知っておくべき柔軟性 ストレッチが必要な理由?
引き続き 柔軟性 についてのお話。
続きを読む...
危機感(((^-^)))
ないと ヤバいかなぁて(笑) ことで 階段を使おう大作戦! エレベーターとかエスカレーターとか なるべくやめて ちゃんと歩くっていいう作戦ね(笑) 勿論少しは筋トレとかもしてるよー あんまね無茶苦茶なん決めても 続かなかったら意味ないから できそうなことからね( ^ ^) ほんで! 明日は
続きを読む...
◆太ももを細くするにはコレが一番?
です 元モームスの辻希美ちゃんは、お子さんを背中におぶってレッグマジックしてるそうですよ 私は、バレーボールをやっているので、筋トレがやりたくて購入したのですが、足腰が丈夫になった他、走るのが速くなったり、ジャンプ力がアップしました
続きを読む...
フルマラソン直前1週間の練習メニューは?〜過去15回の経験から
/km)+筋トレ、ジョグ10km(6:24/km) 6日前 トレッドミル12.5km(7:30/km)+筋トレ 5日前 トレッドミル12km(7:07/km)+筋トレ 4日前 トレッドミル7.5km(7:30/km)+筋トレ 3日前
続きを読む...
ヘルタースケルター タイガーリリィについての情報提供します!
から、おうちにいようって思ってた。 何故、こんな天気? 1週間くらい前から、なぜか背中が痛い。 どうしたんだろ? 筋トレしすぎ? 5時になったら、油淋鶏翅食べに、 オヤジと難波で待ち合わせ。 遊園地にも行きたいな。 え?もう時間だ。
続きを読む...
早めのパーティ\(^o^)/
っ いや…語ったというか… ゲラゲラずーっと笑ってた(笑) 久しぶりにみんなで集まって、かなり楽しかったです ご飯食べて… トランプして(笑) ↑負けたら筋トレってのが私達流(笑) ↑こばが腕立て20回中。(笑) ディズニー付近に泊まった割にみんな、仕事や予定があってディズニーには行か
続きを読む...
11/22その1
ダンベルハンマーカール、アームカール 17、5キロはさすがにキツい。 当分15キロで修行だな これが今の実力か…
続きを読む...
ダイエット迷走してた…からのー酵素ダイエット(≧ω≦)
して、ダイエット迷宮にはまり込んでました(Å) 筋トレがんばってたけど、わたしは筋肉がつきやすいから、腕とかがよけいふとくなった気がして、四ヶ月くらい休みの日以外はほぼ毎日、筋トレを続けてたけど、痩せてきてから取り組むことに
続きを読む...
憑りつかれた?・・・
、仕方無い。又、一からやり直すだけだ。(こういう場面ではメゲナイ僕) 今日、明日は無理せずに、症状が良くなってから、筋トレ再開!としよう。 てな訳で、本日はこれまで。 色々あった1週間だったけど、もうイイや。まだ、身体がダルイ。 元気
続きを読む...
ダイエットが話題です
どれだけ自分の目標に近づけるか、 努力の日々をレポートします! 美塾とは ... hirobouの田舎暮らし・・・ : 朝食とダイエット 朝食とダイエット. 筋トレに1年間通ったのですが、1?も体重は減りませんでした。 何が悪いのだろうと思っていたら、友から勧め
続きを読む...
121117 ソウルコン レポ(2)
曲分拝ませてもらいました。 http://youtu.be/RBKPH2wXRYo 【映像】 2人が 交互に同じ行動をする映像 PCしたり、筋トレしたり 髪のセットシーンやメイクのシーン 最後は ユノの右頬が開き データーディスクが入れられ再び もとのユノの顔に 【HUMANOID(新曲)】
続きを読む...
ダンスレッスン?筋トレ?
昨日はダンスレッスンでした 事務所の先輩の山田翼さんに 教えてもらったんですけど 最初の約2時間 かなりハードな筋トレ(笑) 汗だくになって もう11月も終わるというのに 上着、Tシャツ1枚でも熱いくてしょうがない状態(+_+) でも、そのあとのダンスは めっちゃ楽しかった〜 曲に合わせて
続きを読む...
FTISLAND*11/22 Jongki祭
いいふにの日」 だお〜(・∀・) 今日ふににとっていいことがたぁ〜くさん訪れるといいな? 何してるのかな〜? 筋トレか?w さて今日はJongKi dayだからJongKi祭開催*:..｡o○☆ﾟ･:,｡* 夫婦のラブラブ写真ペタペタ貼り付けておき
続きを読む...
★トレーニング★
落とすのではなく、 バランスよいメリハリあるカラダ作りをします。 私は下半身を中心に、加圧トレーニングでも みてもらっているよ^^ 筋トレ後は、有酸素運動を30分ほど。 (ちなみにTシャツは・・・ Miss International) 日本女性は特に、 痩せてればいいという考えが
続きを読む...
