中間測定
何よりくびれができたのが嬉しい インストラクターからも褒めてもらえました 後半もトレーニングを頑張って、下腹を引っ込めたいです 測定後はトレーニング 6種目だった筋トレが、今日から8種目になりました。 ジム後にご褒美としてケーキを買おうか悩みましたが、グッと我慢しました。 以前より
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腹回りの脂肪
“腹筋の鍛え方"間違っていませんか? よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。 筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューを ひたすらやり続ける・・・ 残念ですが、これではいつまでたっても理想的な
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ダイエット2ヶ月経ち停滞期も抜けたみたぃ。の件
たけど、そこは我慢せずその日食べた食事内容のバランス+時間帯に合わせてよく考えて→これならプラスしてもいいかな、を簡単に食べたりもしてストレス溜めないよぅにしました 目標は、あと2kgで去年の筋トレ頑張った時の体重…でも続くよぅ
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【スープダイエット】6日目(2巡目)
ないんだよなぁ。 気をつけなきゃ。 気持ち悪くなったせいで、筋トレ(腹筋)が出来なかったので、今日の昼にやった。 やる時間帯が違うと、疲れ方が違う気がする。 食事の時間とも関係するかもしれないけど、夜にやった方が、自分
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脂肪抹殺プロジェクト「利害一致」
(笑) これからですからねっ!! 体脂肪率15%から1ヶ月半で19%手前まで数値が落ちました (T_T) 筋トレ優先で走ってないのと、(悩みまくりの)食事が原因である。 どうしても増量する過程で脂肪はくっつく。こいつらをどうするかが今回のテーマ。 「
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体を絞ると言う事
にはないのです。 そして、食事では糖質の摂取量を20〜30%位抑えてます。 筋肉が付いてくると一時的に体が重く感じ(実際に筋肉は重いので)ランニング時には非常に足が重くなります。 筋トレと有酸素運動そして食事制限これで体を絞りに
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『タヒチアンダンスdeダイエット 入門編 [DVD]』がおすすめ!
踊っていて楽しい気分になります。 毎日一時間ぐらい踊って、筋トレも追加し、食事制限もすればかなりダンサーに近い体型になれると思います。 ジリアンDVDとクラウディアDVDで筋トレを週3,4回やり、PCDのダンスDVDをほぼ毎日続け、お菓子
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OB総会(番外編あり)
ていました。 また1年達にどんなことをしたのか聞いてみたところ、普段の練習に加え、筋トレ(移動系のものかな?)をしたのだとか。筋トレの内容は聞いただけでもリレー、手押し車(しかも拳立てバージョン)、お姫様抱っこ運び(?)…
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「気合を入れて!ダイエット中!!」〜豆もやしのダイエット奮闘記
です。 今回のダイエットでは、食事制限では ・お昼の量を減らす(お蕎麦と納豆と豆腐がメインです。) ・夕飯にお米を食べず、豆腐にする を実施してます。 運動は、 ・定期的なウォーキング(ほぼ、毎日実施してます!) ・筋トレ(現在、週末だけ?)
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ハイキング6/4
行先:六甲アイランド 住吉川(清流の道)〜菊正宗酒記念館〜六甲大橋〜 アイランド北口マリンパーク(昼食) 16000歩 ダイエットの報告 3週間目にはいりました 中間計測 体重-2キロ インストラクターのアドバイス 食事指導で炭水化物をもう少しとる 筋トレは一日おきに 結果はでているとのこと・・・・ あと1ヶ月!
