スポーツクラブ・ログ142
回3セット バタフライ 50キロ10回4セット 体重、体脂肪率は変わらず。 今日は有酸素トレをやらずに筋トレのみ。 前回よりも負荷を増大して完遂できた。満足だ。 ジムでは腹筋をしていないので 最近家で腹筋を毎日している。 数が少なくても腹筋に効く
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借金整理する人の借金の始まりと心情変化
1キロ) ダイエットウォーキング中級編。日々の姿勢と下半身の使い方を見直す事で、カロリー消費の多い身体を作りましょう。歩きながらの筋トレで、リバウンドしにくい身体を!! (8)すぐに使える!スモールボールで内ももエクササイズ! エクササイズを行う時、何かツール(道具)を
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柔軟ストレッチ開始
⇒有酸素運動(ジョギングなど)⇒柔軟ストレッチ+筋トレ(無酸素運動) (5分) (約30分) (15分) (15分) こんな計画です。 ちょっと毎日は無謀な計画かなと思えますが でも連続でやる必要なくストレッチと筋トレは分けても良いし 少し早起きしてや
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今日は大寝坊。
ための毎日の自己修養として体鍛えたり読書したり。 後は心から怒りや不安の感情を取り除ければ毎日充実して生きていけると思う。 自分では毎日真剣に生きてるつもりなのでそれを否定する書き込みとかあると悲しくなるよ。 朝2時起きとか筋トレとか自慢
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さて、どうしますか?
参加者でした。nice workと耳元でなんどもささやかれ、「ありがとう、、、」って思いつつ、、、 でもいい気分転換と丁度いい筋トレになりました。机に座っている時間も長いし、疲れると腎臓にくるのですぐに肌がくすむのですが、レッスン
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筋トレってつらい?
ダイエットのためだけでなく、 健康のためにも筋トレはとても有効なものです。 でも、 「 筋 ト レ 」 と聞いてどんな事を想像しましたか? ひたすら繰り返すツライ作業? やり過ぎなムキムキな体? 健康のためやダイエットのためのトレーニングには、 今想像したものは必要ないんです
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『だれでもかんたん Let's ポールダンス [DVD]』がおすすめ!
周りに効く、ウェストシェイプなのでぜひ、ラテンのリズム、マスターしたいところ。 このDVDは有酸素運動が主なので、DVDを見る前に、筋トレをやってから挑むと、より脂肪の燃焼に効果的かと思われます。 3位: プッシーキャット・ドールズ・ダンス・ワークアウト by
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最近のこーと?
来て男の親友できたって思いました(*^▽^*) この日はともやの奢り!男前! ごちでしたー★ んで、次の日バイトして 筋トレして1キロ泳いでまったりして 研修(･∀･) レッスン体験してフリーウエイトして 楽しかった(*´▽`*) 研修楽しい! お疲れ様
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やってみよう！
... 筋トレ、 バットの素振りは 好きだから、 まずは これらを毎日小出しにして 続けていこうかな。。 その中で 下半身強化を心がけて、 時間があるときには ウォーキングや散歩をすると。 うん、 これが 無理なく続けられる 作戦かな。。 ...
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死ぬまで…
... 毎日の生活の中で 一工夫が必要だね。 あと どうしても 上半身を鍛えることを メインにしてしまうので、 できるだけ 下半身強化を心がけたい。 ... スクワットや 下半身筋トレ、 下半身ストレッチも 意識してやっていこう。 ...