倦怠感。
一昨日あたりから、ちょっと体調が不安定です。 怠くて無気力気味。 今日も犬の散歩にはいったものの、走る気力とか、筋トレする気力が全く起こりません。 痩せたい気持ちばかりが出て、身体がついていかない…。 気分が沈んでるのを、すごく実感して
続きを読む...
太極拳 ダンビエン
今日は太極拳にでました メニュー ストレッチ 首、肩、背中、脇の下、腿裏、開脚、ストレッチポール 筋トレ 腹筋、背筋、腿前、腿裏、腿内側、腿外側、大胸筋 二の腕、肩の運動 バイク漕ぎ 15分 太極拳 入門、初級、24式、太極拳体操 今日は第11式、
続きを読む...
銭湯しちゃいました
栄養食の効果絶大です たまにお菓子食べたぐらい、1ヶ月運動しないぐらいじゃびくともしません これは大きな発見です ちょっと食費かさむけど、サプリで出費するなら最初からバランス栄養食のほうが効率的ですね ただ筋トレはしないと、肩こりが凄いです。久々にやってよくわかりました 銭湯気持ち
続きを読む...
家から紅葉を見れる奇跡
く普段通りに ベランダで洗濯物を干してると… 隣にあるスーパーの壁に 紅く色づいた葉っぱたち* 今日の今日まで気づかなかった! Σ(*´ω`ﾉ)ﾉ 偶然にしても凄い! 少し感動した私です? 今日はこれから、 筋トレ頑張りますo(・
続きを読む...
初★マタニティヨガに行ってみたよ
硬くて・・ その上、体力もなく 体制によっては手足がプルプル・・ ヨガって、思った以上に筋肉使うのね ともあれ、股関節を伸ばしたり、筋トレしたりと 出産に必要な動きをみっちり行い、ぐったりして終了〜 妊娠すると、全然運動しなくなってしまうので 来週からも
続きを読む...
最近
てきたし、 数学の模試も なかなか点数上がった 実技の2種目は 後少しで満点なのに ハンドボール投げが 相変わらずとばない 前みたいに本気で 筋トレしないとダメなのかな あの体には戻りたくないなー。 まぁそんなこと言ってたら 絶対に受からないし、 頑張らないと(>
続きを読む...
所沢で2クラス
所沢で2クラス さあ、筋トレもしたしダイエット弁当も食べたし 夕方からは所沢で2クラス頑張ります さっきiPhoneからアップした写真が横向いてますね～ そっか～縦撮りは対応しないのね 色々と分かっ ...
続きを読む...
数日前の事とですが(*^_^*)
マスター家のマイカー！ハイエースは卯舎さん開店時の16年前に買って、今年やっと10万キロを超えました(^^♪ うぅ～む！16年で10万キロと言うことは^_^;１年で約６２００ｋｍしか！走ってないと言う ...
続きを読む...
雨降りませんでしたね
... 寒い時期なので風呂場に立てこもりじっくり筋トレ！特に膝をつま先よりも出さないスクワットで骨盤周りやインナーマッスルを刺激しよう！ 風呂場でのメリットは汗だくでもすぐお風呂に入れる！テレビなどの誘惑もない。 ...
続きを読む...
ジム。
ジムへ行って来た。ちょっと寝過ごして１０時半に出発した。１時間ウォーキングして、筋トレ少々。いつもは筋トレは上半身の腕や胸しかしないのだけど、今日は腹筋もやってきた。将来的には腹筋割れたいから今後は集中的にやっていこうかな。
続きを読む...
筋トレ３０分
クリスマスリースを作ろうと 森に木の実や枝を取りに行ってきました。 メタセコイヤの枝や実がたくさん落ちていて いい感じでした。 ジュニアと一緒に拾おうと張り切っていたのですが 朝が早かったため すぐに召されてしまいました。 ...
続きを読む...
カチカチ
おはようございます^_^ 今日の北海道は朝一から、水たまりが、ガチガチ！子供達は滑ってあそんで、ますね～* (^o^)/* せいちゃんは今日は筋トレ！朝一からの筋トレ終了^_^気持ち～！ さあ、今日も寒いですが、一日頑張って行きましょう！^ - ^
続きを読む...
半々
... とほほ 毎日筋トレしよう。 ハラに気を停めるイメージが キリっとして気持良いということを 知ったので 日々精進！ 今生ではスーパーサイヤ人にはなれそうもないが。。。 ...
続きを読む...
通勤バイク@36km
... 47km 3月 0km+82km 4月 17km+76km 5月 0km+79km 6月 0km+71km 7月 0km+41.2km 8月 0km+55km 9月 0km+27.5km 10月 0km+54km 11月 12km+26km カテゴリ： 水泳ランニングバイク筋トレ mixiチェック
続きを読む...
募集中です
... ストイックな筋トレが苦手な方 予防や改善で筋肉を付けたい方 ウエストのくびれやヒップアップ等々 受講生新規募集中です 12月4日~毎週火曜日16:15~17:15 特別講座（体験）もあります。 ...
続きを読む...
