骨盤枕ダイエットの効果はお腹の痩せだけに現れて、他の部分は痩せられないと思い込んでいる方もいるようですね。 しかし、この方法は全身において効果が実感できる方法です。

上半身はそんなに肥満が気にならないという場合でも、下半身を痩せたいと感じている方は多いです。
下半身太りの方の特徴として、新陳代謝機能が鈍っていることが挙げられます。

骨盤枕を用いたダイエット法は全身の代謝をアップさせることができるので、脚痩せをしたいと願う方にも良い方法です。
太もものサイズダウンを目指す場合は、基本の位置よりも骨盤枕を少し上にしてやってみましょう。

はじめに、鏡で自分のウエストラインの場所を確認します。
その際、くびれがどこにあるかも確認しておきましょう。

そして、骨盤枕の中心をくびれの位置に合わせて仰向けになります。
両方の足はまっすぐ伸ばし、片方の足だけを体の横の方向に曲げます。
太ももの内側は床につけ、両方の手は体の横に伸ばしておきます。
1分間そのままの体勢を保ち、その後反対の足に変えて再び1分間行います。

注意点として、伸ばした足はまっすぐにし、曲げた足の方向に向かないように気をつける必要があります。
骨盤枕ダイエットは正しい姿勢を意識して行うことが大切です。

始めたばかりは1分間でも苦しいと感じることもありますが、慣れてくると少しずつ時間を延ばして行うことができるようになります。
時間を延ばすことができたら、3分くらい行ってみると効果がより実感できます。
また、毎日続けることも大切です。