1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン
効果なし)、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 ·<< バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...
1食99kcal 低カロリー寒天ラーメン
、 ヤーコン毎日食べさせられた ニガイ記憶が蘇ります ・・・ つらい モデルウォーキングダイエット,運動、食事ダイエット. ダイエットの極意、7つの秘伝公開します。 ダイエット 運動と食事 · << バストアップ&ダイエット!痩せる&胸を大きくする豊胸エクササイズ | TOP | 筋トレ6ヶ月の成果を
続きを読む...
あらちゃん読んで!
効率を上げ、故障のリスクも減らせます。故障したらリバウンド必至ですよー。 僕と同年代の男子であればまずは食事制限と筋トレ(大腿とか腹筋背筋などの大きい筋肉を中心に!!)それとストレッチは必須と伝えてください。その上でみんなの提案の中で自分に合
続きを読む...
2012.11.21 (水) 筋トレ
〜 次の日曜日決勝戦なので、活躍して優勝したい! 筋トレ (30分) ●腹筋 30 回×3セット ● 背筋 2 0 回×2セット ● 腕立て伏せ 15回×2セット ●2?のダンベル 30回×1セット(右上腕三頭筋強化) ●2kgのダンベル 30回×1セット(右
続きを読む...
第三話
昨日テレビで 筋肉つけてから有酸素運動とかした方がいいって言ってた そんなこたぁ知ってる だが 筋トレってなかなか続かない 今までにも 普通の腹筋、背筋、腕立てとか スロトレとかやってみたんだけど 効果が出るのに時間がかかって 結局『効果出ない
続きを読む...
ダイエットに力が入る
の後から、ちょっとずつ甘いものを控えられるようになってきて･･･ すごいね、甘いものやめられなかったのに、今は食べなくても平気!!!!!!!!!! しかもね、筋トレやってるのだ♪ 腹筋と背筋と側筋もね! いつまで
続きを読む...
自分にあったダイエットはどれ?教科書に
いる筋トレですが、足をのばすより曲げて行なうのが一般的でしょう。 それでは、らんニングに適した筋トレってどういうものなのでしょうか?まず、走るためには、足腰がしっかりしていないといけません。 ダイエットのためにとりいれている方も多い筋トレでしょう
続きを読む...
出勤前の1時間・・・。
を温め、筋トレをして、 体の細胞にスタートサインを送り、 同時に、頭の回転もアゲアゲで・・・。 うーん、 1日は24時間。 どうせやるなら、楽しく。 でも、ちょっとだけ息抜きをしながら、 休みながら。 んでもって、休んだら、 また、動き出して・・・。 背筋を伸ば
続きを読む...
マイプライベート(11月19日)
自宅にて筋トレ、23時30分〜23時40分 ・脚を直角に曲げての腹筋→15回×4セット ・背筋、腕立て伏せ→各々50回
続きを読む...
国民の8割が脱原発なのに、民主･自民･維新が推進なのは何故!?...
すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
続きを読む...
昨夜のジムは空いてました
増えますし それよりもジム行って最初に会話が 妖怪とは 運気下がりますね 気持ちを入れ替え 筋トレのほうは 肩が少し重いので 軽めの110キロで 数回やり あとは 背筋、二の腕 二頭筋 と いつも通りの重さを上げときました せっかくのチャンプのお誘いですが 私は 三月の神奈川チーム
続きを読む...
減量と筋トレについて。 高校生ですが、減量を始めようと思い...
ですが減量しながら筋トレもして目指せないんですか? お願いします。 - 回答 - 減量中に筋トレしても意味ない、って誰が言ったんだ??? 減量中に筋トレしても筋肥大はしない。 しかし、減量中こそしっかり筋トレしないと脂肪より
続きを読む...
全身の筋力バランスで痩せる
運動は 必要はありません。 運動とは簡単な筋トレです。 繰り返しの単純運動で十分です。 腕立て伏せ・腹筋・背筋などの全身の筋力バランスを 考慮した単純運動を少しずつ毎日繰り返す事で 全てが変わり始めますので、部分的な筋トレ効果が 望めるならば、どんな単純運動でも構いません
続きを読む...
減ってもうたぁ…
来年の祭り 為に BODY改造しる私… 今までも筋トレは、してたけど これより以上に筋トレに励んでる 取り敢えず上腕二頭筋を鍛えて 腕の脂肪を取りたい が、なかなかねぇ〜 昨日はダンリハで京都へ… その前に友達が家に 迎えに来てくれて(♀
続きを読む...
筋トレやった(^O^)
今日は、一段と寒く感じます(>_ 皆さん風邪引かないでくださいね !(b^ー°) 昨日、久々に筋トレしました (^_^)v 回数はちょっとですが、スクワット、腹筋背筋、鉄アレイで腕回りとやって あ〜効いてると感じながら 前は当たり前だったこの日課も 昨日は、やる
続きを読む...
◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ/メタボ対策...
背筋運動も可能!! さらに、シートボードを使って腕立も可能!! シンプル&省スペース! コンパクトに折りたためて、らくらく収納可能! 脱メタボで日頃あまり使わない腹筋を鍛え、引き締まったおなかになりませんか? 【商品名】◆激安◆シットアップベンチ●腹筋/背筋/腕立/筋トレ
続きを読む...
ダイエット日記1120
。 やっている事は変わっていない。 喘息の調子を伺いながら、ウォーキング7kmを週3程度と筋トレ。 筋トレは腹筋と壁腕立てと背筋ね。 回数は特に決めていなくて、キツイと思ってから2、3回ぐらいやってやめる。 それを2セット
続きを読む...
WiiFitとか
肉がついてきたので そろそろ筋トレしたいです したい気持ちはあるの! 実家に置いておいた Justdanceも 次回の帰省時に回収します WiiFitは 実家からの借り物だけど まだしばらくうちの子! 2つともたかがゲームだけど 呼吸を意識したり 背筋と腹筋と姿勢に気をつけ
続きを読む...
加圧でわかること
... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれ ... トライアスロン選手のサラメシ (2012.06.14) 腹筋も背筋も・・・ (2012.06.12) 久しぶりのヨガ (2012.01.28) 飛び箱 ...
続きを読む...
ウェストを「ねじる」
女性の筋トレ愛好者が大好きなトレーニングといえば ウェストを 「ねじる」 トレーニングです。 ↑ 今日も頑張る 美腹 を目指す ... 脊柱起立筋、短背筋群という背中側の筋肉も使われます。 ※写真のようなエクササイズでは腸腰筋 ...
続きを読む...
腹筋か！
... ２０回でギブ(自爆) 背筋は、５０回くらいは楽勝だったので、その後腹筋に再挑戦したのですが、１０回ずつ３回が限界・・。つまり、腹筋の低下が体幹にかなり影響しているみたいです。 とりあえず、筋トレマシン１式やってきたので、明日は筋肉痛 ...
続きを読む...
猫が布団に入ってきてくれる至福感
... こんなに毎日歩いたり筋トレしてもこんなもんかぁぁぁ。。 と挫折しそうになるけど 体型的には胴回りがスッキリしてきたし、足腰が強くなったし、ストレッチで身体も柔らかくなったし、 背筋力がついたのでいい姿勢が保てるようになったしで ...
続きを読む...
腹筋ローラー
... バイク屋さんで筋トレの話をしていたところ、バイクトライアル（←日本で言う自転車です）やモトトライアル（←日本で言うバイクです）をしている方は、「腹筋ローラー」なるもので、腹筋と背筋を鍛えているそうな。 これが結構きついらしく ...
続きを読む...
腸脛靭帯炎（自称）対策メモ
... 筋トレ スクワット系は逆に筋を痛めるデメリットが大きいので、やらない。腹筋・背筋・腕立てなど上半身の筋トレのみ。あと膝内側の筋肉を鍛えるために、着席時に膝の間に薄い紙などを挟み、それが落ちないよう常に膝を閉じておくことを意識。 ...
続きを読む...
バレリーナさんの筋トレ
... バレリーナだからといって特殊な筋トレをやってもらう訳ではありません。 設備の関係もありますが、なるべく器具を使わない筋トレが中心になります。 ... 腹筋、腸腰筋だけではなく、背筋力、大腿部の筋力と柔軟性も要求されるこの姿勢を涼しい表情でキープ ...
続きを読む...
リハビリ＆ブレトレまとめ（11/11～17）
... その代わり、新しい柔軟トレとブレトレを習い、腹筋の筋トレもジャックナイフの数を増やして、全種90回出来る様になりました。 ドバっと成果が出ている訳ではないものの ... 腹筋＆背筋、側腹筋、体側のブレトレは、職場の空き時間に行いました。 ...
続きを読む...
既成概念を変える。
... 一つの実験と、とらえたかったのです。正しい箸使いをする為に、特別に、筋トレをしたわけではありません。自分自身の、意識と習慣を変えたのです。 ... そして、それを意識すると、自然と、骨盤もたち、背筋も伸びるのです。 これは一石二鳥です。
続きを読む...
日々、屁筋トレ・・・
ベンチプレスなどのパワー系は、週一にして・・・ 屁筋トレ=基礎体 (拳立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット・ダンベルカール・懸垂) を毎日やっています。 終わりに空手の基本と柔軟・・・開脚・前屈・逆正座その他。 ...
続きを読む...
コメントする