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「体脂肪」の検索結果9
トレ(腹筋、背筋、腕立てなど )... Posted: 05 Jun 2012 01:20 AM PDT http://feedproxy.google.com/~r/co/csYd/~3/zXMiMgKZUUY/q1488583129?utm_source=feedburner&utm_medium=email 体脂肪率を落とすには 有酸素運動(ウォーキング)+筋
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大好きなもの
お昼中でーす(^^) 昨日はしっかり筋トレしたから体がバキバキだぁ( ;´Д`) でもお仕事はがんばります! 自分の仕事にすきができた時はつねにお掃除です。 会社も綺麗になるし、自分も運動になるし一石二鳥だぁ お昼は今日もコンビニです。 最近
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全米一の美女
るダイエット(エリカアンギャル著)を参考に食事していますが量がわかりません。。。 あと、運動は、出勤時に片道40分程歩いています。 帰宅して、1時間半筋トレとジョギングをしていますが、全然やせません。。。 食事内容が悪いのでしょうか。それとも
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ダイエット
かない、辛いのはダメ。 長期的に、習慣的にする事を考えたら絶対無理しない。 運動はスポーツクラブに行ける日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をする。 辛くない程度、楽しくする。 行けない日はなるべく歩く。 買い物に行く時は、エレベータを使わ
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無事に6っヶ月経ちました。(検診20週目)
体力を付けるために計画を立ててます。 ジョギング も夫の協力でわりと早めに再開したいと思ってます。 ジム通いは無理なので自宅で筋トレしなくちゃ ! ただ、、産後ちゃんと体を休めなかった場合は後々大変らしいので無理はしないよにします。 さて、先日は 検診 と病院
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放置\(^^)/
た目的には痩せたなって思ってたら、親に昨日「痩せたね」って言われて嬉しかった 食事は制限なく美味しくいただいて、 朝食後のんびりしてた時間を筋トレちょっとやって… あとロングブレスもマイペースに続け… 半身浴は30分だけ、毎日やって… 入浴後のストレッチ
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お腹の出る原因は･･･
う 人のお話 実は 「腹筋をしても腹は凹まない」 という事をご存知ですか? 「有酸素運動だけじゃダメ! 筋トレもして太りにくい体作りを!」 確かにそうですが･･･ 「腹筋が弱いからお腹に肉がつく」 「腹筋してお腹
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今日は定休日
ていたけど1週間目にしてやっと1.4kgおちました 食事制限と毎日の筋トレ、土日以外は夜にねね達と歩いてます く・・・苦しい・・・ 食事制限は慣れたけど運動が苦しい・・・(デブの考え) 食事制限といっても今日は朝からカレー食べてきました
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迷ったら原点に戻れ
て欲しかった! ここに一点・・・Mの心の弱さがあった! 勝てないのなら勝てる様に努力して欲しかった! ロードワーク、素振り、筋トレ、卓球の本も多数出てる DVD、でも勉強できる・・・ そんな努力をしないですぐにバスケに移ったM・・・ 私は将来的な素質は
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すごく、健康体みたいですw
。 なんか、すごく忘れそうな気がするんですけどw 今回の結果については、 嫁が毎日の食事の管理をしてくれてたりですとか、 大好きなビールを含め、飲酒を控えたり、 筋トレや軽い運動をしたりと、 嫁も含めて頑張ってるから、 なんか結果が出て
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王道ダイエット
... ①タンパク質をしっかり摂るべし これは食事の基本です。 肉、魚等のタンパク質は血や骨、筋肉など体を構成する基本なんで まずこれ ... あと、筋肉量を増やして基礎代謝をあげるために 筋トレをとり入れることもおススメでっせ～～！ 筋肉が体につい ...
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王道ダイエット
... ①タンパク質をしっかり摂るべし これは食事の基本です。 肉、魚等のタンパク質は血や骨、筋肉など体を構成する基本なんで まずこれ ... あと、筋肉量を増やして基礎代謝をあげるために 筋トレをとり入れることもおススメでっせ～～！ 筋肉が体につい ...
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一日一食ダイエット
... その日初めての食事を摂り、食事の後は2時間ほど昼寝をしてから暗くなるまでは仕事をして、その後に夜の食事をして寝る、というような生活スタイルだった。 三度の食事を摂る ... その気をそらすために、筋トレをする 特に腹部が気になるのであれば ...
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全ては考え方次第
... 筋トレをするにしてもたくさんのエクササイズをやれば良いと思っ ... 食事に関しても、体重を減らそうと食事を抜いたり、お米を食べなかったりするといった極端なことをやり過ぎた方は最初は減っても、すぐに頭打ちしてしまうといったケースが多いように感じます。 ...
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