチの
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11月12日〜11月18日に投稿したなう

下選手契約を交わしました。背番号は「023」から昨季までつけていた「23」に戻りました。ヤッター 11/16 3:13 [筋トレ・ストレッチしてる?]ちんとれしてる 11/16 14:08 >> ★香虎 わーいわーい おりもAB型だどー 11/16 21
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筋肉痛になりやすい

したので、大胸筋・背筋・肩以外は筋肉痛 毎日走って、筋トレしてるのに明からに他の人より筋肉痛がヒドい 筋肉の使い方間違ってんのかなぁ まぁ、でも風邪ひいてジョギングも筋トレも出来てなかったのでいい筋トレになりました ちなみに今朝
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【女の子にモテるためにはどうしたらいいのか-exlog-121119-...

・・・。2000カロリー以上は必ず・・・。 2500以上とれば運動をしていないなら自然に太るかと。 細マッチョのがもてますから、少しずつ筋トレしたら良いかも! 有酸素運動はもう細いならしなくてもいいかもしれないですね。 体力はつきますから、見かけ関係なく
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11月12日〜11月18日に投稿したなう

近く経っても忘れられず、未だこの味一筋。 11/17 0:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]してるしてる。かなり適当な時もあるけど、それでも一応毎日やってる。 11/17 0:43 [電話の第一声は?]相手によ
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【腰痛症状が現れる病気】脊椎分離症とはどんな病気?

、それらの症状は糖尿病ではなくても筋トレはいつおこなうと効果的?のことは、多くの方が語られる機会も増えていますよね筋トレはいつおこなうと効果的?。一般的にも言われるのですが。そして も参考まで筋トレをはじめる場合、一体いつトレーニングをする
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復帰

だいぶ長いこと休んでいた部活。 息子も、やっと復帰いたしました。 とはいっても特別メニュー。(^^; 上半身を中心に筋トレの毎日。 ランニングはまだ軽く。 でも、楽しそう。 グラウンドの防護ネットも外し、オフシーズン練習になっている。 ...
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安定感としなやかな理想のボディづくり

... ちなみに、毎日同じ筋肉を使うと、筋肉が成長する時間がとれない。休ませることも筋トレの大事なポイント。 ４．バレエ スタビリティ系＋モビリティ系 芯は強く、動きはしなやか。女性の体作りの理想形 「一見 ...
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[etc]

■ [ etc ] 毎日 書こうかと思ってもだいぶ日が空いて しま う。何をやっている訳でもないのにな。 毎日 、 職場 に行って作業して帰る、の繰り返し。繰り返される 諸行無常 、よみがえる 性的 衝動 、どう ... 筋トレ もサボって、いよいよ体調の変化に気付き ...
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週末はまとめ買い

... 送り迎えのため毎日寝てようがお構いなしに起こされて連れ出されるわけやし、昼間出かけなくてもいっか！なんて思ってるんだけど ... 歩いて車まで戻る！重っ！Σ(￣□￣;) 良い筋トレになりました…お目当ての値段で買えたから満足満足 写真は ...
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