腹回りの脂肪
鍛え方"間違っていませんか? よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。 筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを ひたすらやり続ける・・・ 残念ですが、これではいつまでたっても理想的なカラダを 手
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練習計画
筋トレ1セット 8日 一時間jog(5分半前後)+階段二千段 筋トレ二セット 9日と10日 二時間LSDか一時間jog 筋トレ1セット 11日 30分jog(4分半前後)+快調走5本+jog 12日 1時間jog(5分半前後)+階段二千段 筋トレ
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ジム入会!
。 いまは、筋トレに1時間ぐらいかかる。 その後、有酸素運動を30分から40分ぐらいする。筋トレっていままではすごく嫌いだった。機械の間をぐるぐる歩いて、一回やったらすぐ終わっちゃうし、飽きてしまっていた。 だけど、、、筋トレはいい
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短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"の新...
の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"レビュー特集中です(^^) 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法"は、本当に効果があるのか?興味深々ですよね? ↓↓ 短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT
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手作りランチ
おはよーございます 休み明けの私は朝からエアロ 今日のイントラは結構有名イケメン先生だからめちゃくちゃ混んでるー 本日も筋トレとエアロ一本 頑張った私はランチへ 今日のメニューは月見とろろそばですぅ で買えばいいんだけどひとつぢゃ足りないし、作った方が安いもんね
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午前中のシャワーラン。
ります! 今日のメニュー 15kmジョグ 1:08'42"32 (4'34"83/キロ) 100m×3本ながし (繋ぎ100mジョグ) 16"57→37"59→17"03→37"95→16"34→40"26 400mダウンジョグ 軽い筋トレ、補強、ストレッチ 本日
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食欲万歳
ダイエットを志して早一ヶ月ほど、 一向に体重に変化が見られない。 ん〜1時間のウォーキングをさらに1時間追加するか。 筋トレのメニューをよりハードにするか。 なぜ、体重が落ちないのだ〜? イロイロ考えたら腹がへってきたので、 ラーメン喰いながら考えよう。
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筋トレする喪女
74 ID:KeUDA6Hj そんなの買ったらラオウみたいになっちゃうぞw 75 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土) 21:10:42.23 ID:Kk0w3eMY もてないし今日から筋トレします。 76 : 彼氏いない歴774年 :2012/06/02(土
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Vol.55 美容にも筋力トレーニングは有効なのか?
活性化するには、筋トレが一番なのです!! 成長ホルモンだけでなく、性ホルモンや副腎皮質ホルモンも同じです。 これらは、加齢と供に分泌量が減ってしまうので、何もしなければ肌や髪の毛の代謝も落ちてしまいます。 それを防ぐには筋トレを行うの
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運動ピープル推進店
思っている男達! Do you want that kind of rediculous thing? チッチッチッ違うねっ 自然の笑顔には叶いません 笑顔がステキストになる様に日々、顔の筋トレに励む私です(~▽~) ポジティブなエナジーがノビスタ中に充満!! 感謝でーす(^ｰ^)ノまたの
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ベネゼル コールドロッドD
に優れた、ストレッチマットです。 腹筋クッション (ダイエット・健康 > ダイエット器具 > フィットネス) 「腹筋クッション」は、自宅で手軽に腹筋が鍛えられるエクササイズクッションです。気になるわき腹やポッコリおなかをシェイプアップしましょう。付属のエクササイズDVDには、筋トレ4種目の他、ストレッチのメニューを紹介しています
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5分でギブアップ
326日ぶりと言われたわ とりあえず5分の筋トレメニューをやってみる 片足バランスが出来ない… 5分しかやってないのに身体が痛い 1年ほどのブランクは如何ともしがたいわ 以前は筋トレ+ヨガ40分メニューなんてやってたのにな… そして体重と
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さてさて
だけですが、書き方例がいくつかのパターンに分かれてて、自分にピッタリのがありました。午後にじっくり見てみます。 もう少ししたら、ジムのスタジオに入ります。今月からスタートする「イージー・サーキット」という60分のメニューです。有酸素運動とスクワット、筋トレを組み合わせたものらしいです
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緊張するな!という言葉は緊張を呼ぶ 筋トレ日記 (6/5)
すべき筋トレ初日の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10926918661.html 体重を記入し始めた6日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10931978941.html 筋トレ日記 50日目の記事 http://ameblo.jp/222222221-ocean/entry-10976712083.html 筋トレ
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筋肉が…
の メニューで筋トレしたら 見事に鍛えた所筋肉痛。 腹筋はきてないかな?ん? スクワットがヤバイ!! ハーフでやるのキツかったし 40キロで謎にアップ的な感じで やってその後20キロって 順番おかしくなって ひっさびさにアーッ!って なった筋トレだった
