偶然？必然？産後クラスでの出会い☆
... 授乳も、オムツ替えも、立ったりしゃがんだりすることも、 ちょっと姿勢を意識するだけで筋トレになります。 平らなお中だって、選べちゃいます。 お二人が「おぉーーー！」と驚いてくださったヘソ上げ。 ...
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筋肉
最近、筋トレしてないから腹筋が消えてきた 筋トレをしなくてはいけないのか・・・
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もう7月3日?? はやっ
くてもいいくらいです。 特に男性の方には、くだらないと思うのでスル-お願いします。 まずは、やっとこさね、やっとこさ、半年ですよ。 筋トレの効果が出てきたんですわ。 私…運動頑張ってても、食べ物のセーブができないんで、なかなか結果が出ません。 そんなに量は
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ツール・ド・フランス・・・
拾いもそろそろ終わりに近づいているような感じ。終わったら、連休を取るつもり。今日も、いつも通りの仕事。帰宅してから、筋トレとローラー台。継続できているなあ(笑)! 新聞などでは、民主党批判が。まあ、当然。しかし、素早い処分ができない党だなあ
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まったりと昼寝してた。
。でも今の体重から換算して大体ピザを食べたあとは1キロくらい太るので、確実太るな。結局はちょっとずつ増えてるから、ジム行って運動して痩せないとやばいな。 両親帰宅する前に皿洗いとか済ましておかないとな。勉強とか筋トレやりつつ
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腰痛
昨日、主治医が見つかる診療所で腰痛やってた。沖縄のお医者さんがお尻の筋肉きたえると腰痛が治るって言ってた。患者がお尻の筋トレまじめにやってて、プッ...
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体重のお・は・な・し
はちゃんと週1では休みもあります。 労働時間も毎月300前後に落ち着きました。 そして毎日2ﾘｯﾄﾙ以上の水分をとり、サボりがちだった筋トレも習慣にして半年で5ｷﾛは減りました。 水太りは今のところしていないようです。 お菓子も食べるし、肉も食います
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吉永小百合、利尻島ロケ現場公開
" だが、アクションスターさながらに体重26キロの子供を背負って煙突を下りたり、 海に飛び込む場面も。“肉体改造"のため、厳しい筋トレにも励む日々で女優として さらなる新境地を開こうとしている。 映画は東映創立60周年記念として11月3日公開され
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食事制限いやだな〜
こんにちは。 筋トレ&ダイエットを初めて4日目、少し太った山口です。 食事について書き込みます。 食事は宮迫さん式ダイエットを念頭に置く。 それは、 1、炭水化物抜き 2、納豆、豆腐、野菜を摂る 3、油、肉、砂糖抜き 私には3は無理だから、量を減らす
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あめ(*_*)
(笑) その時だけ 折ってんの下ろして また教室戻って 折り直すっていう (笑) なんか色々 ダルいことが 重なった日やな(笑) ここ最近 寝不足すぎて ほんましんどい 寝不足のせいか(笑) 今日の体育の 筋トレ??が 終わったあと 本気で 気持ち悪かった(笑) 今日ゎ 早めに寝ます‥ww
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哀
んだけどどうにかなりませんかね。 無性にイライラするってばよ てことではい そろそろテスト期間なんですけどもヤバそうです 単位落としたくないわー 高校よりもシビアだしなー 頑張らければいけないことをまとめてみた ?テスト勉強 ?バイト ?筋トレ ?実技試験対策 ?レポート よし、ストレス
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『綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ...
「3-2-1 インターバル・システム」を収録。 【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】 ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。 頑張ってこなせば、始めて
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『綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ...
