骨盤枕の作り方について解説していきます。骨盤枕の作り方はとてもかんたん！用意するものはたったの２つです。バスタオル２枚と何でもいいのでひもです。ビニールひもとかでいいでしょう。 

骨盤枕の作り方の第一は、バスタオルを２枚重ねます。 

そして、その重ねたバスタオルを端からくるくるくるっと巻いていきます。 

そして用意したひもで、バスタオルがバラけないようにしっかりしばりましょう。これで、形はロールケーキのようなものが出来上がったはずです。これで、骨盤枕の代用品は出来上がりです。 

では、さっそく作った枕で骨盤枕ダイエットを実行しましょう。今回つくったバスタオル製骨盤枕を腰の下に敷いて腕もぴんっと伸ばして、脚もしっかり伸ばして寝ましょう。これだけでもたいへん気持ちいいかと思います。

そして、一番の目的である骨盤の矯正方法ですが、伸ばした脚を少し内股になるようにしましょう。 

この形を１日５分だけつづけるだけで、知らず知らずのうちに歪んでいた骨盤が矯正され、元の形に戻ります。骨盤が矯正されるだけで、特にウエスト周りに余計なお肉はつきにくい体質に生まれ変わります。 

おすすめは、併せて食事制限などのダイエットを一緒にやるとより効果的ですよ。また、あくまで代用品ですので、骨盤枕の本の付録品や通販などでも購入できますので、いろいろ試してみることをおすすめします。

骨盤枕の使用方法について紹介します。骨盤枕の使用方法は非常に簡単・簡潔です。 

腰の下に枕を敷くだけで骨盤が矯正されることによって、お腹回りにぜい肉をつきにくい体質にしてくれるというものです。それも１日に５分だけでいいのです。 

１回の骨盤枕の使用で、ウエストが５ｃｍマイナスしたなんて人もたくさんいるようです。 

しかし、骨盤枕の使用方法はかんたんなのですが、ただいつも使っている枕を腰にしいてもあまり意味がありません。できれば、今全国の書店で売られている「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」に付録としてついてくる骨盤枕ダイエット専用枕を使用しましょう。 

骨盤枕はバスタオルなどでも代用できますが、本の中身も参考にしながら骨盤枕ダイエットをしたいので、１０５０円と低価格の本ですので、ぜひ、ここは購入しましょう。詳しい骨盤まくらの効果的なやり方は本にゆずるとして、実際どれほど効果があるものなのでしょうか。 

だいたい情報をまとめると、１ヶ月つづけた人のダイエット効果としては、平均的に３～６キロぐらい痩せたという人が多いようです。その中の多くのかたが、骨盤枕ダイエット以外特に、食事制限や他のダイエットサプリと一緒に行ったというわけではないようです。 

ということは、併せて複合的に行うともっと痩せると言うことでしょう。また、骨盤枕で腰痛が治ったというかたもいるようですので、ダイエット効果以外の効果も期待できるでしょう。

骨盤枕のやり方について紹介していきます。骨盤枕のやり方はとってもかんたんです。 

枕を腰に敷いて１日５分ただ寝るだけです。しかし、普段寝ている枕を腰に敷いては意味がありません。骨盤の矯正ができないからです。 

骨盤枕のやり方として、正しいのは「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」の本に付録としてついている骨盤枕ダイエット専用の枕を使用することをおすすめします。 

１０５０円の本ですが、それでもどうしてもお金を出したくないと言う方は、骨盤枕はバスタオルでも代用できます。 

用意するものは、バスタオル２枚とビニールひもです。バスタオル２枚を重ねて、くるくるくるっと巻いていきます。そして、ビニールひもでしばります。これで完成です。 後は、腰に敷いて寝るだけです。腕はぴんっと伸ばしましょう。 

そして、脚は内股になるようにハの字になるように寝るのがコツです。とりあえず１ヶ月はつづけましょう。１ヶ月つづければ骨盤が矯正されて、ウエスト周りのぜい肉がつきにくい体質になっているはずです。 

できれば同時に食事制限やダイエットサプリメントや効果的な運動など、何か他のダイエットを行うようにしましょう。骨盤を矯正することによってウエストは痩せやすいのですが、ある一定のところで体重の減は止まります。 

効果的なダイエットをするには複合的なダイエットが必要でしょう。これが真の骨盤枕のやり方です。