B1クラス最後のレッスンでーす。
今日はこれから、B1クラスの、私の最後のレッスンです〜。 なので、今日はみんなが、思い思い、 おもいっきり歌うだけのレッスンでーす。 厳しい筋トレとか発生とかないお(~▽+~*) 続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
続きを読む...
ラットプルダウン
ラットプルダウン フロントネック ラットプルダウン(フロントネック) 筋トレ種目(背中) [使われる筋群] 広背筋(上部)、大円筋、僧帽筋、上腕二頭筋 広背筋上部 に刺激が強い種目 ラットプルダウン(フロントネック)の動作のポイント バーを握るときは親指を引っ掛けて握ります。 上体
続きを読む...
尊敬
。 しかも徹夜もなんのその・・・ 近くのスポーツジムに通っているので、いつも会うたびに筋肉の話が出てきます。 そして、自宅でも筋トレに余念がなく、四六時中、暇さえあれば体を鍛えています。 実は、10年ほど前、一緒に入会するはずだったのに、
続きを読む...
ナイスな筋トレ
は、 野獣の如く ワイルドなベスちゃん...........かも知れません さてさて、 ジムでハマッているのは、筋トレ系エクササイズ バーベルシャフトの左右に ダンベルプレートを付けての、トレーニングなんですけどね (棒の両端に、おもりを付けるってことですぅ ) 最初は
続きを読む...
究極のモテBODY製造プログラムについて
のマニュアルを見ながら筋トレに励んでいます! 筋トレって辛いとか大変といったイメージがありましたが、 先生のメニューは1日10分から出来るので、苦にならず続ける事が出来ています。 最近は習慣化されてきて、筋トレをしないと
続きを読む...
うぇぇい。昨日の購入品&モデルさん(*´∇`*)
は この子!!!!!!! かわゆい(*´∀`) 本田末奈ちゃんって子だよー\(^o^)/ すたいるもよろしいのよっ!! ほれっ!! 美脚!!! やばいよっ。 こんなスタイルになれたらいいのになあ(*´∇`*)♪ 夢だわー( ;∀;) 筋トレしよっ(笑) それ
続きを読む...
中程度の負荷トレーニングで筋肥大
筋トレでは、最大筋力の7~8割の高負荷で限界まで追い込み、筋力を高めることが一般的です。しかし、筋肉を太くしたい場合には高負荷トレーニングよりも中負荷で回数を多くするトレーニングが効果的です。 筋肉は筋繊維から構成されています。その中身は筋
続きを読む...
1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...
が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの効果には誰だって気になりますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビュー
続きを読む...
「腰痛ストレッチ」エゴスキュー腰痛解決プログラムの新事実...
まいど!こんにちは ヾ(*ΦωΦ)ﾉ おはよぉぉぉぅ♪ 現在エゴスキュー 腰痛 解決プログラムレビュー特集中です! エゴスキュー腰痛解決プログラムは、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? エゴスキュー腰痛解決プログラム体験評価はこちら メインサイトでは、ウィニングエッジさん作の情報教材エゴスキュー腰痛解決プログラムを体験した上で、 特典付き
続きを読む...
こんにちはよつば整骨院です。「筋肉対決!」
先日、 「腕立て伏せまだやってる?」と、スタッフ間で筋トレの話になりました。みんな、地道に継続し、最近腕が太くなってきた模様で、院長と、T辺...
続きを読む...
デビュー
明日は水曜でお休み! で、以前から息子と約束していた、トレーニングジムへ行って来ようと思います。 入室は中学生〜だったので待っていたようです おそらく遊び半分だと思いますが、筋トレ頑張ってきます
続きを読む...
ダイエットと抜け毛の関係
しないで運動で痩せること。 特に筋トレは健康的なダイエットには欠かせない。 よく、有酸素運動さえしていればいいと思っている人がいるかもしれないが、有酸素運動だけで痩せるのは、かなり体に負荷がかかる。 筋トレにより新陳代謝を上げることで
続きを読む...
熟睡
上がってボーリングへ。 そしたらボーリング場でまた違う大学のやつがおって 9人でボーリング( ´艸`) で、終了が3時 そのまま家まで来るまで送ってもらって5時帰宅の6時就寝で 今に至る。 昨日は筋トレもしたし、かなり疲れたんかなー 16時に
続きを読む...
一日やって二日休む・・・
筋トレを毎日結構なセット数やってたら、全身筋肉痛に。 早朝走ってたら、明らかに疲労を感じた。走力や体の瞬発力が落ちている。脹脛が痛い。 休みたい。 でもそもそも一日やって二日休むっていう超回復理論はあんまり根拠ないらしい・・・
続きを読む...