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[メモだよ〜☆]笑ったコピペ
感染したんです!!」ってふれまわっていた。 それ以来俺のあだ名は毒物くんになった。当然もう理科室に行く事は無くなった。 問題が解決してないww 今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは 性格がポジティブになって「
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11月12日〜11月18日に投稿したなう
そりゃあ場をわきまえてますから(・ω・) 11/16 3:48 ちょっと出かけます 11/16 16:30 [好きなハーゲンダッツ]マカダミアナッツ☆彡 11/16 16:32 [筋トレ・ストレッチしてる?]頑張ります 11/16 16:33 [電話の第一声は?]もしもし?えへへ//// 11/16 17:56 [
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お料理
今日は寒いですね〜 散歩にも出かけられないし、エアコンかけておとなしくネギ子と筋トレしてます チューブトレーニングを始めたんですが、これがなかなかキツイ テレビ台にくくりつけて、ネギ子を抱っこしながらグイグイ足でひっぱってますッ 痩せるって大変ね わたくしの場合、コイツで痩せる
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11月12日〜11月18日に投稿したなう
11/16 11:37 今週中にって決めてたから放課後話しに言ってきますわ 男に二言は無くってよ 11/16 15:16 [筋トレ・ストレッチしてる?]ガチムチマッチョを目指してますの 11/16 15:18 威圧感がすごいですわ(^ノ○^) 11/16 17
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今さら、ムダな抵抗…(^_^)と、わかりつつとりあえず…
抵抗とわかりつつ何年か前にブームになった…アレをやってます。 ヨガや筋トレ、有酸素運動、バランス強化など色々あって楽しいんですよ。 私は、もっぱらヨガか筋トレですが…(^-^)/ まだ、家族がみんな寝ている早朝に、伸びているのを感じ
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11月12日〜11月18日に投稿したなう
といるときナンパされたら?]……勘弁してくださいと言います さすがに3Pは無理です 経験値的に 11/16 17:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]できてたらこんな腹はしてませんね 11/16 17:43 [電話の第一声は?]はい大野でござ
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ひとりで反省…
か。使えばぐらぐらしない… 「何でそんなにクネクネさせるの〜!!??」と言われちゃった。うーん、筋トレと同じだからね。 毎日少ずつやらないと、先生と同じ感覚には到達しないだろうと思われ…。 「留め」と書きましたが、ウチの
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11月12日〜11月18日に投稿したなう
下選手契約を交わしました。背番号は「023」から昨季までつけていた「23」に戻りました。ヤッター 11/16 3:13 [筋トレ・ストレッチしてる?]ちんとれしてる 11/16 14:08 >> ★香虎 わーいわーい おりもAB型だどー 11/16 21
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筋肉痛になりやすい
したので、大胸筋・背筋・肩以外は筋肉痛 毎日走って、筋トレしてるのに明からに他の人より筋肉痛がヒドい 筋肉の使い方間違ってんのかなぁ まぁ、でも風邪ひいてジョギングも筋トレも出来てなかったのでいい筋トレになりました ちなみに今朝
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【女の子にモテるためにはどうしたらいいのか-exlog-121119-...
・・・。2000カロリー以上は必ず・・・。 2500以上とれば運動をしていないなら自然に太るかと。 細マッチョのがもてますから、少しずつ筋トレしたら良いかも! 有酸素運動はもう細いならしなくてもいいかもしれないですね。 体力はつきますから、見かけ関係なく
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11月12日〜11月18日に投稿したなう
近く経っても忘れられず、未だこの味一筋。 11/17 0:42 [筋トレ・ストレッチしてる?]してるしてる。かなり適当な時もあるけど、それでも一応毎日やってる。 11/17 0:43 [電話の第一声は?]相手によ
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【腰痛症状が現れる病気】脊椎分離症とはどんな病気?
、それらの症状は糖尿病ではなくても筋トレはいつおこなうと効果的?のことは、多くの方が語られる機会も増えていますよね筋トレはいつおこなうと効果的?。一般的にも言われるのですが。そして も参考まで筋トレをはじめる場合、一体いつトレーニングをする
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復帰
だいぶ長いこと休んでいた部活。 息子も、やっと復帰いたしました。 とはいっても特別メニュー。(^^; 上半身を中心に筋トレの毎日。 ランニングはまだ軽く。 でも、楽しそう。 グラウンドの防護ネットも外し、オフシーズン練習になっている。 ...
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安定感としなやかな理想のボディづくり
... ちなみに、毎日同じ筋肉を使うと、筋肉が成長する時間がとれない。休ませることも筋トレの大事なポイント。 ４．バレエ スタビリティ系＋モビリティ系 芯は強く、動きはしなやか。女性の体作りの理想形 「一見 ...
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[etc]
■ [ etc ] 毎日 書こうかと思ってもだいぶ日が空いて しま う。何をやっている訳でもないのにな。 毎日 、 職場 に行って作業して帰る、の繰り返し。繰り返される 諸行無常 、よみがえる 性的 衝動 、どう ... 筋トレ もサボって、いよいよ体調の変化に気付き ...
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週末はまとめ買い
... 送り迎えのため毎日寝てようがお構いなしに起こされて連れ出されるわけやし、昼間出かけなくてもいっか！なんて思ってるんだけど ... 歩いて車まで戻る！重っ！Σ(￣□￣;) 良い筋トレになりました…お目当ての値段で買えたから満足満足 写真は ...
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