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消防署見学♪
ると、消防士さんはｶﾞｼｶﾞｼ「筋トレ」真っ最中! 「あれ?そうなの?聞いてないけど。ちょっと予定表見てくるね。」と・・・ ﾅﾝﾃﾞｽﾄｫ〜? すぐ戻ってきて「ホントだ!予定にちゃんと入ってる!」ということで、 筋トレを中断して、子供達の相手
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リコピ〜ン(笑)
・側転・受け身他にもいろんな事にチャレンジしましたが… まだまだf(^_^ レベルアップしていこうと思います(~∇~*)ゞ 筋トレしなければ♪ヽ(´▽`)/ 帰りの電車で居眠り(-.-)Zzz・・・・ して降りる駅を一駅間違えるとゆう(笑)f(^_^ すぐに乗り換えて最寄り駅に到着
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サイゼとカワチ
とカワチ行くよ 薬局大好き〜 多分後ゲーセンかな プリ撮れたら撮るね(*´∀`) 今日ゎ朝から何も食べてないし 夜ゎ食べないから サイゼだけ ちゃんと筋トレもするよ 900?体重減ってた 朝のお散歩の色んな写メ、 載せようと思ったら 画像が出てくるまでかなり
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*痛し!!*
んだけどヘルニアのところがまた痛み出してね、、、 今朝の幼稚園の送りから痛みと戦っております。 今はコルセット巻いて筋トレ中。 しかもタイミングが悪く長女の機嫌が悪い。抱っこ!抱っこ!って何でこんなときに限って〜!!(泣) もうすぐ長男迎えに
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筋トレ時の噛みしめ マウスピース
筋力トレーニング時の限界付近の時や、MAXに挑戦しているときに、怒責と並んでついついしてしまうのが、過度の噛みしめです。 歯ぎしりのようにしてしまうこともあります。 当然に歯に良くないです。奥歯がすり減ることもあるようです。 マウスピース
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そんな日もあるって?
そんな日… 何日続いてるの? 平凡は大好きなんだけどね。 今日は筋トレしよう。 バイト行ってきます。
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今週の筋トレ2
-21 Tel:078-891-3214 E-mail: monsutera8913214@gmail.com サイドクランチ 週3回 30回×3セット 鍛えられる筋肉「 内腹斜筋・外腹斜筋 」 ダイエットを考えている方へ ウエストの脂肪を燃焼させ、ウエストサイズのダウンをさせます。 POINT ?ゆっくり行う
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驚きのサクサク感。エンタメスマホ、au HTC J ISW13HT
ための、那覇空港お土産ショッピング活用術をご紹介いたします。(3)錯覚を狙おう!今すべき筋トレは腹筋より「大胸筋」 プッシュアップ系のトレーニングで大胸筋を鍛えると、胸板に厚みが出てきます。胸板が厚くなると、腹筋にはなんの変化がな
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本日のランチ
明日はジムの休館日なのでハッスルして早目の筋トレ＆ステップとエアロの２本も終わり友達とランチに来ました。 初めてのお店なのでメニューを見ても迷います MiYAちゃんは本日のポ―クステーキ定食で私は・・・学生時代に毎日食べ ...
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喉風邪
... ま、ポージング練習や筋トレの時はビシッとしてるから、当日は大丈夫と思いますが、、、 ワタシは具合が悪くなったら ... 趣味で筋トレをやるのもいいけど、発表会みたいな感じで大会に出てみるのも、良いかなと。。 ...
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酢飯チャーハン
... 昨日はあれから書いた通りフィットネスに行って、一時間みっちり足腰の筋トレしてきました。 もぉ～・・・(￣Д￣;) 私、ほんとに体力落ちてます。泣きたいくらい。 ボールやバンドを使用したり ...
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メンタルトレーニング
... 自分なりに 自分に合った 創意工夫は欠かせない。 そうした地道な努力を重ねていくうちに ゴールまでの見取り図が見えてくる。 そしてビジョンが明確になってくる。 心の筋トレは 日常生活の心がけと 習慣から鍛えられていくものだ。
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年寄りライダー
... 休むと衰えが早いので、継続、継続！ 北海道は天気もポカポカなので、気持ちいです！ さあ、今日も笑顔で、頑張って一日過ごしましょう！ （＾Ｏ＾☆（＾Ｏ＾☆♪ あさ、筋トレするかな ...
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臀部のトレーニング
... 簡単な方法として次の筋トレをご紹介します。 まずうつ伏せになって寝ます。両手は顔の位置で枕の代わりにするといいでしょう。 ... 臀部のコリは腰痛にも連動していきますので、この辺の筋トレもやっておくのもいいかもしれませんね。 ...
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ゴルフ上達に最も効果的な１か所だけの筋トレ
ゴルフの飛距離アップために筋力トレーニングをするのは自由ですが、４０歳を過ぎた我々中年族には急に筋トレをやるのは却って危険です。代わりに私がこの２０余年間継続して実践しているのは、「 ●●の自分を●●に改造する 」ということです。 ...
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“あなたに会いたい” by Kビジョン
先日、地元のケーブルテレビに出演させていただきました。 “伝える”こともじょじょに勉強していきたいと思っています。字が汚いのと、筋トレしすぎでジャケットがぱっつんぱっつんなのが気になるとこですが（苦笑）。
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