エクササイズ
にあわせて歌いながら踊ることもできます。 これは楽しいです。音楽も知っている曲だし楽しみながら運動できます。ジムなどで筋トレもいいけど普段使わない筋肉をダンスで使っているのか意外な感じで筋肉痛になりなした 家で好きな時間に
続きを読む...
暇すぎるなー
なにいっ、1日にやる事がウォーキングと筋トレと発声練習しかないだと …本を読んだり、絵を描いたり、ネットしたりと暇を潰してはいますが、 相変わらずニートや引きこもりな生活をしています。 最近は体調も落ち着いていて何とか生きていっ
続きを読む...
1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマ...
が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプレビューを大募集してます 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの実践には誰だって興味ありますよね ↓↓ 1万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法 北島達也のマッスルキャンプの検証レビューは
続きを読む...
今日のシェイプアップ状況
行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。ヨガは体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです
続きを読む...
サンと一緒(*´∀`*)曇りでもサン!(笑)太陽がサンサン♪
( ´ﾟдﾟ`) 7:30くらいだったんで当たり前・・だったかな?w忘れましたw という感じで、今日の山登り日記は終わりです。 筋トレのほうはボチボチですね(´・ω・`)筋肉じゃないですが間接がかなり 柔らかくなってきました! もう少しで前屈で地面に手
続きを読む...
偏見のない世界を見たい。
の行動だな。 やはり1日の終わりと始まりは大切ですからね♪ よっしゃっ!! 寝る前には筋トレをして音楽を聴きながら寝よう。 いつもと変わらないw でも最近は筋トレできてない。 あとは羊を数えて… いゃ、羊は止めようか。 うん、 何も面白い
続きを読む...
肩甲骨の痛み
ジムの筋トレでよく腰痛や下肢の痛み 臀部の鈍痛 肩関節障害を起こす仲の良い患者さんが 今回は棘上筋を傷めたと来院 じっとし ... 棘下筋で痛む これだな！ 腕を水平（外転）させて伸展する筋トレをしたか聞いたら木曜日にしたらしい。 ...
続きを読む...
リハビリ
... さて、リハビリだが筋トレではないのは分かっているつもりであるが、今回に手渡されたのは輪ゴムである。 一方の端を左手にいれ腰に固定する。右手も腰に固定して肘を動かさず、腕だけで右にゆっくり引っ張る。肩裏を意識して30回。 ...
続きを読む...
fuji-officeアカデミー 次回のご案内
fuji-officeアカデミー 次回以降開催予定のお知らせ 12/24（月・祝） パーソナルトレーナー 和田千恵子氏に学ぶ 筋トレ～水中運動～ヘルシーランチ～ウォーキングレッスン 滑川市 タラソピア 割烹ゆたか 1月19日（土） ０学鑑定士 鳳彩 令観 ...
続きを読む...
加圧でわかること
... あくまでも走るための筋トレなので必要以上につけるつもりはないけど、 長く走るときに筋肉がないと上体と脚とがうまくバランスとれなくて疲れてくると感じます。 最近はなくなりましたが、以前はフル走ってるとよく腰が痛くなりました。 ...
続きを読む...
４日ぶりのラン
練習会のストレッチ＆筋トレ後遺症が緩和され、４日ぶりのラン。 １３ｋｍ １：２３：２７ 平均６：２５／ｋｍ 雪道ダバダバダ・・・。着ぶくれ、重い靴でトコトコ走る。 ラン後は気分爽快。冬のランニングを楽しむ。 ...
続きを読む...
卯舎さんに今年も登場しました(^^♪
マスター休日だった昨日^_^;筋トレ自転車は坂登りでシッカリ漕ぐので寒さは気にならなかったのですが！ 月トラ会でトライアル遊びをしていると何故か風が冷たく寒かったです(-_-;)まぁ～11月も後半なので当たり前と言えば当たり前ですが(^^) で ...
続きを読む...
雨のため、お部屋でキャンプ？ 走ること@12km 泳ぐこと@2400m
... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+11km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...
アイムソーはいあくんひヘブンおーばーヘブンのーヘブン…
... ガーッハッハッハッハッハッハッハッハッハッハ！とか言いながらわしゃ秋田県人ぜよ！フオオオオオオオオオオオ！って…ただの変態やん… いや、河豚料理店の店主だすども… さて、筋トレしたら寝よう。 悔しいからな。以前の俺に負けてるなんて。
続きを読む...
コメントする