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練習
昨日のダンスの練習中… 筋トレメニューに逆立ちも加えてみた。 バランス感覚や腕筋強化の為。 ブレイクの基本でもあるし。 しかーしっ まだまだビビって出来なーい やっと上がった足もなーんかグラグラ 身体はなーんかそってるし… 腕はプルプル言ってるし…… なんか変!(笑)
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アマリウォーターゲートホテルのフィットネスセンター
タイでのホテル滞在では健康管理? ご飯を美味しくいただくため? 等などのため、朝食前に必ずフィットネスで一汗。 メニューはいつも決まっており、 ランニング30分 筋トレ20分 スタッフとのおしゃべり20分といったところでしょうか。 結局いくら運動をしても、食事で十分カロリーを取り戻してます
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6/6 2012
に答えて、自分が何座っぽいかを診断できます。) ・今週の12星座占い(筋トレ週報) ・上半期、下半期占い(上半期はここでだけ読めます) ・今年の12星座占い(筋トレ年報とおなじ) ・その他、メルマガアーカイブなど ・星座総当たり、相性占い (12星座シリーズより抜粋、全部の
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【変形性股関節症】日常動作と筋力
筋力トレーニングと日常動作は常にリンクし捉えるべきです。 一度で二度の効果を体感するためにも、 そうした指導が大切と感じています。 筋トレは筋トレ、日常動作は日常動作と分けるのではなく、 トレーニングで意識した筋肉の働きを 普段、日常場面でその働きを体験してもら
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- ダイエット進捗 2012/6/6 -
1パック ・納豆1パック ・卵かけご飯1杯 ●その他 就寝前に飲むもの ・プロテイン1杯 ・アミノバリュー1本 (追加で摂取) ※食事中の水、およびクレアチン&アップルジュースは割愛。 やっと体重が目標値ギリギリまで下がったな、ふぅ。 そろそろ腹筋も筋トレメニューに取り入れようかしらね!
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人生を変える！1ヶ月チャレンジ
... 子供と話す、職場の全員と話す、体重計に乗る、本を読む、目を休める、筋トレする・・・ 来月は、また違うチャレンジに切り替えます。 この1ヶ月チャレンジ、人生を変えるくらいインパクトあります。 昨日のメニュー S 1.7ｋ B 26ｋ R 10ｋ
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第22回阿蘇カルデラ参戦記（～ゴール）
... ウルトラなら10分？ ６kg落とせば、１時間短縮だもんね～～～。（練習量は状況的に増えそうにない） ５日の実績 ラン（トレッドミル） ７km 筋トレ 通常の筋トレメニューの半分 ビール 500ml １缶 焼酎 ロック ２杯 体重 74.60kg 目標+7.60kg 義援金実績 ...
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ウエイト再開
今日は筋トレの日でした。 メニューは ・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg) ・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg) ...
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2012年6月5日
久々に朝早めに出社し、ドトールの朝メニューで朝食。 淡々と社内作業し、昼メシは会社近くの和定食屋さんにて。 焼き魚定食、魚は鰆で850円也。 ゴハンは玄米で健康的に。 ... 筋トレはしなかったけど、軽めにストレッチ。 禁酒は出来ないけど ...
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ついに初の天草入りです！
... 06月04日のトレーニングメニュー ランニングトラックジョグ 45分 がんばれクロール 60分 + 筋トレレッスン ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 06月03日のトレーニングメニュー 大慌てのお風呂会員 ...
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[お出かけ]藤子Ｆ不二夫ミュージアム
... これから行かれる方は、メニューに惹かれたら迷わずイクことをオススメします。 私の一押しはカフェだけど、館内の、もうとにかく、あらゆるところに感じられた ... なんの 筋トレ だろうというぐらいの体力消耗したけど、それでも心に残っ ...
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マッチョな日
... 多少体力が付いていたので、 筋トレ の疲れで動けなくなるということは無かったが、3時間くらいガッチリ 筋トレ していたので、結構疲れた。 特に腹筋のトレーニングメニューがつらい。ついでに背筋。一部のトレーニング内容は人間がすることとは思えない。 ...
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今日も疲れた
... 夕方から定番メニューでジムに行って筋トレとストレッチ。筋トレは補強運動として取り組んでいるだけなので無理はしません。バランスボールに乗っているとインストラクターが「左右のバランスが狂っている人にはストレッチポール」とすすめてくれました。 ...
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岐阜清流国体、予選で２種目制覇！
... その後、継続的に筋トレ・水泳とずっと体を鍛えてきて、2，3年前でも、腹筋100回、背筋１00回、スクワット100回と言うメニューをこなしてましたね。 が、最近は、仕事が多忙で、水泳も行けず、筋トレも滞りがちで、「いかんいかん！」と思っ ...
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６月３日（日）の筋トレ～脚のトレーニング～
... 今日は、脚の筋トレです～ ＜メニュー＞ 【フィットネスクラブ】 〇腹筋 アベンチ 100回×3セット、レッグレイズ 20回×3セット、サイドベンド 20回×3セット、 ○有酸素運動： クロストレーナー４０分（（level．１０→５分ごとにlevel．１5 ...
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